ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Искусство учиться: лучшие бесплатные онлайн-курсы по культуре и искусству

Лекции о музыке, живописи, архитектуре, литературе, кино и театре.

23 марта 2020

Что смотреть на Нетфликсе в 2020? Лучшие 35 сериалов

Лучшие сериалы Нетфликса последних лет.

25 марта 2020

Полезные подкасты для детей и взрослых, которые хотят их понять

Благодаря этим подкастам вам всегда будет что обсудить с ребенком.

19 марта 2020

«Город Бога»: 10 захватывающих фильмов, чтобы путешествовать, не выходя из дома

Путешествовать из дома не так уж сложно — надо только включить фильм, который готов подарить такую возможность.

13 апреля 2020

Звезда YouTube Джейк Пол — в центре расследования ФБР. У него изъяли оружие

6 августа 2020

Автор фото, Reuters

В 2018 году Forbes назвал Джейка Пола второй по объемам доходов звездой YouTube в мире

Сотрудники ФБР провели обыск в доме Джейка Пола — актера, певца и одной из самых популярных в мире звезд YouTube. По сообщениям американских СМИ, у него было изъято оружие.

Официальный представить ФБР сообщил, что вооруженные агенты обыскали особняк Пола в Лос-Анджелесе, хозяина в этот момент дома не было. О том, с чем именно связан обыск, не уточняется.

«ФБР руководствуется федеральным ордером на обыск дома в Калабасасе [город в районе Лос-Анджелеса] в связи с продолжающимся расследованием, — сказано в заявлении агентства. — Судья закрыла доступ к нашему заявлению, которое обосновывает этот ордер, поэтому мне запрещено давать комментарии о сути расследования. Каких-либо арестов не планируется».

Американские СМИ показали кадры, на которых видно, как агенты ФБР выносят из особняка Пола оружие, в том числе несколько винтовок. Около дома звезды YouTube находилось несколько полицейских автомобилей, в том числе броневик.

Адвокаты Пола сообщают, что он намерен сотрудничать со следствием.

У YouTube канала 23-летнего Джейка Пола более 20 млн подписчиков. В 2018 году журнал Forbes поместил его на второе место по заработкам среди блогеров YouTube и оценил его доходы в 21,5 млн долларов в год. Его самые популярные видео набирали до 270 млн просмотров. Он известен многочисленными скандалами и розыгрышами.

Его старший брат Логан Пол тоже ведет YouTube канал, и у него еще больше подписчиков.

Погромы в Аризоне

В американской прессе сообщают, что нынешний обыск может быть связан с инцидентом в июне, когда Пол был арестован во время погрома в торговом центре в городе Скотсдейл (штат Аризона).

Автор фото, Getty Images

Беспорядки там начались после демонстрации в защиту прав чернокожего населения США и против полицейского насилия в связи со смертью афроамериканца Джорджа Флойда, погибшего при задержании полицией.

Джейку Полу предъявили обвинения в преступном посягательстве на частную собственность, однако тот заявил, что побывал на демонстрации только чтобы встретиться с ее участниками, а также «привлечь больше внимания к тому гневу, который мы почувствовали во всех районах, через которые проезжали».

Как отмечает газета Washington Post, на видео из Скотсдейла с его участием, которые распространялись в социальных сетях, не видно, чтобы блогер что-то воровал или разбивал.

Однако после этого инцидента многие пользователи обвинили Пола, что он использует демонстрации в защиту прав чернокожих, чтобы в очередной раз привлечь внимание к себе.

Вечеринка во время коронавируса

Еще один громкий скандал с его участием произошел в июле, когда Джейк Пол организовал в своем доме в Калабасасе долгую вечеринку, участники которой не носили маски и не соблюдали мер социального дистанцирования.

Кадры вечеринки были опубликованы в «Твиттере». Как отмечает Washington Post, из постов в соцсетях можно сделать вывод, что во время мероприятия шли съемки видеоклипа.

Мэр города Алисия Вайнтрауб заявила телеканалу Fox-11, что делать такие вещи во время пандемии коронавируса недопустимо. «Они устроили грандиозную вечеринку без социального дистанцирования, без масок, это просто огромное неуважение ко всем, кто пытается вернуть все к работе, — сказала она. — Они хотят веселится, будто Covid-19 не существует, будто все работает как обычно».

В ответ Пол сказал изданию Insider, что поговорил с Вайнтрауб «и все уладил». При этом блогер уточнил, что он «не такой человек, который будет просто сидеть на месте и не жить полной жизнью».

ASMR для начинающих и привлечение аудитории на YouTube

Значение имеет не само оборудование, а то, как вы его используете
Чтобы начать съемку и загрузить собственное ASMR-видео, не требуется какое-либо специальное оборудование. Некоторые знаменитости в сфере создания ASMR используют высококлассные стереофонические микрофоны, которые передают отдельные звуки в оба уха, однако большинство из них используют недорогой микрофон Blue Yeti. Начать можно даже с встроенного микрофона на телефоне. Каруна Сатори пользуется Blue Yeti, но иногда делает видео со звуком низкого качества с микрофона своего iPhone. Автор ASMR, известный как ASMR Glow, считает, что главное — это «обращать внимание на все, что вы делаете. Даже если вы сделаете один шаг, он произведет много шума». Разумеется, после того как вы отсняли видео, всегда можно вырезать некачественные дубли или случайный шум с помощью Adobe Premiere Rush.

Освещение в данных видеороликах различается, однако ASMR Glow рекомендует поддерживать низкий уровень освещения, поскольку «люди пытаются расслабиться и заснуть».

Что касается камеры, Сатори и ASMR Glow снимают свои видео на iPhone с использованием штативов. «Моя камера всегда установлена на штативе, но при этом я экспериментирую с ракурсом, поскольку при съемке снизу мне кажется, что картинка получается более успокаивающая и утешающая», — рассказывает ASMR Glow.

Подобные видео можно записывать в любом тихом месте (Сатори записывает видео на чердаке в доме своей матери) или же оборудовать домашнюю звукозаписывающую студию, чтобы свести к минимуму посторонние звуки.

Самое главное — быть собой
Авторам ASMR удается привлечь наибольшее количество подписчиков не за счет высокой стоимости производства, а благодаря развитию отношений со своей аудиторией. Зрители начинают чувствовать себя так, как будто они знакомы с автором, что позволяет им максимально расслабиться при просмотре каждого видео. «Чем сильнее человек чувствует, что о нем думают, тем дольше он будет оставаться с вами и доверять. Чем больше вы открыты и естественны, тем лучше», — считает Сатори.

Как и в случае с другими видами искусства, в начале работы важно открыть свой собственный уникальный голос. «Сначала всегда концентрируйтесь на себе, — советует Сатори. — Как только вы начнете привлекать аудиторию, начните прислушиваться к ней».

Создавайте контент, который вы сами хотите видеть
Попробуйте вспомнить те ASMR-триггеры, которые затронули вас самих, и воссоздайте их перед камерой. Вполне вероятно, что другие люди испытали схожие ощущения. «Делайте то, что вас расслабляет, — делится Сатори. — Я всегда работаю с триггерами и ситуациями, которые случались в моей жизни, ведь у всех они разные».

ASMR Glow предлагает аналогичный совет: «Выделяйтесь из толпы и будьте максимально креативны. Поставьте свою индивидуальность во главу своих видеороликов. Даже если вам кажется, что ваша идея безумна, вы обязаны ее испытать. Наберитесь смелости».

Онлайн-кинотеатр ivi — фильмы, сериалы и мультфильмы смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве

Каждый день миллионы людей ищут фильмы онлайн, и никто не хочет усложнять себе жизнь – и вы наверняка один из них! А раз так, то ivi – это именно тот ресурс, который вам нужен. От лучших кинолент в HD-качестве вас отделяет буквально один клик. Мы не просто освобождаем от необходимости идти в кинотеатр или изучать программу телепередач – у посетителей нашего ресурса гораздо больше возможностей.

Видеотека ivi – это постоянно пополняющаяся коллекция в рунете, которая насчитывает более 60 тысяч отечественного и зарубежного контента, доступного для просмотра онлайн. Мы первыми в России подписали контракты с крупнейшими голливудскими студиями (Walt Disney, Warner Bros., Sony, 20th Century Fox, Universal, Paramount, MGM и другими) и на постоянной основе сотрудничаем с крупнейшими российскими компаниями и телеканалами.

Онлайн-кинотеатр ivi.ru – это:

1. уникальная рекомендательная система, учитывающая ваши предпочтения и предлагающая посмотреть именно то, что точно придется вам по душе;
2. просмотр в одно касание на любом из устройств, подключенном к вашему ivi-аккаунту – от смартфонов до телевизоров с технологией Smart TV;
3. возможность скачивать в память мобильного устройства лицензионный контент и смотреть его без доступа к Интернету;
4. уникальные условия и преимущества для обладателей подписки ivi, делающей кинопросмотр комфортным и приятным;
5. удобная и продвинутая система уведомлений, вы не пропустите выход крутого обсуждаемого блокбастера – мы известим о появлении подходящим для вас способом;
6. возможность добавлять фильмы в «смотреть позже», чтобы вернуться к ним в свободное время;
7. контент, для просмотра которого не требуется устанавливать видеоплееры или искать кодеки;
8. просмотр онлайн контента хорошего разрешения без регистрации и смс.

Откройте для себя возможность смотреть фильмы онлайн бесплатно в отличном качестве с кинотеатром ivi!

официальный сайт компании Herbalife Nutrition в России

Узнайте, находится ли Ваш вес в пределах нормы или нет, и получите персональные рекомендации

Ваш вес ниже нормы

индекс массы тела —

Узнайте как питаться сбалансированно и увеличить вес до уровня нормы, для этого заполните форму заявки чтобы связаться с Консультантом по здоровому образу жизни в Вашем городе. При изменении рациона питания рекомендуем Вам консультироваться с лечащим врачом.

Ваш вес в пределах нормы

индекс массы тела —

Чтобы поддерживать хорошее самочувствие и вес в пределах нормы, обратитесь к Консультанту по здоровому образу жизни в Вашем городе, заполнив форму заявки. Консультант познакомит Вас с принципами сбалансированного питания, научит завтракать и ужинать с пользой для организма.

Ваш вес немного превышает нормальный

индекс массы тела —

Что может стать причиной плохого самочувствия и фактором риска возникновения заболеваний. Чтобы узнать как снизить вес и улучшить самочувствие, заполните форму заявки для связи с Консультантом по здоровому образу жизни в Вашем городе. При изменении рациона питания рекомендуем Вам консультироваться с лечащим врачом.

У Вас избыточный вес

индекс массы тела —

Который может стать причиной плохого самочувствия и фактором риска возникновения заболеваний. Чтобы узнать как снизить вес и улучшить самочувствие, заполните форму заявки для связи с Консультантом по здоровому образу жизни в Вашем городе. При изменении рациона питания рекомендуем Вам консультироваться слечащим врачом.

10 лучших каналов YouTube для полноценной тренировки дома

Примечание редактора: изначально проводился в июне 2017 года.

С официальным началом лета желание быть в хорошей физической форме и достичь этого «пляжного тела» (чем бы оно ни было) достигло сезонного максимума. Из-за общего уменьшения количества ношенной одежды или из-за высоких температур, из-за которых все просто неудобно, человека хотят выглядеть и чувствовать себя хорошо.

К сожалению, для всех нас, опоздавших на игру в тренажерный зал (тех, кто не совсем выполнил эти новогодние постановления, но имеют большие планы сокрушить их в следующем году), это желанное летнее тело, возможно, еще не стало реальностью.Ну так что ты делаешь? Вы получаете абонемент в тренажерный зал и обещаете ходить каждое утро прямо перед тем, как потратиться на чашу асаи, достойную изображения?

Может быть. Но, честно говоря? Возможно нет.

Почему? Ну, во-первых, в этих спортзалах чертовски жарко для тренировки в середине июля. И во-вторых, независимо от того, во что многие популярные сети спортзалов хотят, чтобы их участники верили, «запугивание гимнастикой» — это очень реальных и очень жалких. Никто не хочет ходить в тренажерный зал после долгой зимы, избегая этого, только для того, чтобы приклеиться к ближайшему кардиотренажеру и надеяться на лучшее.

Войдите в YouTube, спасение для всех, кто ненавидит спортзал. Мы покопались в массах и нашли 10 каналов, которые специализируются на обеспечении полноценной тренировки, не выходя из дома, так что расслабьтесь — не расслабляйтесь — и потейте.

После размещения своего первого видео на YouTube в 2009 году, Кесси Хо, чья индивидуальная позиция в области тренировок, превратилась в одну из крупнейших женских фитнес-империй — Blogilates. Хотя практики сосредоточены на классе, созданном Хо — поп-пилатес, сочетающем поп-музыку и движения пилатеса для создания более танцевальной практики — существует широкий выбор видео, от задач на одну песню до 20+ минутных тренировок.Каждое видео предоставляется бесплатно, за исключением дополнительного (но рекомендуемого) коврика для йоги. Лучшая часть? Хо проповедует бодипозитив, бесстрашно загружая видео, в которых подробно описывается ее борьба с самооценкой. Если вы новичок на канале, мы рекомендуем POP Pilates for Beginners — Total Body Workout; для испытания — видео из серии PIIT, Total Body Slim Down.

С момента создания канала в 2014 году Калеб Маршалл предоставил постоянный поток развлекательных, захватывающих и удобных танцевальных видео, которые идеально подходят для быстрой кардио-сессии.В видеороликах представлены танцоры всех уровней, и это в сочетании с почти постоянными комическими междометиями Маршалла (не говоря уже о его выражениях лица ) устраняет любые страхи выглядеть глупо во время «Кардиоконцерта». Кроме того, поскольку каждый демонстрирует свой трек из Top 40, аспект упражнений быстро забывается, поскольку заразительные ритмы берут верх. Хотя видео короткие, вы можете объединить несколько в плейлист для более длительной тренировки.

Поскольку «каждое сердце и душа заслуживают того, чтобы быть в форме», HASfit обязалась предоставить все свои программы по нулевой цене.Это не кажется таким уж большим делом, пока вы не поймете, что компания предоставляет не только более 1000 полноценных тренировок через YouTube, но также 30-90-дневные планы фитнеса и питания. Более того, эти расписания учитывают широкий диапазон уровней активности и диетических ограничений. Хотя полные программы доступны только на веб-сайте HASfit , все отдельные процедуры можно найти на канале компании, а также оценить количество сжигаемых калорий для каждой. Если вам нужна тренировка для новичков, посмотрите видео по ссылке выше; Чтобы действительно увеличить частоту сердечных сокращений, попробуйте одну из более длительных практик Табата HIIT.

В первые несколько минут программы Лесли Сансон напоминают дрянные видеоролики с тренировками 1980-х, полные вездесущих улыбок, постоянных ударов и синхронизированных движений. После просмотра одного из ее 45-минутных видеороликов и, вероятно, вспотевания, вы быстро поймете, что ее прогулки — это намного больше, чем кажется на первый взгляд. Walk at Home обеспечивает полноценную тренировку без всякого оборудования за счет включения интервальных тренировок (даже если явно не указано иное) и обеспечения движения участников на протяжении всей практики.Он идеально подходит для людей, которые могут иметь дело с различными физическими ограничениями или просто хотят найти альтернативную форму кардио классическим вариантам. Новичкам мы рекомендуем более короткие прогулки длиной в одну милю; Чтобы поднять его на ступеньку выше, попробуйте видео с утяжелением для дополнительных силовых тренировок.

Когда лучшие друзья и тренеры Карена Доун и Катрина Скотт создали Tone It Up, , всего несколько лет спустя никто не мог предсказать успех методов дистанционного коучинга компании.К сожалению, некоторые ключевые факторы не бесплатны, например, высоко оцененный план питания и DVD-диски с ежегодными тренировками. Тем не менее, все еще можно добиться невероятного успеха с помощью более коротких, но все же плотных видео тренировок и рецептов, размещенных на YouTube. Лучший домашний режим сочетает в себе YouTube и веб-сайт тренеров, на котором они публикуют ежедневные планы, объединяя несколько видео с канала для создания полноценной тренировки. Чтобы сделать еще один шаг вперед, присоединяйтесь к сообществу TIU в Instagram для ежедневных проверок и испытаний, таких как ежегодный конкурс Bikini Challenge.

Сертифицированный личный тренер Джессика Смит демонстрирует свой 15-летний опыт в виде еженедельных полноформатных видео в организованной форме. Канал четко разделен на 13 плейлистов, от медитации и ходьбы до HIIT и barre, которые фактически поддерживаются (редкое явление в индустрии интернет-фитнеса). В этих видео есть варианты для людей с физическими ограничениями, будь то прикованность к креслу, хрупкость суставов или пренатальные / послеродовые изменения тела.И ее очаровательная собака, которая часто появляется, является дополнительным бонусом (это только мы, или его намного легче идентифицировать?). Для тех, кто только начинает свое путешествие по снижению веса, мы рекомендуем серию HIIT для начинающих и сопровождающий ее бесплатный четырехнедельный план.

POPSUGAR Fitness — это медицинское подразделение популярной развлекательной и медиа-компании, обеспечивающее перерыв от сплетен о знаменитостях и модных статей, о которых обычно говорят.Учитывая его происхождение, логично, что канал делает акцент на самых модных тренировках на сегодняшний день, например, на модельной тренировке Victoria’s Secret, показанной выше, или на множестве представленных методов, одобренных знаменитостями. Тем не менее, фактор тренда не является причиной списывать канал как тривиальный, поскольку он также дает краткую разбивку часто неправильно выполняемых упражнений, таких как приседания или даже базовая растяжка. Кроме того, огромное разнообразие доступных практик — от метода планки до P90X — гарантирует, что пользователи могут заполнить полный фитнес-план из дома.

Имея более четырех миллионов подписчиков, Fitness Blender стал идеальным ресурсом для домашних фитнес-видео. Благодаря более чем 500 полнометражным (от 10 минут до более часа) практикам и 25-летнему опыту совместной тренировки мужа и жены, этот канал можно легко использовать как единственный ресурс для создания полноценной фитнес-программы. Они рекламируют «никаких уловок», что верно, поскольку вы всегда знаете, что вас ждет — от заголовков с подробным описанием необходимости оборудования до экранного таймера, отслеживающего секунды до завершения упражнения.Хотя видео совершенно бесплатны, инструкторы предлагают запланированные программы по низкой цене по сравнению со многими другими в отрасли. Для испытания выберите любое из видео со словом «Brutal» в названии — оно будет именно таким.

Хотя BeFit — еще одна компания, которая предоставляет большую часть своего контента через платные загрузки, услуги по подписке и DVD, она по-прежнему может быть отличным ресурсом для бесплатных домашних тренировок. Он может похвастаться множеством видео продолжительностью от 10 до 20 минут, снятых лучшими фитнес-тренерами, такими как Дениз Остин, Джейн Фонда и Скотт Херман, и многие другие.Хотя этот канал идеально подходит для тех, кто хочет повысить частоту сердечных сокращений за более короткий промежуток времени, есть несколько более длинных видео, разбросанных по всей линейке для тех, у кого больше свободного времени. В отличие от нескольких в этом списке, этот канал определенно не предназначен специально для женщин и предлагает множество тренировок, которые подойдут мужчинам, ищущим вызов.

Техасская актриса и инструктор по йоге Адриен Мишлер принесла на YouTube свой девиз «Найди то, что тебе нравится», и с тех пор не оглядывалась назад.От ее видео о похудании со странным сочетанием успокаивающих слов и поз, вызывающих потоотделение, до ее практик, посвященных определенным недугам, таким как тревога и мигрень, канал предлагает широкий спектр возможностей для улучшения состояния души и тела. Кроме того, с помощью более коротких, сфокусированных роликов, подробно описывающих правильную форму популярных поз, Мишлер тщательно инструктирует пользователей по основам йоги безопасным способом. И новичкам, и опытным йогам мы рекомендуем выполнять любую из ее 30-дневных программ — идеальный способ измерить прогресс в практике с течением времени.

Эмма Корстанье — независимый журналист из Афин, штат Джорджия.

Йога с Адриеном — сенсация на YouTube

Вы читаете это со своего дивана. Или за кухонным столом. Может быть, в твоей постели.

Если вам повезло, что у вас есть беговая дорожка, эллиптический тренажер или велотренажер, вы можете читать это во время тренировки, но вы определенно не в тренажерном зале. Вы не читаете это, когда едите в ресторане.Или сидеть в очереди на автобазе, ожидая своих детей после школы. Или в кофейне, или в баре.

Вы читаете это во время пандемии коронавируса.

Вы почти наверняка дома.

Адриен Мишлер тоже дома. 35-летний учитель йоги находится в самоизоляции с 13 марта; ее родной город Остин, штат Техас, где я также живу, не издавал приказ о домохозяйстве до 2 апреля, намного позже Сан-Франциско и Нью-Йорка, но раньше, чем во многих других городах США.Несмотря на коронавирус, она все равно будет дома и, вполне возможно, в вашем доме. Адриен ведет «Йога с Адриен», невероятно популярный канал на YouTube, основанный на простой предпосылке: вы посещаете у себя дома занятия йогой, проводимые Адриен, которые она транслирует из дома бесплатно.

С тех пор, как в 2012 году была запущена учетная запись Yoga With Adriene на YouTube, она собрала 7,27 миллиона подписчиков. Классы поразительно специфичны, адаптированы к профессиям и увлечениям (Йога для садоводов! Йога для фигуристов! Йога для поваров!) И состояниям здоровья (йога при посттравматическом стрессе, йога при мигрени, йога при диабете), не говоря уже об обширной коллекции практик. разработан, чтобы облегчить страдания (для начала, «Йога для страданий»).553 видео в ее библиотеке YouTube собрали более 597 миллионов просмотров.

Домашняя йога, которая когда-то предлагалась как доступная и доступная альтернатива студийной обстановке, в обозримом будущем станет единственным вариантом для людей, которые хотят заниматься йогой. Черт, с недавно закрытыми залами, фитнес-студиями и общественными центрами в США, все, что угодно дома — наш единственный вариант упражнений с гидом, точка. Инструкторы по упражнениям импровизируют изо всех сил, используя импровизированные прямые трансляции в Instagram и запланированные занятия через Zoom; количество приложений для фитнеса стремительно растет.

«Это действительно интересное время», — говорит мне Адриен через Zoom, повторяя себя для акцента. «Это действительно интересное время».

Мы только что встретились лично за неделю до этого, поскольку кризис с коронавирусом начал всерьез разрастаться в Штатах. Тогда я мог видеть, что летит вниз по пике, но еще не полностью осознал реальность, мчащуюся к нам. Никакие запасы туалетной бумаги и консервов или чтение о карантинных мерах в Китае и Италии не могли подготовить меня к этой сюрреалистической реальности.Через неделю после знакомства с Адриен жизнь здесь, в США, приостановлена.

«Я собираюсь сказать это с такой грацией», — говорит Адриен с экрана моего ноутбука, глядя мне в лицо. «Во многом мы были к этому готовы».

«Мы», о которых она говорит, — это ее команда, состоящая из семи человек, которая создает контент для бесплатного канала YouTube и его вспомогательной платной платформы членства Find What Feels Good. «Мы стараемся устранить все препятствия для всех людей любого типа и в любой ситуации.Я работаю 365 дней в году, чтобы свести к минимуму разрыв между появлением на вашем коврике дома и вашим желанием что-то сделать для себя ».

Йога с Адриен уже давно вызвала отклик у легионов фанатов, которые по какой-либо причине в период до пандемии избегали или не могли получить доступ в спортзал или студию. Возможно, это была высокая цена занятий; это могло быть беспокойство по поводу работы в общественном месте. Проблемы с планированием могли возникнуть из-за работы или других жизненных ограничений.

Но теперь, внезапно, «Йога с Адриен» обрела новую актуальность.Многие из нас не покидают свои дома, даже когда такие штаты, как Техас, начинают вновь открываться, и мы опасаемся очень реальной угрозы того, что вирус, которым заразили более 3,5 миллионов человек во всем мире, придет за нами и нашими близкими. Мы выдергиваем волосы, совмещая работу из дома и детей, которые уже дома, или нас уволили, и мы изо всех сил пытаемся внести арендную плату, или мы важные работники и находимся на передовой. Мы напуганы, напряжены и не спим.

Для все большего количества людей — ежедневные просмотры канала с середины марта выросли более чем в три раза — Yoga With Adriene превратился в Yoga for Lockdown.Йога для самоизоляции. Йога для социального дистанцирования. Йога для карантина. Йога для ЧП.

«Большое спасибо за то, что позволили мне зайти к вам домой». Так начинается премьера сериала «Шоу Джека Лаланна » в 1951 году, который впоследствии стал первым национальным синдицированным шоу о тренировках на телевидении. Лаланн, которого New York Times назвала «основателем современного движения по физической культуре», призвал зрителей встать с дивана, взять с собой несколько предметов домашнего обихода и заняться с ним.Женщины, которых давно отговаривали от потения на публике, уже какое-то время занимались дома, когда на их экранах появились Лаланн и Дебби Дрейк, еще одна популярная телеведущая о фитнесе того времени.

Но только в 1980-х годах домашние фитнес-курсы заполонили рынок благодаря Джейн Фонда. Именно ее легендарный VHS 1982 года Jane Fonda’s Workout произвел революцию в домашнем фитнесе, «возможно, положив начало буму домашнего видео», вдохновив многих потребителей на покупку своего первого видеомагнитофона.Фонда ориентировала свою тренировку на женщин, которые, по ее мнению, были в значительной степени исключены из тренажерного зала того времени. Ее 22 домашних видео разошлись бы тиражом 17 миллионов копий по всему миру.

Вскоре появились и другие инструкторы по фитнесу на VHS, а после — инструкторы по фитнесу на DVD. В 90-х вы могли видеть рекламу от Ричарда Симмонса Sweatin ’до Oldies и Билли Бланкса Tae Bo . В 2000-х суперпопулярное шоу о похудании The Biggest Loser дало Джиллиан Майклс и Бобу Харпер платформу для создания собственных коллекций DVD.Как известно, Гвинет Пэлтроу примерно в то же время повысила узнаваемость своего тренера Трейси Андерсон; Метод Трейси Андерсон теперь доступен для покупки не только на DVD, но и через «виртуальные тренировки» и онлайн-тренировки.

Домашний фитнес продолжал развиваться по мере того, как в 2010-х годах процветали фитнес-студии-бутики, причем первые, несомненно, были ответом на вторые.Сами фитнес-студии-бутики были ответом на распространение в 90-х и 2000-х годах больших спортзалов, которые потеряли свой блеск для людей с чистым доходом, которые можно было сжигать.

Эти свежие, новые версии «спортзала» не были хранилищами для оборудования с часами дозаправки. Они продавали — и продолжают продавать — групповые классы, специализирующиеся на шикарных нишевых дисциплинах (мой любимый пример: уроки спиннинга в бассейне) и занимающие шикарные раскопки в престижных или быстро облагораживающихся районах, причем соразмерно шикарная клиентура часто платит более 30 долларов за занятие.Такие компании, как SoulCycle, Bar Method и Orangetheory, стали культурными эталонами, а в некоторых городах — неизбежными.

Домашний фитнес находится в разгаре «момента», а именно: поколение «одержимых фитнесом» миллениалов, у которых теперь есть дети, нуждаются в удобстве домашних тренировок, чтобы соответствовать ограничениям их нового ограниченного во времени образа жизни, и жители В местах, где нет сильных спортивных центров, нужны те же тренды тренировок, что и в городских центрах.

Фитнес дома становится все больше, чем просто обучающие видеоролики; это также означает умное оборудование и гаджеты.Но в то время как сложные персональные машины и цифровые инструменты могут обогнать студии и тренажерные залы по своему домашнему удобству, они часто не намного более экономически доступны. Сегодня нет недостатка в дорогостоящих способах тренировки дома: от интерактивных дисплеев Mirror за 1 495 долларов (Андерсон — партнер по контенту) до стационарных велосипедов Peloton за 2 245 долларов. Стоимость оборудования в обоих случаях добавляется к ежемесячной абонентской плате в размере 39 долларов США.

Есть более экономичные способы тренироваться дома, включая такие приложения, как Sweat, ежемесячное членство в размере 20 долларов, которое дает подписчикам доступ к тренировкам от таких тренеров, как Instagram fitfluencer Кайла Итсинес, известная Bikini Body Guide.Но универсальные приложения, обучающие видеокассеты былых времен — все они стоят или . Изначально видео о тренировках Фонда стоили 59,95 доллара.

Адриен хотела предложить альтернативу.

Признаюсь, до прошлой осени я слышал о ее канале лишь однажды, мимоходом, и еще не проверял его. Но в процессе репортажа этой истории я обнаружил, что в моем кругу нет недостатка в йоге с преданными Адриен. Мой лучший друг и его жена, по-видимому, ежедневно снимают видео «Йога с Адриен»; Я понятия не имел, что он вообще занимается йогой.Если вы гуглите «домашнюю йогу», видео Адриен и канал на YouTube — первые результаты, которые всплывают. Она возглавляет списки лучших тренировок, которые можно делать дома, и ее хвалили повсюду, от BuzzFeed до жителя Нью-Йорка.

Ее видео могут быть бесплатными, но они также «качественные», хотя и не скучные.В стиле преподавания Адриен есть легкость и комфорт. Предложения по модификациям предостаточно. Большинство занятий начинается с одного и того же беззаботного сценария — «Попрыгай во что-нибудь удобное» (иногда «уютное») — и часто завершается мягким напоминанием о том, чтобы дышать: «Вдохни много любви, выдохни много любви».

Последовательности нанесены на карту, но диалоги, за исключением ее первой части, нет. Это свежо, непринужденно. Она может стать глупой. Она играет на шоу и R&B 70-х, делает отсылки Zoolander и при необходимости усиливает техасский акцент.Она смеется над собой. Ее голубой хил, Бенджи, вечно растопырен рядом с ее ковриком для йоги, и она не боится останавливать поток, чтобы полюбоваться его глубоким, довольным вздохом или настоящей нисходящей собакой. Шоу Today сравнило ее видео с «занятиями йогой с действительно хорошим соседом», и, действительно, Mister Rogers ’Neighborhood послужило первоначальным источником вдохновения для канала.

В своих видео Адриен прямо, обнадеживающе и часто обращается к вездесущим внутренним голосам своих зрителей, выражающим сомнение или цинизм, чтобы «победить их на ходу», как она говорит мне, «с любовью, нежностью и почти, с моей плохой репутацией». юмор, предвидеть, что люди подумают », прежде чем они сдадутся.

«Это не моя личность, чтобы думать:« Я здесь эксперт », — говорит Адриен. «Я старался держаться подальше от утверждения« Я лидер и гуру »и наладить более равноправные отношения. Я определенно всегда пытался позиционировать себя как друга ».

Адриен обязана своей ведущей философией не обязательно обучению учителя йоги, но и обучению актеру в ансамбле. Она нашла театр благодаря своим «творческим хиппи» родителям, которые познакомились в Университете Вайоминга в пьесе под названием « Home ».

После окончания средней школы и поступления в колледж на год раньше Адриен присоединилась к театральной группе и изучила движение в северной части штата Нью-Йорк. Когда она вернулась в Остин в 2002 году, ей захотелось быть сильной. Так она нашла уроки йоги. Чего она не ожидала, так это того, что, по ее словам, испытает этот «фактор радости и духа». До этого она не плакала от радости — «кроме мюзикла Oklahoma , большого номера».

Вскоре она начала стратегически думать, что стать учителем йоги может быть достойным способом заработать на жизнь, дополняющим ее актерские выступления.Она записалась на работу / торговлю в студии йоги по всему городу, подметая и мыть полы в обмен на занятия. Она также прошла 200-часовую программу подготовки учителей по хатха-йоге — категории, которая включает в себя множество разных стилей и широко представляет современную йогу — с планом оплаты. Почти десять лет она преподавала йогу в небольших студиях в Остине и его окрестностях, жгла компакт-диски и буксировала благовония. Она складывала этот доход вместе с концертами, преподающими театральное искусство и йогу старшеклассникам, и некоторой актерской работой, в основном рекламой и озвучкой.

Адриен познакомилась с Крисом Шарпом, теперь ее деловым партнером и генеральным директором Find What Feels Good, на съемочной площадке The Spider Babies, , постапокалиптического фильма ужасов, который так и не вышел в прокат. Крис уже создал успешный кулинарный канал на YouTube с шеф-поваром Хилой Джонсон, его нынешней женой, под названием Hilah Cooking . Он хотел заняться оздоровлением и представил Адриен идею бесплатного канала йоги в качестве побочного проекта. Если все пойдет хорошо, рассуждали они, возможно, они смогут получить достаточно дохода на YouTube, чтобы бросить свою дневную работу и вместе снимать фильмы по выходным.В 2012 году они запустили канал и назвали его «Йога с Адриен».

Первая волна тренировок на YouTube, по воспоминаниям Криса, проводилась такими каналами, как Blogilates и Fitness Blender. В то время на YouTube было мало каналов о йоге, и ни один из них не был бы ни с таким охватом, как с «Йога с Адриеном», ни с качеством продукции. Тара Стайлз, которая открыла свой канал в 2008 году и может считаться матерью йоги на YouTube, тогда имела поклонников, которые тогда казались Крису «огромными и недостижимыми» (328 000 подписчиков прямо сейчас), но она так и не попала в высшую категорию. качественное видео — читайте: лучшая производственная стоимость — игра до недавнего времени.Однако популярность Стайлза показала, что на YouTube появился ранний аппетит к фитнесу, обусловленный его простотой для пользователей, и с тех пор энтузиазм только взлетел.

«Существует очень, очень низкая планка для входа на эту платформу», — говорит о YouTube Бейбей Ли, профессор ИТ и менеджмента в Университете Карнеги-Меллона, изучающая технические нарушения и поведение людей.Ли цитирует некоторые из розыгрышей, на которые могут претендовать Mirror, Peloton и приложения: вам не нужно выходить из дома, вы можете тренироваться в неурочные часы, вы можете повторять свои любимые видео и пропускать те, которые вам не нравятся, вы даже можете перетащить и пропустить части конкретной тренировки, которые вам не подходят. Но YouTube является бесплатным, и это нельзя не отметить.

«Ты главный», — повторяет Адриен, говоря о своем собственном канале. «Вы можете приостановить это в любое время, вы можете выйти. Йога с Адриеном не обменивается деньгами, и все это бесплатно.Никто за тобой не наблюдает. Нет двери, из которой можно было бы выйти.

Конечно, YouTube дает пользователям чувство самодостаточности, но его алгоритм также отвечает за нацеливание контента на определенную аудиторию. «У YouTube очень сильное чувство маркетинга, основанного на данных», — объясняет Ли. Соедините доступность, простоту и набор правил YouTube с тем, что делает Yoga With Adriene особенно хорошо, как отмечает Ли, — высокое качество и объем видео, дифференциация контента, высокая вовлеченность пользователей — и неудивительно, что канал увидели его успех, полмиллиарда просмотров и их количество растет.

Для канала было два переломных момента, стратегические игры, которые окупились и открыли «Йогу с Адриеном» для более широкой аудитории. Первый остается несколько спорным, это серия видеороликов «Йога для похудания», которые продолжают вызывать недоумение фанатов по электронной почте. Сжигание жира не обязательно совпадает с миссией «Йога с Адриеном ».

«Обычно в каждой нише есть несколько ключевых слов для денег», — написал Крис в своем блоге в сообщении об использовании возможностей поисковой оптимизации.«И я чувствовал, что мы должны пойти за ними, даже если иногда это не казалось очень« йогическим »».

Еще до того, как Адриен и Крис выпустили первое видео «Йога для похудания» в 2013 году, они изо всех сил пытались, чтобы их увидели. Они отмечают, что значительное количество других каналов йоги в то время использовали не только SEO, но и миниатюры, ориентированные на ягодицы, промежность, стринги и декольте, для получения просмотров. «Не всем обязательно нравиться я или моя работа», — говорит Адриен. «Но чувак, я вкладываю в это настоящую любовь, и было несправедливо, что я не получал такой же [трафик].Так что я подумал: «Хорошо, давай попробуем». И это сработало ».

Их первое видео «Йога для похудения» довольно быстро заняло первое место на YouTube по этому поисковому запросу, — говорит Крис.

Второй переломный момент стал визитной карточкой канала: выпуск нового видео о йоге каждый день в течение 30 дней, начиная с 1 января, «трюк», чтобы сдвинуть иглу ». Первый день их первого испытания, еще в 2015 году, спустя пять лет остается самым популярным видео канала за все время. В настоящее время их более 22.9 миллионов просмотров.

2020, запущенный в январе этого года, прозорливо называется «Дом».

В этот момент, в условиях глобального кризиса, может появиться третий переломный момент для канала, поскольку база пользователей Yoga With Adriene продолжает резко расти, а многие миллионы из нас забаррикадированы в своих домах. «Какое время, — говорит Адриен во время недавней прямой трансляции, размещенной на канале в конце марта, — чтобы подключиться к своей домашней практике».

Сейчас 10 марта.Мы устроились в углу в Kinda Tropical, кафе в Восточном Остине с розовыми стенами и множеством растений; Адриен пьет холодный чай из гибискуса. Мы выбрали эту дату, потому что она была как раз перед большим мероприятием Адриен «Юг за Юго-западом» в следующие выходные. Команда Адриен подсчитала, что мероприятие соберет от 400 до 500 тел, увлеченных йогой, прижатых друг к другу циновок в выставочном зале площадью 70 000 квадратных футов; к тому времени, когда мы встретимся, SXSW уже отменен.

Адриен получила множество писем и комментариев на YouTube от людей, находящихся в карантине за границей за последние несколько недель, а за выходные из Италии хлынула волна прямых сообщений.Ее команда подарила двухмесячное членство в программе Find What Feels Good (обычно сокращенно FWFG), которая имеет автономный режим, мужчине, находящемуся на карантине в Южной Корее без доступа к Интернету.

К 13 марта аналитика канала YouTube начнет расти. 13 апреля канал достигнет пика в 1,8 миллиона просмотров в день.

Этот момент напоминает Адриен о другом моменте не так давно, когда ураган «Мария» обрушился на Пуэрто-Рико сразу после урагана Харви здесь, в Техасе.В ответ она создала видео под названием «Йога после бедствий». «Вот что я вам скажу», — говорит она. «Всякий раз, когда я схожу с ума, когда я думаю:« Что я делаю? Кто я? »Я всегда возвращаюсь к служению всему этому».

Позже просматриваю комментарии на канале Адриен.Один, оставленный на той неделе от кого-то «прикованного к дому» в Италии, гласит: «Ваши видео, йога помогут мне пережить это тяжелое время». В комментарии, оставленном за неделю до этого, рассказывается, что канал «был находкой, живущей в заблокированном городе в Китае». По крайней мере, несколько человек, судя по комментариям, снова оказались на видео «Йога после катастрофы», хотя ему уже больше двух лет, в том числе врач из северной Италии.

Всего через несколько дней после того, как мы с Адриен встретились в Kinda Tropical, вирус пронизывает страну за страной, штат за штатом, города, далекие и близкие к дому, — это еще не все.

«Кто здесь после вспышки короны, чтобы расслабиться и укрепить эту иммунную систему: D?», — спрашивает комментатор. «МИИЭЭ! В МАДРИДЕ !! » читает ответ. «Мне! В Лондоне.» Другой ответ — из Франции. Берлин. Новая Шотландия. Стамбул. Новая Зеландия. Северная Каролина.

«За неделю, когда я начинаю отсчитывать время, как долго я не думаю о коронавирусе, — говорится в другом комментарии к тому же видео, — это действительно было 40 минут оазиса от всего этого». Многим комментаторам нужно видео на карантинную тематику или серию видеороликов.Это просьба, которую команда не может выполнить; они не создают профессионально созданный контент прямо сейчас, потому что они тоже находятся в карантине, хотя у них уже есть готовые видеоролики для канала и FWFG, которые выйдут до июля.

Йога с преданным сообществом Адриен долгое время была стержнем операции. То, что начиналось как закрытая группа в Facebook, в конечном итоге превратилось в платформу членства по запросу под названием Kula, что на санскрите означает «сообщество», и в настоящее время насчитывает 138 600 членов.Присоединение и участие в Куле, как вы уже догадались, бесплатно.

Лесли Фокс, 35-летний профессор английского языка в Университете Западного Кентукки, избегает большинства социальных сетей, но присоединился к Куле в январе этого года. «Сообщество просто притягивает вас к себе», — говорит она через Zoom из своего дома в Боулинг-Грин, Кентукки. Лесли начала заниматься на канале YouTube в августе прошлого года. Она недавно похудела и искала что-то, что помогло бы ей «подняться в тонусе». Йога с Адриен оказалась в верхней части результатов поиска в Google.Вначале у нее были довольно низкие ожидания, но с тех пор она практикуется с каналом каждый день.

В последние несколько недель в Куле наблюдается приток новых людей, — говорит Лесли. Она знает, потому что в течение дня постоянно находится в приложении; Теперь он служит бальзамом после проверки новостей на наличие вирусов. И с появлением новых членов Лесли отмечает, что в группе появилась новая сплоченность. Она не знала, что кула — это что-то, кроме гостеприимства и поддержки, никаких «распрей или идеологических войн», но определенно существовали клики Кула: здесь любители домашних животных, там веганы, здесь люди медитации.Теперь, однако, есть единое послание.

Неудивительно, что тон Кула напоминает характер сегодняшнего канала YouTube: страх, тревога, благодарность за то, что это виртуальное место и люди в нем существуют. Лесли описывает сообщение другого члена сообщества, которому нелегко. «Мне« понравился »пост, и я прокомментировал:« Мне это не нравится, потому что у вас возникли трудности. Мне «нравится» это, потому что я чувствую себя менее одиноким «.

Адриен и Крис вначале получали много советов, чтобы сосредоточиться на женщинах в возрасте от 20 до 30 лет, советов, с которыми они боролись и отвергали.«Это был не деловой ход», — говорит Адриен. «Это я сказал:« Нет ». Моя мечта состоит в том, чтобы мы принесли йогу в дом для всех». Она добавляет, что эти очень специфические видео предназначены для того, чтобы «привлечь на вечеринку людей, которые чувствуют, что их не пригласили на вечеринку».

Еще до создания канала Адриен стала свидетелем стремительного роста стоимости йоги. «Это выходит из-под контроля, что только богатые люди могут позволить себе йогу», — вспоминает размышления Адриен. Уроки в ее родном городе Остин подскочили с 10 до 30 долларов за ее часы.«Я тот, кто мыл полы, и подумал:« Это так странно. Культура йоги стала бизнесом в моем городе ».

Это был не только ее город. Это было верно по всей стране, чему способствовали корпоративные сети йоги, такие как CorePower Yoga, вытесняющие небольшие студии, и компании по производству одежды для фитнеса, такие как Lululemon, продающие штаны для йоги за 100 долларов.

Бесплатная йога является основой бренда Find What Feels Good, хотя платное членство позволяет ему оставаться на плаву.Адриен «определенно волновалась», что оттолкнет аудиторию, увлеченную бесплатной йогой, с помощью платной платформы, и почти два года после ее запуска в 2015 году практически не продвигала FWFG на рынок. Но продать платную вещь, чтобы сделать бесплатную жизнеспособной, не является необычной стратегией. Ли сравнивает его с YouTube Premium, который убирает рекламу на платформе за ежемесячный членский взнос. Однако во вселенной «Йога с Адриен » в этих симбиотических отношениях присутствует определенный уровень открытого общественного служения. «Ваш ежемесячный взнос в качестве члена способствует жизни других людей», — говорится на целевой странице членства.«Помогите обеспечить доступную, последовательную и высококачественную бесплатную йогу, доступную для всех».

Членство в FWFG стоит 10 долларов в месяц и на сегодняшний день является крупнейшим источником дохода для бизнеса. Деньги, заработанные на принадлежащем Google YouTube, т. Е. Деньги, полученные с помощью Google AdSense, рекламной программы, которую каналы используют для получения дохода от просмотров, — это подливка, говорит Крис, или, как он выразился в своем блоге, «фальшивые деньги», которые могут на него нельзя полагаться, поскольку он может исчезнуть, если Google изменит свою политику. По словам Криса, крупные живые мероприятия — такие как класс Адриен в Alexandra Palace в Лондоне, собравший 2400 человек в 2018 году, или ее запланированное выступление на SXSW 2020 — когда-то были убыточными.Но теперь, когда команда лучше справляется с логистикой, Крис считает, что события начнут приносить значительный доход, «как только все успокоится и люди снова смогут заняться делами».

А еще есть партнерские отношения с брендами. Adriene спонсируется Adidas Women с 2016 года. Крис говорит, что для них это было отличное партнерство: Адриен носит одежду Adidas в своих видео, но Adidas не участвует в создании контента и не ожидает рекламных сообщений.

Канал действительно ненадолго баловался спонсируемой контентной игрой несколько лет назад, сняв место для Walgreens и еще одно для фильма Софии Копполы The Beguiled ; они также обменялись контентом с Whole Foods.Но с тех пор он отклонился от этого пути. «Наличие такого рода спонсорства в этих видео сильно отнимает от этого, — говорит Крис, — если до начала практики мы говорим о каком-то продукте, который продвигает Адриен».

Адриен не пренебрегает доверием зрителей. Она действует в их домах — личных, интимных пространствах — направляя их через позы, которые могут бросить вызов их телам, и предлагая предложения самореализации, которые могут раскрыть глубоко похороненные эмоции. Она встречает своих учеников в их самые уязвимые моменты, в подавляющем большинстве случаев без всякой пользы от встречи с ними, без сомнения, но неважно: эти моменты слишком священны, чтобы запятнать их продажами.

Но ее ученики — не просто ученики. Они, говоря языком социальных сетей, подписчики, а она — влиятельный человек. Она осознает это, хотя и отличается от тех, кого считает неискренними. «Есть определенная ответственность, которую я сейчас ношу с собой везде, куда бы я ни пошел», — говорит она мне в Kinda Tropical. «Потому что меня можно было узнать как человека, который также руководил вами в вашей практике». Никто не оказывает на нее такого давления, добавляет она, кроме нее самой.

Йога расширяет возможности; он также может быть медленным, медитативным, неподвижным.Для Адриен это возможность для размышлений и размышлений. И в своей роли вашего «гида по йоге» и друга она дает простую и любящую рекомендацию: вам не нужно ничего делать в этот конкретный момент, кроме как позаботиться о себе.

Самопомощь стала основным направлением и монетизировалась в wazoo, но она также лежит в основе того типа замедленной йоги, которую практикует Yoga With Adriene. Сдвиг психики происходит, утверждает Адриен, когда люди создают для себя пространство (календарное, физическое, ментальное), чтобы отважиться войти внутрь.Называется ли это медитацией, или внимательностью, или «осознанным дыханием», или отдыхом, это тихо, передышка от шума мира. Что, если более широкое сообщество, думает она, примет ее приглашение к саморефлексии?

«Не для того, чтобы создать из этого эту современную церковь, — говорит Адриен, — а просто для того, чтобы подчеркнуть то, что уже происходит, понимаете? Люди приходят из-за болей в спине, но, чувак, они остаются, потому что начинают смотреть на мир немного по-другому ».

Доказано, что в обычных условиях, не связанных с коронавирусом, йога положительно влияет на психическое здоровье.Йога может быть эффективной в борьбе с тревогой, особенно для людей с ее высоким уровнем; то же самое можно сказать о контроле дыхания и медитации осознанности, общих элементах современной практики йоги. Доказано, что йога уменьшает симптоматическую депрессию. (Это также может принести пользу физическому здоровью, например, помочь снизить высокое кровяное давление и улучшить качество жизни людей с определенными опасными для жизни заболеваниями.)

Но мы живем не в «обычные» времена.Мы переживаем уникальный тревожный период, которому не видно конца.

Я думаю о дыхании на 17-й день 30-дневного задания в этом году. Я думаю о дыхании, потому что Адриен говорит мне об этом — сегодняшнее видео называется «Синхронизация», как синхронизация физических поз с дыханием.

Мы, люди, сейчас коллективно дышим. Когда мы выходим на улицу (если мы выходим на улицу), мы беспокоимся, что подвергаем наши легкие воздействию вируса. Мы беспокоимся о наших уязвимых членах семьи.Мы беспокоимся о том, как оплачивать счета после того, как потеряли средства к существованию, и изо всех сил пытаемся найти баланс между работой на полную ставку и воспитанием детей на полную ставку. Нас беспокоит экономия в туалете: подано и подсчитано 30 миллионов заявлений о безработице; нас беспокоит рост числа погибших и заболеваемости; мы обеспокоены последствиями слишком быстрого открытия штатов; мы обеспокоены тем, что доступные ограниченные тесты на антитела не являются надежно точными; нас беспокоят неудачи, которые могут стоить жизни опасно неумелым лидерам; нас беспокоит нехватка масок для лица для медицинских работников и нехватка аппаратов ИВЛ для пациентов.

Как можно глубже дышать, находясь в ловушке дома, является своего рода революционным противовесом тревоге, вызванной очень заразным респираторным заболеванием. Именно для этого момента и создана комбинированная практика йоги, дыхательной работы и внимательности.

«Наш мозг действительно не любит неопределенность», — говорит Мелани Гринберг, клинический психолог и автор книги The Stress-Proof Brain , которая ранее в своей карьере исследовала влияние йоги. «Часто ваш мозг начинает беспокоиться, и он идет на пять шагов вперед.«Что, если это произойдет? Что, если это произойдет? «» Когда вы находитесь в режиме борьбы или бегства, — добавляет Гринберг, — ваш мыслящий мозг отключается. Вам нужно замедлиться, чтобы ваш мыслящий мозг мог снова подключиться к сети ». Таким образом, великая хитрость этой практики для психического здоровья состоит в том, что она требует постоянного внимания к тому, что происходит прямо сейчас.

Что именно происходит сейчас с и с ? Вы дышите в позе. «Йога и внимательность могут помочь вам вернуться в настоящий момент», — говорит Гринберг.

Вы дома. Ты в безопасности. Ты дома.

Самоизоляция и социальное дистанцирование являются необходимыми мерами, чтобы сгладить кривую коронавируса и предотвратить прогрессирование пандемии, несомненно; но есть побочный эффект нашей новой, эпидемиологически важной реальности, о которой тоже стоит подумать: одиночество.

По мере того, как рабочие места превращаются в удаленные операции, как спортивные залы и студии, импровизированное присутствие в цифровом пространстве, поскольку рестораны и бары остаются закрытыми, поскольку итальянцы поют на балконах, поскольку FaceTime и Houseparty заменяют фактическое времяпрепровождение лицом к лицу и настоящие домашние вечеринки, Yoga With Адриен, ваш гид по йоге и друг, здесь.Он был здесь все время, чтобы помочь тебе чувствовать себя менее одиноким. (На самом деле, для этого есть видео на YouTube.)

«Другие люди могут нас успокоить», — говорит Гринберг, даже когда мы находимся в разных физических местах — по их тону голоса, их словам, их выражению лица или их языку тела. «Учитель йоги может стать надежной привязанностью. Может быть, вы чувствуете, что учительница заботится о вас, чувствуете себя в безопасности в ее присутствии или утешаетесь ».

И без того надежный аспект сообщества Yoga With Adriene делает еще один шаг вперед.Задолго до того, как началась пандемия коронавируса, Адриен кричала сообществу в середине тренировки и напоминала вам, дома, представить себе, как все в мире дышат и движутся вместе с вами, прямо в этот момент. «Даже если вы не видите их, существует целое сообщество людей, занимающихся йогой», — объясняет Гринберг. «И если вы видите себя частью этого сообщества, возможно, это тоже поможет».

Йога с Адриен сейчас не может создавать новые высококачественные видео, но Адриен может снимать себя на камеру своего компьютера.Она делает это 22 марта в версии еженедельного информационного бюллетеня, который транслируется в прямом эфире, который она начала в первые дни «Йоги с Адриен» и который сейчас распространяется среди полумиллиона подписчиков. Она называет свой информационный бюллетень «любовным письмом»; итерация, которая транслируется в прямом эфире, пока что единственная, она называет «Love Letter Live».

Она сидит на коврике для йоги, Бенджи рядом с ней, и машет рукой. Когда я вхожу в систему в 11 утра, сейчас в прямом эфире смотрят 1001 пользователь YouTube. Двадцать пять минут спустя к нам подключились 11 778 человек.С тех пор это видео было просмотрено более 269 000 раз. «Посмотрите на всех нас», — пишет один зритель, один из многих в постоянно обновляемой прокрутке живых комментариев. «Я выздоравливаю».

Нюрнберг, Германия; Сицилия, Италия; Бронкс; Марокко; Македония; Москва; Талса, Оклахома; Нью-Дели, Индия; Элизабеттаун, Кентукки; Израиль; Темпл, Техас; Сингапур; Иран; Ирландия; SoCal; NorCal; Северная Дакота; Бразилия; Швеция; Огайо; Афганистан; Флорида; Объединенные Арабские Эмираты; Де-Мойн, Айова — слишком много людей в слишком большом количестве мест, чтобы их всех записать.

«Я думаю, что многие люди одиноки», — говорит Адриен своей компьютерной камере и людям, находящимся дома по ту сторону камеры, осторожно подбирая слова. «Я думаю, что это настоящая, настоящая вещь».

Она упоминает, что зрители рассчитывают на ее видео, на что она не обращает внимания во время записи этого сообщения, но команда внимательно следит за ними. К концу видео, любого видео, «после того, как вы встанете с сидячей медитации или шавасаны, и увидите это число и как оно растет, практика в начале по сравнению с концом, я действительно думаю, что это такое прекрасное отражение. об этой идее, что вы не одиноки.”

Мгновение спустя она снова повторяет: «Ты не одна».

10 лучших тренировочных каналов YouTube, которые стоит попробовать во время карантина

Хотите поправиться? Попробуйте одно из тысяч видеороликов о тренировках на YouTube.

Если у вас нет денег на личного тренера, нет времени на тренажерный зал или вы остаетесь дома в качестве меры предосторожности, чтобы не заболеть коронавирусом, благодаря YouTube вы все равно можете отлично тренироваться в любом месте.

Фитнес-каналы YouTube — это новый DVD с тренировками. Видео можно смотреть бесплатно, легко найти в любом месте, где есть Wi-Fi, и предлагать огромное количество упражнений, от аэробики и пилатеса до буткемпинга и бокса.Независимо от ваших целей в фитнесе, вы сможете найти на YouTube что-нибудь, что поможет вам в этом. Вот 10 лучших фитнес-каналов на YouTube.

Сейчас играет: Смотри: Технические основы для любителей фитнеса

1:06

Танцевальные тренировки: Фитнес Маршалл

Если вы похожи на меня и ненавидите тренировки, то Фитнес Маршалл может быть вашим ответом.Гуру фитнеса Калеб Маршалл сочетает популярные поп-песни, такие как «Жара» Келли Кларксон и «Пони» Гинувайн, с танцевальными движениями, которые помогут вам вспотеть и получить от этого удовольствие.

В отличие от других видео о танцевальных тренировках, Marshall упрощает движения для менее скоординированных (таких как я!) И перчит в юморе, чтобы заставить вас смеяться во время работы. Лучшая часть — это его дублирующая команда, в которую входят люди разных форм, размеров и национальностей.

HIIT-тренировки: PopSugar Fitness

Независимо от того, где вы находитесь в фитнес-путешествии, вы найдете хорошую кардио-тренировку на канале PopSugar Fitness.Он разделен на категории, так что вы можете найти именно то, что ищете, включая тренировки для начинающих, видео интенсивных высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT) и целевые тренировки для пресса и ягодиц.

Если у вас нет гантелей, лент для упражнений или другого оборудования, вы все равно застрахованы. Просто прокрутите вниз до раздела кардиотренировки без оборудования.

Подробнее: Следует ли растягиваться до или после тренировки?

Тренировки пилатеса и многое другое: Blogilates

Ни один список фитнес-каналов YouTube не будет полным без Blogilates.Этот широко популярный канал имеет около 4,5 миллионов подписчиков и специализируется на POP Pilates, PIIT28 и Bootcamp Sculpting. Если вы понятия не имеете, что это такое, не волнуйтесь. Вам не нужно понимать это, чтобы получать удовольствие от этих тренировок.

Дружелюбное поведение сертифицированного инструктора по фитнесу Кэсси Хо делает лежание на коврике и проработку корпуса, ног, рук и ягодиц почти приятным занятием.

Что мне нравится в этом канале, так это то, что в нем есть серии тренировок и задания, за которыми вы можете следить в течение недели, чтобы поддерживать мотивацию.Серии основаны на тематиках. Посетите Bridal Bootcamp, Apartment Friendly и Celebrity Workouts.

Йога-тренировки: Йога с Адриеном

Если вам нравятся простые и удобные тренеры, нет лучшего тренера по йоге, чем Адриен Мишлер из Yoga With Adriene. Здесь успокаивающий голос и холодное настроение очаруют вас еще до того, как вы упадете на коврик. Это не только мое мнение — у нее более 4 миллионов подписчиков.

Помимо ее потрясающей личности, на канале Адриен есть видео о йоге, ну, почти обо всем.Вы найдете последовательности йоги для расслабления, снятия боли при ишиасе, сжигания жира, облегчения беспокойства и депрессии и лечения похмелья. Есть даже классы для всадников и диванов.

Силовые тренировки: HASfit

Если в вашем списке дел стоит стать сильным и стройным, то вам будет очень полезен канал HASfit (Heart And Soul fit). Он включает силовые тренировки с гантелями или без них, а также упражнения с низкой и высокой нагрузкой.

Трудно превзойти огромное разнообразие на этом канале.У них есть более 1000 бесплатных программ тренировок, а также полные 30-90-дневные фитнес-программы, которые включают планирование питания, тренировки, советы и многое другое.

5-минутные тренировки: FitnessBlender

FitnessBlender — это канал для мужа и жены, который специализируется на упражнениях для занятых людей. Дэниел и Келли собрали более 500 тренировок, и большинство из них рассчитаны на быстрое выполнение. Вы можете найти тренировки только на то время, которое у вас есть, от 5 до 45 минут.

Если вы любитель собак, не пропустите тренировку щенков на этом канале.Вы узнаете, как выполнять приседания для щенков, становую тягу для щенков, сгибания щенков и многое другое. Все, что вам нужно, это щенок.

Тренировки по боксу: NateBowerFitness

Бокс — отличный способ избавиться от пота и избавиться от накопившегося стресса. Нейт Бауэр, сертифицированный инструктор по боксу и конкурентоспособный спортсмен, покажет вам, как начать заниматься боксом на своем фитнес-канале NateBowerFitness. Затем он покажет вам, как увеличить интенсивность в 20-минутных видеороликах.

На большинстве каналов YouTube есть боксерские видео только с упражнениями, которые вы можете выполнять в тренажерном зале.Что мне действительно нравится в этом канале, так это то, что есть домашние тренировки. Вам просто нужно открытое пространство и, возможно, друг с подушечками.

Тренировки с низким уровнем воздействия: прогулка дома Лесли Сансон

Ходьба — это упражнение с низким уровнем воздействия, которое может выполнять почти каждый. Если вы застряли внутри, канал Leslie Sansone’s Walk at Home — хорошее место для тренировки ходьбы без беговой дорожки.

Очень рекомендую попробовать вечеринку на канале. Это весело, оптимистично, и держу пари, вы даже пару раз улыбнетесь, пока сжигаете калории.

Тренажерный зал Роберты

Думайте о тренажерном зале Роберты как о Алексе тренировок. У этого анимированного тренера нет индивидуальности, но ее экранные таймеры и счетчики повторений помогают вам следить за тем, что вы делаете, лучше, чем любой гуманоид.

На этом канале также есть ежедневные тренировки и задания, такие как 30-дневное соревнование по снижению веса. Новые видео выпускаются каждый понедельник, среду и пятницу, чтобы сохранять свежесть.

Видео с упражнениями Les Mills не только помогут вам отлично потренироваться, но и научат вас настоящим танцевальным движениям, которые можно использовать в клубе.Это очень мотивирует знать, что вас не только разрывают, но и вы изучаете реальный навык, который можно использовать в реальном мире.

Если вы не любите танцевать, не волнуйтесь. Канал включает в себя другие типы тренировок, в том числе BodyPump, в котором используются веса от легких до умеренных для укрепления мышц, и Barre, который основан на упражнениях, которые балерины используют для восстановления формы.

Подробнее:

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для здоровья или медицинского совета.Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей здоровья.

видео-идей на YouTube: окончательный список

YouTube — вторая по величине социальная сеть, насчитывающая более миллиарда пользователей, около трети пользователей Интернета. Его пользователи набирают миллиарды просмотров, ежедневно просматривая сотни миллионов часов видео. Он также принадлежит крупнейшей поисковой системе в мире, а это означает, что присутствие на YouTube может дать вам SEO-оптимизацию и помочь расширить вашу аудиторию.

Если вы готовы приступить к работе, но не знаете, о чем снимать видео на YouTube, мы составили мега-список популярных видео-идей на YouTube, чтобы дать толчок вашему творчеству!

«Знакомство с вами» Идеи видео на YouTube для начинающих

Сделайте видеоролик о себе. Кто ты и чем занимаешься? Что люди могут ожидать увидеть на вашем канале? Как часто вы публикуете видео? Сделайте видео, приветствующее людей на вашем канале, и расскажите им, чего они могут ожидать.Постарайтесь дать зрителям вескую причину для подписки.

• 2. Представьте свою организацию

Если вы публикуете видео от имени компании или некоммерческой организации, сделайте видеоролик, рассказывающий о своем бизнесе и о том, чем вы занимаетесь.

Создайте видеоролик, знакомящий зрителей с людьми, которые руководят работой вашей организации. Наблюдение за лицами, стоящими за вашей организацией или бизнесом, помогает зрителям установить более личные отношения с вашей компанией.

Как и письменный блог, видеоблог может быть образовательным, развлекательным, личным, независимо от того, что вы хотите из него сделать.Как компании, так и частные лица могут использовать контент видеоблога для привлечения зрителей и расширения своей аудитории.

Объясняющие видео используются для быстрого знакомства с продуктом, услугой, компанией или приложением. Если он есть у вашей компании, YouTube — отличная платформа для его максимального охвата.

Позвольте зрителям заглянуть за кулисы этого популярного видеоформата. Вы можете похвастаться своей комнатой, домом, офисом, районом или другим любимым местом.

Ютуберы любят ходить в шкуре другого человека в видеороликах «День в жизни».Начните запись, когда просыпаетесь утром, и познакомьте зрителей с обычным распорядком дня.

Создайте видео, демонстрирующее культуру вашей организации. Пинг-понг в офисе? Команда счастливый час после работы? Видео, демонстрирующие веселую и позитивную культуру, — отличный способ показать клиентам и потенциальным сотрудникам, чем занимается ваш бизнес.

Покажите зрителям, что происходит за кулисами вашего бизнеса, мероприятия, блога или канала YouTube.

• 10. Представьте друзей или семью

Включите камеру своих друзей или членов семьи (разумеется, с их разрешения) и представьте свою аудиторию самым близким вам людям.

Поделитесь 50 случайными фактами о себе. Это интересный способ показать свою уникальную личность и помочь зрителям лучше вас узнать.

Видео «Нарисуй мою жизнь» обычно состоят из быстро движущихся иллюстраций на белой доске с повествованием автора о ключевых событиях и событиях.

Образовательные / обучающие видео на Youtube

Вы всегда под рукой по дому? Любите заниматься поделками? Обучайте зрителей шаг за шагом, как создать свой последний DIY-проект.

Видео с инструкциями — один из самых популярных типов видео на YouTube. Они особенно популярны среди ютуберов, посвященных технологиям и красоте, но тематические возможности действительно безграничны. От того, как сыграть свою любимую песню на гитаре до того, как быть более уверенным, если вы можете научить этому, вероятно, найдется кто-то, кто хочет выучить его!

• 15.Учебное пособие по кулинарии или рецептам

Расскажите зрителям о приготовлении любимого семейного рецепта, научите кулинарии или технике приготовления или поделитесь своими любимыми кулинарными советами и приемами.

Рассказываете ли вы о своем продукте или просто хотите научить людей пользоваться продуктом или приложением, которое вы используете и любите, обучающее видео — интересный и полезный вариант для зрителей.

Поделитесь своим опытом! Объясните сложную математическую задачу, теорию относительности, сложную задачу кодирования или что-то еще, связанное с вашей отраслью или областью обучения.

Когда приходит время тренироваться, множество людей обращаются к YouTube, чтобы узнать, как выполнять определенные упражнения, и чтобы узнать о программах упражнений. Йога, круговая диаграмма, растяжка и видео по формам — все это популярные темы.

• 19. Веб-семинар или презентация

Если вы проводили образовательный веб-семинар или презентацию, разместите запись на YouTube, чтобы те, кто пропустил ее, могли посмотреть позже.

Инфографика — это увлекательный и визуально привлекательный способ отображения фактов и статистики, которые в противном случае могли бы быть сухими или трудными для понимания.

Вот отличный пример видео с инфографикой, созданного с помощью Biteable:

Видео на белой доске — это обычно анимационное видео, в котором кто-то рисует на доске. Это увлекательный способ передать сложные идеи и привлечь внимание зрителей.

Люди задают вопросы в комментариях к вашим видео? Возможно, у вашей компании есть часто задаваемые вопросы от клиентов. Сделайте видео, посвященное вашим последним или наиболее часто задаваемым вопросам.

Есть ли какие-то распространенные заблуждения, которые сводят вас с ума? YouTube — отличное место, где зрители могут прямо изложить факты.

Видеообзоры

Обзоры продуктов — одни из самых популярных типов контента на YouTube. Миллионы зрителей ищут эти информационные видео перед покупкой. Популярными темами являются технические устройства и косметические товары, но можно найти обзоры на все типы товаров.

Видели в последнее время хороший (или не очень) фильм? Зайдите на YouTube, чтобы поделиться своим мнением и начать спорить с совершенно незнакомыми людьми.Никаких спойлеров!

Поделитесь своими мыслями о последнем чтении.

Игровые видео, включая обзоры, очень популярны на YouTube.

Если вы управляете бизнесом, отзывы должны быть частью вашей видеостратегии. Этот тип видео обеспечивает «социальное доказательство» и помогает укрепить доверие к вашей компании.

Идеи для забавного видео на YouTube

Если вы хотите стать вирусным, забавное видео может помочь вам в этом. Многие из самых популярных видео на YouTube стали такими, потому что заставляли зрителей смеяться (и делиться ими).

Если вы музыкант, музыкальное видео — очевидный выбор. Используйте театральное видео с высокой производительностью или просто акустический трек. Только убедитесь, что ваша песня 🔥!

От Candid Camera до Punk’d и YouTube людям нравятся шутливые видео. Разыграйте кого-нибудь (пожалуйста, только безобидные розыгрыши) и поделитесь результатами на своем канале.

• 32. Симпатичные / смешные детские видеоролики

Ваш ребенок делает восхитительные вещи? Не только бабушка и дедушка вашего ребенка хотели бы видеть ваши милые детские видео.

• 33. Милые / смешные видео с животными

Щенки, котята, слоники… Интернет любит милые / забавные видео с животными даже больше, чем видео с человеческими младенцами.

Помните испытание Ice Bucket Challenge? Доски? Видео с челленджами — фавориты ютуберов. Просто убедитесь, что ваш вызов безопасен!

Добавьте свой вкус к популярному видео, песне или фильму с забавным пародийным видео.

Если вы играли на YouTube какое-то время, возможно, вы ошиблись.Отредактируйте их вместе, чтобы получился забавный ролик, который понравится вашим зрителям.

Пение в машине, синхронизация губ, YouTube любит петь видео. Даже ночное телевидение развлекает. Выберите популярную песню и сыграйте ее!

Теперь вы это видите, а теперь нет! Если вы мастер ловкости рук, зайдите на YouTube и заставьте своих зрителей задуматься: «Как они это сделали ??»

Знаешь секрет победы над финальным боссом? Видео с пошаговыми инструкциями по видеоиграм — любимое занятие геймеров YouTube, которым нужна помощь.

Таким образом, вы можете победить Super Mario 64 за две минуты. Покажи свой талант на YouTube! Видео с ускоренным бегом (как можно быстрее выиграть игру) — популярный жанр на YouTube.

Если вы спортсмен, что может быть лучше, чем на YouTube, чтобы продемонстрировать свои навыки? Активные виды спорта, такие как скейтбординг, катание на сноуборде / лыжах и серфинг, имеют активные сообщества, где они демонстрируют свои уловки. Спортсмены и спортивные команды также будут вместе редактировать свои лучшие пьесы для YouTube, чтобы привлечь внимание рекрутеров или спонсоров и привлечь внимание зрителей.

Интервальная съемка — это метод, при котором кадры видео захватываются с гораздо меньшей скоростью, чем обычно. Результат часто завораживает. Движение, облака и ночное небо — все это, как правило, популярные объекты для покадровой съемки.

• 43. Видео фанатов / комментарии

Если у вас есть теория о том, что на самом деле произошло в конце вашего любимого фильма, YouTube — идеальное место, чтобы поделиться своими мыслями.

Мэшап видео объединяет несколько несвязанных клипов в одно новое видео.Обычно смешные гибридные приложения могут объединять две разные песни, клипы из фильмов или любую другую комбинацию источников.

У вас большой обувной шкаф? Завидная коллекция Lego? Видео на YouTube — популярный способ для коллекционеров поделиться своим увлечением со всем миром.

Люди любят смотреть, как другие люди открывают коробки на YouTube, от новейшего iPhone до модной коробки для подписки или самой популярной игрушки. Так что в следующий раз, когда вы купите новый продукт, не копируйте его, сначала убедитесь, что камера вращается!

Этот жанр видео особенно популярен среди влогеров о красоте и моде.После прогулки по торговому центру покажите свой трофей по частям.

Женский кошелек — это личное, но пользователи YouTube более чем счастливы показать его содержимое. Они популярны среди блоггеров, посвященных образу жизни и моде, и демонстрируют как модные (часто спонсируемые) продукты, так и практичные (дополнительные подгузники для ребенка) и смущающие (кто-нибудь еще недоеденный батончик мюсли?)

• 49. Что у меня Телефон?

Нет одинаковой коллекции приложений! Пригласите зрителей в свой телефон, чтобы открыть для себя самые важные приложения.

Top X List

Интернет любит списки. Они привлекают нас и заставляют смотреть. Что будет №1? Попадёт ли мой любимый в список? Обратный отсчет до 10 самых любимых… что угодно!

• 50. Любимые книги
• 51. Любимые фильмы
• 52. Любимые видео на YouTube
• 53. Любимые песни
• 54. Любимые альбомы
9040 Любимые игры
• 56.Любимые места, в которых вы побывали
• 57. Любимые спортсмены / команды
• 58. Любимые приложения

Еще больше идей для видео

Ваше промо-видео (возможно, вы знаете его лучше как рекламу) не обязательно должно размещаться только на вашем веб-сайте, они также могут размещаться на YouTube. Известно, что хорошо сделанное промо-видео стало вирусным.

Поделитесь своими мыслями о чем угодно. Ютуберы используют видео с мнениями, чтобы рассказывать о политике, текущих событиях, развлечениях, новостях о знаменитостях, фильмах и многом другом.

Не согласны с чьим-либо мнением видео или видеоблога? Скажите свою статью с ответным видео. В этих видео пользователи YouTube не только оставляют комментарии, но и дополняют друг друга.

Видео-реакция отличается от видео-ответа тем, что это не реакция на другое видео, а реакция на новости или событие.

Вспомните мероприятие, проведенное вашим бизнесом, конференцию, на которой вы выступали, фестиваль, на котором вы присутствовали. Видео с обзором событий используют силу FOMO (страх пропустить), чтобы привлечь внимание зрителей, которые не смогли присутствовать.

Зачем ждать резюме, чтобы показать людям, что случилось? Пригласите своих зрителей на мероприятие, разместив прямую трансляцию на своем канале YouTube. Трансляция доступна для просмотра даже после окончания мероприятия.

Что может быть лучше собственного видео? Другие люди делают их за вас. Видеоконкурс — отличный способ побудить зрителей предоставить вам пользовательский контент, которым вы затем сможете поделиться на своем собственном канале.

Еще не вдохновил? Если у вас есть письменный блог, дополняющий ваш канал на YouTube, вам также может понравиться наш полный список идей для публикаций в блоге.

Ознакомьтесь с нашими советами на YouTube и узнайте, как делать трейлеры, заставки и многое другое для своего канала! Счастливого вам YouTube!

аналитических материалов по видеомаркетингу, которые доставляются на ваш почтовый ящик еженедельно.

Спасибо за подписку

Теперь вы будете получать наши электронные письма только что из печи каждую неделю!

Ммммммм поджаренный!

21 лучший канал для тренировок на YouTube

JGI / Джейми Гриль Getty Images

Независимо от того, закрыты ли тренажерные залы или, может быть, вы просто не хотите тратить деньги на абонемент в тренажерный зал, вы все равно можете поправиться, не выходя из собственного дома.Наши фитнес-эксперты из Good Housekeeping Institute сузили миллионы видеороликов о тренировках на YouTube, чтобы показать вам только самое лучшее из самого лучшего. От тренировок в стиле пилатеса до высокоинтенсивных интервальных тренировок — в наших лучших предложениях каждый найдет что-нибудь, чтобы начать больше двигаться и войти в ритм упражнений.

1 Тонизируйте его

Известные своим телосложением бикини и оптимистичным характером, основатели Карена Доун и Катрина Скотт построили империю фитнеса с помощью своего метода тренировок под названием Tone It Up. Большинство их тренировок сосредоточено на тонусе и моделировании тела, используя легкие веса и эспандеры для выполнения работы. Они предлагают новые ежедневные тренировки в своем приложении Tone It Up, но вы также можете воспользоваться бесконечными бесплатными тренировками на их канале YouTube.

2 ПОПСУГАР Фитнес

: от танцев хип-хоп до высокоинтенсивных интервальных тренировок — POPSUGAR Fitness предлагает бесконечное разнообразие тренировок и уроков по фитнесу на своем канале YouTube.Они также предлагают тренировки со специальными приглашенными знаменитостями-тренерами, такими как Кайла Итсинес и Меган Руп. Некоторые из наших любимых тренировок включают тренировки POPSUGAR tabata и кардио-сессии без оборудования.

3 Blogilates

Отмеченный наградами инструктор Кейси Хо известна своей заразительной индивидуальностью и сумасшедшими движениями в стиле пилатеса, от которых вы чувствуете жжение за считанные минуты. Один только ее канал на YouTube имеет более 5 миллионов подписчиков, и у нее есть тренировки, от тренировок для всего тела до тренировок для рук и ягодиц.Нам нравится ее недавний вызов # 100GluteChallenge за тонизирование и укрепление нижней части тела.

4 Держись крепче с Марси

Марси предлагает различные укрепляющие и высокоинтенсивные тренировки на своем канале YouTube. Нам нравятся ее видео, посвященные ногам и ягодицам, в которых подчеркивается тонус и укрепление. Плюс, большая часть ее тренировок длится около 10 минут, так что это отличный быстрый рост фитнеса, если вы ограничены во времени.

5 Бодибилдинг.ком

Хотите улучшить свой режим тренировок? Bodybuilding.com предназначен для серьезных спортсменов, желающих улучшить свой режим силовых тренировок. Нам нравится, что на их канале YouTube есть масса жестких тренировок и советы экспертов от профи IFBB и профессиональных бодибилдеров.

6 Jazzercise

Нам нравится называть Jazzercise «OG фитнес-классов», но компания действительно прошла долгий путь с 80-х годов. Теперь они предлагают множество тренировок, от кикбоксинга до пилатеса и танцевального кардио. Их серия «Домашние тренировки» доступна бесплатно на YouTube и является идеальным способом оставаться активным дома.

7 305 Фитнес

Устройте танцевальную вечеринку в своей гостиной с 305 Fitness. Эта танцевальная кардио-тренировка пользуется популярностью у таких знаменитостей, как Майли Сайрус и Хейли Болдуин. Недавно они выпустили 305 для дома, что позволяет вам заниматься танцами, не посещая студию.Они выходят в прямом эфире ежедневно в 12:00 EST на YouTube, и у них есть огромная библиотека предварительно записанных тренировок, доступных на их канале.

8 Йога с Адриен

Адриен — опытный международный учитель йоги, обладающий очень успокаивающей энергией. Она предлагает огромное количество уроков йоги на своем канале YouTube, от потока виньясы до практики медитации. Имея почти 8 миллионов подписчиков на YouTube, она продолжает выпускать исключительный контент о йоге для своих подписчиков.

9 Liveсильные женщины

Хотите научиться тренироваться правильно и в безупречной форме? Livestrong Women имеет очень большую библиотеку тренировок на своем канале YouTube, в том числе учебные пособия, которые помогут вам освоить все базовые тренировочные движения от приседаний до прыжков с группировкой. В них также есть отличные упражнения и вкусные полезные рецепты.

10 Тиффани Роте тренировки

Тиффани была сенсацией фитнеса на YouTube в течение многих лет, и как только вы пойдете на ее занятия, вы поймете, почему.Ее личность заразительна, и ее движения заставят вас почувствовать ожог, независимо от того, ищете ли вы кардио, тонизируете или растягиваете. Нам также нравится, как она теперь ведет прямые трансляции занятий для своих подписчиков.

11 Холли Долке

Этот фитнес-ютубер известен своим скульптурным телосложением и прессом для стиральной доски. Ее тренировки обычно длятся около 10-15 минут и включают в себя все, от тонизирующих до высокоинтенсивных интервальных тренировок. Нам нравятся ее тренировки по ходьбе в помещении, чтобы вы оставались активными дома.

12 Хлоя Тинг

Имея более 12 миллионов подписчиков на YouTube, Хлоя Тинг известна своими уникальными скульптурными движениями и экономными тренировками. Плюс, она всегда выкладывает разные фитнес-задачи; Один из наших фаворитов — это ее двухнедельная тренировка, направленная на укрепление и тонизирование всего тела.

13 Безумный Fit

Вы любите тренироваться в такт музыке? Fitness YouTuber Мэдди из Mad Fit ставит хореографию, настраивая тренировки под ритм песен, которые возглавляют хит-парады. Нам также нравятся ее апартаменты и дружеские к соседям тренировки, которые эффективны, но избегают прыжков.

14 Наташа Океан

Ищете быструю, но эффективную интенсивную тренировку? Наташа Океан предлагает высокоинтенсивных интервальных тренировок на своем канале YouTube, а посвящена кардио упражнениям , чтобы помочь вам оставаться в форме, сжигать жир и повышать выносливость сердечно-сосудистой системы. Ее бесшумные тренировки без оборудования отлично подходят для занятий дома.

15 Памела Рейф

Девиз Памелы Рейф — «быстро и эффективно», а ее канал на YouTube предлагает потрясающие тренировки для пресса и ягодиц, которые помогут вам в скульптуре и тонусе. Она приступает к делу сразу после тренировки и не тратит время на бездельничанье. У нее также есть несколько специальных гостей-знаменитостей на ее канале, например, эта тренировка пресса с Джейсоном Деруло.

16 Оранжерея

Вам не обязательно идти в студию Orangetheory, чтобы испытать один из их невероятных занятий фитнесом. Они расширили свой канал на YouTube, чтобы предлагать ежедневные домашние тренировки продолжительностью от 30 до 45 минут каждая. Если у вас под рукой нет оборудования для фитнеса, Orangetheory проявит творческий подход и может попросить вас использовать некоторые предметы домашнего обихода, такие как кувшины для воды и банки супа для тренировки.

17 Зузка Лайт

Известная своим безумно сложенным телосложением и короткими, но сложными тренировками, Зузка Лайт сумела создать несколько убийственных программ упражнений на YouTube всего за пять-десять минут. Если у вас мало времени, но вы ищете эффективные движения для укрепления тела, этот канал YouTube для вас.

18 Проект тела

Хотите оставаться активным, но при этом нужно быть осторожным с суставами? Нам нравятся эти низкоэффективные тренировки от Body Project, чтобы оставаться активными дома. У них есть множество видео для всех типов физической подготовки на их канале YouTube.

19 Будьте вдохновлены — мотивация тренировки

Иногда вам просто нужна небольшая мотивация, чтобы пройти через тренировку.Если вы собираетесь на пробежку или катаетесь на велотренажере в помещении, зайдите на канал YouTube Be Inspired — Workout Motivation. Хотя в них нет реальных тренировок, в них есть вдохновляющих аудио и видео, разработанных, чтобы подпитывать вас во время тренировки.

20 Йога с Кассандрой

Хотите повысить свою гибкость? «Йога с Кассандрой» предлагает различные занятия йогой на ее канале YouTube, но нам особенно нравятся ее упражнения на растяжку. От утренней растяжки до йоги гибкости — ее занятия эффективны и просты в исполнении.

21 год P.volve

Фаворит среди знаменитостей, таких как Кейт Босуорт, P.volve — это тренировка с отягощениями, высокоинтенсивная, с низким уровнем воздействия, направленная на укрепление и формирование всего тела. Их канал на YouTube полон тонизирующих тренировок, а также вкусных полезных рецептов.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

100 лучших видео-идей YouTube на 2021 год

Идеи видео на YouTube для начинающих в 2021 году

YouTube — это платформа, которая может обеспечить огромные вознаграждения для каналов с большим количеством просмотров. Самые успешные пользователи YouTube могут заниматься любимым делом и одновременно зарабатывать значительную сумму денег. Но если бы было легко придумать вирусных идей , каждый стал бы влиятельным лицом на YouTube.Когда вы станете ютубером, нужно помнить о многом. Увеличить количество просмотров и подписчиков на YouTube может быть невероятно сложно, и для этого нужно иметь все правильно. От оформления канала к контенту. Но если вы все сделаете правильно, YouTube может стать отличным местом для дополнительного дохода и оплаты счетов.

Убедитесь, что у вас есть привлекательный канал с классным оформлением, которое задает сцену и тему для ваших зрителей. Независимо от того, украшен ли ваш канал подобными геометрическими узорами или просто имеет отношение к вашей теме, он должен сопровождаться качественным видеоконтентом и идеями.Возможно, вы еще не создали канал на YouTube и ищете вдохновения. Что ж, вы пришли в нужное место. Вот тут и появляется наш огромный список лучших идей для видео на YouTube . Мы собрали 100 превосходных идей, которые помогут вам получить больше просмотров. Каждая идея сопровождается некоторыми полезными советами, подробно описывающими, как вы можете создать свое видео.

Идеи видео на YouTube для 7 популярных тем

Эта коллекция из видео YouTube идей разделена на семь вышеуказанных категорий: общие видео идей YouTube, бизнес, мода и красота, игры, спорт и фитнес, фильмы и телевидение и музыка .Если вы еще не создали канал, этот пост может стать отличным способом дать толчок нескольким идеям канала YouTube для начинающих, основанных на том, что вы считаете наиболее подходящим для того, что вы хотите получить от YouTube. Таким образом, независимо от того, какой у вас канал YouTube или может быть, вы найдете здесь что-то, что поможет вам найти качественные идеи для видео и расширить свою аудиторию.

7 идей для каналов Youtube на 2021 год

Если у вас уже есть канал, вы можете пропустить эту часть, но если вы новичок в YouTube, отличное место для начала — наличие некоторых твердых идей для каналов YouTube.Это начинается с вас. Что вы делаете? Что ты любишь? В чем ты хорош? Вам нужно задавать вопросы о себе и своих интересах или даже о целях, если это связано с бизнесом.

Как бы то ни было, вот 7 идей каналов, которые заставят вас думать в правильном направлении. Прокрутите вниз до 100 идей для видео YouTube, которые развивают эти 7 идей для каналов.

1. Мода:

   Мода всегда в тренде, и всегда есть аудитория для людей, дающих хороший модный совет.Если вы считаете себя одним из них, создание канала о моде — это очень популярная идея канала YouTube, которую многие выбирают, поэтому постарайтесь быть уникальным.

2. Игровые каналы YouTube:

   Это может быть невероятно веселая и прибыльная область, если вы увлекаетесь играми. Киберспорт — это растущая отрасль, поэтому, если у вас есть непревзойденная цель и навыки в Modern Warefare или Fortnite, это может быть вашим призванием. Если это так, убедитесь, что ваш канал выглядит так, как будто он украшен игровым каналом YouTube.

3. Бизнес:

   , хорошо, этот не столько в тренде, сколько важен для большинства компаний, которые присутствуют в Интернете. Возможно, вы не рекламируете на YouTube, но это не значит, что учетная запись бесполезна. У вас могут быть обучающие видеоролики по вашему продукту, отзывы, видеоролики с мероприятий и многое другое! Если у вас есть видеоконтент (а это необходимо), YouTube — отличное место для его хранения.

4. Спорт и фитнес:

   Это всегда было неизменным фаворитом всех, кто интересуется спортом и фитнесом, и с тех пор, как COVID потряс наш мир и закрыл наши тренажерные залы, количество каналов о спорте и фитнесе растет.

5. Фильмы и ТВ:

   Если вы любитель кино и просто любите рассказывать тонкости о фильмах и сериалах, почему бы не поделиться своими мыслями с более широкой аудиторией? Такие же люди, как и вы, любят слушать в Интернете мнения других о последних блокбастерах или даже о других тематических категориях фильмов.

6. Музыкальный канал:

Идея этого канала может быть чем угодно: от пения песен до обучения песням или проведения учебных занятий.Какими бы ни были ваши музыкальные интересы, Youtube может быть способом распространения ваших знаний по темам или ваших навыков игры на гитаре.

100 лучших видео-идей на YouTube

Личная история

Видео Чтобы вас заметили на YouTube, вам нужно создать несколько уникальный канал. Это означает создание уникального видеоконтента. Чтобы показать миру, что отличает ваш канал YouTube от других, поделитесь личной историей.

Личные истории могут помочь зрителям понять вас и заглянуть в вашу жизнь.Если у вас есть что рассказать очень интересные истории, они, естественно, захотят узнать больше.

Создайте развлекательный трейлер канала, который познакомит зрителей с типом контента, который вы собираетесь включить в свой канал.

В зависимости от вашей области интересов вы можете делать обзоры продуктов в своей нише. Это дает вам большое количество видео-идей и возможностей рассказать о продуктах, которые вас интересуют. Для этой видео-идеи это просто влечет за собой размещение недавно выпущенного продукта на вашем канале, и вы делитесь своим личным обзором.Постарайтесь выделить свой обзор среди других с помощью интересных комментариев и внимательного редактирования.

Выбор продукта зависит от вас, но если это что-то, что относится к вашей области знаний, есть вероятность, что вы сможете снять о нем очень информативное видео.

Технические обзоры — это модные видео на YouTube идей на данный момент, и если вы поделитесь свежим взглядом на новое оборудование, ваше видео может привлечь много внимания.

Комедия, эскиз, видео

Рассмешить людей — верный способ увеличить количество подписчиков.Однако это легче сказать, чем сделать.

Комедия субъективна, поэтому то, что заставляет одного человека кататься по полу в швах, может не вызвать даже улыбки у других.

Используйте свои сильные стороны и создайте набросок, который вы будете уверенно выполнять. Будьте собой и позвольте вашему собственному уникальному чувству юмора проявиться. Никогда не угадаешь, может быть, найдется множество единомышленников, которым понравятся твои идеи для видео на YouTube.

Списки

Интригующий список всегда привлекает внимание браузеров YouTube, и если он хорошо представлен, зрители с большей вероятностью останутся до конца.

Эти YouTube видео идей часто структурированы как списки топ-5, топ-10 или даже топ-50, относящиеся к некоторым из любимых тем YouTube. Предложите подробное объяснение того, почему вы заказали свой список определенным образом.

Как создать список видео?

Выберите тему, о которой вам удобно говорить, и поделитесь своим увлечением и мнениями со всем миром.

Распаковка

Часто высмеиваемый формат видео распаковки по-прежнему пользуется огромной популярностью среди аудитории YouTube и влиятельных лиц YouTube.

Видео о распаковке — это фаворит среди детей, которые хотят опробовать новейшие игрушки, но они также пользуются большим успехом среди других возрастных групп. Такие каналы, как Ryan Toys Review, подходят для более молодой аудитории, а такие каналы, как Unbox Therapy, предназначены для более зрелой аудитории.

Выберите нишу, о которой вы знаете, когда начинаете распаковку, и помните, что независимо от того, насколько хорошо представлено ваше видео, ваша аудитория должна в первую очередь заботиться о продукте.

Учебники

Учебники — одна из самых распространенных идей для видео на YouTube. Если вы можете поделиться с кем-нибудь знаниями, которые помогут им достичь чего-то или выполнить задачу, им будет очень интересно посмотреть ваши видео.

Обучающие видеоролики могут касаться практически любого предмета. Популярные типы учебных пособий включают в себя уроки макияжа, игровые уроки, уроки кулинарии, уроки языка и уроки технологий.

Расскажите своим зрителям, как они могут использовать навыки, которым вы их обучаете.Например, если вы даете урок по макияжу, подчеркните, как и где можно использовать этот образ.

Идеи видеоблога

Видеоблог позволяет пользователям YouTube рассказывать о своей жизни и о том, что их больше всего интересует. Это может быть одна из самых сложных идей для видео на YouTube, но если вам это удастся, награда того стоит.

Контент — это король, когда дело доходит до видеоблога, поэтому вы должны держать свои интригующие и актуальные.

Даже известные видеоблогеры, такие как Кейси Нейстат, начинали с самых низов, поэтому не откладывайте предстоящие задачи.

Вызовы

За последние годы было выпущено множество различных видеороликов с заданиями. Этим видео иногда удается привлечь внимание публики в феноменальном масштабе, от задачи по ведру со льдом до проблемы с корицей.

Создайте собственное видео с заданием и добавьте в него изюминку. Выполните задание в костюме или в уникальном месте, чтобы вызвать больший интерес.

Часто видео с вызовами, которые идут не так, являются самыми популярными, но не саботируйте ваши усилия намеренно.Поддельный провал далеко не так весел, как настоящий.

Шалости

Pranks были одной из самых успешных идей для видео на YouTube в течение нескольких лет. Многие известные ютуберы, такие как Роман Этвуд и Виталий Здоровецкий, сосредоточили все свои каналы на исполнении возмутительных розыгрышей.

Некоторые из этих розыгрышей имеют большой масштаб и нереальны для начинающих, но небольшие розыгрыши могут быть столь же интересными.

Самая легкая цель — это ваши друзья и семья, поскольку они, скорее всего, простят вас, когда поймут, что их разыграли!

Пародии

Найдите знаменитостей, политиков, фильмы или песни, которые знакомы людям, и сделайте на них пародию.Если ваша тема хорошо известна, она понравится вашей аудитории.

Спланируйте сценарий, который вы хотите разыграть, и попросите своих друзей помочь вам. Перед тем, как начать, важно иметь четкое представление о том, что вы хотите снять.

Постарайтесь, чтобы пародия была короткой и по существу. Если ваше видео длится слишком долго, зрители, незнакомые с вашим каналом, могут отложить просмотр.

Интервью

Следите за новостями в вашем районе и ищите людей, у которых вы могли бы взять интервью для своего следующего видео.

Ваш собеседник не обязательно должен быть известным; если им есть что рассказать, зрители захотят ее услышать.

Если вам удастся показать человеческую сторону истории, которая понятна каждому, содержание вашего видео будет гораздо более интересным.