| УЗИ малого таза по-прежнему остается одной из самых востребованных процедур среди населения, так как это исследование проводится быстро, безболезненно, при этом дает максимум информации о состоянии внутренних репродуктивных органов женщины. В нашем госпитале применяются следующие методы: • Трансабдоминальное УЗИ органов малого таза – осмотр внутренних органов через переднюю брюшную стенку. Процедура проводится с наполненным мочевым пузырем и позволяет определить размеры половых органов, их структуру и наличие крупных патологических образований (опухоли, кисты). • Трансвагинальное УЗИ – осмотр с помощью специального датчика, вводимого непосредственно во влагалище. Метод позволяет более детально рассмотреть структуру органов, определить размер, форму и особенности строения патологических образований. • Комбинированное – трансабдоминальное сканирование с полным мочевым пузырем и после опорожнения мочевого пузыря переход на трансвагинальное исследование.  • Трансректальное – высокоинформативный метод исследования, проводимый с помощью датчика, введенного в прямую кишку. Этот способ диагностики незаменим при обследовании девушек, не живущих половой жизнью. Показания к проведению УЗИ органов малого таза
 Фолликулометрия – это диагностический ультразвуковой метод, позволяющий определять день овуляции и качество протекания фаз менструального цикла. Метод подразумевает ультразвуковой мониторинг за созреванием фолликула, ростом эндометрия и наличием признаков овуляции в соответствующих фазах цикла. Как правило, первый раз это обследование назначают на 4-5-6 день от начала менструального цикла или же сразу по окончании менструации. В этой ранней фазе наблюдается одновременное развитие нескольких фолликулов, один из которых затем начинает опережать рост других. Чтобы увидеть последующие изменения, УЗИ повторяют через 1-2 дня до появления признаков овуляции или же до следующей менструации, если овуляция не наступила. Чаще это происходит так: 1-е исследование на 4-6-й день МЦ, 2-е исследование на 12-14 -й день МЦ, 3-е исследование — перед предполагаемой менструацией за 3-5 дней. • фиксирование зрелого фолликула; • его исчезновение; • появление в пространстве позади матки свободной жидкости; В результате обследования могут быть получены следующие результаты: • Фолликулогенез не наблюдается – на протяжении всего цикла отсутствует какая-либо динамика развития фолликулов. ОтделениеФотогалерея |
Урок Цифры — всероссийский образовательный проект в сфере цифровой экономики
Вы: *Ученик
Учитель
Родитель
Если под вашим аккаунтом уроки будут проходить ученики, вы сможете добавить их в личном кабинете, чтобы мы корректно считали статистику прохождений и упростили вам доступ к тренажерам.
E-mail *
Пароль *
Повторите пароль *
Я не из России
Страны: *Выбрать
Регион: *ВыбратьАдыгеяАлтайАлтайский крайАмурская областьАрхангельская областьАстраханская областьБашкортостанБелгородская областьБрянская областьБурятияВладимирская областьВолгоградская областьВологодская областьВоронежская областьДагестанЕврейская АОЗабайкальский крайИвановская областьИнгушетияИркутская областьКабардино-БалкарияКалининградская областьКалмыкияКалужская областьКамчатский крайКарачаево-ЧеркессияКарелияКемеровская областьКировская областьКомиКостромская областьКраснодарский крайКрасноярский крайКрымКурганская областьКурская областьЛенинградская областьЛипецкая областьМагаданская областьМордовияМоскваМосковская областьМурманская областьНенецкий АОНижегородская областьНовгородская областьНовосибирская областьОмская областьОренбургская областьОрловская областьПензенская областьПермский крайПриморский крайПсковская областьРеспублика Марий ЭлРостовская областьРязанская областьСамарская областьСанкт-ПетербургСаратовская областьСаха (Якутия)Сахалинская областьСвердловская областьСевастопольСеверная Осетия — АланияСмоленская областьСтавропольский крайТамбовская областьТатарстанТверская областьТомская областьТульская областьТываТюменская областьУдмуртияУльяновская областьХабаровский крайХакасияХанты-Мансийский АО — ЮграЧелябинская областьЧеченская республикаЧувашская республикаЧукотский АОЯмало-Ненецкий АОЯрославская область
Город (если не нашли свой, выберите центр вашего региона): *Выбрать
Класс: *Выбрать1-й2-й3-й4-й5-й6-й7-й8-й9-й10-й11-й
Обычно я прохожу тренажер один Снимите галочку, если предполагаете, что с вашего профиля уроки будут проходить множество учеников.
Например, когда все ученики сидят за одним компьютером.
Авторизируйтесь, чтобы использовать VK Connect для дальнейших входов в личный кабинет
«Повышение температуры на 5–7-й день – красный флаг COVID-19»
Диана Абдулганиева о том, что сама принимает для профилактики коронавируса и как действовать, если появились симптомы
«Важно, чтобы не было паники в домах. Столько тревоги накопилось в людях! Надо понять, что это просто отрезок пути, и достойно его пройти», — призывает главный терапевт минздрава РТ Диана Абдулганиева. С начала пандемии врачи накопили приличный опыт лечения и знают, как его верно организовать с любой стадии. Эксперт рассказала «БИЗНЕС Online», как сами медики становятся донорами плазмы, а также дала рекомендации, что положить в домашнюю аптечку.
Диана Абдулганиева: «Когда столько месяцев лечишь одну болезнь, какой бы сложной она ни была в своих проявлениях и прогнозе, понимание заболевания приходит»
«врачебное искусство — понять, как будет развиваться переход из ОРВИ в стадию гипервоспаления»
— Диана Ильдаровна, вы с самого начала пандемии работаете в «ковидном» госпитале РКБ.
Расскажите, как здесь построена работа. Изменилась ли ситуация?
— Весной, в начале пандемии, минздрав РТ принял решение, что пациенты с подозрением на COVID-19 старше 65 лет, нуждающиеся в хирургических операциях, пациенты с травмами, страдающие гематологическими, онкологическими заболеваниями, имеющие пересаженные органы, и другие тяжелые категории заболевших будут госпитализироваться в корпус Б РКБ. 10 апреля открылся провизорный госпиталь в корпусе Б, а 15 апреля был создан так называемый виртуальный консилиум для обсуждения тактики лечения наиболее тяжелых пациентов. Нужно было быстро учиться бороться с малоизвестным заболеванием. В консилиум вошли специалисты разного профиля — пульмонологи, инфекционисты, реаниматологи, терапевты, кардиологи и другие. Базой была выбрана РКБ, потому что у нас в больнице накоплен большой опыт и навык проведения консультаций по республике — в режиме как телефонной связи, так и ВКС в последние годы. Первые 4–5 месяцев консилиум собирался каждое утро в режиме Zoom-конференции.
— Как по вашему ощущению, ситуация сегодня легче или тяжелее, чем весной?
— Ситуация изменилась в плане диагностики и лечения, потому что мы многое узнали о COVID-19 за эти 8 месяцев. Только федеральных методических рекомендаций по этому заболеванию вышло 9 версий! Когда столько месяцев лечишь одну болезнь, какой бы сложной она ни была в своих проявлениях и прогнозе, понимание заболевания приходит. С позиции подготовленности врачей, узнавания симптомов заболевания, оценки риска течения болезни в неблагоприятную сторону ситуация отличается по сравнению с весной. В медицинском сообществе произошел огромный прогресс, мы многому научились и щедро делимся опытом друг с другом.
— Можно ли говорить о полном понимании болезни?
— Это, наверное, пока громко сказано. Основные механизмы развития и прогрессирования болезни мы поняли еще в феврале – марте по работам уханьских коллег, врачей из Италии, наших ведущих федеральных лидеров.
А углубленное понимание, например на уровне молекулярной биологии, появляется и в октябрьских-ноябрьских публикациях исследователей, занимающихся фундаментальной медициной.
«Первые 4–5 месяцев консилиум собирался каждое утро в режиме Zoom-конференции»
— И какие закономерности обнаружились в развитии ковида?
— В ходе анализа клинических симптомов большого пула пациентов фундаментальная наука изучила, как вирус проникает в разные клетки организма, что ему необходимо, какие ферментные системы принимают в этом участие. Мы смогли очертить внелегочные проявления. В марте и апреле говорили, что это больше респираторное заболевание с поражением верхних и нижних отделов дыхательной системы, но уже тогда было понимание, что в процесс вовлекаются другие органы. Сейчас все это опубликовано в методических рекомендациях и описано как «маски» новой коронавирусной инфекции.
Поэтому мы сейчас четко понимаем, как и почему поражается сердечно-сосудистая система, желудочно-кишечный тракт, центральная и периферическая нервная система и так далее. То есть сам вирус не изменился, но углубилось знание врачей в понимании развития инфекции в организме.
Главное, что само течение ковида не изменилось. Описана двухфазность болезни: с первого по шестой день это, как правило, обычная вирусная инфекция: першение в горле, насморк, недомогание, повышение температуры, может пропадать обоняние, меняться вкус. У кого-то на этом все и заканчивается, а у других (в основном у людей в группе риска) с 6-го по 14-й день болезни начинается реакция гипервоспаления, которую вирус запускает в организме. Человек ощущает так называемую вторую волну болезни: сильно повышается температура, может появиться озноб, наступает общее ухудшение самочувствия, может присоединиться кашель и появиться одышка. Данные симптомы могут развиваться по нарастающей (это называется гипервоспалительным синдромом, или синдромом иммунных нарушений) и достигать пика.
Как раз пик заболевания называется цитокиновым штормом, он происходит за счет избыточной активации воспалительных клеток нашего организма. Такая закономерность в виде двухфазности течения заболевания не меняется на протяжении всей пандемии, и мы имеем возможность прогнозировать, как будет развиваться эта достаточно быстрая инфекция у каждого конкретного пациента.
— Насколько быстрая? За сколько дней может резко ухудшиться состояние пациента?
— Очень важно понимать, какой перед нами пациент. Если у него есть ожирение, злокачественное новообразование, тяжелые поражения сердечно-сосудистой системы, пересаженные органы и некоторые другие факторы риска, то кривая развития гипервоспаления может быть достаточно крутой. То есть уже с 7–8-го дня болезни может начинаться стадия иммунных нарушений, которая достигнет пика на 10–11-й день. Если пациент пожилой, ослабленный, у него кривая бывает более пологой. И он идет к пику болезни дольше, допустим, от 7-го до 14-го дня — в таком случае у нас времени на упреждение гораздо больше.
Наверное, при ковиде в этом и есть врачебное искусство — понять и спрогнозировать, как у каждого больного будет развиваться переход из стадии вирусной болезни в стадию гипервоспаления. Это может быть два-три дня — короткий срок. А возможно, и 8–9 дней, когда у нас больше времени для принятия решения о противовоспалительной терапии.
— То есть такого нет, чтобы пациент, например, просто сегодня почувствовал себя плохо, температура, а завтра он в реанимации?
— Конечно, нет!
— Получается, что, если кривая гипервоспаления более пологая, человек переносит ковид легче? Или просто дольше? Потому что есть точка зрения, что люди с ослабленным иммунитетом проще переносят вирус, так как он не вызывает столь сильного гипериммунного ответа.
— Не легче — скорее дольше и с более стертой клиникой из-за затягивания иммунного ответа.
«Мы сейчас четко понимаем, как и почему поражается сердечно-сосудистая система, желудочно-кишечный тракт, центральная и периферическая нервная система и так далее»
«Спрогнозировать, какой орган, кроме легких, может быть поражен, ОЧЕНЬ СЛОЖНО»
— Сегодня данные о заболевших представляются в разрезе пола и возраста.
А ведется какая-то подробная статистика: условно, курит ли, носит ли очки, какую группу крови имеет?
— Нет. Сейчас в Татарстане внедрен пульморегистр — общереспубликанская база данных жителей с установленным диагнозом вирусной пневмонии. В нем про очки, конечно, нет, но там собирается информация о сроках заболевания, тяжести, лечении, сопутствующих заболеваниях. В дальнейшем эти пациенты попадают под диспансерное наблюдение участковых терапевтов на предмет отсроченных осложнений.
— Спрашиваю, потому что многие сегодня пытаются выявить закономерности, кто именно заболевает. Говорят, например, что чаще всего ковидом заражаются люди с определенной группой крови.
— Есть такая информация. Но это связано только с тем, что у людей чаще всего встречается именно II группа крови. А уж больше ли у них рисков заразиться, наука молчит.
— Справедлива ли точка зрения, что вирус бьет в слабое место?
— Вирус проникает в клетки при помощи определенных рецепторов и белков — и только в те органы, где представлены эти рецепторы.
— Так они же есть везде? Главный внештатный инфекционист РТ Халит Хаертынов, например, рассказывал нам, что нет ни одного органа, который бы не мог поразить COVID-19. Можно ли определить в каждом конкретном случае, что он выберет мишенью?
— Халит Саубанович прав. Это называется клиническое разнообразие. Спрогнозировать, какой орган, кроме легких, может быть поражен, крайне сложно. Известно, что если есть тяжелая артериальная гипертензия или ишемическая болезнь сердца, то тропность вируса к поражению сердца увеличивается.
— А вам встречались пациенты, у которых нет респираторных проявлений вообще, нет легочных поражений, а коронавирус как-то проявляет себя по-другому?
— Это большая редкость. Входные ворота инфекции всегда — верхние дыхательные пути. Поэтому симптомы входа будут в подавляющем большинстве случаев. То есть респираторные жалобы в виде першения в горле, появления насморка, один-два дня — и он прошел, сухого кашля, заложенности носа, конечно, присутствуют в 99 процентах случаев.
Другое дело, что люди могут не придать этому значения.
«Ни одна другая известная в настоящее время инфекция изменения вкуса и запаха не дает»
— Особенно осенью. Списывают на «простуды»?
— Да, конечно. Многие говорят: «Я открывал форточку в машине, выбежал на балкон, повесил белье, и продуло меня, я простыл». Или: «Замерз на остановке, поэтому у меня заложило нос, уши, это было два дня, потом я стал чувствовать себя хорошо». Если поговорить с человеком 5–7 минут, зная, что спрашивать, как правило, мы все эти симптомы выявляем.
— То есть бывает так, что у человека появляются незначительные симптомы ОРВИ, потом все проходит, а через несколько дней начинается заново?
— Да. А потом начинает повышаться температура. Он подумал, что это продолжается «простуда», принимает жаропонижающие, продолжает ходить на работу.
А здесь надо вовремя обратиться к врачам! Понять, что повышение температуры на 5-й, 6-й, 7-й день болезни — это красный флаг ковида, вторая фаза болезни, которую нельзя игнорировать. И надо обязательно сигнализировать медикам: для врачей второй подъем температуры является наиболее побуждающим к действию сигналом, что надо начинать упреждающую терапию против воспаления. А самая частая ошибка какая? Что в начале болезни сразу начинают принимать те самые пресловутые гормоны или антибиотики для того, чтобы остановить болезнь. Этого не произойдет. У болезни есть стадийность. И все наши усилия мы направляем на то, чтобы правильно организовать лечение на ранних этапах.
— Какой алгоритм действий на ранних этапах? Многие у нас в комментариях пишут: «Не ощущаю запахов, но чувствую себя хорошо, больничный мне никто не даст. Я все так же хожу на работу и потенциально могу всех заразить».
— Понимаете, ни одна другая известная в настоящее время инфекция изменения вкуса и запаха не дает.
Если появились эти симптомы, начать минимальную терапию «Умифеновиром» и «Гриппфероном», как прописано, обязательно надо, даже если вы в остальном хорошо себя чувствуете. Потому что в данном случае требуется не наблюдение, а лечение. Если ко мне на прием придет такой человек, я ему скажу: «Нужна терапия, даже если вы себя хорошо чувствуете, и, пожалуйста, изолируйтесь от детей и пожилых».
Кстати, очень частый симптом — не столько исчезновение, сколько изменение запаха, например, кому-то везде ощущается тухлая рыба или тухлые яйца. Это называется дизосмия — изменение восприятия запахов. То же самое со вкусом: агевзия — отсутствие вкуса и дисгевзия — изменение вкуса.
— Лично знаю людей, у которых пропали запахи, но результат теста ПЦР отрицательный. Как такое может быть?
— Если результат теста отрицательный, это хорошо, значит, что человек не выделяет вирус. То есть он болеет, но для окружающих не является заразным. Это тоже очень важно.
— Так говорят же, что тесты в 30–40 процентах случаев дают ложные результаты.
Не так взяли…
— 30–40 процентов — это ведь не 100, поэтому мы верим тому, что есть. Как правило, в таких случаях тесты сдают 2 раза. С интервалом через день.
«Еще раз подчеркиваем: лучше позвонить и вызвать помощь на себя»
«Студенты звонят, ходят на вызовы, помогают в кабинетах неотложной терапии»
— Нужно ли сигнализировать в поликлинику о легком недомогании, например, поднялась температура или просто першит в горле?
— Если у вас поднялась температура, вы должны, конечно, вызвать участкового врача.
— Но невозможно же, чтобы врач обошел всех температурящих!
— Многие медучреждения пошли по пути усиления кабинетов неотложной помощи, которые есть в каждой поликлинике. На входе всем пациентам измеряют температуру: если она повышена и есть жалобы респираторного характера, то человеку не дадут подняться на общий этаж, где сидят, к примеру, люди с повышенным давлением, и сразу отправят в кабинет неотложной помощи. Сейчас во многих поликлиниках вместо одного 2–3 таких кабинета и даже больше. В них работают, например, наши ординаторы, которые учатся и имеют право работать участковыми терапевтами, молодые врачи; иногда специально обученные фельдшеры. В таких кабинетах весь персонал трудится в специальных костюмах. Они осмотрят, подскажут, что делать, как лечиться. Эта система реально работает.
— Так если у меня COVID-19, пока я еду в поликлинику, чихаю, кашляю и активно распространяю вирус. Ничего, что рискую заразить кучу людей?
— Это очень хороший вопрос… Лучше всего остаться дома и вызвать медицинского работника. Чаще мы видим другую ситуацию — заболевший человек принимает жаропонижающие и идет в поликлинику на прием, этого не надо делать. Еще раз подчеркиваем: лучше позвонить и вызвать помощь на себя. Количество вызовов в поликлиниках увеличилось. Но и система тоже реагирует соответствующим образом. Студенты 4–5–6-го курсов Казанского медицинского университета помогают врачам амбулаторного звена. Занятия студентов традиционно состоят из теоретической и практической части. Практическая часть по терапевтическим дисциплинам была вынесена преимущественно в поликлиники. Теоретические вопросы ежедневно обсуждаются вместе с преподавателями в дистанционном формате.
— То есть студенты сейчас принимают пациентов?
— Во-первых, все студенты и ординаторы у нас прошли обучение в обязательном порядке по данному заболеванию еще в мае — был специально организован факультатив по COVID-19, затем им прочитали лекции по обновленным рекомендациям — информацию они получают постоянно. Во-вторых, учащиеся помогают медикам по-разному — обзванивают пациентов с ковидом (по протоколу лечащий врач должен связываться с больными, получающими лечение на дому), помогают в кабинетах неотложной терапии, принимают участие в плановом приеме людей — работают в кабинетах вместе с участковыми терапевтами, врачами общей практики и помогают им быстрее выполнить их привычную работу, чтобы сохранить время для вызовов. Например, группа студентов, которые сейчас проходят практическую подготовку в Набережных Челнах, работают на вызовах с фельдшерами. Участие студентов в оказании реальной помощи пациентам будет продлено до 31 декабря.
«Мы сегодня в гораздо более выигрышном положении, чем летом, когда прямые противовирусные препараты могли назначаться только в стационаре»
«Все побочные эффекты хорошо изучены»
— Существующие протоколы лечения вызывают множество вопросов. Постоянно появляются сомнения в их эффективности. В основном люди не верят в «Арбидол»-«Умифеновир», периодически называют «фуфломицином», а по «Гидроксихлорохину» тоже крайне противоречивые клинические исследования. Нужно ли их принимать на ранних стадиях? Как, по вашему опыту, они себя успешно зарекомендовали?
— Когда человек узнает, что у него ковид, конечно, сразу возникает вопрос о лечении. И в настоящее время существует три стартовых протокола лечения, о которых мы уже не раз говорили. «Умифеновир» при любой вирусной инфекции обладает доказанным эффектом — гораздо выше, чем плацебо. Другое дело, что степень этого эффекта при средне-тяжелых и тяжелых формах не доказана, при данных степенях тяжести «Умифеновир» не рекомендуется. Но в легких случаях это хорошо зарекомендовавший себя препарат. Пример тому — сотни пациентов. Конечно, когда речь идет о людях, у которых есть факторы риска, стартовать с «Умифеновира» будет не самой оптимальной стратегией: есть тот же «Гидроксихлорохин» и «Фавипиравир» для лиц любого возраста при наличии факторов риска.
Мы сегодня в гораздо более выигрышном положении, чем летом, когда прямые противовирусные препараты могли назначаться только в стационаре. Сейчас они есть в амбулаторной среде, их можно по назначению врача купить и принимать в первые 5–6 дней после появления клинических симптомов. Я считаю, что это очень большой плюс. А критиковать — самая удобная позиция. Прошло всего 10 месяцев, как вирус появился. Исследования лишь на 15–20 пациентах публиковались в ведущих мировых журналах! Это беспрецедентно — чтобы пробиться в Nature или New England Journal of Medicine, люди годами проводили исследования. А тут весной мы видели статьи, основанные на опыте 10–15 пациентов из Ухани, которые публиковали в ускоренном режиме топовые научные журналы. Это о чем говорит? У нас не было доказанных противовирусных препаратов. Они появляются сейчас, и мы являемся свидетелями данного процесса. Геном вируса расшифрован, но нужно время, чтобы провести клинические испытания. А по поводу препаратов, которые прописаны в существующих схемах лечения… Понимаете, в медицине мы всегда взвешиваем пользу и риск. Польза от них, если они назначены по показаниям, гораздо выше, чем риск их применения, — это очень важно понимать.
— На легких стадиях — вопросов нет. Но, когда дело доходит до более тяжелых случаев и более мощных препаратов, есть определенная озабоченность тем количеством побочных эффектов, которые они вызывают.
— Речь идет о так называемом репозиционировании лекарственных препаратов. Что это такое? Все препараты, которые применяются сегодня, были созданы не для лечения ковида. «Фавипиравир», например, синтезировали в 2014 году в Японии для борьбы с гриппом, «Гидроксихлорохин» — против малярии, «Тоцилизумаб» — генно-инженерный биологический препарат — для лечения ревматоидного артрита. В фармакологии есть понятие репозиционирования, когда препарат начинает назначаться не по тем показаниям, по которым он был зарегистрирован, потому что известны его механизмы действия, которые могут помогать при другом заболевании. Так вот, применение препаратов в лечении ковида основано на таком феномене. До этого данные лекарства были известны давно, и их побочные эффекты очень хорошо изучены. Поэтому рассуждения об их вреде не выдерживают критики.
— Больницы сейчас полностью снабжены всеми необходимыми лекарствами?
— Да. Та централизованная система закупок и распределения препаратов по стационарам, которая была выстроена у нас, доказала свою эффективность. У нас очень тесные связи с главными терапевтами ПФО, все к нам обращались за опытом. Мы все созваниваемся, делимся опытом, консультируемся.
— А есть ли дефицит препаратов в аптеках? Говорят, например, «Клексан» не найти…
— «Клексан» — это наиболее известное торговое название препарата «Эноксапарин». У молекулы «Эноксапарина» есть порядка 5–7 других торговых названий, дженериков разного производства. Более того, «Эноксапарин» относится к группе низкомолекулярных гепаринов, в которую входит 5–6 молекул аналогичного действия. У каждой из них по несколько торговых наименований. Так что найти аналог не проблема. Трудность только в том, что «Клексан» на слуху и обычно чаще всего назначался при тромбозах различной этиологии: у него удобная форма выпуска в виде шприц-ручки. «Эноксапарин» других производителей на рынке есть, плюс имеются другие низкомолекулярные гепарины, их в республику завозят в достаточном объеме. По другим препаратам такая же ситуация — у «Умифеновира» есть четыре торговых названия, это не только «Арбидол».
«Есть точка зрения, что при определении антител тест может среагировать не на COVID-19, а на другие подтипы и штаммы»
— Насколько широко практикуется лечение плазмой?
— Мы этим занимаемся с 17 апреля. Татарстан стал вторым регионом после Москвы, где начали применять этот способ лечения благодаря беспрецедентной совместной работе клиницистов и ученых КФУ, которые научились определять титр нейтрализующих антител в плазме переболевших. Это хороший метод лечения для пожилых людей, для пациентов с онкологией в анамнезе, которые не могут сами быстро продуцировать антитела. Начиная с 3 июня плазма включена в официальные рекомендации, у нас ее назначение происходит после коллегиального обсуждения. Мы также практикуем у некоторых пациентов по показаниям программное переливание плазмы, вводим 2–3 раза, были заболевшие, которым получали плазму до 5 раз.
— Но применение плазмы привязано к количеству доноров. Хватает на всех или вы где-то еще закупаете?
— Нет, донорами являются только жители Татарстана, которые переболели ковидом. После выписки из стационара тем, кто потенциально подходит в качестве донора (процедура забора имеет свои показания и противопоказания, в том числе возраст старше 55 лет), предлагают сдать кровь после окончательного восстановления. И довольно часто слышим положительный ответ. Отдельная благодарность медицинским работникам: они никогда не отказывают, когда экстренно нужна плазма, несмотря на то что возвращаются в очаги инфекции и для них самих важно сохранять высокий уровень антител.
— То есть волонтеров из гражданского населения не так много, как бы хотелось, если приходится у медиков кровь забирать?
— Сказать, что мы кому-то не прокапали плазму, потому что ее нет, не можем. Всегда изыскиваем резервы. К тому же есть определенные требования к донорам, например подтвержденный диагноз коронавирусной инфекции, верифицированный положительным результатом теста ПЦР или характерной КТ-картиной. Простого теста на антитела недостаточно: известно, что коронавирус относится к целому семейству вирусов, и есть точка зрения, что при определении антител тест может среагировать не на COVID-19, а на другие подтипы и штаммы.
— А есть надежда, что все-таки синтезируют адресное лекарство именно против коронавируса?
— Сегодня вся научная мысль, которая сконцентрирована вокруг новых препаратов, направлена не на противовоспалительные средства, потому что это вторая половина болезни, когда запускаются иммунные механизмы поражения органов и систем, а на лекарства этиотропные, непосредственно противовирусные, которые помогают в первые пять дней. Они бывают разного действия: например, японские коллеги разрабатывают препараты, которые не дают вирусу проникать в клетку на этапе взаимодействия с белком сериновой протеазой и АПФ2. То есть, когда вирус попал в организм человека, он не может проникать внутрь клетки, циркулирует, циркулирует, а потом покидает организм.
Все, что сегодня делается со стороны фундаментальной и молекулярной медицины, направлено на ранний этап: как мгновенно блокировать размножение вируса после его попадания в организм и как помешать соединению вируса с клеткой. Ну а второй большой блок — это вакцина.
— Сами будете вакцинироваться?
— У меня все больше и больше появляется такое желание.
«Надо соблюдать профилактические меры, они разумные»
«Вирус очень любит паникующих людей»
— Кстати, о защите. «Арбидол» рекламируется и как профилактическое средство. Есть ли в этом смысл?
— Профилактика состоит из двух принципиальных моментов: механическая (дистанция, маски, обработка рук и посуды) и медикаментозная. По последним методическим рекомендациям, молекула «Умифеновира» входит в схемы и профилактики, и лечения.
— То есть рекомендуете?
— Я сама пью его раз в день после того, как был контакт с заболевшим. Мы принимаем для профилактики, считаем, что работает. А вы думаете, мы как-то по-другому друг друга лечим?
— Интересно. А что еще имеет смысл попить для профилактики?
— Лучше, чтобы дома еще был интерферон-альфа интерназальный, если вдруг что-то случится, чтобы в ночи не бежать в аптеку. Причем у каждого члена семьи должен быть свой флакон. Детей надо приучить мыть руки, ополаскивать рот, не пить из одного стакана в школе.
— А оксолиновая мазь работает?
— При ковиде не доказано. Я недавно услышала очень интересную вещь, что мази склеивают реснитчатый эпителий в носу, который защищает нас от проникновения инфекции. Так что лучше прийти и ополоснуть нос «Долфином» или просто чистой водой.
Как и при любой ОРВИ, нужен правильный распорядок дня, правильное питание. Надо высыпаться — минимум 6–7 часов. Хотя бы в выходные необходим полноценный сон и трехразовое питание. Апельсиновый сок, в чай лимон, курагу, урюк — то, к чему мы привыкли в нашей полосе.
— Лук, чеснок?
— Ну пожалуйста (улыбается). Хотя все мы работаем, маски, конечно, здорово спасают, но… А в выходные лук и чеснок — тоже вариант. Полезно сходить на прогулку, не в торговые центры и кино, а на свежем воздухе. Лучший отдых — смена труда, нужно постоянно быть чем-то занятым: чтение, посещение кружков, другая активность. Научиться жить вместе с ковидом, чтобы дети и пожилые спокойно воспринимали происходящее. Да, эпидемия есть, но помощь рядом, и главное, что мы знаем, как эту помощь оказывать.
Самое разумное — научиться жить вместе с ковидом. Это, во-первых, помогает сохранить нормальное качество жизни: социальное, общественное, профессиональное, семейное. Надо принять данную ситуацию как составляющую жизни на определенный промежуток времени, наверное, до февраля – марта. Важно, чтобы не было паники в домах. Столько тревоги накопилось в людях! Надо понять, что это просто отрезок пути и достойно его пройти. Да, я сама сейчас маму вижу гораздо реже, чем раньше, мы не собираемся всей семьей за столом даже на дни рождения. Да, надо соблюдать профилактические меры, они разумные.
— Такая массовая паника, наверное, психологам серьезно работы прибавит?
— О, это еще впереди, видимо. Люди перестали ездить на отдых, ходить друг к другу в гости, видятся реже, слышат много негативной информации… Нужен разумный человеческий подход к микроокружению: твоя семья, работа. Важно, чтобы там сформировалась нормальная спокойная среда. Вирус очень любит паникующих людей. Как бы ни звучало ненаучно, но это так. Данный феномен четко отмечен, он обсуждается на самых высоких научных форумах. Когда человек очень боится заболеть, не готов морально к этому, вирус его находит чаще. Может быть, начинают страдать стрессовые механизмы клеточного ответа, возможно, меняется поведение: человек недооценивает появившиеся симптомы или неправильно на них реагирует, происходит ошибка в последовательности действий. От настроя очень многое зависит. Когда мы спокойно с пациентом разговариваем, объясняем, что с ним сейчас происходит, как будем лечиться, что станем наблюдать, а пациент это понимает и нам помогает, как правило, мы вместе обречены на успех.
Олимпиада младших школьников
Традиционно весной Республиканская естественно-математическая школа проводит олимпиаду младших школьников по математике, физике и биологии. В каждой из олимпиад (они проводятся обычно в два этапа) принимают участие школьники города Майкопа и районов Республики Адыгея. Их количество растет с каждым годом:
Олимпиада младших школьников по математике проводится в Адыгее с 1994 года, в ней принимают участие ученики 5-7 классов. Состязание проходит в два тура – отбор и письменная олимпиада. Учащимся предлагают три задачи, решение которых они представляют в устной форме. При наличии двух или трех правильных решений школьники допускаются во второй тур, где им также необходимо решить несколько задач, но на этот раз в письменной форме.
Олимпиада младших школьников по биологии проводится в Адыгее с 2006 года, в ней принимают участие ученики 6-7 классов. I тур – теоретический, включающий в себя письменное решение задач олимпиадного характера. II тур – экспериментальный – объяснение ряда опытов, а также их биологическая характеристика.
В олимпиаде по физике участвуют школьники 7-8 классов. На этот раз первый тур — экспериментальный. Учащимся предлагается письменно объяснить ряд опытов, дать их физическую характеристику. II тур – теоретический, в котором школьники представляют письменные решения теоретических задач олимпиадного характера.
По итогам ОМШ победители зачисляются в РЕМШ на соответствующие отделения без вступительных экзаменов.
По вопросам участия в олимпиаде младших школьников РЕМШ обращаться по адресу: г. Майкоп, ул. Советская, 180.
Тел. 8 (8772) 52-72-50.
Олимпиада младших школьников 2021 г.
Математика
Биология
Физика
Протокол
Постановление жюри
Архив
Доступные деньги. Как программа кредитования «5-7-9» помогает бизнесу
Программа «5-7-9», довольно холодно воспринятая бизнесом на старте, сегодня для многих предпринимателей стала не только действенным инструментом для инвестиций и развития бизнеса, но и «спасательным кругом», который помогает удержаться на плаву в крайне непредсказуемых условиях коронакризиса.
“Упрощение доступа малого, среднего и микробизнеса к банковскому кредитованию с целью реализации инвестиционных проектов. Цель – увеличение объемов производства, усиление экспорта, импортозамещение, энергоэффективность, внедрение инноваций, а также содействие созданию новых рабочих мест и как итог – возвращение трудовых мигрантов в Украину».
Это – прямая цитата из официального описания правительственной программы «Доступные кредиты 5-7-9», одной из самых амбициозных инвестиционных идей украинских властей последних лет. Проект возник в конце 2019 года, официальный старт программы датирован февралем 2020-го – последним месяцем «докоронавирусной» эпохи.
Запуская «инвестиционные» кредиты для МСБ тогда мало кто предполагал, что пандемия коронавируса и ее последствия в виде локдаунов и экономических кризисов внесут значимые изменения в замысел программы. Сегодня это еще и один из главных антикризисных инструментов, на которые может рассчитывать украинский бизнес.
За год существования «5-7-9» пережила серьезную трансформацию. По состоянию на начало апреля 2021 ею уже воспользовалось более 12 500 предпринимателей, а в самой программе работает 28 банков. Кроме того, по словам Валерия Майбороды, представителя Фонда развития предпринимательства, который администрирует «5-7-9», на 1 января 2021 в рамках программы было сохранено 120 тыс. рабочих мест. И создано еще 9,5 тыс., за которые государство платит компенсацию.
Как изменилась программа, кто может сегодня ею воспользоваться, и как выбрать банк, в который обратиться за «доступными» кредитами? Liga.net совместно с одним из пионеров «5-7-9» и крупнейшим по объемам выдач участником программы, банком ПУМБ подготовили «путеводитель» для бизнеса. На что могут рассчитывать компании, довольны ли полученными кредитами уже опробовавшие «5-7-9» клиенты, и какое будущее программы видят в банке?
В Уфе 5, 7 и 9 мая временно перекроют участки дорог
5, 7 и 9 мая в целях обеспечения безопасности участников дорожного движения во время проведения мероприятий, посвященных 76-летию Победы в Великой Отечественной войне, на территории Уфы будут временно перекрыты участки улично-дорожной сети.
В частности, для проведения репетиций торжественного прохождения военнослужащих будет ограничено движение транспортных средств:
5 мая с 18.00 до 21.30:
— по проспекту Октября от бульвара Саид-Галиева до улицы Кольской;
— Северный проезд от проспекта Октября до улицы Новогорной;
— Южный проезд от проспекта Октября до улицы Новогорной;
— улица Новогорная от Южного до Северного проезда.
7 мая с 18.00 до 21.30:
— по проспекту Октября от улицы Шафиева до улицы Кольской;
— Северный проезд от проспекта Октября до улицы Новогорной;
— Южный проезд от проспекта Октября до улицы Новогорной;
— улица Новогорная от Южного до Северного проезда.
9 мая для проведения торжественного прохождения военнослужащих и механизированной колонны военной техники с 08.00 до 12.00:
— по проспекту Октября от улицы 50 лет СССР до улицы Кольской;
— Северный проезд от проспекта Октября до улицы Российской;
— Южный проезд от проспекта Октября до улицы Комсомольской;
— улица Новогорная от бульвара Саид-Галиева до Северного проезда.
На время действия ограничений движения на указанных участках изменится схема движения маршрутов общественного транспорта. Схемы объезда закрытых участков автобусами муниципальных маршрутов регулярных перевозок прилагаются.
Кроме того, 9 мая с 07.00 ч. до 11.00 ч. будет ограничено движение транспорта на парковке перед парком Победы по улице Комарова.
Городские службы обращаются к горожанам и гостям столицы с просьбой отнестись с пониманием к вводимым ограничениям движения, приносят извинения за возможные неудобства и рекомендуют заранее планировать маршрут своего движения.
5-8 недели беременности
Пятая неделя для малыша
Пятая неделя развития эмбриона знаменательна обособлением тела будущего ребенка и внезародышевых вспомогательных структур – желточного мешка, амниотического пузыря, хориона. Продолжается процесс активного формирования органов и тканей. В данное время происходит зарождение всех основных систем будущего организма.
На пятой неделе размер эмбриона составляет 1,2-1,5 мм. Возможно увидеть передний полюс – место будущей головы, а также задний полюс – место будущих ножек. Формирование тела происходит по закону симметрии – вдоль закладывается хорда, являющаяся осью симметрии. Именно вокруг нее происходит закладка будущих симметричных внутренних органов. В будущем некоторые из них сформируются путем слияния зачатков (печень, сердце), а некоторые так и останутся двойными (легкие, почки и пр.).
Зародыш в данный период находится в изогнутом состоянии и напоминает внешне букву С. К концу пятой недели начинает пульсировать сердце, которое уже сформируется. Из среднего зародышевого листка (мезодермы) начинается формирование поджелудочной железы, печени, легких, щитовидной железы, трахеи и гортани.
На пятой наделе также начинается образование центральной нервной системы. Клеточки, которые до этого были расположены плоско, начинают сворачиваться трубочкой, т. е. происходит формирование нервной трубки. Жизнеспособность зародыша в значительной степени зависит от полного закрытия трубки, поэтому пятая неделя имеет огромное значение. Поспособствовать качественному закрытию трубки способна фолиевая кислота. Поэтому специалистами при планировании беременности рекомендуется прием препаратов, содержащих данное вещество. Также фолиевая кислота необходима на протяжении всего первого триместра, но особенно ее роль важна в течение 5-7 недель. Вдоль трубки находятся выпуклости, из которых будет происходить образование отделов головного мозга.
Отростки, расположенные вдоль нервной трубки, называются сомитами и представляют собой будущие мышцы.
Также пятая неделя характеризуется началом формирования у эмбриона половых клеток – это еще один важный момент в его жизни. У будущих людей на этапе раннего развития уже закладываются зачатки яйцеклеток и сперматозоидов.
Будущая мама на пятой неделе
Срок пять недель является достаточно ранним, поэтому если в женском организме и происходят изменения, они незначительны. На данном сроке задержка цикла составляет одну неделю, на что не каждая женщина обращает внимание. Если же ей известно о ее положении, может появиться задумчивость, умиротворенность либо, наоборот, высокая активность.
С пятой недели вероятно появление непереносимости запахов и тошноты. Большинство женщин подвержено раннему токсикозу, который проявляется в виде рвоты, происходящей, как правило, в утреннее время. Токсикоз может быть и легким, и в тяжелой форме. Второй сопровождается непрекращающейся рвотой. Женщины, столкнувшиеся с тяжелой формой токсикоза, подлежат госпитализации.
Ощущение тяжести в груди либо незначительной боли при надавливании также относится к признакам ранней беременности.
Шестая неделя для малыша
В течение шестой недели эмбрион вырастает приблизительно от 3 мм до 6-7 мм. В это время форма зародыша является цилиндрической и напоминает в определенной степени зародыш рыбы. Возникают вдоль тела зачатки ручек и ножек, которые на шестой неделе имеют форму отростков. Ручки формируются быстрее нижних конечностей, к завершению шестой недели происходит образование зачатков кистей рук. Ноги в данный момент еще не сформированы и остаются в стадии зачатков. В это время должно произойти полное смыкание трубки, а из мозговых пузырей формируются зачатки полушарий.
Сердце на данном этапе характеризуется интенсивным развитием и активной пульсацией. Внутри данного органа происходит деление на камеры и отделения, возникают желудочки и предсердия. Если использовать высокочувствительную ультразвуковую аппаратуру, биение сердца зародыша уже можно уловить. 100-160 ударов в минуту на данном этапе совершает сердце.
Также на шестой неделе происходит формирование пищеварительной трубки, которое завершается образованием толстого и тонкого кишечника, желудка.
Происходит продолжение развития половых желез, формируются мочеточники. Немаловажным процессом на данном этапе является формирование ворсин хориона, т. е. закладка будущей плаценты. Шестая неделя знаменуется активной стадией роста сосудов и «тренировкой» плаценты. Конечно, как обособленный орган плацента еще не сформировалась и функций своих не выполняет, но первые пробные шаги совершаются уже сейчас – происходит обмен крови между мамой и эмбрионом, такой обмен является предшественником будущего кровообращения.
Шестая неделя для будущей мамы
При задержке цикла на две недели, что соответствует шестой акушерской неделе, у женщины могут усилиться проявления токсикоза. Зачастую тошнота начинает приводить к рвоте. Если это случается более двух-трех раз в день, необходимо обратиться к специалисту. В груди изменяется проницаемость сосудов, обусловленная изменениями гормонального фона. Поэтому к чувству наполненности желез может присоединиться периодическое ощущение покалывания.
Женщину на шестой неделе нередко сопровождают раздражительность, сонливость, быстрая утомляемость и слабость. Все перечисленные симптомы являются следствием влияния гормонального фона, который старается создать наилучшие условия для развития ребенка. Специалисты отмечают, что тяжесть течения токсикоза непосредственно зависит от эмоционального состояния женщины. Поэтому будущей маме следует ограничить физические нагрузки, избегать стрессовых ситуаций, обеспечить положительные эмоции и хорошее настроение.
У женщин могут формироваться новые вкусовые пристрастия. Несомненно, комфорт будущей маме обеспечивать необходимо, но и о здравом смысле при выборе рациона забывать не следует. Если даже и влечет к вредным продуктам, их употреблять не стоит, конечно, противопоказаны курение и алкоголь. Нежелательно употреблять копчености и любые продукты, содержащие химические элементы. Чем правильнее будет рацион, тем больше пользы он сможет принести будущему малышу.
Отдельное внимание следует уделять водному балансу. Обезвоживание организма способно лишь усугубить токсикоз, поэтому важно следить за количеством потребляемой жидкости. Иногда фрукты, вода и соки даже становятся единственной возможной пищей для женщины.
Седьмая неделя для малыша
В этом возрасте эмбрион достигает в длину 8-11 мм, его масса на седьмой неделе меньше грамма. Голова по размеру равна половине туловища, форма же тельца является дугообразной. Можно увидеть в нижней части тазового конца продолжение копчика, которое внешне напоминает хвостик.
На седьмой неделе формирование зародыша происходит достаточно интенсивно. На кистях рук уже можно увидеть межпальчиковые промежутки, но самого разделения на отдельные пальчики пока нет. У эмбриона начинает развиваться личико, на котором появляется носовая ямка. В этом месте немного позже образуется носик. Также на седьмой неделе происходит начальное развитие ушных раковин. Они начинают образовываться из двух возвышений на голове, происходит формирование обеих челюстей.
Седьмая неделя характеризуется таким важным событием, как образование системы кровообращения женского организма и плода, а также пуповины. Возникает маточно-плацентарный кровоток. Отныне тканевое дыхание и питание плода происходят посредством материнской крови. Будущий ребенок попадает под защиту организма мамы. Будущая плацента (хорион) не только питает эмбрион, но и выполняет функцию защитного фильтра, не допуская вредные микроорганизмы и токсины, которые могут существенно навредить зародышу.
Седьмая неделя для будущей мамы
С седьмой недели у женщины начинается рост матки, это может определить специалист при гинекологическом осмотре. На данном этапе у многих будущих мам отмечается увеличение живота, что является одним из главных признаков наступившей беременности. Рост матки и размеры эмбриона не могут стать причиной увеличения живота. Это происходит вследствие действия прогестерона, который приводит к вялости петель кишечника, а также снижению тонуса передней брюшной стенки. Происходит вздутие, которое и является причиной видимых изменений живота.
Учащение мочеиспускания является следствием того, что общий объем крови в женском организме увеличивается. Такое изменение будет сопровождать будущую маму на протяжении всей беременности и особенно проявится в последнем триместре. Если при мочеиспускании возникают болевые ощущения, то появляется повод для визита к врачу, поскольку это не считается нормой. Возможны изменения в работе кишечника, запоры и поносы могут возникнуть с одинаковой вероятностью. Причинами могут послужить смена привычного рациона или гормональный фон. Поскольку регулярный ежедневный стул обеспечивает своевременное выведение шлаков из организма будущей мамы, за ним необходимо тщательно следить. Если возникают проблемы с дефекацией, следует проконсультироваться у специалиста.
Восьмая неделя для малыша
Эмбрион к началу восьмой недели имеет длину 15-20 мм, а к ее завершению – 40 мм. Масса зародыша составляет пять грамм. После восьмой недели происходит завершение эмбрионального периода и начинается плодный. После восьми недель специалистами термин эмбрион больше не употребляется, будущий ребенок называется плод до момента его появления на свет. Основными особенностями восьмой недели являются интенсивное развитие и видоизменение зародыша. Происходит выпрямление тела, и оно все больше разделяется на сегменты – конечности, голову и туловище.
На данном этапе активно развивается нервная система. Также на восьмой неделе происходит разделение мозга на отделы, четче очерчиваются полушария, формируются извилины.
Лицо будущего ребенка становится более рельефным, формируются уши, ноздри, глаза. К завершению восьмой недели происходит полное соединение верхней губы, и лицо выглядит достаточно отчетливо сформированным.
Процесс окостенения черепа, ручек и ножек относится к особенностям данного периода. Кости отвердевают. Происходит формирование пальцев рук, а большой становится обособленным и противопоставленным ладони. Формируются крупные суставы (локтевые и коленные).
Также активно формируются структуры головного мозга, которые отвечают за тонус мышц, и непосредственно мышечная система. Это дает возможность эмбриону совершать разнообразные движения. Развитие пищеварительного тракта практически завершается к концу данной недели. Происходит снабжение кишечника и желудка нервными окончаниями, которые в будущем смогут обеспечивать двигательные функции ЖКТ, формируются полости почек, сердца, мочевого пузыря и мочеточников.
У будущей плаценты развивается сосудистая система. В стенку матки глубоко внедряются ворсинки хориона. Маточно-плацентарное кровообращение становится полноценным. Комплексное снабжение растущего плода обеспечивают сосуды пуповины, через которые он получает кровь, обогащенную кислородом и разнообразными питательными веществами. Также через данные сосуды происходит вывод продуктов обмена веществ и углекислого газа.
Восьмая неделя для будущей мамы
Для организма женщины восьмая неделя не приносит значительных изменений. Все проявления токсикоза не меняют своего характера, но переносятся уже намного легче. Это обусловлено тем, что к данному сроку беременные женщины привыкают к своему состоянию и находят факторы, которые облегчают его и создают комфорт. Это могут быть определенные продукты, полноценный сон, тот или иной режим питания, прогулки и пр.
В данном материале срок беременности указан акушерский, т. е. рассчитывается с первого дня предшествующей беременности менструации.
Таблица идеального веса| Оставайся здоровым
«Идеальная» масса тела — это целевой вес, определяемый с учетом вашего роста и пола. Ниже представлена диаграмма, которую вы можете использовать для оценки своего «идеального» диапазона веса тела.
Есть ряд требований, чтобы иметь право на бариатрическую операцию. Одно из требований — у вас должен быть около 100 фунтов лишнего веса.
- Ваш целевой вес после операции будет определен вашей бригадой бариатрической медицинской помощи .
- Большинство пациентов достигают потери веса в диапазоне , составляющем 50-80% от их избыточного веса после операции.
- Вес, указанный в таблице , не является целевым весом для пациентов, перенесших бариатрическую операцию.
Например, если рост женщины 5 футов 4 дюйма и вес 320 фунтов, ее «идеальный вес» может составлять 108–132 фунта. Она примерно на 200 фунтов превышает свой идеальный вес и может похудеть на 100 фунтов и более с помощью операции по снижению веса.
Чтобы узнать больше об операции по снижению веса, посетите информационную сессию Banner Health или найдите ближайшего к вам врача и поговорите с ним.
| Мужской | Женский | |||
| Высота | Идеальная масса тела | Высота | Идеальная масса тела | |
| 4 фута 6 дюймов | 63 — 77 фунтов. | 4 ‘6 « | 63 — 77 фунтов. | |
| 4 фута 7 дюймов | 68 — 84 фунта. | 4 ‘7 « | 68 — 83 фунта. | |
| 4 ‘8 « | 74 — 90 фунтов. | 4 ‘8 « | 72 — 88 фунтов. | |
| 4 ‘9 « | 79 — 97 фунтов. | 4 ‘9 « | 77-94 фунтов. | |
| 4 ’10 « | 85-103 фунтов. | 4 ’10 « | 81 — 99 фунтов. | |
| 4 ’11 « | 90 — 110 фунтов. | 4 ’11 « | 86-105 фунтов. | |
| 5 ‘0 « | 95 — 117 фунтов. | 5 ‘0 « | 90 — 110 фунтов. | |
| 5 ‘1 « | 101 — 123 фунта. | 5 ‘1 « | 95 — 116 фунтов. | |
| 5 футов 2 дюйма | 106 — 130 фунтов. | 5 ‘2 « | 99 — 121 фунт. | |
| 5 футов 3 дюйма | 112 — 136 фунтов. | 5 ‘3 « | 104 — 127 фунтов. | |
| 5 футов 4 дюйма | 117 — 143 фунтов. | 5 ‘4 « | 108 — 132 фунтов. | |
| 5 футов 5 дюймов | 122 — 150 фунтов. | 5 ‘5 « | 113 — 138 фунтов. | |
| 5 футов 6 дюймов | 128 — 156 фунтов. | 5 ‘6 « | 117 — 143 фунтов. | |
| 5 футов 7 дюймов | 133 — 163 фунтов. | 5 ‘7 « | 122 — 149 фунтов. | |
| 5 футов 8 дюймов | 139 — 169 фунтов. | 5 ‘8 « | 126 — 154 фунтов. | |
| 5 футов 9 дюймов | 144 — 176 фунтов. | 5 ‘9 « | 131 — 160 фунтов. | |
| 5 футов 10 дюймов | 149 — 183 фунтов. | 5 ’10 « | 135 — 165 фунтов. | |
| 5 футов 11 дюймов | 155 — 189 фунтов. | 5 ’11 « | 140 — 171 фунт. | |
| 6 ‘0 « | 160 — 196 фунтов. | 6 ‘0 « | 144 — 176 фунтов. | |
| 6 футов 1 дюйм | 166-202 фунтов. | 6 ‘1 « | 149 — 182 фунтов. | |
| 6 футов 2 дюйма | 171-209 фунтов. | 6 ‘2 « | 153 — 187 фунтов. | |
| 6 футов 3 дюйма | 176 — 216 фунтов. | 6 ‘3 « | 158 — 193 фунтов. | |
| 6 футов 4 дюйма | 182 — 222 фунта. | 6 ‘4 « | 162 — 198 фунтов. | |
| 6 футов 5 дюймов | 187 — 229 фунтов. | 6 ‘5 « | 167-204 фунтов. | |
| 6 футов 6 дюймов | 193 — 235 фунтов. | 6 ‘6 « | 171-209 фунтов. | |
| 6 футов 7 дюймов | 198 — 242 фунта. | 6 ‘7 « | 176 — 215 фунтов. | |
| 6 футов 8 дюймов | 203 — 249 фунтов. | 6 ‘8 « | 180 — 220 фунтов. | |
| 6 футов 9 дюймов | 209 — 255 фунтов. | 6 ‘9 « | 185 — 226 фунтов. | |
| 6 футов 10 дюймов | 214 — 262 фунтов. | 6 ’10 « | 189 — 231 фунтов. | |
| 6 футов 11 дюймов | 220 — 268 фунтов. | 6 ’11 « | 194 — 237 фунтов. | |
| 7 ‘0 « | 225 — 275 фунтов. | 7 ‘0 « | 198 — 242 фунта. | |
Исходная диаграмма идеальной массы тела была разработана MET Life , 1943.
Какой у вас ИМТ? | Система здоровья MultiCare
ИМТ (индекс массы тела) — это формула, в которой для оценки жира в организме используются вес и рост. Для большинства людей ИМТ дает разумную оценку жировых отложений. Избыточный жир связан с серьезными проблемами со здоровьем. Самая большая слабость ИМТ в том, что он не учитывает индивидуальные факторы, такие как костная или мышечная масса. ИМТ май:
- Недооценка жировых отложений для пожилых людей или других людей с низкой мышечной массой
- Переоценка жировых отложений для людей с очень высокой мускулатурой и хорошей физической формой
- Неадекватная оценка рисков для здоровья людей с избыточным абдоминальным жиром
Поговорите со своим врачом, если у вас есть вопросы о своем ИМТ.Проверьте свой ИМТ.
Таблица идеальной массы тела| Мужской | Женский | ||
| Высота | Идеальный вес | Высота | Идеальный вес |
| 4 фута 6 дюймов | 63 — 77 фунтов. | 4 ‘6 « | 63 — 77 фунтов. |
| 4 фута 7 дюймов | 68-84 фунта. | 4 ‘7 « | 68 — 83 фунта. |
| 4 фута 8 дюймов | 74 — 90 фунтов. | 4 ‘8 « | 72 — 88 фунтов. |
| 4 ‘9 « | 79 — 97 фунтов. | 4 ‘9 « | 77-94 фунтов. |
| 4 ’10 « | 85-103 фунтов. | 4 ’10 « | 81 — 99 фунтов. |
| 4 ’11 « | 90 — 110 фунтов. | 4 ’11 « | 86-105 фунтов. |
| 5 ‘0 « | 95 — 117 фунтов. | 5 ‘0 « | 90 — 110 фунтов. |
| 5 ‘1 « | 101 — 123 фунта. | 5 ‘1 « | 95 — 116 фунтов. |
| 5 футов 2 дюйма | 106 — 130 фунтов. | 5 ‘2 « | 99 — 121 фунтов. |
| 5 футов 3 дюйма | 112 — 136 фунтов. | 5 ‘3 « | 104 — 127 фунтов. |
| 5 футов 4 дюйма | 117 — 143 фунтов. | 5 ‘4 « | 108 — 132 фунтов. |
| 5 футов 5 дюймов | 122 — 150 фунтов. | 5 ‘5 « | 113 — 138 фунтов. |
| 5 футов 6 дюймов | 128 — 156 фунтов. | 5 ‘6 « | 117 — 143 фунтов. |
| 5 футов 7 дюймов | 133 — 163 фунтов. | 5 ‘7 « | 122 — 149 фунтов. |
| 5 футов 8 дюймов | 139 — 169 фунтов. | 5 ‘8 « | 126 — 154 фунтов. |
| 5 футов 9 дюймов | 144 — 176 фунтов. | 5 ‘9 « | 131 — 160 фунтов. |
| 5 футов 10 дюймов | 149 — 183 фунтов. | 5 ’10 « | 135 — 165 фунтов. |
| 5 футов 11 дюймов | 155 — 189 фунтов. | 5 ’11 « | 140 — 171 фунтов. |
| 6 ‘0 « | 160 — 196 фунтов. | 6 ‘0 « | 144 — 176 фунтов. |
| 6 футов 1 дюйм | 166-202 фунтов. | 6 ‘1 « | 149 — 182 фунтов. |
| 6 футов 2 дюйма | 171-209 фунтов. | 6 ‘2 « | 153 — 187 фунтов. |
| 6 футов 3 дюйма | 176 — 216 фунтов. | 6 ‘3 « | 158 — 193 фунтов. |
| 6 футов 4 дюйма | 182 — 222 фунта. | 6 ‘4 « | 162 — 198 фунтов. |
| 6 футов 5 дюймов | 187 — 229 фунтов. | 6 ‘5 « | 167-204 фунтов. |
| 6 футов 6 дюймов | 193 — 235 фунтов. | 6 ‘6 « | 171-209 фунтов. |
| 6 футов 7 дюймов | 198 — 242 фунтов. | 6 ‘7 « | 176 — 215 фунтов. |
| 6 футов 8 дюймов | 203 — 249 фунтов. | 6 ‘8 « | 180 — 220 фунтов. |
| 6 футов 9 дюймов | 209-255 фунтов. | 6 ‘9 « | 185 — 226 фунтов. |
| 6 футов 10 дюймов | 214 — 262 фунтов. | 6 ’10 « | 189 — 231 фунтов. |
| 6 футов 11 дюймов | 220 — 268 фунтов. | 6 ’11 « | 194 — 237 фунтов. |
| 7 ‘0 « | 225 — 275 фунтов. | 7 ‘0 « | 198 — 242 фунтов. |
Партнерство для исцеления и здорового будущего
В клинике MultiCare Rockwood ваше благополучие превыше всего. Предлагаем комплексный уход для всей семьи. MultiCare Rockwood Clinic — крупнейший амбулаторный диагностический и лечебный центр на внутреннем Северо-Западе, в котором имеется несколько клиник, предлагающих первичную, неотложную и специализированную помощь. Если вы хотите похудеть, облегчить боль или улучшить общее состояние здоровья, наши поставщики услуг готовы работать с вами для достижения ваших целей.
Есть ли идеальный вес для человека ростом 5 футов 7 дюймов?
На ваш идеальный вес влияет размер вашей рамы.
Кредит изображения: Энтони-Мастерсон / Банк изображений / Getty Images
Не существует единой идеальной массы тела для всех мужчин одинакового роста, поскольку композиция тела играет роль. Мышцы весят больше, чем жир, поэтому мускулистый парень может весить больше, чем мужчина того же роста, который несет большую часть своего веса в виде жира. Однако вы можете использовать ряд методов, чтобы определить, соответствует ли ваш вес и состав тела здоровому диапазону, который может составлять от 121 до 163 фунтов, в зависимости от того, какой метод вы используете.Лучше всего поговорить о своем весе с врачом; эти методы всего лишь оценки.
Один из способов рассчитать идеальную массу тела для мужчины — начать со 106 фунтов на первые 5 футов роста, а затем добавить 6 фунтов на каждый дополнительный дюйм. Затем, чтобы учесть различные размеры кадра, добавьте или вычтите из этого веса, чтобы определить диапазон IBW. Идеальный вес для мужчины со средним телосложением и ростом 5 футов 7 дюймов: 106 + (7×6) = 148 фунтов. Человек с маленьким телосложением должен вычесть 10 процентов этого веса, или около 15 фунтов, чтобы получить идеальный вес в 133 фунта, а человек с большим телосложением прибавит 10 процентов, чтобы получить идеальный вес в 163 фунта.Используя этот расчет, диапазон IBW для человека ростом 5 футов 7 дюймов составляет от 133 до 163 фунтов.
У вас есть маленькая рамка, если большой палец и пальцы перекрывают друг друга, когда вы используете их для обводки запястья, среднюю рамку, если они встречаются, и большую рамку, если вы видите зазор. Этот тип расчета дает вам общее представление о вашем IBW, и, хотя он не принимает во внимание состав тела, он учитывает различия в структуре тела.
Здоровый вес с использованием ИМТ
Врачи часто используют индекс массы тела или ИМТ, чтобы оценить, имеет ли человек нормальный вес.ИМТ от 18,5 до 24,9 считается нормальным, значение ниже этого диапазона считается недостаточным весом, а значение выше — избыточным. Для мужчины ростом 5 футов 7 дюймов здоровый вес колеблется от 121 до 153 фунтов.
Соображения по составу тела
Ни ИМТ, ни идеальная масса тела не являются идеальными, потому что они не могут измерить количество жира или мышц в организме человека. Большинство методов измерения относительно дороги и не так широко доступны за пределами больниц, например, подводное взвешивание, двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия, BodPod и анализ биоэлектрического импеданса.Для оценки процентного содержания жира в организме можно использовать штангенциркуль, но измерения должны выполняться обученным профессионалом. Весы, измеряющие процентное содержание жира в организме с помощью биоэлектрического импеданса, не особенно точны.
ИМТ имеет тенденцию переоценивать жировые отложения у очень мускулистых людей и недооценивать их у людей, у которых мало мускулов, например, у многих пожилых людей. Можно быть в диапазоне здорового или нормального веса и при этом иметь нездоровый процент жира в организме — состояние, называемое ожирением с нормальным весом, которое может увеличить риск ряда заболеваний, включая болезни сердца.Чтобы быть здоровыми, у мужчин не должно быть более 25 процентов жира. Люди могут попасть в диапазон здорового ИМТ с нездоровым жиром; Например, в исследовании, опубликованном в Американском журнале клинического питания в 2012 году, у мужчин со здоровым ИМТ процентное содержание жира в организме составляло от 12 до 28 процентов.
Здоровая окружность талии
Еще один способ проверить, идеальный ли у вас вес — это использовать окружность талии. В целом, при измерении окружности талии более 40 дюймов мужчина подвергается повышенному риску диабета 2 типа и сердечных заболеваний.
Вы также можете учитывать соотношение талии и бедер. Если окружность вашей талии в дюймах, деленная на окружность бедер в дюймах, превышает 0,8, то у вас может быть повышенный риск возникновения этих проблем со здоровьем.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Obesity Reviews в 2012 году, лучшим инструментом скрининга риска сердечных заболеваний может быть отношение талии к росту, или WHtR. Чтобы вычислить это число, разделите окружность талии на свой рост, как дюймы. Если у них здоровый вес, у мужчин WHtR должен быть в пределах 0.43 и 0,52. Для роста 5 футов 7 дюймов здоровая окружность талии составляет от 29 до 35 дюймов.
Как достичь здорового веса
Если ваш вес превышает ваш идеальный, принятие мер по снижению веса со здоровой скоростью на 1–2 фунта в неделю может помочь вам вернуться к здоровому весу и телосложению. Лучший способ добиться этого — сочетать низкокалорийную диету и регулярное участие в кардио-тренировках и тренировках с отягощениями.Согласно исследованию, опубликованному в 2014 году в Журнале Академии питания и диетологии, сочетание диетических изменений и физических упражнений было более эффективным для похудания, чем любой из этих методов сам по себе.
Вы будете терять около 1 фунта в неделю, если будете ежедневно сокращать свой рацион на 500 калорий, а увеличение до 1000 калорий в день поможет вам сбросить около 2 фунтов в неделю. Кардио помогает сжигать больше калорий, а тренировки с отягощениями помогают ограничить потерю мышечной массы, поэтому во время диеты вы теряете в основном жир.Старайтесь уделять 300 минут кардио умеренной интенсивности и как минимум две тренировки с отягощениями в неделю.
Сколько мне весить?
Определение индекса массы тела
Что такое индекс массы тела?
Определить, сколько вам следует весить, не просто посмотреть на диаграмму роста и веса, а нужно учесть количество костей, мышц и жира в составе вашего тела.
Количество жира — критическое измерение.Хорошим показателем того, сколько у вас жира, является индекс массы тела (ИМТ). Хотя это не идеальный показатель, он дает довольно точную оценку того, какая часть вашего тела состоит из жира.
Как я могу определить, что у меня избыточный вес?
Воспользуйтесь инструментом на этой странице, чтобы рассчитать свой ИМТ. ИМТ выше 24,9 может означать, что у вас избыточный вес. Обратите внимание, что это приблизительные значения, и они предназначены для использования только в качестве приблизительного ориентира.
Если вы беспокоитесь о своем ИМТ или пытаетесь похудеть, поговорите со своим лечащим врачом.Вы также можете обратиться в Центр похудания и медицины образа жизни Rush, который предлагает индивидуальные программы похудания и оздоровления для людей всех возрастов. Вы также можете обратиться в Центр питания и оздоровления Rush или в Центр профилактики университета Rush. Эти программы предлагают консультации по питанию и помогают изменить образ жизни.
Врачи в Rush предлагают бариатрические операции некоторым людям с патологическим ожирением (с ИМТ не менее 40 или ИМТ не менее 35 плюс заболевание, связанное с ожирением, такое как диабет или высокое кровяное давление).
Таблица роста и веса
| Высота | Масса | ||
|---|---|---|---|
| Обычная | Избыточный | Ожирение | |
| 4 ’10 « | от 91 до 118 фунтов. | от 119 до 142 фунтов. | от 143 до 186 фунтов. |
| 4 ’11 « | от 94 до 123 фунтов. | от 124 до 147 фунтов. | от 148 до 193 фунтов. |
| 5 мин. | от 97 до 127 фунтов. | от 128 до 152 фунтов. | от 153 до 199 фунтов. |
| 5 ‘1 « | От 100 до 131 фунтов. | от 132 до 157 фунтов. | от 158 до 206 фунтов. |
| 5 футов 2 дюйма | от 104 до 135 фунтов. | от 136 до 163 фунтов. | от 164 до 213 фунтов. |
| 5 футов 3 дюйма | от 107 до 140 фунтов. | от 141 до 168 фунтов. | от 169 до 220 фунтов. |
| 5 футов 4 дюйма | от 110 до 144 фунтов. | от 145 до 173 фунтов. | от 174 до 227 фунтов. |
| 5 футов 5 дюймов | от 114 до 149 фунтов. | От 150 до 179 фунтов. | от 180 до 234 фунтов. |
| 5 футов 6 дюймов | от 118 до 154 фунтов. | от 155 до 185 фунтов. | от 186 до 241 фунтов. |
| 5 футов 7 дюймов | от 121 до 158 фунтов. | от 159 до 190 фунтов. | 191 до 249 фунтов. |
| 5 футов 8 дюймов | от 125 до 163 фунтов. | от 164 до 196 фунтов. | от 197 до 256 фунтов. |
| 5 футов 9 дюймов | от 128 до 168 фунтов. | от 169 до 202 фунтов. | от 203 до 263 фунтов. |
| 5 футов 10 дюймов | от 132 до 173 фунтов. | от 174 до 208 фунтов. | от 209 до 271 фунтов. |
| 5 ’11 « | от 136 до 178 фунтов. | от 179 до 214 фунтов. | 215 до 279 фунтов. |
| 6 футов | от 140 до 183 фунтов. | от 184 до 220 фунтов. | 221 до 287 фунтов. |
| 6 ‘1 « | от 144 до 188 фунтов. | от 189 до 226 фунтов. | от 227 до 295 фунтов. |
| 6 футов 2 дюйма | от 148 до 193 фунтов. | 194 до 232 фунтов. | 233 до 303 фунтов. |
| 6 футов 3 дюйма | От 152 до 199 фунтов. | от 200 до 239 фунтов. | от 240 до 311 фунтов. |
| 6 футов 4 дюйма | от 156 до 204 фунтов. | От 205 до 245 фунтов. | от 246 до 320 фунтов. |
| ИМТ | 19 до 24 | от 25 до 29 | от 30 до 39 |
Источник: Национальные институты здравоохранения. Не видите свой вес? Учить больше.
Сколько я должен весить для моего роста и возраста? Калькулятор и диаграмма ИМТ
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям.Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Многие люди хотят знать ответ на этот вопрос: сколько я должен весить? Однако не существует одного идеального здорового веса для каждого человека, поскольку играет роль ряд различных факторов.
Сюда входят возраст, соотношение мышечной массы и жира, рост, пол и распределение жира в организме или форма тела.
Избыточный вес может повлиять на риск развития ряда заболеваний, включая ожирение, диабет 2 типа, высокое кровяное давление и сердечно-сосудистые проблемы.
Не у всех, кто имеет лишний вес, возникают проблемы со здоровьем. Однако исследователи полагают, что, хотя эти лишние килограммы в настоящее время не могут повлиять на здоровье человека, отсутствие контроля может привести к проблемам в будущем.
Прочтите, чтобы узнать о четырех способах достижения идеального веса.
Индекс массы тела (ИМТ) — это обычный инструмент для определения того, имеет ли человек соответствующую массу тела. Он измеряет вес человека по отношению к его росту.
По данным Национального института здоровья (NIH):
- ИМТ менее 18.5 означает, что у человека недостаточный вес.
- ИМТ от 18,5 до 24,9 является идеальным.
- ИМТ от 25 до 29,9 означает избыточный вес.
- ИМТ более 30 указывает на ожирение.
Калькулятор индекса массы тела
Чтобы рассчитать свой ИМТ, вы можете использовать наши калькуляторы ИМТ или просмотреть наши таблицы ниже.
Таблица веса и роста
В следующей таблице веса и роста используются таблицы ИМТ Национального института здоровья, чтобы определить, насколько должен быть вес человека для его роста.
| Нормальный | Избыточный вес | Ожирение | Тяжелое ожирение | |
| 4 фута 10 ″ (58 ″) 115 | фунтов. | От 119 до 138 фунтов. | от 143 до 186 фунтов. | 191 до 258 фунтов. |
| 4 фута 11 ″ (59 ″) | От 94 до 119 фунтов. | от 124 до 143 фунтов. | От 148 до 193 фунтов. | 198 до 267 фунтов. |
| 5 футов (60 ″) | от 97 до 123 фунтов. | от 128 до 148 фунтов. | От 153 до 199 фунтов. | от 204 до 276 фунтов. |
| 5 футов 1 дюйм (61 дюйм) | От 100 до 127 фунтов. | от 132 до 153 фунтов. | От 158 до 206 фунтов. | 211 до 285 фунтов. |
| 5 футов 2 дюйма (62 дюйма) | От 104 до 131 фунтов | от 136 до 158 фунтов. | от 164 до 213 фунтов. | от 218 до 295 фунтов. |
| 5 футов 3 дюйма (63 дюйма) | От 107 до 135 фунтов. | От 141 до 163 фунтов. | от 169 до 220 фунтов. | от 225 до 304 фунтов. |
| 5 футов 4 дюйма (64 дюйма) | От 110 до 140 фунтов. | от 145 до 169 фунтов. | От 174 до 227 фунтов. | 232 до 314 фунтов. |
| 5 футов 5 дюймов (65 дюймов) | 114 до 144 фунтов. | От 150 до 174 фунтов. | от 180 до 234 фунтов. | от 240 до 324 фунтов. |
| 5 футов 6 дюймов (66 дюймов) | От 118 до 148 фунтов. | От 155 до 179 фунтов. | От 186 до 241 фунтов. | от 247 до 334 фунтов. |
| 5 футов 7 ″ (67 ″) | От 121 до 153 фунтов. | От 159 до 185 фунтов. | 191 до 249 фунтов. | 255 до 344 фунтов. |
| 5 футов 8 ″ (68 ″) | От 125 до 158 фунтов. | от 164 до 190 фунтов. | от 197 до 256 фунтов. | от 262 до 354 фунтов. |
| 5 футов 9 ″ (69 ″) | от 128 до 162 фунтов. | от 169 до 196 фунтов. | от 203 до 263 фунтов. | От 270 до 365 фунтов. |
| 5 футов 10 дюймов (70 дюймов) | От 132 до 167 фунтов. | От 174 до 202 фунтов. | от 209 до 271 фунтов. | От 278 до 376 фунтов. |
| 5 футов 11 дюймов (71 дюйм) | От 136 до 172 фунтов. | от 179 до 208 фунтов. | от 215 до 279 фунтов. | от 286 до 386 фунтов. |
| 6 футов (72 ″) | От 140 до 177 фунтов. | От 184 до 213 фунтов. | От 221 до 287 фунтов. | 294 до 397 фунтов. |
| 6 футов 1 дюйм (73 дюйма) | От 144 до 182 фунтов | от 189 до 219 фунтов. | от 227 до 295 фунтов. | от 302 до 408 фунтов. |
| 6 футов 2 дюйма (74 дюйма) | от 148 до 186 фунтов | 194 до 225 фунтов. | от 233 до 303 фунтов. | 311 до 420 фунтов. |
| 6 футов 3 дюйма (75 дюймов) | От 152 до 192 фунтов. | от 200 до 232 фунтов. | от 240 до 311 фунтов. | 319 до 431 фунтов. |
| 6 футов 4 дюйма (76 дюймов) | от 156 до 197 фунтов. | От 205 до 238 фунтов. | от 246 до 320 фунтов. | от 328 до 443 фунтов. |
| ИМТ | 19-24 | 25-29 | 30-39 | 40-54 |
В чем проблема ИМТ?
ИМТ — очень простое измерение.При этом учитывается рост, но не учитываются такие факторы, как:
- объем талии или бедер
- пропорция или распределение жира
- доля мышечной массы
Они тоже могут повлиять на здоровье.
Высокопроизводительные спортсмены, например, обычно очень спортивны и имеют мало жира. У них может быть высокий ИМТ, потому что у них больше мышечной массы, но это не означает, что у них избыточный вес.
ИМТ также может дать приблизительное представление о том, является ли вес человека здоровым, и он полезен для измерения тенденций в популяционных исследованиях.
Однако это не должно быть единственной мерой для оценки индивидуума идеальным весом.
Размер талии человека сравнивается с размером его бедер.
Исследования показали, что люди, у которых больше жира в средней части тела, более склонны к развитию сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) и диабета.
Чем выше размер талии по отношению к бедрам, тем выше риск.
По этой причине соотношение талии к бедрам (WHR) является полезным инструментом для расчета того, имеет ли человек здоровый вес и размер.
Измерьте соотношение талии и бедер
1. Измерьте вокруг талии в самой узкой части, обычно чуть выше пупка.
2. Разделите полученное значение на размер вокруг бедра в его самой широкой части.
Если талия человека составляет 28 дюймов, а его бедра — 36 дюймов, они разделят 28 на 36. Это даст им 0,77.
Что это значит?
То, как WHR влияет на риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), различается для мужчин и женщин, поскольку они, как правило, имеют разную форму тела.
Данные свидетельствуют о том, что WHR может влиять на риск сердечно-сосудистых заболеваний следующим образом:
У мужчин
- Ниже 0,9: риск сердечно-сосудистых заболеваний низкий.
- От 0,9 до 0,99: риск умеренный.
- 1,0 или более: риск высок.
У женщин
- Ниже 0,8: риск низкий.
- От 0,8 до 0,89: риск умеренный.
- 0,9 или выше: риск высокий.
Однако эти цифры могут варьироваться в зависимости от источника и населения, к которому они относятся.
WHR может быть лучшим предиктором сердечных приступов и других рисков для здоровья, чем ИМТ, который не принимает во внимание распределение жира.
Исследование медицинских карт 1349 человек в 11 странах, опубликованное в 2013 году, показало, что люди с более высоким WHR также имеют больший риск медицинских и хирургических осложнений, связанных с колоректальной хирургией.
Однако WHR не позволяет точно измерить процентное содержание общего жира в организме человека или его соотношение мышечной массы к жировой ткани.
Отношение талии к росту (WtHR) — еще один инструмент, который может более эффективно прогнозировать риск сердечных заболеваний, диабета и общей смертности, чем ИМТ.
Человек, объем талии которого составляет менее половины его роста, имеет меньший риск возникновения ряда опасных для жизни осложнений.
Измерьте отношение талии к росту
Чтобы рассчитать WtHR, человек должен разделить размер талии на свой рост. Если ответ 0,5 или меньше, велика вероятность, что у них нормальный вес.
- Женщина ростом 5 футов 4 дюйма (163 см) должна иметь обхват талии ниже 32 дюймов (81 см).
- Мужчина ростом 6 футов или 183 сантиметра (см) должен иметь обхват талии ниже 36 дюймов или 91 см.
Эти измерения дают значение WtHR чуть менее 0,5.
В исследовании, опубликованном в 2014 году в Plos One , исследователи пришли к выводу, что WtHR был лучшим предиктором смертности, чем ИМТ.
Авторы также процитировали результаты другого исследования, включающего статистику около 300 000 человек из разных этнических групп, в котором сделан вывод о том, что WHtR лучше, чем ИМТ, при прогнозировании сердечных приступов, инсультов, диабета и гипертонии.
Это говорит о том, что WHtR может быть полезным инструментом проверки.
Измерения с учетом размера талии могут быть хорошими индикаторами риска для здоровья человека, потому что жир, который скапливается вокруг середины тела, может быть вредным для сердца, почек и печени.
Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) отмечают, что мужчина с размером талии 40 дюймов или выше или женщина с размером талии 35 дюймов или выше имеют более высокий риск, чем другие люди:
Это однако не принимает во внимание рост или размер бедер человека.
Процент жира в организме — это вес жира человека, деленный на его общий вес.
Общий жир тела включает незаменимый и запасной жир.
Незаменимый жир : Человеку необходим незаменимый жир, чтобы выжить. Он играет роль в широком спектре функций организма. Для мужчин полезно иметь от 2 до 4 процентов состава тела в виде незаменимых жиров. По данным Американского совета по физическим упражнениям (ACE), для женщин этот показатель составляет от 10 до 13 процентов.
Накопительный жир : Жировая ткань защищает внутренние органы грудной клетки и брюшной полости, и организм может использовать ее при необходимости для получения энергии.
Помимо приблизительных рекомендаций для мужчин и женщин, идеальный общий процент жира может зависеть от типа тела или уровня активности человека.
ACE рекомендует следующие проценты:
| Уровень активности | Тип тела мужчины | Тип тела женщины |
| Спортсмены | 6–13% | 14–20% |
| Спортсмены в хорошей физической форме | 14–17% | 21–24% |
| Приемлемо | 18–25% | 25–31% |
| Избыточный | 26–37% | 32–41% |
| Ожирение | 38% или более | 42% или более |
Высокая доля телесного жира может указывать на повышенный риск:
- диабет
- болезнь сердца
- высокое кровяное давление
- инсульт
Расчет процентного содержания жира в организме может быть хорошим способом измерения уровня физической подготовки человека, поскольку он отражает соответствует строению тела человека.ИМТ, напротив, не делает различий между жировой и мышечной массой.
Как измерить телесный жир
Самым распространенным способом измерения процентного содержания телесного жира является измерение кожной складки, при котором для защемления кожи используются специальные штангенциркули.
Медицинский работник измерит ткань бедра, живота, груди (для мужчин) или плеча (для женщин). По данным ACE, эти методы обеспечивают точность показаний в пределах 3,5%.
Другие методы включают:
- гидростатическое измерение жира тела или «подводное взвешивание»
- воздушную денситометрию, которая измеряет смещение воздуха
- двухэнергетическую рентгеновскую абсорбциометрию (DXA)
- анализ биоэлектрического импеданса
Ни один из этих методов может дать стопроцентно точные показания, но оценки достаточно близки, чтобы дать разумную оценку.
Во многих спортзалах и врачебных кабинетах есть устройства для измерения процентного содержания жира в организме.
В этом видео от What Matters Nutrition Дэвид Брюэр, диетолог, рассматривает вопрос об идеальном весе, обсуждая многие из поднятых выше вопросов.
Индекс массы тела (ИМТ), отношение талии к бедрам (WHR), отношение талии к росту (WtHR) и процентное содержание жира в организме — это четыре способа оценки здорового веса.
Их объединение может быть лучшим способом получить точное представление о том, следует ли вам принимать меры или нет.
Всем, кого беспокоит свой вес, размер талии или телосложение, следует поговорить с врачом или диетологом. Они смогут посоветовать подходящие варианты.
МАГАЗИН ИНСТРУМЕНТОВ ДЛЯ УПРАВЛЕНИЯ ВЕСОМНекоторые из предметов, упомянутых в этой статье, доступны для покупки в Интернете:
Что такое 5 футов 7 дюймов в сантиметрах?
Какой рост составляет 5 футов 7 сантиметров? Какая высота 5 футов 7 дюймов? Используйте этот простой калькулятор для перевода футов и дюймов в метрические единицы.
5 футов, 7 дюймов =170,18 Сантиметра
(точный результат)
Неужели 5 футов 7 дюймов?
Это зависит от обстоятельств. В Соединенных Штатах 5 футов 7 дюймов — это немного ниже среднего показателя для мужчины. Тем не менее, если ваш рост 5 футов 7 дюймов, вы выше 20,6% мужчин в возрасте 20 лет.
Для женщин рост 5 футов 7 дюймов. 82,3% женщин имеют рост менее 5 футов 7 дюймов.
Процентили роста — США
Для каждого роста в этой таблице показан процент американцев в возрасте от 20 до 29 лет, которые ниже этого роста. Источник| Высота | Мужчины | Женщины |
|---|---|---|
| 4′11 ″ | нет данных | 2,6% |
| 5′0 ″ | нет данных | 5,7% |
| 5′1 ″ | нет данных | 12.3% |
| 5′2 ″ | нет данных | 20,8% |
| 5′3 ″ | нет данных | 30,4% |
| 5’4 ″ | 3,7% | 43,5% |
| 5’5 ″ | 7,2% | 54,1% |
| 5′6 ″ | 11,6% | 72,4% |
| 5′7 ″ | 20,6% | 82,3% |
| 5’8 ″ | 33,1% | 90,3% |
| 5′9 ″ | 42.2% | 94,1% |
| 5′10 ″ | 58,6% | 97,6% |
| 5′11 ″ | 70,7% | > 99% |
| 6′0 ″ | 79,9% | > 99% |
| 6′1 ″ | 89,0% | > 99% |
| 6′2 ″ | 94,1% | > 99% |
| 6′3 ″ | 98,3% | > 99% |
| 6′4 ″ | > 99% | > 99% |
Таблица преобразования высоты
(некоторые результаты округлены)
| Высота | дюймов | футов | см | Метров |
|---|---|---|---|---|
| 5′7.00 ″ | 67,00 | 5,5833 | 170,18 | 1.7018 |
| 5′7.01 ″ | 67.01 | 5,5842 | 170,21 | 1,7021 |
| 5′7,02 ″ | 67,02 | 5,5850 | 170,23 | 1,7023 |
| 5′7,03 ″ | 67,03 | 5,5858 | 170,26 | 1,7026 |
| 5′7,04 дюйма | 67,04 | 5.5867 | 170,28 | 1,7028 |
| 5′7,05 ″ | 67,05 | 5,5875 | 170,31 | 1.7031 |
| 5′7.06 ″ | 67,06 | 5,5883 | 170,33 | 1,7033 |
| 5′7,07 ″ | 67,07 | 5,5892 | 170,36 | 1,7036 |
| 5′7,08 ″ | 67,08 | 5,5 900 | 170,38 | 1.7038 |
| 5′7,09 ″ | 67,09 | 5,5908 | 170,41 | 1,7041 |
| 5′7,10 ″ | 67,10 | 5,5917 | 170,43 | 1,7043 |
| 5′7,11 ″ | 67,11 | 5,5925 | 170,46 | 1,7046 |
| 5’7,12 дюйма | 67,12 | 5,5933 | 170,48 | 1.7048 |
| 5′7.13 ″ | 67,13 | 5,5942 | 170,51 | 1,7051 |
| 5′7,14 дюйма | 67,14 | 5.5950 | 170,54 | 1.7054 |
| 5′7,15 ″ | 67,15 | 5,5958 | 170,56 | 1,7056 |
| 5’7,16 ″ | 67,16 | 5,5967 | 170,59 | 1,7059 |
| 5′7,17 ″ | 67,17 | 5.5975 | 170,61 | 1,7061 |
| 5′7,18 ″ | 67,18 | 5,5983 | 170,64 | 1,7064 |
| 5′7,19 ″ | 67,19 | 5,5992 | 170,66 | 1.7066 |
| 5′7.20 ″ | 67,20 | 5.6000 | 170,69 | 1,7069 |
| 5′7,21 ″ | 67,21 | 5.6008 | 170,71 | 1.7071 |
| 5′7,22 ″ | 67,22 | 5.6017 | 170,74 | 1,7074 |
| 5′7,23 ″ | 67,23 | 5.6025 | 170,76 | 1,7076 |
| 5’7,24 дюйма | 67,24 | 5.6033 | 170,79 | 1,7079 |
| 5′7,25 ″ | 67,25 | 5.6042 | 170,82 | 1.7082 |
| 5′7.26 ″ | 67,26 | 5.6050 | 170,84 | 1,7084 |
| 5′7,27 ″ | 67,27 | 5.6058 | 170,87 | 1,7087 |
| 5′7,28 ″ | 67,28 | 5.6067 | 170,89 | 1,7089 |
| 5′7,29 ″ | 67,29 | 5.6075 | 170,92 | 1.7092 |
| 5′7.30 ″ | 67,30 | 5.6083 | 170,94 | 1,7094 |
| 5′7,31 ″ | 67,31 | 5.6092 | 170,97 | 1,7097 |
| 5′7,32 ″ | 67,32 | 5,6100 | 170,99 | 1,7099 |
| 5′7,33 ″ | 67,33 | 5,6108 | 171,02 | 1,7102 |
| 5′7,34 ″ | 67,34 | 5,6117 | 171,04 | 1.7104 |
| 5′7,35 ″ | 67,35 | 5,6125 | 171,07 | 1,7107 |
| 5′7,36 ″ | 67,36 | 5,6133 | 171,09 | 1,7109 |
| 5′7,37 ″ | 67,37 | 5,6142 | 171,12 | 1,7112 |
| 5′7,38 ″ | 67,38 | 5,6150 | 171,15 | 1,7115 |
| 5′7.39 ″ | 67,39 | 5,6158 | 171,17 | 1,7117 |
| 5′7,40 ″ | 67,40 | 5,6167 | 171,20 | 1,7120 |
| 5′7,41 ″ | 67,41 | 5,6175 | 171,22 | 1,7122 |
| 5′7,42 ″ | 67,42 | 5,6183 | 171,25 | 1,7125 |
| 5′7,43 ″ | 67,43 | 5.6192 | 171,27 | 1,7127 |
| 5′7,44 ″ | 67,44 | 5,6200 | 171,30 | 1,7130 |
| 5′7,45 ″ | 67,45 | 5,6208 | 171,32 | 1,7132 |
| 5′7,46 ″ | 67,46 | 5,6217 | 171,35 | 1,7135 |
| 5′7,47 ″ | 67,47 | 5,6225 | 171,37 | 1.7137 |
| 5′7,48 ″ | 67,48 | 5,6233 | 171,40 | 1,7140 |
| 5′7,49 ″ | 67,49 | 5,6242 | 171,42 | 1,7142 |
— таблица роста и веса, таблица веса и роста
| Таблицы роста и веса * |
Статьи по Теме :
Понимание процентного содержания жира в организме,
Калькулятор ИМТ,
Калькулятор целевой частоты пульса
Таблица веса для женщин
Вес в фунтах, исходя из возраста 25-59 лет с самым низким
коэффициент смертности
(домашняя одежда весом 3 фунта и обувь на каблуке 1 дюйм)
Щелкните здесь , чтобы рассчитать размер рамы
Таблица веса для мужчин
Вес в фунтах для возраста 25-59 лет с самым низким уровнем смертности
(домашняя одежда весом 5 фунтов и обувь на каблуке 1 дюйм)
Щелкните здесь, чтобы рассчитать размер рамы
* Идеальные веса в соответствии с таблицами Metropolitan Life Insurance Company
(1983)
Расчет размера рамы
Ниже приводится метод, который использовала столичная компания по страхованию жизни. для расчета размера кадра:
- Вытяните руку перед телом, согнув локоть на девяносто градусов.
под углом к телу так, чтобы предплечье было параллельно телу.
- Держите пальцы прямыми и поверните внутреннюю сторону запястья в сторону
твое тело.
- Поместите большой и указательный пальцы на две выступающие кости на любой стороне локтя, затем измерьте расстояние между костями с помощью рулетка или штангенциркуль.
- Сравните с таблицей ниже. В таблице указаны размеры локтей для средняя рама — если размер вашего локтя соответствует этой высоте меньше указанного числа дюймов, вы — маленькая рамка — если ваш размер локтя для этой конкретной высоты больше, чем номер дюймов, перечисленных, ваша большая рамка.
Измерения колен средней рамы | |||
Facebook Комментарии
Другие полезные статьи ниже:
Статьи по теме: Понимание
процентное содержание жира в организме, калькулятор ИМТ, целевое сердце
калькулятор тарифов
Обнаружили, что у вас избыточный вес? Вот несколько продуктов, которые можно поможет сбросить лишние килограммы и привести себя в форму: |
.