Матрас для больной спины – как правильно выбрать ортопедический матрас при болях в спине.

Постоянно или время от времени страдаете от болей в пояснице, плечах или шее? Спать где угодно нельзя — правильно выбрать матрас для больной спины очень важно. Отдых на неудобной кровати (а точнее, на месте с неподходящим матрацем) способен усугубить проблемы и боли в спине. Если вы находитесь в неудобном положении, нервы и сосуды сдавливаются. Мозг реагирует на это – сигнализирует мышцам, что нужно исправлять ситуацию. В результате тело напрягается всю ночь, вы просыпаетесь абсолютно не отдохнувшим. Боль в спине усиливается, к ней добавляется также напряжение в мышечной ткани. Разумеется, ни о каком здоровье речь не идёт.

При каких проблемах со спиной нужно выбирать «особенный» матрас

Хороший ортопедический матрас при болях в спине – не роскошь. Это необходимость, чтобы улучшить состояние организма и ускорить выздоровление. Или хотя бы не усугублять проблему.

Мы рекомендуем внимательно отнестись к выбору, даже если вы полностью здоровы и никогда не чувствовали дискомфорта в пояснице или шее после сна. Любую проблему со здоровьем проще предупредить, чем лечить. Хороший матрас благоприятно влияет на все системы организма, от эндокринной до сердечно-сосудистой. Сон глубокий, отдых полноценный, вы чувствуете себя лучше и готовы к новым свершениям.

Организация спального места важна не только для пожилых людей, у которых меняется костная структура, а боли в спине становятся хроническими. Для корректного формирования позвоночника подбирать матрас нужно детям, подросткам. Молодым людям также необходимо качественное и комфортное место для отдыха

Если проблемы со спиной уже имеются, к выбору матраса нужно отнестись особенно ответственно: характер заболевания определяет особенности спального места.

• Сколиоз у взрослых. Нужна высокая или средняя жёсткость, лучше выбирать беспружинную модель: так деформация позвоночника во сне сведётся к минимуму. В качестве наполнителя подойдёт натуральный или искусственный латекс, кокосовая койра. Ортопена может оказаться чрезмерно мягкой – её лучше избегать.
• Радикулит Чтобы на спину не ложилась дополнительная нагрузка, пока вы спите, выбирайте модели умеренной жёсткости с независимым пружинным блоком – продавливаться будут только те сегменты, на которые оказывается нагрузка, и вы будете лежать ровно.
• Грыжа диска. Задача матраса – избавить мышцы от гипертонуса и перенапряжения. Подойдёт модель средней жёсткости с независимыми пружинами и прослойкой латекса. Ортопена с эффектом памяти – ещё один вариант.
• Реабилитация после оперативного вмешательства. Проконсультируйтесь с врачом – вероятно, вам подойдёт жёсткий матрац с антибактериальным наполнителем. Например, кокосовой койрой. Не стоит экономить на здоровье: для восстановления нужна осторожность.
• Постоянные или периодические боли неуточнённого происхождения. Справиться с ними поможет качественная двусторонняя модель с независимыми пружинами, прослойкой из латекса, койры кокоса или мемори фоам.

Помните: матрас поможет справиться с проблемами, но не заменит медицинскую помощь. При заболеваниях спины обращайтесь к врачу.

-30%

отличный
подарок

премиум

хочу такой

-40%

отличный
подарок

новинка

хочу такой

Что ещё важно учесть при выборе матраса?

Возраст – пожалуй, наиболее значимый фактор. Чем человек старше, тем мягче должно быть спальное место. У пожилых людей кости становятся более хрупкими, а суставы подвергаются естественным возрастным изменениям. Давление, которое создаёт жёсткий матрац, может только навредить и усугубить боль.

Чтобы сон зрелого мужчины или женщины был комфортным и глубоким, а отдых полноценным, стоит выбирать средние и мягкие матрасы с высокой степенью упругости. Пена с эффектом памяти подойдёт. Важен и материал чехла: он должен быть натуральным, гипоаллергенным, приятным к телу. Для сохранения изделия в чистоте и долгосрочного использования купите наматрасник.

Слева на фото матрас Hybrid (независимые пружины+пена),  жесткость выше средней (для молодого поколения). Справа — беспружинный Concept средней упругости (хорош для старшего поколения)

Вес «пользователя» необходимо учитывать. У каждого матраса есть максимально допустимая нагрузка – не игнорируйте этот параметр. Стоит выбирать «с запасом»: если указано, что тут может спать человек весом до 110 кг, а вы весите 105-108, обратите внимание на модели с увеличенной нагрузкой – до 120-130 кг.

Учитывайте, что для двух человек с разной массой тела один и тот же матрас будет восприниматься иначе: модель средней жёсткости мужчине весом 60 кг покажется очень твёрдой, мужчине весом 100 кг – скорее мягкой. При наличии лишнего веса отдайте предпочтение вариантам средней или высокой степени жёсткости, чтобы тело получило поддержку во сне, а спальное место служило как можно дольше.

На фото беспружинный матрас Blue Sleep Concept нагрузкой до 120 кг.

Количество людей, которые спят на матрасе. Двуспальные модели должны «учитывать» особенности анатомии каждого из супругов. Если разница в весе партнёров менее двадцати пяти килограммов, выбирайте вариант, ориентируясь на максимальный вес – например, если муж весит 90 кг, а жена 76, подойдёт матрас средней жёсткости с предельной нагрузкой до 100 кг на спальное место. Если же разница в массе тела превышает 25 кг, обязательно обратите внимание на изделия с независимыми пружинными блоками и комбинированной жёсткостью. Комфорт обоих партнёров – важное условие здорового и спокойного сна.

Максимальная жёсткость – не всегда хорошо

Распространённое убеждение: чем матрас жёстче, тем лучше для спины. Не верьте в популярный и растиражированный миф. Жёсткая твёрдая модель не подстраивается под естественные изгибы позвоночника и для «проблемной» спины не подходит. Наоборот, может только усилить дискомфорт и спровоцировать развитие новых заболеваний.

Минусы жёстких матрасов

Когда вы ложитесь на твёрдую постель, в области плеч и таза (наиболее тяжёлых частей тела) создаются точки давления. Они усиливают дискомфорт, провоцируют напряжения мышц. Телу неудобно, позвоночник страдает от компрессии – комфортную позу найти очень сложно, появляются проблемы с засыпанием и боль по утрам.

Чрезмерно жёсткий матрас не поддерживает естественное положение позвоночника. Он заставляет ваше тело «выгибаться дугой»: вы лежите на твёрдой поверхности, опираясь лишь на бёдра и плечи. Компенсировать недостаток поддержки в области поясницы будет пытаться само тело, и это приведёт только к сильнейшей боли.

Между твёрдой поверхностью для сна и вашим телом остаются зазоры – это недопустимо. Хороший матрас подстраивается под контуры шеи, плеч, поясницы, бёдер, оказывает максимальную поддержку, при этом позвоночник остаётся не изогнутым.

Чрезмерно мягкий тоже искать не стоит, ведь он создаёт эффект «гамака»: позвоночник выгибается, таз находится в нижней точке, голова – в верхней, у вас начинает болеть и поясница, и плечи, и шея.

Чтобы сон был комфортным, важно обеспечить анатомически естественное положение позвоночника. «Массажные» матрасы и модели с роликами могут помочь, однако не стоит использовать их постоянно. Для ежедневного сна стоит выбрать классическую ортопедическую модель с качественным наполнителем.

Что точно не подойдёт

Матрасы с пружинным блоком «Боннель» вряд ли устроят человека с больной спиной. Зависимые пружинные блоки прогибаются под самой тяжёлой частью тела – обычно это бёдра – и образуют ямку в середине. Спина принимает неестественное положение, плечи находятся чрезмерно высоко, таз слишком низко. В результате сна на подобном изделии боль усиливается, к ней прибавляется ощущение перенапряжения в спине и плечах.

Матрас при болях в спине может быть и пружинным, и беспружинным, но в первом случае подойдёт только независимый блок – когда каждая пружина «одета» в свой тканевый карман, поддержка всех частей тела осуществляется равномерно.

На фото Матрас Blue Sleep Hybrid Duoс двойным слоем из более чем 4000 независимых микропружин.

Тонкий матрас для больной спины

Если прямо сейчас приобрести полноценный ортопедический матрац невозможно, стоит задуматься о промежуточном варианте – например, улучшить спальное место с помощью топпера.

Топпер – тонкий матрас не менее 2, не более 8 см в высоту. Состоит из наполнителя и чехла, может содержать несколько слоёв (например, койру, латекс, ППУ). Сглаживает неровности и создаёт ортопедический эффект.

Он точно нужен вам, если вы испытываете проблемы со спиной, но при этом не можете прямо сейчас приобрести ортопедический матрас и кровать с основанием из ламелей. Топпер компенсирует излишнюю мягкость или жёсткость вашего спального места, делает поверхность ровнее, если вы спите на матрасе с блоком зависимых пружин или диване.

На фото корректирующий поверхность топпер Blue Sleep Cosmic

Наполнители – какие они бывают

• Технологичная пена, обладающая эффектом памяти – это искусственный материал, который повторяет контуры тела. Когда вы поднимаетесь с матраса, пена расправляется и он принимает прежний вид. Материал в первые дни после покупки может испускать не самый приятный химический запах – дело в том, что товар до продажи хранится в плотной упаковке.
  После проветривания это проходит.
• Латекс – недешёвый, но качественный материал, который производят из сока нескольких сортов каучуковых деревьев. Он упругий, плотный, обладает антибактериальным эффектом, экологичен. Не продавливается, не давит на тело. К тому же, материал пропускает воздух. На матрасе из латекса не будет слишком холодно или слишком жарко. Природный латекс гипоаллергенен.
• Кокосовая койра – природное волокно из кокоса. Очень жёсткие, как правило, матрасы из койры в чистом виде используются только для маленьких детей. Для взрослых достаточно прослойки из койры высотой 1-2 см, чтобы обеспечить жёсткость. Материал с антибактериальными свойствами.
• Пенополиуретан – искусственный материал с ортопедическими свойствами. Обладает пористой структурой, чаще всего бывает вспененным. Именно из ППУ делается основа большей части ортопедических матрасов.
• Морские водоросли, сизаль, конский волос – натуральные материалы, мягкие, обладающие антибактериальными свойствами. Используются в качестве дополнительной прослойки.

В современных матрасах для проблемной спины редко используется один тип наполнителя. Чаще они комбинируются, улучшая полезные свойства друг друга.

Как и когда выбирать матрас для больной спины

Лучшее время для выбора – вечер, когда вы чувствуете усталость, дискомфорт в спине начинает беспокоить. Если приобретаете матрас онлайн, обязательно удостоверьтесь, что у вас будет достаточно времени для теста или возможность обмена: даже лучшие ортопедические модели могут не подойти именно вам. Если же покупаете в обычном магазине, полежите на матрасе, и не минуту, а несколько. Почувствуйте, можете ли расслабиться. Повернитесь с одного бока на другой, устройтесь на спине или животе. Проверьте, не прогибается ли он под вами, удобно ли шее, плечам, спине, пояснице, бёдрам. Правильно подобранный матрас должен поддерживать все части тела.

Планируете менять подушку? Подбирайте ее в комплекте с матрасом. Нет? Тогда возьмите с собой в магазин, чтобы оценить, будет ли вам удобно.

Как выбрать матрас для больной спины. Советы специалиста.

Содержание

1. 7 признаков того, что матрас вам не подходит
2. А как узнать, какой матрас лучше для больной спины
3. Как выбрать жесткость матраса?
4. Какой матрас точно не подойдет при больной спине?
5. Вывод

Как выяснил Google, девять из десяти поисковых запросов про боль у россиян касаются определенных частей тела: спины и шеи. В этом смысле хороший матрас для человека с проблемной спиной не просто прихоть, а необходимость. В этой статье мы расскажем, как выбрать матрас для больной спины при радикулите, артрите, сколиозе и других распространенных заболеваниях.

25 лет своей жизни мы проводим во сне. Просыпаетесь каждый день разбитым, сохраняете работоспособность только благодаря кофе и ненавидите всех вокруг? Ваше самочуствие напрямую зависит от качества сна и возможно, вам стоит выбрать новый матрас.  

Как определить, что проблема в матрасе? Специально для вас мы составили чек-лист, который поможет разобраться: 

• Вы спите на матрасе более десяти лет
• Утром вы чувствуете себя более усталым, чем когда ложились спать
• Даже при больной спине диван для вас удобнее чем кровать
• Ваша спина болит или ноет каждое утро 
• Матрас имеет неровную поверхность и не восстанавливает свою форму после того, как вы с него встаете
• Лежа на матрасе, вы чувствуете пружины внутри него
• Матрас настолько жесткий, что во сне у вас затекают части тела

Итак, вы ответили «да» на 3 и более пунктов и поняли, что матрас нужно менять.

Распространенный миф: чем матрас жестче, тем лучше для больной спины. Жесткая модель не подстраивается под естественные изгибы позвоночника и для «проблемной» спины не подходит. Наоборот, может только усилить дискомфорт и спровоцировать развитие новых заболеваний. Поэтому важно подбирать тип матраса под индивидуальные особенности спины. Важно также помнить, что дополнительную жесткость матрасу придает основание. Читайте нашу инструкцию по выбору основания для кровати.

Как выбрать матрас при остеохондрозе

Главное при остеохондрозе — не перегружать поврежденные шейные или позвоночные диски. Нельзя выбирать матрас совсем без мягких зон, в идеале мягкие и твердые слои должны чередоваться. Врачи советуют спать на матрасе средней жесткости с независимыми пружинами. 

Рекомендуемая поза. При наличии патологии в области крестца и поясницы предпочтителен сон на спине, под колени необходимо подложить валик. Если болезнь затронула шейный отдел, отдыхайте на боку, чтобы плечо полностью опиралось на матрас. Если болезнь затронула грудной отдел, разрешается спать на боку и спине.

Материал наполнителя. Натуральный или искусственный латекс, кокос и мемори пена, кокос в сочетании с латексом.

Профилактические меры. Чтобы снизить вероятность появления остеохондроза, свой выбор стоит остановить на анатомических матрасах. По возможности как можно чаще менять позу. 

Выбираем матрас при грыже позвоночника

При наличии грыжи, важно найти матрас, который обеспечит поддержку позвоночнику, но при этом не будет слишком жестким. Лучший выбор — двусторонние матрасы, мягкие с одной стороны и средней жесткости с другой.

Спать лучше на животе на матрасе из натурального латекса. Подойдут и матрасы с независимыми пружинами.

Матрас при сколиозе: что лучше

При искривлении позвоночника спать на мягкой поверхности не рекомендуется — и без того деформированный позвоночник окажется в «гамаке». Приглядитесь к беспружинным моделям средней и умеренно-высокой жесткости.

Спать желательно лежа на спине, а в качестве наполнителя для матраса выбрать натуральный или искусственный латекс и кокос. Стоит подобрать модель высокой либо средней жесткости.

Какой матрас подойдет при радикулите 

С такой особенностью как радикулит, главная задача вашего будущего матраса — сохранить мышцы расслабленными. Чаще выбирают анатомический матрас. Они идеально повторяют все контуры тела и точечно подстраиваются под изгибы спины и шеи. Прекрасно подойдет матрас с независимыми пружинами. Жесткость — средняя.

Рекомендуемая поза — на боку. Из материалов подойдет латекс, memory foam. Желательно избегать очень мягких оснований.

Выбираем матрас при артрите

Выбирая матрас при артрите, обратите внимание на матрасы, которые окажут правильную поддержку проблемной зоне коленей, бедер или спины. Подойдут матрасы средней жесткости с пружинным блоком.

Если болезнь не задела бедра и колени, подкладывайте подушку между колен и спите на боку. Когда беспокоят болевые ощущения в спине, рекомендуется сон на боку с согнутыми в коленях ногами. При поражении артритом бедер и колен подкладывайте под голову и лодыжки подушку и спите на спине. Выбирайте матрас из искусственного латекса, «мемори» с эффектом памяти.

Какой матрас выбрать при остеоартрозе

При заболевании остеоартрозом запрещено использовать мягкие поверхности. Для снятия боли лучше спать на боку, что позволяет суставам нормально раскрываться, снижая давление на пораженную область. Лучшим решением является изделие на базе кокосовой койры, соединенной с эластичной ортопедической пеной memory foam, например матрас Онтарио.

Что лучше при ишиасе

При развитии ишиаса стоит отдыхать на умеренно жестких матрасах с небольшой подушкой. Хорошими ортопедическими свойствами отличаются изделия на базе пены «мемори» и натурального латекса. Они могут снимать напряжение с мягких тканей и внутренних органов.

Какой матрас лучше выбрать при периодических болях в спине и шее

Периодические боли в спине и шее могут возникать при высоком уровне стресса и сидячей работе. Желательно отдавать предпочтение двусторонним матрасам с независимыми пружинами (первая сторона — жесткая, вторая – средней жесткости). Если предпочитаете спать на боку, принимайте позу эмбриона, а между колен кладите подушку. Если Вы привыкли спать на спине, обязательно подложите одеяло между колен. Оптимальным вариантом выступают следующие материалы: меморикс, латекс (натуральный/искусственный), ортопедическая пена и кокос.

Когда вы ложитесь на твердую постель, в области плеч и таза создаются точки давления. Они усиливают дискомфорт, провоцируют напряжения мышц. Телу неудобно, позвоночник страдает от компрессии – комфортную позу найти очень сложно, появляются проблемы с засыпанием и боль по утрам.

У каждого, кто страдает заболеваниями спины есть один враг среди матрасов — матрас с пружинным блоком «Боннель». Зависимые пружинные блоки прогибаются под самой тяжёлой частью тела – обычно это бёдра – и образуют ямку в середине. Спина принимает неестественное положение, плечи находятся чрезмерно высоко, таз слишком низко. В результате сна на подобном изделии боль усиливается, к ней прибавляется ощущение перенапряжения в спине и плечах. Если хотите, чтобы матрас не вредил вашей спине, читайте какой матрас лучше: пружинный или беспружинный.

Матрас при болях в спине может быть и пружинным, и беспружинным, но обязательно с независимым блоком – когда каждая пружина «одета» в свой тканевый карман, поддержка всех частей тела осуществляется равномерно.

Идеального матраса, подходящего для всех заболеваний спины сразу не существует. Правильные решения на пути к идеальной конструкции — консультация врача и консультантами магазина.

«Один лишь матрас не сможет вылечить больную спину. Одного решения для всех заболеваний также нет. Но тем не менее он играет одну из важных ролей. Во сне мы не можем контролировать свое тело и грамотно подобранный матрас будет оберегать наш позвоночник от перегрузок, поддерживая его в правильном физиологическом положении и помогая снять болевой синдром».

Иван Пальчиков
мануальный терапевт клиники «Виталонг»

Какие матрасы рекомендуют врачи-ортопеды + Советы/рекомендации

Ортопедический матрас может значительно улучшить ваш сон благодаря его способности правильно поддерживать ваше тело и выравнивать позвоночник. Ортопедические матрасы разрабатываются вместе с врачами-ортопедами, чтобы обеспечить правильный уровень поддержки, который будет поддерживать хорошее общее состояние позвоночника. Они бывают разных сортов и размеров. Итак, если вам интересно, какие матрасы рекомендуют врачи-ортопеды, мы поможем вам принять обоснованное решение о том, какие ортопедические матрасы лучше всего подходят для ваших нужд.

Обычные матрасы, рекомендуемые врачами-ортопедами, представляют собой латексные матрасы и гибридные матрасы с лучшей поддержкой тела, чем матрасы с эффектом памяти.

3 отличных матраса, рекомендованных врачами

Рекомендованный врачами ортопедический матрас правильно выровняет позвоночник и сбережет суставы, обеспечивая спокойный ночной сон. Некоторые матрасы публично одобрены врачами, а некоторые, как этот ортопедический матрас Novilla, не имеют публичного одобрения врачей (по крайней мере, в Интернете). Источник изображения: Амазонка.

Какие наиболее распространенные виды ортопедической боли?

Наиболее распространенным типом ортопедической боли является боль в спине, поэтому большинство людей ищут ортопедические матрасы, специально предназначенные для решения этой проблемы. Ортопедические матрасы помогают поддерживать нейтральное положение позвоночника во время сна, чтобы уменьшить боль в спине.

Общие типы ортопедической боли включают боль в спине, шее и суставах. Жесткие матрасы, такие как ортопедические матрасы, обеспечивают поддержку позвоночника и спины, уменьшая боль в спине.

Ортопедическая боль часто приводит к нарушениям сна, которые могут повлиять на общее самочувствие человека, как описано в этой статье из Американского журнала физической медицины и реабилитации. Этот высококачественный ортопедический матрас со средней жесткостью может обеспечить надлежащую поддержку, чтобы уменьшить этот тип боли. Прочтите нашу статью о преимуществах использования ортопедических матрасов, чтобы узнать больше о превосходной поддержке, которую они предлагают.

Боль в спине

Боль в спине является наиболее распространенным типом ортопедической боли и может быть вызвана рядом факторов, таких как некачественный матрас, нездоровая осанка, травма или медицинские состояния, такие как сколиоз или ишиас. Узнайте больше о том, как ортопедический матрас может помочь при боли при ишиасе и какой тип ортопедического матраса выбрать при сколиозе, если любое из этих состояний является причиной боли в спине.

Если вы испытываете боли в пояснице, хорошим выбором может стать ортопедический матрас средней жесткости с многослойной пеной с эффектом памяти, такой как этот.

Боль в шее

Боль в шее — еще один распространенный тип ортопедической боли, возникающий в результате сна на матрасе, который не поддерживает тело должным образом. Если вы боретесь с болью в шее при пробуждении, подумайте о смене подушки. В этой статье из Европейского журнала физиотерапии обсуждается взаимосвязь между подушкой для шеи и головными болями, а также то, как это может негативно повлиять на качество сна. Наша статья, в которой представлены 11 способов использования подушки Tempurpedic, — еще один полезный ресурс, который поможет вам выбрать правильный тип подушки, чтобы улучшить комфорт и уменьшить боль в шее.

Боль в суставах

Боль в суставах часто возникает из-за сна на матрасе, который не обеспечивает адекватной поддержки и амортизации суставов. Слишком мягкий матрас может вызвать чрезмерную нагрузку на спину, а слишком жесткий матрас может привести к болям в суставах. Плюшевый ортопедический матрас, подобный этому, имеет технологию внутренней пружины для поддержки позвоночника, а также мягкую поверхность для поддержки суставов.

Многослойная конструкция ортопедического матраса поддерживает позвоночник и снижает нагрузку на суставы. Источник изображения: Sleep Eeze.

Как подобрать лучший матрас для ортопедических проблем по мнению экспертов

При выборе ортопедического матраса важно учитывать, какой уровень жесткости лучше всего соответствует вашим потребностям.

Ортопедический матрас должен иметь соответствующий уровень жесткости, возможность сброса давления, быть изготовлен из высококачественных материалов, обеспечивать свободу движений и быть правильного размера. При выборе подходящего матраса выберите твердый матрас для болей в спине, мягкий матрас для болей в шее и плотный матрас для болей в суставах.

В нашей статье о том, следует ли вам выбирать ортопедический матрас, который можно перевернуть, объясняется, как эти специализированные матрасы имеют варианты двойной жесткости для людей, которые хотят иметь больше гибкости при покупке ортопедического матраса.

Уровень жесткости

Как правило, ортопедический матрас средней жесткости обеспечивает хорошую поддержку позвоночника и комфортную амортизацию суставов. В нашей статье о том, что делать, если от ортопедического матраса болит спина, рассказывается, как выбор неправильного уровня жесткости может вызвать боль в спине и как решить эту проблему.

Устройство сброса давления

Хороший ортопедический матрас должен равномерно распределять вес вашего тела, что поможет облегчить боль в суставах. Если вы спите на боку, боль в суставах может быть проблемой, если ваш матрас не поддерживает ваше тело должным образом. В нашей статье о выборе наматрасника для тех, кто спит на боку, мы даем полезные советы о том, как уменьшить нагрузку на суставы.

Качественные материалы

Выбирайте ортопедический матрас из высококачественных материалов. Ортопедические матрасы состоят из нескольких слоев, которые обеспечивают общую поддержку и комфорт. В нашей статье о слоях ортопедического матраса объясняются функции и преимущества этих слоев, а также то, как они способствуют улучшению здоровья позвоночника и качества сна.

Изоляция движения

Хороший ортопедический матрас должен свести к минимуму движение по всей кровати, особенно для тех, кто спит в одной кровати. Если вы ищете ортопедический матрас со свойствами изоляции движения, вам понадобится матрас со слоями из латекса и пены с эффектом памяти. В этой статье из The Journal of Engineering and Applied Sciences рассказывается об изоляции этих материалов от движения и о том, как они улучшают комфорт при использовании в матрасах.

Размер матраса  

При выборе размера матраса необходимо учитывать несколько моментов. Вам нужно будет определить, сколько места у вас есть в вашей спальне, спите ли вы в одиночестве или на одной кровати, а также ваш бюджет. Вы также должны учитывать свой вес или общий вес шпал. Прочтите нашу статью о поиске ортопедического матраса для более тяжелых людей, чтобы узнать о грузоподъемности.

Жесткий ортопедический матрас должен быть в состоянии изолировать движения для людей, которые делят кровать. Источник изображения: MattressFirm.

Большое разнообразие доступных ортопедических матрасов означает, что у покупателей есть много вариантов выбора, которые могут показаться немного запутанными, если вы не уверены, какие функции вы хотите получить от своего матраса. Чтобы помочь вам сделать этот выбор, в нашем подробном руководстве по ценам на ортопедические матрасы есть несколько полезных советов, которые помогут вам решить, какой тип матраса соответствует вашим потребностям.

Некоторые ортопедические матрасы, рекомендованные врачами, включают матрасы, предпочитаемые докторами, от Ortho Mattresses и гибридные латексные матрасы Nest.

The Dr. Preferred by Ortho Mattress Company

Матрас Dr. Preferred Reserve — это матрас высшего уровня от Ortho. Он имеет катушки с индивидуальными карманами, пену с гелем, латексную пену и ткани брендов CoolQuilt, Entice и Tencel. Вы можете найти его здесь, на Ortho Mattress.com. Как следует из названия, этот матрас был тщательно проверен врачами-ортопедами.

Матрас из гибридного латекса Nest Bedding

В статье на Market Watch доктор Фрэнк Петрильяно, хирург-ортопед из Лос-Анджелеса, рекомендует матрац из натурального гибридного латекса Nest Bedding, поскольку он способствует выравниванию позвоночника во всех положениях, но не ощущается как традиционный матрас, который является твердым. По его словам, «слой пены приспосабливается к форме, поэтому он создает более щадящее и уютное ощущение… Nest Hybrid — это действительно хорошо сбалансированный матрас для тех, кто спит комбо… хорошее движение, амортизация и изоляция также были важны, поскольку мы и активно спим, и Я обычно встаю раньше, чем она, поэтому меньше вероятность, что я буду беспокоить ее по утрам. Матрас также остается довольно прохладным, что способствует лучшему сну». Вы можете найти этот матрас здесь.

Матрас Saatva Classic

Несмотря на то, что он не «рекомендован врачом», компания Wirecutter провела тщательный анализ популярного ортопедического матраса Saatva Classic, разработанного для обеспечения максимального комфорта и поддержки позвоночника и суставов. Он изготовлен из высококачественных материалов и имеет 15-летнюю гарантию. Их отзывы должны обеспечить уровень уверенности при покупке нового ортопедического матраса.

Этот матрас имеет внутреннюю спиральную стальную пружину, которая обеспечивает превосходную поддержку и долговечность. Он также имеет слой пены с эффектом памяти, который помогает регулировать температуру тела во время сна. Матрас Saatva Classic доступен в трех размерах, чтобы вы могли найти идеальный вариант для своей кровати. Кроме того, он поддерживается 100-дневной пробной версией, так что вы можете попробовать его без риска в течение нескольких месяцев.

Лучшие ортопедические матрасы при артрите, по мнению врачей

Существует множество состояний, которые могут повлиять на качество сна человека. Одним из таких состояний является артрит, и артритная боль, безусловно, может повлиять на то, насколько хорошо мы спим.

Многие врачи рекомендуют матрац Nectar Memory Foam при артрите, потому что он помогает облегчить такие симптомы, как утренняя скованность и боль. Еще одним популярным матрасом для облегчения боли при артрите является матрас Zoma, потому что он помогает людям, страдающим стенозом позвоночника, остеоартритом и ревматоидным артритом.

Наша статья о покупке ортопедической кровати для пожилого человека может помочь вам сделать правильный выбор, поскольку в ней рассматриваются проблемы, с которыми обычно сталкиваются пожилые люди, и как может помочь ортопедический матрас. Но имейте в виду, что артритную боль испытывают не только пожилые люди.

Матрас Пример 1 – Матрас с эффектом памяти Nectar

Матрас с эффектом памяти Nectar помогает уменьшить боль в суставах, поскольку обеспечивает хорошую поддержку. Источник изображения: Амазонка.

Майкл Дж. Бреус, доктор философии, сделал обзор и порекомендовал этот популярный ортопедический матрас Nectar Memory Foam Mattress, разработанный для обеспечения максимального комфорта и поддержки спины и суставов. Он изготовлен из высококачественных материалов и имеет пожизненную гарантию.

Этот матрас имеет слой пены с эффектом памяти, который помогает регулировать температуру тела во время сна. Он доступен в трех размерах, чтобы вы могли найти идеальный вариант для своей кровати. Кроме того, он поставляется с бесплатной 365-дневной пробной версией, так что вы можете попробовать его без риска в течение года.

Матрас Пример 2 – Матрас Zoma

Матрас Zoma обеспечивает превосходную поддержку и охлаждающие слои, помогающие регулировать температуру. Источник изображения: Амазонка.

Грегори Миннис, DPT (доктор физиотерапии) считает, что этот матрас Zoma — еще один великолепный ортопедический матрас, разработанный для обеспечения максимального комфорта и поддержки спины и суставов. Он сделан из качественных материалов и имеет 10-летнюю гарантию.

Этот матрас имеет слой пены с эффектом памяти, который помогает регулировать температуру тела во время сна. Он также имеет слой гелевой пены с эффектом памяти, который помогает рассеивать тепло и сохранять прохладу всю ночь. Матрас Zoma доступен в различных размерах, поэтому вы можете найти идеальный вариант для своей кровати по конкурентоспособной цене.

Матрас Пример 3 – Матрас Layla Hybrid

Матрас Layla Hybrid является переворачиваемым и имеет разные уровни жесткости с каждой стороны. Источник изображения: Амазонка.

Грегори Миннису, DPT, также нравится этот гибридный матрас Layla, который разработан, чтобы дать вам максимальный комфорт и поддержку для вашего позвоночника и суставов. Он изготовлен из высококачественных материалов и имеет пожизненную гарантию. Он считает, что этот матрас отлично подходит для минимизации передачи движения, поэтому он лучше всего подходит для пар.

Этот матрас имеет слой пены с эффектом памяти, который помогает регулировать температуру тела во время сна. Он также имеет слой пены с эффектом памяти, наполненной медью, которая помогает рассеивать тепло и сохранять прохладу всю ночь.

Когда дело доходит до выбора лучшего матраса для решения ортопедических проблем, важно довериться экспертам. Особенно, если этими специалистами являются врачи-ортопеды, которые часто помогают с проектированием ортопедических матрасов.

Важно помнить, что не все матрасы одинаковы. Поэтому при поиске новой кровати обязательно сначала проконсультируйтесь с врачом. Они смогут порекомендовать лучший матрас для ваших нужд. Если ваш врач прописал ортопедический матрас для конкретного заболевания, прочитайте нашу статью о том, какие ортопедические матрасы покрываются медицинской страховкой, чтобы вы могли получить субсидию на часть стоимости.

Врачи рекомендуют ортопедические матрасы, потому что они изготовлены из высококачественных материалов и обеспечивают максимальный комфорт и поддержку. Кроме того, на них распространяется пожизненная гарантия, поэтому вы можете быть уверены, что ваши вложения прослужат долгие годы.

Вдобавок ко всему, качественный матрас действительно может помочь улучшить качество сна, что очень важно для людей с ортопедическими проблемами. Поэтому, если вы ищете новый матрас, обязательно сначала проконсультируйтесь с врачом. Ваш врач сможет порекомендовать лучший матрас для ваших нужд и помочь вам найти тот, который находится в рамках вашего бюджета.

Советы по выбору ортопедического матраса при боли при ишиасе

Щелкая по ссылкам на продукты в этой статье, компания Mattressnut может получать комиссионные для поддержки своей работы. См. раскрытие информации об аффилированных лицах.

от Romain R — Обновлено 12 января 2023 г. 12 января 2023 г.

Факт проверен Роменом Р., экспертом по сну

Ортопедический матрас — это более жесткий матрас, который лучше поддерживает спящего по сравнению со стандартными матрасами. Ортопедические матрасы впервые были изготовлены в 19 в.50s, чтобы помочь тем, кто страдает от травм спины и сильных болей в спине. В этой статье мы обсудим, как выбрать ортопедический матрас при радикулите.

Выберите ортопедический матрас для лечения ишиаса, который пропускает воздух, имеет возможность повторять форму спины и обеспечивает поддержку от средней до твердой. Воздухопроницаемость помогает поддерживать температуру тела, контуры выравнивают тело, сохраняя при этом упругость, уменьшая давление на спину и суставы.

Сегодня такие ортопедические матрасы используют даже те, у кого нет травм и болей в спине. Некоторые просто предпочитают их другим матрасам. Ортопедические матрасы могут уменьшить давление и обеспечить лучшее выравнивание позвоночника во время сна. В этой статье мы дадим вам несколько советов, как выбрать ортопедический матрас для облегчения боли при седалищном нерве.

Что такое радикулит и как выбрать лучший матрас для лечения ишиаса?

Ишиас относится к боли, возникающей в результате давления на седалищный нерв, которая может быть острой в течение нескольких недель или постоянной хронической проблемой. Выбирайте ортопедический матрас, обеспечивающий достаточную жесткость для правильного выравнивания тела и снижения давления на суставы.

Боль при ишиале обычно поражает одну ногу, но в некоторых случаях может поражать обе. Боль при ишиале усиливается при ходьбе, лежании или сидении.

Поскольку радикулит возникает из-за давления на седалищный нерв, сведите к минимуму давление на нерв в течение дня и во время сна. Выбор подходящего матраса с таким хорошим уровнем жесткости может помочь уменьшить давление на спину и способствовать наилучшему выравниванию осанки.

Вы также можете сравнить ортопедический матрас с матрасом Tempurpedic, чтобы определить, какой из них подходит именно вам. Не забудьте проверить это, пока вы ищете лучший матрас для ишиаса.

Давайте посмотрим, как матрас может помочь при ишиасе:

1. Жесткость

поддерживают тело и минимизируют нагрузку на суставы и спину. Более мягкие матрасы заставляют ваше тело тонуть в матрасе, увеличивая давление на суставы и нервы, включая седалищный нерв. И наоборот, слишком жесткие матрасы. не позволит вашему телу естественным образом перейти в удобное положение для сна. Наша статья, в которой объясняется, как смягчить постель с помощью наматрасника, поможет вам решить эту проблему и поможет вам найти золотую середину жесткости, которая имеет решающее значение для избавления от боли при ишиале.

2. Воздухопроницаемость

Воздухопроницаемость матраса определяется его способностью циркулировать воздух и удерживать влагу во время сна. Вы можете спросить себя: «Как способность дышать может повлиять на мою боль в седалищном нерве?» Ответ заключается в том, что такой матрас с отличной воздухопроницаемостью прослужит долго и будет удобным, что сделает сон на нем более приятным. Матрас с плохой воздухопроницаемостью гораздо быстрее подвергается воздействию накопленной влаги и повышенному износу. Таким образом, даже если сам матрас достаточно жесткий, из-за того, что он сделан из некачественных материалов, он может провиснуть и стать неподдерживающим.

3. Способность повторять форму спины

Врачи центра хиропрактики RegenerativeDocs утверждают, что способность матраса повторять форму спины имеет решающее значение, особенно для людей с ишиасом. Матрас, повторяющий форму тела (как этот), не обязательно должен быть ни очень мягким, ни очень жестким. Она должна быть от средней до твердой. Когда матрас принимает форму тела, он помогает равномерно распределить вес тела и предотвращает давление на суставы и нервы. Особенно это важно для тех, кто спит на боку. Это обеспечивает лучшее выравнивание позвоночника и помогает предотвратить накопление точек давления в области спины и бедер. Это в конечном итоге помогает облегчить боль в седалищном нерве.

Обязательно ознакомьтесь с нашим справочником по размерам ортопедических матрасов. Это руководство поможет вам подобрать матрас нужного размера для ваших нужд. Точно так же в нашей статье по теме показано, как выбрать ортопедический матрас для регулируемой кровати. Обязательно взгляните и на это.

Выбор ортопедического матраса при ишиасе

На ваш выбор предлагается множество ортопедических матрасов. Они включают в себя пену с эффектом памяти, латексную пену, рефлекторную пену и ортопедические матрасы с карманными пружинами. У каждого из них есть свои плюсы и минусы, но все они обеспечивают поддержку, хотя и немного различаются по степени поддержки и твердости.

Врачи рекомендуют ортопедические матрасы с эффектом памяти при болях в пояснично-крестцовом отделе, поскольку они уменьшают давление на спину и нервы, которые являются основной причиной ишиаса.

Имейте в виду, что многие розничные продавцы называют матрасы ортопедическими для коммерческих целей, хотя на самом деле они не сертифицированы как ортопедические. Чтобы избежать выбора несертифицированной модели, покупайте только рекомендованные с медицинской точки зрения бренды, такие как этот. Ознакомьтесь с этой рецензируемой с медицинской точки зрения статьей Healthline, чтобы лучше понять, как выбрать матрас. Кроме того, как говорится, «если это кажется слишком хорошим, чтобы быть правдой, так оно и есть» — ортопедические матрасы, как правило, дороже, чем обычные матрасы. Но, прежде чем принимать какое-либо решение, обязательно узнайте, покрываются ли ортопедические матрасы страховкой в дополнение к нашему исчерпывающему руководству по весу ортопедических матрасов для получения дополнительной информации.

Боль в нервах при ишиасе

Пена с эффектом памяти и латексная пена — отличные варианты для людей с ишиасом. Пена с эффектом памяти — один из лучших материалов для матрасов, который повторяет форму вашего тела во время сна. Он способен обеспечить исключительное облегчение боли и может быть сделан еще более удобным, как описано в нашей статье, в которой приводятся советы о том, как поднять матрас из пены с эффектом памяти. Латексная пена также является отличным материалом для комфорта и поддержки в таком матрасе. Ознакомьтесь с этим руководством на Medtrica, в котором обсуждается лучший тип ортопедического матраса для ишиаса, и вы также можете прочитать это сравнение между пеной с эффектом памяти и латексной пеной для поддержки тела от King Koil, производителя матрасов.

Это пример ортопедического матраса из пены с эффектом памяти для облегчения боли при ишиасе, который может быть полезен людям с ишиасом. Источник изображения: Амазон.

Боль в бедре

При боли в бедре рекомендуются такие матрасы с эффектом памяти. Для тех, кто спит на боку, важно получить матрас, который может повторять форму вашего тела во время сна. Прочтите нашу статью, в которой объясняется разница между смарт-сетью и пеной с эффектом памяти, чтобы узнать больше о свойствах пены с эффектом памяти. Когда матрас может равномерно распределить ваш вес и уменьшить давление на бедро, он облегчит боль. Healthline обсуждает, насколько хорошими могут быть матрасы с эффектом памяти при болях в бедре.

Этот ортопедический матрас из пены с эффектом памяти является отличным выбором при болях в тазобедренных суставах, поскольку он имеет среднюю жесткость, изготовлен из дышащей сердцевины и повторяет контуры тела. Источник изображения: Амазон.

Боль в спине

При болях в спине полезны ортопедические матрасы из рефлекторной пены. Матрасы Reflex Foam имеют небольшие отверстия, которые помогают матрасу поддерживать ваше тело. Подобные рефлекторные матрасы эффективны, когда речь идет о выравнивании позвоночника и хронической боли в спине. Вы можете выбрать матрас только из рефлекторной пены или матрас только с рефлекторной опорной поверхностью. Тем не менее, блочный рефлекторный матрац обычно более эффективен. Вы можете прочитать эту статью на сайте матраса о влиянии рефлекторной пены на боль в спине.

Этот матрац из рефлекторной пены отлично подходит при болях в спине, поскольку он повторяет контуры тела и помогает выровнять позвоночник. Источник изображения: Амазон.

Противодавление

То, как мы спим, напрямую влияет на нашу спину и позвоночник. Важно спать на матрасе, который поддерживает ваше тело. Жесткости матраса недостаточно для поддержки тела. Важно, чтобы сам матрас был создан для поддержки вашего тела, и такие матрасы с карманными пружинами идеально подходят для этого, как объясняется в нашем руководстве, которое содержит советы и рекомендации по ортопедическим материалам для матрасов. JohnRyanbyDesign обсуждает, как матрац с карманными пружинами отлично подходит для противодавления.

Этот ортопедический матрас с карманными пружинами поможет снять нагрузку со спины. Источник изображения: Амазон.

Тип боли при ишиасе	Что искать в ортопедическом матрасе	Пример из Amazon
Общая нервная боль	От средней до твердой, с воздухопроницаемостью	Lucid 12-дюймовый латексный гибридный матрас – пена с эффектом памяти ~$365
Боль в бедре	Возможность контурирования по форме спины	Swiss Ortho Sleep ~400 $
Боль в спине	Твердая поверхность для лучшей поддержки спины	Матрас Gentle Night Omniconstructed со слоем Comfort Reflex ~1260 $
Противодавление	Возможность контурирования по форме спины	Olee Sleep 13-дюймовый матрац Galaxy Hybrid Gel Infused Memory Foam и Pocket Spring Mattress ~$550

Обязательно ознакомьтесь с нашим руководством по ценам на ортопедические матрасы в дополнение к нашей статье, объясняющей преимущества и недостатки ортопедических матрасов по сравнению с матрасами высокой плотности для получения более подробной информации.