Домашняя баня в душе — действительно эффективно или дань моде?
Прошли те времена, когда душевая кабинка с парогенератором в частной квартире считалась большой редкостью. Сегодня такой предмет сантехники считается модным и престижным. Его удачно устанавливают в ванных комнатах для экономии места и комфортности. Современные душевые боксы обладают необычным дизайном и функциональностью. Они имеют разную форму и могут устанавливаться в углу комнаты или вдоль одной из стен. В зависимости от размеров, душевые кабинки с парогенератором могут оборудоваться ванной или поддоном с разной высотой.
Особенности душевых кабинок, имеющих парогенератор
Душевая кабина с функцией «турецкой бани» снабжена парогенератором — емкостью с мощностью 2-3,5 Квт. За счет электронагревательного элемента, вода в нем нагревается, выпуская пар через отверстия. Благодаря вентилятору, пар рассредотачивается по кабинке, создавая температуру от +45 до +60 градусов. Большей температуры добиться в домашней парилке невозможно и не нужно, в связи с наличием металлических комплектующих.
При добавлении в воду ароматических масел можно добиться эффекта, как в СПА салонах. В душевых боксах с эффектом парилки предусмотрено наличие удобного сидения, ведь прогреваться следует 15-20 минут. Наряду с функцией «турецкой бани», современные душевые боксы обладают массой высокотехнологичных полезных и второстепенных опций:
- каскадного и тропического душа;
- гидромассажа стоп, ног, спины;
- подсветки;
- музыки;
- душа Шарко;
- аромотерапии, озонирования и др.
Преимущества бани в душе
Душевая кабина с парогенератором – инновационное оборудование, иметь которое желают многие жители нашей страны. И это не удивительно. Все знают о чудодейственном воздействии пара на наш организм. В парной улучшается кровообращение, обменные процессы в организме. Вместе с потом выводятся шлаки и токсины. После парной улучшается состояние кожи, дыхательных путей. Но для похода в городскую финскую сауну или турецкую баню необходимо время, соответствующий коллектив.
Если вы очень замерзли или промочили ноги, то результат простуды не заставит долго ожидать. Противостоять этому сможет только хорошее прогревание, которое можно организовать дома с помощью душевого бокса с парогенератором. Баня в душе — настоящая роскошь, обладающая
- расслабления после трудного дня;
- профилактики простудных и других заболеваний;
- снижения веса;
- ингаляции и аромотерапии;
- очищения организма от токсинов и шлаков.
Недостатки
Наряду с многими полезными свойствами, которые получает человек от своего бокса с парогенератором, баня в душе имеет минусовые стороны, которые (при желании) можно исправить.
1. Душевая кабинка с парогенератором — очень привередливая. Она требует идеально чистой воды, которая является редкостью для наших водопроводов. В противном случае, от жесткой воды засоряются форсунки, выпускающие пар.
Не беспокойтесь! Такой недостаток устраним за счет установки специальных фильтров воды.
2. Баня в душе требует определенного уровня давления в водопроводе, которое должно быть (в зависимости от модели) не ниже, чем 3-3,5 бар.
Выход есть! Он состоит в дополнительной установке насоса, который создаст необходимый уровень давления.
3. Она «тянет» много электричества.
С таким недочетом бороться не приходится. Любая сауна, работающая от электричества или дров, потребляет много энергии.
4. При недостаточном уровне герметизации душевой кабинки часть пара просачивается наружу, создавая температуру внутри ниже, чем + 45 градусов, что не позволяет хорошо прогреться (в недорогих моделях).
Выход: качественное изолирование
5. Наличие металлических деталей внутри бокса с парогенератором может неприятно влиять на кожу при прикосновении. Ожега при температуре +45 градусов не будет, но нет и того эффекта, который получают ценители сауны в деревянной парилке.
Выход есть:
Если вы хотите иметь под ногами деревянный пол и деревянную обшивку, приобретайте раздельную модель, которая состоит из двух частей: помывочного отделения с наличием практичных функций и с инфракрасной сауной за перегородкой. Такая сауна будет сходна с настоящей парилкой и вызовет моментальное потоотделение. Прогревание в мини-парилке проводится за счет инфракрасных керамических излучателей. Такое прогревание признано медиками очень эффективным и полезным.
6. Высокая цена. Передовые европейские производители предлагают потребителям качественные изделия, которые имеют соответствующую стоимость.
Есть два выхода:
1.Купить более дешевый вариант российского или китайского производства с меньшим количеством функций и не таким эффектным дизайном.
2.Приобрести душевую кабинку по желанию с необходимым количеством опций, но без эффекта турецкой бани, и установить самостоятельно или, с помощью специалиста, парогенератор. Такая баня в душе с учетом отдельной покупки парогенератора обойдется дешевле почти наполовину.
Однако придется потрудиться над выбором и покупкой парогенератора, электрического кабеля и др.
Рассмотрев достоинства и недостатки душевого бокса с парогенератором, делайте свой выбор!
Совет от автора:
Лучше купить качественный вариант душевой кабинки с парогенератором ( пусть даже с меньшим количеством дополнительных опций), чем низкопробную китайскую продукцию. Отзывы на такие изделия часто бывают совсем нелестными, что накладывает тень сомнения на всю продукцию.
Баня и здоровье
Настоящая русская баня — она из самых мощных комплексных SPA-процедур в мире (SPA — sanitas pro aqua, «здоровье через воду», лат.). Влияние русской бани на организм человека отмечается одновременно в разных направлениях: баня активизирует работу большинства органов и систем, обладает выраженным омолаживающим эффектом, способствует детоксикации, оздоравливает эмоциональную сферу. Есть, наверное, и другие действенные методы вернуть человеку здоровье, но, чтобы всё и сразу, да без таблеток — здесь русская баня вне конкуренции.
В этой статье мы остановимся на восстанавливающем влиянии русской бани на разные органы и системы человеческого тела, отметим противопоказания и дадим советы людям, как получить от бани максимум пользы.
Важное замечание. Под русской баней мы понимаем настоящую русскую баню с традиционной каменной печью внутри, Легкий пар и мягкий жар, которые так ценятся. Современные сауны, электрокаменки и прочие недоразумения, по нашему мнению, вредны для здоровья. Компания «Печная классика» специализируется на создании классических банных печей и парных. Уникальной особенностью наших печей является их способность самостоятельно вентилировать парную.
Важно понимать, что русская баня действует сильно и быстро, иначе говоря — интенсивно. Это означает, что при неуемном использовании, несоблюдении известных мер предосторожности избыток банных процедур может и повредить. Избыток — это «сразу и много». Всё хорошо в меру. Пусть привязанность к русской бане развивается постепенно, а здоровье возвращается сполна и надолго.
Жар в русской бане воспринимается легко благодаря Легкому пару. Настолько легко, что субъективно даже при фактической температуре воздуха в парной под 100°С (обычно 60-80°С), человек не испытывает никаких неприятных ощущений. Особенности микроклимата русской бани изучены и приводятся на странице «Банные печи для дома».
Душа. Русская баня приносит радость! Парение в русской бане — суть праздник жизни. Тело радуется, душа поёт. Баня придает жизни динамизм, восстанавливается душевное равновесие, мир наполняется новыми красками. Поднимается интерес к жизни во всех ее проявлениях. Уходит раздражительность, бессонница, апатия и депрессия. Баня как рукой снимает усталость.
Сердце и сосуды. В парной кровообращение усиливается, сердце работает под нагрузкой. Частота пульса поднимается до 100-120 ударов в минуту. Капилляры кожи активно расширяются, после второго захода в парную некоторые люди отмечают временный «мраморный» эффект на своей коже, пестрый узор.
Общая скорость кровообращения удваивается. Артериальное давление растет. После посещения парной примерно в течение 10 минут сердце успокаивается. В чем польза? Баня — великолепный сердечный тренажер. Приучая сердце к нагрузкам, мы получаем определенный запас прочности в обычной жизни. Противопоказания: гипертония 3-й степени (систолическое, «верхнее», давление более 200), острый инфаркт миокарда, тромбофлебит, нестабильная стенокардия.
Баня успешно борется с ишемической болезнью сердца, вегето-сосудистой дистонией, помогает лечению миокардита, восстанавливает сердце после инфаркта миокарда (посещать баню можно через полгода).
Легкие. Вслед за сердцем увеличивается вентиляция легких. Вдохи становятся более глубокими и частыми. Легкие расправляются. Вот где способность наших печей вентилировать парную абсолютно незаменима! Печь не только дает Легкий пар и мягкий жар, но и насыщает парную кислородом, удаляет испарения и углекислый газ. Если по стенам парной развесить душистые травы (пижму, полынь, донник, эвкалипт и проч.
Баня эффективно лечит синуситы, хронические бронхиты и ларингиты, помогает восстановиться после воспаления легких. У аллергиков снижается уровень восприимчивости к аллергенам (в этом случае ароматические травы и эссенции исключаются, допустим только дубовый веник).
Кишечник. Пищеварение активизируется, снижается риск дисбактериоза. В бане человек интенсивно потеет, теряя жидкость и соли. Улучшается аппетит. Мы рекомендуем между заходами в парную пить минеральную воду. Идти в баню нужно примерно через 2 часа после еды, но не натощак.
Видите ли, когда человек плотно поел, кровь устремляется к кишечнику для пищеварения, отливая от головы, поэтому в парной возможно головокружение. Особенно это важно для людей в возрасте.
Печень, почки. Моторика желчного пузыря усиливается, печень как бы разгружается. Снижение уровня токсинов в организме позволяет печени быстрее регенерировать. С потом выходит много жидкости, работоспособность почек быстро восстанавливается. Эффект длительный, поскольку при регулярном посещении бани люди отмечают уменьшение отеков.
Мышцы и кости. Баня восстанавливает гордую осанку, спина распрямляется. Остеохондроз и присущие ему боли отступают. Мышечный тонус восстанавливается. Баня также полезна при ревматизме и незаменима при восстановлении сил после спортивных тренировок. Парение с веником из дуба, березы, эвкалипта приумножают воздействие парной на опорно-двигательный аппарат. В перерывах между парением очень хорошо сделать массаж.
Кожа и волосы.
Видимое всем вокруг сияние здоровья, которое дарит русская баня, во многом обязано ее влиянию на кожу человека. В парной русской бани кожа прекрасно увлажняется, раскрываются и очищаются поры, организм покидают шлаки. Активизируется защитная функция кожи. Уменьшаются воспаления, морщины разглаживаются, тонус кожи повышается. Бане подвластен даже целлюлит! Эластичность кожи повышается, дубильные вещества из листьев при парении веником укрепляют кожу и тренируют ее. Отсюда и происходит стойкий омолаживающий эффект русской бани. Питание кожи благодаря усилению кровообращения возрастает многократно. Очень полезно мыться с березовым веником в сочетании с дегтярным мылом. Никакими питательными кремами такого мощного эффекта достичь не удастся.
Баня успешно лечит: юношеские угри (акне), дерматиты (в том числе атопические), псориаз и фурункулез, трофические поражения и воспаления, целлюлит.
Волосы после бани восстанавливают эластичность, улучшается рост волос, резко снижается их ломкость и склонность к выпадению — всё благодаря питанию от капилляров.
Нервы и голова. Следует отметить общее снижение психического напряжения, психологический комфорт. Многие, если не все, отмечают эффект эйфории, сенсацию радости. Эмоциональный фон выравнивается. Русская баня прогонит депрессию, страхи, навязчивые состояния, восстановит сон, успокоит мигрень. Баня устраняет болевые синдромы при радикулите, регулирует общий тонус. Мышление становится ясным, растет внимательность, Вы будете лучше слышать, видеть, обострится обоняние. Противопоказания: эпилепсия, болезнь Паркинсона.
И всё такое. Для мужчин русская баня является весьма победительным средством при простатите, аденоме предстательной железы. Парение с веником из крапивы, дуба и можжевельника, общий прогрев организма и органов малого таза восстанавливают кровообращение. Возвращается молодость в интимной сфере, повышается влечение. Предостережение: все перечисленные эффекты будут сведены на нет при употреблении алкоголя, воздержитесь. Пейте минеральную воду и чай.
Для женского здоровья русская баня — средство №1. Баня восстанавливает нарушенные женские циклы, компенсирует климактерический синдром, уходят воспаления внутренних органов, у кормящих матерей увеличивается лактация. Баня даже лечит бесплодие. Если близость перенести на следующий день, вероятность зачатия повысится. Противопоказания: острые воспаления, послеоперационный период, осложненная беременность.
Чтобы в полной мере насладиться эффектом русской бани и укрепить здоровье, закажите парную под ключ в компании «Печная классика». Традиционные каменные печи для русской бани — наша основная специализация.
Настоящая русская баня — источник крепкого здоровья и долголетия. С Легким паром!
Что делает вас чище, а что дает больше преимуществ?
Как душ, так и ванна могут стать полезной частью вашей гигиены. Но есть ли способ намыливания, который лучше для вас?
Ответ: Да! Ну вроде.
Ванны прекрасно подходят для определенных целей.
Душ лучше для других целей. Метод очистки тела, который подходит именно вам, будет зависеть от того, что вы ищете.
Давайте посмотрим на преимущества ванны, преимущества душа и моменты, когда ясно, что одно лучше для вас, чем другое.
Во-первых, давайте обратим внимание на очевидное: душ чище, чем ванна. Если ваш приоритет — найти способ тщательно очистить все тело, душ — это то, что вам нужно.
Души равномерно распределяют воду по телу и смывают загрязненную воду с глаз долой. Когда вы принимаете душ, вода эффективно смешивается с мылом на вашем теле, чтобы отделить масла, грязь и пот, прилипшие к вашей коже. Вода, которая использовалась для очистки вашего тела, быстро стекает в канализацию.
Душ может лучше очищать тело, но это не значит, что ванна не служит собственной цели.
Ванны прекрасно расслабляют мышцы, стимулируют нервную систему и мягко отшелушивают кожу. Поперечное исследование, опубликованное в 2018 году, показало, что участники, которые каждый день принимали иммерсионные ванны с теплой водой, испытывали меньше усталости, стресса и депрессии.
Хотя это было небольшое ограниченное исследование с участием всего 38 человек, результаты были убедительными.
Ванны также являются отличной системой доставки множества ингредиентов, полезных для здоровья. В число полезных ванн входят следующие:
Сидячие ванны улучшают заживление
Положение в теплой воде, которая доходит только до бедер и нижней части ягодиц, называется сидячей ванной. Сидячая ванна — отличное домашнее средство, способствующее заживлению промежности после родов. Его также можно использовать для лечения:
- геморроя
- зуд
- раздражение
Ванны с овсянкой успокаивают воспаление
Ванна с овсянкой может использоваться для облегчения симптомов экземы и псориаза, а также для уменьшения покраснения и воспаления на коже.
Ароматерапевтические ванны расслабят ваш разум и тело
Ванна с несколькими каплями эфирных масел поможет вам успокоить ум и расслабить уставшие мышцы. Лаванда и эвкалипт особенно расслабляют.
Ванны от простуды и гриппа помогают чувствовать себя лучше
Теплая ванна с водой на груди может помочь, если вы боретесь с простудой или гриппом. Когда вы больны, принятие ванны может помочь уменьшить заложенность носа, сбить лихорадку и расслабить воспаленные мышцы.
Души также имеют некоторые преимущества, которые нельзя упускать из виду. Горячий душ производит пар и тепло, которые успокаивают мышцы и выводят токсины, в то время как прохладный душ помогает сжигать жир и укреплять иммунитет.
Душ может укрепить вашу иммунную систему
Душ, особенно холодный душ, может укрепить вашу иммунную систему. Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что принятие душа с горячей и холодной водой, в котором вы начинаете с горячей воды, а затем снижаете температуру, приводит к тому, что взрослые получают меньше больничных дней в течение года.
Душ может сделать ваши волосы и кожу сияющими
Душ может улучшить кровообращение под кожей, также известное как сужение сосудов.
Это может стимулировать приток крови к коже головы, улучшая внешний вид ваших волос, а также способствуя «светящемуся» виду здоровой кожи.
Холодный душ может помочь в лечении депрессии
Душ, который начинается с теплой температуры и постепенно становится холоднее, стимулирует вашу нервную систему, способствует выработке эндорфинов и помогает облегчить симптомы депрессии.
Ваши приоритеты личной гигиены должны определять, принимаете ли вы ванну или душ.
Если вы заинтересованы в расслаблении, снятии усталости и лечении хронической боли, ванна может стать для вас правильным выбором.
Если вас больше интересует эффективная ежедневная уборка, лучшим выбором может стать душ. Душ также может стимулировать иммунную систему, если вы переключите воду на холодную температуру в течение последних нескольких минут вашей рутины.
5 Научно подтвержденная польза принятия ванны для здоровья
Что лучше — душ или ванну? Ответ на вековой спор сводится к личным предпочтениям, но не секрет, что большинство американцев предпочитают душ.
По данным Harvard Health Publishing, примерно две трети американцев принимают душ ежедневно.
В то время как вы можете предпочесть быстрый душ в повседневной жизни, купание расслабляет ваш разум и тело, как купание в джакузи или горячем источнике. «Теплые ванны способствуют расслаблению, повышая внутреннюю температуру тела и снижая кровяное давление», — говорит Джеффри Гладд, доктор медицинских наук, специалист по интегративной медицине из Колумбии, штат Индиана, и основатель Gladd Integrative Medicine.
Может быть, поэтому, несмотря на популярность душа, многие люди не готовы отказаться от ванны. Это правда, что в ваннах обычно используется больше воды, согласно Агентству по охране окружающей среды США, поэтому они не совсем безопасны для окружающей среды, но с точки зрения личного здоровья они вызывают большее чувство спокойствия и умиротворения.
Выбор ванны вместо душа ставит галочки в ячейках как для личной гигиены, так и для расслабления. Готовы искупаться? Вот пять преимуществ, которыми можно насладиться во время купания.
1. Теплые вечерние ванны способствуют спокойному сну
Сон — один из самых важных аспектов общего состояния здоровья, но им часто пренебрегают. По оценкам Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), примерно треть американцев не высыпается, но ночная ванночка может быть именно тем, что доктор прописал для здорового ночного сна.
«Если вам трудно заснуть каждую ночь, теплая ванна вечером может помочь вам быстрее уснуть», — говорит доктор Гладд. Он указывает на метаанализ, опубликованный в августе 2019 года.в обзорах медицины сна , , в которых предполагалось, что участники, которые принимали теплую ванну за один-два часа до сна, сообщали, что они засыпали быстрее и имели более качественный сон, чем обычно.
Одна из возможных причин: повышение температуры тела от теплой воды. Согласно Кливлендской клинике, температура вашего тела связана с вашим циркадным ритмом, который регулирует цикл сна. По мере приближения времени сна температура вашего тела естественным образом падает, отмечает Sleep Foundation.
Принятие ванны перед сном повышает температуру вашего тела, заставляя ее падать, когда вы выходите из дома, и имитируя естественное снижение, которое происходит ночью, лучше помогая вашему телу перейти в режим сна.
2. Теплая вода для ванны увлажняет кожу
Погружение в теплую или даже горячую воду доставляет огромное удовольствие, но может оказаться не самым щадящим вариантом для вашей кожи. «Замачивание в теплой воде может быть полезным для увлажнения кожи», — говорит Бет Г. Гольдштейн, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог и основатель Центрального дерматологического центра в Чапел-Хилл, Северная Каролина.
Горячая вода может быть контрпродуктивной и вызывать потерю воды кожей, отмечает доктор Гольдштейн. По данным Американской академии дерматологии (AAD), если вода слишком горячая, купание также может лишить кожу натуральных масел, оставив ее сухой. AAD рекомендует снизить температуру воды — тепловатые температуры в самый раз — и ограничить время принятия ванны до 10 минут или меньше.
Гольдштейн рекомендует увлажнять кожу после ванны, чтобы зафиксировать влагу. «Лучшее время для увлажнения — сразу после ванны, когда кожа влажная», — объясняет она. «Смягчающие увлажняющие средства, содержащие керамиды или липиды, помогают удерживать воду в самом внешнем слое кожи, роговом слое, чтобы кожа оставалась увлажненной».
3. Ванны успокаивают боль в суставах и мышцах
Стресс, напряжение, травмы и упражнения могут вызывать мышечную боль, как и определенные состояния, такие как ревматоидный артрит или волчанка, которые также связаны с болезненным воспалением мышц и суставов. В следующий раз, когда вы почувствуете боль, подумайте о том, чтобы опуститься в ванну с теплой водой, которая может помочь успокоить боль в суставах и мышцах благодаря температуре и мягкому давлению воды на вашу кожу.
Горячие ванны являются примером термотерапии, иногда называемой пассивным нагревом. Согласно обзору, опубликованному в декабре 2020 года в Journal of Applied Physiology , этот тип терапии обладает некоторыми из тех же преимуществ, что и физические упражнения, включая уменьшение хронического слабовыраженного воспаления.
Если длительные ванны вам не по душе, быстрая ледяная ванна также может облегчить боль в мышцах и уменьшить воспаление, согласно данным клиники Кливленда. (Сначала проконсультируйтесь со своим врачом, особенно если вы страдаете от хронического заболевания, такого как болезнь сердца или диабет, и старайтесь не окунаться около пяти минут, как советует Кливлендская клиника. Шок в холодной воде может снизить частоту сердечных сокращений и повысить кровяное давление, согласно в издательство Harvard Health Publishing.)
4. Принятие ванн может помочь снизить артериальное давление и поддержать здоровье сердца мужчина и женщина. Согласно прошлому когортному исследованию, посещение сауны связано с уменьшением частоты сердечно-сосудистых заболеваний и смертности. Другое исследование, опубликованное в журнале
Heart в мае 2020 года, показало, что японские мужчины, которые купались в ванне чаще (ежедневно или почти ежедневно), имели более низкий риск сердечных заболеваний по сравнению с теми, кто купался реже (раз в неделю).
Те, у кого низкое кровяное давление, должны быть осторожны, так как теплые ванны и сауны вызывают расширение кровеносных сосудов. Это облегчает прохождение крови, что снижает кровяное давление, но также может привести к головокружению и дурноте, согласно Harvard Health Publishing. Тем не менее, это может быть полезно для людей с высоким кровяным давлением, поскольку пар, связанный с посещением сауны, может способствовать здоровью сердца, помогая снизить кровяное давление, согласно обзору, опубликованному в августе 2018 года в журнале 9.0079 Материалы клиники Мэйо .
5. Погружение в ванну с водой помогает уменьшить стресс и тревогу
«Принятие теплых ванн помогает снять стресс, уменьшить усталость и боль», — говорит Глэдд. Люди принимают ванны тысячи лет просто потому, что это приятно для тела, но также успокаивает ум. Теплые ванны создают физически спокойную обстановку, которая приводит к душевному спокойствию. Это может быть формой заботы о себе, так как погружение в воду создает ощущение спокойствия в вашем разуме и теле.
Несмотря на то, что душ является наиболее распространенным видом купания, принятие ванн может быть полезным для эмоционального здоровья. Прошлые исследования показывают, что купание с погружением снижает усталость, стресс, боль и настроение. Ванны также были связаны с уменьшением депрессии, беспокойства и гнева.
6 лучших безрецептурных слуховых аппаратов, которые можно купить в 2023 году
Ищете лучшие марки безрецептурных слуховых аппаратов? Прочтите наш обзор, чтобы узнать о лучших моделях, характеристиках и ценах на Jabra Enhance, Lexie, Audien, Eargo…
Автор: Кара Эверетт Прочтите наш обзор самых доступных слуховых аппаратов. Лучшие безрецептурные и рецептурные бренды включают Jabra Enhance, Lexie… Автор: Cara EverettПерезаряжаемые слуховые аппараты: подходят ли они вам?
Перезаряжаемые слуховые аппараты обещают удобство, долгий срок службы и экономию на одноразовых батареях.