Личное пространство — Психологос
30 декабря 2014 г., 11:28
У каждого человека есть свое: свои вещи, свои интересы — и свое личное пространство. Личное пространство — это пространство, которое человек рассматривает как свою собственность, а проникновение туда — как угрозу себе и покушение на то, что ему принадлежит.
«Мне неприятно, когда ты машешь руками перед моим носом!» «Ну что ты стоишь сзади меня, дышишь мне в затылок — это меня напрягает!»
Личное пространство — данность или артефакт?
Представление о «личном пространстве» имеет корни в «наследстве», доставшемся человеку от животного мира. Этолог Конрад Лоренц, связывал наличие индивидуальной дистанции у стайных животных с их агрессией. «Хорошим примером тому служат скворцы, которые рассаживаются на телеграфном проводе с правильными промежутками, словно жемчужины в ожерелье. Дистанция между каждыми двумя скворцами в точности соответствует их возможности достать друг друга клювом. Непосредственно после приземления скворцы размещаются случайным образом; но те, которые оказались слишком близко друг к другу, тотчас затевают драку, и она продолжается до тех пор, пока повсюду не установится «предписанный» интервал, очень удачно обозначенный Хедигером как индивидуальная дистанция», — писал он.
Насколько сегодня человек остается агрессивным животным, нуждающимся в защитной дистанции? У маленьких детей в благополучных семьях до какого-то возраста отсутствуют переживания дискомфорта, когда посторонний человек подходит к ним близко, совсем близко, трогает их за нос или тепло шлепает по попе. Я проверял неоднократно. Последний раз вчера. Результат — нуль-реакция.
Дети не любят грозные лица и угрожающих движений, от такого они отодвинутся, а само по себе «нарушение персонального пространства» им, похоже, неведомо и безразлично.
Однако семьи бывают разные, да и сами дети — не всегда ангелы. И не удивительно, что исследования, проводившиеся с детьми ясельного и детсадовского возраста, показали предпочтения детей играть вместе на определенной дистанции (сорок сантиметров для пятилетних детей). При этом была выявлена некоторая закономерность: «дети высокого ранга, мальчики и девочки, имеют меньшую индивидуальную дистанцию, чем дети низкого ранга» — ранг определялся на основе этологических критериев доминирования в игровой, предметной, коммуникативной деятельности. Естественно: если они приставали первыми и не боялись ответной агрессии, для них дистанция была в меньшей степени актуальной.
Фильм «Ликвидация»
Что касается взрослых людей, то закономерности остаются те же.
Когда какая-либо мама прочитала, что у нее есть личное персональное пространство, она конечно с этим согласилась, но в эту минуту к ней прибежала дочка, крепко ее обняла, повисла у нее на шее и попросила у нее клубничку из холодильника.
Мама может разрешить, может запретить, но ни одна нормальная мама не будет в этот момент переживать на тему нарушения дочкой ее персонального пространства… Рядом с дочкой, для дочки у мамы персонального пространства — нет. Если рядом близкий друг или родные люди, никакого личного пространства обычно не отмечается. Тут все свои, бояться нечего.
А вот в группах и обществах, где возможность агрессии более вероятна, одновременно более актуальна необходимость защиты и, соответственно, тема личного пространства. То же характерно для тревожных людей, готовых видеть опасность со стороны окружающих там, где ее может и не быть. Чем более невротичен человек, тем более ему хочется быть защищеннее от чужих, хочется иметь побольше персональное пространство — и одновременно тем менее он способен на своем персональном пространстве настаивать, плохо умеет его защищать. Чем более неуверен в себе человек, тем более актуально для него личное пространство. Чем человек более тревожен, тем он хуже чувствует себя.
В связи с этим у меня есть гипотеза, что для современных людей персональное пространство – скорее артефакт, фикция, как когда-то «теплород», а разговоры о персональном пространстве — только феномен современной культуры и поглаживание тревожного читателя. Думаю, что величина персонального пространства — это вежливое, политкорректное именование величины нашего с вами невротизма. Размер личного пространства – прямой показатель тревожности, а объем личного пространства — красивое название объема личных страхов человека.
Сказать: «Девушка, ну что вы такая нервная, не надо дергаться, когда кто-то находится рядом с вами!» — это невежливо и обидно, а сформулировать: «Да, вы правы, каждый человек имеет свое персональное пространство, куда другим вторгаться непозволительно!» — солидно и даже как-то душевно.
Вот так эта обманка и прижилась.
Впрочем, на персональном пространстве настаивают не только тревожные люди, эта тема актуальна и для людей, утверждающих свой статус. Человек с поведением «Я — Хозяин!» любит захватывать пространство вокруг себя: когда садится, ставит широко ноги, раскидывает широко руки, говорит громко и раскладывает свои вещи так, чтобы ему было свободно и удобно. «Персональное пространство» — также удобный повод отхватить себе еще дополнительное место во вселенной.
Практическое применение знаний о «личном пространстве»
Фильм «12 стульев»
Фильм «12 стульев»
Как определить размер личного пространства собеседника? — Легко, если будете внимательны. Когда вы вторгаетесь в его личное пространство, он вначале немного напрягается, а при повторениях или проявляет недовольство, либо отодвигается от вас.
При общении учитывать размер личного пространства — это то же самое, что соблюдать дистанцию общения.
А что с этим делать? Если вы не хотите делать человеку неприятно — доставьте ему этот комфорт, не вторгайтесь в его личное пространство (без подготовки).
Если же, напротив, у вас есть специальная задача создать человеку дискомфортную обстановку (такое бывает нужным при трудных переговорах, когда партнер ведет себя нагло и давит на вас), вы можете начать вторгаться в его личное пространство. Так же поступают те, кто организует давление на собеседника.
Смотрите, как естественно это делает Остап Бендер…
Если вы не готовы идти на открытый конфликт, лучше делать это незаметно и под предлогом заботы.
Например, вы ведете переговоры, сидя за столиком и пьете чай. Начинаете проявлять о партнере заботу: не прекращая беседу, поставили ему поближе вазу с фруктами, придвинули ему сахарницу, положили рядом ему ложечку… Через некоторое время человек оказывается обложенным предметами, начинает испытвать дискомфорт, но причину дискомфорта обычно не понимает. Он сбился, и вы можете перехватить инициативу.
Можно ли преодолевать барьер личного пространства? Да, это бывает и можно, и нужно. Способ, алгоритм тот же, что и для приучения собеседника к касаниям во время общения («получить доступ к телу») — на позитивном фоне общения, постепенно, с отвлечением внимания.
- Доверие
- Автор Н.И. Козлов
- +
- Общение и влияние
Комментарии (16):
Гость, 15 ноября 2013 г., 23:35
Я убежден, у любого интроверта должно быть личное пространство! И родственники здесь не причем! Нельзя приближаться на 80 см! Вот так вот!!!
2ответаГость, 17 августа 2019 г., 16:19
Всё дело в том, что «родственники» не равняется автоматически «близкие люди»…
Гость, 01 ноября 2019 г., 08:09
Да, вот если бы вы пожили в Израиле, где у людей нет личного пространства вообще, а вам нужно ездить в автобусе, общаться по работе, вот тогда бы вы запели.
Гость, 28 июля 2014 г., 22:21
У мамы с маленькой дочкой общая аура до 7 лет, и личное пространство — это не невротизм, а личная энергетика человека, имеющая именно ему присущую частоту колебаний (вспоминайте школьную физику или радио). У близких людей диапазоны частот схожие, и им вместе комфортно. Аналогично может быть у незнакомых, но «близких по духу» людей.
Частота колебаний связана со степенью утонченности организма, а также есть еще особенности строения духовного тела — какие именно энергетические центры более активны.
Гость, 20 апреля 2019 г., 18:26
Серьёзно, сейчас вроде бы 21 век, а не 15. Я до сих пор удивляюсь, что существуют такие люди как вы.
1ответГость, 17 августа 2019 г., 15:59
И ладно бы просто шла дичь об «ауре», так ведь больше всего бесит, что это пытаются смешать с физикой! «вспоминайте…», пф! Что тут вспоминать? Хоть мало-мальски образованный человек понимает что такое частота (особенно сейчас, в век информационных технологий), а не вспоминает о ней только тогда, когда речь заходит о школьном курсе физики.
Гость, 03 августа 2018 г., 13:30
Очень красиво всё изложено, мне понравилось. Но ( имхо) автор не прав. Впрочем, это его гипотеза, как он и говорит. Личное пространство это базовая потребность и фобии с неврозами здесь не при чём. ( я не говорю о патологиях)
Гость, 04 октября 2018 г.
, 05:05
Согласна со статьей. Чем больше в человеке внутреннего напряжения: страхов, комплексов, скрытой агрессии и др., тем больший дискомфорт он испытывает при нарушении личного пространства. Тем более, что каждый сам определяет его границы.
1ответГость, 19 мая 2019 г., 17:07
Согласна. При этом при всём человек не всегда способен об этом сказать. Поэтому индивид совершает действия которые кажутся девиантными.
1ответГость, 17 августа 2019 г., 15:55
«Девиантными» скорее можно считать наглую приставучесть и стремление вторгнуться в личное пространство.
Гость, 21 августа 2019 г., 12:21
По логике статьи — бараки и концлагеря это благо.
1ответГость, 18 января 2021 г., 08:01
Точно.
Гость, 03 сентября 2019 г., 00:44
Т.е., когда человек при разговоре лезет лицом к лицу буквально вплотную (и хорошо если не летят слюни или не воняет изо рта), то это нормально и позволительно, а если я вот такого собеседника отстраняю, чтоб хотя бы видеть лицо говорящего, то я невротик? Любопытно.
.. Кстати о стайности — волки или те же лошади тоже существа стайные, но и у них есть личное пространство (родственные так же до поры до времени) … а вторгаться в личное пространство с помощью заботы часто используется сверх меры, и тогда человек рискует быть посланным на … А вот ещё пример могу привести: свекровь заходит рано утром в спальню к молодым родителям чтоб посмотреть на новорожденного ребёнка который спит с родителями… ну или заходит посмотреть когда мать кормит грудью… это нарушение личных границ, и как раз в следствии нарушения оных можно стать агрессивным и нервным, а не наоборот.
Гость, 20 октября 2019 г., 22:36
Царапина?!
Гость, 29 апреля 2020 г., 15:20
А если тёща заходит? Или только свекрови так поступают некрасиво?
1ответГость, 24 августа 2020 г., 09:42
В разводе виноваты двое — жена и теща.
Материалы по теме:
26 июн. 2016 г.
Формат, территория и границы
Тема защиты личных границ — популярна, востребована, понятна.
Границы нужно защищать, женщин учим защищать свои границы, и я за то, чтобы их этому обучить.
01 окт. 2022 г.
Личностная тревожность
Личностная тревожность- повышенная склонности к переживаниям тревоги и беспокойства без достаточных оснований. Бывает связана как с гормональным фоном организма, так и привычными способами привлечения к себе внимания и отыгрывания роли Жертвы. Личностная тревожность — то же самое, что житейское понятие Страхи.
0Подробнее01 окт. 2022 г.
Межличностная дистанция: экспериментальные исследования
1Подробнее01 янв. 2013 г.
О чем говорит дистанция при общении?
На каком расстоянии находятся люди, когда общаются друг с другом? Человек с опытом уже из этого может сделать важные выводы и о том, как люди относятся друг к другу, и какого рода вопросы они обсуждают, и у кого какой статус. Дистанцию в общении люди соблюдают (или выстраивают) чаще всего бессознательно, но быть к этим вопросам внимательным и иногда это делать осознанно — полезно.
01 янв. 2010 г.
Страхи
Страхи, как житейское понятие, имеет два основных смысла.
0ПодробнееЛичное пространство
- психология
- отношения
- mind
- book
— Что такое личное пространство с точки зрения психологии?
— Личное пространство для человека – это область как физического, так и психологического комфорта, которая принадлежит только ему. В физическом плане интимная зона человека составляет примерно 50 см. C психологической точки зрения – это понимание своих психологических границ. Если зона комфорта нарушается то возникает напряжение, раздражение. Ее можно нарушить словом, прикосновением, поступком. У каждого это личная граница индивидуальна.
Исследования личного пространства начались с антропологии и этологии (наука о животных), изучения поведения стайных животных. Оттуда пришли данные, что личное пространство актуально только в момент агрессии, нападения или вторжения. В спокойном состоянии на это не так сильно обращается внимание. У людей это происходит похожим образом — поездки в городе у человека на общественном транспорте повышают раздражительность, агрессию, но если соблюдаются эти 50 см, то все более менее спокойны.
— Можно как-то менять личное пространство? Развивать? Уменьшать или увеличивать? Есть ли с точки зрения психологии здоровые нормы?
— Если говорить про условно здоровых людей без расстройств, то тут все индивидуально. Личные границы должны быть мобильны. По работе я часто встречаюсь с крайностями, когда границы очень жесткие, даже с близкими людьми. Обычно это связано с травматическим переживаниями в детстве. Есть наоборот слишком проницаемые границы, люди, которые не могут сказать «нет», которые чаще делают то, что не хотят, потому что им сложно отказать.
— Это тоже относится к понятию личного пространства?
— Да, они нарушают свое личное пространство, заставляя себя делать то, что им не нравится из каких-то убеждений. В идеале эти границы должны быть мобильные. То есть человек сам, основываясь на своих чувствах, может выбирать сдвигать границы или держать очень жестко. В норме человек должен прислушиваться к себе, как ему комфортно, как ему хочется, и сам выбирать степень проницаемости.
— Как можно защищать свое личное пространство в отношении близких людей, в бытовых условиях, где есть родители, муж, дети, друзья или соседи?
— По работе я часто сталкиваюсь с тем, что не все понимают, что вообще нужно защищать свое личное пространство. Казалось бы, это нормально и вполне естественно, но много каких-то убеждений и страхов препятствующих этому. У меня есть клиентка, молодая девушка, которая недавно вышла замуж, и она очень корит себя за мысли, что ей хочется побыть одной, сходить в театр или в музей одной. Она думает, что должна все время проходить с мужем, и эти мысли ее смущают. Но это естественно иметь желание на что-то свое, и это не значит отсутствие любви.
Самый главный инструмент в защите своего пространства – это чувства и эмоции. Можно делиться, используя «я-высказывания» о том, как себя ощущаешь: «я испытываю напряжение, когда ты подходишь ко мне слишком близко или когда ты повышаешь голос. Пожалуйста, не делай этого.
Иначе я уйду».
— Это шантаж?
— Шантаж – это если я говорю, что уйду, но не ухожу. То есть главный момент – реализация своих слов. Есть определенная формула, которую мы даем своим клиентам: назвать чувство, которое возникает, объяснить причину и сказать, что будет, если просьба не будет выполнена. И очень важно реализовать это, иначе это превратиться в манипуляцию, шантаж, что еще больше приведет к нарушению личного пространства.
Сейчас тема личного пространства развивается в психологии в связи с эмоциональной созависимостью в отношениях. Когда человек ставит свои потребности на второй план ради кого-то другого, это может быть муж, жена, родители, ребенок – кто угодно. Важно понять, что личное пространство нарушается. Это уже имеет большое значение, потому что не все люди вообще понимают, что им становится плохо. Для этого нужно развивать чувствительность к себе, к своим реакциям, чувствам, ощущениям тела. К примеру, напряглась спина или плечи, нужно задавать себе вопрос: про что это говорит? Первый шаг – это понять, а второй – сказать об этом, используя фразы-формулы «я-высказывания».
Это означает, что вы говорите про себя, а не обвиняете других, перекладывая ответственность на других. Не «ты меня раздражаешь», а «я испытываю раздражение». Это мое чувство, и я имею право им поделиться.
— Как именно понять, что твое личное пространство нарушается? Потому что иногда и правда воспринимаешь как должное какие-то моменты, терпишь.
— Если говорить про нашу страну, то у нас с этим плохо. История коммуналок оставила след: не было личного пространства, очень много общей территории. В Советском Союзе не поощрялось личное пространство, должны были быть общими кухни, чтобы не было никаких тайн от правительства. Потому навык сохранения личного пространства из поколения в поколение утрачивался.
Помогает опять-таки опора на свое самочувствие, и у каждого это очень индивидуально. Например, мне не приятно, если меня берут за руку в первый день знакомств – для меня это не нормально. Хотя может для 9 из 10 это норма, и не надо попадать в ловушку каких-то социальных установок.
Надо верить своим чувствам, ощущениям.
— Как самому себе объяснить, что ты имеешь право на личное пространство? Есть родственники, которые давят, например, что нужно выходить замуж или наоборот не выходить. В юном возрасте сложно противостоять социальному давлению.
— Это сложно, тем более если есть внутренние сомнения, а если еще добавляется давление извне, то особенно трудно сохранять устойчивость. Но может помочь ответ на вопрос: для чего мне это нужно? Если я четко отвечаю на вопрос себе, то это помогает мне обрести устойчивость. Например, мне сейчас важнее заниматься карьерой, писать диссертацию или просто путешествовать по миру, а муж и ребенок могли бы этому помешать. Если я себе это объясняю, то и другим будет легче. В этом случае существуют те же правила – если давление слишком навязчивое, то нужно сказать о том, что вам не нравится это.
— Отношения с родителями у многих сложные. Даже во взрослом возрасте люди сильно подвержены влиянию отцов и матерей, иногда не осознанно.
— Вообще интересно, но с возрастом ощущение личного пространства меняется. Когда человек только рождается, у него еще нет личного пространства — он в тесном слиянии с матерью, они как одно целое. Постепенно к годам четырем у него появляется понимание, что есть я и есть другой мир. И мама уже другой мир, а не часть меня или я часть мамы. К 16 годам у человека появляется четкое понимание своих границ личного пространства, и с возрастом это только усиливается. Конечно, родителям важно помнить, что границы меняются, что сначала ребенок был зависим, но в подростковом возрасте ребенок отдаляется от родителей, и это нормально. Это не значит, что ребенок отбивается от рук. Конечно, не все подростки могут донести до родителей о необходимости личного пространства, поэтому тут больше ответственности лежит на мамах и папах, которые должны с пониманием относиться к желаниям ребенка ходить на концерты, гулять с друзьями. Это может быть тревожно, но это важный шаг, чтобы не превратить ребенка в человека, который не понимает, что он хочет от жизни.
— Есть ли ситуации, которые оправдывают вторжение в личное пространство? К примеру, родители читают дневники, потому что волнуются. Допустимо ли это вообще?
— Я считаю, что это не допустимо. Могут быть какие-то крайние случаи, например, из моей практики, когда мама узнала из дневника дочери-подростка о приставаниях со стороны отчима. Девочка этого не говорила, но делилась с дневником. Тут, конечно, можно оправдать то, что она прочитала и приняла какие-то соответствующие меры, так как цена незнания могла бы быть очень велика. Но это крайние случаи, связанные с угрозой жизни, насилием. В обычной жизни вторжение в личное пространство не допустимо.
— Что можно отнести к личному пространству? Понятно, что читать sms не хорошо, но как определять эти зоны?
У каждого человека личное пространство индивидуально. Для кого-то: дневники, телефоны, компьютеры, для кого-то — это весь его дом, и уже вторжение даже туда воспринимается с напряжением.
Сложность в том, что нельзя заранее знать, где пространство начинается и заканчивается. Можно, не имея злого умыслы, нарушить личное пространство, потому что для кого-то это норма. Поэтому важно делиться информацией. Чтобы понимать и чувствовать чужое пространство, нужно отлично знать свое – это зависимые вещи. Я не могу чувствовать другого, если не разбираюсь с собой. Нужно говорить о том, что тебе не нравится, так как это помогает другим не нарушать личное пространство.
— Нормально ли стараться себя переделывать? Важно ли ориентироваться на других?
— Зависеть от мнения других – это очень большой стресс для психики. Поэтому важно понимать, комфортно ли мне быть самим собой. Это относится опять к мобильным границам, их можно сдвигать, но в условиях если тебе комфортно. Если человеку сложно общаться в коллективе, но хочет это изменить, то нужно развивать.
Есть ли приемы, которые помогают становиться коммуникабельнее, помогают стеснительным людям заявить о себе, перебороть себя?
Есть разные способы.
Например, в тренинге коммуникативных социальных навыков есть задание – подходить к незнакомым людям и что-то спросить или попросить денег на проезд, перебарывая свою стеснительность.
— Это правда работает или эффект только эйфорический?
— Это тоже индивидуально. Кого-то это еще в больший стресс введет, но кто-то поймет, что ничего страшного не происходит. Стеснительность — это тревожность, что какая-то твоя просьба останется невостребованной и не найдет отклика. Он увидит, что ему могут ответить положительно, дать денег, либо даже при отрицательном результате ничего плохого не случится.
Я не сторонник поведенческих способов. Я рекомендую работать с развитием компонента самоподдержки. Говорить себе, что все нормально, что я смогу справиться, всегда могу уйти, если к примеру иду на мероприятие, разрешать себе уйти или разрешать не общаться с кем-то. Развивать это можно посредством арт-терапии, например, работы с рисунком, глиной. Например, мы иногда работаем с таким приемом – даем клубок ниток и просим человека очертить им границы своего комфорта, обычно это расстояние вытянутой руки, после учим менять эти границы.
Есть техника попугая или заезженной пластинки, когда нужно 5-7 раз повторять одну и ту же фразу, пока ее не услышат. Например: «Не подходи ко мне так близко, мне дискомфортно». Обычно такие способы используются с не близкими людьми. С семьей лучше вести диалог. Еще есть техника амортизации – это принятие мнения собеседника в кавычки. Например, тебя говорят: «Ты всегда опаздываешь, как можно быть таким невнимательным!» Стоит повторить это и согласиться с этим в кавычках, добавив что-то с иронией: «Да, я опаздываю, спасибо, что ты не равнодушен ко мне». Таким образом вы не продолжаете конфликт.
— Про детей. Из детства идут истоки личного пространства. Сейчас психологи говорят, что нужно разрешать ребенку не делиться игрушками. Есть ли лучшие сценарии для ребенка? Как потом эта или другая (когда родители приучают делиться) позиции влияют на взрослую жизнь?
— Если в семье принято нарушать границы – входить в комнату без стука, читать дневники, то ребенку нужно прилагать много усилий, чтобы чувствовать свое пространство, отстаивать его.
Возможно, он научится отставить их, но позже, чем человек, выросший в условиях, где личное пространство уважается в семье.
Я считаю, что заставлять ребенка делиться игрушками не надо, так как он учится обращаться со своей агрессией (не делиться с кем-то – это проявление агрессии). Ребенок учится чувствовать и другое пространство. Если в детстве ребенка часто останавливали, запрещали или заставляли, то потом во взрослом состоянии это может быть очень тревожный человек. Родитель должен объяснить ребенку, что есть чужое пространство, что другому ребенку/человеку не приятно вторжение в его жизнь, а ребенок должен сам это проверять. Если ребенка прямо заставляют делиться против его воли, то человек перестает чувствовать свое личное пространство. Он всем должен. Должен быть хорошим работником, хорошей женой/мужем. Если он что-то не хочет из того, что должен, испытывает чувству вины.
— Сейчас люди тоже живут часто в коммуналках, в однокомнатных квартирах семьями, студены в общежитии с соседями.
Как себя обособить, чтобы быть в комфорте в скромных условиях?
— Если нет возможности расширить свои жилищные условия, важно выделить место, которое принадлежит только вам. Когда я жила в студенческом общежитии, кровать была только моя – я не давала на нее сесть другим без разрешения – это было только мое пространство.
— Какой-то физический якорь создать, который помогает?
— Да, это может быть рабочий стол или пробковая доска для записей. Но нужно посвятить других людей в это, чтобы они понимали и уважали. Если речь про семью, то нужно проводить время иногда по отдельности. Встречаться с разными друзьями, гулять иногда по отдельности.
— Могут ли ужиться люди в паре с разными границами личного пространства?
— В гештальт-терапии говорится, что контакт между людьми возможен только в разностях. Люди сходятся через схожести, но продолжают общение через разности. Пары с разными привычками могут ужиться через компромиссы, а не через подавление.
Это опять-таки история про диалог и обсуждение.
По поводу подавления. Не так легко это понять, иногда не сразу очевидно, что тебя подавляют.
Это может быть с двух сторон. С одной стороны человек может не проявлять свои интересы, поэтому его не специально подавляют. С другой стороны это может быть осознанное подавление. В любом случае с этой ситуацией надо разбираться.
— Хороши ли компромиссы для человека на самом деле?
— Без компромиссов невозможно состоять в отношениях, но компромисс – это согласие двух сторон, а не только одной. Если говорить про стадии развития отношений: сначала идет период слияния, влюбленность, бурные отношения, влюбленные радуются общим интересам – это их в пару и привлекает; потом может наступить стадия отхода – когда люди в отношениях, но не 24 часа в сутки проводят время вместе. Это нормально, это как раз проявление личного пространства, которое жизненно необходимо. Если один из партнеров будет препятствовать свободе другого, не пускать одного на мероприятия, к примеру, это может привести к разрыву.
— Можно ли это как-то урегулировать?
— Только путем обсуждения, объяснения, что ты не стал меньше любить, что это важно для тебя, что это вообще нормально. Обычно люди, которых не долюбили в детстве, у которых был дефицит внимания, становятся пожирателями другого человека. Потребность в уединении – это здоровая необходимость, значит, человек чувствует свои границы. Если у второго с этим проблемы, то стоит обращаться к психологам, так как жена/муж не психолог в отношениях. Психологи работают с возвращением чувства собственных границ.
— Возвращением к собственным границам? То есть к ним нужно возвращаться?
— Если мужчина, к примеру, сильно контролирует девушку, не давая ей развиваться, стараясь поглотить ее личное пространство, то это означает, что у него нарушены границы, и их нужно восстановить. Чаще всего это какой-то травматический опыт. Когда он остается один с собой, у него может настолько подниматься уровень тревоги, что ему невозможно в нем находиться.
Возвращение к собственным границам означает учиться чувствовать свое пространство и уметь быть одному временами. Если оба готовы меняться, например, с помощью психологии, то такие отношения могут стать здоровыми, потому что личные границы это не данность, с которой ты родился и все.
— Как практически научиться говорить людям «нет»? Чтобы потом не чувствовать за собой вину.
— Неумение говорить «нет» – это верхушка айсберга, которая в глубине таит общую неуверенность в себе, неумение отстаивать свои интересы. Нужно в комплексе работать с этими проявлениями. В первую очередь надо разрешить себе говорить «нет», уйти от убеждения, что это плохо, что отношения могут развалиться, если ты откажешь кому-то. В этом может помочь анализ последствий, если я скажу сейчас «нет», то что за этим последует? Или если я соглашусь, хотя и не хочу, что последует за этим? Необходимо понимать, какой выбор я могу сделать. Если я понимаю, что соглашусь, и на это уйдет много времени и сил, которые я не хочу тратить, то отказаться намного экологичнее по отношению к себе и отношениям.
Если человек часто делает что-то против своей воли, то это приводит к нарушениям в отношениях, конфликтам.
— Что делать если не можешь пересилить обстоятельства? Например, приходится работать на нелюбимой работе, потому что висит ипотека. Часто люди в таких ситуациях выливают свое недовольство на семью и близких. Как нивелировать этот негатив?
— Это относится к ответственности человека, он должен это понимать, даже если это неприятно. Выбирая материальный достаток в ущерб психологическому комфорту, нужно это осознавать, во-первых. Для того чтобы уменьшить этот негатив, необходимо искать зоны компенсации. Это может быть хобби, которым человек занимается только для себя – рисование, плавание, бег, что угодно. То, что поможет вернуть к личным границам комфорта.
— Давай немного поговорим про то, что неизбежно окружает нас всех – социальные сети. Как они влияют на личное пространство?
— Это целый феномен, который позволяет рассказывать о том, что происходит у тебя в жизни практически всему миру.
Я встречалась с мнением, что демонстрация своей личной жизни, психологический эксгибиционизм – это бессознательное стремление человека получить внимание. Я не вижу в этом ничего плохо, если в этом нет никакой патологии. Самое удивительное, что социальные сети – это пространство без правил. Для кого-то это может быть возможностью научиться строить отношения, если в реальной жизни это сложно. Однако можно попасть в ловушку, когда социальные сети перестают быть тренажером реальной жизни, а заменяют ее. Сейчас, к примеру, уже лечится зависимость от социальных сетей.
— Серьезно? Представляю как лечат блогеров, которые расстраиваются, что у них мало лайков. Как это происходит?
— Да, есть больницы, врачи, которые лечат от зависимости, так как механизмы одни и те же.
— В социальных сетях, особенно, наверное в Instagram, люди стараются показывать только красивую сторону своей жизни. Правильно ли идеализировать свою реальность?
— Стремление создать идеальный образ идет от неуверенности в себе.
Человек думает, что красивые фотографии в брендовой одежде в каком-то красивом месте могут сделать его счастливым в реальности. Как только иллюзия падает — а она рано или поздно падает — человек сталкивается с реальностью, и это может его раздавить. В Австралии был случай, когда девушка с полумиллионом подписчиков (Эссина О’Нил – прим.ред.) удалилась из всех сетей, потому что разрыв реальности и идеализированный картинки был слишком большой. Она рассказала о том, как на самом деле создавался образ красивой модели в роскошной одежде. Она поняла, что зависимость от социальных сетей сделала ее несчастной в жизни. Таким людям нужна психологическая поддержка, чтобы они поняли, что могут быть интересны и нравятся и без красивых картинок, постоянных поездок по миру и люксовой одежды.
— Есть же преимущества у социальных сетей. Например, людям проще рассказать о каких-то переживаниях виртуально, чем с глазу на глаз.
— Конечно, например, прошедший летом флешмоб #янебоюсьсказать о насилии был очень важным, многие люди смогли снять с себя груз переживаний, показать, что насилие не зависит от социального статуса.
Это однозначно помогло людям, кто оказывался в подобных ситуациях. В социальных сетях меньше срабатывают защитные приемы, и это может помочь о чем-то рассказать, поделиться.
— Да, это был важный флешмоб. Как в социальных сетях соблюдать личное пространство, если это пространство без правил? Есть ли здоровая норма ведения соцсетей?
— В интернете сложнее контролировать личные границы, человек может позволить себе больше, быть грубее или резче. Однако тут те же правила — говорить, что тебе не нравится и обозначать последствия (заблокировать к примеру). Социальные сети — это возможность общаться с людьми, которые, например, живут в другом городе. Это такой же свой личный уголок, где можно транслировать то, что вам нравится – делать репосты с хорошей музыкой, делиться новостями из своей жизни. Если какой-то человек размещает картинки или информацию неприемлемого для вас содержания, то можно просто его удалить, отписаться от него.
— Правильно и нормально ли удаляться из всех социальный сетей полностью в современном мире?
— В своей основе это нормально — не вести социальные сети.
Однако удаление своей странички может иметь разный подтекст, это может быть демонстративный жест или скрытая агрессия. Если человек удаляет страничку, чтобы больше жить настоящей жизнью, то это можно только поддержать. Но если же это происходит, потому что человек обижен на кого-то и хочет на этом акцентировать внимание – это уже не нормально.
— Спасибо большое за беседу. Есть ли у тебя какой-то посыл читателям, который может им помочь разобраться со своими личными границами?
— Важно помнить, что ощущение личного пространства – это развивающийся навык, который зависит от многих факторов, его можно менять. Не нужно терпеть другого человека в любых его проявления. Нормально иметь личное пространство даже в близких отношениях. Личное пространство у каждого свое, не надо подставиться под других. Нужно позволить себе быть собой.
Текст Дина Шакенова / Фото Юлия Акулова
Об общественном, частном и коммунальном пространстве
Посмотреть все исследования
Одним из определяющих аспектов структуры поселения является характер и соотношение между его общественным и частным пространством.
Частное пространство можно описать как пространство, которое принадлежит и поддерживается одним человеком, семьей или учреждением. Общественное пространство – это пространство, находящееся не только в общественном достоянии, но и в общественной собственности. Пространство, то есть то, что назначено и поддерживается сообществом, будь то в форме прихода, поселка, города или государства.
Как граждане, нам нужно и то, и другое. Нам нужны пространства в нашей жизни, которые полностью находятся под нашим контролем и которые мы можем зарезервировать исключительно для собственного использования. Но нам также нужны пространства, которые мы можем делить с нашими соседями, пространства, которыми мы владеем вместе и за которые мы берем на себя взаимную ответственность.
Типичная лондонская терраса, Burlington Arcade, Пикадилли, Лондон
Конечно, принципиальное отличие общественного пространства от частного заключается в том, как оно принадлежит. Но при любом рассмотрении больших и малых городов — «и того, как мы их используем» — — то, что делает различие таким значительным, — это способ, которым эти разные типы пространства вызывают разные типы поведения, каждый из которых предлагает нам радикально противоположные возможности для уединения или безопасности, взаимодействия или обмена.
Можно возразить, что самые успешные городские среды — это те, где грань между общественным и частным совершенно недвусмысленна, где грань между одним и другим совершенно четкая. Например, на типичной лондонской улице восемнадцатого или девятнадцатого или начала двадцатого века разделение между частным и общественным, между домом и улицей определяется линией между тротуаром и палисадником, границей, иногда проводимой явным свидетельством запертых ворот, но чаще представленным случайным присутствием открытых.
Ценность этого различия заключается не в последнюю очередь в том, что оно четко определяет соответствующие обязанности двух разных землевладельцев – государственного и частного – заботиться и содержать то, что подпадает под их контроль. Пространства, право собственности на которые неоднозначно и за которые ни одна из сторон не берет на себя ответственность, скорее всего, испортятся и потерпят неудачу. Тем не менее этой простой полярности между общественным и личным недостаточно для описания всего спектра типов пространств, которые можно найти или создать в наших городах, а также диапазона способов, которыми мы можем управлять и действовать.
их.
За последнее десятилетие разгорелись споры о том, как общественное достояние было подчинено частному сектору, причем в качестве примеров этого недомогания приводились торговые центры и кварталы городских управлений. Эта «приватизация публичного пространства», как представляется, не только подрывает потенциал и жизнеспособность нашей общественной жизни, но из-за того, как она передает контроль над возможностями гражданского участия в частные руки, некоторым наблюдателям кажется, что она даже угрожает устойчивость самой нашей демократии.
На самом деле проблема не столько в том, что существующее общественное пространство изымается из общественного достояния и тем самым приватизируется, сколько в том, что то, что в новых застройках обещано как дополнительное общественное пространство, на самом деле остается в частной собственности и под контролем. Это реальная проблема, и многое можно сказать в пользу более тщательного изучения этого процесса. Однако также важно признать, что исторически города и поселки всегда включали в себя элементы публично используемого частного пространства или, наоборот, публичного пространства, находящегося в частной собственности.
История урбанизма дает нам ряд прецедентов более сложных и тонких совпадений между общественным пользованием и частной собственностью, большинство из которых в целом оказались полезными, а не вредными для эволюции нашей городской среды.
Итак, в примере с лондонской улицей, упомянутом ранее, пространство палисадника бесспорно находится в частной собственности, но это пространство, которое в то же время признает и допускает надлежащий уровень контролируемого общественного использования. Другими словами, на типичной лондонской улице именно палисадник, или зона, соединяет и отделяет частный мир дома от общественного мира улицы. Он полугосударственный или получастный, и его двусмысленность в этом отношении исключительно выгодна. И наоборот, там, где в Лондоне первые этажи домов были преобразованы в магазины, сад или территория убраны, а полный публичный доступ не просто допускается, но и поощряется.
Территория собора, торговые ряды, рыночные здания — все это примеры частных пространств, допускающих контролируемый публичный доступ, но сохраняющих способность закрываться в определенное время дня и ночи.
Но есть также такие примеры, как университетские городки, кладбища, станции, аэропорты или даже сельские полосы отвода, которые, хотя и находятся в частной собственности и под контролем, тем не менее обеспечивают неограниченный доступ для публики в любое время. И наоборот, в то время как некоторые общественные места – улицы, площади, лужайки, места общего пользования – допускают неограниченный доступ общественности, другие, такие как парки, ограничивают доступ представителей общественности определенным временем дня.
Здесь стоит отметить два момента. Во-первых, для достижения полностью надлежащего уровня общественного использования пространства не обязательно должны быть доступны для публики все время. И, во-вторых, общественное использование пространства само по себе не требует общественной собственности: частные пространства могут играть и играют роль в формировании нашей городской жизни.
Однако существует еще одна категория пространств, которым необходимо отвести свою роль в структуре города.
Это общественное пространство, пространство, находящееся в общей собственности группы лиц – или семей, или институтов – и совместно обслуживаемое ими.
В Лондоне самым известным и известным примером является садовая площадь, где право собственности на центральный сад делится между всеми теми, кто владеет домами по его периметру. На самом деле история лондонского сквера более сложна. Первые площади, построенные в Лондоне в семнадцатом веке, не были ни ограждены перилами, ни засажены растениями, и только в восемнадцатом веке жители через частные акты парламента добивались разрешения как оградить центральное пространство, так и взять на себя финансовую ответственность за его содержание. . Из них первой в 1725 году была площадь Сент-Джеймс, за которой вскоре последовали Линкольнс-Инн-Филдс, 1734 год, площадь Ред-Лайон, 1737 год, площадь Кавендиш, 1737 год, площадь Чартерхаус, 1742 год, Золотая площадь, 1750 год, площадь Беркли, 1766 год, Гросвенор. Сквер, 1774 г., и Хокстон-сквер, 1776 г.
2
Сегодня большинство площадей в центре Лондона – независимо от их законной собственности – открыты для публики в дневное время, в то время как те, что находятся за пределами центра, остаются прерогативой тех, кто живет вокруг них.
В сквере фасады домов обращены в сад. В последующей лондонской жилой застройке девятнадцатого века — «в Ноттинг-Хилле и Мейда-Вейл, например» — была разработана альтернативная типология, в которой общественные садовые пространства вместо этого были втянуты в интерьер городских кварталов, что позволило жителям перемещаться прямо из своих садов на заднем дворе в пейзаж, который они разделяли.
В двадцатом веке, движимые скорее интересом к преимуществам совместной жизни (по крайней мере, в некоторой степени), чем негативной заботой о защите от внешнего мира, ряд небольших жилых проектов опробовали современный эквивалент . Небольшие террасы семейных домов, спроектированные Хауэллом и Эмисом в Саут-Хилл-Парке, Лондон, 1956 г., и Нивом Брауном, на Уинскомб-стрит, Лондон, 1964 г.
, обе пожертвовали пространством в задней части домов, чтобы получить большие общественные площади. сады. Тщательное манипулирование различием между частным и общественным достоянием, наслоение публичного, полуобщественного, частного и полуприватного пространства было ключом к архитектурному предложению Брауна и представляло собой явный отказ от двусмысленного и неопределенного открытого пространства, которое он считал. охарактеризованы другие современные схемы.
Жилой комплекс закрытого типа, Суйяк, Франция
В более широком масштабе застройки SPAN, спроектированные Эриком Лайонсом и Айвором Каннингемом в 1950-х и 1960-х годах в Лондоне и Кембридже, были расположены вокруг участков общей зеленой зоны, совместно поддерживаемой всеми жителями. Земля, которая могла быть включена в частные сады, фактически была передана в общее пользование. Поместья Спэн никогда не были огорожены или разделены, оставаясь частной частью государственной собственности. Однако с тех пор наметилась растущая тенденция добавлять именно такой барьер вокруг аналогичных поместий, мера, которая вызвала широкую критику, с осуждением фразы «закрытые сообщества».
На самом деле то, что делает понятие закрытого сообщества столь проблематичным, заключается не в создании общего пространства как таковом, а в том, как общественная собственность накладывается на родовую физическую структуру обычного города. Что действительно беспокоит, так это нарушение непрерывности общественного достояния, а не принцип отделения от него общественных пространств. Иными словами, самовольное изъятие участка шоссе, улицы или пешеходной дорожки из общего пользования — «момент, когда происходит разделение» — кажется таким оскорбительным. В нашем понятном неприятии закрытых сообществ мы не должны, однако, упускать из виду важность «общественного пространства» как законного и ценного компонента городской среды, особенно в тех районах, где – по соображениям устойчивости – мы сейчас выбираем строительство при гораздо более высоких плотностях, чем мы имели в прошлом.
Для семьи, проживающей в квартире, на верхнем этаже, в центре города невозможно переоценить преимущество доступного безопасного общего пространства.
Знание того, что ваши дети могут безопасно играть и общаться с другими, не требуя непосредственного присмотра, чрезвычайно обнадеживает. Общая собственность помогает поощрять сотрудничество сообщества. Посредничество между общественным и частным достоянием, коммунальное пространство — пространство, которое является общим, пространство, которое защищено, пространство, которое обособлено — играет важную роль в формировании города двадцать первого века.
Проценты
- Создание городской айдентики
- Жить вместе в городе
- Вид: сладкий фитиль
Частные пространства — безопасный, частный Heroku
Что такое Частные пространства?
Частное пространство , часть Heroku Enterprise, представляет собой изолированную от сети группу приложений и служб данных с выделенной средой выполнения, предоставленной Heroku в указанном вами географическом регионе.
С помощью Spaces вы можете создавать современные приложения с мощными возможностями разработчика Heroku и получать безопасные сетевые топологии корпоративного уровня. Это позволяет вашим приложениям Heroku безопасно подключаться к локальным системам в вашей корпоративной сети и другим облачным службам, включая Salesforce.
Как работают частные пространства
Посмотреть в действии
Ваш браузер не поддерживает видео HTML5.
00:00 • 00:00
Частное
Пространства упрощают объединение всех частей вашей архитектуры, от локальных систем до облачных сервисов, включая Salesforce, в одно управляемое личное пространство, которое обеспечивает защиту конфиденциальных данных и транзакций. Postgres EX, Redis EX и Connect EX — это уникальные версии ведущих сервисов обработки данных Heroku, которые имеют дополнительный фактор безопасности и доступны только через частную сеть пространства.
Power
В Space вы можете использовать новые мощные примитивы для создания новых типов архитектур приложений.
Ваше приложение работает в частных динамометрах, смарт-контейнерах, которые подключены к частной сети, что позволяет им взаимодействовать друг с другом, поэтому вы можете создавать сложные архитектуры приложений, используя небольшие модульные сервисы. Настроить пространство так же просто, как назвать его и нажать кнопку — ваше пространство будет создано за считанные минуты, чтобы ваша команда могла сосредоточиться на создании отличных приложений.
Производительность
Каждое пространство имеет свою собственную среду выполнения, предназначенную только для ваших приложений Heroku, что гарантирует, что даже приложения с самым высоким трафиком обеспечивают производительность с низкой задержкой для каждого пользователя. Пространства могут быть развернуты в указанном вами географическом регионе, чтобы сделать ваши приложения и службы Heroku ближе к вашим пользователям, что еще больше сократит задержку. Приложения в пространствах работают на частных динамометрических стендах — интеллектуальных контейнерах, которые полностью занимают весь виртуальный вычислительный экземпляр и обеспечивают его производительность.
Новые функции для улучшенной сетевой изоляции и безопасности
Выделенные изолированные среды выполнения
Предоставление инфраструктуры приложений для ваших приложений.
Выделенные частные сети
Настройка частных изолированных сетей для внутренних служб.
Частные службы данных
Сделайте ваши данные более безопасными и конфиденциальными во внутренней сети.
Выбираемые регионы
Запускайте приложения в Дублине, Токио, Франкфурте, Орегоне, Сиднее и Вирджинии.
Обнаружение службы DNS
Используйте DNS для обнаружения других служб в частной сети с малой задержкой.
Heroku Postgres через PrivateLink
Простое и безопасное подключение баз данных Heroku Postgres к ресурсам в Amazon VPC.
Стабильные исходящие IP-адреса
Безопасное подключение приложений к сторонним облачным службам и корпоративным сетям.
Доверенные диапазоны IP-адресов
Ограничить доступ к приложениям пользователям только в доверенных сетях.
Site-to-Site VPN
Установите безопасные VPN-подключения типа site-to-site IPsec между частными пространствами, локальными центрами обработки данных и сторонними облаками.
Внутренняя маршрутизация
Создавайте частные приложения и API с конечными точками, которые можно маршрутизировать только в частном пространстве и в одноранговых сетях VPC и VPN.
Доступ к данным через PrivateLink
Создавайте сложные архитектуры приложений, которые объединяют Heroku Postgres, Heroku Redis и Apache Kafka на Heroku с ресурсами, работающими на одном или нескольких Amazon VPC.
Доступ к данным через взаимный TLS
Heroku Postgres можно легко и безопасно интегрировать с ресурсами, работающими в общедоступных облаках или частных центрах обработки данных.
Просмотр документов Heroku Private Spaces
Расширенные возможности архитектуры приложений
Частные API
Создавайте приложения и службы, доступные только из внутренних сетей, таких как интрасети и внутренние API.
Используйте частное хранилище данных для повышения безопасности и конфиденциальности.
Запускайте приложения в шести регионах мира
Запускайте приложения, изолированные от сети, в шести регионах мира ближе к вашим пользователям, чтобы уменьшить задержку приложений и повысить удобство работы.
Новые архитектуры разработки приложений
Включить новые архитектуры разработки приложений, используя частную сеть для расширяемых многоуровневых приложений.
Вместе лучше: Heroku + GCP, локально и AWS
Создавайте безопасные мультиоблачные и гибридные приложения, объединяющие Heroku и GCP, локально и AWS.
Heroku Shield Private Spaces — это самый простой путь к созданию приложений, отвечающих требованиям
Heroku Shield, — это набор сервисов платформы, которые предлагают дополнительные функции безопасности для создания приложений, отвечающих требованиям. Используйте Heroku Shield для создания приложений, совместимых с HIPAA или PCI, для регулируемых отраслей.
Heroku Shield включает экземпляры Private Spaces, Heroku Postgres, Heroku Connect и Private Dynos с высоким уровнем соответствия. Узнайте больше о программах и сертификатах соответствия Heroku, посетив наш центр соответствия.
Создавайте приложения, соответствующие требованиям HIPAA и PCI, с уверенностью
Heroku Shield Private Spaces позволяет создавать ориентированные на клиентов приложения с высоким уровнем соответствия для регулируемых отраслей, таких как здравоохранение, медико-биологические науки и финансовые услуги, для которых требуется BAA.
Развертывание приложений с высоким соответствием с помощью простого Git push
Разверните среду, соответствующую требованиям HIPAA или PCI, за считанные минуты и начните развертывать свои приложения со всей легкостью опыта разработчиков Heroku, используя git push heroku main .
Получите дополнительные элементы управления доверием «из коробки»
Ваше приложение работает в изолированном от сети частном пространстве Heroku Shield с дополнительными элементами управления доверием для обеспечения высокого соответствия: ведение журнала нажатий клавиш для аудита производственного доступа, ведение журнала на уровне пространства, которым вы управляете, шифрование в состоянии покоя для эфемерных данных и строгое соблюдение TLS.
Исследовать щит Героку
Узнайте больше о частных пространствах
Пожалуйста, расскажите нам больше о вашем проекте, и мы свяжемся с вами.
Имя*Фамилия*Электронная почта*Номер телефонаКомпания*Страна/регион*СШААфганистанАландские островаАлбанияАлжирАндорраАнголаАнгильяАнтарктидаАнтигуа и БарбудаАргентинаАрменияАрубаАвстралияАвстрияАзербайджанБагамыБахрейнБангладешБарбадосБеларусьБельгияБелизБенинБермудыБутанБоливия, Плури национальное государство Бонайре, Синт-Эстатиус и СабаБосния и ГерцеговинаБотсвана Остров БувеБразилияБританская территория в Индийском океанеБруней-ДаруссаламБолгарияБуркина-ФасоБурундиКамбоджаКамерунКанадаКабо-ВердеКаймановы островаЦентральноафриканская РеспубликаЧадЧилиКитайКитайский ТайбэйОстров РождестваКокосовые острова (Килинг)КолумбияКоморские островаКонгоКонго Демократическая Республика Острова КукаКоста-РикаКот-д’ИвуарХорватияКубаКюрасаоКипрЧехияДанияДжибутиДоминикаДоминиканская РеспубликаЭквадорЕгипетСальвадорЭкваториальная ГвинеяЭритреяЭстонияЭфиопияФолклендские (Мальвинские) островаФарерские островаФиджиФинляндияФранцияФранцузская ГвианаФранцузская ПолинезияФранцузские Южные ТерриторииГабон ГамбияГрузияГерманияГанаГибралтарГрецияГренландияГренадаГваделупаГватемалаГернсиГвинеяГвинея-БисауГайанаГаитиОстров Херд и острова МакдональдСвятой Престол (город-государство Ватикан)ГондурасВенгрияИсландияИндияИндонезияИран, Исламская Республика ИракИрландияОстров МэнИзраильИталияЯмайкаЯпонияДжерсиИордания КазахстанКенияКирибатиКорея, Корейская Народно-Демократическая РеспубликаКорея, Республика КувейтКыргызстанЛаос Народно-Демократическая РеспубликаЛатвияЛиванЛесотоЛиберияЛивийская Арабская ДжамахирияЛихтенштейнЛитваЛюксембургМакаоМакедония, бывшая югославская республика МадагаскарМалавиМалайзияМальдивыМалиМальтаМартиникаМавританияМаврикийМайоттаМексикаМолдова, РеспубликаМонакоМонголияЧерногорияМонтсерратМароккоМозамбикМьянмаНами biaНауруНепалНидерландыНовая КаледонияНовая ЗеландияНикарагуаНигерияНиуэОстров НорфолкНорвегияОманПакистанПалестинская территория, оккупированнаяПанамаПапуа-Новая ГвинеяПарагвайПеруФилиппиныПиткэрнПольшаПортугалияКатарРеюньонРумынияРоссийская ФедерацияРуандаСен-Бартелемиостров Святой Елены, Вознесения и Тристан-да-КуньяСа int Kitts and NevisСент-ЛюсияСент-Мартин (французская часть)Сен-Пьер и МикелонСент-Винсент и ГренадиныСамоаСан-МариноСан-Томе и ПринсипиСаудовская АравияСенегалСербияСейшельские островаСьерра-ЛеонеСингапурСент-Мартен (голландская часть)СловакияСловенияСоломоновы островаСомалиЮжная АфрикаЮжная Джорджия и Южные Сандвичевы островаЮжный СуданИспанияШри-ЛанкаСуданСуринамШпицберген и Ян-МайенСвазилендШвецияШвейцарияСирийская Арабская РеспубликаТаджикистанТанзания, Объединенная Республика ТаиландТимор -ЛестеТогоТокелауТонгаТринидад и ТобагоТунисТурцияТуркменистанОстрова Теркс и КайкосТувалуУгандаУкраинаОбъединенные Арабские ЭмиратыВеликобританияУругвайУзбекистанВануатуВенесуэла, Боливарианская РеспубликаВьетнамВиргинские острова, БританскиеУоллис и ФутунаЗападная СахараЙеменЗамбияЗимбабвеОтправить нам сообщение (макс.