Какие сваи лучше винтовые или железобетонные

Винтовые сваи, или забивные железобетонные, что лучше?

В данной статье попробуем разобрать все плюсы и минусы данных технологий фундаментов для индивидуального строительства, и попробуем сделать вывод какой же из технологий отдать предпочтение.

Начнем с нормативных документов, регламентирующих производство того или иного вида свай.

Железобетонные (ЖБ) сваи производятся на заводах железобетонных изделий ЖБИ соответствии ГОСТ 1980-2012 «Сваи железобетонные заводского изготовления» на каждую партию завод изготовитель дает паспорт. ГОСТ 1980-2012 регламентирует материалы из которых изготавливают сваи, класс бетона, арматуры, а также допуски на отклонения от размеров.

С винтовыми ситуация немного сложнее: в России пока нет государственного стандарта (ГОСТ) на производство винтовых свай. Есть, конечно, стандарты на трубу, сталь, покрытие, из которых изготавливаться винтовые сваи, но нет такого документа, который бы однозначно говорил производителю делать сваю именно из «этой» трубы, или красить именно из «этой» краской. Поэтому делают винтовые сваи из того чего хотят. Есть, конечно, добросовестные производители, которые используют качественные материалы и даже разрабатывают свои внутренние технические условия (ТУ). Только в этом случае стоимость винтовой сваи становится выше стоимости забивной железобетонной сваи, и она теряет свое, пожалуй, единственное преимущество — низкую цену, при этом сохраняя практически все недостатки, о которых речь пойдет ниже.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        Вот несколько примеров некачественных винтовых свай.

Теперь попробуем разобраться какие же типы строений можно строить на свайных фундаментах из винтовых свай, а какие на ЖБ сваях.

Сначала поговорим о несущей способности и какие факторы на нее влияют. Несущая способность сваи определяется из несущей способности материала сваи, расчетного сопротивления грунта под нижним концом сваи, расчетного сопротивления грунта на боковой поверхности, площади поперечного сечения сваи, способа и глубины погружения.

Для ЖБ сваи несущая способность складывается из сопротивления грунта под нижним концом сваи, а также из расчетного сопротивления грунта на боковой поверхности, свая при забивке раздвигает грунт, за счет чего он уплотняется, а грунт под нижним концом сваи трамбуется, тем самым увеличивая несущую способность сваи.

Винтовая свая при завинчивании взрыхляет грунт вокруг себя и не уплотняет грунт под кончиком сваи, на ее несущую способность влияет только сопротивления грунта под нижним концом (лопастью) сваи.

ЖБ свая представляет собой сплошной бетонный стержень, полностью залитый бетоном, а винтовая — это полая труба с толщиной стенки около 4 мм, поэтому прочность ЖБ сваи на сжатие также выше.

Несущая способность очень сильно зависит от вида грунта, на котором монтируют свайный фундамент, поэтому для одинаковых свай установленных в разных местах, она будет разной. Но можно точно сказать, что у ЖБ сваи она выше примерно в 3-4 раза. Подробнее можно посмотреть в СП24.13330.2011 «Свайные фундаменты»

 

 

Так же на сваю влияют агрессивные факторы внешней среды, и основной из них это коррозия. Что бы не говорили производители винтовых свай, они все равно ржавеют. Даже если выполнено качественное покрытие все равно при монтаже оно может повредиться, так же со временем покрытие может отслоиться от металла.  Больше всего подвержены коррозии места на границе земли и воздуха, а также нижняя часть сваи подвержена электрохимической коррозии: подробнее можно почитать здесь https://www.forumhouse.ru/entries/1757/

ЖБ сваи в свою очередь не подвержены коррозии, так как бетон не ржавеет. Срок службы винтовой сваи от 10 до 30 лет, зависит от качества самой сваи, качества монтажа и внешних факторов. ЖБ свая прослужит не менее 100 лет.

По простоте монтажа винтовые сваи конечно выигрывают, ведь с их установкой справиться 2 человека без какой-либо техники. Хотя можно и применить специальную технику для увеличения скорости монтажа. И да, без нее не обойтись в зимний период, когда вкрутить сваю в мерзлый грунт руками не получиться.  При установке ЖБ свай  спец. техника уже необходима и зимой и летом.  И да, оба вида этих свай можно устанавливать круглый год.

 

Теперь мы можем разобраться с тем, какие же строения на какие виды фундамента можно ставить.

И винтовые сваи идеально подходят для заборов, временных легких строений таких как бытовки сараи и т.д. (винтовую сваю можно с лёгкостью выкрутить), сооружение пирсов (сваебойную технику тяжело загнать в воду), поэтому здесь винтовые сваи вне конкуренции. На них можно поставить каркасный дом, легкий деревянный дом или баню. Можно поставить беседку и так далее. Но вы должны понимать, что через 30 лет вам скорее всего придётся менять фундамент. Совсем не рекомендуется ставить на винтовые сваи тяжёлые бревенчатые, а уж тем более каменные дома.

На ЖБ же сваи можно и нужно ставить каменные дома, при условии заливки сверху монолитного ростверка, и они обойдутся дешевле ленточного фундамента. Также все виды деревянных и каркасных домов и бань. Исключения составляют лишь временные строения, так как ЖБ сваю после погружения в грунт уже не получится вытащить.

 

Требуются на работу. Открытые вакансии. Хорошие зарплаты.

Открытые вакансии! Требуются на работу специалисты!

Монтаж винтовых свай!
Гибкий график и хорошая зарплата! Менеджер по продажам.

Качественные, недорогие винтовые сваи оптом и розницу от производителя (из проверенных материалов). Любых типоразмеров, в том числе нестандартных, Как для частного загородного строительства, так и для промышленных объектов.
Доставка и самовывоз со склада в Москве и Московской области.

Бригадир бригады монтажников.

Установка фундамента на винтовых сваях – сложный технический процесс. Вкручивание свай может осуществляться в ручную, так и с помощью специализированной техники. Наши сотрудники имеют многолетний опыт в монтаже винтовых свай. Мы можем предложить самые оптимальные технические решения!

Замерщик

Установка фундамента пристани (пирса) на винтовых сваях – сложный технический процесс. Вкручивание свай может осуществляться в ручную, так и с помощью специализированной техники. Наши сотрудники имеют многолетний опыт в монтаже винтовых свай. Мы можем предложить самые оптимальные технические решения!

Водитель категории «B» или «BC» .

Установка фундамента моста на винтовых сваях – сложный технический процесс. Вкручивание свай может осуществляться в ручную, так и с помощью специализированной техники. Наши сотрудники имеют многолетний опыт в монтаже винтовых свай.

Мы можем предложить самые оптимальные технические решения!

Заборы на винтовых сваях с монтажом под ключ.

Заборы на винтовых сваях – недорого с монтажом. Построить фундамент под забор на винтовых сваях, это — наше любимое занятие! Километры прямых заборов уже установлены по всей России! Вкручивание свай может осуществляться в ручную, так и с помощью специализированной техники. Наши сотрудники имеют многолетний опыт в монтаже винтовых свай. Мы можем предложить самые оптимальные технические решения!

Исследование грунта, пробная установка винтовой сваи.

Для определения точных характеристик винтовой сваи, делеют пробный монтаж одной сваи. Вкручивание свай может осуществляться в ручную, так и с помощью специализированной техники. Наши сотрудники имеют многолетний опыт в монтаже винтовых свай. Мы можем предложить самые оптимальные технические решения!

Расчёт стоимости винтового фундамента, выезд замерщика (сметчика).

Расчет фундамента на винтовых сваях – сложный технический процесс. Выезд от 2000 р, при заказе монтажа у нас, идут в оплату услуг по монтажу винтовых свай. Выезд специалиста в удобное для вас время!

Реконструкция. восстановление перенос фундамента на винтовые сваи.

Восстановление фундамента сложный строительный процесс. Самым недорогим, с приемлемой ценой, и надёжным является перенос строения на фундамент из винтовых свай, для перемещения равномерной нагрузки от массы сооружения. В зависимости от размеров строения, полный объем работ в среднем не более 2-3 дней, так как наша компания имеет большой опыт по (реконструкции) переносу на свайно винтовой фундамент !

Проектирование и монтаж винтовых свай от самых простых до самых сложных проектов! Монтаж свайно винтового фундамента осуществляется в ручную или специализированной техникой! Фундамент для дома, бани, беседки, пристройки, забора, откатных ворот, мостов, пирсов на винтовых сваях! Так же большой опыт по замене и реконструкции старого фундамента на свайно винтовой! Гарантия 10 лет! Работаем с проверенными производителями и предоставляем сертификат по ГОСТ! Профессиональная консультация на любых этапах строительства объекта!

Выезд специалиста в удобное для вас время!
Доступные цены! Действуют акции!

Требуются на работу. Открытые вакансии. Хорошие зарплаты. :
в Москве и Новой Москве,

в Московской области,
в Калужской области,
в Тульской области,
в Тверской области,
в Рязанской области,
во Владимирской области,
в Смоленской области,
в Ярославской области

Бесплатная консультация

• Май 23, 2018
• 17 коментариев

• январь 23, 2018
• 7 коментариев

• январь 20, 2018
• 4 коментария

• Главная
• Услуги
• Вакансии
• Партнеры
• Отзывы
• Блог

• О нас
• Контакты
• Галерея
• Каталог
• Цены

+7 (966) 114-42-15

info@svaiok. ru

143345 Московская обл.
Наро-Фоминский р-он
п. Селятино

Подписывайтесь на нас:

• Требуются на работу. Открытые вакансии. Хорошие зарплаты. на Youtube.com
• Требуются на работу. Открытые вакансии. Хорошие зарплаты. в Instagram.com
• Винтовые Сваи в VK.com
• Винтовые cваи с монтажом под ключ в Ok.ru
• Монтаж винтовых свай в Facebook.com
• Свайно винтовой фундамент в Twitter.com
• Винтовые cваи в Google+

 © 2018 SVAI-OK.RU Все права защищены!

заказать фундамент на винтовых сваях в Новосибирске

Главная

Свайно-винтовой фундамент

Свайно-винтовой фундамент для частного дома

Фундамент, созданный из винтовых свай — оптимальное решение для просадочного и мягкого грунта, строительства на склонах с большим перепадом высоты и сложным рельефом местности.

Свайно-винтовой фундамент — хороший способ сформировать надежное основание для частного дома на участке с любым типом почвы, за исключением скального, независимо от рельефа. Конструкция из свай позволяет возводить каркасные и многоэтажные постройки из древесины, пеноблоков, панелей, других материалов. При необходимости также можно быстро реставрировать старый фундамент.

Наша компания предлагает строительство винтового фундамента для дома на сваях под ключ. Цена зависит от характеристик конкретного проекта. Мы оказываем полный комплекс услуг по монтажу оснований из свай. Опыт 11 лет, наличие ресурсов и укомплектованный штат специалистов обеспечивают соблюдение сроков при высоком качестве фундаментов из свай с гарантией.

Стоимость свайно-винтового фундамента 6х6
Длина сваи	СВСН-89	СВСН-108
2500 мм	55 320	63 120
3000 мм	60 840	69 720
3500 мм	66 480	76 920
4000 мм	72 600	84 120

Стоимость свайно-винтового фундамента 6х9
Длина сваи	СВСН-89	СВСН-108
2500 мм	69 150	78 900
3000 мм	76 050	87 150
3500 мм	83 100	96 150
4000 мм	90 750	105 150

Стоимость свайно-винтового фундамента 9х9
Длина сваи	СВСН-89	СВСН-108
2500 мм	92 200	105 200
3000 мм	101 400	116 200
3500 мм	110 800	128 200
4000 мм	121 000	140 200

Стоимость свайно-винтового фундамента 10х12
Длина сваи	СВСН-89	СВСН-108
2500 мм	115 250	131 500
3000 мм	126 750	145 250
3500 мм	138 500	160 250
4000 мм	151 250	175 250

Преимущества фундамента из винтовых свай

Фундамент из винтовых свай — комплект опор, изготовленных из труб, на заостренном конце которых смонтированы лопасти с режущей кромкой. Каждый элемент свайного основания воспринимает нагрузку от ростверка для последующей передачи ее на грунт. Монтаж свай осуществляется путем вкручивания с вдавливанием. Сваи заглубляют ниже порога промерзания.

При строительстве частного дома основание из винтовых свай обеспечивает несколько преимуществ:

• Универсально. Свайный фундамент можно обустраивать на пучинистых грунтах, породах с большой глубиной промерзания, болотистых участках, др.
• Доступно. Цена установки винтовых свай существенно ниже по сравнению с ленточным или монолитным основанием для частного дома.
• Оперативно. Фундамент из свай возводится в течение 1–2 рабочих смен с учетом сложности. При этом не нужно выжидать несколько месяцев перед возведением стен.
• Простота. Строительство дома на свайном основании можно проводить на ограниченной площадке без использования специальной техники.
• Ремонтопригодность. Фундамент из винтовых свай легко ремонтируется, не требуется трудоемкий уход.
• Долговечно. Срок службы фундамента из винтовых свай 65–120 лет в зависимости от особенностей эксплуатации.

Этапы установки свай для дома

Надежный фундамент на сваях требует точного расчета. Перед разработкой проекта проводится исследование почвы основания для определения уровня заглубления винтовых свай. Размеры и количество свай определяются несущей способностью будущего фундамента. Непосредственное строительство начинается после отработки технической документации, согласования условий и цены на свайный фундамент для дома.

После подготовки материалов монтаж винтовых свай реализуется в несколько этапов:

1. Разметка. Установка ориентиров, где будут размещаться сваи фундамента для дома.
2. Вкручивание. Винтовые сваи вкручиваются с помощью ручного инструмента или специальных механизмов в зависимости от условий работы, сложности проекта.
3. Обрезка. Опоры свайного фундамента выравниваются по уровню согласно нормам строительства.
4. Бетонирование. Внутрь винтовых свай заливается раствор для повышения несущей способности и прочности фундамента.
5. Обустройство оголовков. К верхней области свай привариваются металлические пластины, к которым будет крепиться брус, блоки или панели стен каркасного дома.
6. Обвязка. Крепление горизонтальных балок из металла или дерева обязательно, если винтовые сваи фундамента выступают над землей более 60 см.

Закажите бесплатный расчет цены фундамента на винтовых сваях, оформив онлайн-заявку, или используйте другие контакты. Менеджер ответит на вопросы и сделает выгодное предложение.

Винтовые сваи под ключ в Москве и Подмосковье

ТИПЫ И ВИДЫ ВИНТОВЫХ СВАЙ
Тип наконечника винтовой сваи	Диаметр ствола винтовой сваи, мм	Толщина ствола винтовой сваи, мм	Длина винтовой сваи, мм	Сталь и тип трубы	Количество лопастей винтовой сваи	Диаметр лопасти, мм	Толщина лопасти, мм	Количество и диаметр монтажных отверстий	Тип покрытия	Дополнительная защита
Сварной наконечник   Литой наконечник   Наконечник для вечномерзлых грунтов   Литой наконечник  для вечномерзлых грунтов   Наконечник типа «шуруп»	57 76   89 108 133 159 219 325	От 3 мм до 20 мм	От 1,5 до 10-12м	Новая — Сталь 3сп5   Б/у труба- сталь неизвестна – нами не используется   Восстановленная труба- сталь неизвестна –нами не используется	1 2 3	От 200 мм до 850мм	От 4 мм до 20 мм	Любое количество и диаметр	Дешевое, бытовое покрытие черного цвета –нами не используется	Термоусадочная трубка на переход грунт-воздух Термоусадочная трубка на ствол винтовой сваи от наконечника до монтажных отверстий
									Двухкомпонентная грунт-эмаль
									Холодное цинкование –нами не используется
									Холодное цинкование+ двухкомпонентная грунт-эмаль
									Горячее цинкование
									Горячее цинкование + двухкомпонентная грунт-эмаль

Более детально

Тип наконечника винтовой сваи для установки фундамента:

• Сварной наконечник – наиболее распространенный тип наконечника. Является оптимальным по соотношению «цена-качество» при условии изготовления на специализированном предприятии.

• Литой наконечник – более дорогой вариант наконечника по сравнению со сварным. Изготавливается методом литья, отличается увеличенной толщиной лопасти (на несущую способность не влияет). Хороший выбор для винтовых свай, но более дорог по сравнению со сварным при прочих равных характеристиках (срок службы свай одинаков – через 100 лет сгниет не наконечник, находящийся в плотном слое, без доступа кислорода, а ствол на границе грунт/воздух).

• Наконечник типа «шуруп» — используется, как правило, для столбов заборов из сетки-рабицы, 3d панелей. Изготавливается методом литья. По несущей способности и ветровой нагрузке немного превосходит забитые на такую же глубину столбы аналогичного диаметра. Встречается литье российское и китайское.

    

Диаметр ствола винтовой сваи под фундамент, Толщина ствола винтовой сваи, Диаметр лопасти, Толщина лопасти –  эти параметры необходимо рассматривать совместно т. к. их совокупность дает такие понятия, как «несущая способность» и, частично, расчетный срок эксплуатации. На рынке винтовых свай в 90% используются следующие типоразмеры:

Диаметр ствола винтовой сваи, мм	Толщина ствола винтовой сваи	Диаметр лопасти, мм	Толщина лопасти, мм	Несущая нагрузка, кг	Расчетный срок эксплуатации	Применение
57	3 мм	200 мм	4 мм	До 1000 кг	80 лет — при покрытии качественной двухкомпонентной грунт-эмалью с соблюдением требований изготовителя краски	Легкие конструкции- теплицы, невысокие столбики для фонарей, настилы, дачный туалет и т. д
76	3,5 мм	250 мм	4 мм	До 2000 кг		Конструкции потяжелее – оранжереи, теплицы, столбы для заборов из сетки Рабица, 3D панелей.
89	3,5 мм	250 мм	4 мм	До 4000 кг		Заборы из евро-штакетника, калитки, бытовки, строительные вагончики, легкие пирсы, беседки, террасы, опоры для столбов из кирпича и декоративного камня.
108	4 мм	300 мм	5 мм	До 7000 кг		90% выпускаемых свай – именно 108мм. Подходит практически под все 1-1,5 этажные строения из дерева,  бруса, СИП-панелей (дома, бани), бытовки, пирсы, гаражи, причалы, пешеходные мосты
133	4,5 мм	350 мм	5 мм	До 10000 кг		Ангары, дома из газобетона, дома из бревна и бруса от 200мм, пристани, мосты, эстакады, промышленные навесы, усиление склонов
159*	от 5 мм	от 500 мм	от 5мм	До 15000 кг		Данные сваи практически не используются в частном домостроении.   Подходят под: мосты, пирсы, дорожные экраны, промышленные ангары, навесы, теплицы, как опоры для вышек сотовой связи, опоры трубопроводов. *-Изготовление под заказ и любой конфигурации (в соответствии с проектом).
219*	от 6 мм	от 500 мм	от 6 мм	До 20000 кг
325*	от 6 мм	от 800 мм	от 10 мм	До 40000 кг

Сталь и тип трубы винтовых свай

Новая труба — Сталь 3сп5 – мы гарантируем, что все наши сваи изготовлены из новой трубы. «Лучший автомобиль – это новый автомобиль» Генри Форд. И этим все сказано.

Количество лопастей винтовой сваи:

Однолопастная винтовая свая – «стандарт» подходит практически для всех задач.

Двух и трех лопастные сваи – используются для объектов с повышенной ветровой нагрузкой: заборы, ангары, навесы, шумозащитные  экраны.

Количество и диаметр монтажных отверстий:

Можете не «заморачиваться» — у всех все одинаково (два отверстия диаметром 50мм). Но бывают и спец. заказы для свай с диаметром более 159 мм при монтаже в сложных условиях.

Тип покрытия:

Двухкомпонентная грунт-эмаль. Для обеспечения барьерной защиты сваи от коррозии мы используем высококачественную двух компонентную грунт- эмаль на основе эпоксидных смол, разработанную специально для окраски винтовых свай. Покрытие имеет высокую адгезию к металлическим поверхностям, высокоустойчива к механическим повреждениям. Данное покрытие – было разработано совместными усилиями «грандов» рынка винтовых свай – Заводом «СвайБур», Заводом Винтовых свай «Останкино», ООО «Фундамент» и заводом лакокрасочных изделий «Ecopol» с компанией ЛКИЗ «Промтехколор». Данного покрытия нет в открытой продаже, если вы его приобрели в рознице – это подделка! 

По своим характеристикам аналогична краске Hempel ( Обратите внимание! краска Hempel – очень хорошая краска(честно), но после скачка курса евро – она стала очень дорогой и на сегодняшний день для окраски винтовых свай не используется. Как проверить производителя винтовых свай? Оригинальная краска Хемпель идет только в оригинальных барабанах (см. сайт Hempel) – попросите посмотреть производство и попросите показать краску :). Я Вам этого не говорил.

Холодное цинкование – как отдельное покрытие нами не используется.

Для защиты винтовых свай методом «холодного цинкования»  мы можем использовать цинконаполненнцю грунт-эмаль «СвайБур-Zinga». Данное покрытие — это тонкопленочное цинковое покрытие, эффективно защищающее черные металлы от коррозии, обладающее отличными защитными свойствами и высокой адгезией к металлическим поверхностям. «СвайБур-Zinga» обеспечивает одновременно активную (катодную) и пассивную (барьерную) защиту от коррозии. Жидкий цинк может использоваться как самостоятельное покрытие, так и как грунтовочный слой в комплексных системах защиты.

Применение материалов относится к методу «холодного цинкования». В ходе испытаний покрытие свай методом «холодного цинкования» показало (к сожалению) не достаточную устойчивость к механическим воздействиям и –как отдельное покрытие нами не используется.

Холодное цинкование  + двухкомпонентная грунт-эмаль

Для дополнительной барьерной защиты винтовой сваи, окрашенной методом «холодного цинкования» готовое изделие окрашивается дополнительным слоем грунт-эмали «СвайБур-Полимер». Это позволяет увеличить срок эксплуатации и защищает цинковое покрытие от механических воздействий при закручивании.

Горячее цинкование

Оцинкованные ведра все видели? – это как раз и есть «горячее цинкование». Производится в соответствии с ГОСТ, толщина 80-120 микрон. В дополнительной рекламе не нуждается. Может использоваться как самостоятельное покрытие, так и в составе комплексного покрытия.

Дополнительным «+» горячего цинкования является покрытие цинковым слоем «полости ствола сваи».

Минус один – цена.

Горячее цинкование + двухкомпонентная грунт-эмаль

Ну, и самый лучший наш комплекс покрытий — Горячее цинкование+ двухкомпонентная грунт-эмаль «СвайБур-Полимер». Советский ГОСТ на горячее цинкование + новейшие разработки в области барьерной защиты. Добро пожаловать!

Дополнительная защита винтовых свай:

Термоусадочная трубка на переход грунт-воздух.

Всех беспокоит вопрос долговечности свайно-винтовых фундаментов. Нас этот вопрос так же волнует, и мы задались вопросом: где самое слабое место сваи? Где в первую очередь появится ржавчина?

Ответ: Как всем известно, процесс коррозии это ни что иное, как окисление железа (т.е. присоединение в молекуле железа Fe молекулы кислорода О). А скорость протекания коррозии зависит от агрессивности окружающей среды. Наиболее интенсивно металл ржавеет во влажных местах – где есть кислород и вода. Можем сделать небольшой эксперимент: поместим, скажем, металлические болты в разные среды: вода, вода+воздух (обернем болты влажной тряпкой) и воздух.  Результат ожидаем: болты в мокрой тряпке через 2 дня!! покрылись ржавым налетом, на болтах в воде наметились следы коррозии, в воздухе – все хорошо (пока). И так, наиболее «горячее» место для ржавчины на винтовой свае – это переход воздух-земля т.к. в данном месте есть и вода и воздух. «А как же хваленое покрытие сваи?» спросите Вы, и тут в дело вступает такое понятие, как «морозное пучение грунта». То есть, каждую позднюю осень грунт, насыщенный влагой, замерзает и лед в почве расширяется, а каждую раннюю весну лед тает и, соответственно, грунт уменьшается в объеме — на винтовую два раз в год  действует дополнительное механическое воздействие в верхних слоях грунта. И так каждый год.

Согласитесь, неприятная ситуация – неизвестно, насколько сильное воздействие будет на каждую из свай и чем это закончится. И для того, чтобы дополнительно защитить данное «опасное место» мы предлагаем установить   Термоусадочную трубку на переход грунт-воздух. Технология термоусадочных трубок давно и успешно используется для герметизации соединений в энергетике.

В свайно-винтовых фундаментах термоусадочная (термоусаживаемая) трубка длиной 30 см одевается на установленную сваю в районе перехода земля-воздух и нагревается строительным феном или газовой горелкой. В процессе нагрева термоусадка уменьшается в диаметре и плотно облегает сваю. Таким образом мы дополнительно защищаем самое опасное в коррозионном плане место от воды, воздуха и механических воздействий.

Термоусадочная трубка на ствол винтовой сваи от наконечника до монтажных отверстий

Если Вы внимательно читали предыдущий абзац, Вы понимаете, что следующим коррозионно-опасным местом (после перехода грунт-воздух) является ствол сваи, погруженный в грунт. Для дополнительной защиты всего ствола сваи мы предлагаем использовать термоусадочную трубку от наконечника винтовой сваи до монтажных отверстий. Это не только красиво – это дополнительный 1 мм защиты металла композицией на основе полиолефина!!!




Виды свай

Виды свай

Сваи используются при строительстве различных сооружений, надземных и подземных конструкций. Строительный материал показывает хорошие результаты при эксплуатации в различных условиях. Наиболее распространённым способом использования свай является свайный фундамент. Сваи могут быть разных видов, благодаря чему функциональность изделий достаточно широка. Детали выдерживают высокую нагрузку и очень часто используются в качестве несущих элементов.

Разновидности свай

Сваи отличаются между собой по очень многим пунктам, поэтому их классификация происходит по нескольким критериям:

1. По конструкционным особенностям. Свая может иметь цельную конструкцию либо составную. Конец детали может быть заостренным либо затупленным, на отдельных частях свай возможно утолщение или утончение материала. Также к этому критерию относится такой показатель, как наличие или отсутствие дна.
2. По размеру. Выделяют короткие виды свай с повышенной жесткостью, которые используются преимущественно в качестве основы строения, и длинные, имеющие среднюю жесткость либо гибкие.
3. По форме сечения. Сваи чаще всего имеют круглую либо прямоугольную форму, но также существуют и другие разновидности в виде трапеции, пирамид, конусов, крестообразных изделий, тавров и двутавров. Также в поперечном сечении свая может быть сплошной либо пустотелой.
4. По материалу производства. Различают бетонные, железобетонные, металлические, грунтобетонные, комбинированные и деревянные сваи. Комбинированные варианты могут выполняться из различных материалов, а внутри наполняться бетонной смесью.
5. По характеру выполнения работы. Выделяют висячие сваи и опорные. Опорные могут также иметь название сваи-стойки.
6. По технологии установки. Различают забивные, буронабивные, вдавливаемые и винтовые сваи.
7. По виду армировки. Продольное или поперечное армирование свай с закрепленными ранее стержнями, которые располагаются по центру, углам или периметру.

В соответствие с условиями, в которых будут монтироваться сваи, подбирается изделие, оптимально подходящее под эксплуатационные требования. В зависимости от характеристик почвы, высоты строения или дома, типа фундамента подбирают различные виды свай. Зная, какие бывают виды свайных фундаментов, можно определиться с типом, размером и другими параметрами, которые влияют на прочность и надежность конечного объекта.

Способ погружения свай при строительстве сооружений

Погружение основания здания из свай предполагает использование спецтехники или оборудования. Чаще всего монтаж происходит при помощи молотов, копры и иных устройств. Некоторые виды свай предполагают предварительное бурение отверстий. Способ погружения свай определяется мастером в индивидуальном порядке с учетом особенностей последующего возведения здания.

Забивные железобетонные сваи отличаются простотой монтажа и после погружения в грунт очень быстро устанавливаются в необходимое положение. Для монтажа забивных свай требуется установка конца в ранее пробуренные скважины. После расположения элемента в нужное положение отверстие заливается бетонным раствором. Иногда монтаж буронабивных свай предполагает создание пятки для повышения устойчивости, прочности и несущей способности конструкции.

Винтовые сваи изготавливаются преимущественно из металла, поэтому они могут сразу устанавливаться на свое место без бурения скважин. Нижним концом стальная свая вставляется сразу в землю и при помощи спецоборудования выполняется монтаж элемента.

Деревянные сваи. Для производства свай из древесины чаще всего применяют сосну или ель. Иногда целесообразно использовать дуб, кедр или лиственницу, так как они имеют повышенную прочность и долговечность. Когда сваи из древесины погружают в грунт, то допускается их наращивание на 3-4 элемента. Изначально сваи могут иметь высоту до 16 метров, но для удобств перевозки их могут распилить на несколько частей.

В зависимости от типов свайного фундамента могут использоваться элементы разных конструкций. При забивке сваи в грунт сверху на неё одевают специальное металлическое кольцо, которое предупреждает разрушение из-за ударной силы. Также древесина обрабатывается специальными составами, которые предотвращают поражение насекомыми и гниение. При правильной обработке и уходе свая может прослужить в течение 15-20 лет. Если материал используется в виде несущих элементов, то срок эксплуатации зависит еще и от нагрузки, оказываемой на него.

Железобетонные сваи. В зависимости от назначения строительных свай их изготовление может происходить как на заводе, так и прямо на месте. Сборные конструкции отливаются на заводах, что гарантирует их высокое качество и соответствие заданным параметрам. Монолитные сваи, из-за особенностей применения и веса материала, отливаются непосредственно на месте. Чаще всего для отливки железобетонных свай используется арматура, но в некоторых случаях целесообразно монтировать трубы небольшого сечения. Бетон для отливки монолитных конструкций используется исключительно тех марок, которые имеют высокие показатели морозоустойчивости и износостойкости.

Конструкции могут иметь разнообразную форму, что позволяет сваям соответствовать задачам, которые перед ними ставятся. Сваи, устраиваемые путем набивания, отличаются высокой прочностью, поэтому бетон сохраняет свои характеристики в течение не одного десятилетия и не разрушается из-за небольших повреждений, которые образовались из-за механического воздействия.

Металлические сваи из прокатного профиля имеют отменные характеристики и в работе отличаются устойчивостью к нагрузкам и разрушению в следствие механического воздействия. Так как горячекатаная сталь не отличается устойчивостью к коррозии, то ее покрывают дополнительными материалами в виде:

1. битума;
2. различных смол;
3. антикоррозийными составами.

Без антикоррозийной обработки металл очень быстро начнёт разрушаться и на нём появится ржавчина, которая приведёт к появлению трещин и расслоению.

Винтовые сваи обладают массой достоинств перед остальными разновидностями. Для установки свай не требуется проведение земельных работ, в том числе и разработка в виде выравнивания почвы. Также среди преимуществ стоит отметить:

1. Возможность монтажа на различных типах грунтов.
2. Отсутствие усадочного явления.
3. Высокая устойчивость свай к нагрузкам.
4. Долговечность.
5. Возможность монтажа возле различных объектов, в том числе и стадионов, домов, коммуникаций.

Фундамент в виде винтовых свай предпочтителен на слабых почвах, поэтому распространенность элемента достаточно высока.

Грамотный свайный фундамент — как не попасть в ловушку

Как выбрать фундамент?

Беда в том, что человек зачастую ищет товар или услугу: а как подешевле? А где подешевле?  Не задумываясь о качестве, о соотношении цены и качества, да и вообще из чего складывается стоимость того или иного товара или услуги. Это касается и всего, включая строительства, и самой главной её части – выбора и установки фундамента.

В нашем понимании, это тоже самое, что искать своему ребенку просроченное молоко (есть же в магазинах  просрочка – вариант купить дешевле? Вариант! Там же дешевле!!!! Пожалуйста.)

Этой статьей мы открываем  достаточно интересный раздел на нашем сайте, который будет полезен абсолютно любому человеку, который задумывается о возведении какого-либо строения. В этом небольшом разделе мы внимательно рассмотрим, какие факторы и какие условия влияют на надежность вашего свайно-винтового фундамента.

Итак, большинство людей, с которыми нам доводилось сталкиваться в процессе  работы, большинство заказчиков, которые к нам обращаются, имеют представление о свайно-винтовых фундаментах, как о какой-то единице товара – ну, вроде как, пакет молока в супермаркете – один ничем не отличается от другого, от соседнего… И далеко не все заказчики, далеко не все застройщики знают, что бывают различные винтовые сваи, бывают различные свайно-винтовые фундаменты, очень сильная разбежка по качеству. Если анализировать рынок, сложившийся сейчас в сфере винтовых свай, то можно сказать, что разбежка по качеству просто огромная: от достойных весьма изделий и изделий высокого класса до очень посредственных гаражных поделок не поймешь, какой конфигурации и формы, которые будут очень сильно создавать проблемы при осуществлении абсолютно любого строительства на данных винтовых сваях.

В рамках этого раздела мы расскажем, какие факторы влияют на качество фундамента и от чего зависит итоговый результат, который вы получите. И будет ли ваш дом стоять десятки лет, либо будет испытывать деформации, подвижки, разрушения через полтора-два года – бывают и такие случая, их достаточно много. Вот в этом давайте разбираться.

Какие принципиальные факторы влияют на надежность свайно-винтового фундамента?

Для начала подумаем, какую цель преследует перед собой заказчик.

На первый взгляд, это очень простой вопрос: разумеется, все мы хотели бы жить за городом, жить с комфортом и проводить время в общении с семьёй в счастливом загородном отдыхе, вместо того, чтобы постоянно что-то подкрашивать, подделывать – одним словом, иметь хлопоты с домом.

По этой логике давайте сформулируем задачу типичного застройщика примерно следующим образом: ЖЕЛАНИЕ ИМЕТЬ КАЧЕСТВЕННЫЙ, ХОРОШИЙ, НАДЕЖНЫЙ ДОЛГОВЕЧНЫЙ ДОМ, который не требует дополнительных затрат, дополнительных хлопот. Такую цель преследует абсолютно каждый человек, который задумывается о загородной жизни… о загородном стиле жизни – скажем так.

Так вот, Давайте посмотрим, какие факторы необходимо учесть, чтобы выбранный и возведенный вами фундамент обеспечивал ту самую счастливую, долгую, интересную жизнь без лишней нервотрепки.

Итак, факт первый: безусловно, абсолютно точно и ответственно могу заявить, что на качество свайно-винтового фундамента в первую очередь ВЛИЯЮТ ХАРАКТЕРИСТИКИ УЧАСТКА.

Что мы под этим понимаем: поймите правильно – ни в одной рекламе винтовых свай АСТЕР вы не увидите выражения «Фундамент за 29990…»,  таких цифр вы не увидите нигде. По одной простой причине: потому что в нашем понимании, в том понимании, как мы ведем бизнес, не может быть никакого разговора о цене свайно-винтового фундамента, когда мы не имеем представления об участке и об объекте, который будет монтироваться на этот фундамент. А вот эти красивые цены – это непрофессионализм и попытка ввести потребителя в заблуждение.

Продолжим  рассказывать о ГРУНТЕ – об участке, который имеется у вас. Первый шаг, первое условие КАЧЕСТВЕННОГО ФУНДАМЕНТА – это качественное исследование грунта.

Исследование грунта

Качественное, грамотное исследование грунта – это часть успеха вашего фундамента, того, что он будет надежным и долговечным. Если вам необходимо проконсультироваться по этому вопросу, звоните по телефонам: 8(903)-734-97-85 и 8(985) 512-29-20, либо пишите нам на почту [email protected]. Мы подробно расскажем и объясним, как грамотное исследование грунта позволяет сэкономить очень-очень многим людям, не попасть на некачественный фундамент, обеспечить ту самую ДОЛГОВЕЧНОСТЬ.

Вторым важнейшим и очень серьезным условием качественного и долговечного фундамента являются, конечно, ВИНТОВЫЕ СВАИ.

Надежные и хорошие сваи

Вот здесь ситуация очень сложная: нас часто спрашивают: «Вы извините, почему винтовые сваи АСТЕР стоят дороже, чем мы видели где-то там в рекламе…» Нужно заметить, что качественные сваи – это тоже четверть грамотного, хорошего фундамента, который обеспечит долгий срок службы вашего дома.

Сейчас на рынке представлены самые разные, в общем-то, поделки и изделия, внешне напоминающие винтовые сваи. И единственным их достоинством является цена. На этом их достоинства заканчиваются, потому что ни о какой долговечности, ни о каком качественном, надежном монтаже с такими изделиями говорить просто не приходится.

Если говорить о винтовых сваях АСТЕР – абсолютно ответственно заявляю, что за много лет технология отработана, геометрия лопасти выверена до миллиметра, и технология самого производства – культура производства – очень высокая.

Итак, мы разобрали уже два момента: первый момент – ИССЛЕДОВАНИЕ ГРУНТА, второй – ВИНТОВЫЕ СВАИ. Но это только половина того самого фундамента, о котором  говорили в начале – который обеспечит нам вековой срок службы.

Третьим очень серьезным и важным фактором является такая грамотное составление ПЛАНА СВАЙНОГО ПОЛЯ.

Хороший проект

Любое строение требует индивидуального проекта и индивидуального плана свайного поля. Должны быть учтены десятки факторов:

• регион монтажа винтовых свай;
• материал дома и его планировка обязательно;
• необходимо учесть, какие нагрузки на какие части фундамента будут приходиться;
• где будет расположена печка;
• где будет расположена кухня;
• где будет расположен, допустим, тренажерный зал… и так далее.

То есть, все факторы необходимо учитывать, потому что это важные факторы. И встречаются случаи, когда сваи – даже в общем-то неплохого качества – из-за ошибок в проектировании свайного поля, из-за ошибок в плане свайного поля приводят к очень плачевному результату. То есть приходится переделывать, и мы несколько раз осуществляли ремонт именно там, где, вроде бы, и сваи неплохие, и технологию соблюли, но вот с планом свайного поля допустили серьезные большие ошибки.

Наш совет: за составление плана свайного поля обращайтесь к специалистам.

СВФ-Строй составляет планы свайных полей абсолютно для любых строений, начиная от баньки 6х3 и заканчивая серьезными промышленными цехами с кран-балками и погрузчиками… То есть, это для нас не проблема, и мы точно знаем, что эти свайные поля решают свою задачу. Звоните нам: 8(903)-734-97-85 и 8(985) 512-29-20, либо пишите нам на почту [email protected] – мы сделаем план свайного поля наиболее грамотно и точно.

Теперь о четвертом важнейшем элементе качественного свайно-винтового фундамента – я говорю о МОНТАЖЕ.

ГРАМОТНЫЙ МОНТАЖ

Если хороший  повар возьмет  хорошие продукты,  возьмет замечательный проверенный рецепт и калькуляцию блюда у него  получиться  шедевр. Плохой же  повар может испортить блюдо.

Точно так же и с монтажом: даже если сваи неплохого качества и имеется какое-то представление о грунте, именно неквалифицированный монтаж людьми, которые не понимают, что они делают, которые рассматривают винтовые сваи, как легкий способ быстро подзаработать – такие монтажи и есть причины для тех самых многочисленных споров в интернете, что винтовые сваи – это не очень удачная строительная технология. Именно горе-монтажники делают возможными обсуждения, что у меня, там, поднялся пол… у меня прогнулся пол, а у меня треснула стена, а у меня не закрывается дверь… – только плохой монтаж тому виной. Это при том, что сваи могли быть вполне достойного качества и могли обеспечить достаточно длительный срок службы вашего строения.

Итак:

Для того, чтобы спокойно, счастливо и радостно жить в своем загородном доме, чтобы реализовывать свою загородную мечту, и при этом не тратить свои драгоценные дни, драгоценные месяцы и годы  своей жизни на подтёсывание дверей, которые перестали закрываться, на стены, которые стали растрескиваться – чтобы не иметь этих забот и не переплачивать за проведение дополнительного монтажа, докручивания и ремонта фундамента, с которым у вас начались какие-то проблемы – вот для этого должно соблюдаться четыре важных момента:

1. Предварительное исследование грунта.
2. Качественные хорошие сваи.
3. Грамотный и технически-совершенный план свайного поля.
4. Качественный, грамотный и компетентный монтаж.

Мы, безусловно, коммерческая организация, и зарабатываем на том, что хорошо и качественно выполняем свою работу. Но в первую очередь МЫ – ЭКСПЕРТЫ В ОБЛАСТИ СВАЙНО-ВИНТОВЫХ ФУНДАМЕНТОВ, и мы стараемся дать наилучшее решение, которое обеспечит ту самую качественную и счастливую жизнь за городом.

Дешевых свай на рынке полным-полно. Дешевых монтажников на рынке полным-полно.

Мы продаем не дешевые сваи и не дешевые монтажи.

Мы продаем счастливую и спокойную жизнь за городом.

Если у вас возникли какие-то вопросы по свайно-винтовым фундаментам, можете смело звонить по телефонам: 8(903)-734-97-85 и 8(985) 512-29-20 – мы спокойно, точно, уверенно ответим на абсолютно любые ваши вопросы, касающиеся свайно-винтовых фундаментов. Да и загородного домостроения в целом – мы здесь обладаем очень большой, серьезной компетенцией.

Приглашаем в наше сообщество В Контакте https://vk.com/svfstroy.Главной ценностью мы считаем информацию, и всегда стремимся к тому, чтобы информации было достаточно, чтобы вы могли принимать самостоятельно технически грамотные решения о том, как строить загородный дом своей мечты и мечты ваших близких, детей.

На все вопросы по проектированию и монтажу на винтовых сваях вам ответят вот по телефонам: 8 (903)-734-97-85 и 8 (985)512-29-20, либо пишите нам на почту [email protected].

Наши менеджеры с удовольствием проконсультируют вас по любым вопросам.

Компания СВФ-Строй ответственно подходит к проектированию сооружений любой сложности. Вы останетесь довольны результатом, а мы останемся  довольны очередным качественно реализованным проектом.

До новых встреч!

15 продуктов для борьбы с геморроем

Боль, болезненность, кровотечение и сильный зуд, которые сопровождают геморрой, часто доводят вас до отчаяния.

Эти расширенные или опухшие вены в анусе и нижних отделах прямой кишки, также известные как геморрой, могут закупориться или вздуться, если их не лечить, что может потребовать хирургического вмешательства (1, 2).

К счастью, некоторые продукты могут облегчить симптомы и даже предотвратить появление геморроя (3).

Вот 15 полезных продуктов от геморроя.

При попытках избежать или предотвратить обострение геморроя одно из основных правил — убедиться, что вы получаете достаточное количество клетчатки (4).

Из пищи можно получить два типа клетчатки — растворимую и нерастворимую. В то время как растворимая клетчатка образует гель в пищеварительном тракте и может быть переварена дружественными бактериями, нерастворимая клетчатка помогает увеличить объем стула (5, 6, 7).

Чтобы поддерживать здоровье кишечника, вам нужны и то, и другое.

Бобовые — это съедобные семена растений семейства Fabaceae . К ним относятся бобы, чечевица, горох, соевые бобы, арахис и нут.

Они богаты обоими видами клетчатки, но особенно богаты растворимой клетчаткой (8, 9).

Например, 1 чашка (198 граммов) вареной чечевицы содержит около 16 граммов клетчатки. Это примерно половина рекомендуемого потребления клетчатки (10).

Большинство взрослых должны получать 21–38 граммов в день, хотя это может варьироваться в зависимости от вашего возраста и пола (11).

Чечевица и другие бобовые могут увеличить объем стула, что снижает вероятность того, что вам придется напрягаться при походе в туалет. Это может помочь предотвратить геморрой или облегчить симптомы (12).

Как и бобовые, цельнозерновые продукты являются источником питательных веществ. Это потому, что они сохраняют свои зародыши, отруби и эндосперм, которые насыщены полезными компонентами, такими как клетчатка (7, 13).

Цельные зерна особенно богаты нерастворимой клетчаткой. Это помогает продвигать ваше пищеварение, что может помочь уменьшить боль и дискомфорт, связанные с геморроем (13).

Имейте в виду, что цельнозерновые продукты — это не только сытная цельнозерновая мука и хлеб. Хотя это хорошие варианты, в эту категорию также входят ячмень, кукуруза, полба, лебеда, коричневый рис, цельная рожь и овес (13).

Овсянка — это особенно хороший вариант для включения в свой рацион, когда вы пытаетесь уменьшить симптомы геморроя.

Он содержит растворимую клетчатку особого типа, называемую бета-глюканом, которая приносит пользу микробиому кишечника, действуя как пребиотик. Пребиотики помогают питать полезные бактерии в кишечнике (14, 15).

Покупая овсяные хлопья, имейте в виду, что овсяные хлопья варятся дольше, но менее обрабатываются. Они обеспечивают более приятный вкус и около 5 граммов клетчатки на порцию 1/4 стакана (40 граммов) сухого овса по сравнению с 4 граммами овсяных хлопьев быстрого приготовления или овсяных хлопьев (16, 17).

К крестоцветным овощам относятся брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста, руккола, китайская капуста, листовая капуста, редис, репа и белокочанная капуста (18).

Хотя они в основном известны своими противораковыми свойствами, они также содержат впечатляющее количество нерастворимой клетчатки (18).

Например, 1 чашка (76 граммов) сырой брокколи содержит около 2 граммов пищевых волокон, причем все они нерастворимы. Это работает, чтобы увеличить объем вашего стула и поддерживать его регулярность (19).

Более того, овощи семейства крестоцветных содержат глюкозинолат, растительное химическое вещество, которое может расщепляться кишечными бактериями (20).

Одно исследование с участием 17 взрослых показало, что увеличение потребления овощей семейства крестоцветных на 6,4 грамма на фунт (14 граммов на кг) массы тела диверсифицировало их кишечный микробиом в течение 2 недель (20).

Разнообразие кишечных бактерий связано с более устойчивой желудочно-кишечной системой, а также с улучшенным иммунитетом. Это, а также содержание в них нерастворимой клетчатки делает овощи семейства крестоцветных отличным выбором для профилактики геморроя (20, 21).

Артишоки богаты клетчаткой, причем сырой артишок среднего размера (128 грамм) содержит около 7 граммов этого питательного вещества (22).

Как и многие продукты, богатые клетчаткой, клетчатка артишоков помогает питать полезные бактерии в кишечнике (23, 24).

Два исследования на людях показали, что инулин — тип растворимой клетчатки в артишоках — увеличивает количество полезных кишечных бактерий, таких как Bifidobacteria и Lactobacilli (24, 25).

Это может помочь предотвратить появление геморроя или уменьшить его симптомы, поддерживая здоровье и регулярность кишечника (21, 26).

Корнеплоды, такие как сладкий картофель, репа, свекла, брюква, морковь и картофель, насыщают и богаты питательными веществами.

Они богаты полезной для кишечника клетчаткой, содержащей около 3–5 граммов на порцию.

Когда дело доходит до клубней, имейте в виду, что большая часть их клетчатки находится в кожуре, поэтому не забудьте оставить ее на коже, когда будете есть (27).

Более того, приготовленный и охлажденный белый картофель содержит разновидность углеводов, известную как резистентный крахмал, который проходит через пищеварительный тракт непереваренным. Как и растворимая клетчатка, она помогает питать полезные кишечные бактерии (28, 29, 30).

Поскольку это уменьшает запоры, это может облегчить симптомы геморроя.

Лучший способ включить корнеплоды в свой рацион — жарить, готовить на пару, пассеровать или варить их с кожурой. Они также прекрасно подходят в виде пюре или нарезанных и запеченных с кожурой вместо картофеля фри.

Летом и зимой тыква привнесет цвет и клетчатку на вашу тарелку.

Существует множество разновидностей, в том числе желтая тыква, цуккини, желудевая тыква, мускатная тыква и тыква.

Самым волокнистым из этой группы является тыква желудевая, которая содержит 9 граммов этого питательного вещества для борьбы с геморроем в каждой чашке (205 граммов) запеченных кубиков (31).

Наслаждайтесь жареной, тушеной или вареной тыквой, которая поможет вашему пищеварительному тракту двигаться и предотвратить геморрой.

Еще один замечательный овощ, помогающий при геморрое, — сладкий перец.

Каждая чашка (92 грамма) нарезанного острого перца содержит почти 2 грамма клетчатки (32).

Хотя сладкий перец не такой волокнистый, как некоторые другие овощи, включенные в этот список, он очень хорошо увлажняет, так как содержит 93% воды (32).

Наряду с клетчаткой облегчает прохождение стула и предотвращает напряжение.

Подобно болгарскому перцу, сельдерей содержит много воды и клетчатки. Это смягчит стул и уменьшит потребность в напряжении.

Один большой стебель длиной 11–12 дюймов (28–31 см) содержит 1 грамм клетчатки и на 95 % состоит из воды (33).

Нарезайте этот хрустящий овощ в салаты, добавляйте его в супы или тушеные блюда или обмакивайте стебли в немного вашего любимого орехового масла.

Огурцы и дыни относятся к семейству Cucurbitaceae (34).

Подобно болгарскому перцу и сельдерею, это восхитительный способ доставить клетчатку и воду в пищеварительный тракт.

Когда вы едите огурец, обязательно оставляйте кожуру, так как это гарантирует, что вы получите больше клетчатки.

В одной средней груше содержится около 6 граммов клетчатки, что составляет 22% от вашей ежедневной потребности в клетчатке (11, 35).

Обязательно ешьте этот фрукт с кожурой, так как именно там содержится много клетчатки, препятствующей образованию геморроя.

Груши сами по себе являются отличной закуской, их можно тушить или добавлять в супы или салаты.

Как и груши, яблоки содержат большое количество клетчатки.

Например, в одном среднем яблоке содержится около 5 граммов клетчатки. Более того, часть этой клетчатки представляет собой пектин, растворимую клетчатку, которая создает гелеобразную консистенцию в пищеварительном тракте (36).

Помогает смягчить и увеличить объем стула, облегчая напряжение и устраняя дискомфорт, связанный с геморроем.

В то время как ягоды считаются волокнистыми, малина выделяется как мощный источник волокон.

Просто съешьте 1 чашку (123 грамма) сырой малины, чтобы получить колоссальные 8 граммов клетчатки с содержанием воды 85% (37).

Вместе эти питательные вещества облегчат поход в туалет без напряжения.

Бананы, содержащие как пектин, так и резистентный крахмал, являются идеальной пищей для включения в ваш рацион для облегчения симптомов геморроя (38, 39).

Один средний банан размером 7–8 дюймов (18–20 см) содержит 3 грамма клетчатки (40).

В то время как его пектин образует гель в пищеварительном тракте, его резистентный крахмал питает ваши полезные кишечные бактерии — отличная комбинация для лечения геморроя.

Чернослив считается природным слабительным.

Исследования показывают, что употребление в пищу умеренного количества чернослива — до 10 штук в день — может улучшить консистенцию стула и моторику пищеварения у людей с запорами (41).

Это связано не только с клетчаткой, но и с сорбитом. Сорбитол — это сахарный спирт, который ваш кишечник плохо переваривает. Он втягивает воду в пищеварительный тракт, смягчая стул и вызывая потребность в туалете (42).

Тушеный чернослив содержит немного больше воды. Чтобы сделать их, просто варите сушеный чернослив в фильтрованной воде в течение 10 минут или до тех пор, пока он не станет мягким.

Поддержание водного баланса поможет сделать стул более мягким и легким.

Сколько воды вы должны пить, зависит от вашего возраста, пола и уровня активности. Обязательно выбирайте воду большую часть времени. Если вам нужно немного больше аромата, добавьте в него дольки лимона или ягоды.

Время от времени вы можете употреблять другие жидкости с низким содержанием сахара, такие как несладкий или слегка подслащенный чай и прозрачные бульоны с низким содержанием натрия.

Обычно рекомендуется выпивать восемь стаканов по 8 унций в день, но это произвольный совет, не основанный на научных данных. Все сводится к тому, что лучше всего подходит для вас (43).

Рекомендуется ограничить потребление продуктов с низким содержанием клетчатки. Это может усугубить запор, который может вызвать геморрой.

Продукты с низким содержанием клетчатки, которых следует избегать, включают:

• Молочные продукты. К ним относятся молоко, сыр и другие сорта.
• Мука белая. Из этой муки удалены отруби и зародыши, что сделало ее менее волокнистой. Изделия из этого вида муки включают белый хлеб, макаронные изделия и рогалики.
• Красное мясо. Избегайте этого вида мяса, так как оно дольше переваривается и может усугубить запор.
• Мясные изделия. В таких продуктах, как колбаса и другие мясные нарезки, мало клетчатки и много натрия, что увеличивает риск запоров.
• Жареные продукты. Они могут оказывать негативное воздействие на пищеварительный тракт и затруднять переваривание.
• Соленые продукты. Они могут вызывать вздутие живота и повышать чувствительность геморроидальных узлов.

Также следует избегать:

• Острой пищи. Хотя острая пища не обязательно содержит мало клетчатки, она может усилить боль и дискомфорт, связанные с геморроем.
• Напитки с кофеином. Эти напитки, особенно кофе, могут сделать ваш стул более твердым и вызвать болезненные ощущения при посещении туалета.
• Спирт. Как и напитки с кофеином, алкогольные напитки могут высушить стул и усугубить дискомфорт от геморроя.

Геморрой или геморроидальные узлы могут вызывать сильную боль и дискомфорт.

В то время как некоторые продукты могут ухудшить ваши симптомы, другие могут быть очень полезными.

Увеличение потребления клетчатки может помочь уменьшить симптомы, а также употребление большого количества воды.

Цельнозерновые продукты, бобовые, овощи и фрукты богаты клетчаткой. Употребление большего их количества может помочь вам поддерживать регулярность и предотвратить запоры и, следовательно, геморрой.

Однако, если ваши симптомы не улучшаются или ухудшаются, обратитесь к своему поставщику медицинских услуг, чтобы определить наилучший план лечения для вас.

Геморрой: признаки, диагностика и лечение

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Геморрой представляет собой опухшие вены, расположенные вокруг заднего прохода или в нижней части прямой кишки. Около 50 процентов взрослых испытывают симптомы геморроя к 50 годам.

Геморрой может быть внутренним или наружным. Внутренний геморрой развивается в заднем проходе или прямой кишке. Наружный геморрой развивается вне ануса. Геморрой также известен как сваи.

Наружный геморрой является наиболее распространенным и наиболее неприятным. Геморрой может вызывать боль, сильный зуд и трудности при сидении. К счастью, они излечимы.

Симптомы зависят от типа геморроя.

Внутренний геморрой может вызывать:

• кровь на тканях после дефекации
• кожу, выпирающую из ануса во время дефекации

Симптомы внешнего геморроя включают: припухлость или припухлость возле ануса

• ломота или боль вокруг ануса, особенно при сидении

Геморрой часто не вызывает боли. Однако иногда наружный геморрой может образовывать кровяной сгусток на коже. Это известно как тромбированный геморрой. Внутренний геморрой также может выпадать. Это означает, что они не будут втягиваться обратно в задний проход. Как выпавшие, так и тромбированные геморроидальные узлы могут вызывать сильную боль.

Хотя геморрой может доставлять дискомфорт, он не опасен для жизни и часто проходит сам по себе без лечения.

Если у вас есть кровотечение или стул черного цвета, обратитесь к врачу. Кровотечение может быть вызвано чем-то другим, кроме геморроя, и его необходимо оценить. Также обратитесь к врачу, если геморрой не проходит в течение 1 недели домашнего лечения.

Геморрой возникает, когда слишком сильно сдавливаются вены вокруг ануса. Возможные причины и факторы риска включают:

• натуживание во время дефекации
• сидение в течение длительного периода времени, особенно в туалете
• наличие хронических запоров или диареи поднятие тяжестей или другие действия, напрягающие ваше тело
• страдающие ожирением
• анальные половые сношения, которые могут раздражать геморрой
• беременность (увеличенная матка давит на вену в толстой кишке, вызывая ее вздутие)
• возраст старше 50 лет

Визуального осмотра заднего прохода может быть достаточно для диагностики геморроя. Чтобы подтвердить диагноз, врач может провести другое обследование, чтобы проверить наличие каких-либо аномалий в заднем проходе.

Эта проверка называется пальцевым ректальным исследованием. Во время этого осмотра врач вводит в прямую кишку смазанный маслом палец в перчатке.

В зависимости от ваших факторов риска желудочно-кишечных заболеваний ваш врач может назначить дополнительное обследование, такое как аноскопия, сигмоидоскопия или колоноскопия.

В ходе каждого из этих тестов врач использует небольшую камеру для диагностики любых аномалий в анусе, прямой кишке или толстой кишке.

Аноскопия исследует внутреннюю часть вашего заднего прохода, ректороманоскопия исследует последние 2 фута (50 сантиметров) толстой кишки, а колоноскопия исследует всю толстую кишку.

В этих тестах небольшая оптоволоконная камера помещается в небольшую трубку, которая вводится в прямую кишку. С помощью этого теста ваш врач получает четкое представление о внутренней части вашей прямой кишки, чтобы он мог рассмотреть геморрой вблизи.

Вы можете найти лечащего врача, гастроэнтеролога или другого специалиста рядом с вами с помощью инструмента Healthline FindCare.

Вы можете лечить геморрой дома или в кабинете врача.

Обезболивающее

Чтобы уменьшить боль, принимайте ванну с теплой водой не менее 10 минут каждый день. Вы также можете сесть на бутылку с теплой водой, чтобы облегчить боль при наружном геморрое.

Узнайте, как сделать теплый компресс дома.

Если боль невыносима, используйте лекарственные суппозитории, мази или кремы, отпускаемые без рецепта, для облегчения жжения и зуда. Вы можете найти свечи от геморроя в Интернете или в магазинах.

Добавки с клетчаткой

Если у вас запор, вы также можете использовать безрецептурную добавку с клетчаткой, чтобы смягчить стул. Двумя распространенными добавками этого типа являются псиллиум и метилцеллюлоза.

Домашние средства

Безрецептурные препараты для местного применения, такие как гидрокортизон или крем от геморроя, могут облегчить дискомфорт от геморроя. Подушечки из гамамелиса также могут помочь при геморрое.

Гидрокортизон и крем от геморроя можно купить онлайн.

Также может помочь замачивание ануса в сидячей ванне на 10–15 минут в день.

Соблюдайте правила гигиены, очищая анус теплой водой каждый день во время душа или ванны. Но не используйте мыло, так как мыло может усугубить геморрой. Также не используйте сухую или грубую туалетную бумагу, когда вытираетесь после дефекации.

Использование холодного компресса на анусе может помочь уменьшить геморроидальный отек. Обезболивающие, такие как ацетаминофен, ибупрофен или аспирин, также могут облегчить боль или дискомфорт.

Узнайте, как сделать холодный компресс в домашних условиях.

Медицинские процедуры

Если домашнее лечение не помогает при геморрое, врач может порекомендовать наложить резинку. Во время этой процедуры врач перекрывает кровообращение в геморроидальном узле, накладывая вокруг него резинку.

Это вызывает потерю кровообращения в геморроидальном узле, заставляя его сжиматься. Эту процедуру должен проводить только медицинский работник. Не пытайтесь сделать это самостоятельно.

Если лигирование резинкой не подходит в вашем случае, врач может назначить инъекционную терапию или склеротерапию. В этой процедуре врач вводит химическое вещество непосредственно в кровеносный сосуд. Это приводит к уменьшению геморроидальных узлов.

Чтобы предотвратить или избежать обострения геморроя, избегайте напряжения во время дефекации. Кроме того, попробуйте увеличить потребление воды. Употребление достаточного количества воды может предотвратить затвердевание стула.

Воспользуйтесь туалетом, как только почувствуете приближение дефекации, чтобы предотвратить развитие геморроя. Регулярно делайте физические упражнения, чтобы предотвратить запоры, и избегайте длительного сидения, особенно на твердых поверхностях, таких как бетон или плитка.

Потребление продуктов с высоким содержанием пищевых волокон может свести к минимуму риск развития геморроя в будущем.

Good dietary fiber sources include:

• whole wheat
• brown rice
• oatmeal
• pears
• carrots
• buckwheat
• bran

Dietary fiber helps create bulk in the intestines, which softens the stool, making легче пройти.

Осложнения геморроя встречаются редко, но могут включать:

• тромбы в набухшей вене
• кровотечение
• железодефицитная анемия, вызванная кровопотерей
• инфекция наружного геморроидального узла
• кожные бородавки или избыточная кожа после исчезновения наружного геморроидального узла

При правильном лечении вы, скорее всего, почувствуете улучшение. Следование указаниям врача и соблюдение режима, включая физические упражнения и отказ от сидения в течение длительного периода времени, также могут улучшить ваше мировоззрение.

Геморрой — это увеличенные и выбухшие вены в области заднего прохода и прямой кишки и вокруг них. Они очень распространены и вызваны напряжением ректальных вен. Факторы риска включают хронические запоры, позывы на дефекацию, наличие геморроя в семейном анамнезе и беременность.

В большинстве случаев геморрой проходит сам по себе. Лечение обычно направлено на облегчение симптомов и может включать в себя принятие теплых ванн и использование гидрокортизона или крема или свечи от геморроя. Упражнения, питье большого количества воды и употребление большего количества клетчатки могут помочь облегчить запоры и предотвратить образование геморроя в будущем.

Топ-8 полезных для здоровья свойств артишоков и экстракта артишоков

Мэри Джейн Браун, доктор медицинских наук, доктор медицинских наук (Великобритания) — обновлено 16 января 2019 г.

Артишоки ( Cynara cardunculus var. scolymus ), хотя их часто считают овощами, относятся к типу чертополоха.

Это растение родом из Средиземноморья и веками использовалось из-за его потенциальных лечебных свойств.

Предполагаемая польза для здоровья включает снижение уровня сахара в крови и улучшение пищеварения, здоровье сердца и печени.

Экстракт артишока, который содержит высокие концентрации соединений, содержащихся в растении, также становится все более популярным в качестве пищевой добавки.

Вот 8 главных преимуществ для здоровья артишоков и экстракта артишока.

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

1. Питательные вещества

Артишоки богаты питательными веществами. Средний артишок (128 г в сыром виде, 120 г в вареном виде) содержит (1):

Артишоки с низким содержанием жира, но богаты клетчаткой, витаминами, минералами и антиоксидантами. Они особенно богаты фолиевой кислотой и витаминами С и К, а также важными минералами, такими как магний, фосфор, калий и железо.

Один средний артишок содержит почти 7 граммов клетчатки, что составляет колоссальные 23–28% рекомендуемой суточной нормы потребления (RDI).

Этот вкусный чертополох содержит всего 60 калорий на средний артишок и около 4 граммов белка — выше среднего для растительной пищи.

В довершение всего, артишоки считаются одними из самых богатых антиоксидантами овощей (2, 3).

Резюме Артишоки содержат мало жира, много клетчатки и богаты витаминами и минералами, такими как витамин С, витамин К, фолиевая кислота, фосфор и магний. Они также являются одним из самых богатых источников антиоксидантов.

2. Может снизить уровень «плохого» холестерина ЛПНП и повысить уровень «хорошего» холестерина ЛПВП

Экстракт листьев артишока может оказывать положительное влияние на уровень холестерина (4, 5).

Большой обзор с участием более 700 человек показал, что прием экстракта листьев артишока ежедневно в течение 5–13 недель приводит к снижению общего и «плохого» холестерина ЛПНП (6).

Одно исследование с участием 143 взрослых с высоким уровнем холестерина показало, что экстракт листьев артишока, принимаемый ежедневно в течение шести недель, приводил к 18,5% и 22,9% снижения общего и «плохого» холестерина ЛПНП соответственно (7).

Кроме того, исследование на животных показало снижение уровня «плохого» холестерина ЛПНП на 30% и снижение уровня триглицеридов на 22% после регулярного употребления экстракта артишока (8).

Более того, регулярное употребление экстракта артишока может повысить уровень «хорошего» холестерина ЛПВП у взрослых с высоким уровнем холестерина (5).

Экстракт артишока влияет на уровень холестерина двумя основными способами.

Во-первых, артишоки содержат лютеолин, антиоксидант, предотвращающий образование холестерина (9).

Во-вторых, экстракт листьев артишока стимулирует организм более эффективно перерабатывать холестерин, что приводит к снижению его общего уровня (8).

Резюме Экстракт артишока может снижать общий и «плохой» холестерин ЛПНП, повышая при этом «хороший» холестерин ЛПВП.

3. Может помочь регулировать кровяное давление

Экстракт артишока может помочь людям с высоким кровяным давлением.

Одно исследование с участием 98 мужчин с высоким кровяным давлением показало, что ежедневное употребление экстракта артишока в течение 12 недель снижает диастолическое и систолическое артериальное давление в среднем на 2,76 и 2,85 мм рт.ст. соответственно (10).

Как экстракт артишока снижает артериальное давление, до конца не изучено.

Однако исследования в пробирке и на животных показывают, что экстракт артишока способствует выработке фермента eNOS, который играет роль в расширении кровеносных сосудов (9, 11).

Кроме того, артишоки являются хорошим источником калия, который помогает регулировать кровяное давление (12).

Тем не менее, неясно, дает ли употребление цельных артишоков те же преимущества, поскольку экстракт артишока, использованный в этих исследованиях, имеет высокую концентрацию.

Резюме Экстракт артишока может помочь снизить кровяное давление у людей с уже повышенным давлением.

4. Может улучшить здоровье печени

Экстракт листьев артишока может защитить вашу печень от повреждений и способствовать росту новой ткани (13, 14, 15).

Он также увеличивает выработку желчи, которая помогает выводить вредные токсины из печени (9).

В одном исследовании экстракт артишока, который давали крысам, приводил к меньшему повреждению печени, повышению уровня антиоксидантов и улучшению функции печени после индуцированной передозировки препарата по сравнению с крысами, которым не давали экстракт артишока (16).

Исследования на людях также показывают положительное влияние на здоровье печени.

Например, одно исследование с участием 90 человек с неалкогольной жировой болезнью печени показало, что ежедневное употребление 600 мг экстракта артишока в течение двух месяцев приводило к улучшению функции печени (17).

В другом исследовании у взрослых с ожирением и неалкогольной жировой болезнью печени ежедневный прием экстракта артишока в течение двух месяцев привел к уменьшению воспаления печени и меньшему отложению жира по сравнению с отсутствием употребления экстракта артишока (18).

Ученые считают, что определенные антиоксиданты, содержащиеся в артишоках — цинарин и силимарин — частично ответственны за эти преимущества (14).

Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить роль экстракта артишока в лечении заболеваний печени.

Резюме Регулярное употребление экстракта артишока может защитить вашу печень от повреждений и облегчить симптомы неалкогольной жировой болезни печени. Однако необходимы дополнительные исследования.

5. Может улучшить пищеварение

Артишоки являются отличным источником клетчатки, которая может помочь сохранить здоровье вашей пищеварительной системы, способствуя развитию полезных кишечных бактерий, снижая риск некоторых видов рака кишечника и облегчая запоры и диарею (23, 24, 25).

Артишоки содержат инулин, разновидность клетчатки, которая действует как пребиотик.

В одном исследовании у 12 взрослых наблюдалось улучшение кишечных бактерий, когда они ежедневно в течение трех недель употребляли экстракт артишока, содержащий инулин (26, 27).

Экстракт артишока также может облегчить симптомы расстройства желудка, такие как вздутие живота, тошнота и изжога (28, 29).

Исследование с участием 247 человек с расстройством желудка показало, что ежедневное употребление экстракта листьев артишока в течение шести недель уменьшает симптомы, такие как метеоризм и неприятное чувство переполнения, по сравнению с теми, кто не принимал экстракт листьев артишока (29).

Цинарин, встречающееся в природе соединение в артишоках, может вызывать эти положительные эффекты, стимулируя выработку желчи, ускоряя перистальтику кишечника и улучшая переваривание некоторых жиров (9)., 28).

Резюме Экстракт листьев артишока может поддерживать здоровье пищеварительной системы, повышая количество полезных кишечных бактерий и облегчая симптомы расстройства желудка.

6. Может облегчить симптомы синдрома раздраженного кишечника

Синдром раздраженного кишечника (СРК) — это состояние, которое влияет на пищеварительную систему и может вызывать боль в животе, спазмы, диарею, вздутие живота, запор и метеоризм.

В одном исследовании у людей с СРК ежедневное употребление экстракта листьев артишока в течение шести недель помогло облегчить симптомы. Тем более 96% участников оценили экстракт так же эффективно, как и другие методы лечения СРК, такие как противодиарейные и слабительные (19), если не выше.

Другое исследование с участием 208 человек с СРК показало, что 1-2 капсулы экстракта листьев артишока, принимаемые ежедневно в течение двух месяцев, уменьшают симптомы на 26% и улучшают качество жизни на 20% (20).

Экстракт артишока может облегчить симптомы несколькими способами.

Некоторые соединения в артишоках обладают спазмолитическими свойствами. Это означает, что они могут помочь остановить мышечные спазмы, характерные для СРК, сбалансировать кишечные бактерии и уменьшить воспаление (21, 22).

Хотя экстракт артишока кажется многообещающим для лечения симптомов СРК, необходимы более масштабные исследования на людях.

Резюме Экстракт листьев артишока может помочь в лечении симптомов СРК, уменьшая мышечные спазмы, уравновешивая кишечные бактерии и уменьшая воспаление. Однако необходимы дополнительные исследования.

7. Может помочь снизить уровень сахара в крови

Артишоки и экстракт листьев артишока могут помочь снизить уровень сахара в крови (9).

Одно исследование с участием 39 взрослых с избыточным весом показало, что ежедневное употребление фасоли и экстракта артишока в течение двух месяцев снижает уровень сахара в крови натощак по сравнению с тем, кто не принимал добавки (30).

Однако неясно, насколько этот эффект был связан с самим экстрактом артишока.

Другое небольшое исследование показало, что употребление вареных артишоков во время еды снижает уровень сахара в крови и уровень инсулина через 30 минут после еды. Примечательно, что этот эффект наблюдался только у здоровых взрослых, у которых не было метаболического синдрома (31).

Как экстракт артишока снижает уровень сахара в крови, до конца не изучено.

Тем не менее, было показано, что экстракт артишока замедляет активность альфа-глюкозидазы, фермента, который расщепляет крахмал на глюкозу, потенциально влияя на уровень сахара в крови (32).

Имейте в виду, что необходимы дополнительные исследования.

Резюме Некоторые данные свидетельствуют о том, что артишоки и экстракт листьев артишока могут снижать уровень сахара в крови. Однако необходимы дополнительные исследования.

8. Может оказывать противораковое действие

Исследования на животных и в пробирках показывают, что экстракт артишока замедляет рост рака (33, 34, 35).

Некоторые антиоксиданты, включая рутин, кверцетин, силимарин и галловую кислоту, содержащиеся в артишоках, считаются ответственными за эти противораковые эффекты (9).

Например, в исследованиях на животных и в пробирке было обнаружено, что силимарин помогает предотвращать и лечить рак кожи (36).

Несмотря на эти многообещающие результаты, исследований на людях не проводилось. Необходимы дополнительные исследования.

Резюме Исследования в пробирке и на животных показывают, что экстракт артишока может бороться с ростом раковых клеток. Однако исследований на людях не существует, поэтому необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет сделать выводы.

Как добавить их в свой рацион

Приготовление артишоков не так страшно, как кажется.

Их можно готовить на пару, варить, жарить на гриле, жарить или тушить. Вы также можете приготовить их фаршированными или панированными, добавив специи и другие приправы для дополнительного аромата.

Приготовление на пару — самый популярный способ приготовления, который обычно занимает 20–40 минут, в зависимости от размера. Кроме того, вы можете запекать артишоки в течение 40 минут при температуре 350°F (177°C).

Имейте в виду, что и листья, и сердцевину можно есть.

После приготовления внешние листья можно снять и обмакнуть в соус, например, в айоли или масло с травами. Просто удалите съедобную мякоть с листьев, протянув их сквозь зубы.

После того, как листья удалены, осторожно выкладывайте ложкой пушистую субстанцию, называемую дросселем, пока не дойдете до сердца. Затем вы можете вынуть сердцевину и съесть отдельно или с пиццей или салатом.

Резюме Съедобные части артишока включают наружные листья и сердцевину. После приготовления артишоки можно есть горячими или холодными и подавать с различными соусами для макания.

Безопасность пищевых добавок и дозировка

Употребление экстракта артишока обычно считается безопасным, при этом сообщалось о небольшом числе побочных эффектов (7, 37).

Однако доступные данные ограничены. Риски включают:

• Возможные аллергии: У некоторых людей может быть аллергия на артишоки и/или экстракт артишока. Риск выше для всех, у кого аллергия на растения того же семейства, включая маргаритки, подсолнухи, хризантемы и бархатцы.
• Беременные или кормящие женщины: Беременным или кормящим женщинам рекомендуется избегать экстракта артишока из-за отсутствия информации о безопасности.
• Люди с обструкцией желчных протоков или камнями в желчном пузыре: Людям с этими заболеваниями следует избегать употребления артишоков и экстракта артишока из-за их способности стимулировать движение желчи (37).

В настоящее время недостаточно данных для разработки рекомендаций по дозированию.

Однако типичные дозы, используемые в исследованиях на людях, составляют от 300 до 640 мг экстракта листьев артишока три раза в день (7).

Если вы не уверены, следует ли вам принимать экстракт артишока, посоветуйтесь со своим врачом.

Резюме Побочные эффекты экстракта артишока встречаются редко, хотя люди с заболеваниями желчевыводящих путей и беременные или кормящие женщины могут избегать его. Типичные дозы варьируются от 300 до 640 мг три раза в день.

Практический результат

Артишоки — чрезвычайно питательный продукт с низким содержанием углеводов, который может принести многочисленные преимущества для здоровья.

Тем не менее, доказательства в основном ограничиваются исследованиями с использованием концентрированного экстракта артишока.

Регулярное употребление экстракта артишока может улучшить уровень холестерина, кровяное давление, здоровье печени, СРК, расстройство желудка и уровень сахара в крови.

Питательные свойства, полезные свойства и способы приготовления

Благодаря яркому цвету и сладкому вкусу желудевая тыква является привлекательным вариантом углеводов.

Это не только вкусно, но и питательно. Кроме того, он может обеспечить несколько впечатляющих преимуществ для здоровья.

В этой статье рассматривается желудевая тыква, в том числе ее пищевая ценность, полезные свойства и кулинарное применение.

Желудевая тыква — это разновидность зимней тыквы, принадлежащая к семейству Cucurbitaceae или тыквенных, которое также включает тыкву, мускатную тыкву и кабачки (1).

Он имеет форму желудя с ребристой кожурой, цвет которой может варьироваться от темно-зеленого до белого. Тем не менее, наиболее часто выращиваемые сорта имеют темно-зеленый цвет и часто имеют ярко-оранжевое пятно в верхней части.

Желудевая тыква имеет сладкую желто-оранжевую мякоть с легким ореховым привкусом. Они выращиваются во многих странах мира, но особенно популярны в Северной Америке.

Хотя ботанически они классифицируются как фрукты, они считаются крахмалистыми овощами и могут использоваться так же, как и другие овощи с высоким содержанием углеводов, такие как картофель, кабачки и сладкий картофель.

Они также популярны среди фермеров, так как их легко выращивать и они могут храниться до месяца при правильном хранении и хранении, обеспечивая питательный источник продуктов в периоды, когда других свежих овощей не хватает.

Пищевая ценность желудевой тыквы

Как и другие зимние тыквы, желудевая тыква очень питательна и является источником качественных витаминов, минералов и клетчатки.

Одна чашка (205 грамм) приготовленных желудочных сквош (2):

• Калории: 115
• Углеводы: 30 Грамс
• Белок: 2 GRAMS
• : 2 GRAMS
• : 2 GRAMS
• : 2 GRAMS
• : 2 GRAMS
• .
• Провитамин А: 18% дневной нормы (DV)
• Витамин С: 37% суточной нормы
• Тиамин (витамин В1): 23% суточной нормы
• Пиридоксин (витамин В6): 20% суточной нормы
• Фолат (
• витамин В3): DV
• Iron: 11% of the DV
• Magnesium: 22% of the DV
• Potassium: 26% of the DV
• Manganese: 25% of the DV

Though acorn тыква низкокалорийна, она богата различными питательными веществами.

Он особенно богат витамином С, водорастворимым питательным веществом, которое способствует здоровью иммунной системы, поддерживая функцию иммунных клеток и защищая от потенциально вредных микробов (3).

Это также отличный источник витаминов группы В, которые участвуют в производстве и метаболизме эритроцитов, а также электролитов магния и калия, которые имеют решающее значение для мышечной функции и регуляции артериального давления (4).

Кроме того, желудевая тыква богата клетчаткой, питательным веществом, необходимым для здорового пищеварения и играющим важную роль в профилактике заболеваний (5).

Краткое описание

Тыква желудевая — это сладкая зимняя тыква с низким содержанием калорий, но насыщенная питательными веществами, включая витамин С, калий и магний.

Благодаря своим питательным свойствам желудевая тыква обладает впечатляющей пользой для здоровья.

Насыщен важными питательными веществами

Тыква из желудей — это высокопитательный вариант углеводов. Он богат многими витаминами и минералами, которые различными способами укрепляют ваше здоровье.

Ярко-оранжевая мякоть желудевой тыквы богата витамином С, провитамином А, витаминами группы В, калием, магнием, железом и марганцем, которые имеют решающее значение для здоровья.

В отличие от рафинированных источников углеводов, таких как белый рис и белая паста, тыква является отличным источником клетчатки, которая замедляет пищеварение, помогает регулировать уровень сахара в крови и способствует ощущению сытости (6).

Хороший источник антиоксидантов

Тыква желудевая богата антиоксидантами, соединениями, которые защищают клетки от повреждения. Было показано, что диеты с высоким содержанием антиоксидантов снижают риск различных хронических заболеваний, таких как болезни сердца и некоторые виды рака (7).

Он особенно богат растительными пигментами, называемыми каротиноидами, которые обладают мощным антиоксидантным действием. Фактически, после моркови зимние тыквы, такие как желуди, являются самым плотным источником каротиноидов альфа-каротина (8).

Диета, богатая каротиноидами, содержащимися в желудевой тыкве, в том числе альфа-каротином, бета-каротином и зеаксантином, может защитить от диабета 2 типа, рака легких, упадка умственных способностей и заболеваний глаз (9, 10, 11).

Помимо каротиноидов, тыква желудевая богата витамином С, который также обладает мощными антиоксидантными свойствами (12).

Улучшает пищеварение

Тыква желудевая содержит как растворимую, так и нерастворимую клетчатку. Хотя они выполняют разные функции в организме, оба играют важную роль в здоровье пищеварительной системы.

Нерастворимая клетчатка увеличивает объем стула, а растворимая клетчатка смягчает его, предотвращая запоры и поддерживая регулярную дефекацию (13).

Оба типа клетчатки также помогают дружественным бактериям, живущим в кишечнике, известным как пробиотики. Наличие здорового микробиома кишечника укрепляет вашу иммунную систему и защищает от болезней (13).

Кроме того, исследования показывают, что диеты, богатые фруктами и овощами с высоким содержанием клетчатки, такими как тыква, могут защитить от запоров, колоректального рака и синдрома раздраженного кишечника (СРК) (14, 15, 16).

Может защитить от некоторых заболеваний

Добавление тыквы в рацион — разумный способ защитить общее состояние здоровья, поскольку увеличение потребления овощей может снизить риск многих хронических заболеваний.

В то время как исследований о пользе желудевой тыквы недостаточно, существует множество доказательств, подтверждающих полезные для здоровья свойства диет, богатых овощами.

Диета, богатая овощами, помогает снизить факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, такие как высокое кровяное давление и уровень холестерина ЛПНП (плохой). Кроме того, они могут защитить от атеросклероза, накопления бляшек в артериях, что увеличивает риск сердечного приступа и инсульта (17).

Кроме того, диеты, богатые такими продуктами, как желудевая тыква, могут помочь предотвратить нейродегенеративные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера, и могут даже увеличить общую продолжительность жизни (18, 19).

Более того, люди, которые едят больше овощей, как правило, весят меньше, чем те, кто ест меньше овощей. Избыточный вес или ожирение повышают риск многих заболеваний, таких как болезни сердца, диабет и некоторые виды рака (20, 21, 22).

Резюме

Добавление тыквы в рацион может улучшить ваше здоровье во многих отношениях и снизить риск развития хронических заболеваний, включая сердечные и нейродегенеративные заболевания.

Помимо множества потенциальных преимуществ для здоровья, желудевая тыква вкусна и невероятно универсальна.

Его можно использовать в качестве полезного источника углеводов и заменять другими крахмалистыми овощами, такими как картофель, сладкий картофель, кабачки и тыква.

Благодаря своему приятному, слегка ореховому вкусу желудевая тыква является прекрасным дополнением как к сладким, так и к соленым блюдам.

Можно запечь или поджарить в духовке, а также приготовить в микроволновке в качестве быстрого гарнира.

Один из самых популярных способов приготовления желудевой тыквы — разрезать ее пополам, вынуть семена, сбрызнуть оливковым маслом, а затем запечь половинки в духовке при температуре 400 ℉ (200 ℃) срезом вниз до мягкости. около 35-45 минут.

Кабачок из желудей также можно нарезать тонкими ломтиками и обжарить, что смягчит кожуру и сделает ее съедобной. Употребление кожуры желудевой тыквы может увеличить питательную ценность овоща, так как кожура богата клетчаткой и антиоксидантами (23).

Вот еще несколько простых и вкусных способов включить желудевую тыкву в свой рацион:

• Добавляйте запеченные кубики желудевой тыквы в салаты для усиления цвета.
• Используйте пюре из желудевой тыквы вместо сладкого картофеля или тыквы для выпечки пирогов, хлеба и кексов.
• Наполните половинки тыквы вареной киноа, тыквенными семечками, клюквой и козьим сыром, чтобы приготовить вкусный вегетарианский ужин.
• Смешайте кусочки карамелизированной жареной желудевой тыквы с зернами граната, нарезанным авокадо и рукколой, чтобы приготовить уникальный салат.
• Запеченный желудевый кабачок разомните в пюре с небольшим количеством оливкового масла, солью и перцем в качестве вкусной альтернативы традиционному картофельному пюре.
• Смешайте приготовленную желудевую тыкву с кокосовым молоком, ванильным протеиновым порошком, корицей, миндальным маслом и кусочками замороженного банана, чтобы получился смузи с начинкой.

Есть много способов насладиться желудевой тыквой. Попробуйте использовать эту вкусную зимнюю тыкву вместо ваших любимых крахмалистых овощей, чтобы разнообразить свои блюда.

Резюме

Тыква из желудей очень универсальна и может использоваться вместо других крахмалистых овощей как в сладких, так и в соленых рецептах.

Тыква желудевая богата питательными веществами, такими как клетчатка, витамин С, калий и магний.

Он также содержит множество полезных растительных соединений, в том числе каротиноидные антиоксиданты.

В результате желудевая тыква может улучшить общее состояние здоровья и защитить от некоторых хронических заболеваний, таких как болезни сердца и диабет 2 типа.

Более того, этот ярко окрашенный зимний кабачок является универсальным ингредиентом, который придает интерес и аромат как сладким, так и соленым блюдам.

Геморрой во время беременности: причины, лечение и профилактика

Поделиться на Pinterest

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Геморрой — это вены в области заднего прохода или вокруг него, которые опухают и воспаляются. Они зудят, неприятны и, к сожалению, чаще возникают во время беременности.

Давление растущего ребенка на кишечник может повысить вероятность развития геморроя по мере развития беременности. Это потому, что у вас больше шансов иметь запор, который может способствовать геморрою.

К счастью, есть способы лечения геморроя. Давайте посмотрим поближе.

Беременность может вызвать геморрой, в значительной степени из-за большей вероятности запоров во время беременности. Запор — это когда у вас возникают трудности со стулом или вы не можете испражняться так часто.

Есть несколько аспектов беременности, которые повышают вероятность запоров, например:

• более высокий уровень прогестерона, из-за чего стулу требуется больше времени для прохождения через кишечник
• более низкий уровень мотилина, который является гормоном что увеличивает перистальтику кишечника
• менее физически активен
• прием препаратов железа и кальция, которые могут способствовать запорам

Когда матка увеличивается во время беременности, это также может замедлять движение кала.

Если у вас запор, а стул становится сухим или затрудненным, вы можете напрягаться при попытке опорожнить кишечник. Это напряжение может оказать дополнительное давление на вены и привести к геморрою.

Вы также можете дольше сидеть на унитазе, чтобы попытаться испражняться, что может увеличить вероятность геморроя.

Диета с низким содержанием клетчатки также может способствовать возникновению геморроя, как и хронические запоры или диарея в анамнезе до беременности.

Геморрой обычно вызывает наибольшее раздражение после дефекации или напряженной деятельности. Некоторые из симптомов включают в себя:

• зуд в анальной области
• нежная шишка, которую вы можете почувствовать на краю ануса
• боль или дискомфорт, особенно после посещения туалета
• небольшое количество крови на туалетной бумаге после посещения туалета ванная

Вы не всегда сможете почувствовать геморрой — иногда геморрой находится в области прямой кишки.

Лечение геморроя включает в себя уменьшение симптомов и предотвращение их повторного появления. Если ваш геморрой не поддается домашнему лечению и причина связана с запором, ваш врач может порекомендовать принимать слабительные или размягчители стула, которые облегчают прохождение стула.

Когда вы беременны, всегда лучше получить разрешение от своего врача, прежде чем принимать лекарство, даже если оно доступно без рецепта.

По данным журнала Canadian Family Physician, исследований безопасности слабительных при беременности проводилось немного. Однако из-за того, как работают многие методы лечения (они не всасываются системно), врачи обычно считают их безопасными.

Примеры включают:

• наполнители, такие как отруби и подорожник
• размягчители стула, такие как докузат натрия (можно приобрести здесь)

Однако важно знать о побочных эффектах любых лекарств, которые вы можете принимать. Например, некоторые лекарства могут вызвать большие потери жидкости через стул. В результате вам может потребоваться увеличить потребление воды, чтобы предотвратить обезвоживание и дисбаланс электролитов.

Несмотря на то, что существуют хирургические методы лечения геморроя, ваш врач обычно не рекомендует какой-либо хирургический подход во время беременности. В идеале, после рождения ребенка симптомы геморроя должны исчезнуть.

Для большинства будущих мам некоторые домашние меры могут помочь уменьшить геморрой и его симптомы. Вот некоторые примеры:

• использование детских салфеток для протирания ягодиц после посещения туалета
• использование пакетов со льдом, покрытых тканью, для уменьшения отека в течение 10-минутных интервалов времени
• использование туалета, как только вы почувствуете, что вам нужно опорожнение кишечника
• применение мазей против зуда, таких как крем с гидрокортизоном
• использование пропитанных гамамелисом прокладок (например, прокладок Тука, которые можно приобрести здесь) для облегчения зуда

В исследовании, опубликованном в журнале Women and Birth, изучалось применение местного крема или сидячих ванн для лечения геморроя у 495 беременных женщин.

По завершении исследования исследователи обнаружили, что сидячие ванны на 100% эффективны при лечении геморроя. Эти ванны состояли из сидения в ванне с соленой теплой водой три раза в день.

Вы также можете приобрести неглубокий поддон для ванны, такой как этот на Amazon, который надевается на сиденье унитаза, чтобы создать сидячую ванну без необходимости наполнять ванну.

Хотя вы не можете изменить гормональный фон и растущий живот во время беременности, ваша диета и физические упражнения могут иметь большое значение для лечения геморроя во время беременности. Некоторые профилактические меры, которые вы можете предпринять, включают:

• увеличение ежедневного потребления воды, чтобы сделать стул более мягким и менее болезненным
• увеличение ежедневного потребления клетчатки путем употребления большего количества фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов (если ваш врач не дал иных указаний)
• увеличение вашей ежедневной физической активности, такой как ходьба (ваша деятельность не обязательно должна быть высокоэффективной, чтобы быть эффективной)
• воздерживаться от слишком долгого сидения на унитазе, если у вас нет опорожнения кишечника

Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем увеличить количество упражнений, чтобы убедиться, что вы можете безопасно заниматься спортом во время беременности.

Хотя геморрой буквально причиняет боль, существуют методы лечения, которые могут облегчить дискомфорт.

Если домашние методы не работают, у вас затруднен стул или вы видите более чем небольшую полоску крови на туалетной бумаге, обратитесь к врачу. Эти симптомы могут потребовать более агрессивных вмешательств, чтобы способствовать регулярному опорожнению кишечника и уменьшить дискомфорт от геморроя.

17 лучших продуктов с высоким содержанием клетчатки для лечения геморроя

Соблюдение здоровой диеты, богатой цельными продуктами с высоким содержанием клетчатки, может облегчить симптомы геморроя или геморроя.

Геморрой, или геморрой, относится к воспаленным, набухшим венам, окружающим анус или в нижнем отделе прямой кишки, где отходы собираются до выхода со стулом.

Существует два типа геморроя: наружный геморрой, который образуется под кожей возле ануса, и внутренний геморрой, который образуется в анусе и нижней части прямой кишки.

По данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK), 1 из 20 человек, живущих в США, страдает геморроем. Около 50% взрослых старше 50 лет в какой-то момент сталкиваются с геморроем.

То, что человек ест, может облегчить симптомы геморроя.

В этой статье перечислены лучшие продукты с высоким содержанием клетчатки, помогающие при геморрое, и продукты, которых следует избегать. В ней даны дополнительные советы по лечению и профилактике геморроя.

Употребление в пищу цельных продуктов с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием жира часто может уменьшить или предотвратить симптомы геморроя.

Это потому, что клетчатка, по-видимому:

• увеличивает массу стула, сокращая время пребывания фекалий в толстой кишке (время транзита по толстой кишке)
• увеличивает задержку воды в толстой кишке, что приводит к более мягкому стулу, который легче проходит
• уменьшает Уровни pH в толстой кишке, что также сокращает время прохождения через толстую кишку или время, необходимое для прохождения пищи через толстую кишку

Согласно рекомендациям по питанию для американцев на 2015–2020 гг. , большинству людей следует стремиться получать 14 граммов (г) клетчатки на каждые 1000 потребляемых калорий.

Многие продукты содержат клетчатку, но некоторые из продуктов, которые лучше всего помогают при геморрое, включают:

1. Пшеничные отруби и дробленую пшеницу

съедать хлопья с отрубями между 9,1-14,3 г клетчатки.

1–1/4 чашки измельченных готовых к употреблению пшеничных хлопьев содержит от 5 до 9г клетчатки.

Пшеничные отруби и дробленая пшеница содержат нерастворимую клетчатку, увеличивающую объем стула и облегчающую его выход.

2. Чернослив

Чернослив сушеный. Тушеный или сушеный чернослив богат клетчаткой. Всего полстакана тушеного чернослива содержит около 3,8 г клетчатки.

Сушеный чернослив также может помочь сохранить чувство сытости в желудке дольше, что означает, что человеку не нужно есть так часто. Это может помочь уменьшить как запор, так и ожирение, которое может быть фактором риска геморроя, согласно более старому исследованию 2009 года. статья.

Соединения в черносливе, называемые фенолами, могут также действовать как антибактериальные средства в желудочно-кишечном тракте, снижая риск инфекции.

3. Яблоки

Согласно статье 2020 года, яблоки являются отличным источником пищевых волокон.

Среднее яблоко с кожурой содержит около 4,4 г клетчатки, что делает его одним из самых богатых клетчаткой фруктов.

Нерастворимые волокна, находящиеся в кожуре яблока, не расщепляются в процессе пищеварения и способствуют увеличению объема стула, что вызывает слабительный эффект.

4. Груши

Груши невероятно богаты клетчаткой и другими соединениями, которые могут быть полезны людям, страдающим геморроем. Груша с кожицей может содержать около 6 г клетчатки. Груши также содержат фруктозу, которая действует как естественное слабительное.

5. Ячмень

Ячмень богат клетчаткой под названием β-глюкан, которая расщепляется и образует вязкий гель в толстой кишке и смягчает стул. Исследования также показывают, что употребление ячменя может помочь сохранить хорошее здоровье толстой кишки.

6. Кукуруза

Одна чашка вареной сладкой кукурузы содержит около 4,2 г клетчатки. Люди использовали кукурузу как лекарство от геморроя с древних времен.

Вероятно, это связано с тем, что помимо клетчатки кукуруза также содержит сильные антиоксиданты, которые предотвращают повреждение клеток свободными радикалами и другими соединениями, которые могут помочь уменьшить боль.

Одна чашка приготовленной овсянки содержит около 4 г клетчатки. Клетчатка овса может улучшить здоровье кишечника. Это также помогает смягчить стул, облегчая его прохождение и снижая риск напряжения.

8. Чечевица

Бобовые, такие как чечевица, нут, лимская фасоль и горох, являются одними из лучших источников клетчатки. Одна чашка вареной чечевицы содержит около 15,6 г клетчатки.

Некоторые исследования показывают, что употребление зеленой чечевицы приводит к значительному увеличению массы стула и сокращает время, которое он проводит в толстой кишке.

9. Хлеб из цельнозерновой муки, макаронные изделия и крупы

Необработанные или слегка обработанные продукты из цельнозерновой муки богаты нерастворимой клетчаткой, которая увеличивает вес фекалий и время прохождения через толстую кишку.

Чтобы добавить клетчатки, выбирайте продукты из цельной пшеницы с орехами и семенами.

10. Ягоды

Ягоды, такие как малина, ежевика и клубника, имеют высокое соотношение кожицы и мякоти, что означает, что они содержат много клетчатки на порцию. В 100 г малины содержится около 6,5 г клетчатки.

Ягоды также содержат много воды, которая помогает смягчить стул и обеспечить бесперебойную работу пищеварительной системы. Они также содержат фруктозу, которая обладает естественным слабительным эффектом.

11. Артишоки

В некоторых системах традиционной медицины для лечения геморроя используются артишоки и разновидности чертополоха (родственники артишока). Вероятной причиной этого является высокое содержание клетчатки. Один приготовленный артишок среднего размера содержит около 10,3 г клетчатки.

12. Сладкий картофель и картофель

Согласно рекомендациям по питанию для американцев на 2015–2020 гг., один запеченный сладкий картофель среднего размера с кожурой содержит 3,8 г клетчатки. Одна картофелина среднего размера, также запеченная с кожурой, содержит около 3,6 грамма клетчатки.

Картофель и сладкий картофель содержат как растворимую, так и нерастворимую клетчатку. Некоторые исследования также показали, что клетчатка из сладкого картофеля оказывает более сильное слабительное действие, чем другие овощи.

13. Брокколи

Одна чашка вареной брокколи содержит около 5,1 г клетчатки.

Брокколи также содержит соединение под названием сульфорафан, которое может помочь улучшить пищеварение и защитить кишечник.

В исследовании 2017 года употребление 20 г сырых ростков брокколи в день в течение 4 недель облегчало симптомы запора и приводило к более быстрой дефекации, снижая риск напряжения.

14. Помидоры

Помидоры содержат клетчатку и воду, которые облегчают запоры и облегчают дефекацию.

Помидоры также содержат нарингенин, природный антиоксидант, который, как показали ученые, оказывает слабительное действие при некоторых формах запоров.

15. Цитрусовые

Внутренняя оболочка, покрывающая мякоть цитрусовых, таких как лимоны, апельсины и грейпфруты, содержит много клетчатки.

Как и помидоры, цитрусовые также содержат нарингенин, соединение, обладающее слабительным действием. Они также содержат много воды, которая помогает облегчить запоры и смягчить стул.

16. Киви

По данным FoodData Central, 100-граммовая порция киви содержит около 3 г клетчатки и много воды.

Исследования также показывают, что употребление киви может действовать как слабительное, повышать частоту и легкость дефекации и увеличивать объем стула, что сокращает время его прохождения по толстой кишке.

Киви также содержат фермент зиактиназу, который также может помочь при запорах, улучшая пищеварение.

17. Фасоль

Как и горох и другие бобовые, сушеная фасоль невероятно богата клетчаткой. Согласно рекомендациям по питанию для американцев на 2015–2020 гг., всего полчашки вареной морской фасоли содержит 90,6 г клетчатки, в то время как полстакана фасоли содержит около 5,7 г клетчатки.

Обработанные продукты и продукты, богатые жирами, сахаром или рафинированными углеводами, также могут увеличить риск состояний, вызывающих геморрой, особенно запоров.

Чтобы уменьшить симптомы геморроя или риск их развития, человек может попробовать избегать:

• жареной и соленой пищи
• чипсов и других упакованных закусок
• жирных молочных продуктов
• полуфабрикатов или продуктов, подвергшихся глубокой обработке
• красное мясо
• конфеты и шоколад
• газированные напитки, спортивные напитки, энергетические напитки и кофе с добавлением молока, сахара или сливок
• алкоголь
• чрезмерное потребление кофеина

Некоторые домашние средства и образ жизни могут помочь лечения геморроя или снижения риска его развития, например:

• использование безрецептурных (OTC) кремов от геморроя или суппозиториев (лекарств, вводимых в прямую кишку) примерно за 1 неделю до обращения к врачу
• использование безрецептурных слабительных средств или размягчителей стула
• избегание подъема тяжестей, когда это возможно, и поднятие их коленями
• попытка избежать напряжения во время дефекации, задержки дефекации или слишком долгого сидения на унитазе
• сохранение гидратации за счет питьевой воды , фруктовые соки, прозрачные супы или другие жидкости, которые могут помочь пищевым волокнам работать лучше
• использование безрецептурных обезболивающих
• принятие сидячей ванны, сидение в ванне с теплой водой, несколько раз в день
• поддержание массы тела в пределах рекомендуемого для здоровья диапазона
• отказ от анальных половых контактов
• достаточная физическая нагрузка

употребление в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как соотношение кожи и мякоти и содержание воды, а также цельные зерна могут помочь облегчить симптомы геморроя и предотвратить их.

No related posts.