Подушки для сна — виды и критерии выбора.

Полноценный ночной сон очень важен для нормального функционирования человеческого организма. Для комфортного сна необходимо обеспечить оптимальные условия. Одно из приоритетных — это наличие удобной, грамотно выбранной постели. При этом трудно выделить наиболее важную ее часть. Можно правильно выбрать матрас, но все испортить «неправильной» подушкой, из-за которой утром у вас окажутся затекшими плечевые суставы, голова будет болеть, а шея — ныть. Так какой же должна быть оптимальная подушка для ночного отдыха? Давайте об этом поговорим.

Зачем нам нужна подушка

Мы спим с подушкой из-за особенностей строения человеческого тела. Чтобы мы хорошо высыпались и сон принес пользу здоровью, позвоночный столб, включая шейный отдел, во время отдыха должен находиться в спокойном, расправленном положении. Грамотно подобранная подушка обеспечивает идеальную поддержку и головы, и шеи. Если постоянно спать на ровной постели, не пользуясь подушкой, то велик риск получить искривление верхнего отдела позвоночника, заработать головные боли и дискомфорт спины.

Если человек регулярно спит на неправильно выбранной подушке, организм посылает ему определенные сигналы. К примеру, если вы лежите головой на подушке и интуитивно тянете руку подложить под голову, значит, что высота выбранной модели для вас маловата. Высота подушки имеет важное значение для тех, кто храпит. Использовать низкие подушки им не рекомендуется. Чувство мышечного напряжения или иного дискомфорта после пробуждения сигнализирует о том, что подушка, используемая вами, чересчур высока. Если утром испытываете боли в шее, а плечевой пояс как деревянный, это указывает на такие ошибки комплектации постели, как низкая высота подушки в сочетании с жестким матрасом.

Выбираем подушку грамотно

Этот вид постельной принадлежности, как и матрас или одеяло, должен подбираться с учетом индивидуальных особенностей пользователя. Нельзя приобретать одинаковые модели для всех членов семьи, не учитывая возраст, физиологические и иные особенности каждого ее члена. Только при подборе подушки «адресно» можно добиться глубокого здорового сна и полноценного, восстанавливающего силы ночного отдыха. Грамотно выбранная подушка избавит от риска утренней головной или спинной боли, вы не будете просыпаться с чувством усталости в области шеи.

При приобретении подушки нельзя экономить на ее качестве. А после того, как истечет срок службы, установленный производителем, подушку желательно сменить, даже если кажется, что она еще вполне годится для использования. Не обязательно ее выбрасывать, но найдите ей другое применение. Можно подкладывать ее под ноги, сделать диванной подушкой, натянув красивый чехол. А вот размерные параметры изделия не так значимы, можно взять предпочтительный для вас вариант. Главные критерии подбора подушки — это все же ее форма, наполнитель, высота и жесткость.

Определяем качество пошива

Покупая подушку, прежде всего, тщательно осмотрите швы, проверьте их на прочность и эластичность, слегка растянув их руками. Оцените ткань изделия, ее плотность. Проверьте, хорошо ли удерживается внутри используемый в изделии наполнитель. Стежки швов должны быть частыми, выполненными тонкой иглой, чтобы вокруг нитей не образовывались от проколов маленькие дырочки, через которые выбьется начинка. Низкое качество шва и непрочные нити не способствуют долгой эксплуатации подушки.

Форма

Подушки по форме делятся на 2 группы:

• классические, к которым относятся квадратные либо прямоугольные изделия;

• ортопедические — оказывающие лечебное действие и изготовленные в форме валика либо имеющие специальное углубление, повторяющее контуры головы.

Интересно, что по поводу ортопедических подушек нет однозначного мнения врачей. Одни рекомендуют их постоянное использование, уверены, что подобные подушки полезны для людей, имеющих проблемы с позвоночным столбом, особенно в шейной его части.

Другие не считают подушки с ортопедическим эффектом пригодными для сна, но допускают временное применение подобных изделий для короткого отдыха или, например, при чтении книги. Врачи высказывают опасения по поводу излишней жесткости ортопедических подушек, их неспособности менять форму. К тому же предполагается, что наличие у многих ортопедических моделей высокого твердого бортика способно вызывать шейные боли.

Но многое зависит от качества конкретного изделия, комплекса его свойств, которые нельзя рассматривать отдельно от вида используемой в изделии начинки. Выбрать подушку обычную либо ортопедическую — дилемма, которую лучше решать, посоветовавшись с врачом, особенно если вы зрелый человек и здоровье спины уже вызывает вопросы. В этом случае нужно быть осторожными с самостоятельными экспериментами.

Какой должна быть высота подушки и жесткость

Производители предлагают подушки, высота которых обычно варьируется в диапазоне 6—16 см. Большинству потребителей подходят изделия высотой 10—14 см. Точнее подобрать оптимальное значение этого параметра можно, замерив ширину плеча конкретного пользователя — на эту величину и нужно ориентироваться.

Подушки, представленные на рынке, имеют существенные различия в жесткости. Выбрать оптимальный показатель жесткости для себя можно, учитывая любимую позу, принимаемую вами во время сна. Если спите преимущественно:

• на боку — ваша подушка должна быть жесткой;

• на спине — вам более подходит изделие, среднее по жесткости;

• на животе — потребителям, относящимся к этой категории, требуется мягкая подушка.

Типы наполнителей

Все их можно поделить на две больших категории — искусственного и природного происхождения. И у той и у другой есть свои достоинства и минусы. Безусловное преимущество природных материалов — их экологическая безопасность.

Но при нынешнем всплеске аллергических заболеваний многие натуральные наполнители могут вызвать у пользователей аллергическую реакцию разной степени. Кроме того, стоимость натуральных материалов, используемых для набивки подушек, часто достаточно высока, а уход сложен.

Подушки же с искусственно синтезированными наполнителями обходятся потребителям намного дешевле, к тому же уход за ними чрезвычайно прост. Подушки с синтетической начинкой можно просто засунуть в стиральную машинку, и после стирки они снова станут как новые.

Натуральные наполнители

Перо и пух

Традиционные пухоперовые подушки — хороший выбор для сна при условии, что вы не страдаете от аллергии на этот вид наполнителя. Это дорогой наполнитель, но долговечный. Пуховые подушки передаются из поколения в поколение. Всегда есть возможность поменять наперник и даже помыть пух, поэтому срок эксплуатации таких подушек можно продлять бесконечно долго.

Подушка НТК Классика 68х68см пух 50% перо 50%, арт. Под.68 НТК 50/50

Стоимость новых пухо-перовых подушек, приобретаемых в магазине, зависит от их габаритов, плотности набивки и соотношения пуха к перу в начинке. Чем больше удельный вес пуха, тем дороже изделие. Пух может составлять 2—90 % пухоперового наполнителя. Идеальное соотношение пуха и пера — вещь субъективная. Те, кто любит жесткие подушки, подбирают модели с преобладающим пером в массе наполнителя, и наоборот. Для изделий с пуховым наполнителем характерен большой объем при минимальной массе.

Овечья шерсть

Этот натуральный наполнитель обладает лечебным воздействием и особенно подходит людям, страдающим суставными и мышечными болями и имеющим проблемы с позвоночником. Овечья шерсть как наполнитель подходит и для зимы, и для теплых сезонов. Зимой она согревает, а в летний зной спать на ней не жарко, поскольку шерсть благодаря особенному строению ворсинок хорошо вентилируется, отводит и испаряет излишки влаги.

Подушка CLASSIC BY TOGAS Мерино 50х70см наполн.

чехла шерсть мериноса 60%, арт.20.05.21.0125

Главный минус изделий с овечьим шерстяным наполнением — склонность к быстрому скатыванию шерсти. Скататься такая начинка может уже через пару месяцев использования. При этом практически нет способа восстановить изначальное состояние шерсти.

Шелк

Шелковый наполнитель изготавливают следующим способом: коконы шелкопряда бережно разрезают и растягивают в линию. Так удается получить легкое, гигроскопичное и упругое полотно. Оно сворачивается слоями и помещается чехол, выполненный из хлопка. Настоящий шелковый наполнитель не имеет запаха и не сваливается, к тому же он не вызывает аллергии. Не водятся в нем и пылевые клещи, что также очень важно для аллергиков. Многими свойствами и качествами шелковый наполнитель обязан содержащемуся в нем в большом количестве белку серицину.

Еще одно важное достоинство этого вида наполнителя — способность адаптироваться к температуре окружающей среды и обеспечить оптимальный для человеческого тела микроклимат и уровень влажности. Это хорошо сказывается на здоровье тех, кто пользуется подушками с шелковой начинкой. Единственный минус таких изделий — высокая цена. Если, на ваш взгляд, шелковая подушка излишне мягкая, выбирайте вариант, в котором шелк комбинируют с волокнами силикона.

Наполнители растительного происхождения

К ним относятся:

• рисовая оболочка,

• разные виды трав,

• шелуха гречихи,

• шишки хмеля.

Чем хороши подушки с растительными наполнителями:

• они обладают ароматерапевтическим эффектом,

• оказывают расслабляющее действие,

• точно повторяют форму головы спящего,

• оказывают массирующее воздействие на кожу головы,

• не вызывают аллергии.

Основных недостатков у таких подушек немного. Во-первых, они служат сравнительно недолго, не более двух лет. Во-вторых, некоторые из них могут шуршать при использовании.

Подушка ESPERA Classic с наволочкой 40х60см гречневая лузга 100%, арт.ВШ-4/6

Природный латекс

Его производят, используя в качестве сырья смолу гевеи, а точнее, вспененный каучук. Этот материал идет на изготовление дорогостоящих подушек с ортопедическим эффектом. Латекс, обработанный путем вспенивания, превращается в мягкий и упругий материал, дающий голове и шее комфортную поддержку.

Латексная подушка способна принимать форму головы и тотчас расправляться, как только человек поднимает с нее голову. Изделия с натуральным латексным наполнением отличаются долговечностью, их можно эксплуатировать в течение двух десятилетий, и при этом сохранятся все изначальные качества и свойства. Но за такую подушку при приобретении придется выложить кругленькую сумму.

Старая добрая вата

Традиционный наполнитель экономкласса, самый дешевый из всех натуральных. Ватные подушки безопасны для аллергиков, но не слишком долговечны, поскольку вата быстро сбивается в комки и становится абсолютно непригодной к дальнейшему использованию.

Искусственно синтезированные наполнители

Аллергикам лучше предпочесть подушки с синтетической начинкой, благо сегодня рынок не испытывает в них недостатка. Наиболее популярны из них:

• синтепон — бюджетный вариант начинки для подушки. Гипоаллергенный, не имеет запаха, не является благоприятной средой для обитания постельных клещей. Служат подушки с таким наполнителем 7—10 лет, допускается их автоматическая стирка;

• комфорель — популярная синтетическая начинка в виде шариков из пушистых искусственных волокон. Подушки с таким наполнителем гипоаллергенны, отлично держат форму, стирать их легко;

• холлофайбер — сырьем для его изготовления служат полые волокна полиэстера, скрученные в виде пружин. Холлофайбер — достойная альтернатива пуху и перу. Подушки из него легко переносят машинную стирку при температуре не выше 40 °C. Его используют и для производства ортопедических разновидностей подушек, смешивая с овечьей шерстью;

• силикон — подушки с таким содержанием отличает повышенная упругость, они быстро восстанавливают первоначальную форму. Еще одно интересное качество — чем дольше взбивать силиконовую подушку, тем больше становится ее объем.

Наполнители могут «иметь память»

Некоторые наполнители чутко реагируют на тепло и давление, способны быстро подстраиваться под форму головы и шеи. Изначальную форму подушки с такими наполнителями восстанавливают за 1—2 секунды. Если нажать на такую подушку, она не примнется сразу, а постепенно подстроится. Наполнители «с памятью» могут быть разной жесткости. Изготавливают их на латексной основе (меморилатекс) либо из вспененного полиуретана. 

Подушка ESPERA Memory Foam Support 100S с наволочкой 50х30х10(8)см, арт. ППУ-5981

Подушки с такими наполнителями запрещается стирать, поскольку вода, тем более горячая, разрушает структуру материала, уничтожая тем самым и эффект памяти.

Виды подушек для сна. Какие бывают наполнители для подушек.

6 мая 2019

 

Если подушка для сна подобрана правильно, то утром мы просыпаемся с хорошим самочувствием. Подбор подушки дело не из простых, и с первого раза может и не получиться. Подушки можно разбить на несколько классификаций: классическая, ортопедическая (анатомическая), подушка для беременных, дорожная, декоративные подушки и массажные.

Классическая подушка — самая обычная подушка-подружка, квадратная или прямоугольная, с абсолютно разными наполнителями, если подобрали ту, которая подходит именно вам, и Вас устраивает и количество наполнителя и сам наполнитель, можно считать Вас счастливчиком)))

Анатомические подушки- особый вид подушек, имеют форму которая повторяет изгибы головы, обеспечивает поддержание шейного отдела в правильном положении. Не всякая анатомическая подушка придется по нраву, тем, кто только начал их использовать. К специальным подушкам необходимо привыкнуть и первая ночь, может оказаться бессонной как и наоборот, облегчить сон.

Подушки для беременных и кормления — имеют разные формы, и разное наполнение, от мягких до очень упругих, облегчают и поддерживают положение спины и живота во время сна. Отличные помощники и после рождения малыша, пользу от таких подушек сложно переоценить, и из опыта скажу, надо брать сразу две, т.к. супруг так и норовит спионерить себе, супер удобную подушечку)

Дорожная подушка — по форме удобна для размещения на шее, облегчает сон в путешествиях, в машине или самолете просто незаменимая вещь.

Массажные подушки — имеют классическую форму квадрат или прямоугольник, но вот наполнением отличаются, могут быть наполнены гречкой, гречневой шелухой или другими интересными видами наполнителя. Есть те кто просто не представляют жизни без массажных подушек, а также те, кому она абсолютно не понравилась. Они достаточно твердые, что может быть непривычно и наполнитель издает шуршащий звук, к которому со временем привыкаешь.

Декоративные подушки —  в сфере декора фантазия может разыграться как угодно, от классических форм до разных дизайнерских придумок, с принтами, вышивками, Вашими фотографиями, интересными смешными надписями. Фантазия безгранична, бери и выбирай что нравится, твори и вытворяй )

 

Наполнители

Натуральные — пух, перо, шерсть, шелк, хлопок, удобные натуральные, но могут вызывать аллергические реакции, кроме шелка.

Искусственные — холлофайбер, силиконизированное волокно, подушки с такими наполнителями можно стирать в стиральной машине, именно поэтому их рекомендуют людям страдающими аллергией.

Растительные наполнители — бамбуковое волокно, лузга гречихи и т. д., не вызывают аллергических реакций, прекрасно дышат и отводят влагу.

Ортопедические наполнители — пенополиуретан, мемориформ, латекс, гель —  отлично держат форму и обеспечивают правильную поддержку головы во время отдыха.
 

Лайфхак от пользователя:

Подушки с холлофайбером, отличная и надежная вещь, есть подушки с вшитой молнией, при первом использовании если наполнителя много, его можно убрать, т.к. производитель, кладет достаточное количество наполнителя, а потом в процессе использования, после многих стирок, можно добавить необходимое количество.

Рассказать

Поделиться

Поделится

Поделится

Новый комментарий

Войти с помощью

Отправить

14 разных типов подушек для любого положения во сне

Как бы вы ни любили полежать, знание различных типов подушек, подходящих для вашего предпочтительного положения во сне, поможет вам не просыпаться с затекшей шеей.

Например, тем, кто спит на боку, следует искать более мягкие подушки с более высоким верхом, чтобы их шея не напрягалась ночью. Между тем, тем, кто спит на животе, следует искать подушки средней и средней жесткости с более низким верхом, чтобы их шея была подперта под удобным углом. Людям, которые спят на спине, нужно найти ту золотую середину, где опора будет надежной, не выдвигая при этом шею слишком далеко вперед.

Продолжайте читать, чтобы узнать о различных типах подушек и о том, какая из них лучше всего подходит для вашего предпочтительного положения во время сна.

1. Пуховая подушка

Пуховые подушки изготовлены из мягких волокон, близких к коже гуся, утки или лебедя. Поскольку эти подушки иногда смешивают с перьями, обязательно обратите внимание на соотношение пуха и пера при покупке пуховой подушки.

Также важно найти пуховую подушку из этического источника. Поскольку пух берут у животных, важно убедиться, что пуховые подушки сертифицированы по стандарту Responsible Down Standard, который определяет этичное обращение с утками и гусями.

Плюсы: 

• Формируемость, хорошая поддержка головы и шеи
• Прочный, может служить несколько лет
• Вес легкой подушки
• Мягкий и удобный
• Изоляционный

Минусы: 

• Может удерживать тепло тела, поэтому можно легко перегреться
• Возможные аллергические реакции
• Требуется распушение для ухода за чердаком
• Трудно чистить
• Необходимо найти пух этического происхождения

Для кого лучше всего подойдет эта подушка : Для сна на боку, спине и животе. Материал пуховой подушки — одна из лучших подушек для тех, кто спит на животе, благодаря своей мягкости.

Пуховые подушки варьируются от мягких до жестких, что делает их превосходными для всех спящих. Также есть из чего выбрать:

• Гусиный пух
• Утиный пух
• Все вниз
• Смешанный
• Синтетический пух

Если вы ищете роскошный сон, который обеспечивает пуховая подушка, вы должны начать с определения того, какой тип подходит именно вам.

Гусиный и утиный пух

Как правило, пуховые подушки наполняются исключительно гусиным или утиным пухом. В общем, у этих двух материалов много общего. Оба очень удобны и отлично сохраняют тепло, но иногда могут потребоваться повторные взбивания. Кроме того, оба материала имеют следующие характеристики: ¹

• Натуральный, мягкий и легкий
• Долговечный
• Отлично сохраняет тепло

Когда вы пытаетесь сделать выбор между ними, обратите внимание на один фактор: подушки из гусиного пуха могут быть значительно дороже, чем подушки из утиного пуха. Если вам нужен роскошный комфорт без роскошной цены, то подушка из утиного пуха может стать лучшим выбором.

Полностью пуховый или смешанный пух

Когда вы покупаете пуховую подушку, следует учитывать еще один фактор: полностью пуховая подушка или смесь пуха и пера. Хотя оба варианта могут принести пользу, лучший вариант для вас зависит от того, какой у вас сон.

Если вы склонны быстро мерзнуть во время сна и предпочитаете мягкую плюшевую подушку, обратите внимание на пуховые подушки из-за их способности удерживать тепло. Тем не менее, небольшая воздухопроницаемость может иметь большое значение для вашего комфорта во сне, и подушка из смешанного пера и пуха предлагает это преимущество. Перья легче пуха и, таким образом, обеспечивают больший поток воздуха в течение ночи. Это сочетание воздухопроницаемости и мягкости может стать идеальной средой для сладких снов.

2. Альтернативная пуховая подушка

(синтетический пух)

Альтернативные пуховые подушки представляют собой синтетическую версию классической пуховой подушки. Большинство альтернативных пуховых подушек наполнены полиэстером, который используется для имитации ощущения пуха. Полиэстер делает альтернативные пуховые подушки гипоаллергенными и намного более доступными. Если вы ищете ощущение мягкого пуха, не желая использовать настоящие перья, альтернативная пуховая подушка — отличный вариант.

Плюсы :

• Доступный
• Легко чистится
• Гипоаллергенный
• Отсутствие этических проблем с поставщиками

Минусы:

• Могут образовываться шишки
• Не формуемый
• Более слабая изоляция, чем настоящий пух

Для кого лучше всего подходит эта подушка : Спящие на спине и на боку. Людям, спящим на животе, также можно использовать альтернативу пуху, но мягкая и пушистая природа альтернативных пуховых подушек делает их одной из лучших подушек для тех, кто спит на спине и на боку.

3. Подушка из пера

Подушки из пера изготовлены из традиционного наполнителя, который обеспечивает поддержку без потери формы. Перьевое наполнение — отличный вариант, если вы ищете удобный и поддерживающий вариант. Тем не менее, важно отметить, что многие перьевые подушки также наполнены небольшим количеством пуха, поэтому людям с аллергией на пух следует обязательно изучить состав перьевой подушки перед покупкой.

Плюсы :

• Доступный
• Вес легкой подушки
• Удерживает форму
• Формовочный

Минусы :

• Требуется распушение для ухода за чердаком
• Трудно чистить
• Сохраняет тепло тела

Для кого лучше всего подходит эта подушка : Спящие на спине и на боку. Перьевые подушки похожи на настоящий пух в том, что они мягкие и пушистые, но более высокий лофт делает их одной из лучших подушек для тех, кто спит на боку и на спине.

4. Хлопковая подушка

Популярность хлопковых подушек снижается в пользу более новых синтетических материалов, таких как пена с эффектом памяти. Но хлопковые подушки сделаны из классического материала для подушек, который имеет определенные преимущества, особенно для людей с аллергией на синтетические материалы. Кроме того, поскольку хлопковые подушки легко чистить, их легко стирать регулярно.

Плюсы:

• Гипоаллергенный
• Легкая дышащая ткань
• Без запаха

Минусы:

• Требуется регулярная очистка от пылевых клещей и плесени
• Не соответствует контуру головы
• Может стать комковатым

Для кого лучше всего подойдет эта подушка : Для сна на боку, спине и животе. Хлопковые подушки очень универсальны и подходят почти всем, кто спит, но важно отметить, что этот материал не будет принимать форму вашей головы, как подушки из пены с эффектом памяти или перьевые подушки.

5. Латексная подушка

Латексные подушки становятся все более популярными из-за высокого уровня поддержки головы и шеи, сохраняя при этом ощущение мягкости и уюта. Латексные подушки продаются как в твердом, так и в измельченном виде. Тем не менее, обязательно остерегайтесь подушек из латексной смеси, которые обычно смешивают с пенополиуретаном, который потенциально может быть токсичным.

Плюсы: 

• Долговечность
• Формовочный
• Дышащий и охлаждающий
• Биоразлагаемый

Минусы: 

• Запах
• Высокая стоимость
• Возможность аллергических реакций

Кому подходит эта подушка : Спящие на боку и на спине. Эта подушка не рекомендуется для тех, кто спит на животе, поскольку ее высота выше среднего.

6. Подушка из пены с эффектом памяти

Подушки из пены с эффектом памяти становятся чрезвычайно популярными, поскольку они повторяют контуры вашего тела, а это означает, что они подходят для всех положений сна. Это позволяет вашей голове и шее принять подушку из пены с эффектом памяти в наиболее удобное для вас положение.

Pros :

• Опора для облегчения боли
• Без комков
• Контуры вашего тела

Минусы :

• Необходимо найти плотность пены, которая не препятствует воздухопроницаемости
• Некоторые пены с эффектом памяти сохраняют тепло тела

Для кого лучше всего подойдет эта подушка : Для сна на боку, спине и животе. Тем не менее, подушки из пены с эффектом памяти могут быть слишком жесткими для некоторых людей, которые спят на боку.

Имея на выбор столько вариантов, давайте рассмотрим некоторые из наиболее распространенных типов подушек из пены с эффектом памяти:

• Традиционный одиночный блок
• Гипоаллергенный
• Клиновидный
• Охлаждение

Традиционный одинарный блок

Этот одиночный блок пены с эффектом памяти имеет форму традиционной подушки. Он легко адаптируется к естественной форме головы и шеи. Эта классическая подушка из пены с эффектом памяти обеспечивает индивидуальную поддержку, уменьшает боль и улучшает качество сна.

Тем не менее, существуют и другие варианты одноблочной подушки из пены с эффектом памяти. Некоторые поставляются с перфорированной пеной для лучшей циркуляции воздуха. Другие бывают низкого или среднего чердака, чтобы вы могли выбрать идеальную высоту для предпочитаемого вами положения для сна.

Гипоаллергенный

Большинство подушек из пены с эффектом памяти являются антиаллергенными благодаря своей синтетической природе и производственному процессу. Тем не менее, определенные гипоаллергенные сорта гораздо более устойчивы к плесени, бактериям и пылевым клещам. Если вы страдаете аллергией или чувствительной кожей, это может быть вашим вариантом, если вы чувствительны к определенным материалам.

Клиновидная подушка

Эта подушка треугольной формы отличается эргономичным дизайном и идеально подходит для людей с особыми проблемами со здоровьем или тех, кому требуется немного приподнятое положение для сна. Подушки на танкетке могут принести много пользы для здоровья, особенно в следующих случаях: ²

• Кислотный рефлюкс
• Храп
• Ночное апноэ
• Респираторные проблемы
• Боль в шее и спине

Кроме того, клиновидные подушки из пены с эффектом памяти универсальны: они также помогают поддерживать правильную осанку при сидении на стуле или приподнимают колени.

Охлаждение

Охлаждающие подушки из пены с эффектом памяти могут быть отличным вариантом для тех, кто ищет поддерживающую и мягкую подушку, но хочет, чтобы все было прохладно. Но когда дело доходит до выбора, вам нужно будет выбрать между несколькими различными типами технологий охлаждения. Двумя наиболее популярными вариантами являются подушки, наполненные гелем, и подушки с несколькими слоями перфорированной пены.

Пропитанные гелем подушки из пены с эффектом памяти — прекрасный вариант для тех, кто ищет прохладную на ощупь подушку без постоянного переворачивания, так как гелевые вставки помогают рассеивать тепло. Тем не менее, если вы ищете более прохладную подушку с преимуществом увеличенного воздушного потока, подушка из перфорированного пеноматериала — это то, что вам нужно. Несколько слоев перфорированного пеноматериала по всей подушке обеспечивают непрерывную циркуляцию воздуха в течение всей ночи.

7. Подушка из измельченной пены с эффектом памяти

Подушки из измельченной пены с эффектом памяти представляют собой растущую альтернативу традиционной пене с эффектом памяти. Поскольку наполнитель подушки из измельченной пены с эффектом памяти может быть добавлен или удален в зависимости от предпочтений человека, измельченная пена с эффектом памяти хорошо подходит практически для любого сна.

Плюсы: 

• Не слипается 
• Формовочный
• Настраиваемая поддержка
• Легко чистится

Минусы:  

• Химическое дегазирование
• Может прибыть переполненным
• Может изнашиваться со временем

Для кого лучше всего подходит эта подушка : для сна на спине и на боку. Некоторым любителям сна на животе может понравиться измельченная пена с эффектом памяти, но другие сообщают, что эта подушка неудобна из-за более твердого материала.

8. Бамбуковая подушка

Бамбуковые подушки уже некоторое время пользуются спросом в индустрии сна, вероятно, из-за их антимикробных свойств и способности поглощать влагу. Большинство бамбуковых подушек на самом деле сделаны из измельченной пены внутри с бамбуковой вискозной оболочкой, что означает, что вы получаете преимущества измельченной подушки из пены с эффектом памяти с охлаждающими свойствами бамбука.

Плюсы:

• Антимикробный
• Гипоаллергенный
• Охлаждение и отвод влаги

Минусы:

• Химическое дегазирование
• Тяжелый груз для подушки
• Трудно чистить

Для кого лучше всего подходит эта подушка : Спящие спальные места. Поскольку бамбуковые подушки сделаны из плотной измельченной пены с эффектом памяти, людям, спящим на животе и боку, эти подушки могут показаться слишком жесткими.

9. Гелевая подушка

Гелевые подушки рекламируются за их способность охлаждать людей ночью. Многие гелевые подушки на самом деле сделаны из геля в сочетании с другим материалом, таким как пена или латекс, чтобы дать охлаждающие преимущества геля с мягкостью другого материала. Гелевый материал твердый и хорошо держит форму, но его можно формовать, чтобы он соответствовал контурам спального места, подобно пене с эффектом памяти.

Плюсы:

• Гипоаллергенный
• Охлаждение
• Простой в уходе

Минусы:

• Слишком прочный для некоторых шпал
• Дорогой

Для кого лучше всего подходит эта подушка : Для сна на животе и спине. Те, кто спит на боку, могут найти гелевые подушки слишком жесткими, чтобы найти удобное положение для сна.

10. Подушка из полиэстера

Подушки с наполнителем из полиэфирного волокна, иногда называемые полинаполнителем, являются популярным бюджетным выбором подушек. Однако из-за более дешевого материала, из которого изготовлены подушки с полинаполнителем, они имеют тенденцию поглощать тепло и довольно быстро становятся комковатыми.

Плюсы:

• Доступный
• Легкий
• Гипоаллергенный

Минусы:

• Могут образовываться шишки
• Не пропускающий воздух
• Кратковременный

Для кого лучше всего подойдет эта подушка : Для сна на спине, животе и боку. Поскольку полинаполнитель может производиться с различной степенью жесткости, он подходит для всех положений сна.

11. Подушка из гречневой муки

Подушки из гречневой муки уже давно популярны в Азии и только начинают проникать в Северную Америку. Эти подушки наполнены гречневой скорлупой, которая прочная, но при этом дышащая. Однако важно отметить, что гречневые скорлупы могут издавать шум, если вы двигаетесь во сне.

Плюсы:

• Податливый
• Дышащий и охлаждающий
• Долговечный

Минусы:

• Шумит при движении
• Тяжелый груз для подушки
• Слишком твердый для некоторых шпал

Для кого лучше всего подойдет эта подушка : Для сна на спине и животе. Тем, кто спит на боку, подушки из гречневой муки могут показаться слишком жесткими.

12. Подушка Microbead

Подушки Microbead похожи на подушки из гречихи по ощущениям, но сделаны из синтетического материала, называемого однородными полимерными частицами. Как синтетическая альтернатива, микробусины предлагают множество аналогичных преимуществ, таких как воздухопроницаемость и соответствие форме вашей головы, но они также могут терять свою форму быстрее, чем настоящие подушки из гречневой муки.

Плюсы:

• Дышащий
• Ковкий
• Прочный и поддерживающий

Минусы:

• Химическое дегазирование
• Кратковременный
• Сохранение тепла

Для кого лучше всего подходит эта подушка : Спящие спальные места. Некоторым любителям сна на животе также могут понравиться подушки из микрогранул, но высокий уровень жесткости идеально подходит для тех, кто спит на спине.

13. Ортопедическая подушка

Подушки ортопедические предназначены для коррекции положения тела в постели или лежа на любой другой поверхности. Их дизайн соответствует ортопедическим рекомендациям, чтобы обеспечить правильное размещение и поддержку одной или нескольких определенных частей тела, чтобы обеспечить безопасный и здоровый отдых спящему. Они также созданы для облегчения определенных видов напряжения или для облегчения определенных видов травм.

Плюсы: 

• Улучшает выравнивание тела 
• Уменьшает боль, связанную с неправильным положением во сне
• Может помочь в восстановлении после травм шеи, спины или плеча
• Различные формы и размеры для различных нужд

Минусы: 

• Может потребоваться время, чтобы привыкнуть к
• Может быть дорого
• Может не подходить для личного комфорта

Для кого подходит эта подушка: Спящие на спине, боку и животе с особыми потребностями. Ортопедические подушки часто рекомендуют людям, которые испытывают боль в шее, спине или плечах во время сна, или тем, кто восстанавливается после травм.

14. Подушка для тела

Подушки для тела уникальны благодаря своей большой длине и обычно предназначены для поддержки всего тела, особенно для тех, кто спит на боку и беременных женщин. Подушка для тела может быть наполнена различными материалами, такими как пух, пена с эффектом памяти или микрогранулы, в зависимости от того, какую жесткость и поддержку вы предпочитаете.

Плюсы:

• Полная поддержка тела
• Способствует правильному выравниванию позвоночника
• Идеально подходит для тех, кто спит на боку и беременных женщин
• Множество вариантов наполнения для удовлетворения индивидуальных предпочтений
• Обеспечивает эмоциональный комфорт, похожий на объятие

Минусы:

• Занимает больше места на кровати
• Может быть сложно найти наволочки из-за их размера
• Может быть слишком громоздким или твердым для некоторых пользователей
• Не все можно стирать в машине

Кому подходит эта подушка: Спящим на боку и беременным женщинам. Подушки для тела могут обеспечить необходимую поддержку шеи, спины, бедер и коленей, помогая выровнять позвоночник и уменьшить точки давления. Это отличный вариант для тех, кто любит обнимать подушку во сне.

Правильная подушка для вас

Понимание различных форм и наполнителей подушек может означать разницу между спокойным сном и утомительной ночью, проведенной за подсчетом овец. Если вы ищете гипоаллергенное постельное белье или что-то, предназначенное для облегчения болей в спине, вы можете найти различные типы подушек, которые соответствуют вашим потребностям. Таким образом, вы больше никогда не почувствуете необходимости спать без подушки.

Готовы к сладким снам? Побалуйте себя комфортом с мягкой и поддерживающей подушкой Casper уже сегодня.

Источники:

1. Аппалачский горный клуб. Утка против гусиного пуха: что лучше? https://www.outdoors.org/resources/amc-outdoors/gear/goose-down-vs-duck-down-what-is/ 

2. Консультант по сну. Как спать на подушке на танкетке – руководство по особенностям. https://www.sleepadvisor.org/how-to-use-a-wedge-pillow/

Типы подушек | Sleep Foundation

Ваша подушка — неотъемлемая часть восстановительного сна. Лучшая подушка смягчает вашу голову и шею, удерживая их на одном уровне с телом, чтобы свести к минимуму напряжение и дискомфорт.

Подушки бывают разных форм и размеров с различными типами наполнителя. Вариантов так много, что при покупке подушки нужно учитывать многое. Помимо оценки материалов и конструкции, вы также должны учитывать свои уникальные потребности. Положение во сне, тип телосложения и личные предпочтения — все это играет роль в том, какая подушка лучше всего подходит для вас.

Чтобы помочь вам разобраться в различных типах подушек и для кого они идеальны, мы опишем материалы наполнителя и объясним общие эксплуатационные характеристики. Мы также изучим различные формы и размеры подушек, представленные на рынке. Наконец, мы обсудим конкретные потребности в подушках для разных положений сна.

Содержание

Содержание

• Типы наполнителя подушки: объяснение
• Размеры подушки
• Формы подушек
• Лучшая подушка для каждой позы сна

Подушки обычно классифицируются по наполнителю, который может включать натуральные материалы, синтетические материалы или их комбинацию. Хотя разновидности наполнителя различаются по ощущениям и характеристикам, каждый из них хорошо подходит для некоторых спящих. Мы объясним распространенные материалы, их ощущения и их основные характеристики.

Пена с эффектом памяти

Пена с эффектом памяти, также известная как вязкоупругая пена, меняет форму в ответ на тепло и давление. Из-за этой особенности подушка из пены с эффектом памяти принимает форму головы и шеи спящего для индивидуального снятия давления и поддержки позвоночника.

Плотность пены с эффектом памяти и плотное облегание часто приводят к сохранению тепла, поэтому многие производители включают функции, предназначенные для охлаждения, такие как гелевые инфузии. Кроме того, многие подушки, содержащие пену с эффектом памяти, имеют первоначальный запах из-за летучих органических соединений (ЛОС), оставшихся в процессе производства. Это должно проветриться в течение нескольких дней, если вы оставляете подушку в хорошо проветриваемом помещении.

Широко доступны два типа наполнителя из пены с эффектом памяти: блок и измельченный. Подушки из пеноматериала с эффектом памяти равномерно повторяют контуры для исключительной поддержки, но они медленно восстанавливают свою форму, когда спящий двигается. Они также более склонны к сохранению тепла. Подушки из измельченной пены с эффектом памяти имеют более традиционный вид, позволяя спящим мять и формировать подушку по мере необходимости. Они также, как правило, более воздухопроницаемы, а некоторые имеют чехол на молнии со съемным наполнителем для настраиваемого объема и жесткости.

Пух

Пух — это натуральный наполнительный материал, состоящий из пучков перьев без перьев из-под грубого внешнего оперения водоплавающих птиц. Пух очень пушистый, из него получаются легкие плюшевые подушки, которые сжимаются под головой. Утиный пух, как правило, более доступен по цене, тогда как гусиный пух обычно мягче и менее подвержен запахам.

Степень наполнения измеряет, сколько кубических дюймов объема занимает унция пуха. Это измерение отражает размер и качество нижних кластеров, а более высокие числа представляют более высокий лофт.

Хотя пуховые подушки популярны благодаря своей мягкости и долговечности, они могут быть дорогими. Они также могут вызывать симптомы аллергии у некоторых спящих.

Альтернатива пуху

Альтернатива пуху имитирует мягкость и воздушность пуха без сопутствующих аллергенов. Этот наполнитель обычно изготавливается из полиэфирного микроволокна, подходящего для веганов, хотя иногда он включает и другие материалы, такие как хлопок или вискоза. Эти материалы обычно остаются более прохладными, чем пуховые подушки с высокой наполняющей способностью.

Альтернатива пуху мягкая, легкая и поддается формованию. Как правило, он более доступен по цене и за ним проще ухаживать, чем за традиционным пухом. Альтернативные пуховые подушки, известные своей универсальностью, представлены в широком диапазоне вариантов жесткости, толщины и ценовых категорий.

Перо

Перьевые подушки используют внешнее оперение уток и гусей. Структура перьев часто оказывает большую поддержку, чем пух. Многие подушки сочетают в себе пух и перо для баланса мягкости и поддержки.

Несмотря на то, что перьевые подушки долговечны, их необходимо регулярно взбивать, чтобы поддерживать их объем, перераспределять наполнитель и предотвращать слипание. Как и в случае с пухом, у некоторых спящих перья могут вызывать аллергические реакции. Новые перьевые подушки также иногда имеют запах, и иглы могут протыкать без прочной наволочки. С другой стороны, перьевые подушки предлагают многие из тех же преимуществ, что и пуховые подушки, такие как формуемость и мягкость, но по более низкой цене.

Латекс

Латексные подушки известны своим гибким контуром, который смягчает и поддерживает голову спящего. Как и модели из пены с эффектом памяти, латексные подушки бывают измельченными и в форме блоков. Оба, как правило, дышащие и прочные. Подушки с измельченным наполнителем лучше формуются, в то время как блочный наполнитель лучше сохраняет форму. Некоторые подушки из измельченного латекса также имеют молнии и съемный наполнитель для регулируемой высоты и жесткости.

Натуральный латекс производится из сока каучукового дерева и устойчив к плесени, плесени и пылевым клещам. В синтетическом латексе используются нефтехимические вещества, имитирующие ощущение натурального латекса, что делает его более доступным, но менее долговечным. Смешанный латекс сочетает в себе натуральные и синтетические компоненты для снижения стоимости при использовании некоторого количества натурального материала.

Для производства латекса можно использовать два метода, что приводит к несколько разным характеристикам. Латекс Dunlop имеет тенденцию быть более плотным и долговечным, в то время как латекс Talalay легкий и воздушный.

Хлопок

Хлопок можно использовать в качестве основного наполнителя подушки или смешивать с другими материалами. Он натуральный, дышащий, широко доступный и легко чистится. Органическая версия также не вызывает аллергии.

При использовании в качестве основного наполнителя хлопок поначалу кажется мягким, но со временем становится более плотным. Регулярное распушивание необходимо для сохранения объема подушки.

Шерсть

Хотя подушки из овечьей шерсти не являются широко доступными, они отличаются долговечностью и регулировкой температуры. Шерстяной наполнитель одновременно пропускает воздух, изолирует и впитывает влагу, помогая спящим сохранять тепло зимой и прохладу летом.

Натуральная гипоаллергенная шерсть может использоваться сама по себе или в сочетании с другими материалами. При использовании в качестве единственного наполнителя шерсть часто бывает плоской и плотной, мало подходящей. Наполнитель также может слипаться со временем. Добавление хлопка или полиэстера в шерстяной наполнитель уменьшает комкование, улучшает формуемость и часто приводит к более доступной цене.

Гречневая крупа

Гречневые подушки содержат внешнюю оболочку семян гречихи. Эти подушки, как правило, твердые, тяжелые и поддерживающие. Многие из них имеют регулируемое заполнение, так что вы можете выбрать чердак, который подходит именно вам. Зазоры в корпусах также обеспечивают исключительный поток воздуха для заметного охлаждения. Один из самых прочных видов наполнителя, подушки из гречневой муки могут прослужить от 10 до 20 лет при правильном уходе. Когда наполнитель изнашивается, его часто можно заменить новой гречневой шелухой, чтобы освежить подушку.

Хотя подушки из гречневой муки хорошо сидят, их жесткость подходит не всем. Корпуса также издают шуршащие звуки при движении, что может беспокоить спящих, которые легко просыпаются из-за шума.

Капок

Капоковый наполнитель — это натуральный материал, получаемый из тропического дерева капок. Шелковистые волокна легкие, мягкие и упругие. Они обеспечивают мягкую амортизацию. Сбор волокна оказывает минимальное воздействие на окружающую среду, что делает подушки из капка популярными среди покупателей, заботящихся об экологии.

В то время как волокна капка часто сравнивают с хлопком из-за их внешнего вида и пушистости, воздушная мягкость полученной подушки имитирует пух. Подушки из капка, как правило, дороже, чем альтернативные модели из хлопка или пуха, и их необходимо регулярно взбивать, чтобы поддерживать форму.

Microbeads

Изготовленные из маленьких полистироловых шариков, microbeads представляют собой синтетические пластиковые гранулы, которые напоминают шарики внутри мешков с фасолью. Иногда их называют снежными бусинами, их размер варьируется от 0,3 до 0,8 мм.

Наполнитель Microbeads прилегает к голове и шее и уменьшает точки давления, что делает его подходящим вариантом для людей с чувствительными участками. Маленькие шарики также стимулируют поток воздуха для поддержания более нейтральной температуры. Однако из-за синтетического состава этот наполнитель может издавать химические запахи и представлять опасность для окружающей среды. Подушки из микрогранул также имеют тенденцию со временем терять свою форму, и с ними следует обращаться осторожно, чтобы избежать разрывов и протечек.

Спящие должны выбрать размер подушки, соответствующий их предпочтительному положению, уровню активности и размеру кровати. Активным спящим может понадобиться подушка большего размера, чтобы приспособиться к движению, в то время как другие могут предпочесть стандартный размер для универсальности. Хотя некоторые модели имеют уникальные размеры, наиболее распространены пять размеров.

Размеры подушек

90 690 9 0699

Размер	Размеры
Стандарт	20” x 26”
Суперстандарт	20” x 28”
Королева	20 x 30 дюймов
Король	20 x 36 дюймов
Европейский	26 x 26 дюймов

В то время как большинство спящих знакомы со стандартной прямоугольной подушкой, различные формы доступны для удовлетворения различных потребностей. Лучшая форма подушки для вас зависит от вашего положения во сне, предпочтений в отношении комфорта, состояния здоровья и других личных потребностей.

Standard

Универсальная стандартная подушка имеет традиционную прямоугольную форму. Это наиболее распространенный вариант, и он легко доступен с различными размерами, лофтами, наполнителями и уровнями жесткости. Стандартная подушка подходит для сна в любом положении. Спящие могут поместить их под голову, между ног или под колени.

Contour

Подушки Contour обычно изготавливаются из твердой пены с эффектом памяти и имеют изогнутую поверхность для поддержки головы и шеи тех, кто спит на боку или на спине. Некоторые подушки для коленей также называют контурными подушками. Эти модели предназначены для размещения между коленями тех, кто спит на боку, чтобы обеспечить выравнивание бедер. 9№ 0003

Танкетка

Благодаря своей фирменной треугольной форме подушки-танкетки предназначены для поддержки и поднятия верхней или нижней части тела. Как правило, они изготавливаются из пены с эффектом памяти или пенопласта и популярны среди спящих людей, состояние которых может ухудшиться в горизонтальном положении, например, кислотный рефлюкс, ГЭРБ и апноэ во сне. Некоторые люди, спящие на спине, также используют клиновидные подушки под коленями, чтобы уменьшить нагрузку на спину и улучшить кровообращение.

Подушка для тела

Любимая подушка для сна на боку и беременных женщин, очень длинная подушка для тела, обычно размером 20 на 54 дюйма. Спящие могут обхватить руками и ногами подушку для тела или опереться на нее, чтобы поддержать себя. Помещенная между ног подушка для тела может помочь выровнять позвоночник и уменьшить давление на бедра. Подушки для тела бывают разной формы, веса и степени жесткости.

Шейный

Шейные подушки, также известные как ортопедические подушки, предназначены для эргономичной поддержки шеи. Часто сделанные из пены с эффектом памяти, они имеют приподнятую область, поддерживающую естественную кривизну шеи, и углубление, чтобы убаюкивать голову. Подушки для шеи доступны в нескольких размерах для разных типов телосложения и положения во время сна.

Рулон или валик

Многофункциональный валик или валик имеют форму длинного цилиндра, хотя некоторые из них имеют форму полумесяца. Спящие могут использовать их как подушку для тела или положить под колени, лежа на спине. Подушки-валики обычно твердые и могут содержать любой стандартный наполнитель. Их часто используют в декоративных целях.

Ваше положение во сне сильно влияет на уровень и тип поддержки, которую вам нужно получить от подушки. Спите ли вы на боку, спине или животе, очень важно выбрать подушку, которая способствует правильному выравниванию позвоночника. Если вы меняете положение ночью, вы, вероятно, предпочтете подушку, которая соответствует вашему основному стилю сна, но также совместима с другими вашими позициями сна.

Из-за этих различных потребностей некоторые типы подушек по своей природе больше подходят для определенных поз во время сна. Тем не менее, каждая модель и каждое спальное место уникальны, поэтому важно учитывать различия при выборе подушки. Мы разберем общие предпочтения подушек в зависимости от положения во сне и предложим несколько типов подушек, которые могут соответствовать всем требованиям.

Что нужно для каждой позы для сна

Боковые шпалы

Подушка средней и высокой толщины (от 3 до 5+ дюймов) и средней жесткости. Когда вы лежите на боку, между головой и матрасом остается большой зазор. Более высокий чердак заполняет промежуток, чтобы голова и шея были на одном уровне с телом. Уровень жесткости также имеет значение. Те, кто спит на боку, обычно предпочитают подушку средней жесткости для сбалансированной поддержки и амортизации.

Многие любители сна на боку предпочитают модели с регулируемой высотой и жесткостью, чтобы можно было точно настроить подушку в соответствии с формой тела и личными предпочтениями.

«Людям, спящим на боку, как правило, нужна высокая подушка для поддержки и заполнения пространства под головой и шеей для правильного выравнивания позвоночника. Держите голову и шею под углом около 30 градусов с помощью хорошей подушки, чтобы ваши дыхательные пути оставались открытыми в течение ночи, позволяя воздуху беспрепятственно проходить от носа к легким».

– Сара Сильверман, психолог. , лицензированный психолог и консультант по комплексному оздоровлению сна, который лечит пациентов в Нью-Йорке и Флориде.

Спинки для спины

Подушка средней толщины (от 3 до 5 дюймов) и средней жесткости. Спящим на спине обычно требуется более низкий чердак, чем тем, кто спит на боку, чтобы не наклонять голову слишком далеко вперед, что может напрячь шею. Идеальная подушка удерживает шею в нейтральном положении, не выдвигая голову вперед и не позволяя ей провисать. В то же время средняя жесткость обеспечивает амортизацию без прогиба под тяжестью головы.

Подушки для живота

Подушка от мягкой до средней с низкой высотой (менее 3 дюймов). Лежание на животе непреднамеренно оказывает дополнительное давление на шею.