8 фактов для крепкого сна
Екатерина Васильева13.05.2021
18031157
Содержание
- Правильный размер
- Идеальная высота
- Оптимальная жесткость
- Форма подушки
- Memory foam
- Гелевый наполнитель
- Натуральный латекс
- При шейном остеохондрозе
Комфортная для сна, с лечебным и профилактическим эффектами, правильно поддерживает шею и даже способствует профилактике преждевременного старения – существует ли такая подушка? Да, если это ортопедическая подушка. Как правильно ее выбрать – разбираемся по пунктам.
Правильный размер
Ортопедические подушки выпускаются в довольно широком диапазоне размеров: от 30 до 80 см в длину и от 20 до 50 см в ширину. Выбирая оптимальные параметры, следует ориентироваться на
- Свой рост и ширину плеч:
— для высоких и широкоплечих людей подойдут большие подушки размером 50 × 70/80 см,
— для фигур среднего типа подходящими окажутся подушки 40 × 60/65 см,
— для детей подбирают более миниатюрные модели 20/40 × 30/60 см.
- Размеры матраса. Если на кровати спят двое, важно чтобы обе подушки свободно поместились на поверхности матраса, не свисали и не сваливались с него.
Идеальная высота
Во время сна шея и голова должны занимать правильное положение, чтобы позвоночник выравнивался в линию, сосуды и мышцы не пережимались. Высота ортопедической подушки находится в интервале 6-16 см, и модели высотой 10-14 см окажутся комфортными для среднестатистического пользователя. Однако приблизительные параметры допустимы, только если подушка приобретается в подарок. Покупая ее для себя, подбирайте высоту точно.
Измерьте длину своего плеча с погрешностью не более 2 см. Полученная цифра будет высотой самого большого валика подушки. К слову, не все понимают, что спать нужно, подкладывая под шею подушку именно высокой частью.
Но есть исключения. Любителям отдыха на спине или животе лучше развернуть подушку меньшей высотой к себе. Если же вы постоянно меняете позы, присмотритесь к моделям, имеющим две высоты.
Например, у DREAMLINE LUX одна сторона в 12 см позволит комфортно спать на боку, а другая в 10 см – на животе.
Оптимальная жесткость
На выбор жесткости подушки влияет много факторов, начиная от позы сна до состояния здоровья. Мягкая модель подойдет для сна на животе: в этом случае подушка не будет провоцировать заломы на лице, отечность и образование морщин. Также мягкость показана при ломких сосудах. Средние и умеренно жесткие модели рекомендуются при остеохондрозе, гипертонии, а также для тех, кто любит спать на спине или боку, поскольку обеспечат необходимый уровень поддержки.
Формы подушек
- Классическая – это квадраты и прямоугольники. В «классике» за ортопедический эффект больше отвечает именно наполнитель.
- «Ступенька» или «волна» – подушки имеют специальное углубление по центру, чтобы удобно расположить голову, и валики по краю, для комфортного расположения плеч и шеи. В зависимости от модели размеры валиков могут разниться.
- «Рогалики» или «бумеранги» – модели имеют специальную лунку для плеча, подходят тем, кто предпочитает спать на боку.
- В продаже можно встретить и другие формы, например, U-образные и массажные модели, как LIENA ВЕГА с крупными мягкими ячейками на поверхности.
Форма подушки – это не просто дизайнерское решение, а действительно важный нюанс, который стоит учитывать при выборе аксессуара. Подбирать ее стоит индивидуально, исходя из личных предпочтений, любимой позы сна, возраста и состояния здоровья. Так, например, для самых маленьких выбирают модели, имеющие выемку под плечи, для беременных наиболее подходящими считаются «косточки», ну, а классическая форма относится к числу универсальных.
Memory foam
Эти волшебные подушки словно созданы для «гурманов» сна! Под воздействием тепла материал из вязкоэластичного полиуретана становится мягче и легко принимает форму человеческого тела, повторяя в точности каждый изгиб.
- утренние головные боли и отеки;
- шейный остеохондроз;
- затекание шеи, плеч, рук.
Правильное положение головы во время сна способствует снятию нагрузки с плеч и шеи, что приводит к нормализации кровотока, снижению отечности по утрам, а также к крепкому и здоровому сну.
Прохлада в летний зной
Подушки с наполнителем из термо- или техногеля – находка для жаркого времени года и людей, плохо переносящих высокие температуры. Гелевый наполнитель отводит тепло человеческого тела, благодаря чему создается эффект охлаждения. Спать на прохладной подушке приятно и полезно, сон становится заметно крепче, а после пробуждения голова намного свежее как в прямом, так и переносном смысле. Термогель используется в подушках не в чистом виде, а в комбинации с другими материалами, располагаясь поверх них.
В качестве основного материала может быть меморикс или ППУ.
Из натурального латекса
Это просто находка и спасение для аллергиков. Натуральный латекс в составе наполнителя может быть скомбинированным с небольшим количеством синтетических материалов, что придает изделию дополнительную эластичность и повышает износостойкость. Латексные подушки не способны впитывать запахи и влагу, благодаря чему в них не могут заводиться и размножаться бактерии и грибки. Такие изделия считаются гипоаллергенными и абсолютно безопасными. При качественном уходе латексные подушки безупречно служат до 7 лет. Но будьте готовы к тому, что после распаковки новая подушка будет источать специфический запах: это нормально для натурального материала, и спустя 1-2 недели он выветрится.
При шейном остеохондрозе
Шейный остеохондроз – причина, мягко говоря, неприятных ощущений, среди которых головная и спинная боль, быстрая утомляемость в мышцах и чувство постоянного недомогания.
Конечно, справиться с заболеванием поможет только квалифицированный специалист, но для облегчения симптомов и предотвращения рецидива, на фоне общего лечения важно обеспечить шейному отделу качественную поддержку во время сна. Придать позвоночнику корректное положение можно как раз с помощью ортопедической подушки.
При остеохондрозе шейного отдела рекомендуемся выбирать подушку прямоугольной формы высотой около 10 см. Это позволит поднять на нужный уровень плечевой отдел и занять комфортное положение. Что касается жесткости подушки, то начать лучше со средней. Также не стоит забывать, что подушка просто обязана быть комфортной. Если в процессе эксплуатации постоянно возникает желание положить под голову руку, значит выбранная модель для вас низкая.
Зачем нужна ортопедическая подушка, как спать на ортопедической подушек
Из этой статьи Вы узнаете: зачем нужна ортопедическая подушка и как на ней правильно спать.
Давайте выясним , что же такое ортопедическая подушка и её предназначение.
Практически все из нас ложась спать, подкладывают под голову подушку, ту, к которой привыкли. Утром, просыпаясь с непонятными головными болями или со скованностью в шейном отделе, редко кто связывает это с тем, что ночью спал на неправильной подушке. А зря!
Вы конечно слышали, что существуют виды подушек для сна. Это:
Традиционные
— сделаны из натуральных и синтетических материалов (пух, холлофайбер, перо, шерсть, синтепон и тому подобное). Такой наполнитель быстро скатывается и подушка теряет форму. Они не гарантируют специальной поддержки для головы, шеи и позвоночника. Зачастую провоцируют приступы аллергии или астмы так как притягивают пыль, становятся источником накопления микробов и грибков.
Ортопедические
— производятся из таких материалов как: латекс, эргогель, вязкоэластичная пена с эффектом памяти и других основ с использованием инновационных технологий. Обладают упругой поддержкой для позвоночного столба, снимают усталость и напряжение с мышц шеи и плеч.
Если Вы задались вопросом: «На какой подушке лучше спать?», то выбирайте второй вариант, и сейчас мы Вам объясним почему так.
Зачем нужна ортопедическая подушка?
Ортопедическая подушка – это специально разработанное средство для комфортного сна. Она гарантирует позвоночнику естественное положение, шейный и грудной отделы вычерчивают прямую линию, нет излишней нагрузки на межпозвонковые диски. Действует с целью профилактики развития остеохондроза позвоночника (шейного отдела, в том числе) и снимает мышечное напряжение. Ортопедическая подушка поддерживает голову, шею и плечевой пояс, способствует восстановлению правильного дыхания и достаточному притоку кислорода к тканям головного мозга. Это благоприятствует снятию головных болей и полноценному отдыху.
Ортопедическая подушка – это гарантия здорового, безмятежного и крепкого сна!
Часто наши клиенты спрашивают: «Полезно ли спать без подушки? Ну или на низенькой.» Отвечаем: «Нет! Этим Вы можете ещё и навредить себе. Заметим, что врачи тоже не рекомендуют отказываться от подушек. Это продиктовано анатомией нашего тела.» Покажем наглядно:
На рисунке хорошо видно что происходит с позвоночником, какие изгибы он претерпевает. Как следствие: появляются необъяснимые головные боли, разбитость, скованность мышц шеи, подъёмы артериального давления и так далее.
Какая должна быть подушка? Полезные подушки для сна.
Идеальным вариантом считается подушка средней жёсткости. Правда если Вы привыкли спать на животе, то потребуется более мягкий вариант. Жёсткие подходят для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
Протестируйте подушку, чтобы убедиться, что жёсткость, высота и форма Вам подходят.
Кроме этих параметров остановимся на типах поверхности ортопедических подушек. Она бывает гладкой и волнистой. Рифлёная поверхность в дополнение к функциональным свойствам постоянно массирует область шеи и плечевого пояса, помогает расслабиться мышцам и создаёт улучшенный воздухообмен.
Если Вы решили обновить свою подушку в результате многолетней службы или потери формы, но старый вариант Вас полностью устраивал, и не было никаких тревожных «звоночков» от организма, то приобретайте такую же или похожую. И спите в своё удовольствие дальше. Но если Вас донимает остеохондроз, мучают головные боли, тянет шею, часто ворочаетесь во сне, то стоит подумать о приобретении специальной ортопедической подушки. По началу она может казаться жёсткой и неудобной, могут усилиться болевые ощущения, но всё это происходит лишь потому, что Вашим шейным позвонкам нужно время, чтобы занять своё физиологически правильное положение. Привыкание к новой подушке занимает от 3-х до 10-ти дней в среднем.
Как правильно спать на ортопедической подушке покажем с помощью следующего изображения:
Как правильно класть подушку и как правильно лежать на ортопедической подушке может зависеть от формы изделия
|
Подходит для сна на животе |
Подходит для сна на боку |
Походит для сна на спине |
Человек проводит во сне по 6-8 часов в сутки и выбор правильной подушки в данном случае важен. Ортопедическая подушка становится залогом комфорта и уюта во время сна. А здоровый сон, как известно, и иммунитет укрепляет, и силы восполняет.
Если у Вас остались какие-то вопросы, то специалисты салонов и интернет-магазина Ortix всегда рады на них ответить.
Подушка для глубокого сна Purpose™— Purpose Sleep
Перейти к информации о продукте1 / из 5
УСТРАНИТЕ БОЛЬ В ШЕЕ, СПИНЕ И ПЛЕЧАХ С ПЕРВОЙ НОЧИ, БЕЗ УСИЛИЙ!
Неправильная осанка во время сна является серьезной причиной проблем со здоровьем, таких как боли в шее, спине и плечах и даже головные боли, изжога, чрезмерный храп, боль в животе, мышечные спазмы и апноэ во сне.
Мы проводим ⅓ своей жизни во сне, поэтому для поддержания здоровья крайне важно соблюдать правила сна.
Вот почему мы создали Purpose Sleep™, научно разработанную ведущими мировыми экспертами в области сна с одной целью: подушка, которая правильно поддерживает вашу голову, плечи и спину и помогает вам чувствовать себя полностью заряженным для нового дня!
Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой? Просто попробуйте нашу подушку на 30 ночей, абсолютно без риска! Если вы не полностью удовлетворены, мы просто заберем его обратно — без вопросов!
«Моя боль в шее была действительно ужасной, а храп мужа не давал нам уснуть, поэтому мы решили попробовать Purpose™ Sleep . После недельного сна на этой подушке боль в шее полностью ПРОШЛА, а мой храп мужа значительно уменьшился! Какое облегчение!!»
— Екатерина В.
НАУЧНО РАЗРАБОТАН ДЛЯ ПОДДЕРЖКИ ШЕИ Знаете ли вы, что дизайн подушки для сна не менялся более 2000 лет? Так много людей страдали от болей в шее, храпа и других проблем со сном, даже не зная их причины.
Итак, мы решили приложить усилия к тому, чтобы изменил наш сон раз и навсегда!
С помощью лучших экспертов по сну и последних научных открытий , мы разработали эту передовую подушку, чтобы обеспечить идеальную осанку во время сна в любом положении.
Назначение Проверенная конструкция контура Sleep точно разработана для оптимального сохранения естественного изгиба шеи в течение ночи и устранения плохой осанки в течение дня!
С помощью лучших экспертов по сну и последних научных открытий подушка для глубокого сна стала прорывом в улучшении ночного сна с идеальной осанкой для сна. Назначение Подушка для глубокого сна Проверенная конструкция контура точно разработана для оптимального сохранения естественного изгиба шеи в течение ночи и устранения плохой осанки в течение дня!
Избавиться от болей в шее и спине стало так же просто, как спать с комфортом и просыпаться каждое утро отдохнувшим!
- Выпуклые под углом 65° боковые панели идеально поддерживают шею, поддерживая идеальное положение позвоночника в ночное время.
- Удлинители клина под углом 75° увеличивают приток воздуха к легким , сводя к минимуму храп и апноэ во сне.
И самое приятное? Это не только полезно для здоровья, но и очень удобно!
ОТКРЫТЫЙ ПОТОК ВОЗДУХА,УМЕНЬШЕНИЕ ХРАПА
Ряд факторов может вызывать храп. В большинстве случаев храп вызван сужением дыхательных путей из-за определенных поз во время сна. Он заставляет дыхательные ткани вибрировать при вдохе и выдохе, что приводит к ужасному храпу.
Подушка для глубокого сна Purpose™ предназначена для того, чтобы ваш позвоночник оставался прямым во время сна, что расширяет дыхательные пути и увеличивает приток воздуха в легкие. В результате в легкие поступает больше кислорода, а меньше храпа!
Поскольку наш дизайн основан на научных данных, мы придерживаемся этого девиза для всех партий новых подушек, выпускаемых с нашей фабрики.
Мы тщательно проверяем и маркируем все подушки, чтобы убедиться, что Назначение Стандарты Sleep ™ соблюдены. Вот почему мы можем гарантировать вам 100% удовлетворение или возврат денег !
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ:
- Недеформирующаяся пена с эффектом памяти с медленным отскоком
- Для сна на спине, боку и животе
- Устойчивость к пылевым клещам и гипоаллергенность
- Наволочка: бамбуковое волокно и полиэстер (можно стирать в машине) 900 34
- Подушка: полиуретан
- Средний: 50*30*11/6 см
- Kingsize: 60*34*11/6 см
Original Purpose Sleep™ доступен только на нашем веб-сайте.
ПОПРОБУЙТЕ БЕЗ РИСКА В ТЕЧЕНИЕ 30 НОЧЕЙ! Имея более 1000+ довольных клиентов , мы уверены, что наш продукт может предложить 100% удовлетворение.
Если в течение 30 ночей после покупки вы не полностью удовлетворены своей подушкой по ЛЮБОЙ ПРИЧИНЕ, вы можете вернуть товар и получить свои деньги обратно! Это означает, что их абсолютно нулевой риск для вас при покупке и испытании этой невероятной подушки!
Есть еще! 2-летняя гарантия Помимо бесплатного пробного периода на 30 ночей, мы также предлагаем 2-летнюю гарантию на вашу покупку, чтобы вы никогда не столкнулись с плохим опытом
И если вам нужна помощь, свяжитесь с нами. Мы предлагаем круглосуточную поддержку клиентов!
Подушка для глубокого сна Talk | Натуральное средство для сна Duo
разговор на подушке в глубоком сне
40,00 $
1 х 75 мл, 1 х 5 мл
1 х 75 мл, 1 х 5 млБЕСПЛАТНАЯ наземная доставка (2–6 рабочих дней).
Шариковый антистресс: наносите это успокаивающее масло на пульсирующие точки перед сном.
Спрей для подушки для глубокого сна: распылите мелкодисперсный туман на подушку
* В исследовании 100 субъектов и 100 бывших рецептурных пользователей по сравнению с отсутствием продукта. Индивидуальные результаты могут отличаться.
Почему
Хорошая кожа начинается с хорошего ночного сна, потому что именно тогда наши клетки кожи восстанавливаются и удаляются вредные токсины. Доказано, что наши ароматерапевтические суперсмеси укрепляют и улучшают сон. Это ваш естественный путь к спокойной ночи, благодаря которому вы чувствуете себя и выглядите отдохнувшим утром.
Когда
Это двойное действие успокаивающего масла и успокаивающего спрея помогает расслабиться в конце дня. Сон последует быстро.
Как
100% натуральные эфирные масла в наших роликовых антистрессовых шариках и спреях для подушек для глубокого сна помогают снять чувство стресса и беспокойства, помогая вам быстрее заснуть.