Советы где и кому оставить кошку на время отъезда, отпуска или командировки
Коты меньше собак нуждаются в человеческом внимании. Они не так социальны от природы, поэтому кошка может несколько дней прожить без общества человека. В некоторых случаях до недели. А вот оставлять животное на длительное время в одиночестве не стоит. Дело не только в том, что квартира в Москве – это не дикая природа, где животное может добыть пищу самостоятельно, но и в том, что кот зачахнет без человеческого внимания. Заработает серьёзную психологическую травму и в придачу может разнести квартиру от одиночества. Но где можно оставить кошку на время отпуска? Давайте разберём основные варианты с плюсами и минусами
Варианты
Попросить помощи друзей
Кота можно оставить в квартире, снабдив его всем необходимым и попросить друзей заглядывать к нему в гости раз в несколько дней. Менять ему наполнитель, давать пищу, проводить время с пушистым другом. К коту необязательно заходить в гости каждый день, но следует помнить: чем дольше нет вас, тем чаще должны проходить встречи.
У этого способа есть несколько очевидных плюсов:
- Коту не нужно привыкать к новым условиям: дома он чувствует себя комфортно, поэтому будет не так сильно страдать от редких встреч с человеком
- Это бюджетный вариант: друзья вряд ли возьмут деньги за посещение вашего пушистика
- Проводить подготовительную работу не нужно: важно лишь оставить достаточное количество корма и познакомить животное с другом
В целом этот способ отлично подходит для тех, кто уезжает недалеко и знает, что его кот больше всего любит спать и меньше всего внимание человека. Но минусы у этого варианта тоже есть и достаточно существенные:
- Москва — большая: не у всех есть друзья, у которых есть возможность несколько раз в неделю приезжать в гости к вашему коту
- Редкие встречи с человеком не заменяют полноценную коммуникацию для животного. Особенно если кот видел вашего друга от силы пару раз в жизни
- Кот не всегда будет под присмотром: он может заболеть, ушибиться, но получить помощь оперативно не получится.
Оставлять кота у себя дома на попечении друзей стоит в тех случаях, когда вы твердо уверены в стрессоустойчивости своего питомца, знаете, что ваш друг с ним поладит, а дни разлуки с редкими посетителями не скажутся на ментальном здоровье кошки.
Оставить кота в гостях
Ещё один бюджетный вариант, который подойдёт для тех, у кого в Москве есть друзья не страдающие аллергией. Кота можно оставить у них. Так вы решите проблему одиночества и редкого присмотра вашего кота. Правда появятся новые проблемы, но о них позже, сначала плюсы:
- Кошка будет под присмотром: друг точно будет у себя дома чаще, чем мог бы посещать ваш дом. Следовательно вашему котику не будет так одиноко в дни разлуки
- Если ваши друзья хорошо ладят с вашим питомцем, он и вовсе не испытает серьезного стресса, восприняв происходящее как небольшое приключение
- С вашей мебелью точно ничего не случится. Очень сомнительный плюс, учитывая, что кот может испортить мебель друзей, но всё же
Такой вариант подойдёт тем, кто твердо уверен в благонадёжности своего пушистого друга и знает, что портить мебель и ходить мимо лотка на фоне стресса котик точно не будет. Но у способа есть минусы:
- Смена обстановки — это стресс: коты редко покидают насколько десятков квадратов вашей квартиры в Москве, поэтому переезд, даже непродолжительный, может негативно сказаться на питомце
- Нужна дополнительная подготовка: кошку надо познакомить с другом и новой квартирой, где она будет жить. Дайте ей время
- Если у друга есть свой кот, они могут не поладить с вашим. Такое случается сплошь и рядом: могут возникать конфликты драки и другая «борьба за пространство». Или «большая любовь», если коты не стерилизованы и понравились друг другу
Но самое главное: далеко не у всех есть возможность оставить кота на несколько недель у друзей. У друга могут быть свои планы, в квартире, где он живёт, нельзя находиться с домашними животными, да и аллергию на шерсть никто не отменял. У этого способа слишком много «но», поэтому он вряд ли подойдёт каждому.
Отдать на передержку
Оставить кота на передержку — очень популярная практика у тех, кто собрался в долгий отпуск.
- Поиск специалиста: на досках объявлений сотни объявлений: отфильтровав их по стоимости и расстоянию, у вас на выбор останется больше десятка кэтситтеров Москвы, готовых предложить свои услуги. Как выбрать того самого?
- Отдавать животное в незнакомые руки — это всегда стресс. Как для питомца, так и для вас. Узнать о здоровье котика можно только из сообщений, но разве этого достаточно?
- Люди, которые берут на передержку животных, редко ограничиваются одним. Скорее всего ваш кот будет жить с другими. Неизвестно, есть ли у них ветеринарный паспорт и необходимые проверки.
- В Москве сотни людей, которые оставляют у себя котов на передержку. Как понять кто из них добросовестный, а кто нет?
Кошачья гостиница
Вариант для тех, у кого здоровье и безопасность питомца стоят на первом месте. Кошачья гостиница – то место, где созданы идеальные условия для проживания вашего пушистого друга. У каждого животного, которое остаётся в гостинице есть ветеринарный паспорт, поэтому шансы заболеть у котика минимальны. Только не забудьте: вашему питомцу тоже нужен этот документ!
Но самое главное, что получит ваша кошка – это комфорт. Незнакомые условия не станут стрессом, потому что в хороших гостиницах работают кошачьи психологи, которые не допустят хандры вашего котика от долгой разлуки. Просторные комнаты для животных, оборудованные всем необходимым, игрушки и развлечения станут ещё одним «антистресс-фактором».
Ещё один плюс: вы можете следить за своим питомцем онлайн. Во многих кошачьих гостиницах установлены веб-камеры, чтобы вы могли следить за животным из любой точки мира, так что у вас будет на одну причину для беспокойства меньше.
В Москве работает несколько кошачьих гостиниц в разном ценовом диапазоне. Вы можете выбрать понравившуюся и оставить вашего питомца там. Только ответственно подойдите к решению! У каждой гостиницы свой набор услуг, которые могут сильно отличаться от места к месту
Заключение
С развитием технологий появилось больше возможностей. Раньше оставить кошку на время отпуска можно было разве что у друзей или родственников. Но теперь выбор куда шире: помимо кэтситтеров, которые находятся буквально в двух кликах от вас, есть возможность отправить кота в полноценную гостиницу, где он проведёт дни разлуки в комфортных условиях и не успеет сильно заскучать от долгого расставания.
Плюсы и минусы одиночества
Я прошел через практически все возможные жизненные ситуации для иностранного студента:
Комната в общежитии с кем-то, кого я никогда не встречал? Был там.
Четверо друзей в одной комнате в общежитии? Готово.
Переехали в крошечную студию с одним соседом в середине года? Ага.
Хорошая квартира с другом, где у нас обоих была своя комната и своя ванная? И это тоже, и это было красиво.
Остался только один, и это то, что я сейчас переживаю: живу один. Я живу за пределами кампуса, со своей комнатой и ванной, в месте, которое на 100% принадлежит мне.
Жить одному иностранному студенту — не такая уж редкость. Многие мои друзья смогли получить отличные предложения, сдав квартиры на четыре года, так что они могли иметь собственное жилье на все время их пребывания за границей. Я понял, что в глубине души мы оба немного завидовали опыту друг друга. Разве жить одному не становится одиноко? Разве соседи по комнате не утомляют?
Из этих разговоров, которые я вел на протяжении последних четырех лет, я составил краткий список плюсов и минусов одиночества. Если вы пытаетесь принять важные решения относительно своей жизненной ситуации за границей, полезно иметь в виду следующее:
Pro: Это абсолютное чувство независимости.
Некоторым из нас может казаться, что быть дома слишком комфортно, мы защищены или в пузыре, поэтому поездка за границу — это способ научиться становиться сильнее и независимее. Для других все может быть наоборот, когда по разным причинам дом не чувствует себя комфортно или безопасно, поэтому мы хотим чувствовать, что колледж — это способ начать сначала в другом месте.
Независимо от того, где вы живете, пребывание за границей сделает вас более независимым, но детали будут другими, если у вас есть собственное жилье. Каждая мелочь зависит от вас: посуда, ванная, уборка, продукты, аренда … вам не придется соответствовать чьим-либо стандартам, кроме ваших собственных. Это похоже на то, что вы хотите, или вам обычно нужен кто-то, чтобы заставить вас чувствовать, что вы должны оставаться чистыми?
Против: заводить друзей легче, когда у вас есть соседи по комнате или вы живете в общежитии.
Это больше на первый год или два, но если вы живете не рядом со школой, общение может стать немного сложнее, если вы живете один. Большинство людей предпочитают жить в общежитиях или рядом с кампусом не только потому, что это удобно для занятий, но и потому, что это самый простой способ познакомиться с людьми. Хотите вы этого или нет, но проживание в общежитии заставляет вас хотя бы узнавать людей на своем этаже и здороваться. Слышать, как люди жалуются на своих соседей по комнате, — это часть жизненного опыта в общежитии, и в какой-то момент вы встретите друзей своих соседей по комнате, если они будут милыми. Итак, если вам трудно приближаться к людям, жизнь в одиночестве только усложнит задачу.
Плюс: Кстати о друзьях, если вы живете один, вы можете пригласить их в любое время.
Имея соседей по комнате, становится немного неприятно спрашивать разрешения каждый раз, когда вы хотите, чтобы кто-то пришел. Если вы двое не заботитесь об этом, это, по крайней мере, обычная вежливость — убедиться, что ваш сосед по комнате не будет возражать, что вы хотите пригласить друзей. Или, даже с другой стороны медали, бывают моменты, когда вы просто хотите вернуться домой и чтобы все было тихо и мирно … но что, если именно в этот день ваш сосед по комнате пригласил кого-то на ужин и забыл сказать ты?
Даже эти мелочи через некоторое время могут стать надоедливыми, поэтому самое замечательное в жизни в одиночестве — это то, что вы можете приглашать своих друзей в любое удобное время. Вы можете приготовить все, что захотите, не беспокоясь о том, будет ли запах беспокоить вашего соседа по комнате или нет, и вы можете устроить вечеринку или попросить людей уйти, когда устанете. Мечта как об интроверте, так и об экстраверте.
Против: жить в одиночестве очень дорого, поэтому вы должны знать, как следить за своими финансами.
Другими словами, даже если вы можете устраивать вечеринки каждые выходные, потому что это ваше место, вам, вероятно, не стоит этого делать.
Это довольно очевидно. Жить в одиночестве чаще всего намного дороже, чем жить с кем-то другим, особенно потому, что, скорее всего, вы можете найти соседа по комнате с таким же бюджетом, как и ваш. Сейчас я живу в студии один, но в прошлом году я знал человека, который жил в студии в том же здании с тремя другими людьми. Она буквально платила четверть того, что я плачу за то же место … просто разные уровни комфорта.
Плюс: Если ваша семья хочет навестить вас, у них тоже есть, где остановиться.

Это было для меня очень сильной стороной, потому что мне нравится быть хозяином, и если мои друзья выпьют больше, чем несколько напитков, я могу предложить им просто поспать на футоне и поехать домой после завтрака на следующий день. Более того, я очень близок со своей семьей, и мне нравится иметь место, куда они могут приехать и остаться, если они решат приехать.
Против: Даже аренда места для иностранных студентов отличается.
Я не знал этого, пока не переехал за пределы кампуса, но подписать договор аренды не так просто, когда вы иностранный студент. Вам нужно доказательство того, что вы можете позволить себе платить за квартиру, у вас может не быть номера социального страхования, и даже если у вас есть американский номер социального страхования, скорее всего, вы студент дневного отделения, и того, что вам платят, недостаточно для покрытие аренды. За это могут платить ваши родители, а если они не американцы, у них, вероятно, тоже нет номера социального страхования.
В таких случаях вам обычно нужно попросить кого-то другого подписать подпись или вам придется заплатить большую комиссию за депозит. Сначала это звучит немного запутанно, но, если агент по аренде хороший человек, в любом случае проблем не возникнет.
Мой личный вывод,
Самый большой профи: это просто … так … удобно.
Иногда все, что вам нужно, это тишина и покой. Когда вы живете в одиночестве, все ваши привычки имеют значение, потому что вам не нужно беспокоиться о том, беспокоит ли другого человека то, что вы делаете. Теперь, когда я живу одна, мне нравится, что я могу продлевать аренду на столько, сколько мне нужно, не спрашивая.
Раньше я думал, что не хочу жить один; что моей идеальной жизненной ситуацией была просто квартира с друзьями, но где у нас обоих была своя комната и своя ванная. Я больше не уверен. Основная причина заключалась в том, что я думал, что буду одинок, и думал, что мне будет страшно. И хотя иногда меня пугают глупости, такие как звук льдогенератора или жучки, это не так одиноко, как я думал. На самом деле, когда я живу один, мне хочется чаще покидать квартиру, что тоже может быть хорошо.
Самый большой минус: я скучаю по соседу по комнате.
Да, я не очень одинок, но я скучаю по тому, как мы с моим соседом по комнате ругались после уроков практически весь выпускной год. Было приятно иметь друга, который разбудил бы меня, если бы я опоздал на встречу. Я также скучаю по приятным мелочам, которые друзья делают друг для друга, например, получают другое лекарство, если они больны, или приносят домой дополнительную чашку кофе. Не говоря уже о том, что моя соседка по комнате была отличным поваром, и мне приходилось есть то, что она готовила, когда она готовила слишком много.
У обоих вариантов есть свои плюсы и минусы. Теперь, когда я испытал и то, и другое, я должен сказать, что не стал бы менять свой опыт. Итак, когда вы составляете список плюсов и минусов, вместо того, чтобы думать, больше ли плюсов или минусов у одного варианта, подумайте, какие моменты вы бы предпочли расставить по приоритетам.
Привет Читатель!
В наших усилиях по доставке хорошего контента как можно большему количеству людей текст этой статьи был переведен на машину, поэтому, пожалуйста, извините за любые ошибки. Спасибо!
Подписывайтесь на нас:
Написано
Wendy Tafur N.
Венди — иностранная студентка из Эквадора, которая только что окончила Сиэтлский университет, получив двойную специализацию в области творческого письма и театра. Она рада поделиться некоторыми историями о вещах, которые она узнала за время пребывания в США!
Одиночество: плюсы и минусы одиночества
Одиночество: плюсы и минусы одиночества
Некоторые люди предпочитают проводить время в одиночестве, и это может быть нормально. Примерно 50% населения можно отнести к категории интровертов, что означает, что они получают наибольшую ценность в жизни от времени, проведенного в одиночестве. Одиночество может дать богатый психологический опыт, но чрезмерная изоляция может оказать негативное влияние как на физическое, так и на психическое здоровье.
Давайте рассмотрим плюсы и минусы одиночества.
Плюсы одиночества Одиночество позволяет нашему мозгу перезарядиться Наш мозг нуждается в равновесии. В то время как социальные взаимодействия имеют решающее значение для определенных областей мозговой деятельности, само по себе время необходимо для того, чтобы наш мозг расслабился и перезарядился. Доктор Шерри Бург Картер объясняет: «Постоянное «включение» не дает вашему мозгу возможности отдохнуть и восстановить силы. Одиночество и отсутствие отвлекающих факторов дает вам возможность очистить свой разум, сосредоточиться и мыслить более ясно. Это возможность оживить свой разум и тело одновременно».
Посмотрим правде в глаза, люди могут сильно отвлекать. «Когда вы удаляете из своего дня как можно больше отвлекающих факторов и отвлекающих факторов, — говорит доктор Картер, — вы лучше концентрируетесь, что поможет вам выполнить больше работы за более короткий промежуток времени». Небольшие перерывы со стороны коллег или членов семьи могут нарушить ход наших мыслей и затруднить возвращение к проекту. Даже пинг текстового сообщения или уведомления по электронной почте может отвлечь нашу концентрацию и снизить производительность.
Одиночество способствует творчеству Креативность обычно процветает в одиночестве. Исследования показывают, что люди на самом деле с большей вероятностью придумывают свои лучшие идеи самостоятельно, а не во время групповых мозговых штурмов. Люди в целом и творческие способности в частности чувствительны к критике со стороны других, и это одна из причин, по которой многие из нас способны мыслить более свободно и более ясно выражать свои мысли, когда мы одни. Кроме того, отсутствие помех со стороны других позволяет нам размышлять и думать по-другому, что приводит к более творческим «метапознаниям».
Есть несколько причин, по которым время, проведенное в одиночестве, действительно может улучшить наши отношения. Во-первых, дифференциация (быть отдельным, автономным человеком) и связь (быть эмоционально и физически близким) являются важными составляющими здоровых отношений. Поддержание определенного уровня независимости помогает сохранить искру в отношениях. Кроме того, время в одиночестве позволяет нам больше ценить время, проведенное с другими, вместо того, чтобы принимать его как должное или чувствовать себя подавленным им. Время, проведенное в одиночестве, также может помочь нам лучше понять других. Интроверты, как правило, обладают высоким уровнем эмпатии и самосознания — двух качеств, которые способствуют здоровым отношениям с другими. Наконец, по словам доктора Картера, «проводя время наедине с собой и лучше понимая, кто вы и чего вы хотите в жизни, вы с большей вероятностью сделаете лучший выбор в отношении того, с кем вы хотите быть рядом».
Оставаться наедине со своими мыслями не всегда хорошо. Изоляция может стать идеальной питательной средой для негативных, самокритичных мыслей. У всех нас есть внутренний критик, неприятный тренер, который живет у нас в голове и ищет любую возможность нас раскритиковать. Эти «критические внутренние голоса» имеют тенденцию размножаться, когда мы остаемся наедине со своими мыслями. «Критические внутренние голоса», как правило, проявляют себя хуже всего, когда мы не только одни, но и когда мы вместе.0045 чувство одиночества . В это время внутренний критик говорит нам, что с нами что-то не так, и мы не принадлежим другим людям. В этом смысле мы сами себе злейшие враги.
Одиночество может привести к болезненному одиночеству Важно различать время, проведенное в счастливом одиночестве, и время, проведенное в одиночестве. Нейробиолог Джон Качиоппо, сделавший карьеру на изучении одиночества, определяет одиночество как «воспринимаемую социальную изоляцию или несоответствие между тем, чего вы хотите от своих социальных отношений, и вашим восприятием этих отношений». В этом смысле одиночество определяется не количеством времени, которое мы проводим в одиночестве, а скорее тем, как мы себя чувствуем.0045 чувствовать о времени, которое мы проводим в одиночестве. Чувство одиночества может спровоцировать чувство нелюбви или непохожести, что может привести к тому, что мы отвернемся от самих себя. Чувство одиночества на самом деле болезненно как на физическом, так и на эмоциональном уровне. Качиоппо объясняет: «Отсутствие социальных связей вызывает такие же первобытные тревожные сигналы, как голод, жажда и физическая боль».
Время, проведенное в одиночестве и чувство одиночества, может привести к депрессии. На самом деле, исследования теперь показывают, что одинокий мозг структурно и биохимически отличается. Когда кто-то одинок, его нейронные реакции на позитивные образы и события подавляются, поэтому мир воспринимается через негативный фильтр. Мы с большей вероятностью думаем, что все безнадежно, когда мы одиноки. Это затрудняет мобилизацию энергии и мужества, чтобы найти счастье и перемены.
Слишком много времени в одиночестве вредно для нашего физического здоровья. Исследования показали, что социальная изоляция и одиночество могут увеличить вероятность смертности до 30 %. Исследователи утверждают: «Социальные связи не только влияют на психологическое и эмоциональное благополучие, но также оказывают значительное положительное влияние на физическое благополучие и общую продолжительность жизни». Важно поддерживать крепкие социальные связи, даже если вы предпочитаете проводить большую часть своего времени в одиночестве.
Итак, каков вердикт? В то время как людям нужно время в одиночестве, чтобы их мозг мог отдохнуть и омолодиться, слишком много времени в одиночестве или отсутствие социальных связей может быть вредным для нашего психического и физического здоровья. Важно различать здоровое времяпрепровождение в одиночестве, когда мы продуктивны, творчески и самосозерцательны, и негативное времяпрепровождение в одиночестве, когда мы самокритичны или чувствуем себя одинокими.
Если вы обнаружите, что постоянно находитесь рядом с другими людьми и чувствуете себя измотанным, обязательно запланируйте какое-то здоровое время в одиночестве. Если вы обнаружите, что в основном находитесь в одиночестве или чувствуете себя одиноким, обязательно уделяйте больше времени поиску значимых социальных связей. Являетесь ли вы интровертом или экстравертом, важно найти правильный баланс для вас.
Если вам трудно бороться с чувством одиночества, прочитайте этот пост по номеру Что делать, если вы чувствуете себя одиноким .
Чтобы узнать больше о том, откуда берется одиночество и как с ним бороться, посмотрите наш вебинар Выход из одиночества
некоторые полезные ресурсы :
Национальный институт психического здоровья-депрессия
Depression. com
WebMD-депрессия
helpguide.org-депрессия
. КРИЗИС ИЛИ НУЖНА НЕМЕДЛЕННАЯ ПОМОЩЬ, ЗВОНИТЕ 1-800-273-TALK (8255).
Это бесплатная горячая линия, доступная 24 часа в сутки для всех, кто находится в состоянии эмоционального стресса или суицидального кризиса.
Международные читатели могут щелкнуть здесь, чтобы просмотреть список Телефоны доверия и кризисные центры по всему миру .
Об авторе
Статьи по теме
Теги: одиночество, одиночество, критический внутренний голос, депрессия, изоляция, одиночество, одиночество, личностный рост, саморазвитие, самосознание, самопонимание
Одиночество имеет значение: теоретический и эмпирический обзор последствий и механизмов
1. Бергуно Г., Леру П., МакЭйнш К., Шейх С. Детский опыт одиночества в школе и его связь с травлей и качеством вмешательства учителей. Качественный отчет. 2004;9: 483–499. [Google Scholar]
2. Пинкварт М., Соренсен С. Влияние одиночества у пожилых людей: метаанализ. Фундаментальная и прикладная социальная психология. 2001; 23: 245–266. [Google Scholar]
3. Недели DJ. Обзор концепций одиночества с особым упором на старость. Международный журнал гериатрической психиатрии. 1994; 9: 345–355. [Google Scholar]
4. Пеплау Л., Перлман Д. Взгляды на одиночество. В: Пеплау Л., Перлман Д., редакторы. Одиночество: справочник по современной теории, исследованиям и терапии. Нью-Йорк: Уайли; 1982. [Google Scholar]
5. Hawkley LC, Hughes ME, Waite LJ, et al. От факторов социальной структуры к восприятию качества отношений и одиночества: Чикагское исследование здоровья, старения и социальных отношений. Журнал геронтологии: социальные науки. 2008; 63B:S375–S384. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
6. Уилер Л., Рейс Х., Незлек Дж. Одиночество, социальное взаимодействие и сексуальные роли. J Pers Soc Psychol.
7. Рассел Д., Пеплау Л.А., Кутрона К.Э. Пересмотренная шкала одиночества Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе: доказательства одновременной и дискриминантной достоверности. J Pers Soc Psychol. 1980;39:472–480. [PubMed] [Google Scholar]
8. Cacioppo JT, Hawkley LC, Ernst JM, et al. Одиночество в номологической сети: эволюционная перспектива. Журнал исследований личности. 2006;40:1054–1085. [Google Scholar]
9. Cacioppo JT, Hawkley LC. Воспринимаемая социальная изоляция и познание. Тенденции в когнитивных науках. 2009; 13: 447–454. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
10. Генрих Л.М., Гуллоне Э. Клиническое значение одиночества: обзор литературы. Clin Psychol Rev. 2006; 26:695–718. [PubMed] [Google Scholar]
11. Тике Л.А. Предикторы одиночества у взрослых в США старше шестидесяти пяти лет. Арх психиатр Нурс. 2009; 23: 387–396. [PubMed] [Google Scholar]
12. Caspi A, Harrington H, Moffitt TE, Milne BJ, Poulton R. Социально изолированные дети 20 лет спустя: риск сердечно-сосудистых заболеваний. Arch Pediatr Adolesc Med. 2006; 160:805–811. [PubMed] [Google Scholar]
13. Eaker ED, Pinsky J, Castelli WP. Инфаркт миокарда и коронарная смертность среди женщин: психосоциальные предикторы на основе 20-летнего наблюдения за женщинами во Фрамингемском исследовании. Am J Эпидемиол. 1992;135:854–864. [PubMed] [Google Scholar]
14. Олсен Р.Б., Олсен Дж., Ганнер-Свенссон Ф., Вальдстрём Б. Социальные сети и долголетие. 14-летнее последующее исследование пожилых людей в Дании. соц. мед. 1991; 33: 1189–1195. [PubMed] [Google Scholar]
15. Penninx BW, van Tilburg T, Kriegsman DM, et al. Влияние социальной поддержки и личных ресурсов на смертность в пожилом возрасте: продольное исследование старения, Амстердам. Am J Эпидемиол. 1997; 146: 510–519. [PubMed] [Академия Google]
16. Seeman T. Влияние друзей и семьи на укрепление здоровья пожилых людей. Американский журнал укрепления здоровья. 2000; 14: 362–370. [PubMed] [Google Scholar]
17. Шиовиц-Эзра С., Аялон Л. Ситуационное и хроническое одиночество как факторы риска смертности от всех причин. Int Psychogeriatr. 2010;22:455–462. [PubMed] [Google Scholar]
18. Sugisawa H, Liang J, Liu X. Социальные сети, социальная поддержка и смертность среди пожилых людей в Японии. Дж Геронтол. 1994;49:С3–13. [PubMed] [Google Scholar]
19. Thurston RC, Kubzansky LD. Женщины, одиночество и ишемическая болезнь сердца. Психозом Мед. 2009; 71: 836–842. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
20. Hawkley LC, Cacioppo JT. Старение и одиночество: быстро катитесь вниз? Современные направления психологической науки. 2007; 16: 187–191. [Google Scholar]
21. Hawkley LC, Masi CM, Berry JD, Cacioppo JT. Одиночество является уникальным предиктором возрастных различий в систолическом артериальном давлении. Психологическое старение. 2006; 21: 152–164. [PubMed] [Академия Google]
22. Hawkley LC, Thisted RA, Masi CM, Cacioppo JT. Одиночество предсказывает повышенное кровяное давление: пятилетний анализ с перекрестным запаздыванием у людей среднего и пожилого возраста. Психологическое старение. 2010;25:132–141. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
23. DeNiro DA. Воспринимаемое отчуждение у лиц с резидуальной шизофренией. Вопросы Ment Health Nurs. 1995; 16: 185–200. [PubMed] [Google Scholar]
24. Neeleman J, Power MJ. Социальная поддержка и депрессия в трех группах психически больных и группе медицинского контроля. Soc Psychiatry Psychiatr Epidemiol. 1994;29:46–51. [PubMed] [Google Scholar]
25. Рихман Н.Е., Соколов Р.Л. Переживание одиночества, репрезентация объекта и вызывающая воспоминания память у пограничных и невротических пациентов. Психоаналитическая психология. 1992; 9: 77–91. [Google Scholar]
26. Голдсмит С.К., Пеллмар Т.С., Клейнман А.М., Банни В.Е. Сокращение самоубийств: национальный императив. Вашингтон, округ Колумбия: Издательство Национальной академии; 2002. [Google Scholar]
27. Гоу А.Дж., Пэтти А., Уайтман М.С., Уолли Л.Дж., Дири И.Дж. Социальная поддержка и успешное старение: исследование взаимосвязи между когнитивными изменениями в течение жизни и удовлетворенностью жизнью. Журнал индивидуальных различий. 2007; 28:103–115. [Академия Google]
28. Tilvis RS, Kahonen-Vare MH, Jolkkonen J, et al. Предикторы снижения когнитивных функций и смертности пожилых людей за 10-летний период. J Gerontol (A Biol Sci Med Sci) 2004; 59: M268–M274. [PubMed] [Google Scholar]
29. Wilson RS, Krueger KR, Arnold SE, et al. Одиночество и риск болезни Альцгеймера. Арх генерал психиатрия. 2007; 64: 234–240. [PubMed] [Google Scholar]
30. Cacioppo JT, Ernst JM, Burleson MH, et al. Одинокие черты и сопутствующие физиологические процессы: исследования социальной неврологии Макартура. Int J Психофизиол. 2000; 35: 143–154. [PubMed] [Академия Google]
31. Hawkley LC, Thisted RA, Cacioppo JT. Одиночество предсказывает снижение физической активности: перекрестный и продольный анализ. Психология здоровья. 2009; 28: 354–363. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
32. Cacioppo JT, Hughes ME, Waite LJ, Hawkley LC, Thisted RA. Одиночество как специфический фактор риска депрессивных симптомов: перекрестный и продольный анализ. Психология и старение. 2006; 21: 140–151. [PubMed] [Google Scholar]
33. Сегрин С. Социальные навыки, стрессовые события и развитие психосоциальных проблем. Журнал социальной и клинической психологии. 1999;18:14–34. [Google Scholar]
34. Heikkinen R-L, Kauppinen M. Депрессивные симптомы в позднем возрасте: 10-летнее наблюдение. Арх Геронтол Гериат. 2004; 38: 239–250. [PubMed] [Google Scholar]
35. Wei M, Russell DW, Zakalik RA. Привязанность к взрослому, социальная самоэффективность, самораскрытие, одиночество и последующая депрессия для первокурсников колледжа: лонгитюдное исследование. Журнал консультативной психологии. 2005; 52: 602–614. [Google Scholar]
36. Cacioppo JT, Hawkley LC, Thisted RA. Воспринимаемая социальная изоляция меня огорчает: Пятилетний перекрестный анализ одиночества и депрессивной симптоматики в Чикагском исследовании «Здоровье, старение и социальные отношения». Психологическое старение. 2010;25:453–463. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
37. Newall N, Chipperfield J, Clifton R, et al. Причинные убеждения, социальное участие и одиночество среди пожилых людей: продольное исследование. Журнал социальных и личных отношений. 2009; 26: 273–290. [Google Scholar]
38. Тайс Д.М., Брацлавский Е. Поддаться, чтобы чувствовать себя хорошо: место регуляции эмоций в контексте общего самоконтроля. Психологический запрос. 2000; 11: 149–159. [Google Scholar]
39. McAuley E, Morris KS, Motl RW, et al. Долгосрочное наблюдение за поведением физической активности у пожилых людей. Психология здоровья. 2007; 26: 375–380. [PubMed] [Академия Google]
40. Пенедо Ф.Дж., Дан Дж.Р. Упражнения и благополучие: обзор пользы для психического и физического здоровья, связанной с физической активностью. Curr Opin Psychiatr. 2005; 18: 189–193. [PubMed] [Google Scholar]
41. Лаудер В., Маммери К., Джонс М., Каперчионе К. Сравнение поведения в отношении здоровья у одиноких и не одиноких групп населения. Психология, здоровье и медицина. 2006; 11: 233–245. [PubMed] [Google Scholar]
42. Акерлинд И., Хорнквист Дж.О. Одиночество и злоупотребление алкоголем: обзор доказательств взаимодействия. соц. мед. 1992;34:405–414. [PubMed] [Google Scholar]
43. Странахан А.М., Халил Д., Гулд Э. Социальная изоляция задерживает положительное влияние бега на нейрогенез у взрослых. Природа Неврологи. 2006; 9: 526–533. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
44. Mullington JM, Haack M, Toth M, Serrador JM, Meier-Ewert HK. Сердечно-сосудистые, воспалительные и метаболические последствия лишения сна. Prog Cardiovasc Dis. 2009; 51:294. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
45. Gangwisch JE, Heymsfield SB, Boden-Albala B, et al. Короткая продолжительность сна как фактор риска гипертонии: анализ первого национального обследования состояния здоровья и питания. Гипертония. 2006; 47: 833–839.. [PubMed] [Google Scholar]
46. King CR, Knutson KL, Rathouz PJ, et al. Короткая продолжительность сна и кальцификация коронарных артерий. ДЖАМА. 2008; 300: 2859–2866. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
47. Крипке Д.Ф., Гарфинкель Л., Вингард Д.Л., Клаубер М.Р., Марлер М.Р. Смертность связана с продолжительностью сна и бессонницей. Арх генерал психиатрия. 2002; 59: 131–136. [PubMed] [Google Scholar]
48. Охайон ММ. Распространенность и корреляты невосстановительных жалоб на сон. Arch Intern Med. 2005; 165:35–41. [PubMed] [Академия Google]
49. Cacioppo JT, Hawkley LC, Crawford LE, et al. Одиночество и здоровье: потенциальные механизмы. Психозом Мед. 2002; 64: 407–417. [PubMed] [Google Scholar]
50. Friedman EM, Hayney MS, Love GD, et al. Социальные отношения, качество сна и интерлейкин-6 у стареющих женщин. ПНАС. 2005; 102:18757–18762. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
51. Джейкобс Дж. М., Коэн А., Хаммерман-Розенберг Р., Стессман Дж. Глобальная удовлетворенность сном пожилых людей: Иерусалимское когортное исследование. J Am Geriatr Soc. 2006; 54: 325–329.. [PubMed] [Google Scholar]
52. Mahon NE. Одиночество и сон в подростковом возрасте. Перцептивные и моторные навыки. 1994; 78: 227–231. [PubMed] [Google Scholar]
53. Cacioppo JT, Hawkley LC, Berntson GG, et al. Одинокие дни вторгаются в ночи? Потенциальная социальная модуляция эффективности сна. Психологические науки. 2002; 13: 385–388. [PubMed] [Google Scholar]
54. Akerstedt T, Hume K, Minors D, Waterhouse J. Значение хорошего сна: долгосрочное исследование полисомнографии и субъективного качества сна. J Сон Res. 2009 г.;3:152–158. [PubMed] [Google Scholar]
55. Hawkley LC, Preacher KJ, Cacioppo JT. Одиночество ухудшает дневное функционирование, но не продолжительность сна. Психология здоровья. 2010;29:124–129. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
56. Hawkley LC, Burleson MH, Berntson GG, Cacioppo JT. Одиночество в повседневной жизни: сердечно-сосудистая деятельность, психосоциальный контекст и поведение в отношении здоровья. J Pers Soc Psychol. 2003; 85: 105–120. [PubMed] [Google Scholar]
57. Franklin SS, Gustin WI, Wong ND, et al. Гемодинамические закономерности возрастных изменений артериального давления: Фремингемское исследование сердца. Тираж. 1997;96:308–315. [PubMed] [Google Scholar]
58. Шиффрин Э.Л. Жесткость сосудов и податливость артерий: последствия для систолического артериального давления. Ам Дж Гипертенс. 2004; 17: С39–С48. [PubMed] [Google Scholar]
59. Cheitlin MD. Сердечно-сосудистая физиология — изменения с возрастом. Американский журнал гериатрической кардиологии. 2003; 12:9–13. [PubMed] [Google Scholar]
60. Фолков Б., Сванборг А. Физиология сердечно-сосудистого старения. Physiol Rev. 1993; 73:725–764. [PubMed] [Академия Google]
61. Торо Л., Мариджик Дж., Нишимару К. и др. Старение, экспрессия ионных каналов и функция сосудов. Сосудистая фармакология. 2002; 38: 73–80. [PubMed] [Google Scholar]
62. Danesh J, Wheeler JG, Hirschfield GM, et al. С-реактивный белок и другие циркулирующие маркеры воспаления в прогнозе ишемической болезни сердца. N Engl J Med. 2004; 350:1387–1397. [PubMed] [Google Scholar]
63. Юсуф С. Влияние потенциально модифицируемых факторов риска, связанных с инфарктом миокарда, в 52 странах (исследование INTERHEART) Lancet. 2004;364:937–952. [PubMed] [Google Scholar]
64. Биверс Г., Лип Г.Ю., О’Брайен Э. Азбука гипертонии: патофизиология гипертонии. Br Med J (Clinical research ed) 2001;322:912–916. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
65. Black HR, Bakris GL, Elliott WJ. Артериальная гипертензия: эпидемиология, патофизиология, диагностика и лечение. В: Фустер В., Александр Р.В., О’Рурк Р.А., редакторы. Херст Сердце. 10. Нью-Йорк: Макгроу-Хилл; 2001. стр. 1553–604. [Google Scholar]
66. Guyenet PG. Симпатический контроль артериального давления. Природа Преподобный Нейроски. 2006; 7: 335–346. [PubMed] [Академия Google]
67. Жирод Ж.П., Бротман Д.Дж. Увеличивает ли измененный гомеостаз глюкокортикоидов сердечно-сосудистый риск? Кардиовасц Рез. 2004; 64: 217–226. [PubMed] [Google Scholar]
68. Nijm J, Jonasson L. Воспаление и реакция кортизола при ишемической болезни сердца. Энн Мед. 2009; 41: 224–233. [PubMed] [Google Scholar]
69. Whitworth JA, Schyvens CG, Zhang Y, Mangos GJ, Kelly JJ. Глюкокортикоид-индуцированная гипертензия: от мыши к человеку. Clin Exp Pharmacol Physiol. 2001; 28: 993–996. [PubMed] [Академия Google]
70. Kiecolt-Glaser JK, Ricker D, George J, et al. Уровни кортизола в моче, клеточная иммунокомпетентность и одиночество у психиатрических стационаров. Психозом Мед. 1984; 46:15–23. [PubMed] [Google Scholar]
71. Steptoe A, Owen N, Kunz-Ebrecht SR, Brydon L. Одиночество и нейроэндокринные, сердечно-сосудистые и воспалительные реакции на стресс у мужчин и женщин среднего возраста. Психонейроэндокринология. 2004; 29: 593–611. [PubMed] [Google Scholar]
72. Pressman SD, Cohen S, Miller GE, et al. Одиночество, размер социальной сети и иммунный ответ на вакцинацию против гриппа у первокурсников колледжа. Психология здоровья. 2005;24:297–306. [PubMed] [Google Scholar]
73. Адам EK, Hawkley LC, Kudielka BM, Cacioppo JT. Динамика ассоциаций «опыт — кортизол» в популяционной выборке пожилых людей в течение дня. Proc Nat Acad Sci USA. 2006; 103:17058–17063. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
74. Dickerson SS, Kemeny ME. Острые стрессоры и реакции кортизола: теоретическая интеграция и синтез лабораторных исследований. Психологический бык. 2004; 130:355–391. [PubMed] [Google Scholar]
75. Cole SW, Hawkley LC, Arevalo JM, et al. Социальная регуляция экспрессии генов в лейкоцитах человека. Геномная биология. 2007;8:R189.181–R189.113. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
76. Cole SW. Социальная регуляция гомеостаза лейкоцитов: роль чувствительности к глюкокортикоидам. Мозг Behav Immun. 2008; 22:1049–1055. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
77. Левин С., Моди Т. Долгосрочные психобиологические последствия периодического послеродового разделения у беличьей обезьяны. Neurosci Biobehav Rev. 2003; 27:83–89. [PubMed] [Google Scholar]
78. Pan Y, Liu Y, Young KA, Zhang Z, Wang Z. Социальная изоляция после отъема изменяет связанное с тревогой поведение и экспрессию нейрохимических генов в мозгу самцов луговых полевок. Нейроски Летт. 2009 г.;454:67–71. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
79. Poletto R, Steibel JP, Siegford JM, Zanella AJ. Влияние раннего отъема и социальной изоляции на экспрессию мРНК глюкокортикоидных и минералокортикоидных рецепторов и 11бета-гидроксистероиддегидрогеназы 1 и 2 в лобной коре и гиппокампе поросят. Мозг Res. 2006; 1067: 36–42. [PubMed] [Google Scholar]
80. Dixon D, Cruess S, Kilbourn K, et al. Социальная поддержка опосредует одиночество и титры антител к вирусу герпеса человека 6 типа (HHV-6). Журнал прикладной социальной психологии. 2001; 31:1111–1132. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
81. Glaser R, Kiecolt-Glaser JK, Speicher CE, Holliday JE. Стресс, одиночество и изменения в латентности вируса герпеса. Дж. Бехав Мед. 1985; 8: 249–260. [PubMed] [Google Scholar]
82. Kiecolt-Glaser JK, Garner W, Speicher C, et al. Психосоциальные модификаторы иммунокомпетентности студентов-медиков. Психозом Мед. 1984; 46:7–14. [PubMed] [Google Scholar]
83. Straits-Troster KA, Patterson TL, Semple SJ, et al. Взаимосвязь между одиночеством, межличностной компетентностью и иммунологическим статусом у ВИЧ-инфицированных мужчин. Психология и здоровье. 1994;9:205–219. [Google Scholar]
84. Миллер Г.Э., Кемени М.Э., Тейлор С.Е., Коул С.В., Висшер Б.Р. Социальные отношения и иммунные процессы у ВИЧ-серопозитивных геев и бисексуальных мужчин. Энн Бехав Мед. 1997; 19: 139–151. [PubMed] [Google Scholar]
85. Каттан М., Уайт М. Развитие укрепления здоровья пожилых людей на основе фактических данных: систематический обзор и обзор вмешательств по укреплению здоровья, направленных на социальную изоляцию и одиночество среди пожилых людей. Интернет-журнал по укреплению здоровья. 1998;13:1–9. [Google Scholar]
86. Каттан М., Уайт М., Бонд Дж., Лермут А. Предотвращение социальной изоляции и одиночества среди пожилых людей: систематический обзор мероприятий по укреплению здоровья. Старение и общество. 2005; 25:41–67. [Google Scholar]
87. Финдли Р. Меры по снижению социальной изоляции пожилых людей: где доказательства? Тезисы по социальной геронтологии. 2004:47. [Google Scholar]
88. МакВиртер Б.Т. Одиночество: обзор современной литературы с последствиями для консультирования и исследований. Журнал консультирования и развития. 1990;68:417–422. [Google Scholar]
89. Пересе Э., Вольф М. Борьба с одиночеством среди людей с тяжелыми психическими заболеваниями: характеристики, эффективность и применимость вмешательств в социальных сетях. Проблемы сестринского дела в области психического здоровья. 2005; 26: 591–609. [PubMed] [Google Scholar]
90. Рук К.С. Содействие социальным связям: стратегии помощи одиноким и социально изолированным. Я психол. 1984; 39: 1389–1407. [Google Scholar]
91. Липси М.В., Уилсон Д.Б. Практический метаанализ. Тысяча дубов: шалфей; 2001. [Google Академия]
92. Качиоппо Дж. Т., Патрик Б. Одиночество: человеческая природа и потребность в социальных связях. Нью-Йорк: Нортон; 2008. [Google Scholar]
93. Routasalo PE, Tilvis RS, Kautiainen H, Pitkala KH. Влияние психосоциальной групповой реабилитации на социальное функционирование, одиночество и благополучие одиноких пожилых людей: рандомизированное контролируемое исследование. J Ад Нурс. 2009; 65: 297–305. [PubMed] [Google Scholar]
94. Питкала К.Х., Рутасало П., Каутиайнен Х., Тилвис Р.С. Влияние психосоциальной групповой реабилитации на здоровье, использование медицинских услуг и смертность пожилых людей, страдающих от одиночества: рандомизированное контролируемое исследование. Дж. Геронтол (биологическая наука, медицина), 2009 г.;64:792–800. [PubMed] [Google Scholar]
95. Уилсон Д.С. Эволюция для всех: как теория Дарвина может изменить то, как мы думаем о своей жизни.