Пять шагов к чистому воздуху в Центральной Азии

Смог над г. Алматы в Казахстане. Фото: Igors Jefimovs/Wikimedia Commons

---

Я прожила пять лет в прекрасном казахстанском городе Алматы, где в ясные дни можно насладиться великолепной панорамой Тянь-Шаньских гор. Однако таких дней становится все меньше, и случаются они реже. К сожалению, ядовитый смог часто затрудняет или полностью заслоняет этот уникальный вид на горные вершины.

Грязный воздух – это далеко не просто неудобство. Только в одном Казахстане этот фактор является причиной более 6000 случаев преждевременной смертности и ежегодно наносит экономике страны ущерб в размере более 1,3 млрд долларов США.

Данная проблема актуальна для всей Центральной Азии. Ни одна из стран региона не отвечает рекомендованным Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) среднегодовым предельным нормам содержания в воздухе мелких взвешенных частиц. Вы удивитесь, но Бишкек, столица Кыргызской Республики, в декабре 2020 года поставил мировой рекорд по уровню загрязнения воздуха.

---

Масштабы загрязнения воздуха и ущерба, который оно наносит, требуют принятия незамедлительных мер. Всемирный банк определил пять направлений, работая в которых, страны региона смогут повысить качество воздуха, избежать экономических потерь и спасти человеческие жизни. 

1. Улучшение мониторинга качества воздуха.
Есть разные источники загрязнения. Есть своя специфика у разных городов и локаций. Ситуация даже может различаться в зависимости от времени года или дня недели.

---

Большинство имеющихся на сегодня данных представляют собой массу обобщений: усредненные показатели, охватывающие длительные периоды времени и обширные географические территории. Основываясь на таких данных, невозможно выработать эффективные решения. Нам необходимо лучше отслеживать состояние атмосферного воздуха и работать над качеством собираемых данных, чтобы точно знать уровень загрязнения воздуха определенными вредными частицами в той или иной местности, в то или иное время дня и года.

2. Пересмотр норм выбросов для промышленных предприятий.
Система экологических разрешений, устанавливающих лимиты по выбросам, должна содействовать как улучшению качества воздуха, так и экономическому росту в регионе. Развитие промышленности остается в приоритете, но добиваться его следует такими способами, которые будут полностью соответствовать целям Зеленого, устойчивого и инклюзивного развития.

3. Постепенный переход к более чистым видам топлива и технологий.
В перспективе, странам Центральной Азии необходимо будет переходить к источникам энергии, которые сократят выбросы в атмосферу вредных частиц и парниковых газов. К числу экологически чистых и эффективных решений относится использование энергии солнца и ветра. Первоначальные инвестиции в них со временем компенсируются более низкой себестоимостью энергии, полученной таким образом. Повышение эффективности действующего оборудования, внедрение более совершенных технологий в ближайшем будущем с дальнейшим переходом к экологичным источникам энергии – все эти шаги реалистичны и доступны в экономическом плане.

4. Стимулы для изменений.
Масштаб необходимых изменений потребует полной трансформации в ряде секторов промышленности, в местных администрациях и даже внутри отдельных домохозяйств. Для этого правительства могут применять фискальные стимулы – например, «зеленые субсидии» – и инструменты давления в виде штрафов за вредные выбросы. Для того, чтобы поощрить приобретение автомобилей с более высоким стандартом экологической безопасности, можно использовать налоговые льготы и создавать в городах т.н. «зоны с низкими выбросами», за использование которых владельцы экологичных транспортных средств платят меньше, либо въезд в эти зоны ограничен только для таких машин.

5. Строгие, но достижимые временные рамки.
Всем нам хотелось бы быстрых перемен к лучшему, чтобы мы могли уже завтра утром проснуться, увидеть чистое небо и задышать свежим, чистым воздухом. К сожалению, так не бывает. Все перечисленные шаги требуют принятия официальных обязательств правительствами, финансовых инвестиций, укрепления потенциала и внедрения новых технологий. Учитывая все это, вполне возможно добиться улучшения качества воздуха и  снижения объема парниковых газов до 2030 года, но для этого необходимо разработать дорожную карту решительных действий, что поможет двигаться вперед и принимать безотлагательные меры.

Страны Центральной Азии при поддержке Всемирного банка уже делают первые шаги в этом направлении. Например, в Узбекистане завершается исследование того, как посадки саксаула – дерева, характерного для Центральной Азии, – могут сократить загрязнение воздуха от песчаных и пыльных бурь, приходящих со дна Аральского моря. Бассейн этого водоема деградировал до такой степени, что на сегодня он представляет собой, главным образом, соляную пустыню. Сильные ветра, возникающие там, переносят от 15 до 75 млн тонн соли и пыли ежегодно, что негативно сказывается на качестве воздуха и здоровье людей. Данное исследование является частью более широкой инициативы по восстановлению земель, которую мы начинаем реализовывать во всем регионе Центральной Азии.

---

Девочка из села Акбасты (Казахстан) идет в школу посреди пыльной бури. Из-за опустынивания территории и повышения температуры воздуха для местного населения частые пыльные бури и загрязнение воздуха стали повседневной нормой. Фото: Константин Киквидзе.

---

В Казахстане мы также поддерживаем правительство и местные власти в проведении предварительного исследования малозатратных и эффективных мер по управлению качеством воздуха. Собираемые в рамках этого проекта данные помогут спланировать дальнейшие действия по снижению уровня загрязнения воздуха. В Кыргызской Республике Всемирный банк поддерживает разработку Мастер-плана по улучшению качества воздуха, включая подготовку предварительных технико-экономических обоснований, на основе которых будут выработаны приоритетные меры по улучшению качества воздуха в Бишкеке.

С помощью этих и других мероприятий мы сможем очистить небо над Центральной Азией и вернуть жителям Алматы возможность круглый год наслаждаться видами Тянь-Шаньских гор. Но еще важнее то, что снижение уровня загрязнения воздуха улучшит здоровье людей, снизит выбросы парниковых газов, принесет множество экономических выгод и будет ежегодно спасать тысячи жизней. 

Темы

Изменение климата

Окружающая среда

Countries

Казахстан

Кыргызстан

Таджикистан

Туркменистан

Узбекистан

Области

Европа и Центральная Азия

5 реально работающих способов улучшить качество воздуха в квартире

Советы 1 декабря 2022

Воздух в мегаполисе далёк от идеального. Пыль, грязь и аллергены могут легко испортить жизнь. Вместе с компанией Boneco рассказываем, как очистить воздух и уберечь себя от проблем со здоровьем.

1. Выбирайте натуральные средства ароматизации

У освежителей воздуха приятный запах, но содержащиеся в них летучие органические соединения (ЛОС) могут спровоцировать аллергическую реакцию. Если вам всё же нужно воспользоваться подобными средствами, то лучше делать это в помещении с хорошей системой вентиляции.

Альтернативой могут стать средства с более натуральным составом. Например, аромалампы с эфирными маслами, диффузоры, безосновные благовония. Ещё можно использовать саше с корицей, ванилью, гвоздикой или лавандой. Если вам нравится аромат цветов, попробуйте оставлять в гостиной или на кухне букеты. Особенно ярко пахнут розы, пионы, лилии и мимоза.

2. Регулярно проводите влажную уборку

Изображение: Boneco

Уборка поможет избавиться не только от грязи, но и от микроорганизмов — бактерий, вирусов и пылевых клещей. Старайтесь выбирать более экологичные средства без ЛОС, а также фталатов, формальдегидов, аммиака, нефтяных растворителей, хлора, ионогенных ПАВ. Эти вещества можно обнаружить в дезинфицирующих составах, гелях для мытья посуды, жидкостях для стёкол и полов. Например, фталаты способны навредить эндокринной системе, а формальдегиды повышают риск развития онкологических заболеваний. При выборе бытовой химии обращайте внимание не на указания «эко» или «био» на этикетке, а на соответствующие международные маркировки. Если их нет, то, вероятно, средство может быть небезопасным.

Проводить влажную уборку стоит хотя бы раз в неделю. Используйте качественные моющие средства. Они помогут избавиться от бактерий вроде сальмонеллы, стафилококка, кишечной палочки, дрожжей, спор плесени. Особое внимание нужно уделить состоянию холодильника, ванной комнаты, раковин. Именно в этих местах появляются неприятные запахи.

Убираясь, не забудьте про меры предосторожности — используйте защитные перчатки и не смешивайте разные дезинфицирующие средства. Их компоненты могут вступить в непредсказуемую реакцию. Не забывайте также проветривать комнаты, чтобы избавиться от запаха чистящих составов.

Влажная уборка нужна и воздуху. На этот случай разработаны специальные устройства — мойки воздуха. Например, Boneco W200A очищает и увлажняет воздух с помощью запатентованной 3D‑губки в помещениях до 50 м². У прибора ручное управление и два режима работы для создания здорового и безопасного микроклимата в доме. Наличие контейнера для ароматических масел позволит вам наполнить комнату приятным запахом. А ещё у этой мойки воздуха современный минималистичный дизайн, который прекрасно впишется в любой интерьер.

Для тех, кто любит более технологичные решения, есть Boneco W400. Прибором легко управлять с помощью приложения для смартфона. У Boneco W400 увеличенный объём резервуара для воды — 12 л. Так что устройство сможет работать беспрерывно более суток. Предусмотренный датчик измерит влажность воздуха в реальном времени и подберёт оптимальную скорость вращения вентилятора. Также обе модели нетребовательны к качеству воды и уходу. Их поддоны и увлажняющие фильтры можно мыть в посудомоечной машине.

Выбрать мойку воздуха

3. Обеспыливайте комнаты

Даже если вы убираете квартиру каждую неделю, ваш робот‑пылесос работает без выходных и отпусков, а ванная блестит от чистоты, это не значит, что у вас в доме нет пыли. А в ней могут содержаться опасные для жизни элементы вроде мышьяка, марганца или свинца.

Количество пыли в доме можно сократить при помощи простых мер. По возможности не загромождайте квартиру коврами и текстилем, а также избегайте открытых поверхностей с книгами и сувенирами. Но пыль может копиться не только на привычных полках и столах, но и на стенах и потолке. Так что кроме обычной уборки желательно проводить ещё и обеспыливание помещения. Для очистки стен используйте швабру или пылесос с аквафильтром, установив режим наименьшей мощности. Чуть более дорогой, но действенный вариант — заказ клининга. Делать такую антипылевую уборку нужно хотя бы раз в год.

4. Включайте вытяжку при готовке

Во время готовки уровень загрязнения воздуха превышает допустимые показатели. Из‑за нагрева приборов на кухне в атмосферу выбрасываются оксид углерода, диоксид азота, формальдегид. Эти вещества могут спровоцировать заболевания лёгких, а также проблемы с сердцем.

Чтобы минимизировать количество выбросов вредных веществ во время готовки, попробуйте не только включать вытяжку, но и применять масла с высокой точкой дымления. Этот показатель обозначает максимальную температуру, при которой жир начинает гореть на сковороде. А вместе с дымом в воздух выделяются альдегиды, которые могут повысить риск развития онкологических заболеваний. К безопасным маслам относятся рафинированное подсолнечное, оливковое, арахисовое, кокосовое. Их можно нагревать до температуры в 190–200 градусов без риска навредить качеству воздуха на кухне.

5. Купите специальные устройства

Изображение: Boneco

Например, мойку или увлажнитель воздуха. Они помогут вам чувствовать себя лучше, а также позаботятся о домашних питомцах и предметах интерьера из дерева. К примеру, из‑за сухого воздуха на одежде и мебели быстрее скапливается статическое электричество, паркет и двери начинают скрипеть, а кожа шелушится.

Слишком влажный воздух может привести к появлению плесени, а та — к раздражению глаз и кожи, насморку, обострению проблем с лёгкими. Поэтому к процессу увлажнения нужно подходить грамотно и использовать профессиональные приборы. Мойка, например, не только мягко увлажнит, но и очистит воздух от пыли, шерсти животных.

Подбирая прибор, обратите внимание на площадь и назначение комнаты. Для спальни или детской не подойдёт мойка воздуха, рассчитанная на офисное пространство. И наоборот, маломощное устройство вряд ли сможет увлажнить просторную гостиную. А ещё важно, чтобы мойка воздуха для жилых комнат была максимально бесшумной.

Если вам нужно всё и сразу, покупайте климатический комплекс. Существуют системы для любых помещений, будь то переговорная в офисе, детская комната, спальня или квартира‑студия.

Например, Boneco h500 отлично показывает себя в помещениях площадью до 60 м². С ним вы избавитесь от проблем, связанных с пересушенным и загрязнённым воздухом. Boneco h500 не требователен к качеству воды, и ему не нужна замена увлажняющей губки. А ещё им можно управлять со смартфона. Для этого достаточно скачать приложение BONECO App. Пара кликов — и воздух в доме станет едва ли не таким же чистым, как в швейцарских Альпах.

Есть эффективное решение и для тех, кому нужно обеспечить высокое качество воздуха в больших помещениях. Климатический комплекс Boneco H700 прекрасно справляется с очисткой и увлажнением воздуха в жилых и офисных помещениях площадью до 150 м². Многоступенчатая система фильтрации избавит от пыли, шерсти животных, аллергенов, вирусов, бактерий и неприятных запахов.

Устройством легко управлять, менять режимы можно кнопками на корпусе или через мобильное приложение. К примеру, в режиме SLEEP есть функция автозатемнения дисплея, чтобы не мешал спать, а в режиме BABY прибор работает настолько бесшумно, что на него не среагирует даже радионяня. 

Выбрать климатический комплекс

Как улучшить качество воздуха дома: 8 полезных советов

Вы часто сталкиваетесь с новостями о загрязнении воздуха и его влиянии на здоровье населения. Но как часто вы думаете о качестве воздуха в помещении?

Несмотря на то, что загрязнение атмосферного воздуха, безусловно, вызывает озабоченность, легко забыть, что качество воздуха, которым вы дышите дома, может быть не менее важным.

По данным Агентства по охране окружающей среды (EPA), уровни загрязнителей воздуха внутри помещений могут быть не только в 100 раз выше, чем загрязнители воздуха снаружи, но и оказывать большее влияние на ваше здоровье.

Воздействие загрязнения воздуха внутри помещений на здоровье зависит от типа загрязнителя, присутствующего в воздухе, но может включать:

• рак
• пневмонию
• астму
• аллергические реакции
• болезни сердца
• низкий вес при рождении

Люди с респираторными или сердечными заболеваниями, а также маленькие дети и пожилые люди также могут подвергаться большему риску развития некоторых проблем со здоровьем, связанных с низким качеством воздуха в помещении.

Необъяснимые респираторные симптомы могут указывать на то, что пришло время проверить качество воздуха в вашем жилом помещении. Но в других случаях даже загрязняющие вещества, которые могут причинить вред, остаются совершенно незамеченными в течение многих лет.

Принятие мер по улучшению качества воздуха в помещении поможет снизить риск развития заболеваний и даже улучшить качество жизни. У нас есть восемь советов, которые помогут вам начать.

Важным способом поддержания чистоты воздуха в помещении является изучение общих источников загрязнения и предотвращение добавления загрязняющих веществ, когда это возможно.

Некоторые распространенные загрязнители включают:

Радон

Радон, природный радиоактивный газ, может просачиваться через трещины в земле и накапливаться в вашем доме, вызывая проблемы со здоровьем, включая рак легких.

Домашние тестовые наборы предлагают простой способ проверить небезопасный уровень радона в вашем доме. Если тестирование выявляет высокий уровень радона в вашем воздухе, вы обычно можете уменьшить количество радона, герметизируя фундамент вашего дома, чтобы газ не мог проникнуть в ваше жилое пространство.

Узнайте больше о радоне и способах борьбы с ним.

Пассивное курение

Пассивное курение относится к выдыхаемому сигаретному дыму. Любой человек, подвергшийся воздействию, может иметь более высокий риск развития проблем со здоровьем, включая определенные виды рака. Табачный дым, попадающий на такие поверхности, как одежда или мебель, которые его впитывают, также представляет опасность для здоровья.

Лучший способ предотвратить попадание вторичного и третьего табачного дыма в жилое пространство — не курить в помещении. Если возможно, было бы также неплохо свести к минимуму эту привычку, поскольку табачный дым на вашей одежде все еще может влиять на ваше жилое пространство и качество воздуха.

Формальдегид

Формальдегид — обычное летучее органическое соединение, или ЛОС — один из многих вредных газов, иногда выделяемых обычными предметами домашнего обихода.

Обычно встречающийся в клеях, используемых в композитной древесине и многих типах мебели, формальдегид может просачиваться в воздух в помещении. Чрезмерное воздействие может вызвать проблемы с дыханием, включая бронхит.

Вы можете уменьшить воздействие формальдегида на качество воздуха, если:

• выберете бывшую в употреблении мебель вместо новой — со временем мебель выделяет меньше формальдегида
• Мебель из цельного дерева лучше композитной

Чистящие средства

Некоторые чистящие средства содержат вредные химические вещества, которые могут задерживаться в воздухе, в том числе:

• средства для чистки стекол
• освежители воздуха
• отбеливатель 9 0012
• чистящие спреи

Выбор более безопасных, нетоксичных чистящих средств может помочь вам содержать дом в чистоте, без избыточных загрязняющих веществ, содержащихся в некоторых стандартных чистящих средствах.

Если вас беспокоит качество воздуха в вашем доме, но вы не уверены, какие изменения могут помочь больше всего, для начала стоит проверить качество воздуха.

Вы можете выбрать маршрут «Сделай сам» или вызвать мастера.

Выбор метода зависит от ваших потребностей. Делать это самостоятельно часто дешевле, но работа с профессионалом, скорее всего, даст более подробные результаты и персонализированную информацию.

Проверка качества воздуха своими руками

В Интернете можно найти различные наборы для проверки качества воздуха. Некоторые наборы позволяют проверять наличие нескольких загрязняющих веществ, в то время как другие тестируют только один, например радон.

Поскольку многие наборы для тестирования в домашних условиях не являются исчерпывающими, может иметь смысл проводить тестирование на дому, если вы заинтересованы в проверке только одного или двух конкретных загрязняющих веществ. Если вам нужна полная панель результатов, работа с профессионалом может оказаться более эффективной в долгосрочной перспективе.

Комплексные тесты на дому обычно стоят до 200 долларов, но вам, возможно, придется потратить больше при проверке на большее количество загрязняющих веществ.

Профессиональное тестирование качества воздуха

Наем профессионала, скорее всего, будет стоить дороже, чем использование набора для тестирования, но многие специалисты предлагают дополнительные услуги, которые помогут вам справиться с любыми источниками загрязнения, обнаруженными во время теста. Например, профессионалы, предлагающие тестирование качества воздуха, могут также специализироваться на профилактике и удалении плесени.

Вы обычно найдете множество аллергенов и раздражителей во многих внутренних помещениях, в том числе:

• пыль
• плесень
• перхоть домашних животных
• пылевые клещи

Избавление от этих аллергенов, как правило, улучшает общее качество воздуха в вашем доме, не говоря уже о снижении вероятности возникновения респираторных симптомов, в том числе

90 010

насморк

слезотечение

боль в горле

чихание

кожная сыпь

зуд

Борьба с аллергенами в вашем доме требует как профилактики, так и контроля.

Профилактические стратегии контроля аллергенов включают:

• регулярную чистку и купание вашего питомца
• стирку подстилки в горячей воде два раза в месяц для уничтожения пылевых клещей
• выбор гипоаллергенных подушек и непроницаемых матрасов для защиты от пылевых клещей

Вы можете Также удалите аллергены из воздуха в помещении:

• пропылесосьте и пропылесосьте, чтобы предотвратить скопление перхоти домашних животных, пыли и пылевых клещей0012
• удаление и замена коврового покрытия, дерева или гипсокартона, на которых растет плесень

Использование очистителя воздуха в вашем доме — один из эффективных способов поддерживать чистоту воздуха. Вы можете выбрать очиститель воздуха с высокоэффективным фильтром для поглощения твердых частиц (HEPA), так как они, как правило, лучше всего удаляют вредные частицы из воздуха.

Фильтры HEPA могут фактически удалять более 99 процентов вредных частиц из вашего воздуха.

Очистители воздуха не могут удалить все типы загрязнений, поэтому вы можете рассмотреть возможность установки воздушного фильтра, если хотите уменьшить:

• ЛОС
• дым
• споры плесени
• избыток углекислого газа
• аллергены, такие как шерсть домашних животных твой воздух.

  Ищете воздушный фильтр, но не знаете, с чего начать? Ознакомьтесь с нашим списком лучших очистителей воздуха HEPA.

  Поддержание потока воздуха в вашем доме — это простой (и потенциально бесплатный) способ улучшить качество воздуха. Один из способов сделать это — открыть окна и двери, чтобы пропустить немного наружного воздуха — при условии, что наружный воздух чистый или с низким содержанием пыльцы.

  Но воздух поступает в ваш дом через вентиляционные отверстия, а также через слабые места, такие как крошечные зазоры вокруг дверей. Хотя вы не так уж много можете сделать с воздухом, поступающим через эти отверстия, может помочь убедиться, что воздух, направляемый в ваше жилое пространство через вентиляционные отверстия, не усугубляет проблему.

  Это означает:

  • регулярную замену любых фильтров в домашних системах отопления и охлаждения
  • проверку чистоты и отсутствия препятствий в воздуховодах в вашем доме, так как со временем может накапливаться пыль
  • проверка фильтров в приборах, подающих воздух в ваш дом, и их замена в соответствии с инструкциями производителя

  Сырость в помещении может привести ко многим опасностям для здоровья, включая рост плесени. Сырость и высокая влажность также могут привести к попаданию летучих органических соединений в воздух.

  Влажность внутри помещения может быть вызвана различными факторами, включая:

  • влажный климат
  • протекающие трубы или крыши
  • места со скоплением воды
  • плохая вентиляция в помещениях с большим количеством пара, таких как ванные комнаты и кухни

  Влажные условия могут привести ко многим респираторным симптомам, включая кашель, свистящее дыхание и приступы астмы.

  Вы можете уменьшить влажность в жилом помещении:

  • используя осушитель воздуха
  • включив вентилятор или открыв окно во время принятия душа или приготовления пищи
  • найдя и устранив области скопления воды или влаги в вашем доме

  Некоторые системы отопления также могут оказывать большое влияние на качество воздуха.

  Дровяные печи и камины могут выделять большое количество вредных частиц в воздух в помещении, что может увеличить риск развития долгосрочных заболеваний, таких как рак легких.

  Другие потенциально более опасные варианты отопления включают системы отопления со старыми печами и отопительными приборами, работающими на газе.

  Системы газового отопления могут выделять в воздух больше угарного газа, газа без запаха, который может вызвать удушье и смерть. Некоторые эксперты рекомендуют использовать газовые приборы с прямым отводом, которые не позволяют газу смешиваться с воздухом в помещении.

  Варианты солнечного и электрического отопления могут сделать воздух в помещении намного чище, чем другие системы отопления. Если у вас есть возможность, это, как правило, ваш лучший выбор для более чистого воздуха.

  Обычно люди рекомендуют использовать комнатные растения для очистки воздуха в доме.

  Однако исследования по этому поводу остаются противоречивыми.

  Обзор исследований, проведенных в 2017 году, показал, что комнатные растения могут помочь снизить содержание конкретных загрязнителей воздуха в помещении, включая летучие органические соединения и мелкие частицы, но результаты многих исследований различались, когда речь шла о том, какое влияние на самом деле оказывают комнатные растения.

  Более того, результаты обзора 2019 года показывают, что вентиляция, уже присутствующая в большинстве зданий, делает гораздо больше для удаления летучих органических соединений из воздуха, чем комнатные растения.

  Комнатные растения могут создать больше проблем, чем решить, если станут источником плесени или спровоцируют аллергию.

  Другим фактором, который следует учитывать, является тип растения. Когда дело доходит до удаления загрязняющих веществ, не все растения одинаковы.

  Растения, признанные более эффективными для поддержания чистоты воздуха в помещении, включают:

  • Драцена , популярный род комнатных растений, листья которого часто имеют мечевидные листья разных цветов
  • Спатифиллум , также известный как мирная лилия
  • Hedera helix 9023 5 , или плющ обыкновенный

  Конечно , комнатные растения по-прежнему могут предложить множество преимуществ.

  Различные факторы могут влиять на качество воздуха в вашем жилом помещении, и они могут способствовать целому ряду краткосрочных и долгосрочных последствий для здоровья.

  Проверка качества воздуха в помещении может принести некоторое спокойствие, если вы беспокоитесь о загрязнении воздуха в помещении. Исходя из этого, принятие мер по предотвращению и сокращению количества конкретных проблемных загрязнителей может помочь вам максимально улучшить качество воздуха в вашем доме и свести к минимуму любые связанные с этим риски для здоровья.

  ---

  Кортни Теллойан — писатель, чьи работы опубликованы на Healthline, Psych Central и Insider. Ранее она работала в редакциях Psych Central и GoodTherapy. Сферы ее интересов включают целостный подход к здоровью, особенно женскому благополучию, и темы, связанные с психическим здоровьем.

  Как улучшить качество воздуха дома: 8 полезных советов

  Вы можете часто сталкиваться с новостями о загрязнении воздуха и его влиянии на здоровье населения. Но как часто вы думаете о качестве воздуха в помещении?

  Несмотря на то, что загрязнение атмосферного воздуха, безусловно, вызывает озабоченность, легко забыть, что качество воздуха, которым вы дышите дома, может быть не менее важным.

  По данным Агентства по охране окружающей среды (EPA), уровни загрязнителей воздуха внутри помещений могут быть не только в 100 раз выше, чем загрязнители воздуха снаружи, но и оказывать большее влияние на ваше здоровье.

  Воздействие загрязнения воздуха внутри помещений на здоровье зависит от типа загрязнителя, присутствующего в воздухе, но может включать:

  • рак
  • пневмонию
  • астму
  • аллергические реакции
  • болезни сердца
  • низкий вес при рождении

  Люди с респираторными или сердечными заболеваниями, а также маленькие дети и пожилые люди также могут подвергаться большему риску развития некоторых проблем со здоровьем, связанных с низким качеством воздуха в помещении.

  Необъяснимые респираторные симптомы могут указывать на то, что пришло время проверить качество воздуха в вашем жилом помещении. Но в других случаях даже загрязняющие вещества, которые могут причинить вред, остаются совершенно незамеченными в течение многих лет.

  Принятие мер по улучшению качества воздуха в помещении поможет снизить риск развития заболеваний и даже улучшить качество жизни. У нас есть восемь советов, которые помогут вам начать.

  Важным способом поддержания чистоты воздуха в помещении является изучение общих источников загрязнения и предотвращение добавления загрязняющих веществ, когда это возможно.

  Некоторые распространенные загрязнители включают:

  Радон

  Радон, природный радиоактивный газ, может просачиваться через трещины в земле и накапливаться в вашем доме, вызывая проблемы со здоровьем, включая рак легких.

  Домашние тестовые наборы предлагают простой способ проверить небезопасный уровень радона в вашем доме. Если тестирование выявляет высокий уровень радона в вашем воздухе, вы обычно можете уменьшить количество радона, герметизируя фундамент вашего дома, чтобы газ не мог проникнуть в ваше жилое пространство.

  Узнайте больше о радоне и способах борьбы с ним.

  Пассивное курение

  Пассивное курение относится к выдыхаемому сигаретному дыму. Любой человек, подвергшийся воздействию, может иметь более высокий риск развития проблем со здоровьем, включая определенные виды рака. Табачный дым, попадающий на такие поверхности, как одежда или мебель, которые его впитывают, также представляет опасность для здоровья.

  Лучший способ предотвратить попадание вторичного и третьего табачного дыма в жилое пространство — не курить в помещении. Если возможно, было бы также неплохо свести к минимуму эту привычку, поскольку табачный дым на вашей одежде все еще может влиять на ваше жилое пространство и качество воздуха.

  Формальдегид

  Формальдегид — обычное летучее органическое соединение, или ЛОС — один из многих вредных газов, иногда выделяемых обычными предметами домашнего обихода.

  Обычно встречающийся в клеях, используемых в композитной древесине и многих типах мебели, формальдегид может просачиваться в воздух в помещении. Чрезмерное воздействие может вызвать проблемы с дыханием, включая бронхит.

  Вы можете уменьшить воздействие формальдегида на качество воздуха, если:

  • выберете бывшую в употреблении мебель вместо новой — со временем мебель выделяет меньше формальдегида
  • Мебель из цельного дерева лучше композитной

  Чистящие средства

  Некоторые чистящие средства содержат вредные химические вещества, которые могут задерживаться в воздухе, в том числе:

  • средства для чистки стекол
  • освежители воздуха
  • отбеливатель 9 0012
  • чистящие спреи

  Выбор более безопасных, нетоксичных чистящих средств может помочь вам содержать дом в чистоте, без избыточных загрязняющих веществ, содержащихся в некоторых стандартных чистящих средствах.

  Если вас беспокоит качество воздуха в вашем доме, но вы не уверены, какие изменения могут помочь больше всего, для начала стоит проверить качество воздуха.

  Вы можете выбрать маршрут «Сделай сам» или вызвать мастера.

  Выбор метода зависит от ваших потребностей. Делать это самостоятельно часто дешевле, но работа с профессионалом, скорее всего, даст более подробные результаты и персонализированную информацию.

  Проверка качества воздуха своими руками

  В Интернете можно найти различные наборы для проверки качества воздуха. Некоторые наборы позволяют проверять наличие нескольких загрязняющих веществ, в то время как другие тестируют только один, например радон.

  Поскольку многие наборы для тестирования в домашних условиях не являются исчерпывающими, может иметь смысл проводить тестирование на дому, если вы заинтересованы в проверке только одного или двух конкретных загрязняющих веществ. Если вам нужна полная панель результатов, работа с профессионалом может оказаться более эффективной в долгосрочной перспективе.

  Комплексные тесты на дому обычно стоят до 200 долларов, но вам, возможно, придется потратить больше при проверке на большее количество загрязняющих веществ.

  Профессиональное тестирование качества воздуха

  Наем профессионала, скорее всего, будет стоить дороже, чем использование набора для тестирования, но многие специалисты предлагают дополнительные услуги, которые помогут вам справиться с любыми источниками загрязнения, обнаруженными во время теста. Например, профессионалы, предлагающие тестирование качества воздуха, могут также специализироваться на профилактике и удалении плесени.

  Вы обычно найдете множество аллергенов и раздражителей во многих внутренних помещениях, в том числе:

  • пыль
  • плесень
  • перхоть домашних животных
  • пылевые клещи

  Избавление от этих аллергенов, как правило, улучшает общее качество воздуха в вашем доме, не говоря уже о снижении вероятности возникновения респираторных симптомов, в том числе

  90 010
• насморк
• слезотечение
• боль в горле
• чихание
• кожная сыпь
• зуд

Борьба с аллергенами в вашем доме требует как профилактики, так и контроля.

Профилактические стратегии контроля аллергенов включают:

• регулярную чистку и купание вашего питомца
• стирку подстилки в горячей воде два раза в месяц для уничтожения пылевых клещей
• выбор гипоаллергенных подушек и непроницаемых матрасов для защиты от пылевых клещей

Вы можете Также удалите аллергены из воздуха в помещении:

• пропылесосьте и пропылесосьте, чтобы предотвратить скопление перхоти домашних животных, пыли и пылевых клещей0012
• удаление и замена коврового покрытия, дерева или гипсокартона, на которых растет плесень

Использование очистителя воздуха в вашем доме — один из эффективных способов поддерживать чистоту воздуха. Вы можете выбрать очиститель воздуха с высокоэффективным фильтром для поглощения твердых частиц (HEPA), так как они, как правило, лучше всего удаляют вредные частицы из воздуха.

Фильтры HEPA могут фактически удалять более 99 процентов вредных частиц из вашего воздуха.

Очистители воздуха не могут удалить все типы загрязнений, поэтому вы можете рассмотреть возможность установки воздушного фильтра, если хотите уменьшить:

• ЛОС
• дым
• споры плесени
• избыток углекислого газа
• аллергены, такие как шерсть домашних животных твой воздух.

  Ищете воздушный фильтр, но не знаете, с чего начать? Ознакомьтесь с нашим списком лучших очистителей воздуха HEPA.

  Поддержание потока воздуха в вашем доме — это простой (и потенциально бесплатный) способ улучшить качество воздуха. Один из способов сделать это — открыть окна и двери, чтобы пропустить немного наружного воздуха — при условии, что наружный воздух чистый или с низким содержанием пыльцы.

  Но воздух поступает в ваш дом через вентиляционные отверстия, а также через слабые места, такие как крошечные зазоры вокруг дверей. Хотя вы не так уж много можете сделать с воздухом, поступающим через эти отверстия, может помочь убедиться, что воздух, направляемый в ваше жилое пространство через вентиляционные отверстия, не усугубляет проблему.

  Это означает:

  • регулярную замену любых фильтров в домашних системах отопления и охлаждения
  • проверку чистоты и отсутствия препятствий в воздуховодах в вашем доме, так как со временем может накапливаться пыль
  • проверка фильтров в приборах, подающих воздух в ваш дом, и их замена в соответствии с инструкциями производителя

  Сырость в помещении может привести ко многим опасностям для здоровья, включая рост плесени. Сырость и высокая влажность также могут привести к попаданию летучих органических соединений в воздух.

  Влажность внутри помещения может быть вызвана различными факторами, включая:

  • влажный климат
  • протекающие трубы или крыши
  • места со скоплением воды
  • плохая вентиляция в помещениях с большим количеством пара, таких как ванные комнаты и кухни

  Влажные условия могут привести ко многим респираторным симптомам, включая кашель, свистящее дыхание и приступы астмы.

  Вы можете уменьшить влажность в жилом помещении:

  • используя осушитель воздуха
  • включив вентилятор или открыв окно во время принятия душа или приготовления пищи
  • найдя и устранив области скопления воды или влаги в вашем доме

  Некоторые системы отопления также могут оказывать большое влияние на качество воздуха.

  Дровяные печи и камины могут выделять большое количество вредных частиц в воздух в помещении, что может увеличить риск развития долгосрочных заболеваний, таких как рак легких.

  Другие потенциально более опасные варианты отопления включают системы отопления со старыми печами и отопительными приборами, работающими на газе.

  Системы газового отопления могут выделять в воздух больше угарного газа, газа без запаха, который может вызвать удушье и смерть. Некоторые эксперты рекомендуют использовать газовые приборы с прямым отводом, которые не позволяют газу смешиваться с воздухом в помещении.

  Варианты солнечного и электрического отопления могут сделать воздух в помещении намного чище, чем другие системы отопления.

  Если у вас есть возможность, это, как правило, ваш лучший выбор для более чистого воздуха.

  Обычно люди рекомендуют использовать комнатные растения для очистки воздуха в доме.

  Однако исследования по этому поводу остаются противоречивыми.

  Обзор исследований, проведенных в 2017 году, показал, что комнатные растения могут помочь снизить содержание конкретных загрязнителей воздуха в помещении, включая летучие органические соединения и мелкие частицы, но результаты многих исследований различались, когда речь шла о том, какое влияние на самом деле оказывают комнатные растения.

  Более того, результаты обзора 2019 года показывают, что вентиляция, уже присутствующая в большинстве зданий, делает гораздо больше для удаления летучих органических соединений из воздуха, чем комнатные растения.

  Комнатные растения могут создать больше проблем, чем решить, если станут источником плесени или спровоцируют аллергию.

  Другим фактором, который следует учитывать, является тип растения. Когда дело доходит до удаления загрязняющих веществ, не все растения одинаковы.

  Растения, признанные более эффективными для поддержания чистоты воздуха в помещении, включают:

  • Драцена , популярный род комнатных растений, листья которого часто имеют мечевидные листья разных цветов
  • Спатифиллум , также известный как мирная лилия
  • Hedera helix 9023 5 , или плющ обыкновенный

  Конечно , комнатные растения по-прежнему могут предложить множество преимуществ.

  Различные факторы могут влиять на качество воздуха в вашем жилом помещении, и они могут способствовать целому ряду краткосрочных и долгосрочных последствий для здоровья.

  Проверка качества воздуха в помещении может принести некоторое спокойствие, если вы беспокоитесь о загрязнении воздуха в помещении. Исходя из этого, принятие мер по предотвращению и сокращению количества конкретных проблемных загрязнителей может помочь вам максимально улучшить качество воздуха в вашем доме и свести к минимуму любые связанные с этим риски для здоровья.

  No related posts.