Как обрести цель жизни | Большие Идеи

Как обрести цель жизни | Большие Идеи Психология
Статья, опубликованная в журнале «Гарвард Бизнес Ревью Россия»

Умар Хак

31 июля 2015

Вот такой назрел вопрос: как вы поступаете, когда сердце готово разбиться? Например, судьба моей доброй подруги Прии: она потеряла отличную работу в сфере финансов, других вакансий не нашлось, она отважно взялась за книгу о построении карьеры — и спустя год оказалась без сбережений, без своего приятеля, вернулась жить к родителям и в целом чувствует себя так, словно пресловутое «будущее» провалилось в кратер Везувия.

Право на жизнь, свободу и стремление… к чему там? Да и зачем все это? Полагаю, разочаровании Прии многим знакомо. Если вам еще нет 35 лет и нет на счету двух-трех десятков миллионов, вас¸ вероятно, порой посещает это ноющее чувство: сильным мира сего на меня наплевать.

И вот в чем беда… это в самом деле так.

Я не хочу нагонять на вас настроение в духе пост-биберовских эмо-рок-баллад, но этот бесконечный засасывающий кризис и впрямь выхолащивает из нас волю к жизни. Не в том смысле, чтобы с воплем кинуться головой вниз с моста, а не столь заметно, но едва ли не более смертоносно: мы сдаемся на милость банальности и тривиальности, мы соглашаемся на жизнь, которая нас вовсе не устраивает, потому что не слишком-то ценим свою жизнь. А потому величайшая ответственность, возложенная на вас, на меня, на всех, кто пережил ураган: не только не сдаваться, но, более того, удвоить усилия в яростной погоне за хорошей жизнью.

Я верю: в жизни каждого из нас есть какой-то смысл. Ну, покачайте головой, поподжимайте губы, посмейтесь, предайтесь роскоши цинизма — на минутку, а затем вспомните, что происходит с теми, кто не сумел обрести великий и непреклонный смысл: эти люди неминуемо сползают в депрессию, жизнь проходит мимо, они бессильны, безнадежны, фаталистичны и, в конечном счете, так и не став творцами жизни, превращаются в беженцев из ее стана.

Мы с вами знаем: homo economicus, «человек экономический», годится в ролевую модель примерно так же, как плод любви Фредди Крюгера и Чужого. Для полной погони за счастьем нам требуется нечто большее, чем все эти цацки и побрякушки. Мы же помним: нужны друзья, надежность, стабильность, статус, уважение, без них нам и со стороны не разглядеть даже проблеска удовлетворения, радости и восторга. Но есть и более подлинная потребность: смысл, чтобы жить полной, парящей жизнью, смысл, который возносит нас к лучшему, поверх всего банального, к благородному, доброму, истинному. И пока эта потребность остается без ответа, наша жизнь слаба и сокращена, размыта, словно шедевр, на который мы взираем сквозь марлю, мучительно незавершенная жизнь. Каждый, каждый из нас приходит в мир ради воплощения смысла, и пока мы распускаем ветви во все стороны, корни смысла уходят глубоко в землю и крепко нас держат.

Читайте материал по теме: Мы все теперь живем в Энронии

Так и порешим, братцы. Нам с вами требуется смысл не только романтики ради, не для того, чтоб навести небесный глянец псевдочудес на мрачную предсказуемость нашего существования. Каждому нужен смысл и по самой осмысленной причине: чтобы пробудить в нас лучшее, благороднейшее, самое подлинное и укрепить в погоне за хорошей жизнью. Маленькое чудо жизни — мы сами и те, кем мы намерены стать.

И вот вам пять маленьких правил для обретения смысла.

Полная капитуляция. Каждый день весь прошлый год Прия ходила в ближайшее кафе… проверять свой фейсбук*. Книги по самопомощи и мистические гуры твердят нам: главное — посильнее напрячь воображение, и столь желанная жизнь — пуфф! — и сама собой получится. Давайте будем честны сами с собой: это приятная сказочка для тех, кто уже ногти себе обгрыз, изводясь. Простая правда: если хочешь жить стоящей жизнью, придется сделать много (очень много) сверх простых желаний — потрудиться надо. И потрудиться не только в смысле 80 часов в неделю убивать свой мозг на работе, которую вы терпеть не можете, среди людей, которых вы не выносите, на босса, которого вы подумываете зарезать, выполняя обязанности, от которых вас тошнит, во благо акционеров-социопатов, которые предпочитают, чтобы вы тут ожирели на одном месте, впали в депрессию, разорились и померли, а не достигли самореализации.

Я говорю о работе в более глубоком смысле, о создании смысла, а для этого требуется яростно и неукротимо гнаться за хорошей жизнью. Если, как случилось с Прией, «смысл» побуждает вас крутить колеса, буксуя на одном месте, значит, не тот это смысл.

Читайте материал по теме: Во что превратился капитализм в XXI веке

Полная ясность. Не путайте цель и задачу. Беда Прии в том, что она спутала свою задачу — писать книги — со смыслом и целью: почему книги обязательно надо писать (не надо бы, а, безусловно, полностью, непременно надо, иначе ее жизнь окажется пустой, бессмысленной, конченой). Вообразите себя средневековым строителем. Допустим, задачу вы себе ставите — возвести огромный собор. Но цель — приблизиться к божеству, оставить по себе наследие или хотя бы сотворить нечто великое. Задача — определенный набор достижений, но цель — одухотворяющая их сила, то «зачем», которое придает смысл всякому «что» и без которого любое «что» останется пустым, бесплодным и бесполезным для жизни — хорошей жизни.

Прия, как многие мои знакомые, подобна мастеру-каменщику, у которого уже и архитектурный чертеж готов, но нет пламенной, неудержимой, неотменяемой причины приступить к строительству.

Реальная жизнь. Но что, если вы, как Прия, не находите цели? С чего начать поиски? Вот вам подсказка: цель нельзя найти или открыть. Ее нужно создать. Это великий акт жизни, кульминационный акт, который объединяет наши выборы и решения и направляет их по траектории смысла. Задача — то, что вы делаете, чего добиваетесь: книга, компания, премия. Цель — то, ради чего живете: знания, искусство, просвещение и т. д. Какую жизнь вы хотите для себя? Чем и как хотите жить? Если речь не о цацках, но о самой жизни, что хотите воплотить? Нельзя ответить так, как попыталась ответить Прия: «книги». Нужно нечто более фундаментальное — «знания», «искусство», «образование», «просвещение». Все это в данном случае более годные ответы. Они хоть на шажок выходят за пределы задачи — к проблескам смысла.

советуем прочитать

Наш враг недосып

Фрайэр Бронуин

Почему мозговой штурм — потеря времени

Томас Чаморро-Премузик

Ответить на подрыв подрывом

Вессел Максвелл,  Кристенсен Клейтон

Эмиграция из России: варианты и карьерные перспективы

Алексей Готсданкер

* деятельность на территории РФ запрещена

Войдите на сайт, чтобы читать полную версию статьи

советуем прочитать

Баги команды: опознать и обезвредить

Леонид Кроль

Пять советов, которые помогут ответить на неудобные вопросы

Брэд Биттерли,  Морис Швейцер

Кирилл Никитин: почему мы не хотим платить налоги

Анна Натитник

Какое неравенство поможет экономическому росту?

Израели Одед,  Хасанов Фуад Стратегия

Как найти цель в жизни

Каждый человек однажды задает себе вопрос: «Для чего я живу?» или «К чему стремлюсь?». Если ответить на него не получается, значит, с вашей жизнью что-то не так. Люди, недовольные ходом событий, часто решают изменить свою жизнь. И в первую очередь у них возникает вопрос: «Как найти цель в жизни?» Потому что именно глобальная цель поможет в трудные минуты не опустить рук и остаться собой.

Все мы разные, и поэтому стандарты и видение мира у людей тоже разные. У каждого второго человека сразу же возникает перед глазами материальный объект. Но задайтесь вопросом, принесет ли вам обладание им удовольствие? Ведь радость можно получить от всего: результата работы, познания нового и общения. Если вы кайфуете и счастливы в этот момент, значит, это и есть ваша глобальная цель в жизни. Потому что только она способна наполнить жизнь смыслом.

На свете существует множество способов, как выбрать цель и мы попробуем перечислить их в нашей статье. Перепробуйте все, пытайтесь понять себя, и когда-нибудь вы проснетесь с твердой уверенностью, что жизнь прекрасна.

Как определиться с целью в жизни

Способ первый, быстрый

1. Уединитесь, отключите мобильный и попробуйте выбросить из головы все мысли.
2. Выведите на листе бумаги заглавие «моя цель» и начните писать все, что вам придет в голову. Сначала вы запишете все те штампы, которые скопились у вас в сознании на протяжении жизни, но совершенно необязательно, что в течение получаса или часа вы поймете, что вам нужно.
3. Когда настоящая цель окажется зафиксированной, вы почувствуете бурный ответ организма, вплоть до слез. Следите за своей реакцией, таких целей может оказаться несколько, и они могут оказаться малой частью той глобальной идеи, которая вам нужна в жизни.

Способ второй

1. Соберитесь и дайте полный анализ своей жизни.
2. Честно ответьте себе на вопросы: «Для чего я работаю на этой должности?» и «Что дает мне общение с этими людьми?» Поймите, что вы это делаете только для себя и поэтому отвечайте четко и конкретно.
3. Правильным ответом должно быть: «Потому что я получаю наслаждение, удовольствие, я счастлив». Все, что вы будете делать для души это и есть ваша цель. Остальные ответы: «Нужно кормить семью, не хочу потерять лицо перед знакомыми» свидетельствуют о том, что вам следует что-то изменить.

   Часто ради денег мы загоняем себя в моральную (и не только) кабалу. Мы просыпаемся в 6 утра, едем в переполненном транспорте, слушаем на работе придирки начальника. Так проходит вся сознательная жизнь многих наших соотечественников лишь потому, что они боятся выйти из зоны комфорта, к тому же не уверены в завтрашнем дне.

4. Пусть вас не тревожат грядущие перемены. Потому что, главное, что человек должен сделать в жизни — это быть счастливым. А все остальное второстепенное.

Способ третий

1. Еще один вопрос, который обязательно поможет вам в этом нелегком деле: «Что бы я делал в своей жизни, если мне не нужно было зарабатывать деньги?»
2. Проанализируйте свои интересы, чем вы любите заниматься в свободное время.
3. Спросите сами себя: «Что я люблю больше всего?». Стив Джобс всегда интересовался компьютерами и был талантливым менеджером, поэтому его компания считается сегодня самой успешной в мире. Люди, достигшие славы и признания, были всецело поглощены любимым делом. Это и была их цель, к которой они шли всю жизнь, никуда не сворачивая. Они получали удовольствие от того, что делали, а бонусом стало признание и деньги.
4. Можно услышать в ответ, мол, я люблю рисовать или играть на гитаре, но вынужден работать на кого-то, потому что иначе не проживу. Но эта мысль навязана вам трусливым и инертным старшим поколением, которое больше всего боится сделать первые шаги в неизвестность, чтобы выбрать новую жизнь. Сколько творческих людей, упорно двигаясь в своей цели, стали знаменитыми, пройдя через бедность?
5. Если же у вас вообще нет интересов, следует подумать, что греет вам душу. Без увлеченности вы не сможете решить вопрос: «Как найти цель в жизни?» Когда пустота внутри человека заполнена, это является сильнейшей мотивацией. Она поможет выстоять в сложные моменты жизни, которых в судьбе каждого человека предостаточно.

Пошаговая инструкция, как определиться с целью в жизни

Шаг 1. Следует обрести гармонию с самим собой. Люди ежедневно надевают на себя какие-то маски и от этого чувствуют себя не в своей тарелке. Сегодня в молодежной среде модно быть мачо, но, может быть, именно вы всегда были однолюбом.

Будучи свободным от предрассудков, вы сможете лучше понять, что вам нужно в жизни и самого себя. К тому же окружающие, не чувствуя от вас фальши, станут более открытыми. Значит, вам гарантировано расположение и поддержка близких.

Шаг 2. Мечтайте. Банальная фраза, которую все мы много раз слышали: «Человек без мечты, как птица без крыльев» очень точно передает смысл человеческих стремлений. Как свидетельствует статистика, в тройку грез на планете Земля входят материальное благополучие, надежный партнер рядом и здоровье (свое и близких).

Мечтая, человек не только статично представляет объект своего желания, но и рисует в голове возможности, как это обрести. Способ, который вы смогли выбрать, вполне может стать отражением вашей жизненной цели. А вам только и остается, что приступить к ее реализации.

Шаг 3. Обязательно отпустите все свои прошлые страхи, так как именно они будут отодвигать от вас осуществление мечты. Это ваш главный тормоз, а сейчас следует гнать прочь все сомнения. В свою мечту нужно обязательно верить, чтобы все обязательно получилось.

Не забывайте, что никогда ничего не бывает гладко, поражения и неудачи встречаются у каждого, но судьба обязательно подбросит второй (третий, четвертый) шанс тем, кто к этому стремится всей душой.

Шаг 4. Посвятите все свободное время своему хобби. Возможно то, что не стоит вам никаких усилий, другим кажется божественным даром. Увлечение кулинарией способно перерасти в свой ресторан, а пение в караоке — в звезду мирового масштаба. Именно таким образом певица Слава (Анастасия Сланевская) встретила продюсера, который помог ей стать популярной дивой эстрады.

Конечно, бездумное просиживание перед телевизором или в соцсетях мало подходит под цель жизни. Но здесь вы должны четко понимать разницу между зависимостью и чувством радости от совершенных действий. А по поводу онлайн-сетей — любителям такого общения никто не мешает стать администратором сайта или построить бизнес в интернете. Развивайте свои увлечения и когда-нибудь вы получите от них отдачу.

Шаг 5. Начните действовать. Если вы не знаете, как обрести в своей жизни цель и не желаете вставать с дивана, вы так и просидите на нем до конца своих дней, пока жизнь проходит мимо. Нельзя бояться перемен, так именно они вам нужны сейчас в первую очередь. Если вы не выйдете из зоны комфорта, то у вас ничего не получится.

Для осуществления цели обязательно следует выбрать направление и выработать пошаговый план-действие. Очень хорошо повесить его на видном месте и начать выполнять реальные задачи, желательно в заранее оговоренный временной период. А если не вышло, то корректировать этот план в процессе исполнения.

Помните, что на свете нет ни одного человека, которого бы Бог обделил талантами. Некоторым людям не хватает учителя в жизни, кому-то толчка или удачного случая. В любом случае, поборов лень и отчаяние, вы поверите в себя, сможете обрести цель и начнете получать от жизни кайф!

*при копировании материала ссылка на источник mirpozitiva.ru обязательна

8 советов, как найти свои жизненные цели (и как это сделает вас счастливее)

Постановка целей уже давно признана мощным инструментом для повышения и улучшения нашей работы или поведения. Когда мы используем тот же подход к поиску целей для своей жизни, он может быть чрезвычайно мощным, инициируя и направляя нас по более осмысленному и полноценному пути.

Иногда самое сложное в поиске жизненных целей — это понять, чего вы действительно хотите достичь в жизни. Наши идеи могут быть расплывчатыми, или мы просто не знаем, с чего начать их поиск. Но наличие реалистичных и целеустремленных жизненных целей может дать нам новое чувство перспективы и, что более важно, помочь нам жить более счастливой и удовлетворенной жизнью.

В следующей статье мы обсудим, что такое жизненные цели, почему они так важны, о чем следует подумать при выборе целей и как найти свои собственные жизненные цели.

Содержание

• Каковы жизненные цели?
• Как поиск жизненных целей может сделать вас счастливее
• На что обратить внимание при выборе жизненных целей
• 8 способов помочь вам найти жизненные цели
  • 1. Создайте планировщик целей
  • 2. Проведите мозговой штурм о своих потенциальных жизненных целях
  • 3. Определите, являются ли эти цели внешними или внутренними
  • 4. Сформулируйте свои жизненные цели как позитивные
  • 5. Убедитесь, что они реалистичны
  • 6. Подумайте, какие действия вы могли бы предпринять для достижения своих жизненных целей
  • 7. Попытаться привлечь других людей
  • 8. Понять, что ваши жизненные цели могут измениться
• Подведение итогов

Что такое жизненные цели?

Согласно Наиру (2003), жизненную цель можно описать следующим образом:

Жизненные цели – это желаемые состояния, которых люди стремятся достичь или избежать.

Проще говоря, эти цели — это то, чего мы хотим достичь или достичь в своей жизни, и они, как правило, более значимы и связаны с нашей подлинной сущностью.

Поместив эти идеи в контекст, вот несколько общих примеров различных жизненных целей:

• Путешествовать по миру.
• Получите повышение.
• Создать свой бизнес.
• Выучить язык.
• Читать один раз в день.
• Отдавайте другим.
• Регулярно занимайтесь спортом.

Как видно из списка, жизненные цели имеют такой широкий размах. Например, они могут быть связаны с отношениями, карьерой, финансами, фитнесом или здоровьем. Жизненные цели также могут быть довольно абстрактными, например, обрести внутренний покой или стать источником вдохновения для других.

Здесь важно помнить, что правильного ответа не существует. Это глубоко личные цели для вас, и они могут касаться любой из областей, упомянутых выше.

У вас также может быть несколько жизненных целей. Но постарайтесь, чтобы их не было слишком много, так как это может лишить вас важности ваших реальных желаний и стремлений.

Одна из моих главных жизненных целей — уменьшить стресс в моей жизни. В последнее время это стало моей мантрой, и я использую ее как движущую силу для других областей моей жизни.

Как поиск жизненных целей может сделать вас счастливее

Жизненные цели часто связывают со счастьем и субъективным благополучием. В целом, жизненные цели могут быть связаны со множеством преимуществ, включая:

• Улучшение психического здоровья.
• Больше мотивации.
• Ощущение счастья.
• Повышение целеустремленности.
• Улучшение физического здоровья.

Этот список бесконечен. Было показано, что даже процесс написания жизненных целей улучшает настроение и самочувствие.

Благодаря многочисленным исследованиям, подтверждающим преимущества поиска жизненных целей, очевидно, что время подумать об этих целях очень важно в нашей жизни. Очень легко увлечься повседневной жизнью и забыть о том, что мы действительно ценим и в чем нуждаемся в жизни.

На что обратить внимание при выборе жизненных целей

Жизненные цели могут быть очень широкими. Но вообще говоря, жизненные цели можно разделить на два типа:

• Цели, которые связаны с вещами, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, такими как эмоциональное благополучие и самооценка.
• Цели, связанные с такими вещами, как внешний вид, финансовый успех или признание.

Причина, по которой важно определить эти два типа, заключается в том, что внутренние цели, как правило, связаны с большим счастьем и большим чувством благополучия.

Исследование, проведенное в 2001 году, показало, что внешние цели связаны с более низкой самооценкой и качеством отношений с друзьями и партнерами. Это неудивительно, учитывая, что внешние цели связаны с более материалистичным и поверхностным мышлением.

Таким образом, жизненные цели были бы более полезными, если бы они были неотъемлемыми.

Это не означает, что мы не можем извлечь выгоду из внешних жизненных целей. Постановка цели стать лучше в финансовом отношении не обязательно должна быть негативной. Кто не хочет иметь больше денег и жить комфортно? Просто убедитесь, что это сделано по правильным причинам, таким как поддержка моей семьи, а не получение признания от других.

8 способов помочь вам найти свои жизненные цели

Если вам нужна помощь в поиске этих важнейших целей, взгляните на некоторые из приведенных ниже идей.

1. Создайте планировщик целей

Если вы находите этот процесс очень запутанным, попробуйте организовать свои мысли и идеи, разделив цели на разные области:

• Отношения.
• Карьера.
• Финансы.
• Фитнес.
• Здоровье.
• Любовь.
• Семья.
• Делаем мир лучше.

Вы можете создать цель для каждого или использовать ее как способ определить, какая область для вас наиболее важна. Возможно, вы даже обнаружите, что есть еще одна область, на которой вы хотите сосредоточиться.

2. Проведите мозговой штурм о своих потенциальных жизненных целях

Теперь, когда у вас есть различные области жизненных целей, проведите мозговой штурм о том, что вы хотели бы сделать, почувствовать или испытать. Попробуйте придумать как можно больше разных идей, которые приходят вам в голову.

Вы даже можете попробовать использовать эти различные вводные слова, чтобы дать вам некоторые идеи:

• Я хочу быть…
• Я хочу давать…
• Я хочу учиться…
• Я хочу иметь…

3. Определите, являются ли эти цели внешними или внутренними.

Чтобы получить все преимущества от своих жизненных целей, вернитесь к идее о внутренних и внешних жизненных целях. Посмотрите на различные идеи, которые вы придумали, и подумайте, сосредоточены ли они на поверхностных аспектах.

Если да, подумайте, как сделать их внутренними. Как мы уже говорили, внутренние жизненные цели с большей вероятностью сделают вас счастливее в будущем.

4. Сформулируйте свои жизненные цели как позитивные

Старайтесь ставить позитивные цели, а не цели, которых следует избегать. Они не только легче читаются, но и указывают на конкретное действие, что делает ваше намерение более ясным.

Например, вместо того, чтобы сказать «Я больше не хочу иметь нездоровые отношения».

Сформулируйте это как «Я хочу наслаждаться позитивными, здоровыми отношениями с другими».

5. Убедитесь, что они реалистичны

Мы часто даем недостижимые новогодние обещания, которые обрекают нас на неудачу. Убедитесь, что ваши жизненные цели более реалистичны.

Например, мой друг однажды сказал, что цель его жизни — каждый год путешествовать в 10 разных мест. Хотя это звучит потрясающе, для большинства людей это будет проблемой, если только путешествия не являются частью вашей работы.

Если вы действительно хотите достичь своих жизненных целей, убедитесь, что они достижимы и реалистичны!

6. Подумайте, какие действия вы могли бы предпринять для достижения своих жизненных целей

Приятно видеть хорошо продуманную жизненную цель на своей странице или на экране компьютера. Следующий шаг — начать думать о том, какие шаги вам нужно предпринять, чтобы достичь своей цели. Их часто называют целями.

Сначала это могут быть микрошаги, просто чтобы поддерживать мотивацию и позитивный настрой!

Например, одна из моих жизненных целей — находить время для себя.

Некоторые из действий, которые я могу предпринять для достижения этой цели, включают в себя упражнения один раз в неделю, прогулку на природе в одиночестве, выделение 20 минут в моем календаре каждый день или просто медитацию в течение 10 минут в конце дня. ежедневно.

Это действительно поможет вам сделать эту жизненную цель более реальной, чем просто мечтой!

7. Попробуйте привлечь других людей

Чтобы добиться успеха в достижении своих целей, попробуйте поделиться своей целью с другими. Привлечение других людей на борт может помочь вам достичь их и получить необходимую мотивацию.

Этот совет также включен в нашу статью о том, как не сбиться с пути к своим целям.

Если вы расскажете другим о своих целях, это поможет вам почувствовать себя более мотивированным и ответственным за их достижение.

На самом деле, исследования показывают, что те, кто ставил цели и сообщал о них поддерживающим их сверстникам, на 40% чаще их достигали по сравнению с теми, кто держал свои цели при себе.

8. Поймите, что ваши жизненные цели могут измениться

Ваши жизненные цели не фиксированы и могут быть изменены в любое время. Не бойтесь менять свои цели, если они не работают на вас. И не рассматривайте это как неудачу, рассматривайте это как положительный факт, что вы осознали это и что-то с этим сделали!

Как обсуждалось в другой статье, ваша жизненная цель тоже может измениться.

Когда это произойдет, вы должны вернуться к своему списку целей и подумать над ними. Они все еще работают на вас? Можно ли их как-то изменить? Или вы могли бы сделать что-то еще, чтобы достичь их?

Сара Грокатт Писатель

Бывший учитель и любитель психологии. Родился и вырос в Великобритании. Работаю полный рабочий день двумя моими замечательными детьми и признаюсь, что увлекаюсь йогой.

Подведение итогов

Наличие жизненных целей может дать нам новое ощущение цели и смысла в нашей жизни. Это может мотивировать нас создавать новые, улучшенные модели поведения, которые приносят нам счастье и радость. Но поиск правильных жизненных целей, отвечающих нашим основным потребностям, может быть трудным и разочаровывающим. Я надеюсь, что советы, приведенные в этой статье, помогут вам сориентироваться в поиске своих жизненных целей, чтобы вы могли формировать направление своей жизни позитивным и приносящим удовлетворение образом.

Каковы некоторые из ваших жизненных целей? Вам трудно определить, каковы ваши цели в жизни? Я хотел бы услышать от вас в комментариях ниже!

Сара Грокатт Писатель

Бывший учитель и любитель психологии. Родился и вырос в Великобритании. Работаю полный рабочий день двумя моими замечательными детьми и признаюсь, что увлекаюсь йогой.

102: Выбор целей (как понять, чего вы хотите) | Крис Спаркс

Чтение: 8 мин.

·

15 июня 2017 г.

Нажмите на изображение, чтобы просмотреть введение/оглавление серии

Предыдущий: Без целей нет роста

Очевидный вопрос, когда вы понимаете важность постановки целей: «Хорошо, а как мне понять, чего я хочу?».

В этой главе я поделюсь несколькими подсказками и упражнениями, которые я считаю полезными. Как и в случае с любым вопросом, чем больше вы сможете разнообразить свои атаки, тем лучше будет ваш окончательный ответ.

Первый шаг — создать список целей на выбор. Прежде чем решить, чем заняться, перечислите все свои возможности. Постановка целей — это ваша возможность написать свою собственную историю… дайте себе разрешение мыслить масштабно. Практичность не ваш друг на данном этапе. Оставьте пока в стороне все понятия о том, что «должен» или что «имеет смысл».

Несколько подсказок, которые помогут вам начать работу:

• Какая самая важная проблема, над решением которой вы могли бы действовать прямо сейчас?
• Над какой проблемой или делом вы хотели бы поработать, но люди говорят, что оно «слишком серьезное» для решения?
• В 2043 году вы выступаете с программным докладом на TED: какова тема вашего выступления?
• Что вы хотите, чтобы ваш некролог сказал? [Запишите это!]
• Что бы вы сделали, если бы деньги не были проблемой?
• Если бы вы были последним человеком на Земле, что бы вы сделали?

Этот долгосрочный фокус смещает область нашего поиска от того, что приносит нам счастье, к тому, что придает нашей жизни смысл. Мы, как известно, плохо предсказываем, что сделает нас счастливыми, и большая часть нашего счастья на самом деле определяется генетически, привязана к заданной точке.

Смысл гораздо легче понять, чем счастье. Мы черпаем смысл в нашей жизни в погоне за сложной и стоящей целью. Акцент здесь делается на «преследовании», достижение цели относительно не имеет значения, исходя из того количества смысла, которое мы извлекаем из нее. Я подозреваю, что большая часть нашего экзистенциального беспокойства возникает из-за того, что мы путаем счастье со смыслом, поскольку стремление к цели приводит к неизбежным колебаниям счастья.

Эта модель акцентирования внимания на достижении, а не на достижении, закрепляет две мои любимые подсказки для выбора целей с использованием мощной техники инверсии:

• «О какой попытке вы никогда не пожалеете, даже если потерпите неудачу?»
• «Что вы могли бы сделать, чтобы жить неудовлетворительной жизнью?

Решая, чего вы хотите, попробуйте представить, как будет выглядеть ваш идеальный день. Как вы хотите проводить время? Где и с кем?

Напишите сценарий идеального дня. Визуализируйте и практикуйте важные элементы, чтобы сценарий в конечном итоге стал второй натурой — выполнение одного действия активирует ассоциации того, на что похож идеальный день. Как теперь изменились ваши дни? Чтобы изменить траекторию своей жизни, постарайтесь каждый день делать хоть один крошечный шаг к реализации своего идеального дня.

Время — лучший уравнитель. Кем бы вы ни были, у всех одинаковые 168 часов в неделе. Куда уходят твои 168 часов? Насколько преднамеренно вы планируете предстоящую неделю? Чтобы добавить что-то новое, нужно что-то заменить. Большинство людей думают, что «быть продуктивным» означает работать больше. На самом деле самые продуктивные люди обычно работают меньше часов — они просто сосредотачиваются на нужных вещах.

Вы регулярно размышляете над тем, какие виды деятельности имеют низкую/высокую ценность? Вы создаете карманы времени, эффективно используя его. Есть ли у вас процесс арбитража вашего времени — замена малоценных занятий полезными? Определите, что для вас значит «хорошо проведенное время», и регулярно отслеживайте, сколько времени вы действительно попадаете в эту категорию.

Знание того, как вы хотите провести день, создает захватывающее меню доступных целей для достижения. Это понимание требует регулярного сознательного пересмотра ваших самых глубоких ценностей, пытаясь оградить себя от культурных и социальных ожиданий.

Кроме того, подумайте, сколько денег вам на самом деле нужно, чтобы создать жизнь, которую вы хотите, помимо подсчета очков в поисках статуса? [Не уверен? Посмотрите упражнение «Линия мечты».] Иногда две ценности могут противоречить друг другу, и одновременные занятия не приносят результата. Например, расстановка приоритетов в дружбе на всю жизнь может конфликтовать с расстановкой приоритетов в жизни, полной путешествий и приключений.

Итак, вы хотите быть:

• Проводя свои дни, строя, создавая или улучшая работу других?
• Тесно сотрудничаете или занимаетесь своими делами?
• Жить на публике или делать это за кулисами?
• Стереть грань между работой и отдыхом или сосредоточиться на балансе и создании той жизни, которую вы хотите?

Важным мета-навыком, который необходимо развивать для постановки целей , является ваша способность воспринимать взгляд со стороны . Вы когда-нибудь замечали, что, когда наши друзья борются, мы ясно видим, какие следующие шаги они должны предпринять, но они этого не видят? Вы не застрахованы. Нам трудно выйти за пределы нашего опыта, чтобы посмотреть на себя объективно. Вся наша жизнь была пропущена через призму нашей собственной нарративной интерпретации, создавая постоянное слепое пятно, когда мы обращаем наш взгляд внутрь себя. Можно даже сказать, что истинная цель обучения в современную эпоху — пролить свет на наши ранее несостоятельные предположения.

Следующие упражнения помогут вам взглянуть на свою жизнь со стороны:

1. Представьте, что вас только что перенесли в ваше тело. У вас амнезия, поэтому все ваши прошлые решения вам неизвестны. Единственный выход — оценить текущую ситуацию и максимально использовать унаследованные навыки и знания. Каковы Ваши дальнейшие действия?
2. Представьте, что вы главный герой романа, который читаете. Заполните пропуск: «Почему бы им просто не сделать ______?»

Теперь, когда вы определили несколько потенциальных целей, давайте сократим список.

Во-первых, вычеркните все цели, предназначенные для удовлетворения ожиданий других. Вся ваша жизнь – это творение вашего выбора. В то время как другие могут влиять на ваши решения, только вы физически можете сделать шаг вперед. Наше отношение к целям должно отражать эту свободу выбора.

Не отказывайтесь и не принимайте как должное свою способность выбирать. В наших однопользовательских играх удовлетворение приходит от следования нашей собственной внутренней системе показателей. Каждая цель должна быть вашим собственным выбором и по вашим собственным причинам.

Во-вторых, отличайте свои цели от мечтаний. В то время как стремление к цели по своей сути вознаграждает независимо от результата, мечты зависят от достижения.

Определите свои инструментальные цели: это промежуточные шаги на пути к достижению вашей большой цели. Изучите характер того, на что вы подписываетесь. Все, что резонирует со смыслом вашей жизни, нужно будет практиковать регулярно. Это реально для вас?

Каждый выбор сопряжен с соответствующей альтернативной стоимостью. Чем вам придется пожертвовать, чтобы достичь этой цели? Волнует ли вас цель по-прежнему после того, как вы осознали цену, которую вам придется заплатить за ее достижение? Если вы хотите стать рок-звездой, но не хотите целыми днями заниматься своим ремеслом, «стать музыкантом» — это не цель, а мечта.

Теперь, когда у вас есть список потенциальных целей, как вы выбираете между ними? При ограниченном пространстве на наших метафорических тарелках, какие блюда из буфета мы выбираем?

Я считаю, что следующее упражнение очень полезно для принятия трудных решений. Это приводит к ожидаемому значению для каждой цели, объективной оценке, намного превосходящей сравнения типа яблок с апельсинами в вашей голове. Я использовал модифицированные версии этого упражнения [попробуйте!] для многих важных жизненных и деловых решений, таких как смена карьеры, переезд в новый город или выбор следующего проекта, на котором нужно сосредоточиться. 92) и сложите их.

Калькулятор ожидаемой ценности

Мои окончательные оценки всегда удивляют меня, обнаруживая скрытые предубеждения или предыдущее переоценивание тривиальных факторов. Вы обнаружите, что над большинством опций легко доминируют другие, и их можно легко удалить. С несколькими оставшимися претендентами я затем поиграю с рейтингами или весами, чтобы отточить суть решения.

Истинная сила этого упражнения заключается не в окончательной оценке, а в принудительной функции: 1) решить, какие критерии являются наиболее важными, и 2) подвергнуть сомнению основные предположения. Считайте это упражнение руководством по сбору урожая вашего подсознания; точно, но можно перезаписать.

Если вы застряли между двумя вариантами, вот три практических правила, которые помогут разорвать ничью:

1. Я никогда не выбираю статус-кво , если только он не является подавляющим фаворитом. Мы слишком осторожны в принятии важных решений. Люди, которые вносят изменения, обычно сообщают, что они значительно счастливее, чем те, кто этого не делает.
2. Я выбираю самую пугающую цель. Сопротивление, обычно проявляющееся в виде страха или сомнения, пытается заставить нас оправдать более легкий путь. Эти эмоции саботируют нас, пытаясь защитить наше эго, и их нужно исправлять.
3. Я выбираю цель, которую можно выполнить быстрее. Каждая незавершенная цель связана с затратами на ее поддержание, и каждая достигнутая цель создает платформу для достижения более сложных целей в будущем. Если вы только начинаете, создайте импульс, оптимизировав его для завершения. Очень легко превратить успешный небольшой проект в более крупное предприятие, но постоянные неудачи — это прямой путь к катастрофе.

Если ваш следующий ход все еще не очевиден, попробуйте проверить предположения, на которых основаны эти оценки. Это может означать проведение дополнительных исследований, общение с другими людьми, проделавшими аналогичную работу, или проведение собственного короткого эксперимента.

Из-за несовершенного самопознания крайне редко удается выбрать правильную цель с первого раза. Это нормально. Постановка целей — это повторяющийся процесс, и ваша цель становится более верной с каждой попыткой. Думайте о своих текущих целях как о черновике, который представляет собой предварительное направление движения.

Если вы ждете, пока не получите всю информацию, вы ждете слишком долго. Мир полон неизвестных неизвестных, открывающихся только через опыт. Попытки добиться прогресса с помощью преднамеренной практики дадут вам более точную карту территории, чем любая подсказка или упражнение. Как сказал Эйзенхауэр, планы становятся бесполезными, но планирование необходимо. Оптимизируйте скорость принятия решений, поскольку вы сможете скорректировать курс только после того, как начнете двигаться вперед.

В следующей главе я покажу вам, как оптимально определить и сформулировать свои цели, чтобы максимизировать вероятность их достижения.

Далее: Формулирование ваших целей, чтобы вдохновить на действия

Я Крис Спаркс, основатель The Forcing Function , помогающий предпринимателям увеличить свою производительность, разрабатывая привычки и системы, которые максимизируют личную эффективность.