4 совета как никогда не опаздывать — Work.ua
Советы соискателям
- 17
- 11446
- Советы соискателям Саморазвитие
Для некоторых опоздание — это обычное явление, для других — случайность. Но, независимо от причин, опоздание занимает первые строчки среди наиболее вредных привычек, как в повседневной жизни, так и в работе.
Опоздание может негативно говорить о вас, как о сотруднике, соискателе или друге.
Нередко оно является причиной многих ненужных стрессов.
Вот четыре совета, которые помогут вам лучше рассчитывать свое время.
1. Узнайте мелочи, которые отнимают ваше время
Сперва нужно определить мелочи, которые отнимают ваше время, отвлекают или ухудшают концентрацию. Для некоторых это электронная почта, для других веб-серфинг, социальные сети или даже офисные сплетни.
Иногда это трудно признать, часто это вещи, которые вам нравятся, и вы не можете себе представить день без них. Но нужно быть строже к себе и понять, что как раз эти мелочи воруют время и отдаляют от поставленных целей.
2. Сколько времени занимают повседневные задачи?
Это может быть подготовка к важной встрече, собеседованию или утренний выбор рубашки перед работой. Многие недооценивают, сколько могут потратить времени на подготовку и повседневные задачи.
Если вы узнаете, сколько обычно занимают подобные действия, то сможете лучше планировать свое время. Например, если утром приготовление завтрака или глажка отнимает много времени, то лучше сделать это накануне вечером.
Чтобы подготовка к встрече или собеседованию заняла меньше времени, следует заранее подготовить нужные документы, а не рыться в бумагах в последний момент.
3. Научитесь говорить «нет!»
Как часто вы готовы начать что-то делать или отправиться на встречу, а вас просят о помощи или дают новое задание? Скорее всего, слишком часто. К вам могут обратиться члены семьи, друзья или коллеги. Вам трудно отказать, но из-за этого можно не успеть сделать запланированное или опоздать. Хотя это и трудно, но нужно научить себя отказывать.
4. Не бойтесь приходить заранее
Иногда нам не нравится делать что-то заранее, и мы стараемся спланировать время так, чтобы сделать все аккурат вовремя. Но такой способ никогда не срабатывает. Возможно, вы хотите прийти на собеседование точно в назначенное время чтобы не остаться в неловком ожидании и не тратить это время на нервы. Или стараетесь приехать на вокзал, чтобы не стоять с сумками в ожидании поезда.
Следует всегда учитывать непредвиденные обстоятельства, например, проблемы с транспортом. А чтобы скоротать время возьмите с собой журнал или книгу.Статья по теме: Так ли страшно опоздание?
Получать новости в Telegram
Чтобы оставить комментарий, нужно войти.
Как рассказать руководству о проблемах со здоровьем
Не хуже Гугла: какие бонусы предоставляют своим сотрудникам украинские компании
10 советов от психолога — Амурская правда, новости Благовещенска и Амурской области
ОбществоЗастрял в лифте, переводил бабушку через дорогу, снимал кота с дерева, перепутал время, проспал, забыл о встрече — каких только оправданий не придумывают себе хронически опаздывающие люди. Кажется, что из этого замкнутого круга, когда ты ничего не успеваешь и всюду приходишь позже положенного, уже не вырваться. Привычка опаздывать укоренилась с годами и стала второй натурой. Но психологи утверждают: выработать в себе пунктуальность можно в любом возрасте. «Это ведь черта характера и она формируется, — поясняет психолог, доцент кафедры психологии и педагогики АмГУ Наталья Кора. — Кто хочет быть пунктуальным, тот сможет таким стать. Нужна только сила воли и ежедневный контроль. АП собрала несколько советов, которые помогут научиться не опаздывать и сформировать у себя новую привычку.
Фото: newslol.net
Совет 1: Начните с нуля
Научиться пунктуальности можно в любом возрасте. Даже если вы уже зрелый человек, отчаиваться не стоит.
— Нужно понять, что никогда не поздно. Если человек осознал, что больше не хочет опаздывать, он может начать с нуля на любом возрастном этапе. Сможет взять себя в руки и начать контролировать свою жизнь, — уверяет Наталья Кора.
При этом, если с первого, второго, третьего раза научиться пунктуальности не получилось, не стоит опускать руки и корить себя. Во-первых, в зависимости от типа темперамента срок, за который выработается новая привычка, у каждого будет свой. Во-вторых, свою роль играет и окружающая социальная среда. И если спустя месяц успех еще не пришел, это не значит, что он не придет через два. Главное — не останавливаться.
— Надо анализировать, почему не получается и опоздания продолжаются, — учит психолог. — При этом не обвинять других, а понять, что тебе самому нужно было сделать для того, чтобы все получилось. Даже если встреча уже сорвалась, проанализируйте, что было сделано не так. Извлеките опыт из негативной ситуации, учитесь на нем. Наше подсознание составляет матрицу, своеобразную программу.
Совет 2: Найдите мотивацию
Для начала нужно осознать, хотите ли вы стать пунктуальным человеком. Если такое желание присутствует, найдите для себя мотивацию.
— Как только человек осознает, что опоздания ему мешают зарабатывать деньги, делать карьеру или, например, ладить с друзьями, можно считать, что он уже встал на путь успеха. Если человек сильно мотивирован, находится, например, под угрозой увольнения, он соберется и даже за неделю изменится: будет приходить на 5 минут раньше, сдавать отчет на день раньше. Со временем все это перейдет в привычку, — поясняет Наталья Алексеевна.
Еще один способ мотивировать себя — подумать о последствиях и представить, что произойдет, если вы опоздаете. Вряд ли кому-то приятно испытывать по этой причине чувство вины или портить отношения с людьми.
Совет 3: Наградите себя
Еще один способ мотивации — наградить себя.
Если вы не опоздали ни разу за весь день, позвольте себе что-то приятное. Например, скушать что-то вкусное или сходить в кино на хороший фильм. Система вознаграждений у каждого может быть своя.
Но если произошел очередной сбой и вы сильно опоздали, можно себя за это наказать. Например, сделав в доме генеральную уборку. Добровольное наказание в виде какого-то неприятного дела — еще один способ мотивации, который поможет выработать в себе привычку приходить на встречи и справляться с делами вовремя.
Совет 4: Готовьтесь с вечера
— Правильно организуйте себя. Готовьтесь с вечера к завтрашнему дню. Это элементарно: продумайте заранее, что оденете с утра, чем будете завтракать, кто поведет детей в детсад, приготовьте документы заранее, соберите с детьми портфель и так далее. На всем этом можно сэкономить время, — учит Наталья Кора.
Ежедневное планирование — еще один способ научиться делать все вовремя. Записывать дела можно и в обычном блокноте, и в электронном ежедневнике в телефоне или планшете.
— Это также делается вечером, на утро не оставляется. Подсознание наше работает, мозг программирует, — объясняет психолог. — Если заниматься планированием ежедневно, со временем мозг научиться определять приоритетность дел и без записывания.
Совет 5: Перевод часов не поможет
Психологи советуют: чтобы быть пунктуальным, заведите себе часы. Наручные они будут или в телефоне — не столь важно. Главное — чтобы всегда были при вас. Интересно, что способ перевести часы на 10—15 минут не поможет не опаздывать.
— Это категорически неверно. Человек ведь все равно знает, что перевел стрелки, и это, напротив, будет расслаблять, — уверяет Наталья Кора.
Вместо этого лучше продумать запасные варианты того, как добраться до места встречи. На случай, если сломается транспорт или на дороге возникнет пробка. Оптимально просто сразу планировать для себя более раннее появление на встрече.
Это лучше, чем опоздать.
Совет 6: Опоздал – не оправдывайся
Оправдываться, если опоздал, — все равно что снимать с себя ответственность за свой проступок и перекладывать вину на других людей или ситуацию.
— Если опоздали — просто извинитесь, и на этом все. Не объясняйте. Если спросят – тогда да, можно кратко рассказать, в чем причина, но не вдаваясь в подробности, — рекомендует психолог.
Совет 7: Задерживаешься — предупреди
На первых порах можно попросить помощи у родных или друзей, которые будут помогать вам себя контролировать. Если идете на встречу, заранее договоритесь, что ваш помощник вас подождет не больше пяти минут. Кроме того, встречайтесь в удобном месте, например, в кафе, а не на улице: если уж припозднитесь в плохую погоду, ждущий будет не так нервничать.
Кроме того, приучите себя предупреждать вторую сторону, если задерживаетесь. Это поможет вам себя контролировать.
Совет 8: Цените свое и чужое время
— Пунктуальный человек ценит свое время, умеет его рационально распределить, он уважает себя и, следовательно, уважает и других людей, — говорит специалист.
Неумение следовать каким-то временным рамкам указывает на то, что человек не задумывается о будущем, возможно, имеет проблемы с самооценкой. Ему грозит не только потеря деловой репутации и в каких-то случаях денег, но и испорченные отношения с коллегами и друзьями. Ведь мало кому захочется терять свое драгоценное время с хронически опаздывающим человеком.
Совет 9: Поленитесь денек
Если человек сильно перегружает себя работой и не дает организму вовремя отдохнуть, тело начинает протестовать. Трудоголик теряет столько энергии, что, как бы ни старался контролировать себя, все равно начинает упускать самое важное. Многие как раз из-за усталости начинают опаздывать на встречи или забывать о них.
— Уставший мозг уже не в состоянии все контролировать. В такой ситуации нужно выделить себе один день полениться. Просто отдохнуть. Иначе проблем не избежать, — объясняет Наталья Кора.
Советь 10: Научите ребенка пунктуальности
Учиться приходить без опозданий и делать дела вовремя на самом деле нужно с детства.
Поэтому родителям стоит позаботиться о том, чтобы научить этому ребенка. Многим любителям припоздниться пунктуальность в качестве черты характера не привили в детстве родители.
— Научите ребенка ориентироваться в циферблате. Купите ему наручные часы или телефон с часами. У ребенка должна появиться привычка следить за временем. И, если в какой-то день вдруг часов нет, он не должен стесняться спросить время у прохожих, — дает рекомендацию психолог. — Спокойно относитесь к тому, что ребенок не будет поначалу выполнять строго предписанные временные рамки. Ваша задача — не нервничать и не сердиться на отпрыска. Иначе сформируете у него тревожность, рассеянность и даже испуг, в итоге он начнет метаться из стороны в сторону.
Кроме того, ребенку надо дать возможность самому отвечать за свои опоздания. Не пришел вовремя на урок — пусть объясняет учителю причину опоздания сам. Тогда придет чувство ответственности.
Возрастная категория материалов: 18+
Материалы по теме
Читайте мелкий шрифт: как выбрать правильное мороженоеКак не замерзнуть и не получить обморожение: амурские спасатели дают полезные советыКак стать моржом: 7 советов новичкам«Антидождь», скафандр и поводок-зонт: 10 новинок техники, чтобы пережить дождливое летоКак правильно бегать: советы опытного тренера по легкой атлетикеЛайфхак. Выбираем шторы для кухни: тип и дизайн«Амурская правда» продолжает конкурс на лучшие народные советы от читателейКак научиться отжиматься: 5 советов слабым новичкамКак избавиться от икоты: станьте балериной, поспорьте на деньги или согрейте желудокКак ухаживать за бородой: 7 советов мужчинамХорошие и плохие отговорки за опоздание на работу
Автор: Кэтрин Конлан, автор Monster
Тело
Мы все опоздали на работу. Это случается с каждым в какой-то момент. Обычно все в порядке. Люди понимают. Но время от времени ваш начальник будет требовать объяснений, что может заставить вас искать уважительные причины, чтобы отменить работу в последнюю минуту.
В большинстве случаев, когда люди опаздывают, оправдания довольно распространены:
- Я проспал.
- Сначала мне нужно было отвезти детей в школу (среди многих других отговорок по семейным обстоятельствам).
- Моя кошка пропала.
- Я застрял в пробке.
- Автобус сломался.
Несомненно, ваш начальник за эти годы выслушал множество оправданий, но ваша репутация на работе может определять, будете ли вы правы на сомнения, предлагая уникальное объяснение.
Верит ли вам начальник или нет, зависит от вашей общей трудовой этики и прошлого опыта.
Но иногда история становится настолько странной, что в нее трудно поверить. Вот некоторые из странных оправданий опозданий на работу, которые сотрудники использовали в прошлом, по словам инсайдеров Monster:
- Я опаздываю, потому что провел ночь в неотложной помощи после того, как меня избили и ударили ножом.
- Я опоздаю, потому что заснул в поезде домой и пропустил свою остановку, а проснулся через три часа и не смог вернуться в тот же вечер. По словам нашего источника, накануне вечером этот сотрудник был сильно пьян. И сотрудник использовал эту отговорку не раз, а дважды.
- Я пытался подстричься сам и сделал из них ужасный беспорядок, поэтому мне пришлось найти салон, который был открыт и мог принять меня, чтобы исправить это.
- Мои дети заперли меня из дома и не пускали. Пришлось звать слесаря и просить его открыть дверь, чтобы я забрал ключи, отвел детей в школу и потом пришел на работу.
- Я опоздал, потому что там была полиция, и они заставили нас оставаться в доме, чтобы я не мог уйти. (Это сообщение пришло от финансового директора. Все в компании ей поверили, но она забыла, что существует так много приложений о дорожном движении и происшествиях, и некоторые сотрудники решили проверить ее историю. творчество с ее стороны.)
Все люди люди и совершают ошибки, поэтому вместо того, чтобы изобретать уважительные причины, чтобы отменить работу в последнюю минуту, признайте свою глупость и двигайтесь дальше. Если вы опоздали, будьте честны. Вы проспали или забыли поставить будильник? Ваш ребенок заставил вас опаздывать? Целостность является ключевым. Когда вы лжете, вы подрываете это доверие, и это еще больше расстроит работодателя.
Также важно извиниться. Признайте, что вы понимаете, что это подает плохой пример и влияет на команду, и что вы предпринимаете шаги для исправления ситуации.
Это лучше, чем извергать бессмысленные оправдания. Сообщите своему руководителю, что вы понимаете последствия и у вас есть стратегия по устранению проблемы. Кроме того, хронические опоздания могут в конечном итоге навредить вам.
Мы в Monster слышали много оправданий, почему люди опаздывают на работу, от менструальных болей и проблем с автобазой до проблем с автомобилем и отговорок по семейным обстоятельствам. Некоторым начальникам не важны причины вашего опоздания на работу, потому что иногда совершенно уважительные причины являются также частными, личными делами. И эти причины могут заставить сотрудника солгать, чтобы не делиться этими интимными подробностями.
Спросите себя, может быть, ваш начальник не знает причину и вместо этого сосредоточится на том, является ли ваше опоздание хронической проблемой.
Подожди, почему ты опоздал на работу— Правда ? Возможно, настоящая причина, по которой вы ищете веские предлоги, чтобы отменить работу в последнюю минуту, заключается в том, что вам не нравится ваша работа.
Возможно, пришло время найти новую работу, а не новое оправдание для вашего опоздания. Не могли бы вы использовать помощь, чтобы начать? Создайте бесплатный профиль на Monster, и мы поможем вам найти работу, которая вам нравится. Честно говоря, у вас нет оправдания не делать этого.
Как не опоздать на работу
Вам надоело опаздывать на работу?
Вы хотите с триумфом прибыть к своему столу или рабочему месту за несколько минут до начала рабочего дня?
Приходить вовремя на работу не просто так.
Процесс требует тщательного обдумывания и планирования.
В этом посте я предлагаю несколько практических советов, которые помогут вам приходить на работу вовремя.
Вы можете следовать одному, двум или всем этим советам, чтобы улучшить свои навыки тайм-менеджмента.
Подготовьте свои вещи накануне вечером.
Дайте себе фору утром, подготовив свои вещи накануне вечером.
Вы будете поражены тем, сколько времени это может сэкономить вам, особенно если вы не жаворонок.
Вам не придется беспокоиться о выполнении задачи, потому что она уже будет выполнена!
Накануне вечером упакуйте свою сумку, кошелек или портфель, выберите рабочую одежду, спланируйте или приготовьте завтрак и упакуйте обед. Попробуйте этот совет хотя бы один раз и посмотрите, насколько более гладкой станет ваша рутина на следующее утро.
Хорошо отдохните ночью.
Быстрый вопрос: спите ли вы по крайней мере восемь часов каждую ночь? Недостаток сна или его полное отсутствие может оказать огромное влияние на вашу способность собираться утром, не говоря уже о влиянии на уровень вашей продуктивности в течение дня. Сделайте своему разуму и телу одолжение, поставив приоритет на получение достаточного количества сна каждую ночь.
Установите для себя разумное время сна. Как бы вы себя чувствовали утром, если бы легли спать в 9:30, 10:00 или 22:30? Обновленный? Расслабился? Готовы начать день? Вам также следует серьезно подумать об ограничении времени, проводимого перед компьютером, планшетом или смартфоном, а также перед телевизором перед сном, чтобы у вас было достаточно времени, чтобы расслабиться и отдохнуть.
Ограничьте или устраните отвлекающие факторы.
Один из верных способов вернуть утреннее время вспять — уменьшить или полностью исключить отвлекающие факторы. Что отвлекает ваше внимание или отвлекает вас, когда вы собираетесь на работу? Внимательно посмотрите на свой утренний распорядок, чтобы увидеть, какие занятия для вас явно отстой.
Чувствуете ли вы притяжение к почтовому ящику, фильму, который хотели посмотреть по телевизору, или желание провести пятиминутную сессию закрепления на Pinterest? Как только вы определите, что отвлекает (и это может потребовать от вас тщательного обдумывания), вы можете предпринять шаги, чтобы нейтрализовать его.
Возможно, вам придется временно выключить компьютер или телефон, чтобы не проверять электронную почту, не посещать гостиную или комнату с телевизором или заблокировать интернет-браузер, но это того стоит.
Дайте себе достаточно времени, чтобы подготовиться.
Сколько времени вам нужно, чтобы утром с комфортом собраться на работу? Вам нужно тридцать минут, сорок пять минут, час или больше, чтобы покормить собаку, искупаться, принять душ, одеться и позавтракать? Если утром вы чувствуете хоть малейшую спешку, скорее всего, вам нужно больше времени, чтобы подготовиться.
Начните с добавления двадцати-тридцати минут к вашей программе, а затем добавьте десять минут после этого. Со временем и с практикой вы найдете «золотую середину» или идеальное количество времени, которое вам нужно для подготовки в любой день.
При необходимости установите таймеры и напоминания.
Трудно следить за временем по утрам? Возможно, вам придется немного помочь себе, используя таймер. Вы точно увидите, сколько времени вам нужно, чтобы подготовиться, и сколько времени у вас осталось, чтобы закончить задачу.
Попробуйте установить таймер на своем смартфоне, когда вы одеваетесь, причесываетесь и надеваете обувь. Или вы можете предпочесть использовать напоминание таймера о том, что вы должны выйти из дома через пятнадцать минут.
О, и когда этот таймер сработает, обязательно действуйте. Не выключайте таймер и не игнорируйте его. Действовать! Выключите сигнализацию, соберите свои вещи и выходите за дверь.
Рассчитайте свои поездки.
Знаете ли вы, сколько минут вам требуется, чтобы выйти из дома и добраться до места работы? Если нет, вы можете засечь время от порога к порогу, чтобы получить точные показания. Как только вы узнаете, сколько минут в среднем вам требуется, чтобы добраться из пункта А в пункт Б, вы сможете лучше скорректировать свой график.
Как только у вас будет это среднее количество минут, вы можете предпринять несколько шагов, чтобы упростить процесс. Один из способов — рассчитать самый быстрый или наиболее эффективный маршрут с помощью приложения для планирования поездки на смартфоне или компьютере.
Еще один способ — хорошо выспаться, встать пораньше и/или дать себе достаточно времени утром, чтобы собраться.
Наконец, вы можете поэкспериментировать со своими обычными поездками на работу, чтобы найти более эффективные маршруты и варианты транспорта.
Сделайте прибытие вовремя своей единственной целью.
Приход на работу вовремя требует силы воли, решимости и сосредоточенности.