7 ключей, чтобы найти цель в жизни
56 522
КнигиПознать себяПрактики how toКарьера и самореализация
«Каждый человек выбирает в жизни один из двух подходов, — пишет Майкл Рэй. — Первый — путь «детской раскраски». Вы делаете то, что вам говорят, а в конце получаете красивенькую, но заурядную картинку. Второй подход выбирают единицы: это путь художника, который берет чистый холст и пишет шедевр. Это сложнее, рискованнее, но это единственная возможность сделать вашу жизнь произведением искусства».
Второй путь требует небанальных решений, креативного подхода, своего взгляда на вещи, умения идти собственным путем. Эти установки и есть высшая цель — смысл жизни каждого человека.
Легко сказать: «иди своим путем» или «будь не таким, как все». Но как это сделать? И как понять, что в жизни действительно важно именно для вас? Майкл Рэй дает несколько подсказок.
1. Ловите ощущение потока
«Вы соединяетесь со своей высшей целью, когда просыпаетесь полными энтузиазма и знаете, что делаете нечто важное и нужное, — пишет Майкл Рэй.
— Это то же самое, что находиться в потоке: так описывают моменты, когда человек настолько поглощен своим делом, что время для него останавливается, а жизнь обретает смысл».
Подумайте, когда в последний раз вы испытывали подобное? Чем вы были поглощены? Почему вам нравилось это занятие? Готовы ли вы посвятить ему большую часть свой жизни? Постарайтесь мысленно вернуться в то состояние. Почувствуйте те же вибрации. Подумайте, что сделало ту ситуацию такой особенной.
2. Следуйте ежедневным правилам
«Наилучший способ достичь высшей цели — это начать жить с ней, — утверждает Майкл Рэй. — А правила на каждый день — наилучший способ делать это шаг за шагом». Автор предлагает следовать следующим ежедневным постулатам:
- Делайте только то, что любите; любите все, что делаете.
- Делайте то, что легко, что не требует усилий и приносит радость.
- Будьте обычным. Будьте искренни с самим собой.
- Задавайте себе вопросы: «Какова моя цель в этот миг? Какое у меня сейчас намерение?»
3.
Осознавайте и обсуждайте свои ощущенияНе делайте ничего просто так. Относитесь осознанно ко всему происходящему: к каждому действию, решению, высказыванию. Всегда спрашивайте себя, какие чувства они вызывают и что дают вам. Записывайте свои ощущения и обсуждайте их с друзьями. Это поможет правильно расставить жизненные приоритеты.
Майкл Рэй также советует выполнить следующее упражнение. Напишите на листе бумаги «Высшая цель для меня — это…». Как только вы закончите это предложение, обсудите его с важными для вас людьми — родными и друзьями. «Обычно при обсуждении этого момента возникают и нервный смех, и шутки, потому что когда речь заходит о великой цели своей жизни, люди чувствуют некую неловкость», — уточняет Майкл Рэй.
Но это не должно вас смущать. Большинство людей пишет на листе одно (например, «карьера»), а поговорив с другими на эту тему, понимает, что их высшая цель заключается в чем-то ином. Это упражнение можно повторять сколько угодно раз.
4. Прислушивайтесь к интуиции
«Связь с интуитивной мудростью — не просто связь с чем-то, что внутри вас, это связь с чем-то высшим», — уверен Майкл Рэй.
Он советует в течение недели принимать все житейские решения, сверяясь с интуитивным «да/нет». Провести вечер с семьей или встретиться с друзьями? Поработать вечером над докладом или почитать книгу? Назначить совещание на завтра или на следующую неделю? Задавайте вопросы своему внутреннему голосу, ищите ответ у интуиции и не сомневайтесь в его правильности.
5. Медитируйте
Медитация очищает сознание и учит управлять мыслями. Она помогает справиться со страхами, защищает от суждений и болтовни, которые преграждают вам путь. «Записывайте свои ощущения до и после каждой медитации. Отмечайте свои подходы к делам в течение недели и посмотрите, не исчезают ли ваши страхи», — советует Майкл Рэй.
6. Освободитесь от волнений
Тревоги и страхи отнимают слишком много времени и сил. Подумайте, сколько раз вы отказывались от какого-то дела из-за них? Нужно исключить волнения из своей жизни. Вернее, оставить им только 30 минут на каждый день. В другое время, когда волнения ищут выход, просто говорите им: «Простите, но сейчас волноваться никак нельзя.
Придется подождать, пока не наступит время для волнений».
Старайтесь не обращать внимания на тревоги до наступления специального времени. А когда оно придет, полностью окунитесь в волнение. «Волнуйтесь по максимуму в эти полчаса. Можете даже завести список поводов для волнения специально для этих тридцати минут, но не вспоминайте о нем в другие часы. Проверьте, сможете ли вы прожить день, практически не волнуясь», — советует Майкл Рэй.
7. Просто делайте
Выберите дело, которое давно нужно было завершить и которое вы все время откладывали по каким-либо причинам. Не думайте о трудностях, усталости или неудаче. Просто выполните задание и позвольте ему полностью раскрыться для вас.
«Начните заниматься чем-либо не ради внешнего вознаграждения, а из любви к делу, — подводит итог Майкл Рэй. — Не ищите одобрения у окружающих. Не сравнивайте себя и свою работу с другими людьми и их успехами. Не волнуйтесь о будущем и не сожалейте о прошлом. Не ищите признания или награды.
Усердно работайте и выжимайте из себя максимум ради самой работы. Станьте воплощением своей высшей цели».
Об авторе: Майкл Рэй — социальный психолог и почетный профессор маркетинга Стэнфордского университета. Автор курса «Творчество в бизнесе», книг о достижении успеха «Креативность в бизнесе» (совместно с Рошель Майерс), «Путь обычного героя» (вместе с Лорной Кэтфорд) и «Дух творчества» (в соавторстве с Дэниелом Гоулманом и Полом Кауфманом).
Источник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
«Поставили бабушку перед выбором: или мы, или ее новый мужчина. Она выбрала его»
«Тут помню, тут не помню»: почему женщины реже мужчин забывают свои сны — 3 причины
Сотрудничество, прощение и благодарность: 6 правил жизни счастливых пар — станьте одной из них
Как открыть свое сердце: советы Илсе Санд
4 недели на исполнение мечты: почему марафоны желаний не работают
«Все время грызу ногти и ковыряю кожу, а психиатр из поликлиники не видит в этом проблемы»
Самореализация: как найти смысл и делать то, что нравится
Есть ли жизнь после Tinder: 7 аналогичных приложений для знакомств
Как найти цель жизни за полчаса
29 января 2014 Вдохновение Мотивация
Как найти глобальную цель в жизни, если ничего не кажется достаточно важным? Это не так уж сложно — нужно только желание, лист бумаги и полчаса времени.
Ия Зорина
Автор Лайфхакера, атлет, КМС
Наверное, все люди периодически задаются вопросом:«Куда я иду, и что я хочу видеть в конце пути?» Но не многие могут дать на это четкий ответ, а между тем глобальная цель поможет в трудную минуту не опустить руки, не потеряться в жизни и всегда знать, чего ты на самом деле хочешь. Есть один способ, простой и сложный одновременно, с помощью которого вы можете найти свою цель и не сомневаться в том, что она настоящая.
И старость, и опыт ведут заодно
К последнему часу, когда суждено
Понять после долгих забот и мученья,
Что в жизни брели мы путем заблужденья.
Артур Шопенгауэр
Шопенгауэр описывает жуткую перспективу, но она становится куда реальнее, если вы вообще не знаете, к чему идете в жизни. Есть мелкие цели: купить дом, завести семью, заслужить уважение коллег по работе, получить высокую должность, а большой нет.
Кто-то скажет, что она и не нужна совсем, что не зная, куда идешь, точно не ошибешься с дорогой, и это в какой-то степени верно.
Но какой будет эта дорога — светлым и радостным путем или тернистой долиной с «заботами и лишениями»? Когда человеку хорошо, он не думает о смысле и цели, самый трэш начинается, когда ему плохо, скучно, тоскливо. Вот тогда нужен какой-то смысл или цель, нужно найти её, чтобы продолжать движение. И хорошо, если таким маяком станет уже готовая цель, чтобы не метаться во мраке своих страхов и загонов.
Кажется, что это очень трудно, особенно когда никогда об этом не задумывался. В голову лезут всякие навязанные ценности, и единственной реакцией на них оказывается: «Эта фигня не может быть моей глобальной целью. По сути, она вообще ничего не значит для меня».
Для того чтобы найти цель, которая реально что-то значит, не надо ходить к оракулу или пять лет прожить в монастыре. Способ займет от 20 минут до часа, но прежде чем приступить, надо уяснить несколько положений:
Готовьтесь принять всё
У многих при слове «цель» возникает ассоциация с материальными благами или какими-то огромными достижениями.
Смиритесь с мыслью, что это может быть не так. Принять возможность того, что ваша цель будет звучать и выглядеть со стороны вполне прозаично и не возвышенно, значит, пожертвовать манией величия ради счастливой жизни.
Кроме того, ваша цель не обязательно лежит в знакомой сфере, там, где вы искали свое предназначение со студенческих или даже школьных лет. Просто будьте готовы к тому, что это может оказаться что-то совершенно вам незнакомое.
Только то, от чего хорошо
Единственный критерий настоящей цели: она приносит удовольствие. Человек стремится к постоянному получению удовольствия, притом получать его можно от чего угодно — от хорошо проделанной работы, от процесса этой работы, от общения, познания.
Можно назвать вашу глобальную цель глобальным источником удовольствия, которого хватит на всю жизнь. Так вы можете проверить свою цель после поисков: если вы не получаете от неё кайф, значит, это точно не она.
Сам способ
Как и обещано, способ простой:
- Уединяетесь
- Пишете на листе «Моя цель в жизни»
- Отключаете мысли
- Начинаете записывать всё, что приходит в голову
Суть в том, что когда настоящая цель окажется на листе перед вами, от неё будет бурная эмоциональная реакция, которая может закончиться слезами.
Зачем отключать мысли?
Потому что за годы жизни в вашей голове накопилось много идей, насчет того, зачем надо жить и к чему стремиться. В первую очередь на вашем листе окажутся именно они, и чтобы не перепутать, следите за эмоциональным состоянием. Если цель не вызывает никаких эмоций, это точно не она.
У одних людей на это может уйти 20 минут, другие просидят целый час, здесь всё индивидуально. Главное — не сдаваться. После первых 100 ответов, которые не вызывают никаких эмоций, вам может показаться, что это глупо и не стоит тратить на это свое время. Если перебороть это чувство, вы узнаете что-то ценное, разве ради этого не стоит потратить лишние полчаса?
Ещё во время написания могут появиться несколько вариантов, которые вызывают у вас эмоциональный подъем, но не сильный. Отмечайте такие ответы, возможно, они — части глобальной цели, и по ним вам будет проще найти её.
Надеюсь, у вас получится.
Лучшие советы о том, как найти свое предназначение в жизни
Создайте невероятную жизнь, которую вы заслуживаете, на Свидании с Судьбой
ДЕЙСТВУЙТЕ СЕЙЧАС
< Назад ко всем историям
Свидание с Судьбой
Разблокируйте ответы на извечный вопрос о том, как найти цель в жизни
Автор: Team Tony
Вопрос стар как мир: «Какова цель моей жизни?» Еще в четвертом веке до нашей эры Аристотель размышлял о цели жизни и развивал свою теорию телеология , или идея о том, что все в жизни имеет цель.
Многие люди проводят свою жизнь, реагируя на ситуации вместо того, чтобы проявлять инициативу и выяснять потребности и ценности, которые ими движут. Даже когда они думают, что знают свою цель, они часто путают ее с краткосрочной целью. Многие другие, задающие себе этот вопрос, действительно хотят найти смысл, но они понятия не имеют, как найти цель в жизни.
Почему вы ищете цель жизни Тони говорит: «Если вы не растете, вы умираете» — вот почему рост вызывает привыкание у многих из нас. Естественно, мы чувствуем удовлетворение только тогда, когда каким-то образом улучшаем себя или свою жизнь. Все в жизни призывает нас расти. Когда мы перестаем расти, мы начинаем чувствовать боль, страх и тревогу. Тогда мы восприимчивы к зависти, когда смотрим вокруг и видим, что есть у всех, чего нет у нас.
Вместо того, чтобы спрашивать «Какова моя цель в жизни?», мы начинаем желать статуса, материальных благ и власти. Но все эти вещи в конечном итоге заставят вас чувствовать себя опустошенными.
Цели, такие как покупка дома или открытие бизнеса, дают ощущение достижения и необходимы для того, чтобы жить той жизнью, которой вы хотите. Цель поднимает эти цели на еще более высокий уровень. На «Свидании с судьбой» Тони говорит всем в комнате: «Я скажу вам прямо сейчас, есть одно слово, которое подарит вам счастье, одно. Вы будете помнить это всю жизнь: прогресс. Прогресс равен счастью. Достижение целей не равно счастью». Поэтому, если вы спрашиваете себя: «Какова моя цель?», на самом деле вы просите прогресса — истинного чувства удовлетворения. А самореализация — это не роскошь и не досуг — это необходимость.
Две вещи, которые мешают вам найти свое предназначение Вы можете подумать, что есть много вещей, которые мешают людям найти свое истинное предназначение.
Им комфортно там, где они есть, и они не хотят раскачивать лодку. У них есть все — деньги, семья, дом — и они обманывают себя, думая, что они реализованы. А может им просто некогда. Правда в том, что есть только две вещи, которые мешают вам ответить на вопрос: «Какова моя цель?»
1. Уверенность . Потребность в стабильности и предсказуемости — одна из самых глубоких человеческих потребностей. Распорядок дня помогает нам сохранять умственную энергию, а пребывание в зоне комфорта может уберечь нас от беспокойства и травм — эмоциональных и физических. Но это также препятствует росту. Это держит нас в неудовлетворительной работе и нездоровых отношениях. Это мешает нам найти цель.
2. Ограничивающие убеждения . Истории, которые мы рассказываем себе о том, кто мы есть, могут либо сдерживать нас, либо подталкивать нас к самореализации. Ограничивающие убеждения — что мы недостаточно хороши, что мы не заслуживаем счастья — приводят к ограничивающему поведению, такому как страх неудачи и самосаботаж.
Вера в то, что у нас нет ограничений в жизни, дает нам уверенность в том, что мы найдем свое предназначение. Как говорит Тони: «Мы можем изменить нашу жизнь. Мы можем делать, иметь и быть именно тем, что хотим». Верьте в это, и цель придет».
Исследования показывают, что обретение своего предназначения связано с увеличением продолжительности жизни. Исследователи опросили почти 7000 пожилых людей о взаимосвязи между смертностью и поиском своего предназначения. У участников, у которых не было сильного чувства смысла жизни, вероятность преждевременной смерти была более чем в два раза выше, чем у тех, кто понял свое предназначение в жизни. Целеустремленность также снижает частоту сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечный приступ и инсульт.
Эти результаты были универсальными, даже если учитывать доход, расу, пол и уровень образования. Исследователи пришли к выводу, что поиск своей цели помогает вам жить дольше.
Это также необходимо для счастья и самореализации.
Достижение целей может не помочь вам найти цель жизни, но знание своей цели может помочь вам в достижении ваших целей. Когда вы действительно знаете свою цель, вы испытаете чувство ясности, как никогда раньше, поскольку сможете связать то, чего хотите достичь, со своим окончательным удовлетворением. Вы почувствуете себя страстным, целеустремленным и сфокусированным. Вы перестанете бороться с прошлым и будущим и начнете жить настоящим — и это величайший подарок, который вы можете себе сделать.
Как найти цель в жизниЗнание своей цели дает много преимуществ, но как ее понять? Это сочетание науки о достижениях и искусства наполнения, которое прокладывает путь к счастью и осмысленной жизни. Чтобы преуспеть в поиске своей цели, вы должны овладеть этим балансом.
1. Поиск внутри себя
Вопросы «Какова цель моей жизни?» и «Как я могу быть счастлив?» на самом деле одинаковы — и у них один и тот же ответ.
Вы никогда не сможете по-настоящему понять, как найти свое предназначение, прислушиваясь к мнению других и ища внешнего одобрения.
Все, что тебе нужно, находится внутри тебя. Единственное, что вас сдерживает, — это ваши ограничивающие убеждения. С каждым ограничивающим убеждением, которое вы определяете и заменяете укрепляющим убеждением, вы развиваете большее самосознание. А когда вы контролируете свои эмоции, вы контролируете свою жизнь.
2. Ставьте цель выше целей
Если вы сосредоточитесь только на достижении краткосрочных целей, вы никогда не найдете свою истинную страсть и не научитесь находить свое предназначение. Цели, к которым вы стремитесь, всегда должны основываться на поиске своего предназначения. Если нет, вы почувствуете лишь мимолетное чувство выполненного долга и вскоре будете искать что-то большее. Вы не сможете увидеть, что жизнь происходит на вас вместо на вас.
Когда вы ставите перед собой цель, спросите себя: как это поможет мне чувствовать себя более удовлетворенным? Как это соотносится с моей целью? Используйте журнал или такую систему, как «Метод быстрого планирования Тони», чтобы всегда помнить о своей цели.
3. Сосредоточьтесь на том, что у вас есть
Развитие мышления изобилия похоже на открытие глаз на жизнь: вы увидите красоту и добро вокруг себя. С этой новой точки зрения ваша цель в жизни становится намного яснее. Вы все меньше и меньше задаетесь вопросом, как найти свою цель, потому что чувствуете, что у вас есть больше ответов и что вы на пути к достижению значимых целей.
Когда мы концентрируемся на том, что имеем, страх исчезает и появляется изобилие. Вы перестанете жить в страхе, что тратите свою жизнь впустую, и начнете привлекать позитив и радость. Поиск своей цели становится захватывающим путешествием, а не стрессовой целью.
4. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь
Истинное удовлетворение приходит, когда вы планируете свою собственную жизнь. Так вы откроете экстраординарное. Чтобы найти свое предназначение, вы должны решить, что действительно правильно, и знать это всем сердцем и душой. Вы не должны позволять себе управлять страхом или беспокойством.
Решение, принятое из страха, всегда неверно. Это не поможет вам понять «Какова моя цель?» но вместо этого запутать вопрос еще больше.
Чтобы по-настоящему взять на себя ответственность, вы должны перестать изображать из себя жертву. Поймите, что каждое обстоятельство в вашей жизни является результатом ваших собственных решений, а не чьих-либо еще. Когда вы берете на себя ответственность за поиск своей цели, а не обвиняете других, наступает удовлетворение.
5. Подумайте о том, что приносит вам радость
Оглянитесь на свою жизнь и определите моменты, когда вы испытывали наибольшую радость. Это было, когда вы общались со своим партнером? Сделать успешную презентацию на работе? Создавать искусство или помогать другим? Когда вы обнаруживаете, что приносит вам радость, вы обычно обнаруживаете, в чем заключаются ваши страсти.
Ваши способности связаны с этим чувством радости, так что проверьте и их: можете ли вы взять карандаш и нарисовать реалистичный портрет? Ваши друзья говорят вам, что вы отличный слушатель? Если вы внимательно посмотрите на деятельность или навыки, которые приходят естественным образом и приносят вам радость, вы, вероятно, наткнетесь на увлечения, которые сможете превратить в прибыльную карьеру.
6. Разработайте свое собственное видение жизни
Прежде чем вы сможете спросить себя: «Какова моя цель?» сначала вы должны знать, как выглядит идеальный мир и как вы в него вписываетесь. Создание заявления о жизненном видении включает в себя определение того, на что была бы похожа жизнь, если бы каждый жил в полной мере. Это поможет вам разработать дорожную карту, которая направит вас в правильном направлении.
7. Узнайте о своих истинных потребностях
Задаваясь вопросом «Какова моя цель в жизни?», некоторые люди даже не знают, с чего начать. Если вы попадаете в эту категорию, полезно изучить шесть человеческих потребностей. Ваша главная потребность — уверенность, значимость, разнообразие, любовь/связь, рост или вклад — влияет на каждое ваше решение.
Недостаток осведомленности о собственных потребностях может оставить вас с ложным чувством цели, которое на самом деле основано на ожиданиях других. Вот почему вы можете достичь вершины карьерной лестницы, найти «идеального» партнера или быть в лучшей форме в своей жизни, но все равно не чувствовать себя счастливым.
Удовлетворение начинается с ваших самых сокровенных потребностей.
8. Напишите свою историю
Письмо помогает нам упорядочить наши мысли и открыть для себя новые мысли, о которых мы, возможно, даже не подозревали. Доказано, что это помогает нам достигать целей, улучшать память и уменьшать стресс, что очень важно, когда вы учитесь находить свое предназначение.
Если вы изложите свою жизнь в письменной форме, вы сможете обнаружить в ней скрытые смыслы, которые иначе не могли бы увидеть. Начните с этого упражнения: Какие у вас есть сильные стороны, которые помогли вам пережить трудные времена? Как вы помогли другим? И как другие люди помогли вам? Запишите все это, и вы начнете видеть закономерности, которые помогут вам найти свое предназначение.
9. Найдите время для себя
«Какова моя цель?» — это глубокий вопрос, ответ на который требует времени и размышлений. Когда вы проводите все свое время, бегая от одного обязательства к другому, у вас никогда не остается времени просто посидеть в тишине и восстановить связь с самим собой.
Убедитесь, что вы выделяете достаточно личного времени, чтобы уменьшить шум и требования внешнего мира и сосредоточиться на том, что вы хотите.
Когда вы почувствуете истощение в поисках смысла жизни, сделайте глубокий вдох и сосредоточьтесь. Найдите время для ухода за собой, будь то спа-день или чтение книги в парке. Заглянув внутрь себя, вы сможете определить свои ценности — убеждения, которые вам наиболее дороги как руководящая сила в жизни. Вы не поймете, как найти свое предназначение, не сделав сначала шаг назад и не расслабившись.
10. Примите принятие
Частью поиска своей цели является принятие собственных ограничений. Вместо того, чтобы разочаровываться в себе, дайте себе передышку. Познавайте себя по крупицам, принимая на себя роль наблюдателя. Практикуя сострадание к себе при построении самосознания, вы сможете найти смысл, который ищете.
Самосострадание означает терпение к себе. Чувство потерянности в жизни может быть очень дезориентирующим чувством.
Вы можете чувствовать разочарование, но будьте нежны с собой. Каждый, кто когда-либо спрашивал себя: «Какова моя цель?» началось с места неопределенности. Их нерешительность была тем, что побудило их копнуть глубже и найти большее значение.
11. Найдите свое сообщество
Чтобы найти свое предназначение в жизни, часто нужно понять, где вы вписываетесь. Когда мы встречаемся с нашими «людьми», мы чувствуем себя как дома: расслаблены и непринужденны, способны по-настоящему быть собой. Ваше сообщество часто может помочь вам узнать, как найти свое предназначение или жить согласно своему предназначению, как только вы его нашли.
Чтобы найти свое сообщество, следуйте своим увлечениям. Присоединяйтесь к волонтерской группе. Возьмите урок, чтобы развить навык, который вам нравится. Ищите поддержку в Интернете. Найдите других, которым нравится та же музыка, книги или пьесы. Поговорка «Ты тот, кто твои друзья» верна, и когда ты находишь подходящее сообщество, это хорошо.
12.
Будьте гибкимиОдна из самых сложных частей обучения тому, как найти свое предназначение, — это отпустить старые идентичности и интересы, которые больше не служат нам. Тем не менее, это то, что нужно сделать. Ваша цель в жизни также, вероятно, будет расти и меняться по мере вашего роста и изменений. Вы должны быть готовы быть гибкими и прислушиваться к своим сокровенным желаниям и потребностям.
Поиск своего предназначения — это путешествие длиною в жизнь. Гибкость позволяет вам расти в целостности, оставаясь при этом верным себе. Когда вы разовьете свои основные ценности и перестанете искать внешнее подтверждение, вы обнаружите, что вопрос «Какова моя цель в жизни?» гораздо проще ответить.
закрыть
Готовы довериться своей судьбе?
Вводя свою информацию на веб-сайте Tony Robbins, вы соглашаетесь с тем, что мы можем собирать и использовать вашу личную информацию в маркетинговых и других целях, как указано в нашей Политике конфиденциальности, с которой мы рекомендуем вам ознакомиться.
Этот веб-сайт использует файлы cookie для персонализации вашего опыта и целевой рекламы. Продолжая использовать наш веб-сайт, вы принимаете условия нашей обновленной политики
Начните искать свое предназначение и откройте для себя лучшую жизнь
Перейти к разделу
Какова цель жизни?
Почему важно найти цель?
Как найти цель в жизни: 12 советов
Найти цель в жизни несложно
Найти цель в жизни — одна из тех вещей, которых хочет большинство людей. Знаем мы это или нет. Как бы красиво это ни звучало, это может показаться сложной задачей.
Если вы не тратили много времени на размышления о своей цели, у вас могут быть предвзятые представления о цели жизни. Эти укоренившиеся идеи о жизни часто исходят из нашей семьи и общества, в котором мы растем. Цель нашей жизни — выйти замуж и завести детей. Или, может быть, это заработок определенной суммы денег или достижение определенного положения в обществе.
Но такого рода достижения часто не приносят того удовлетворения, которое приходит с поиском личного смысла. Личное целеустремленность — это не столько конкретная конечная цель, сколько постоянное влияние на мир, большой или маленький. Цель — это ваше «зачем».
Это личное чувство цели направляет и поддерживает вас. День за днём и сквозь года. Даже когда у вас случаются неудачи и мир переворачивается с ног на голову, цель дает вам стабильность и чувство направления. Вот почему поиск цели необходим для счастливой и здоровой жизни.
Хотя спрашивать, какова ваша цель, может показаться возвышенным вопросом, его стоит задать. И пытаюсь ответить. Поиск своей цели может открыть больше удовлетворения и успеха во всех сферах вашей жизни.
Итак, давайте углубимся в важные вопросы: что такое цель в жизни, почему она важна, и 12 шагов, чтобы найти свое предназначение.
Какова цель жизни?
Философы веками искали и обсуждали «цель жизни». Мы не будем пытаться ответить на это здесь.
Важно ваша цель в жизни.
Большинство людей рано или поздно спросят: «Зачем я здесь?» Это может быть пугающий вопрос или волнующий. Погружение в дискомфорт этого экзистенциального вопроса может привести к лучшему самоощущению и более полезным путям вперед.
Ваша цель в жизни так же уникальна для вас, как и ваш отпечаток пальца. У всех нас есть определенный набор талантов, опыта, навыков и интересов, которые освещают нас. Цель связана с этим, но это причина вашего существования. Вот почему вы встаете с постели по утрам, даже если день уныл, вы устали и знаете, что предстоящие задачи и испытания будут трудными или даже скучными.
Цель — это долгосрочная игра, а не краткосрочная. Вы никогда не дойдете до конца. Однако даже сильное чувство цели может утомить вас. Вот почему в идеале ваша цель сочетается с тем, что вас интересует и приносит вам радость.
В Японии эта идея известна как икигай, и это концепция следования за своей радостью. В последние годы икигай стал популярным на Западе как способ помочь людям найти карьеру своей мечты и карьерный путь.
Идея заключается в том, чтобы найти совпадение между тем, что вы любите и в чем нуждается мир, и тем, в чем вы хороши, и за что мир будет платить. Вы создаете свое чувство цели из своей страсти, а также из практических соображений.
Если вам повезет, вы можете найти свой икигай благодаря своей работе. Например, врач надеется, что их цель — помогать больным или облегчать страдания.
Для других найти смысл в нашей работе и связать ее с нашим личным чувством цели не так просто. Между работой, семейными обязанностями и социальными ожиданиями мы часто отказываемся от идеалистической версии самих себя, которая жаждет найти смысл и цель в жизни. Мы считаем, что должны пойти на этот компромисс — что смысл и цель не могут существовать с прагматическими соображениями. Но это бесполезно.
Вам нужна целеустремленность, чтобы поддерживать себя в течение долгого времени. И даже когда жизнь кажется чередой компромиссов, вы все равно можете обнаружить и соединиться со своей целью, исследуя, что приносит вам радость, и посвящая этому больше времени.
Почему важно найти цель?
Поиск своей цели в жизни может показаться приятным, но это важнее, чем вы думаете.
Полноценная жизнь способствует лучшему физическому и умственному здоровью, а также снижает риск хронических заболеваний. Многочисленные исследования даже показали, что это может помочь вам жить дольше.
Целеустремленность возникает из чувства связи с другими. Использование своих даров в служении другим может помочь вам найти свое истинное предназначение, в то время как изоляция и одиночество могут привести к экзистенциальному кризису.
Возможно, вы обнаружите, что ваша цель меняется на протяжении всей жизни. Непрерывный рост и прогресс помогут вам оставаться на связи со своей целью.
Как найти цель в жизни: 12 советов
Если вы спрашиваете себя: «Какова моя цель?» ты не один. Одно исследование показало, что только ¼ взрослых американцев говорят, что у них есть четкая цель.
Если вы относитесь к остальным 75%, следуйте этим 12 советам, чтобы начать поиск цели и смысла жизни.
1. Развивайте мышление роста
Наличие мышления роста связано с целеустремленностью. Постоянно расти и становиться лучшей версией себя помогает вам определить свою цель и стремиться к ней.
Мышление роста также позволяет:
- Принимайте вызовы как возможности
- упорствовать, несмотря на неудачу
- Принимать отзывы и конструктивную критику
2. Создайте заявление о личном видении
Заявление о личном видении может помочь вам справиться со стрессом и обрести баланс в жизни. Он также служит дорожной картой, которая направит вас к вашей цели, определяя ваши основные ценности и определяя, что для вас важно.
Формулировка цели облегчает вам принятие решений в соответствии с вашими ценностями и помогает сохранять мотивацию в работе над достижением личных целей.
3. Отдавайте
Отдавая, или просоциальность, как это известно в психологии, может усилить ваше чувство смысла и цели в жизни.
Это означает, что когда вы помогаете другим, вы также помогаете себе.
Ищите способы быть полезными. Возможно, вы захотите стать волонтером в своем местном сообществе или пожертвовать свои деньги или навыки на дело, которое находит отклик у вас. Или попробуйте подарить немного счастья, совершая случайные добрые дела.
4. Практика благодарности
Исследование просоциальности показало, что сосредоточение внимания на благодарности в дополнение к актам альтруизма усиливало чувство цели у участников.
Другое исследование показало, что благодарность активирует те же реакции вознаграждения в мозгу, что и просоциальное поведение.
Также было обнаружено, что развитие благодарности может сделать вас более щедрым и привести к добрым делам, которые, как мы теперь знаем, способствуют обретению чувства цели.
Практика благодарности поначалу может показаться немного неловкой. Мы так привыкаем к нашим негативным мыслям, что замена их на позитивные может показаться неестественной.
Для начала попробуйте написать от трех до пяти вещей, за которые вы чувствуете благодарность, утром или вечером перед сном.
5. Превратите свою боль в цель
Мы все сталкиваемся в жизни с трудностями. Преодоление этих трудностей формирует то, кем мы становимся, и дает нам наши уникальные сильные стороны и перспективы.
Многие люди обращаются за помощью, пытаясь преодолеть серьезные изменения в жизни. Некоторые позже находят свое предназначение в том, чтобы помогать другим, столкнувшимся с трудностями, подобными тем, которые они преодолели.
Некоторые выбирают карьеру, работая непосредственно с людьми, например, лайф-коуч или социальный работник. Другие находят способы затронуть жизнь других через искусство, такое как письмо, рисование или музыка. Некоторые становятся мотивационными спикерами.
То, как вы превратите свою боль в цель, зависит только от вас.
6. Исследуйте свои увлечения
Ваши увлечения и интересы являются хорошим индикатором области, в которой может лежать ваша жизненная цель.
Но их может быть трудно идентифицировать. Они настолько укоренились в нашем образе мышления, что мы можем стать слепыми к ним.
Если вы не уверены в своих увлечениях, спросите у людей, которые знают вас лучше всего. Скорее всего, вы уже каким-то образом преследуете их, даже не осознавая этого.
Возможно, вы являетесь неофициальным наставником молодых людей в вашем районе. Если да, то это может быть вашей страстью.
Еще один способ найти свое увлечение — подумать о том, в чем вы хороши. Кто-то, кто отлично помогает другим решать их проблемы, может подумать о карьере коуча.
Вы можете оставить свое увлечение в качестве хобби или превратить его в подработку или постоянный источник дохода.
7. Быть частью сообщества
Цель заключается в том, чтобы ощущать связь с другими, поэтому, будучи активным членом сообщества, вы обретаете большую цель в жизни.
Когда вы найдете свое предназначение, вы обнаружите, что есть много людей, разделяющих ваши увлечения, интересы и ценности.
Присоединение к сообществу или его создание позволяет вам обрести чувство связи с другими, когда вы вместе работаете над достижением общей цели.
8. Проводите время с людьми, которые вас вдохновляют
Мотивационный спикер Джим Рон сказал: «Вы представляете собой среднее из пяти человек, с которыми вы проводите больше всего времени».
Если вы проводите время с позитивными и целеустремленными людьми, они, скорее всего, вдохновят вас на такое же мышление. Вы можете даже обнаружить свое предназначение через них.
Не ограничивайтесь своими коллегами и членами семьи и спросите себя, с кем вы предпочитаете проводить время. Оцените эти отношения и убедитесь, что вы окружаете себя целеустремленными, позитивными людьми, которые воодушевляют вас.
9. Читать
Один из лучших способов расширить кругозор — чтение художественной литературы. Научно-популярные книги полезны для приобретения знаний по определенным предметам. Но исследования показывают, что чтение художественной литературы может принести больше пользы.
Чтение художественной литературы развивает вашу эмпатию, критическое и творческое мышление. Это потому, что когда вы ставите себя на место персонажа, вы представляете, как бы вы отреагировали в этой ситуации.
Чтение также связывает вас с другими людьми через время, место и культуру. Это поможет вам развить чувство связи, которое порождает чувство цели в жизни.
10. Присоединяйтесь к общему делу
У каждого из нас есть дело, которое мы страстно любим. Возможно, у вас сильные чувства по поводу социальной справедливости, защиты животных или окружающей среды.
Борьба за дело объединяет несколько советов, упомянутых выше, в том числе:
- Возврат
- Участие в сообществе
- Заниматься любимым делом
- Окружите себя людьми, которые вас вдохновляют
Может быть, вы хотите собрать деньги на исследования определенного заболевания или предоставить детям из бедных районов доступ к зеленым насаждениям.
Что бы это ни было, участие в каком-либо деле поможет вам найти больше смысла в своей жизни.
11. Практикуйте самопринятие
Принятие своих ограничений поможет вам быть добрее к себе, когда что-то пойдет не так. Мы все совершаем ошибки, но вместо того, чтобы корить себя за свои неудачи, постарайтесь рассматривать каждую неудачу как возможность для роста.
Сострадание к себе может помочь вам стать более осознанным и принять себя. Когда вы принимаете себя целиком, вы с большей вероятностью будете проявлять себя наилучшим образом в любой ситуации. Это может быть на работе, с семьей или во время занятий любимым делом.
Это может привести к большему ощущению связи с другими и всему, что вы делаете, придавая больше смысла вашей жизни.
12. Находите время для ухода за собой
Уход за собой проявляется во многих формах, и ваш вариант ухода за собой уникален. Возможно, вам нравится гулять в лесу, практиковать глубокое дыхание или записывать в дневник свои сложные эмоции.
Но почему важно заботиться о себе? Потому что, когда наш мозг расслаблен, он наиболее креативен. Вы не можете достичь или служить другим, когда вы боретесь против себя.
Вы когда-нибудь замечали, что некоторые из лучших идей приходят вам в голову, когда вы находитесь в душе? Это потому, что наш разум более открыт и восприимчив к потоку идей, чем когда мы пытаемся заставить себя думать.
Творческое мышление естественно, когда наш разум находится в состоянии расслабления. И это может приблизить вас к поиску вашей цели.
Найти цель в жизни несложно
За каждым успешным человеком стоит ясность цели. И пока вы не найдете свою, вы продолжите путешествовать по жизни на автопилоте. Вы можете обнаружить, что сбились с курса и заблудились, не зная, как двигаться вперед или в каком направлении двигаться вперед. Или жизнь может быть гладкой, но однажды вы можете оглянуться назад и пожалеть, что не использовали свое время по-другому.
Определение, признание и соблюдение своей цели — основа полноценной жизни.