Домашняя баня в душе — действительно эффективно или дань моде?
Прошли те времена, когда душевая кабинка с парогенератором в частной квартире считалась большой редкостью. Сегодня такой предмет сантехники считается модным и престижным. Его удачно устанавливают в ванных комнатах для экономии места и комфортности. Современные душевые боксы обладают необычным дизайном и функциональностью. Они имеют разную форму и могут устанавливаться в углу комнаты или вдоль одной из стен. В зависимости от размеров, душевые кабинки с парогенератором могут оборудоваться ванной или поддоном с разной высотой.
Особенности душевых кабинок, имеющих парогенератор
Душевая кабина с функцией «турецкой бани» снабжена парогенератором — емкостью с мощностью 2-3,5 Квт. За счет электронагревательного элемента, вода в нем нагревается, выпуская пар через отверстия. Благодаря вентилятору, пар рассредотачивается по кабинке, создавая температуру от +45 до +60 градусов. Большей температуры добиться в домашней парилке невозможно и не нужно, в связи с наличием металлических комплектующих.
При добавлении в воду ароматических масел можно добиться эффекта, как в СПА салонах. В душевых боксах с эффектом парилки предусмотрено наличие удобного сидения, ведь прогреваться следует 15-20 минут. Наряду с функцией «турецкой бани», современные душевые боксы обладают массой высокотехнологичных полезных и второстепенных опций:
- каскадного и тропического душа;
- гидромассажа стоп, ног, спины;
- подсветки;
- музыки;
- душа Шарко;
- аромотерапии, озонирования и др.
Преимущества бани в душе
Душевая кабина с парогенератором – инновационное оборудование, иметь которое желают многие жители нашей страны. И это не удивительно. Все знают о чудодейственном воздействии пара на наш организм. В парной улучшается кровообращение, обменные процессы в организме. Вместе с потом выводятся шлаки и токсины. После парной улучшается состояние кожи, дыхательных путей. Но для похода в городскую финскую сауну или турецкую баню необходимо время, соответствующий коллектив.
Если вы очень замерзли или промочили ноги, то результат простуды не заставит долго ожидать. Противостоять этому сможет только хорошее прогревание, которое можно организовать дома с помощью душевого бокса с парогенератором. Баня в душе — настоящая роскошь, обладающая
- расслабления после трудного дня;
- профилактики простудных и других заболеваний;
- снижения веса;
- ингаляции и аромотерапии;
- очищения организма от токсинов и шлаков.
Недостатки
Наряду с многими полезными свойствами, которые получает человек от своего бокса с парогенератором, баня в душе имеет минусовые стороны, которые (при желании) можно исправить.
1. Душевая кабинка с парогенератором — очень привередливая. Она требует идеально чистой воды, которая является редкостью для наших водопроводов. В противном случае, от жесткой воды засоряются форсунки, выпускающие пар.
Не беспокойтесь! Такой недостаток устраним за счет установки специальных фильтров воды.
2. Баня в душе требует определенного уровня давления в водопроводе, которое должно быть (в зависимости от модели) не ниже, чем 3-3,5 бар.
Выход есть! Он состоит в дополнительной установке насоса, который создаст необходимый уровень давления.
3. Она «тянет» много электричества.
С таким недочетом бороться не приходится. Любая сауна, работающая от электричества или дров, потребляет много энергии.
4. При недостаточном уровне герметизации душевой кабинки часть пара просачивается наружу, создавая температуру внутри ниже, чем + 45 градусов, что не позволяет хорошо прогреться (в недорогих моделях).
Выход: качественное изолирование
5. Наличие металлических деталей внутри бокса с парогенератором может неприятно влиять на кожу при прикосновении. Ожега при температуре +45 градусов не будет, но нет и того эффекта, который получают ценители сауны в деревянной парилке.
Выход есть:
Если вы хотите иметь под ногами деревянный пол и деревянную обшивку, приобретайте раздельную модель, которая состоит из двух частей: помывочного отделения с наличием практичных функций и с инфракрасной сауной за перегородкой. Такая сауна будет сходна с настоящей парилкой и вызовет моментальное потоотделение. Прогревание в мини-парилке проводится за счет инфракрасных керамических излучателей. Такое прогревание признано медиками очень эффективным и полезным.
6. Высокая цена. Передовые европейские производители предлагают потребителям качественные изделия, которые имеют соответствующую стоимость.
1.Купить более дешевый вариант российского или китайского производства с меньшим количеством функций и не таким эффектным дизайном.
2.Приобрести душевую кабинку по желанию с необходимым количеством опций, но без эффекта турецкой бани, и установить самостоятельно или, с помощью специалиста, парогенератор. Такая баня в душе с учетом отдельной покупки парогенератора обойдется дешевле почти наполовину.
Однако придется потрудиться над выбором и покупкой парогенератора, электрического кабеля и др.
Рассмотрев достоинства и недостатки душевого бокса с парогенератором, делайте свой выбор!
Совет от автора:
Лучше купить качественный вариант душевой кабинки с парогенератором ( пусть даже с меньшим количеством дополнительных опций), чем низкопробную китайскую продукцию. Отзывы на такие изделия часто бывают совсем нелестными, что накладывает тень сомнения на всю продукцию.
Баня и здоровье
Настоящая русская баня — она из самых мощных комплексных SPA-процедур в мире (SPA — sanitas pro aqua, «здоровье через воду», лат.). Влияние русской бани на организм человека отмечается одновременно в разных направлениях: баня активизирует работу большинства органов и систем, обладает выраженным омолаживающим эффектом, способствует детоксикации, оздоравливает эмоциональную сферу. Есть, наверное, и другие действенные методы вернуть человеку здоровье, но, чтобы всё и сразу, да без таблеток — здесь русская баня вне конкуренции.
В этой статье мы остановимся на восстанавливающем влиянии русской бани на разные органы и системы человеческого тела, отметим противопоказания и дадим советы людям, как получить от бани максимум пользы.
Важное замечание. Под русской баней мы понимаем настоящую русскую баню с традиционной каменной печью внутри, Легкий пар и мягкий жар, которые так ценятся. Современные сауны, электрокаменки и прочие недоразумения, по нашему мнению, вредны для здоровья. Компания «Печная классика» специализируется на создании классических банных печей и парных. Уникальной особенностью наших печей является их способность самостоятельно вентилировать парную.
Важно понимать, что русская баня действует сильно и быстро, иначе говоря — интенсивно. Это означает, что при неуемном использовании, несоблюдении известных мер предосторожности избыток банных процедур может и повредить. Избыток — это «сразу и много». Всё хорошо в меру. Пусть привязанность к русской бане развивается постепенно, а здоровье возвращается сполна и надолго.
Жар в русской бане воспринимается легко благодаря Легкому пару. Настолько легко, что субъективно даже при фактической температуре воздуха в парной под 100°С (обычно 60-80°С), человек не испытывает никаких неприятных ощущений. Особенности микроклимата русской бани изучены и приводятся на странице «Банные печи для дома».
Душа. Русская баня приносит радость! Парение в русской бане — суть праздник жизни. Тело радуется, душа поёт. Баня придает жизни динамизм, восстанавливается душевное равновесие, мир наполняется новыми красками. Поднимается интерес к жизни во всех ее проявлениях. Уходит раздражительность, бессонница, апатия и депрессия. Баня как рукой снимает усталость.
Сердце и сосуды. В парной кровообращение усиливается, сердце работает под нагрузкой. Частота пульса поднимается до 100-120 ударов в минуту. Капилляры кожи активно расширяются, после второго захода в парную некоторые люди отмечают временный «мраморный» эффект на своей коже, пестрый узор.
Общая скорость кровообращения удваивается. Артериальное давление растет. После посещения парной примерно в течение 10 минут сердце успокаивается. В чем польза? Баня — великолепный сердечный тренажер. Приучая сердце к нагрузкам, мы получаем определенный запас прочности в обычной жизни. Противопоказания: гипертония 3-й степени (систолическое, «верхнее», давление более 200), острый инфаркт миокарда, тромбофлебит, нестабильная стенокардия.
Баня успешно борется с ишемической болезнью сердца, вегето-сосудистой дистонией, помогает лечению миокардита, восстанавливает сердце после инфаркта миокарда (посещать баню можно через полгода).
Легкие. Вслед за сердцем увеличивается вентиляция легких. Вдохи становятся более глубокими и частыми. Легкие расправляются. Вот где способность наших печей вентилировать парную абсолютно незаменима! Печь не только дает Легкий пар и мягкий жар, но и насыщает парную кислородом, удаляет испарения и углекислый газ. Если по стенам парной развесить душистые травы (пижму, полынь, донник, эвкалипт и проч.
Баня эффективно лечит синуситы, хронические бронхиты и ларингиты, помогает восстановиться после воспаления легких. У аллергиков снижается уровень восприимчивости к аллергенам (в этом случае ароматические травы и эссенции исключаются, допустим только дубовый веник).
Кишечник. Пищеварение активизируется, снижается риск дисбактериоза. В бане человек интенсивно потеет, теряя жидкость и соли. Улучшается аппетит. Мы рекомендуем между заходами в парную пить минеральную воду. Идти в баню нужно примерно через 2 часа после еды, но не натощак.
Видите ли, когда человек плотно поел, кровь устремляется к кишечнику для пищеварения, отливая от головы, поэтому в парной возможно головокружение. Особенно это важно для людей в возрасте.
Печень, почки. Моторика желчного пузыря усиливается, печень как бы разгружается. Снижение уровня токсинов в организме позволяет печени быстрее регенерировать. С потом выходит много жидкости, работоспособность почек быстро восстанавливается. Эффект длительный, поскольку при регулярном посещении бани люди отмечают уменьшение отеков.
Мышцы и кости. Баня восстанавливает гордую осанку, спина распрямляется. Остеохондроз и присущие ему боли отступают. Мышечный тонус восстанавливается. Баня также полезна при ревматизме и незаменима при восстановлении сил после спортивных тренировок. Парение с веником из дуба, березы, эвкалипта приумножают воздействие парной на опорно-двигательный аппарат. В перерывах между парением очень хорошо сделать массаж.
Кожа и волосы.
Видимое всем вокруг сияние здоровья, которое дарит русская баня, во многом обязано ее влиянию на кожу человека. В парной русской бани кожа прекрасно увлажняется, раскрываются и очищаются поры, организм покидают шлаки. Активизируется защитная функция кожи. Уменьшаются воспаления, морщины разглаживаются, тонус кожи повышается. Бане подвластен даже целлюлит! Эластичность кожи повышается, дубильные вещества из листьев при парении веником укрепляют кожу и тренируют ее. Отсюда и происходит стойкий омолаживающий эффект русской бани. Питание кожи благодаря усилению кровообращения возрастает многократно. Очень полезно мыться с березовым веником в сочетании с дегтярным мылом. Никакими питательными кремами такого мощного эффекта достичь не удастся.
Баня успешно лечит: юношеские угри (акне), дерматиты (в том числе атопические), псориаз и фурункулез, трофические поражения и воспаления, целлюлит.
Волосы после бани восстанавливают эластичность, улучшается рост волос, резко снижается их ломкость и склонность к выпадению — всё благодаря питанию от капилляров.
Нервы и голова. Следует отметить общее снижение психического напряжения, психологический комфорт. Многие, если не все, отмечают эффект эйфории, сенсацию радости. Эмоциональный фон выравнивается. Русская баня прогонит депрессию, страхи, навязчивые состояния, восстановит сон, успокоит мигрень. Баня устраняет болевые синдромы при радикулите, регулирует общий тонус. Мышление становится ясным, растет внимательность, Вы будете лучше слышать, видеть, обострится обоняние. Противопоказания: эпилепсия, болезнь Паркинсона.
И всё такое. Для мужчин русская баня является весьма победительным средством при простатите, аденоме предстательной железы. Парение с веником из крапивы, дуба и можжевельника, общий прогрев организма и органов малого таза восстанавливают кровообращение. Возвращается молодость в интимной сфере, повышается влечение. Предостережение: все перечисленные эффекты будут сведены на нет при употреблении алкоголя, воздержитесь. Пейте минеральную воду и чай.
Для женского здоровья русская баня — средство №1. Баня восстанавливает нарушенные женские циклы, компенсирует климактерический синдром, уходят воспаления внутренних органов, у кормящих матерей увеличивается лактация. Баня даже лечит бесплодие. Если близость перенести на следующий день, вероятность зачатия повысится. Противопоказания: острые воспаления, послеоперационный период, осложненная беременность.
Чтобы в полной мере насладиться эффектом русской бани и укрепить здоровье, закажите парную под ключ в компании «Печная классика». Традиционные каменные печи для русской бани — наша основная специализация.
Настоящая русская баня — источник крепкого здоровья и долголетия. С Легким паром!
Что делает вас чище, а что дает больше преимуществ?
Как душ, так и ванна могут стать полезной частью вашей гигиены. Но есть ли способ намыливания, который лучше для вас?
Ответ: Да! Ну вроде.
Ванны прекрасно подходят для определенных целей.
Душ лучше для других целей. Метод очистки тела, который подходит именно вам, будет зависеть от того, что вы ищете.
Давайте посмотрим на преимущества ванны, преимущества душа и моменты, когда ясно, что одно лучше для вас, чем другое.
Во-первых, давайте обратим внимание на очевидное: душ чище, чем ванна. Если ваш приоритет — найти способ тщательно очистить все тело, душ — это то, что вам нужно.
Души равномерно распределяют воду по телу и смывают загрязненную воду с глаз долой. Когда вы принимаете душ, вода эффективно смешивается с мылом на вашем теле, чтобы отделить масла, грязь и пот, прилипшие к вашей коже. Вода, которая использовалась для очистки вашего тела, быстро стекает в канализацию.
Душ может лучше очищать тело, но это не значит, что ванна не служит собственной цели.
Ванны прекрасно расслабляют мышцы, стимулируют нервную систему и мягко отшелушивают кожу. Поперечное исследование, опубликованное в 2018 году, показало, что участники, которые каждый день принимали иммерсионные ванны с теплой водой, испытывали меньше усталости, стресса и депрессии.
Хотя это было небольшое ограниченное исследование с участием всего 38 человек, результаты были убедительными.
Ванны также являются отличной системой доставки множества ингредиентов, полезных для здоровья. В число полезных ванн входят следующие:
Сидячие ванны улучшают заживление
Положение в теплой воде, которая доходит только до бедер и нижней части ягодиц, называется сидячей ванной. Сидячая ванна — отличное домашнее средство, способствующее заживлению промежности после родов. Его также можно использовать для лечения:
- геморроя
- зуд
- раздражение
Ванны с овсянкой успокаивают воспаление
Ванна с овсянкой может использоваться для облегчения симптомов экземы и псориаза, а также для уменьшения покраснения и воспаления на коже.
Ароматерапевтические ванны расслабят ваш разум и тело
Ванна с несколькими каплями эфирных масел поможет вам успокоить ум и расслабить уставшие мышцы. Лаванда и эвкалипт особенно расслабляют.
Ванны от простуды и гриппа помогают чувствовать себя лучше
Теплая ванна с водой на груди может помочь, если вы боретесь с простудой или гриппом. Когда вы больны, принятие ванны может помочь уменьшить заложенность носа, сбить лихорадку и расслабить воспаленные мышцы.
Души также имеют некоторые преимущества, которые нельзя упускать из виду. Горячий душ производит пар и тепло, которые успокаивают мышцы и выводят токсины, в то время как прохладный душ помогает сжигать жир и укреплять иммунитет.
Душ может укрепить вашу иммунную систему
Душ, особенно холодный душ, может укрепить вашу иммунную систему. Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что принятие душа с горячей и холодной водой, в котором вы начинаете с горячей воды, а затем снижаете температуру, приводит к тому, что взрослые получают меньше больничных дней в течение года.
Душ может сделать ваши волосы и кожу сияющими
Душ может улучшить кровообращение под кожей, также известное как сужение сосудов.
Это может стимулировать приток крови к коже головы, улучшая внешний вид ваших волос, а также способствуя «светящемуся» виду здоровой кожи.
Холодный душ может помочь в лечении депрессии
Душ, который начинается с теплой температуры и постепенно становится холоднее, стимулирует вашу нервную систему, способствует выработке эндорфинов и помогает облегчить симптомы депрессии.
Ваши приоритеты личной гигиены должны определять, принимаете ли вы ванну или душ.
Если вы заинтересованы в расслаблении, снятии усталости и лечении хронической боли, ванна может стать для вас правильным выбором.
Если вас больше интересует эффективная ежедневная уборка, лучшим выбором может стать душ. Душ также может стимулировать иммунную систему, если вы включите холодную воду в последние несколько минут своей рутины.
Ванна или душ: что полезнее?
Специалист по микробам и врач объясняют преимущества и недостатки ванн по сравнению с душем.
Что вы предпочитаете для купания?
Ванна успокаивает и расслабляет, а душ быстро и освежает.
Тем не менее, вы можете задаться вопросом: один лучше другого? Можно ли упустить потенциальные выгоды или, что еще хуже, подвергнуть себя риску из-за своих предпочтений в купании?
Вот что эксперт по микробам и врач-терапевт хотят, чтобы вы знали о ванне и душе.
Ванна или душ: что лучше для чистоты?
Как душ, так и ванна имеют некоторые преимущества и недостатки, говорит терапевт из Нью-Йорка Никет Сонпал, доктор медицинских наук.
Так что решение о выборе того или иного зависит от ваших приоритетов.
«Душ обычно лучше очищает тело и избавляет от бактерий и грязи, — говорит он. «В то же время ванны отлично стимулируют нервную систему, отшелушивают кожу и расслабляют мышцы».
Эхо Д-р Сонпал, эксперт по микробам Филип Тиерно, доктор философии, микробиолог из Медицинской школы Гроссмана при Нью-Йоркском университете, говорит, что и душевые, и ванны одинаковы с точки зрения чистоты.
«Что касается чистоты, то и то, и другое сделает вас чистыми», — говорит он.
Преимущества принятия ванны
Одно из преимуществ принятия ванны заключается в том, что она позволяет добавлять в воду полезные ингредиенты.
«Например, вы можете добавить английскую соль, чтобы облегчить боли, или мед, чтобы уменьшить покраснение или раздражение от экземы, солнечных ожогов или раздражения кожи», — говорит доктор Сонпал.
Частое принятие ванны может также уменьшить стресс и усталость, потому что отдых в ванне успокаивает нервы и поднимает настроение после напряженного дня, добавляет доктор Сонпал.
На самом деле, одно небольшое поперечное исследование 2018 года с участием 38 человек, опубликованное в журнале Доказательная дополнительная и альтернативная медицина , сравнило ванны и душевые кабины.
Исследователи обнаружили, что люди, которые ежедневно принимали ванны с погружением в теплую воду, испытывали меньше усталости, стресса и депрессии, чем те, кто принимал душ. Кроме того, они также обнаружили, что ванны увеличивают кровоток и стимулируют обмен веществ для переработки отходов.
По словам доктора Сонпала, ванны также могут уменьшить боль при геморрое, помочь отрегулировать внутреннюю температуру тела и отшелушить старые слои кожи.
Tierno рекомендует ополаскиваться после принятия душа, если это возможно, чтобы смыть скопившиеся лосьоны или мыло. И если у вас нет пореза или ушиба, ванны прекрасно подойдут благодаря защитному кожному барьеру, который защищает вас от всего, что вы можете подцепить.
SolStock/Getty Images
Преимущества принятия душа
Душ подвергает организм меньшему воздействию воды, и чем больше воды подвергается воздействию вашего тела, тем больше вероятность того, что эфирные масла будут удалены с вашей кожи, объясняет доктор Сонпал.
«Горячий душ также может облегчить мигрень и головную боль, вымыть токсины и улучшить кровообращение», — говорит он. «Душ может улучшить кровообращение, потому что проточная вода вызывает прилив крови к поверхности кожи».
Душ также позволяет воде эффективно смешиваться с мылом на вашем теле, чтобы отделить пот, грязь и жир на вашей коже, добавляет доктор Сонпал.
Даже холодный душ имеет некоторые потенциальные преимущества.
Одно исследование, проведенное в 2016 году в PLoS One , в котором приняли участие 3 018 человек, показало, что рутинный душ с горячей и холодной водой приводит к тому, что люди получают меньше больничных дней в течение года.
Очистка вашего душа и ванны имеет ключевое значение
«Часто часть ванны немного грязнее, чем душ, и это находится на поверхности самой ванны», — говорит Тиерно.
Тиерно имеет в виду бактериальную биопленку, совокупность микроорганизмов, которые прилипают друг к другу и к поверхности, образуя пленкообразную субстанцию. Он развивается на любой поверхности, взаимодействующей с водой.
У каждого есть бактерии внутри и снаружи тела, и это не обязательно плохо. Но бактерии на таких поверхностях, как ванна, создают биопленку, в которой могут размножаться не очень приятные организмы и вызывать инфекцию.
Хотя многие люди могут ополоснуть ванну после купания, вы можете избавиться от биопленки на самой ванне, только если удалите ее щеткой с прочной щетиной.