Заправлять постель по утрам опасно для здоровья / как часто надо менять постельное белье — 29 апреля 2022

Образ жизни

Курс здоровой жизни

Эксперт Академии врачей также объяснила, как часто надо менять постельное белье детям и взрослым

29 апреля 2022, 11:04

1 комментарий

После пробуждения лучше откинуть одеяло и хорошо проветрить помещениеФото: Дарья Селенская / Городские порталы

Поделиться

Проснулся утром — заправь кровать. Так учат мамы своих детей, а офицеры — новобранцев. Считается, что этот ежедневный ритуал — наводить по утрам порядок в спальне — приучает к дисциплине и помогает настроиться на новый рабочий день. Но с точки зрения медицины такая безобидная и полезная, на первый взгляд, привычка — заправлять постель сразу после сна — может обернуться проблемами со здоровьем, рассказывает «Доктор Питер».

Ирина Юзуп — кандидат медицинских наук, врач-педиатр, нутрициолог, специалист в области интегративной и превентивной медицины. Член ассоциации врачей превентивной медицины.

— В каждой постели живут пылевые клещи, — рассказала «Доктору Питеру» врач Ирина Юзуп. — По утрам на постельном белье их может насчитываться более миллиона. Теплая и влажная среда идеальна для их размножения. И если с утра после пробуждения сразу накрыть постель одеялом и покрывалом, клещи продолжат размножаться с еще большей интенсивностью. Сами по себе пылевые клещи, питающиеся отмершими частичками кожи, не несут вреда. Опасны для человека отходы их жизнедеятельности, которые могут провоцировать ослабление иммунитета и развитие аллергических реакций, в том числе конъюнктивита, дерматита, ринита, заболеваний органов дыхательной системы.

Действенный способ избавления от пылевых клещей — стирка постельного белья (при температуре не ниже 60 градусов), сушка на свежем воздухе и глажка, говорит эксперт.

— Но стирать постельное белье каждый день вряд ли кому-то захочется, — признает врач. — Решить проблему можно следующим образом. Пылевые клещи боятся прямого солнечного света, свежего воздуха и сухости. Идеальная среда для их размножения — влажность выше 55% и температура воздуха около +25 градусов по Цельсию. Поэтому после пробуждения не нужно сразу застилать постель. Лучше на какое-то время откинуть одеяло и хорошо проветрить помещение, чтобы постель просохла.

«При длительном использовании одного и того же комплекта постельного белья создаются идеальные условия для размножения пылевых клещей»

---

Ирина Юзуп, врач

— К тому же весной и летом на постели могут оседать аллергены, — говорит Ирина Юзуп. — Взрослым в летнее время необходимо менять постельное белье раз в неделю, зимой — раз в две недели. Детям постельное белье меняют чаще, причем вне зависимости от сезона года — 2 раза в неделю.

Ранее «Доктор Питер» рассказывал о полезных гигиенических привычках, которые могут навредить здоровью. Например, не стоит увлекаться пеной и бомбочками для ванн, чистить зубы сразу после еды и сушить руки в общественном туалете. Не самая полезная привычка и мытье головы в ежедневном режиме. Так вы смываете с кожи головы естественные увлажняющие масла, волосы становятся сухими и ломкими.

После пробуждения лучше откинуть одеяло и хорошо проветрить помещениеФото: Дарья Селенская / Городские порталы

Постельное бельеКроватьСон

УДИВЛЕНИЕ1

ПЕЧАЛЬ3

Комментарии 1

читать все комментариидобавить комментарий

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

Самые яркие фото и видео дня — в наших группах в социальных сетях

ВКонтактеТелеграмДзен

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

Новости СМИ2

сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

• Группа вконтакте

Новости компаний

Комментарии

1

Новости компаний

30.06.2023 19:20

«Национальная Лотерея» на VK Fest 2023 в Санкт-Петербурге предскажет будущее и разыграет призы

Бренд государственных лотерей «Национальная Лотерея», один из участников главного события этого лета — VK Fest 2023 (0+), установит свою брендированную lounge-зону на фестивале в Санкт-Петербурге. Мероприятие пройдет в северной столице 1 и 2 июля. В lounge-зоне «Национальной Лотереи» гости фестиваля смогут отдохнуть на удобных шезлонгах, послушать выступления любимых артистов, сделать фотографии, воспользоваться специальной стойкой с предсказаниями, и, конечно же, приобрести лотерейные билеты и участвовать в розыгрышах классных призов.(18…

02.07.2023 18:00

Не есть сахар и постоянно брать кровь: врачи развеяли мифы о сахарном диабете, но не все

Последние два года в России ежегодно примерно у 350 тыс. человек обнаруживают сахарный диабет. Всего же в стране около 5 млн человек с таким диагнозом. Еще столько же могут просто не знать о болезни, так как часть пациентов не обследовано, а на ранних стадиях диабет себя никак не проявляет. Участники круглого стола «Доктора Питера» разобрали самые распространенные представления о диабете и рассказали, как сохранить качество жизни, если диагноз уже стоит.

01.07.2023 18:00

Не больше, а лучше: хирурги рассказали, что такое интимная пластика и кому она нужна

Несмотря на сложившееся реноме, главные пациенты хирургов, занимающихся интимной пластикой, вовсе не мужчины, которые хотят большего, а женщины, восстанавливающие здоровье после родов. Как хирурги решают вопросы эстетики и функциональности одновременно, обсудили участники круглого стола «Доктора Питера».

ТОП 5

1Убийство экс-командира подлодки «Краснодар». Что известно к этому часу

150 813

2852Суд признал незаконными следственные действия, последовавшие после визита Бастрыкина на намыв

90 477

893Швеция — в НАТО, Турция — в ЕС, «Азов»* — на Украине. Эрдоган ворвался в новости и не перестает удивлять

88 453

1464Задержан второй подозреваемый в снятии скальпа с жителя Электростали из-за цвета волос

87 460

1295Евгений Пригожин остался в парке «Патриот» Министерства обороны. Директору нечего добавить

77 739

77Новости компаний

Зачем заправлять кровать и нужно ли это делать постоянно

Если вы из тех людей, кому не важна вся эта «эстетская» атрибутика, мы объясним, зачем заправлять кровать утром. Расскажем о причинах, обнаруженных не экспертами по уборке, а психологами, социологами и другими исследователями.

Теги:

Нетленка

Исследование

Здоровье

Психология

Спорт

Gallo images

Зачем заправлять кровать? Для того, чтобы лучше высыпаться

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Согласно исследованию, проведенному в 2010 году американской Национальной Ассоциацией Сна, люди, которые ежедневно заправляют постель, высыпаются лучше, чем те, кто не тратит на это время по утрам. В опросе приняли участие 1500 человек в возрасте от 25 до 55 лет. 44% сторонников заправленной постели ответили, что хорошо спят каждую или почти каждую ночь. Среди тех, кто предпочитает художественно-постельный беспорядок, таких «счастливчиков» только 37%. Вот научный ответ на вопрос почему надо заправлять кровать. 

Заправляя постель по утрам, вы можете почувствовать себя счастливее

Гретхен Рубин, автор бестселлера «Проект Счастье», провела исследование среди своих читателей и подписчиков, опросив их, как тем удалось стать счастливее. Многие ответили, что привычка заправлять постель — одна из первых, которыми они обзавелись на пути к ощущению счастья. Рубин объясняет, что «для большинства людей внешние мелочи способствуют внутреннему комфорту; чем проще способ достичь счастья и спокойствия, и чем меньше времени он требует, тем больше пользы приносит».

Согласно опросу, проведенному сайтом Hunch.com, среди тех, кто заправляет кровать, 71% чувствуют себя счастливыми; среди тех, кто не заправляет, — только 62%. В опросе принимали участие 68000 человек. Хотите стать счастливее? Надо заправлять кровать!

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Стать увереннее в себе можно, заправляя кровать утром

Еще один совет от Гретхен Рубин: «Если вы чувствуете, что перегружены заботами и делами, даже одна небольшая выполненная задача поможет вам восстановить уверенность в собственных силах». Вы победили собственную лень утром и готовы побеждать любых внутренних и внешних «врагов» вашего успеха в течение целого дня. Согласно тому же опросу от Hunch.com, поклонники заправленных кроватей чаще любят свою работу, имеют собственный дом, регулярно занимаются спортом и в целом успешны, — в то время как «постельные» лентяи чаще ненавидят свою работу, снимают жилье и избегают спортивных нагрузок. Нужно ли заправлять постель? Определенно, если хотите укрепить веру в себя.  

Зависит ли успех человека от его привычки заправлять кровать по утрам?

Психолог Чарльз Дахигг в своей книге «Сила привычки» пишет, что ритуал ежедневного приведения в порядок кровати — это ключевая привычка, которая прокладывает дорогу к финансовой дисциплине и умению держать себя в хорошей физической форме. Почему еще нужно заправлять постель? Социолог Кристин Картер добавляет, что «когда мы фокусируемся на одном небольшом аспекте самосовершенствования, например, заставляем себя сохранять хорошую осанку, меньше смотреть телевизор или медитировать по 5 минут каждый день, — мы с удивлением отмечаем, что превосходим собственные ожидания. Зачастую улучшения наблюдаются на многих «соседних» участках. 

Снять стресс поможет заправленная кровать?

Заправленная кровать — первый шаг на пути к прибранной спальне, а та, в свою очередь, помогает снизить уровень стресса и избежать чувства вины. По мнению психолога Эндрю Меллена, физический беспорядок — часто отражение беспорядка эмоционального. Нужно ли заправлять постель? Конечно, да. Заправляя кровать, вы наводите порядок «в голове».

Развиваем аккуратность, заправляя постель

Люди, которые пытались привыкнуть заправлять постель каждый день, отмечают, что прибранная постель вдохновляет их на то, чтобы обеспечивать ей «подходящую компанию», а именно, собирать разбросанные по квартире вещи и соблюдать порядок в целом. Выходит, кровать надо заправлять и для общего порядка в квартире или доме. 

Бессонница зависит от заправленной кровати? 

Келли Бэрон, эксперт-невролог из Северо-Западного Университета (США), поясняет: «В процессе лечения людей от бессонницы мы поощряем их использовать постель только для сна и секса. Заправив же постель, человек с меньшей вероятностью ляжет на нее потом, чтобы посмотреть телевизор или поиграть на планшете». Заправленная постель редко становится рабочим пространством или «развлекательным центром». Вот еще один ответ на вопрос почему нужно заправлять постель.

Idioms by The Free Dictionary

Make+one%27s+bed — Idioms by The Free Dictionary Make+one%27s+bed — Idioms by The Free Dictionary

---

Слово, не найденное в Словаре и Энциклопедии.

Пожалуйста, попробуйте слова по отдельности:

сделать один 27 с кровать

Некоторые статьи, соответствующие вашему запросу:

• Теперь это то, что я называю музыкой II (серия для Великобритании)
• Monark 540
• 1978 год в музыке кантри

• Ипподром Ямайки
• Накшатра
• Большой Брат Панто (Великобритания)

• Элизабет Тейлор
• No Angel (Это все в твоей голове)
• Big Sky (альбом Highway 101)

• Остров Хейлинг
• Дискография No Angels
• Несчастный случай (сериал)

• Джуди Ламарш
• 18 сторон B + DVD
• Дик Кинг-Смит

Не можете найти то, что ищете? Попробуйте выполнить поиск по сайту Google или помогите нам улучшить его, отправив свое определение.

Полный браузер ?

• ▲
• сделать себя посмешищем
• сделать себя посмешищем
• Будьте как дома
• Будьте как дома
• сделать себя заметным
• сделай себя кристально чистым
• сделай себя кристально чистым
• Фонд «Сделай себя»
• сделай себе гель
• заставь себя услышать
• заявить о себе
• заявить о себе
• заявить о себе кому-нибудь
• заявить о себе кому-то
• сделай себя несчастным
• приготовься
• приготовься к
• приготовься к ней
• приготовься к нему
• приготовься ко мне

• приготовься к кому-нибудь
• приготовься к чему-то
• приготовься к ним
• приготовься к нам
• приготовься к тебе
• спрячься
• Заставьте себя заболеть
• заставь себя понять
• сделай себя полезным
• чувствуйте себя как дома
• сделать+один%27с+кровать
• сделать, вызвать и т. п. всплеск
• марка и др. новый
• сделать и т. д. чеканка денег
• сделать и т.п. что-либо своими руками
• сделать, потерять, потратить и т.д. пакет
• Марка, модель, серия
• Заработай миллион
• Make-A-Store, Inc.
• Фонд «Загадай желание»
• Фонд «Загадай желание»

• Американский фонд Make-A-Wish
• Загадай желание из Японии
• перекидная цепь
• понарошку
• понарошку
• понарошку
• понарошку
• понарошку
• понарошку
• понарошку
• выдумка
• выдумки
• выдумка
• Перерыв
• операция включения-выключения
• сделать занят
• Дерево принятия решений о покупке
• сделать сделать
• макияж
• макияж
• ▼

Сайт: Следовать:

Делиться:

Открыть / Закрыть

 

ТЫ СДЕЛАЛ СВОЮ КРОВАТЬ, ТЕПЕРЬ ЛОЖЬ В ЭТО определение

Переводы you’ve made your bed, now lore in it

на китайский (традиционный)

自食其果，自作自受…

Подробнее

на китайском (упрощенном)

自食其果，自作自受…

Подробнее

Нужен переводчик?

Получите быстрый бесплатный перевод!

 

Просмотр

у тебя есть

ты меня там! фраза

вам нечего терять идиомы

Идиомы

ты заправил свою постель, теперь ложись в нее идиома

вы должны это увидеть, чтобы поверить в это идиомы

(ты) сделай математику идиома

(ты) занимаешься математикой идиома

(вы) знаете, что я имею в виду идиомы

Проверьте свой словарный запас с помощью наших веселых викторин по картинкам

• {{randomImageQuizHook.

  No related posts.