выбор материалов, планировка, вентиляция и гидроизоляция
Строительство домов с баней в подвале приобретает все большую популярность. Баня в подвале частного дома требует значительно меньше затрат на обогрев. Дом с отдельно стоящей баней – это две плиты фундамента, которые надо обогревать по отдельности.
Сауна, оборудованная в подвале частного дома, требует значительно меньше затрат при строительстве. Под баню можно выделить целый нулевой этаж. Там же можно разместить котельную, кладовку для инвентаря. В подвале частного дома легче совместить коммуникации дома и парилки. Зайти в парилку можно не выходя на улицу. Свободный участок земли, который не занял место под баню, можно использовать для разбивки сада или альпийской горки.
Минус бани в подвале в том, что из нее невозможно выбежать прямо в сугроб за дверью.
Существуют такие виды бань:
- русская баня – с температурой в ней примерно +70° С при высокой влажности;
- турецкий хамам – с температурой около +40° С и высокой влажностью для тех, кто с трудом переносит высокую температуру. В таких условиях можно находиться продолжительное время, принимать различные SPA процедуры и просто отдыхать;
- финская сауна – характеризуется очень сухим паром (до 10%) и высокой температурой.
Как можно сделать баню в подвале частного дома. Для создания бани в подвале необходимо обустроить подвал частного дома и электроэнергией, вентиляцией, канализацией, водопроводом. Может понадобиться осушитель воздуха, если в бане запланирован бассейн.
На листе бумаге нужно сделать эскиз бани с указанием всех размеров. На плане можно представить будущую парилку с размещением печи, лавок.
Размеры сауны для частного дома выбирают из расчета 2 – 3 м³ в парилке на одного человека. На плане предусмотреть раздевалку, туалет, котельную, комнату отдыха, бассейн (по желанию). Принять во внимание материал стен самого дома.
При строительстве бани для семьи в частном доме лучше всего использовать древесину лиственных пород низкой теплопроводности. Материал можно подбирать по цвету, текстуре, запаху, целебным свойствам.
Ольха отличается разнообразием текстур и оттенков. Древесина устойчива к воздействию влаги, обладает целебными противомикробными и противовоспалительными свойствами.
Липа обладает потогонными и очистительными свойствами. Материал прочный, долговечный, относительно недорогой, имеет нежно-розовый цвет и выглядит эстетично.
Кедр – полезный и дорогой материал для сауны. Обладает высокими бактерицидными свойствами и привлекательным видом.
Не стоит использовать в парилке сосну. При нагревании она выделяет смолу, от которой можно при соприкосновении получить ожог.
Напольное покрытие в парнойВозведение парилки начинают с устройства пола. Хорошим вариантом будет обустройство бани в подвале частного дома кафельным и теплым полом, который выкладывают до оборудования деревянными конструкциями. Плитка должна иметь неровную поверхность, предотвращающую скольжение. Использование натурального и искусственно камня будет дорогим вариантом. Деревянный пол в парилке настилают из древесины с низкой теплопроводностью.
Стены бани утеплить и гидроизолировать в подвале частного дома можно битумной бумагой, пергамином и аналогичными по качеству материалами.
Листы на месте стыков проклеивают строительным скотчем и накрывают обрешеткой из бруса 50 х 30 мм. Утепление стен производят термостойкой минеральной ватой, которую закладывают в просветы обрешетки. Не рекомендуется утеплять стены сауны пенополистиролом. При нагревании он выделяет вредные химические соединения. Следующий этап теплоизоляции – укладка алюминиевой фольги. Фольга максимально сохраняет тепло, создавая при этом эффект термоса. Фольгу фиксируют специальным скотчем.
Потолки и полы сауны накрывают деревянной вагонкой, которую крепят саморезами. Затем устанавливают деревянные полки. Их монтируют к стенам на деревянные нагели.
В соответствии с СНиПами стены встроенной парилки или сауны необходимо устанавливать на расстоянии минимум 50 мм от стен помещения. Такой воздушный зазор станет дополнительной вентиляцией и теплозащитой – внешняя стена подвала всегда будет холодной по отношению к стене парилки.
Бассейн бани под частным домом испаряет влагу и насыщает стены помещения. Специальные осушители воздуха могут понадобиться.
Вентиляция
В бане должна быть адекватная система вентиляции. Механическая вентиляция считается самой эффективной и дорогостоящей.
Приточно-вытяжная вентиляция. Приточные отверстия монтируют в нижней части стен и в районе печи. Вытяжное отверстие устраивают на противоположной стене под потолком. Для исключения влияния розы ветров в вытяжку надо вмонтировать вентилятор.
Для устройства своими руками – самый легкий вариант: естественная вентиляции. Простейшая система вентиляции представляет собой отверстие в стене, ведущее в систему вентиляции дома или прямо на улицу.
Меры безопасности
В русской бане необходимо тщательно изолировать все имеющиеся электроприборы и коммуникации. Мокрый пар увеличивает риск короткого замыкания.
При использовании в бане дровяной печи расстояние до деревянных элементов должно быть не менее полуметра. Обычно для экономии места печь ставят в углу. Стены в углу, где стоит печь, нужно защитить от перегрева термостойкими материалами или защитными экранами. Качественный дымоход обеспечит необходимую прочность, долговечность, удобное обслуживание.
Для обеспечения пожарной безопасности сауна в частном доме должна быть оборудована специальными термостойкими светильниками, правильно подобранными по мощности лампами накаливания, проводами, комплектующими. Термостойкий кабель укладывают в холодных зонах.
Дома и Бани в РФ
Строительная компания «ДОМАБАНИ.РФ»
На протяжении многих веков дерево являлось традиционным и основным строительным материалом в России. Из деревянных бревен и бруса строили деревни, небольшие города, а так же усадьбы и церкви. И многие из них стоят до сих пор, став памятниками российского деревянного зодчества.
У большинства из нас деды и прадеды жили в деревянном доме, построенным ими же или их родителями. Многие такие дома стоят и сегодня в деревнях по всей России. Наверно по этому желание построить свой собственный деревянный дом у многих из нас «сидит» в генах.
И не зря же сказано, что каждый настоящий мужчина должен родить сына, посадить дерево и построить дом. Осуществить мечту по строительству Вашего собственного дома, который, возможно, станет родовым гнездом для ваших детей и внуков, и помогает наша строительная компания.
Компания «ДОМАБАНИ.РФ» работает на строительном рынке более десяти лет, и имеет большой опыт и знания в строительстве деревянных домов и бань из различных материалов – профилированного бруса, оцелиндрованного бревна, а также клееного и строганного бруса.
Современные технологии помогают нашей компании «ДОМАБАНИ.РФ» строить красивые, экологически чистые и теплые деревянные дома, которые, при должном уходе, простоят десятки лет. А проекты от наших дизайнеров помогут превратить Ваш будущий дом в идеал современного архитектурного деревянного зодчества и стать Вашей гордостью и предметом завести Ваших соседей.
Наша строительная компания ДОМАБАНИ имеет собственную производственную базу в Новгородской области, свои лесные делянки, автотранспорт и более двух десятков профессиональных строительных бригад. Все это помогает нам в короткие сроки и по низким ценам строить деревянные дома и бани по всей Центральной и Северо-Западной части России а также на Юге.
Основными преимуществами, выгодно отличающими компанию «ДОМАБАНИ.РФ» от конкурентов, являются большой выбор проектов, низкие цены, а такжевысокое качество и короткие сроки строительства. Это достигается в основном за счет наших строительных бригад, состоящих из опытных профессионалов, которые в состоянии за одну-две недели, проживая на Вашем участке и работая сутра и до вечера, возвести под ключ любой дом или баню из дерева и бруса.
Снизив до минимума строительные затраты и дорожные издержки, мы помогли Вам уже сегодня приблизится к Вашей мечте – строительству собственного дома и бани!
Обратитесь к нашим менеджерам ДОМАБАНИ сегодня, и уже через две-три недели на Вашем участке будет стоять готовый к проживанию дом или баня, в которой Вы сразу сможете попариться! Если у вас еще остались сомнения, то приезжайте на нашу выставочную базу, где вы сможете посмотреть в живую образцы дома и бани и пообщаться с нашими менеджерами по строительству. Или приезжайте на наше производство, и убедитесь в качестве используемых при строительстве материалов и профессионализме наших рабочих и строителей.
Более 370 тысяч квадратных метров загородного жилья, а также договор и гарантия на всю продукцию являются лучшими доказательствами надежности нашей строительной компании и качества нашей продукции.
Позвоните в СК ДОМАБАНИ.РФ или оставьте заявку, и наши менеджеры сами свяжутся с вами в ближайшее время. Мы будем рады помочь вам построить дом вашей мечты!
Только ВЕСНОЙ 2019 года СК «ДОМАБАНИ.РФ» дарит ВСЕМ нашим клиентам скидку до 100% на любой фундамент, при заключении договора на строительство.
Акция проводится три месяца: МАРТ, АПРЕЛь и МАЙ!
Спешите заключить договор и получить ВАШУ скидку!
Подробности акции уточняйте у менеджеров нашей строительной компании «ДОМАБАНИ.РФ» по многоканальному телефону:
8 (8OO) 2222-77O
Главная страница DomObereg
Прошёл год, после доставки и установки долгожданной баньки, которую выбрать было ох, какне легко в нашем регионе! Проезжая мимо Стройграда в г.Волгограде, я увидела, наконец, то что искала! Образец бани отвечал всем моим запросам! Компактная, необычного дизайна и стиля
из натурального дерева и запахом леса внутри! Пообщавшись с руководителем компании DOMOBEREG с Игорем Юрьевичем, получила чёткие, грамотные и профессиональные ответы! Меня интересовали сроки и доставка на участок, т.к. подъезд к участку очень сложный, и мы договорились о предварительной встрече на участке!
Игорь Юрьевич предложил начать строительство на месте, т.к. манипулятор не сможет проехать с готовой баней и выгрузить её на участке! В назначений день бригада приступила к работе. Через 4 дня Игорь Юрьевич вручил мне ключи от моей мечты!)) кстати, размер моей баньки 5х2.40. Бригада приезжала к 6.00 утра и работала, пока не стемнеет! Игорь Юрьевич сам, лично, делал электромонтажные работы, что говорит о его профессионализме! Мусор и строительные отходы вывозились каждый день.
Я за это очень переживала, т.к. пришлось бы ещё кого-то нанимать и платить дополнительные деньги! В день сдачи бани, заложили камни в печь и протопили хорошо! Через час вода уже кипела, пошёл тёплый воздух с приятным запахом липы! Моей радости не было предела! До этого дня, в нашей семье ярых банщиков не было, а сын так вообще отговаривал меня, мол, зачем она нужна? Ведь душ есть, горячая и холодная вода в доме тоже есть, зачем баня?? Теперь, сын
с семьёй звонит каждую пятницу и просит протопить, я еду, жди! Да, и особое внимание на печь! У нас она «Ермак», летом достаточно одной закладки дров и через 30 минут можно париться! Зимой, она рассчитана до минус 40 градусов, в такой мороз достаточно часа для протопки! Ещё очень удобно, что топка находиться на улице, ни мусора, ни дыма! В предбаннике всегда чисто
и уютно! Вот уже целый год мы с семьёй паримся, купаемся, пьём травяной чай с мёдом, оздоравливаем и очищаем своё тело и душу! Хочу от чистого сердца и от всей души поблагодарить Игоря Юрьевича, Павла и Алексея за их золотые руки, добросовестное отношение к своему делу и профессионализм!
p.s. Ни разу ещё никто с первого раза не установил у меня в доме ни сантехнику, ни кухонный гарнитур ни двери входные! Все меняли по два или три раза!
Как принять расслабляющую ванну в домашних условиях, напоминающую спа
Нельзя отрицать, что концепция заботы о себе может (по иронии судьбы) показаться чрезмерно используемой в сегодняшней культуре общения в социальных сетях. Может быть легко почувствовать давление, чтобы усилить утренний распорядок или ритуалы ухода за собой до такой степени, что они станут лишь еще одним дополнением к вашему и без того плотному графику. Я должен напоминать себе, что не нужно просыпаться в 5 утра, чтобы пробежать 10 миль до работы, или составлять изрядный список ежедневных намерений, чтобы существенно повлиять на мое психическое и физическое благополучие.Иногда уход за собой может быть таким же простым, как научиться принимать расслабляющую ванну и сделать ее похожей на спа.
Когда я чувствую стресс или истощение, вместо того, чтобы добавлять еще одно обязательство или ставить себе нереальные цели, я пришел к выводу, что для меня лучше сделать шаг назад и найти время, чтобы заняться делами, которые, как я знаю, заполнят моя чашка. Часто самый быстрый способ продвинуться вперед — это признать, что нам сначала нужно сбавить скорость.
Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете стресс или переутомление, выключите телефон, налейте вкусный напиток и воспользуйтесь восстанавливающими свойствами простой пенной ванны.Обычно врач прописал 20-минутное замачивание, и мы собрали все необходимое для создания незабываемых ощущений, достойных спа, прямо у себя дома. Готовы, настроены, блаженство.
1 из 7
Шаг №1. Очистка и разгрузкаТрудно избавиться от беспокойства и стресса в ванне, зная, что вы окружены грязью и беспорядком. Прежде чем приступить к приготовлению ванны, потратьте несколько минут на то, чтобы выпрямиться, очистить ванну, протереть столешницу, убрать лишний предмет, встряхнуть коврик для ванной и быстро подметать пол.Использование Мари Кондо в моей ванной — это прежде всего гарантия того, что она способна передать все необходимые мне дзен-флюиды. Совет : Если я принимаю ванну в конце дня, я быстро приму душ после того, как уберу ванную, чтобы я мог наслаждаться совершенно свежей ванной на протяжении всего дня.
Шаг №2. ОрганизуйтесьКак только вы окажетесь в ванне, последнее, что вам захочется, — это сразу же выпрыгнуть, чтобы схватить то, что вы забыли. Мы предлагаем приобрести себе красивую тележку для ванны или поднос, который будет лежать по ширине вашей ванны и держать все ваши пузырьковые предметы первой необходимости под рукой.Вы можете разместить все на лотке еще до того, как начнете пускать воду, так что к тому времени, когда вы заберетесь в него, вы можете сразу перейти в режим релаксации. Покупайте наши любимые поддоны для ванны здесь и здесь.
2 из 7
Шаг № 3. Определите, какой тип ванны вам нужен, и возьмите необходимоеКогда я обнаружил, что существуют различные способы приготовления идеальной ванны для разного настроения, болей, болей, вплоть до того, насколько сухой кажется моя кожа, я решил, что пришло время для серьезных обновлений продукта.Я перечислил три основных типа ванн ниже, включая все продукты, необходимые для максимального удовольствия.
Для яркой и бодрящей ванны:Нет ничего лучше, чем уделить себе немного времени утром, чтобы принять бодрящую ванну. После того, как я вымыл ванну и ванную комнату, я беру симпатичную кружку, делаю горячий и пенистый напиток с кофеином, зажигаю цитрусовую свечу и включаю один из моих любимых мотивирующих подкастов. Затем я надеваю осветляющую тканевую маску и запускаю ванну.Как только вода станет идеальной температуры, вычерпайте чашку этих солей для ванн, залейте свежей и чистой пахнущей пеной в струю воды и прыгайте внутрь. Мне нравится осознавать, что пока я потягиваю кофе, я Я также очищаю кожу от токсинов и смягчаю ее, в то же время черпая новые знания из моего подкаста, которые будут мотивировать меня на то, чтобы заняться этим днем.
Дополнительный совет: добавьте несколько капель эфирных масел лемонграсса, цитрусовых и / или грейпфрута в воду в ванне или в диффузор, который вы разместите поблизости — эти особые эфирные масла бодрящие, поднимают настроение и пахнут потрясающе в сочетании с жидкой ванной. соли.
3 из 7
Для спокойной и расслабляющей ванны:Мало что может сравниться с расслабляющей ванной после долгого напряженного дня. Перед тем, как принять ванну, я люблю налить стакан красного вина, выключить телефон и взять компьютер, чтобы воспроизвести расслабляющий плейлист или мою текущую одержимость Netflix. У нас есть все типы плейлистов на нашем канале Spotify, но плейлисты Chill Out и Sleepy Time — мои любимые, когда нужно свернуть. Прежде чем окунуться в ванну, наберите чашку этой соли для ванн и добавьте в воду свою любимую пенную ванну.Если ваша кожа нуждается в дополнительном увлажнении, обязательно добавьте это кокосовое молоко (или это восстанавливающее цветочное молочко для ванны) в проточную воду. Поскольку кокос — один из лучших ингредиентов для увлажнения и смягчения кожи, я почти всегда добавляю его в ванну. Его антимикробные, противовоспалительные, антипаразитарные и противогрибковые свойства — это просто добавленная вишенка на вершине.
Затем наденьте очищающую или увлажняющую тканевую маску, окружите ванну зажженными свечами и приглушите свет, чтобы создать идеальную атмосферу спа.Здесь и здесь вы найдете наши любимые свечи, излучающие расслабляющий запах. Если вы хотите добавить дополнительные эфирные масла в соли для ванн или добавить их в диффузор, масла лаванды, розы, ветивера, ромашки или сандалового дерева помогут успокоить и расслабить ваш разум после долгого дня.
4 из 7
Для лечебной и успокаивающей ванны:Если вы плохо себя чувствуете или у вас сильно болят мышцы после тяжелой тренировки, эта ванна для вас. Приготовьте один из наших любимых детокс-напитков или приготовьте горячий травяной чай, чтобы пить, пока вы находитесь в ванне.Выключите свет, зажгите несколько расслабляющих свечей и включите воду настолько горячей, насколько сможете. Добавьте пару ложек соли Эпсома, которая прекрасно снимает болезненность мышц и снимает напряжение. Сульфат магния в солях Эпсома быстро проникает через кожу и в опухшие, ноющие суставы, чтобы облегчить боль и воспаление.
Если вы боретесь с головными болями или симптомами простуды / гриппа, добавьте тертый или молотый имбирь в чай или воду для ванны. Имбирь помогает выводить токсины, простуду и грипп через пот, помогает избавиться от заложенности носа и груди. Примечание: имбирь может вызвать реакцию чувствительной кожи, поэтому сначала проверьте его на своей коже, прежде чем добавлять его прямо в ванну. Я люблю добавлять эти соли для ванн для детоксикации, а они — от болей в мышцах. Эта листовая маска придаст дополнительный оттенок антиоксидантам и придаст вашей коже ощущение свежести. Если вы предпочитаете маску из глины или грязи, мы связали наши любимые здесь и здесь.
5 из 7
Шаг №4. Скраб-а-даб-дабПосле замачивания в течение хороших 15-20 минут (или, если вы похожи на меня, пока вода в ванне не остынет), я люблю натягивать рукавицы для ванны и наносить себе хороший энергичный скраб с отшелушивающим скрабом для тела. .Найдите наши любимые скрабы здесь, здесь и здесь. Вы не поверите, насколько мягкой и эластичной станет ваша кожа после этого. Соли и масла смягчают и выводят токсины из кожи, а отшелушивающий скраб вымывает токсины из вашего тела и выводит их в канализацию.
6 из 7
Шаг 5. Нанесите увлажняющие средстваГорячая вода может удалить все натуральные масла из вашей кожи, заставляя вас сморщиться и почувствовать себя стянутыми. Вам нужно сильнодействующее масло для тела и увлажняющий крем для лица, чтобы удерживать влагу, оставшуюся в вашей коже, и пополнять ее сияние.После того, как вы смоете скраб для тела и остатки липкости, слейте воду из ванны, промокните себя белым пушистым полотенцем и нанесите увлажняющий крем. Если вы готовитесь к продуктивному дню после ванны, вспеньте один из наших любимых дневных увлажняющих средств. Если вы прямо сейчас погрузитесь в блаженный сон красоты, нанесите один из наших любимых ночных увлажняющих средств. Наконец, нанесите немного масла для тела. Покупайте наши фавориты здесь, здесь и здесь. Комбинированный скраб для тела с маслом для тела после отшелушивания делает вашу кожу мягкой, как масло, и вы чувствуете себя более свежим, чем когда-либо.
7 из 7
Шаг 6. Получить уютЧтобы воспользоваться всеми восстанавливающими косметическими преимуществами моей ванны и ухода за кожей после ванны, я люблю накинуть одну из моих любимых мантий и бездельничать в своей светлой и просторной спальне, пока я жду, пока масла высохнут и погрузятся в мою кожу. кожа. Поскольку горячая вода в ванне может обезвоживать ваше тело и кожу (особенно, если вы потягивали вино в течение всей ванны), не забудьте выпить большой стакан холодной воды сразу после выхода из ванны.Для дополнительной детоксикации и гидратации я добавляю в воду лимон и розовую морскую соль. Узнайте больше о естественных способах пополнения своей воды здесь.
Этот пост был первоначально опубликован 22 января 2019 г. и с тех пор обновляется.
Как принять ванну, подобную спа-ванне дома
Вам не нужно ходить в дорогой спа-салон, чтобы расслабиться и достичь сиюминутного блаженства. Вы можете получить такую же роскошную ванну в собственном доме и на своих условиях, не тратя целое состояние и не выходя на публику, чтобы получить ее.
Перед тем, как окунуться в ванну, есть несколько вещей, которые вы должны сделать заранее, чтобы улучшить ваш опыт. Для начала произведите глубокую очистку ванны. Я знаю, вы хотите перейти к расслабляющей части, но вы не почувствуете себя настолько расслабленным, если увидите, как какая-то странная дрянь плавает в вашей воде, пока вы пытаетесь расслабиться.
Быстрый скраб с добавлением цитрусовых и соли должен освежить вашу ванну, но если с момента последней глубокой очистки прошло некоторое время, наиболее натуральных или купленных в магазине чистящих средств может быть недостаточно.Очиститель духовки может сделать вашу старую керамическую ванну совершенно новой, а электрическая дрель может значительно упростить процесс чистки. Ванна — это самая важная вещь, которую нужно мыть, но неплохо было бы убрать всю ванную комнату. В конце концов, вы пытаетесь создать расслабляющую обстановку, а это сделать намного проще, если все будет безупречно.
G / O Media может получить комиссию
Сделайте самодельную тележку для ванны для хранения ваших инструментов для релаксации поблизостиКак только вы окажетесь в ванне, последнее, что вам нужно сделать, это немедленно выпрыгнуть, чтобы схватить книгу, которую вы читаете, или измените музыку, потому что вы забыли.И вам, вероятно, лучше не ставить стакан с водой (или коктейлем) на край ванны. Подставка для ванны или поддон для ванны располагается по ширине ванны и позволяет хранить напитки, книги, журналы или даже гаджеты рядом. Вы можете установить все на лотке еще до того, как начнете пускать воду, так что к тому времени, когда вы заберетесь в него, вы можете сразу перейти в режим релаксации. Если вы купите его в магазине или в Интернете, он может стоить от 20 долларов за недорогую модель до 60 долларов за красивую деревянную.Однако вы можете сделать красивую деревянную саму по цене меньше, чем стоимость недорогой модели.
На видео выше YouTube Энн Ле показывает, как можно превратить простую деревянную доску в контейнер для ванны уровня спа. В том же духе ютубер Джессика Ли демонстрирует, как можно превратить три деревянные доски меньшего размера в похожую коробку. Это требует небольших усилий, но вы можете купить дешевые деревянные доски и небольшую банку морилки в магазине товаров для дома за несколько долларов. Кроме того, вам не понадобится так много инструментов, потому что большинство магазинов товаров для дома срежут вашу древесину по размеру для вас.Вы даже можете украсить свою кедди свечами или растениями, чтобы ваша ванная комната казалась еще более безмятежной.
Настройте настроение с помощью освещения и музыкиКогда вы входите в спа-салон, первое, что вы заметите, — это расслабляющая атмосфера. Вы можете легко создать подобную атмосферу дома, просто изменив освещение и добавив успокаивающие звуки в свою ванную комнату. Мы знаем, что свет будит нас и держит в напряжении, поэтому сделайте свою ванную немного более тусклой, чтобы вы могли расслабиться.Некоторые светодиоды с регулируемой яркостью позволяют настроить настроение так же просто, как щелкнуть выключателем или повернуть циферблат, а некоторые меняющие цвет лампочки, такие как многоцветная светодиодная лампа HitLights BlueWind или светодиодная лампа с регулируемой яркостью Supernight 16 цветов, могут полностью изменить цвет вашей ванной комнаты. нажатием кнопки на прилагаемых пультах дистанционного управления. Конечно, самый простой способ — закрыть шторы или жалюзи, зажечь свечи (ароматизированные, если они вам нравятся) и выключить свет в ванной.
Разных людей может расслаблять разная музыка, но некоторые музыкальные композиции созданы специально для успокаивающего воздействия.Вышеупомянутая песня с YouTube-канала in59seconds основана на исследовании музыкальной релаксации, проведенном психологом Дэйвом Эллиотом из Университета Камбрии. Эллиот предлагает вам искать песни, которые более медленные (около 90 ударов в минуту или меньше), с долей 4/4, с фортепиано и струнными, а также с узкими последовательностями нот, в которых ноты перемещаются снизу вверх, как в песне выше. Доктор Дэвид Льюис, ведущий британский специалист по стрессу, пришел к аналогичным выводам в своем исследовании и даже составил список из 10 самых расслабляющих мелодий.Чтобы помочь вам начать работу, мы добавили эти песни в расслабляющий плейлист:
Некоторые окружающие звуки также отлично подходят для расслабления. Noisli может воспроизводить успокаивающие звуки, такие как дождь, огонь и даже железнодорожные пути, в любом браузере на вашем ноутбуке, телефоне или планшете. Если вы можете повернуть его, вам лучше слушать музыку через динамик Bluetooth, такой как Koss BTS1 (один из наших фаворитов), или даже аудиосистему для всего дома Sonos. Вы даже можете создать свою собственную недорогую систему Sonos с Raspberry Pi.Если вы просто хотите слушать через динамики своего телефона или планшета, это тоже нормально. Просто поместите его в сумку Ziploc подходящего размера, чтобы сделать ее более водонепроницаемой, и положите на свою ванную. Или еще лучше, поставьте музыкальный плейлист, которому вы доверяете, и установите свой телефон или планшет в такое место, где его не убьет вода в ванне. Он не будет звучать так хорошо, как специальная акустическая система, но вы все равно будете хорошо слышать музыку.
Наберите идеальную температуру воды в ваннеВ хорошей ванне все зависит от температуры воды.Слишком прохладная вода в ванне сократит время отдыха, а слишком горячая вода просто заставит вас потеть. Как правило, вы хотите, чтобы температура воды в вашей ванне была где-то между 90 ° F и 105 ° F к тому моменту, когда вы войдете в воду. Некоторые люди посоветуют вам стремиться к температуре, немного превышающей нормальную температуру тела 98,6 ° F, а некоторые порекомендуют нижний предел на 92 ° F, но это зависит от ваших личных предпочтений. Когда вы войдете внутрь, оно должно быть теплым, но не слишком горячим.
Перед тем, как открыть кран, вскипятите на плите две кастрюли или чайники с водой.Когда они станут красивыми и горячими, медленно налейте воду в ванну, чтобы ее поверхность начала нагреваться. Теперь, когда вы включаете воду, холодная поверхность ванны не охлаждает мгновенно воду, которой вы ее наполняете.
Не давайте поджаренной теплой воде в ванне слишком быстро остывать Приличное замачивание в ванне должно длиться не менее 20 минут, но горячая вода теряет тепло гораздо быстрее, чем это. Вы всегда можете слить немного воды из ванны и налить горячую воду из-под крана, но есть и другие, более эффективные методы.
Марк Сиссон из Mark’s Daily Apple советует вам начинать ванну сильнее, чем вы думаете. В общем, лучше ошибиться в том, что ваша ванна слишком горячая, чем слишком холодная. Если слишком холодно, вам нужно добавить тонну горячей воды, чтобы нагреть всю ванну, но если она слишком горячая, вы можете просто сбрызнуть ее холодной водой.
Также важна температура окружающей среды. После того, как вы начнете пользоваться ванной, важно держать дверь в ванную закрытой. Как объясняет д-р Пилианг Wall Street Journal, это позволяет пару накапливаться и нагревать комнату, чтобы вода не слишком быстро теряла тепло в холодный воздух.Если вы не можете слишком сильно нагреть комнату, подумайте о том, чтобы включить небольшой обогреватель, чтобы сделать вещи красивыми и поджаренными, прежде чем запускать воду, или держите его в безопасном месте в стороне, пока вы принимаете ванну.
По словам профессора Евгения Терентьева из Кембриджского университета, толстый слой пузырьков поверх воды в ванне также поможет дольше сохранять воду теплой. Пузырьки изолируют верхнюю поверхность воды и уменьшают потери тепла за счет прямой диффузии в окружающий воздух и в отношении испарения воды.Если вам все еще кажется, что вам не удается сохранить тепло воды в ванне, комментатор Хайдикван из Apartment Therapy предлагает вам пойти по старинному маршруту и запечь несколько камней в духовке в течение 15 минут при температуре 350 ° F, а затем поместить их в ванну вместе с вами. если вы варили каменный суп.
Пока вы принимаете горячую ванну, держите под рукой две вещи: стакан с ледяной водой, чтобы поддерживать водный баланс, и тряпку для холодного компресса, которую можно положить на лоб или шею. Оба они помогут вам остыть и снизить температуру тела, если вам станет слишком жарко, не прерывая при этом ванну.Можно также выпить бокал вина или коктейля в ванне, но убедитесь, что это делается в дополнение к стакану холодной воды.
Смочите успокаивающие самодельные бомбы для ванн, соль для ванн и другие роскошные эликсирыКакой опыт спа-ванны был бы полным без хороших вещей, в которых можно впитать? Есть множество товаров для ванн, которые вы можете купить там, но вы можете легко создать свои собственные вещи за гораздо меньшие деньги. Соли для ванн — не такие, как «Я хочу съесть твое лицо» — это кристаллы, которые растворяются в воде в ванне, смягчают и ароматизируют воду, а также облегчают боль в мышцах и снимают напряжение.
Линдси Джонсон из Hello Glow делится шестью различными смесями соли для ванн, которые можно приготовить дома из нескольких недорогих ингредиентов. Добавьте две части английской соли, две части кошерной соли и одну часть пищевой соды к нескольким каплям ваших любимых эфирных масел. У Джонсона есть несколько рекомендаций по сочетанию, если вы не знаете, с чего начать, например, 10 капель эвкалипта и 10 капель мяты перечной, чтобы очистить носовые пазухи, и 10 капель лаванды и 10 капель бергамота, чтобы помочь расслабиться. Если вы ищете что-то более восстанавливающее, Jillee из One Good Thing рекомендует приготовить масло для ванн с эвкалиптом и мятой.Смешайте 20 капель масла эвкалипта с 10 каплями масла мяты перечной, затем добавьте от двух до трех унций масла-носителя (например, миндального, кокосового или даже оливкового). Масло для ванн в сочетании с небольшим количеством английской соли поможет успокоить больное тело после долгого тяжелого дня.
Если вас интересует более комплексный подход, вы можете сделать несколько самодельных бомбочек для ванн. Эти таблетки начинают шипеть, как только они попадают в воду, и наполняют вашу ванну ароматными эфирными маслами, английской солью и вызывают ощущение покалывания в воде.Вы даже можете добавить в них немного пищевого красителя, чтобы вода в ванне приобрела ваш любимый цвет.
Иллюстрация Сэма Вулли. Автор фото: Боб Питерс .
Лучшие вещи, необходимые для отличной ванны
В следующий раз, когда вам понадобится немного позаботиться о себе, пропустите дорогостоящее посещение спа-салона и вместо этого примите красивую расслабляющую ванну. Этот вариант не только дешевле, но и позволяет легко воспроизвести роскошные ощущения, которые вы получите в спа-салоне, не выходя из дома.От пушистых полотенец до уютного халата и тапочек — вот то, что вам нужно, чтобы превратить вашу следующую ванну из скучной в роскошную.
Большие пушистые белые полотенца
Что общего у всех роскошных отелей и спа? Большие пушистые белые полотенца. Полотенца в ванной должны быть толстыми, мягкими и роскошными, так что не стоит дешево. Даже если вы используете их только для ванн и для гостей, они того стоят.
Скраб для рук и тела
Превратите время в ванне в спа-салон, сделав скраб для всего тела с помощью рукавиц и хорошего скраба для тела.Отшелушивание не только является хорошим способом удаления омертвевшей кожи, но также способствует улучшению кровообращения и здоровой лимфатической системе.
Правильное освещение
Чтобы создать правильную атмосферу для вашей ванны, важно иметь декоративное освещение. Имеется в виду диммер в ванной или, может быть, даже люстра. Конечно, не у всех есть доступ к диммеру или люстре. Хорошая новость в том, что свечи тоже работают. Несколько свечей вокруг ванной и на самой ванне кричат о роскоши.Просто запри двери, чтобы никто не смог ворваться и разрушить твои мечты.
Масло для ванн
Горячая ванна может быть приятной после долгого дня, но она также может нанести вред вашей коже (особенно если вы уже страдаете от сухой кожи). Чтобы компенсировать вредное воздействие горячей воды и сделать вашу ванну более роскошной, добавьте масла для ванн. Масла для ванн делают воду в ванне шелковистой, что, в свою очередь, помогает защитить кожу от вредного воздействия горячей воды и придает ей шелковистую гладкость. Просто не забудьте вымыть ванну, когда закончите, иначе следующий человек может поскользнуться и что-нибудь сломать.
Эфирные масла
Говоря о маслах, эфирные масла — еще одно отличное дополнение к ванне. Просто капните около 10 капель воды в ванну, затем позвольте запаху наполнить ванную комнату и расслабиться. Убедитесь, что вы не добавили в ванну другие ароматические средства, например ароматизированную пену для ванны или душистое мыло. Хотя вы можете использовать любой тип эфирного масла по своему желанию, мы рекомендуем масло лаванды или майорана, чтобы лучше спать по ночам.
Английская соль
Нет ничего лучше для замачивания усталых или болезненных мышц, чем ванна, наполненная английской солью.Соль Эпсома, которую можно найти в аптеке, отлично подходит для восстановления после упражнений, хирургических вмешательств и всего, что заставляет вас чувствовать себя истощенным. Налейте чашку соли в ванну под проточной теплой водой, а затем залейте и снимите болезненные ощущения.
Бокал вина, Netflix или хорошая книга
Мы не знаем о купании в вине, но мы верим в купание с вином. Чтобы ваша роскошная ванна стала полноценной, добавьте свечи, стакан чего-нибудь вкусненького (например, вина, горячего какао или чая) и хорошую книгу.Вы даже можете посмотреть свои любимые шоу на Netflix. Просто убедитесь, что ваш компьютер не подвергается риску принимать ванну с вами.
Уютный халат и тапочки
Есть ли что-нибудь более убивающее настроение, чем выход из ванны и замерзание? Если у вас нет полотенцесушителей или полов с подогревом, возьмите теплый уютный халат и тапочки, чтобы надеть их, когда вы выйдете из роскошной ванны.
Добро пожаловать в Macklin Bath and Home
Macklin Bath and Home: Роскошная ванна и средства личной гигиены
Когда день подошел к концу и в доме наконец наступила тишина, настала ваша очередь расслабиться на целый день.Растворите повседневные потребности жизни с помощью роскошных туалетных принадлежностей премиум-класса Macklin Bath and Home.
Повысьте уровень самообслуживания
В Macklin Bath and Home мы уверены, что вы заслуживаете наслаждения комфортом ухода за собой. И хотя стресс может возвращаться в нашу жизнь время от времени, вы заслуживаете уникальной и единственной в своем роде коллекции, которая призвана уменьшить стресс, обеспечить максимальный комфорт и помочь вам с пользой провести время.
Macklin Bath and Home — это эксклюзивный бренд банных принадлежностей премиум-класса, созданный для современной жизни.Найдите идеальный баланс заслуженного личного времени и эксклюзивного ухода за собой в единственной и неповторимой Macklin Bath and Home.
Подробнее о нас…
Принадлежности для ванной Premium
Между работой, семьей и другими повседневными задачами вы заслуживаете посвятить себе даже несколько украденных минут. Почему бы не насладиться внешним видом, ощущениями и атмосферой вашего особенного побега из дома с туалетными принадлежностями и аксессуарами, разработанными специально для вашего «я» времени?
С Macklin Bath and Home вы можете вернуть ваши уединенные и расслабляющие моменты купания и превратить их в нечто действительно приятное.Найдите то, что идеально подходит для вашего нынешнего декора, с эксклюзивным выбором подносов для ванн, подушек для спа, халатов и многого другого.
Взгляните и посмотрите, что в магазине
[Купите эксклюзивные стили сейчас]
Современный декор
В Macklin Bath and Home мы уверены, что практичность тоже может быть прекрасной. И как часть нашего стремления найти этот тонкий, реальный баланс, мы поставили перед собой задачу предоставить вам высококачественные аксессуары для ванной, которые дополнят ваш неповторимый стиль.
Наша эксклюзивная коллекция роскошных предметов для ванны безупречно вписывается в самые разные высококлассные декорации для кроватей и ванных комнат. Найдите именно тот стиль, который вы ищете, делая покупки в нашем ассортименте стильных современных предметов декора прямо сейчас!
Отзывы клиентов
- Узнайте, что говорят наши клиенты
@organiknaundra
- Я только что приподнял ванну с помощью этого великолепного подноса и подушки для ванны от @macklinbathandhome__ Не могу дождаться, чтобы использовать средства для ванны и тела с этими принадлежностями для ванны💚💚💚
@ ari_symone420
- Мой самый первый подарок на новоселье от @macklinbathandhome__ и @khai_kandles.Мне не терпится попасть !!!!
@funkyfindsnai
- В настоящее время восстанавливается с помощью масок для глаз от Macklin Bath & Home из Гаррисберга, Северная Каролина.
ЛеАндра RW
- Спасибо Macklin Bath & Home за красивый халат.Это было идеально для большого дня невесты!
@thekerripaul
- Люблю мои сокровища от @macklinbathandhome__
Отзывы клиентов
Узнайте, что говорят наши клиенты@organiknaundra
Я только что приподнял ванну с помощью этого великолепного подноса и подушки для ванны от @macklinbathandhome__ Не могу дождаться, чтобы использовать средства для ванны и тела с этими принадлежностями для ванны💚💚💚@ ari_symone420
Мой самый первый подарок на новоселье от @macklinbathandhome__ и @khai_kandles.Мне не терпится попасть !!!!@funkyfindsnai
В настоящее время восстанавливается с помощью масок для глаз от Macklin Bath & Home из Гаррисберга, Северная Каролина.ЛеАндра RW
Спасибо Macklin Bath & Home за красивый халат. Это было идеально для большого дня невесты!@thekerripaul
Люблю мои сокровища от @macklinbathandhome__ Закрыть видео Приостановить видео Возобновить видеоИспользуйте стрелки влево / вправо для навигации по слайд-шоу или проведите пальцем влево / вправо при использовании мобильного устройства
Как принимать ванну, напоминающую спа-процедуру
Купание — один из старейших ритуалов самообслуживания: древние греки регулярно мочили свои ноющие мышцы после тренировок в спортзале, а римляне построили изысканную парилку — многокомнатные общественные бани — по всей своей империи с 27 г. до н.э.C. Сегодня ванны могут быть более технологически продвинутыми, но практика остается глубоко успокаивающей. «Сидение в воде — идеальная среда для успокоения ума и тела», — говорит специалист по косметологии из Нью-Йорка Начи Канемару Глик, которая росла, принимая ночную ванну в доме своего детства в Миядзаки, Япония. «Вода помогает ингредиентам проникать в кожу, тепло снимает напряжение, и это спокойное время для медитации и саморефлексии». Или, как говорит Дебора Ханекамп, нью-йоркский специалист по оздоровлению и автор книги «Ритуальные ванны» (вышла 24 марта): «Мы все чувствуем одно, прежде чем мы сходим в ванну, а затем немного лучше, когда мы принимаем ванну. из.«Правильное сочетание продуктов и атмосферы может легко повысить средний уровень замачивания, — говорит британский косметолог Александра Соверал, имеющая химический опыт. Вот пять рецептов восстанавливающих ванн, которые можно попробовать дома — хотите ли вы освежить кожу, расслабить мышцы или просто отключиться от внешнего мира прямо сейчас.
Успокаивающая мышечная ванна с магнием и лекарственными травамиИнгредиенты:
Запустите воду и добавьте свои предпочтительные соли: смеси Vertly и Bathing Culture объединяют в пары различные кристаллы, богатые магнием (включая Epsom и розовая гималайская соль) с антибактериальными растительными компонентами (мускатный шалфей, лимон), чтобы успокоить нежную кожу, улучшить кровообращение и ускорить заживление.Пока ванна наполняется и воздух насыщен паром, сделайте несколько мягких растяжек, чтобы расслабить напряженные мышцы, или попробуйте массажер Lanshin для целенаправленного разминания ног, спины и плеч. После ванны нанесите несколько капель масла имбиря, настоянного на согревающем имбире, между ладонями и помассируйте болезненные места, чтобы нагреть кожу и снять остаточную жесткость.
Бодрящая ванна с вулканической глиной и земными специямиСостав:
Восстанавливающая смесь Ханекамп (1 стакан красной соли alaea; 3 палочки корицы; ½ стакана свежих веточек розмарина), по желанию
Спящая ванна с копченым кедром и экстрактами цветов
Состав:
Создайте медитативную атмосферу, приглушив свет и поместив телефон в другую комнату; затем попробуйте расслабляющий ритуал перед принятием ванны Ханекамп сжигания кедровой палочки. Запустите ванну и добавьте соли L’Objet или Indie Lee, которые содержат успокаивающие экстракты лаванды, ромашки и розы. Во время замачивания делайте глубокие ритмичные вдохи, чтобы успокоить бешеный ум, или просто окуните голову под воду, — говорит Ханекамп.«Мы держим в голове столько напряжения — это окажет огромное успокаивающее действие». Вы также можете нежно массировать вокруг глаз и висков с помощью кварцевых регуляторов Skin Gym, чтобы снять давление и снять напряжение в мышцах. Хотя это заманчиво, не ложитесь спать сразу после ванны: Глик предпочитает, чтобы ее тело сначала вернулось к температуре покоя, что обеспечивает более глубокий сон.
Очищающая ванна с черной лавовой солью и минеральной глинойИнгредиенты:
Нарисуйте ванну и добавьте соли для сосудов, которые смешаны с маслами имбиря и кипариса для улучшения кровообращения, или ингредиенты из Hanekamp’s смесь, которая содержит множество солей (в том числе черную лаву с активированным углем для очистки перегруженной кожи) и очищающую бентонитовую глину для поглощения излишков масла и мусора из пор.Дайте проточной воде смешать все ингредиенты. Оказавшись в ванне, отшелушивайте конечности рукавицей Binu Binu, которая отшелушивает мертвые клетки и улучшает кровообращение.
Увлажняющая ванна с овсяными хлопьями и фруктовыми маслами
Ингредиенты:
От 2 до 3 капель для ванн Fur’s Bath Drops (34 доллара США) или домашней припарки Soveral (1 чашка овсяных хлопьев, сырых; 8 капель пальмарозы эфирное масло; большая муслиновая ткань)
Втирайте камень для тела Кейт МакЛеод в голую, сухую кожу — он содержит масло какао и кокосовое масло, которые превратятся в легкий крем, чтобы покрыть ваше тело перед ванной.Затем наберите воду и добавьте капли Fur, которые обогащены смягчающими маслами жожоба и виноградных косточек, или создайте припарку Soveral: смешайте овсяные хлопья с увлажняющим маслом пальмарозы, перенесите смесь на муслиновую ткань и свяжите узелком. . «Пусть это повиснет под краном», — говорит Соверал, добавляя, что увлажняющее молочко из овса и масла будет растворяться в воде. По ее словам, вы также можете провести компресс по коже, чтобы добиться разглаживающего эффекта. После ванны нанесите дополнительный слой крема для тела для придания шелковистости.
Как принять ванну в японском стиле дома
Успокойте тело и душу чистой водой или травяным отваром
Традиционное японское купание — это безмятежный ритуал, совершенствовавшийся веками, обычно совершаемый вечером.
Для японцев ванны предназначены только для замачивания и всегда содержатся в чистоте. Мытье и чистка должны выполняться вне ванны. То же самое касается тряпок и губок.
Вы можете сделать основные элементы японского ритуала купания частью своего распорядка дня, даже если у вас дома нет ванны в японском стиле.Все, что вам нужно, это место для мытья тела и ванна с теплой чистой водой.
Вы также можете добавить в ванну травяной настой, например, зеленый чай или другие травы. Японские травяные ванны успокаивают тело и разум, обладают лечебными и косметическими свойствами.
- Тщательно вымойте тело вне ванны.
- Примите теплую ванну и расслабьтесь.
- Вытрите насухо мягким полотенцем и увлажните.
- Устройтесь поудобнее и расслабьтесь.
Наполняйте ванну примерно на 2/3 заранее, чтобы после мытья и чистки можно было сразу войти в ванну.
Важно, чтобы вода не была слишком горячей. Большинство предпочитает комфортную температуру, не превышающую 40 ° C (104 ° F). Слишком горячая вода открывает поры излишне и вызывает потерю влаги.
Медленно войдите в ванну, почувствуйте, как вода окутывает вашу кожу, и расслабьтесь. Медленно нанесите немного на шею и плечи. Слушайте звуки и почувствуйте, как крошечные ручьи текут вниз.Если вы принимаете травяную ванну, спокойно и глубоко вдохните аромат. Живите настоящим моментом, расслабьтесь и позвольте своему разуму уйти.
Вам не нужно проводить много времени в ванне. Достаточно десяти-пятнадцати минут. Увлажнение после купания необходимо для сохранения свежести и эластичности кожи. Выпейте чашку воды, чтобы увлажнить себя.
После купания
Японский ритуал купания не заканчивается в ванне. Японские женщины (и мужчины) продолжают расслабляться после купания.Они называют это ю-агари (湯 上 が り, после купания).
Наденьте удобную одежду и расслабьтесь, как вам нравится: перекусите, поищите в Интернете, свернитесь калачиком с книгой, послушайте музыку, выпейте чай, вздремните или вообще ничего не делайте.
Это ваше время безмятежности. Дорожите им и позвольте миру подождать.
Altmeyers, Постельное белье, шторы, ванна, шторы, жалюзи
· Улучшите свой декор: Элегантная коллекция Rose Vine элегантна, но легка и ярка, поэтому она добавляет свежий и чистый вид любого помещения в ванной комнате.Поднимите декор своей ванной комнаты прямо на стильный уровень с этим потрясающим дизайном!
· Создайте сказочную комнату с оттенком элегантности за счет сочетания занавески для душа с подходящей ванной аксессуары или набор полотенец
· Замысловатые вышивки тканевая занавеска для душа и комплект полотенец из 100% хлопка нежно-белого цвета. радужность
· Розовая лоза Коллекция включает в себя занавеску для душа из 100% полиэстера размером 72 x 70 дюймов, которая проста в уходе и пригодна для машинной стирки.Рекомендуется использовать душевую прокладку.
·
Координаты
с подходящими моющимися вышитыми полотенцами или одним дисплеем для прикосновения
элегантность вашей ванны
o Продается в виде набора из 3 предметов, который включает 1 банное полотенце, 1 полотенце для рук и 1 полотенце для пальцев
o Ванна Размеры полотенец: 24 дюйма x 44 дюйма
o Рука размеры полотенец: 16 дюймов x 27 дюймов
o Кончик пальца Размер полотенец: 11 дюймов x 18 дюймов
· Соответствующая смола банные принадлежности, каждый продается отдельно, прекрасно сочетаются с такими же потрясающий дизайн и расписанные вручную детали.