29 k: Free Inner Development & Self Growth App

Содержание

РИА Новости — события в Москве, России и мире сегодня: темы дня, фото, видео, инфографика, радио

РИА Новости

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на

Политика

В мире

Экономика

Общество

Происшествия

Армия

Наука

Спорт

Культура

Религия

Туризм

Религия

Верующие не подпускают членов комиссии заповедника к Киево-Печерской лавре

К антироссийским санкциям полностью присоединилась «нейтральная» Швейцария

вчера в 20:32

Политика 6705

Фото: pixabay.

com

Швейцария полностью присоединилась к 10 пакету антироссийских санкций Евросоюза с сегодняшнего дня, сообщил на своем официальном сайте Федеральный совет (правительство) страны.

Швейцарское правительство на заседании, состоявшемся в среду, «приняло решение ввести дальнейшие санкции против России», указано в сообщении.

Федеральный департамент по экономическим вопросам, образованию и исследованиям Швейцарии внес поправки «в приложения к постановлению в рамках своей компетенции», а также утвердил швейцарские санкции «в отношении еще около 120 физических и юридических лиц» и сейчас «принимает оставшиеся меры 10 пакета санкций, вступающих в силу с 29 марта», подчеркнул Федсовет.

Правительство пояснило, что кроме «адаптации положений, касающихся обязательной отчетности в финансовой сфере», принятые меры включают запрет россиянам «на осуществление функций в органах управления собственников или операторов объектов критической инфраструктуры», а также «предусматривают ужесточение в имущественной сфере».

Речь, в частности, о «новых мерах контроля и ограничениях в отношении экспорта различных товаров двойного назначения» в сфере безопасности и военно-технической сфере, а также в космической и авиационной промышленности.

Кроме того, введены новые ограничения на ввоз в Швейцарию товаров из РФ, экспорт которых «важен для экономики России».

Швейцария не входит в ЕС, однако следует его санкционной политике в отношении РФ. Швейцарская конфедерация в марте прошлого года была включена в перечень иностранных государств и территорий, совершающих в отношении РФ, ее компаний и граждан недружественные действия.

Авторы:

org/Person»> Лина Панченко

Правительство РФ Евросоюз — ЕС Россия

Источник: ТАСС

Что еще почитать

Что почитать:Ещё материалы

В регионах

Эта настройка «жрет» батарею вашего смартфона и совершенно не нужна: отключите ее
49319
Калмыкия
Пентагон подделал видео крушения беспилотника под Крымом
22857
Крым
ФОТО: T. ME/KRYUCHKOVOLEG
Группа Cream Soda подтвердила гибель своего продюсера
Фото 21856
Ярославль
В Севастопольской бухте остановили движение транспорта утром 28 марта
8166
Крым
фото: МК в Крыму
Власти Кузбасса обвиняются по самому крупному антимонопольному делу в России в сфере транспортного планирования
5814
Кузбасс
Инна Богданова
Из-за атаки дронов сотни севастопольцев опоздали на работу
Фото 5671
Крым
crimea. mk.ru фото: crimea.mk.ru

В регионах:Ещё материалы

Психическое здоровье и благополучие в App Store

Скриншоты iPhone

Описание

29k — бесплатное некоммерческое приложение для психического здоровья, благополучия и внутреннего развития.

В приложении вы найдете неограниченный доступ к научно обоснованным психологическим инструментам, которые помогут справиться с жизненными взлетами и падениями, чувствовать себя хорошо и процветать. У вас также есть поддерживающее сообщество на кончиках ваших пальцев. В приложении нет покупок и рекламы. Мы всегда ставим конфиденциальность и безопасность на первое место, чтобы вы могли сосредоточиться на своем психическом здоровье и внутреннем развитии.

Наша некоммерческая организация ставит перед собой задачу сделать все удивительные исследования и инструменты в области психического здоровья, изменения поведения, благополучия и внутреннего развития доступными для всех.

Приложение доступно для быстрого облегчения, во время трудностей, когда вы переживаете жизненные перемены и для личного роста.

Выбирайте между небольшими упражнениями, медитациями, задачами, тестами или проверками на предмет:
— стресса или беспокойства.
— борьба в отношениях.
— переполняющие чувства.
— не могу сосредоточиться.
— негативный внутренний диалог.
— проблемы со сном.

Выберите более длительные курсы для более глубокого обучения и внутреннего развития, например:
— изменение динамики отношений.
— найти цель и жить осмысленно.
— самосострадание.
— целеустремленное лидерство.
— рост в трудные времена.

Курсы, упражнения, медитации и различные тесты предназначены для укрепления вашего психического здоровья и поддержки вашего внутреннего развития и личностного роста, когда жизнь преподносит вам сюрпризы или замечательные сюрпризы. Это пространство для вас, чтобы работать над своими отношениями с собой, другими и миром.

Присоединяйтесь к группе сообщества, чтобы получить поддержку в вашем путешествии. Приглашайте друзей или коллег и развивайтесь вместе или работайте самостоятельно. Вдохновляйтесь размышлениями других людей в видеороликах и сообщениях чата и делитесь своей собственной историей и размышлениями.

Поскольку мы являемся некоммерческим фондом технологических стартапов, мы сотрудничаем и сотрудничаем с ведущими университетами, исследователями и психологами по всему миру — от Гарвардского и Лондонского университетов до Каролинского института и многих других.

Что предлагает приложение:
— Научно обоснованные упражнения для домашних занятий.
— Небольшие занятия на ходу.
— Управляемые медитации и упражнения.
— Поддержка коллег через чат, аудио и видео.
— Групповой обмен, где вы можете слушать и делиться мыслями с другими.
— Возможность вступать в группы с друзьями или с незнакомцами.
— Набор инструментов безопасности доступен повсюду.
— Курсы и задачи и другой контент с использованием когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), терапии принятия и приверженности (ACT) в сочетании с глубокой человеческой связью.
— Рассказанные видео и аудио отражения или перспективы.
— Инструменты для ухода за собой.

Почему люди используют 29k:
— Управление беспокойством.
— Справиться со стрессом.
— Преодолейте негативный внутренний диалог.
— Найти цель.
— Улучшить сон.
— Углубить и улучшить отношения.
— Справиться с кризисом.
— Повышайте лидерские качества.
— Найти значения.
— Практикуйте внимательность.
— Почувствуйте себя менее одиноким.
— Работа над внутренним развитием.
— Общайтесь с коллегами.
— Понимать эмоции.
— Позаботьтесь о психическом здоровье.
— Ухаживайте за собой.
— Устойчивое развитие изнутри.
— Акт на смену.

Почему нас называют 29k? Мы, люди, живем в среднем 29000 дней на этой земле. 29 тысяч дней, чтобы изменить ситуацию.

ЦИТАТА ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ
«Обнаружил это чудесное приложение совершенно случайно, но я так благодарен за это. Оно пришло в мою жизнь в нужное время. После прочтения ряда книг по психологии, НЛП, самопомощи и с использованием множества приложений для медитации и изменения жизни, это одно из моих любимых. Оно кажется очень личным, не осуждающим. Оно простое и интуитивно понятное в использовании, но не ребяческое, и оно сочетает в себе большую внимательность, техники медитации, а также психологические проблемы. »

22 сентября 2022 г.

Версия 1.33.2

Спасибо, что используете 29k и являетесь частью нашего сообщества! Мы всегда вносим улучшения, чтобы сделать ваш опыт еще лучше.

В этот релиз входит совершенно новое упражнение, которое мы создали вместе с Дэнни Сауседо, Анис Дон Деминой и Сесилией фон дер Эш. Он называется «Ваш внутренний друг» и поможет вам понять, как мы все разговариваем сами с собой критически и дружелюбно.

Также это обновление включает:

— Новый и улучшенный дизайн вкладки «Обнаружение», упрощающий поиск нужного типа контента.

— «Отпускание контроля», новое упражнение, помогающее справляться со сложными эмоциями и практиковать принятие.

И, как всегда, мы также улучшили производительность приложения с помощью обычных исправлений ошибок. Если у вас возникнут какие-либо проблемы, не стесняйтесь сообщить нам об этом по адресу [email protected]

Рейтинги и обзоры

818 оценок

совершенно потрясающий

Сначала я скептически относился к тому, что эта платформа предоставит мне нужные инструменты, необходимые для личного роста в области психического здоровья и других сферах моей жизни, с которыми я боролся около 7 лет. С тех пор я очень активно занимаюсь терапией, и разговоры помогают, когнитивно-поведенческая терапия помогает, все это помогает, но у вас есть всего около часа раз в неделю, чтобы поработать над тем, что у вас на уме. Большую часть времени я не знаю, что сказать или что важнее всего обсудить. Но, загрузив это приложение, ответив на несколько вопросов о себе и поняв, насколько это будет здорово для меня, я совершил прыжок. Есть что-то особенное в том, чтобы положить ручку на бумагу, слушать видео, медитировать под звуки успокаивающего голоса, сосредотачиваясь на своем дыхании и на том, что происходит в вашем теле в тот самый момент, что заставило меня понять, что, возможно, это лучше, чем терапия. Самое лучшее во всем этом — чувствовать себя комфортно в своем личном пространстве и не разговаривать, сосредотачиваясь на уроке. Это то, что я могу делать каждый день, и это поможет мне изменить жизнь. Всего один шаг за раз. День за днем. Я знаю, что все наладится. Спасибо за это приложение 29k и всех, кто нашел время, чтобы сотрудничать с ними и предлагать эту платформу для всех, бесплатно и навсегда.

Привет, KTMGRAY. Большое спасибо за то, что нашли время, чтобы дать нам такой прекрасный обзор, и за то, что приняли решение работать над своим внутренним ростом 🙂 Надеюсь, вам по-прежнему нравятся курсы и вы найдете их полезными, мы будем добавлять новый контент в постоянной основе. Всего наилучшего от команды 29к.

УДИВИТЕЛЬНЫЙ!

Я терапевт, и я ТАК благодарна за этот ресурс. Одна из самых неприятных вещей для меня как для клинициста — это то, насколько дорогой доступ к психическому здоровью и как финансовая часть является большим препятствием для некоторых людей на пути к постоянству. Повторение чрезвычайно важно, когда речь идет о создании нейронных связей, изменении привычек, паттернов и изучении новых способов существования в мире. Короче говоря, исцеление требует повторения, последовательности и дисциплины, а иногда из-за финансовых причин люди могут не иметь этого и часто бросают терапию, оставляя безнадежную. Я очень рада, что этот инструмент существует. Отлично подходит для людей, которые в настоящее время проходят терапию как способ продолжить работу над собой (без разорения банка), людей, которые не готовы начать терапию или не хотят, но хотят узнать больше о себе, и люди, которые закончили с терапией, но хочу продолжать расти.
Я тоже наслаждаюсь этим! Спасибо, что выложили это в мир! 💜

Привет. Большое спасибо, что нашли время, чтобы дать нам этот прекрасный обзор, мы очень ценим услышать от вас и знать, что вы видите ценность того, что мы пытаемся создать для мира. Здорово, что вы также находите время для работы над своим внутренним ростом 🙂 Всего наилучшего от команды 29k.

Поистине божественный

Я давно слежу за Рэйчел. По иронии судьбы, время появления этого приложения вошло в мою жизнь. Я собираюсь окончить колледж. Меня постоянно тошнит от страхов, стресса и чувства неадекватности. Это приложение вошло в мою жизнь, когда мне действительно нужно сделать паузу и поработать над своей уверенностью в себе, страстью и способностью присутствовать — присутствовать с самим собой, присутствовать на работе, присутствовать в своих отношениях и просто присутствовать в мире. Я никому не доверяю больше, чем Рэйчел, чтобы вести меня в чем-то настолько личном и личном — спасибо вам тысячу раз. Я вдохновлен и делюсь этим со всей своей семьей, со всеми своими друзьями и со многими людьми, которых я могу придумать, чтобы получить это благословение. Спасибо.

Разработчик, 29k International AB, указал, что политика конфиденциальности приложения может включать обработку данных, как описано ниже. Для получения дополнительной информации см. политику конфиденциальности разработчика.

Данные, связанные с вами

Следующие данные могут быть собраны и связаны с вашей личностью:

Здоровье и фитнес
Контактная информация
Идентификаторы

Данные, не связанные с вами

Могут быть собраны следующие данные, но они не связаны с вашей личностью:

Данные об использовании
Диагностика

Методы обеспечения конфиденциальности могут различаться, например, в зависимости от используемых вами функций или вашего возраста. Узнать больше

Информация

Продавец: 29к Интернэшнл АБ
Размер: 46,1 МБ
Категория: Здоровье и фитнес
Возрастной рейтинг: 12+ Медицинская информация/лечение нечасто/умеренно
Цена: Бесплатно

Сайт разработчика
Тех. поддержка
политика конфиденциальности

Как использовать приложение 29k для улучшения вашего режима психиатрической помощи

Посмотрим правде в глаза, психиатрические услуги могут быть дорогими. Личная терапия сопряжена с дополнительным барьером доступности. Приложения для психического здоровья призваны закрыть этот пробел. Однако рынок приложений наводнен такими приложениями. И часто несколько функций заблокированы за платным доступом и премиями. 29k — это некоммерческое бесплатное приложение для психического здоровья, которое упрощает поиск поддержки и помощи. Узнайте больше об этом приложении и о том, как его функции могут помочь вам расставить приоритеты в заботе о себе.

Что такое 29k?

29k — это некоммерческая организация, цель которой — сделать ресурсы по охране психического здоровья доступными для всех бесплатно. Как некоммерческая организация, основная цель 29k — помочь вам, а в приложении 29k есть информативные курсы, разработанные психологами. В отличие от других приложений для психического здоровья, все курсы, тесты и функции доступны всем. А активность и данные пользователей не продаются третьим лицам.

Помимо предоставления контента, посвященного нескольким темам психического здоровья, 29k также позволяет вам общаться с разными людьми через группы. Забота о своем психическом здоровье — это постепенный процесс, и приложение предлагает комплексный подход к нему. Кроме того, в нем есть библиотека контента и ежедневные практические занятия, которые делают его очень интерактивным и увлекательным инструментом. Скачать: 29k для Android | iOS (бесплатно)

Выберите из библиотеки научно обоснованных курсов

Одна из основ 29k app — это его обширная библиотека курсов по конкретным проблемам. Эти курсы были разработаны психологами с использованием научно обоснованного подхода и интересных историй, которые делают их интересными для изучения.

3 изображения

Каждый курс имеет уникальный дизайн и состоит из нескольких уроков. Например, курс «Как справиться с кризисом» был создан психологами и исследователями из Каролинского института в Стокгольме. Курс использует терапию принятия и приверженности (ACT) в трех 20-минутных уроках. Этот курс научит вас справляться с трудными эмоциями и становиться более устойчивыми.

Если вам нужен определенный курс, вы также можете запросить его. Часто добавляется новый контент. Экспериментальный курс под названием ALIVE — еще один отличный ресурс для общего самочувствия. В этом курсе есть еженедельные квесты вместо уроков, которые побуждают вас учиться и действовать.

Выполнение упражнений и задач

На вкладке Упражнения вы найдете несколько типов уникальных упражнений. Эти упражнения охватывают такие темы, как тревога, счастье, отношения, сон, стресс и многое другое. Например, упражнение под названием 90th Birthday длится 11 минут. Это упражнение по визуализации под аудиоуправление, которое поможет вам работать над своими основными ценностями.

Таким образом, выполнение хотя бы одного упражнения в день может постепенно помочь выработать привычку заботиться о себе. В приложении также есть четыре задачи, каждая из которых объединяет группу упражнений для решения конкретной проблемы. Вы можете выполнить задание, следуя ему в течение нескольких дней. Вызовы — отличный способ включить в свой день несколько упражнений для психического благополучия.

3 Изображения

Кроме того, в приложении есть множество других практических задач. Медитации и тесты — два метода дальнейшего самосовершенствования. Выберите из длинного списка медитаций с гидом, пока вы расслабляетесь и обретаете понимание. Тесты — отличный способ измерить текущий уровень стресса, характер сна или цели внутреннего развития. Эти тесты включают опросы с несколькими вариантами ответов, чтобы лучше понять, где вы находитесь.

Наконец, проверки — еще один отличный способ быстро погрузиться в работу и проанализировать свои мысли. Это короткие одно-двухминутные упражнения, которые измеряют, как проходит ваш день. Вы можете пройти регистрацию в любое время суток. На основе ваших ответов приложение настраивает соответствующие сеансы. Например, он может предложить управляемую медитацию для глубокого дыхания и расслабления в плохой день.

В совокупности все эти инструменты могут стать ценной частью управления вашим психическим здоровьем. Их короткая продолжительность гарантирует, что вы можете интегрировать эти инструменты в свой ежедневный график. Кроме того, большинство из этих сеансов основаны на аудио, поэтому вы можете выполнять их даже во время работы или выполнения другой деятельности.

Примите участие в группе поддержки

Группы — одна из основных функций приложения 29k. Здесь вы можете делиться и взаимодействовать с членами сообщества. Группа — это пространство, состоящее из двух или более участников, где участники разделяют и поддерживают друг друга.

2 изображения

У каждой группы есть тема и набор правил. В приложении вы также найдете многоязычные группы. И если вы не можете найти группу, которая соответствует вашим потребностям, создайте ее вместо этого. Это приложение для психического здоровья уникально тем, что позволяет проводить сеансы группового обмена через видеочат. Делиться своими проблемами с единомышленниками — важный шаг к исцелению.

Присоединение к группе поддержки поможет вам почувствовать ответственность. Регулярное появление на групповых встречах — отличное освобождение, поскольку вы можете свободно говорить о негативных эмоциях. Хотя группы поддержки не заменяют терапию или профессиональную помощь, они предлагают преимущества общения.

Эффективно ли значение 29 КБ?

Все курсы в приложении разработаны с использованием психологических методов лечения — ACT, когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и контекстуальной поведенческой науки. Материал 29k следует принципам этих известных методов лечения. Вы также можете изучить другие приложения, которые используют методы CBT в своем контенте.

Кроме того, каждый курс в приложении снабжен соответствующей научной литературой. Каждая область курса цитирует исследования, которые охватывают его конкретную тему. Кроме того, вы можете ознакомиться с более общими научными исследованиями об использовании приложений для психического здоровья при стрессе на 29исследовательская страница k.

SkAlice.ru | Всё о ремонте и дизайне интерьера

SkAlice.ru | Всё о ремонте и дизайне интерьера

29 k: Free Inner Development & Self Growth App

РИА Новости — события в Москве, России и мире сегодня: темы дня, фото, видео, инфографика, радио