Федоряк Валерия Валерьевна — Психологическая газета

Скоро

3 апреля
Санкт-Петербург, online

Межрегиональная научно-практическая конференция по профориентации

7 апреля
Online

Онлайн-форум для специалистов в области когнитивно-поведенческой терапии PRE-CBT FORUM 2023

12 — 13 апреля
Москва

XXVIII Международный симпозиум «Психологические проблемы смысла жизни и акме»

17 — 18 апреля
Дубна

X Международная научно-практическая конференция «Психология третьего тысячелетия»

20 апреля
Ташкент

Научно-практическая конференция с международным участием «XXI век: современный взгляд на психическое здоровье — III»

11 — 12 мая
Москва, online

VIII Международная научно-практическая конференция памяти М.Ю. Кондратьева «Социальная психология: вопросы теории и практики»

11 — 12 мая
Челябинск, online

VIII Всероссийская научная конференция с международным участием «Психология в меняющемся мире: проблемы, гипотезы, перспективы»

1 — 2 июня
Online

III Международный психологический форум «Ребенок в цифровом мире»

4 — 7 июня
Санкт-Петербург, online

17-й Санкт-Петербургский Саммит психологов

22 — 24 июня
Санкт-Петербург

IX Научно-практическая конференция с международным участием «Психотерапия и психосоциальная работа в психиатрии»

12 — 14 октября
Москва

Всероссийская научная конференция «Человек, субъект, личность: перспективы психологических исследований», посвященная 90-летию со дня рождения А.

В. Брушлинского

8 — 10 ноября
Казань

IV Всероссийская научная конференция с международным участием «Психология состояний человека: актуальные теоретические и прикладные проблемы»

Весь календарь

Федоряк Валерия Валерьевна, Москва

Магистр психологии. Сертифицированный гештальт-терапевт.

Соучредитель Коллегии по этике в психологии и психотерапии.

Тренер профилактических программ в области ВИЧ/СПИДа. Ведет частную психологическую практику. Приглашенный преподаватель департамента психологии факультета социальных наук НИУ ВШЭ.

Окончила магистратуру по психологии Российского университета дружбы народов (2007), программу подготовки гештальт-терапевтов Московского института гештальта и психодрамы (2005), международную образовательную программу Гештальт-ассоциации тренеров Лос-Анджелеса (GATLA).

Область профессиональных интересов:

• проблемы в отношениях
• трудности с установлением новых отношений
• проблемы взаимодействия с близкими людьми
• трудности в самостоятельном принятии решения
• самооценка и уверенность в себе
• проблема ответственности в собственной жизни

Упоминания в публикациях «Психологической газеты»

• Этика в консультировании и психотерапии

Участие в Национальном конкурсе «Золотая Психея»

• «I Международная конференция по этике в психологическом консультировании и психотерапии», 26 мая 2017 года, Москва (в номинации «Событие года в жизни сообщества», 2017 г. ), лауреат

Отправить личное сообщение

Вернуться к списку

3 апреля 2023 , понедельник

В этот день

Ирина Георгиевна Кокурина празднует юбилей! Поздравить!

Валентин Евгеньевич Семёнов празднует день рождения! Поздравить!

Валерий Валентинович Спасенников празднует день рождения! Поздравить!

Ольга Анатольевна Афанасьева празднует день рождения! Поздравить!

Скоро

3 апреля
Санкт-Петербург, online

Межрегиональная научно-практическая конференция по профориентации

7 апреля
Online

Онлайн-форум для специалистов в области когнитивно-поведенческой терапии PRE-CBT FORUM 2023

12 — 13 апреля
Москва

XXVIII Международный симпозиум «Психологические проблемы смысла жизни и акме»

17 — 18 апреля
Дубна

X Международная научно-практическая конференция «Психология третьего тысячелетия»

20 апреля
Ташкент

Научно-практическая конференция с международным участием «XXI век: современный взгляд на психическое здоровье — III»

11 — 12 мая
Москва, online

VIII Международная научно-практическая конференция памяти М. Ю. Кондратьева «Социальная психология: вопросы теории и практики»

11 — 12 мая
Челябинск, online

VIII Всероссийская научная конференция с международным участием «Психология в меняющемся мире: проблемы, гипотезы, перспективы»

1 — 2 июня

Online

III Международный психологический форум «Ребенок в цифровом мире»

4 — 7 июня
Санкт-Петербург, online

17-й Санкт-Петербургский Саммит психологов

22 — 24 июня
Санкт-Петербург

IX Научно-практическая конференция с международным участием «Психотерапия и психосоциальная работа в психиатрии»

12 — 14 октября
Москва

Всероссийская научная конференция «Человек, субъект, личность: перспективы психологических исследований», посвященная 90-летию со дня рождения А.В. Брушлинского

8 — 10 ноября
Казань

IV Всероссийская научная конференция с международным участием «Психология состояний человека: актуальные теоретические и прикладные проблемы»

Весь календарь

3 апреля 2023 , понедельник

В этот день

Ирина Георгиевна Кокурина празднует юбилей! Поздравить!

Валентин Евгеньевич Семёнов празднует день рождения! Поздравить!

Валерий Валентинович Спасенников празднует день рождения! Поздравить!

Ольга Анатольевна Афанасьева празднует день рождения! Поздравить!

Скоро

3 апреля
Санкт-Петербург, online

Межрегиональная научно-практическая конференция по профориентации

7 апреля
Online

Онлайн-форум для специалистов в области когнитивно-поведенческой терапии PRE-CBT FORUM 2023

12 — 13 апреля
Москва

XXVIII Международный симпозиум «Психологические проблемы смысла жизни и акме»

17 — 18 апреля
Дубна

X Международная научно-практическая конференция «Психология третьего тысячелетия»

20 апреля
Ташкент

Научно-практическая конференция с международным участием «XXI век: современный взгляд на психическое здоровье — III»

11 — 12 мая
Москва, online

VIII Международная научно-практическая конференция памяти М. Ю. Кондратьева «Социальная психология: вопросы теории и практики»

11 — 12 мая
Челябинск, online

VIII Всероссийская научная конференция с международным участием «Психология в меняющемся мире: проблемы, гипотезы, перспективы»

1 — 2 июня
Online

III Международный психологический форум «Ребенок в цифровом мире»

4 — 7 июня
Санкт-Петербург, online

17-й Санкт-Петербургский Саммит психологов

22 — 24 июня
Санкт-Петербург

IX Научно-практическая конференция с международным участием «Психотерапия и психосоциальная работа в психиатрии»

12 — 14 октября
Москва

Всероссийская научная конференция «Человек, субъект, личность: перспективы психологических исследований», посвященная 90-летию со дня рождения А.В. Брушлинского

8 — 10 ноября
Казань

IV Всероссийская научная конференция с международным участием «Психология состояний человека: актуальные теоретические и прикладные проблемы»

Весь календарь

Психотерапевты, культурологи и антропологи о том, как пережить самоизоляцию и что нас ждет после нее

ForbesОбщество

Forbes Life пообщался с психологами, антропологами и культурологами, чтобы разобраться, как облегчить себе жизнь в режиме самоизоляции и каким станет наше общество, когда мы снова выйдем на улицу

Степан Бальмонд

Фото Владимира Гердо / ТАСС

Россия перешла на режим самоизоляции в начале апреля — позже, чем другие страны, но раньше, чем эпидемия коронавируса приобрела серьезные масштабы. Большинство сидит дома, рассказывая о своем новом опыте в социальных сетях с хэштегом #StayHome, но весь позитив, которым сопровождаются такие посты, кажется лишь временной реакцией. Мы скучаем по своим близким, с которыми не можем встретиться, кто-то теряет работу и заработок, а некоторые не знают, как выжить среди инфошума и всеобщей паники по телевизору.

Журналист Степан Бальмонд пообщался с психологами, антропологами и культурологами, чтобы разобраться, что облегчит режим самоизоляции и каким станет наше общество, когда мы снова выйдем на улицы.

Как обезопасить себя от бытовых конфликтов и сохранить отношения с близкими?

Татьяна Исакова, психолог, психотерапевт в «Мастерской Ольги Троицкой»:

В подобной ситуации очень важно иметь возможность оставаться одному. Потребность в одиночестве уместно выразить невербальным способом. Например, если вам нужно поработать и вы не хотите, чтобы вас беспокоили, можете надеть футболку определенного цвета — если ваши близкие увидят вас в ней, то они поймут, что вы сейчас заняты. Это будет сигналом для тех, кто с вами живет, что вам необходимо побыть одному. Когда же вы, наоборот, захотите общаться, участвовать в беседе, вы можете использовать другой знак — хоть футболку другого цвета — который покажет, что вы настроены на общение. Кроме того, нужно для себя разделять время, когда вы работаете и когда вы хотите побыть одни, потому что это разное времяпрепровождение.

Оставаться в одиночестве нужно не меньше 20-30 минут в день. Для этого можно использовать любое пространство — кухню, спальню, балкон, даже коридор. Главное, чтобы вы дали своим близким сигнал, что вам нужно побыть одному и что вас нельзя трогать.

Наконец, можно сделать для каждого члена семьи график — расписание для взрослых и отдельно, с картинками, — для детей. Главное, чтобы он был четким и понятным. Помните, что человек может концентрироваться на чем-то не более полутора часов, поэтому делайте перерыв в 20-30 минут, чтобы отвлечься и расслабиться, а потом возвращайтесь к своему занятию с новыми силами.

Что делать, если вы остро нуждаетесь в живом контакте с людьми?

Юлия Орлецкая, частный клинический психолог, системный семейный психотерапевт:

Не каждому под силу совсем прожить без живого контакта. Наш мозг — социальный орган, а многие исследователи называют таковым и кожу. Но есть современные технологии, которые делают общение на расстоянии возможным в разных форматах, а значит, облегчают депривацию общения (состояние, при котором человек не может удовлетворять свои психические потребности — прим. Forbes Life).

Карантин — прекрасное время для укрепления социальных связей. В суматохе нашего века у многих есть люди, которым вы рады и кого давно не слышали, или те, кто обрадуется вам. Если круг знакомых широк, общайтесь, созванивайтесь, говорите обо всем, даже если в этот момент не испытываете острой необходимости в поддержке. Если нет, то расширяйте свой круг. Позвоните или напишите старым знакомым, наладьте общение с соседями или коллегами в чатах.

Общение дает ощущение безопасности, понимание, что вы не одни в этом городе, в такой ситуации.

Когда не хватает тактильных ощущений, попробуйте использовать доступные средства. Здорово, если у вас есть питомец. Поглаживания, объятия или иные прикосновения к любимому животному могут быстро успокоить вас, когда вы напряжены или обеспокоены. Современные исследования подтверждают, что даже рыбки в аквариуме способны принести пользу здоровью своего хозяина. Уход за домашним животным может помочь вам почувствовать себя нужным и отвлечь внимание от переживаний. Большинство владельцев питомцев разговаривают с ними, некоторые полагают, что питомцы помогают справиться с трудными жизненными ситуациями. Если животного у вас нет, попробуйте использовать мягкие игрушки или предметы из приятной на ощупь ткани – накрывайтесь пледами, одевайте приятную, обволакивающую одежду и открывайте Skype, чтобы пообщаться с друзьями.

Помните, что режим изоляции — всего лишь временная мера. Дистанционным общение с друзьями будет не всегда.

Как пережить вынужденное расставание с близким человеком?

Ольга Беленок, частный психолог:

Если так случилось, что вынужденную самоизоляцию вы проживаете в разлуке с любимым человеком, стоит признать, что такая ситуация нетипична для начала отношений и нехарактерна для жизни молодой семьи вообще. Итак, какие действенные методы и приемы следует использовать для того, чтобы вынужденная разлука не стала препятствием для вашего счастья и спокойствия?

Установите удобное количество для обоих партнеров видов связи. Важно проговорить, как именно и в каких количествах вы будете общаться и поддерживать связь во время изоляции. Очень часто тревожный партнер может воспринимать пропущенный вызов или неотвеченный месседж как сигнал о беде. Стоит воздержаться от чрезмерного опекания партнера, от контроля и поберечь себя от переживаний.

При общении с изолированным партнером максимально поддерживайте позитивный настрой и передавайте вербально силу своих эмоций. Не бойтесь переборщить или показаться навязчивым. В начале отношений важно получить одобрение и поддержку с его стороны, а в условиях разлуки тем более — сигналы «Я важен», «Я значим, меня любят и ждут». Воспринимайте разлуку как метод усиления ваших чувств. Представьте, как невероятно приятно будет снова оказаться рядом, быть вместе.

Испытание расставанием укрепит вас в правильном выборе спутника жизни, поможет понять, достаточно ли ценю я партнера, справедлив ли я к нему, достаточно ли партнеру моего внимания и поддержки. Оно позволит вам поэкспериментировать в проявлении чувств, напомнит про начало вашей истории любви, когда вы еще не жили вместе.

Конечно, период карантина — достаточно стрессовый момент для любого человека в силу невозможности контролировать и влиять на длительность разлуки с семьей. Но не стоит впадать в уныние. Позитивный настрой и бережное отношение друг к другу позволит вам пережить его без особых моральных потрясений.

Что делать, если меня пугает чувство неизвестности?

Валерия Федоряк, психотерапевт, сооснователь Коллегии по этике в психологии и психотерапии

Если говорить о ситуации, когда у человека были планы, которые нарушились (например, сорвалась долгожданная поездка), и сейчас он испытывает неприятные переживания из-за этого, то такие эмоции и чувства совершенно нормальны. Состояние, которое вы можете переживать, может даже быть сопоставимо с чувством потери, утраты и горя — в зависимости от значимости события. Ведь подобное мы можем испытывать не только когда теряем отношения или человека, но и что-то ценное и важное. Отнеситесь к себе с пониманием. Нужно дать себе время адаптироваться, погрустить, порасстраиваться. Не стоит делать вид даже для самого себя, будто ничего не произошло.

Комнаты ярости — отличный способ снять стресс в России

22 января 2017 г.

Москва — Для многих из нас стресс — это факт жизни. Некоторые принимают лекарства или медитируют, чтобы уменьшить тревогу.

Однако в России некоторые выпускают пар по-другому.

«Комнаты гнева» позволяют разгневанным людям избавиться от своих проблем.

«Вы делаете это, чтобы ни о чем не думать. На самом деле, это делается для того, чтобы избавиться от тех вещей, которые заставляли вас чувствовать напряжение», — сказал Крилл, который пришел в московскую комнату гнева после поиска способов устранения стресса в Интернете.

Он вымещал свою ярость вместе со своей женой Катей.

Во время сеансов, популярных среди женщин, участники ходят в масках.

«Маска действительно помогает забыть, какой ты зверь. Это очень здорово. Я чувствую себя лучше. Мне легче, спокойнее», — сказала Катя.

Алексей Баркинский, один из основателей бизнеса «комнаты ярости», сказал: «Это больше игровая площадка для вашего внутреннего ребенка… ломать вещи, громко кричать, красить стены. Это просто безопасное место. быть плохим парнем без риска быть арестованным».

Психолог Валерия Федоряк согласилась с тем, что концепция скорее развлекательная, чем терапевтическая.

«Я была бы против того, чтобы придавать этому какое-либо психологическое значение. Это больше развлечение», — сказала она. «Концепция этой комнаты полностью приравнивает агрессию к разрушению. Но на самом деле это не так. Важно, чтобы она не стала единственным способом направить агрессию в нужное русло».

Мы живем в мире, где факты и вымысел смешиваются.

Во времена неопределенности вам нужна журналистика, которой можно доверять. В течение 14 бесплатных дней вы можете получить доступ к миру глубокого анализа, журналистских расследований, лучших мнений и ряду функций. Журналистика укрепляет демократию. Инвестируйте в будущее сегодня. После этого вам будет выставляться счет 75 руб. в месяц. Вы можете отменить в любое время, и если вы отмените в течение 14 дней, вам не будет выставлен счет.

Подписаться на новости24

описание

имя пользователя

Самые читаемые для подписчиков

• ОБЕРТЫВАНИЕ | Стинхейзен сообщает, что окружной прокурор заключит «пакт лунного выстрела» с другими партиями для борьбы на выборах 2024 года.
• Члены АНК находятся с «рабочим визитом» в России из-за растущей обеспокоенности по поводу ареста Путина
• Стенхейзен стал главой окружного прокурора, обойдя Мфо Фалатсе и возглавив партию на выборах 2024 года.
• Журналист на пенсии Джереми Гордин убит в своем доме
• ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ ЖИВОЙ | Бывший мэр Тшване Мурунва Макварела предстанет перед судом

• «Пакт лунного выстрела» DA с другими оппозиционными партиями о свержении АНК сталкивается с ранним препятствием
• Делегация АНК в Москве выступает за более тесные отношения с путинской партией «Единая Россия»
• Адриан Бассон | Зрелая дама хороша для СА
• Вероятность коллапса сети увеличилась, говорит экономист Nedbank
• Proteas уговорил лучших игроков выбить статистику

Игра началась!

Новости24 Игры

Разгадывайте ежедневные кроссворды, судоку, головоломки и многое другое

Играть сейчас

Информационные бюллетени

Жизнь — Ежедневно

Сделайте передышку в напряженный день с этой тщательно подобранной коллекцией расслабляющих чтений, историй из реальной жизни, интервью, повседневных советов и мнений экспертов.

Получить информационный бюллетень

Полный список результатов лотереи

Вы все еще с оптимизмом смотрите в будущее Южной Африки?

Пожалуйста, выберите вариант Ой! Что-то пошло не так. Пожалуйста, повторите попытку позже.

Да, я верю, что потенциал еще есть

Нет, я чувствую, что мы не можем исправить причиненный ущерб

я смогу сказать только после выборов 2024 года

Результаты

Да, я считаю, что потенциал все еще существует

19% — 917 голосов

Нет, я чувствую, что мы не можем исправить нанесенный ущерб

49% — 2419 голосов

Я смогу сказать только после 2024 выборы

32% — 1566 голосов

Голосовать

Предыдущие результаты

СЛУШАТЬ | Решающее значение: окружной прокурор изберет новое руководство на национальном конгрессе

31 марта

СЛУШАТЬ | Что должен сказать Рамафоса: Адриан Бассон из News24 и Каанитах Хантер обсуждают SONA 2023

09 Feb

СЛУШАТЬ | «Мы потерпели неудачу как клиницисты»: этот врач по ВИЧ меняет свое отношение к пациентам с избыточным весом

02 Feb

ПОДКАСТ | Выпивка без границ (Эпизод 6): Южная Африка

16 января

ПОДКАСТ | Выпивка без границ (Эпизод 5): Нигерия

16 января

CurressCommoditiesJSE Индексы

RAND — Доллар

17,90

-0,5%

Рэнд — фунт

21,99

-0,4%

RAND -EURO

9,32

-0,2%. 11.93

-0.4%

Rand — Yen

0.13

-0.7%

Platinum

982.24

-0.9%

Palladium

1,459.62

-0.0%

Gold

1,953.02

-0.8%

Silver

23.62

-2.0%

Brent Crude

79.89

+1.6%

Top 40

70,498

0.0%

All Share

76,100

0,0%

Ресурс 10

66 234

0,0%

Промышленность 25

102 950

0,0%

Финансовые 15

15 496

0,0%

.

Операция на сердце дает 9-летней девочке Тзанин новую жизнь

31 марта

Трое талантливых детей из Йобурга собираются покорить мир

31 марта

Женщина из Йобурга празднует 10-летний юбилей после успешного лечения двойного легкого…

31 марта

Эта женщина из Кейптауна предоставляет бесплатный доступ к информации о сексуальном здоровье женщин через свое приложение. ..

31 марта

Больше историй с хорошими новостями

Редакционные отзывы и жалобы

Обратитесь к публичному редактору с отзывами для наших журналистов, жалобами, вопросами или предложениями по поводу статей на News24.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Как скаковая лошадь Speedbreaker нарушает ограничения скорости в Джози

31 марта

СЛУШАТЬ | Как удаленная работа, оцифровка и повышение квалификации улучшат вашу…

30 марта

Ценность нулевого алкоголя растет: вот что вам нужно знать о безалкогольных…

30 марта

Час джина в любое время и в любом месте: вкусные спиртные напитки, которые вы можете приготовить с…

30 марта

Найди больше

почему мы боимся психотерапии – Здоровое питание рядом со мной

Содержание

• Страх №1: Я узнаю о себе что-то ужасное
  • Марина Травкова, системный семейный психотерапевт
• Страх №2: Терапевт будет манипулировать я
  • Владимир Снигур, психотерапевт, гипнолог
• Страх №3: Я пристрастюсь к психотерапии
  • Полина Солдатова, психолог, гештальт-терапевт
• Страх №4: Психотерапия не работает – это только разговоры
  • Наталья Кисельникова, заместитель директора Психологического института РАО, зав. лаборатория психологической консультации
• Страх №5: Психолог расскажет о моих проблемах близким
  • Яблонская Светлана, кризисный психолог, логопед
• Страх №6: Психотерапевту нужны только мои деньги
  • Захарова Юлия, клинический психолог, когнитивно-поведенческий психотерапевт
• Страх №7: к психологам обращаются только больные
  • Покрышкин Александр, детский психолог, игровой терапевт
• Страх №8: Психолог посадит меня на таблетки
  • Федоряк Валерия, психолог, гештальт-терапевт 9038
• ***
  • О разработчике

За последние два десятилетия психология стала частью нашей жизни. Тем не менее, большинство из нас откладывает поход к психологу. Одни считают, что психолог нужен только тем, кто болен, другие не хотят, чтобы кто-то «копался в их головах». Мы попросили терапевтов рассказать о самых распространенных страхах клиентов и развенчать мифы, чтобы окончательно убедить вас: психолог — не враг, а помощник.

Страх №1: Узнаю о себе что-то страшное

Марина Травкова, системный семейный психотерапевт

Многие опасаются, что психолог «вытащит» из них что-то темное и страшное. Еще один распространенный страх – это обвинение в собственных проблемах. Кажется, психотерапевт оценит вашу жизнь и расскажет, что в ней пошло не так, какие ошибки вы допустили.

На самом деле психолог не оценивает, не осуждает и не имеет права черпать из клиентов темные факты биографии. Вы можете не отвечать на болезненные или, казалось бы, неуместные вопросы. Специалист также обязан следить за вашим состоянием во время консультаций, создавая эмоционально безопасное пространство.

Кроме того, нам страшно и тяжело именно потому, что мы «заперты» внутри себя со своими проблемами и тайнами и не можем поделиться ими с другими. На приеме у психолога мы часто узнаем, что мы не одни, что то, что с нами происходит, свойственно многим людям.

Страх №2: Терапевт будет мной манипулировать

Владимир Снигур, психотерапевт, гипнолог

Наше воображение часто наделяет психотерапевта чертами телепата или манипулятора, который заставит его выкладывать всю подноготную, гипнотизировать , погрузиться в прошлое, вновь открыть прошлые раны…

Это далеко от реальности. Основная задача психотерапевта – с уважением и заботой относиться к любым решениям клиента и помочь ему преодолеть возникшие трудности. Психолог лишь проводник, он не будет заставлять вас идти туда, куда вы не хотите, а предложит вам самому выбрать путь, будет сопровождать вас и помогать в самых сложных областях.

Страх №3: у меня появится зависимость от психотерапии

Полина Солдатова, психолог, гештальт-терапевт

Работа психотерапевта состоит в том, чтобы помочь вам найти способ позаботиться о себе. Выбирая специалиста, можно ориентироваться на его подход. В конце первого сеанса терапевт предложит вам контракт, в котором будет определено рекомендуемое количество и частота встреч. Обычно достаточно 5-10 сеансов, чтобы понять, подходит ли вам специалист и есть ли динамика в работе.

В любой момент терапии вы можете задать интересующие вас вопросы: что конкретно делает терапевт прямо сейчас? Как он оценивает ход вашей совместной работы?

Вы также можете договориться об изменении частоты приемов, приостановке или прекращении терапии.

Страх №4: Психотерапия не работает – это просто разговоры

Наталья Кисельникова, заместитель директора Психологического института РАО, зав. лаборатория психологического консультирования

Многие исследования подтверждают эффективность психотерапии. Те, кто получает психотерапевтическую помощь, показывают лучшие показатели психологического здоровья, чем те, кто только ждет работы с психологом или вообще ничего не делает для изменения ситуации.

Недавно было проанализировано 475 исследований, в которых сравнивали группы людей, проходящих психотерапию, с контрольными группами. Выводы не оставляют места для сомнений: клиенты, прошедшие психотерапию, чувствуют себя лучше, чем 80% участников контрольной группы.

Другое исследование показало, что к восьмому сеансу психотерапии примерно у половины клиентов были ощутимые улучшения, а к концу шести месяцев еженедельной психотерапии 75% клиентов отметили положительные изменения.

Страх №5: Психолог расскажет моим близким о моих проблемах

Светлана Яблонская, кризисный психолог, логопед

Один из главных принципов работы психолога-консультанта – конфиденциальность. Это значит, что он не только не имеет права никому раскрывать содержание ваших с ним разговоров, но и не может подтвердить или опровергнуть сам факт вашего обращения к нему.

Границы конфиденциальности: что и кому может рассказать о вас психолог?

Именно поэтому, встретив клиента в общественном месте, мы не будем здороваться первыми — не из-за невежливости, а потому, что, возможно, он не захочет разглашать факт нашего знакомства. Но, конечно же, мы с радостью ответим на приветствие.

Страх №6: Психотерапевту нужны только мои деньги

Юлия Захарова, клинический психолог, когнитивно-поведенческий психотерапевт

Некоторые клиенты опасаются, что психологи будут вытягивать из них деньги. Да, действительно, психологическое консультирование и психотерапия стоят дорого. При этом нет гарантии, что, потратив определенную сумму, клиент решит свою проблему.

Сколько стоит психотерапия?

Заранее узнать, сколько сеансов потребуется в каждом случае, невозможно. Методы, которые хорошо работают для одного клиента, могут совершенно не работать для другого. Поэтому опытные психологи и психотерапевты тратят много времени на постановку целей и отслеживание их достижения вместе с клиентами. Это помогает клиентам видеть общее направление работы, промежуточные результаты и уменьшает такие опасения.

Страх № 7: к психологам обращаются только больные

Александр Покрышкин, детский психолог, игровой терапевт

Исходя из этой логики, только посредственные мамы берут к своему ребенку няню, а к адвокату обращаются только преступницы. Если вспомнить, что психолог помогает сделать жизнь немного осознаннее, все становится намного проще.

Важно понимать, что психотерапия не является последним средством. Это сервис, которым можно воспользоваться в любой момент, когда есть потребность разобраться в происходящем и лучше понять себя.

Страх №8: Психолог посадит меня на таблетки

Валерия Федоряк, психолог, гештальт-терапевт

Для начала важно разобраться в терминах. Психолог – это человек с высшим психологическим образованием. Обычно он не врач и не обладает необходимыми знаниями, чтобы назначить вам фармакологическое лечение. Однако часто психолог сотрудничает с коллегой-психиатром, к которому он может направить вас в случае необходимости для консультации и приема.

К сожалению, многие из нас боятся психиатров. Здесь сыграла свою роль карательная психиатрия советских времен, а также многочисленные художественные образы в кино и литературе. Важно понимать, что современная реальность совсем другая.

Прием препаратов, правильно подобранных врачом, повышает эффективность психотерапии. Благодаря таблеткам человек получает ресурс для работы в кабинете терапевта. А при лечении депрессии, например, сочетание психотерапии и медикаментозного лечения сейчас считается наиболее эффективным подходом.

***

Вы нашли свой страх среди перечисленных выше? Спросите себя, от чего вас защищает этот страх. Не исключено, что его влияние распространяется на разные сферы вашей жизни, мешая вам делать важные шаги.