Фальш-окно. Нужный эффект достигается несколькими путями, они различаются по внешнему виду и стоимости реализации.

• Наклейка или фотообои — самый дешевый и простой способ имитировать оконный проем. К преимуществам такого решения относится возможность выбрать любой пейзаж — город, пляж, океан, горы, лес и даже космос. Правдоподобнее изображение сделает рама — добавьте её поверх наклейки. Выбор композиции и рамы также подчеркивает стиль интерьера. Прованс или кантри — резные ставни из дерева, сельский пейзаж. Хай-тек — металлическая хромированная рама, за окном вид на современный мегаполис. Классика — вид на лес или поместье, оформление багетом.
• Лайтбокс. Сделайте светильник на заказ или соберите самостоятельно из нескольких коробов с матовыми стеклами. Такое окно на стене имитирует мягкий солнечный свет. Повесьте поверх портьеры, чтобы закончить оформление оконного проема.

Прозрачная перегородка. Данное решение подойдёт исключительно для светлых комнат. Его основное достоинство — днем в спальне не понадобится дополнительная подсветка, а значит можно сэкономить на лампах и счете за электроэнергию. Перегородка может быть как в виде стены с дверью, так и в виде дверей на роликах — тогда попасть в спальню получится из любого места.

Наибольшей светопроводностью обладает прозрачное стекло, но если вы хотите скрыть спальню от посторонних глаз — используйте матовое. С этой же целью вешают шторы — с ними в дневное время свет проникает в спальню, а в ночное и утреннее вас не потревожит ни солнце, ни лампы из гостиной.

На фото просторная комната со встроенным шкафом и стеклянной перегородкой

Окно в соседнюю комнату. В данном случае свет из прилегающего помещения также будет попадать в спальню, но уже через меньшее отверстие. Вы можете оформить его в виде:

• Полноценного оконного проема с форточкой для дополнительной вентиляции. Тюль или портьеры поверх такого окна добавят уюта.
• Фрамуги — небольшого окна под потолком. Её не нужно завешивать шторами и через такое отверстие никому снаружи не видно происходящее в спальной комнате.
• Зазора между перегородкой и потолком. Вам не понадобятся стекла и рамы — просто во время закладывания перегородки не делайте её до самого потолка, оставьте щель через которую будет проникать свет и воздух.

Зеркала. Недаром их так любят фокусники — правильно расположенные отражатели способны кардинально менять пространство. Их применяют как в классическом варианте — вешая на двери купе или над изголовьем кровати для иллюзии увеличения. Так и в необычном — вставляя несколько зеркал в оконную раму или создавая декоративное окошко из зеркальных фоторамок.

Фотогалерея

Спальня без окна станет комфортабельным помещением, если пошагово реализовать план по ее оформлению. Сделайте вентиляцию и электропроводку, оформите стены и потолок в светлой гамме, закажите легкую качественную мебель.

Нужны ли окна в спальнях? (10 решений, когда они не нужны)

Окна необходимы для дома, и им уделяется много времени и внимания, как и любому другому элементу дома. Они позволяют естественному свету проникать в дом и действуют как естественная система циркуляции воздуха. Окна в больших городах позволяют вам осматривать окрестности и город, не выходя из собственного дома.

Это также способ выхода из дома в случае пожара. Они также служат важным декоративным элементом дома, вокруг которого размещаются другие подходящие декоративные элементы. Окно в комнате делает комнату живой и насыщенной красками.

Но это не всегда бабочка, и вы можете застрять в ситуации, когда в вашей спальне нет окна. Это может быть связано с тем, что-

• Вы покупаете квартиру или дом, в котором есть спальня без окна.
• Вы переоборудовали неиспользуемое пространство дома в спальню для гостей или дополнительного члена семьи.

Давайте рассмотрим плюсы и минусы спальни без окон.

Плюсы

В спальне без окон не так много плюсов, как минусов, и вы всегда должны пытаться установить окно в спальне без окон, если можете.

Снижение затрат

Если вы собираетесь купить или арендовать дом и обнаружите, что в нем нет окон, вы можете попросить у владельца скидку, и вы также быстро ее получите.

Минусы

Не подходит для вас, если вы страдаете клаустрофобией

Если вы страдаете клаустрофобией и не выносите тесноты, вам не следует покупать или арендовать дом со спальнями без окон.

Отсутствие естественного света

Отсутствие окон также означает, что вы будете лишены естественного света. Естественный свет необходим для здоровой жизни, поэтому спальня без окон может негативно сказаться на вашем здоровье.

Низкая стоимость

Если вы хотите купить или сдать в аренду собственный дом с такой же спальней, ожидайте меньшего предложения, чем ожидалось.

Итак, спальня без окон — не идеальная спальня. Нет никакой гарантии, можете ли вы назвать это спальней или нет, по закону.

Да, вы слышали, что существует юридическое определение спальни, и ваша спальня должна соответствовать этому определению, чтобы называться спальней в глазах муниципалитета.

Может ли комната без окон быть спальней по закону?

Чтобы называться спальней по закону, комната должна соответствовать требованиям Международного жилищного кодекса, и ни в одном из этих правил не говорится о том, что в комнате есть кровать. Итак, вы не можете просто назвать свою комнату спальней, если вы установили в ней кровать.

Этим рекомендациям должны следовать дома во всем мире, и помимо этих рекомендаций существует также множество государственных рекомендаций, определяющих атрибуты идеальной спальни.

Пространство

В спальне должно быть достаточно места, чтобы ее можно было классифицировать как спальню. Хотя нет верхних пределов площади пола (поскольку нет предела желаниям), существует минимальный предел площади пола — 70 квадратных футов.

Одно измерение (длина или ширина) комнаты должно быть не менее семи футов. Также существует минимальный предел высоты спальни, чтобы люди с ростом не сталкивались с какими-либо трудностями в помещении. Минимальная высота спальни должна быть не менее 7 футов от пола.

Контроль температуры

Ваша спальня должна иметь систему контроля температуры с источником тепла внутри самой спальни. Для охлаждения используется кондиционер, но это не обязательно, так как само окно обеспечивает циркуляцию воздуха и подает холодный воздух.

Средства эвакуации

Средства эвакуации относятся к способу выхода из дома в случае аварии. Международный жилищный кодекс предполагает, что спальня должна состоять как минимум из двух выходов, чтобы у вас не возникло затруднений при выходе из комнаты в случае чрезвычайной ситуации. Среди двух путей выхода окно должно быть одним.

Окно, которое будет использоваться как средство выхода, должно находиться на высоте не менее 44 дюймов над полом (нижняя часть окна не может быть на высоте 44 дюйма от стены), чтобы вашим детям или пожилым людям было нетрудно сбежать дом. Площадь оконного проема должна быть не менее 5,7 квадратных футов, чтобы ни вы, ни пожарные не столкнулись с трудностями при проходе через него.

Площадь остекления окна должна составлять не менее 8% от общей площади спальни, чтобы в дом попадало достаточное количество естественного света. А площадь проема окна должна быть не менее 4% от площади пола, чтобы вентиляция помещения оставалась правильной и в нем не возникало клаустрофобии.

Вот некоторые из требований, предъявляемых к комнате, чтобы по закону называться спальней. Но эти требования выдвигаются IRC, и существует множество рекомендаций для того, чтобы комната называлась спальней, выдвинутых государственными органами разных штатов, и вам необходимо следовать рекомендациям вашего штата.

Декоративные идеи для спален без окон

Достаточно этих рекомендаций. Хотя вы не можете назвать комнату без окон спальней по закону, никто не может запретить вам использовать ее как таковую. Кроме того, что делать, если вам продали дом без спальни в окне, или что если вы переоборудовали место в своем доме в спальню и не смогли найти окно.

Хотя их нельзя назвать спальней, но если вы используете ее как таковую, вам нужно будет уделить внимание ее декору, чтобы отсутствие окна больше не пугало.

Вот несколько декоративных идей и советов на случай, если у вас спальня без окон. Эти советы помогут вам сделать вашу спальню более живой и уютной, и есть вероятность, что вы не заметите отсутствие окна в комнате.

Используйте правильное освещение

При отсутствии естественного источника света вам придется приложить дополнительные усилия, чтобы убедиться, что комната хорошо освещена. Это потому, что хорошо освещенная комната будет менее клаустрофобной, и у вас также будет свет, как в обычной комнате. Попробуйте включить настольную лампу или две в качестве обязательной и соедините ее с хорошо распределенными потолочными светильниками, которые могут осветить всю комнату.

GGIENRUI Современные настенные светильники 8W LED Wall Lights Up Down Алюминиевые настенные светильники для…

• СОВРЕМЕННЫЙ ПРОСТОЙ ДИЗАЙН: Изготовлен из высококачественного алюминия с элегантной дугой, поверхностная обработка краски, не поддается окислению, не выцветает. Модный настенный светильник…
• ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНАЯ 8-СВЕТОДИОДНАЯ ЛАМПОЧКА-БУСЫ: Напряжение: 85–265 В переменного тока. Размер: 220 х 80 х 45 мм. Этот настенный светильник с использованием высококачественного светодиодного чипа, 8 светодиодных бусин…
• ТЕПЛОЕ ОСВЕЩЕНИЕ: теплый свет, без вспышки, мягкий и равномерный свет, защита глаз, чтобы ваши комнаты выглядели теплыми и комфортными
• 4. Простота установки: настенный монтаж, перед установкой ламп необходимо просверлить стену. Вы можете посмотреть наше последнее изображение установки…

Если комната находится на чердаке или на стенах достаточно места, попробуйте установить мансардное окно, чтобы обеспечить помещение необходимым естественным освещением. Мансардное окно может действовать как окно для комнаты и помогать в надлежащей вентиляции комнаты.

Это сделает комнату более живой, как обычную спальню. Но если места для установки мансардного окна нет или стеснены в средствах, попробуйте заменить дверь своей комнаты новой дверью или французской дверью, чтобы в комнату проникал естественный свет, поступающий из других частей дома.

Зеркала

Попробуйте использовать в комнате зеркала. Как правило, большого зеркала для переодевания достаточно, но в комнате можно установить и более одного зеркала. Зеркала помогут отражать свет в комнате, делая ваши усилия по освещению еще более полезными. Естественный свет также будет отражаться в разные части комнаты.

Наклейка на стену с шестигранным зеркалом, 32 шт., съемная акриловая зеркальная установка, Наклейка на стену с шестигранной…

• Материал: эти наклейки на стену с шестигранным зеркалом изготовлены из пластика, поверхность отражающая, а на задней стороне клей; Имеется защитный…
• Тип размера: шестигранник, каждый размер ок. 10 х 8,6 х 5 см / 4 х 3,4 х 2 дюйма, что эквивалентно 1/6 букве США; Наклейка может быть меньше вас…
• Функция: наклейка с шестигранной зеркальной плиткой делает ваш дом другим, более привлекательным; Поскольку отражающая поверхность может сделать вашу комнату ярче; . ..
• Широкое применение: зеркальная наклейка на стену может быть нанесена на самые гладкие и чистые поверхности, такие как стены, двери, окна, шкаф и т. д., подходит для…

Помимо освещения, зеркало добавляет новое измерение в вашей комнате и может сделать ее более значимой, чем она есть. Таким образом, зеркала сделают комнату менее клаустрофобной и сделают ее больше.

Распродажа

Зеркальные плитки Ruomeng в полный рост — 12 дюймов x 4 шт. Бескаркасный набор настенных зеркал Зеркало для макияжа для дома…

• РАЗМЕР ЗЕРКАЛА — Набор из 4 бескаркасных зеркал из настоящего стекла, каждая зеркальная плитка имеет размер 12 x 12 дюймов. Усовершенствованная технология полировки делает края безопасными и деликатными
• ВЫСОКОЕ КАЧЕСТВО — Зеркальная плитка без рамы изготовлена ​​из флоат-стекла высокой четкости, матовый край хорошо защищает ваши руки формы, чтобы сделать ваш дом более элегантным и теплым. Идеально подходит для…
• ПРОСТАЯ УСТАНОВКА — В комплект входит прочная двусторонняя вспененная лента. Его можно легко установить на гладкие стены, стены, окрашенные латексной краской, световые отверстия…

Если вы очень любите зеркала, вы можете установить зеркало во всю стену на одной из стен. Это сделает вашу комнату более значимой, чем когда-либо, и освещение не будет для вас проблемой. Но делайте это только в том случае, если вы можете себе это позволить, так как зеркала нормального размера тоже подойдут.

Украсить светлыми цветами

Цветовой аспект спальни без окон очень важен, и этому вопросу нужно уделить особое внимание. Стены комнаты должны быть светлых и ненавязчивых тонов. Эти светлые тона не будут поглощать свет, а будут отражать его, оставляя помещение светлым.

Преимущество использования светлых тонов заключается в том, что благодаря этому цвету стены вашей комнаты будут казаться более заметными, и вы найдете ее более просторной. Используя темные цвета, старайтесь использовать их более светлые оттенки, чтобы света в комнате оставалось достаточно, и комната не казалась маленькой.

Вы также можете подобрать постельное белье в своей комнате под цвет стен. Это будет выглядеть очень красиво, так как оба будут дополнять друг друга.

Создать фокус.

Как уже было сказано, окна комнаты являются очень неотъемлемой частью дома. Это также верно с точки зрения декора, так как окна становятся основой и центром комнаты, в зависимости от того, как вы расставляете другие вещи в своей комнате.

Но в спальне без окон такого фокуса нет, поэтому всегда будет чего-то не хватать. Один из способов решить эту проблему — добавить в комнату новый акцент; этот новый фокус не даст вам думать об окнах.

Под фокусом я подразумеваю добавление предмета мебели, который можно наклонить к стене. Это может быть что угодно, от шкафа до полки и подставки под телевизор. Вы также можете включить что-то уникальное по своему выбору, чтобы сосредоточиться на вас.

Использование штор

Даже если в вашей спальне нет окон, вы всегда можете притвориться, что они есть. Это можно сделать с помощью штор, которые вы используете на окнах. Драпировка должна быть размещена на стене прямо там, где должно быть окно. Держите шторы закрытыми, чтобы закрыть стену.

Шторы должны быть светлого цвета, чтобы гармонировать с общей атмосферой комнаты. Шторы дадут вам ощущение присутствия окон в вашей комнате (по крайней мере, когда вы не сосредотачиваетесь исключительно на них).

Прозрачные льняные шторы из мешковины BONZER для гостиной — прозрачные шторы с люверсами, длина 84 дюйма, свет…

• ЧТО В УПАКОВКЕ? В каждый комплект входят 2 прозрачные бельгийские льняные шторы. Каждая прозрачная занавеска имеет размеры 54 дюйма в ширину и 84 дюйма в длину и отделана…
• ПРОЗРАЧНАЯ ТКАНЬ PREMIUM LINEN LOOK: Прозрачные шторы BONZER изготавливаются из 100% полиэстера на сертифицированной фабрике OEKO TEX стандарта STANDARD 100. …
• ФИЛЬТРАЦИЯ СВЕТА И БАЛАНС КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ: Эта прозрачная занавеска пропускает естественный свет через красивое плетение, но приглушает блики солнечного света, которые…
• МНОГОФУНКЦИОНАЛЬНОСТЬ ДЛЯ ВНУТРЕННИХ ПОМЕЩЕНИЙ: Прозрачные льняные шторы Bonzer идеально подходят для внутреннего пространства, например гостиной. комната, спальня и многое другое. Наши шторы могут не только смягчать…

Убедитесь, что ткань простыни достаточно толстая. Это потому, что тонкая драпировка позволит вам видеть сквозь нее, и она не будет служить той цели, для которой вы ее установили. Плотная ткань предотвратит это.

Если этого недостаточно, можно установить искусственное окно или наклейку снаружи за драпировкой, чтобы получить более реалистичное изображение. Это успокоит вас мысленно, а значит, в комнате станет живее.

Легкая мебель

Было бы неплохо, если бы вы не заполняли свою закрытую спальню громоздкой мебелью, так как она станет более клаустрофобной, а также значительно уменьшится площадь комнаты. Поэтому всегда старайтесь использовать светлую мебель в спальне без окон, так как она не займет много места и подойдет для вашего бюджета. Кроме того, постарайтесь использовать меньше мебели, чем в других комнатах.

Цвет мебели тоже не должен быть очень темным, лучше всего подойдет более светлый тон. Диван белого цвета будет очень хорошо сочетаться со стенами. Светлый цвет дивана сделает его большим, и, следовательно, комната тоже будет казаться большой.

Шкафы и другая деревянная мебель, такая как тумбы, может быть светлого цвета, например светло-коричневого, или темного цвета, например черного. Оба цвета дополнят общую атмосферу комнаты. Если вы используете вентилятор, попробуйте потолочный вентилятор, так как он займет мало места или вообще не займет места по сравнению с вентиляторами на пьедестале.

Эти идеи помогут вам украсить комнату так, что вы не заметите отсутствия окон, и в комнате будет так же уютно, как в спальне с окнами.

Заключение

Если в вашем доме есть комната без окон, попробуйте использовать ее как комнату для гостей, так как ее постоянное использование не рекомендуется. Вы можете сделать это мужской пещерой. Украсьте его аксессуарами из ваших любимых фильмов или игр, поставьте стол казино, чтобы играть в покер или блэкджек с друзьями, или телевизор с игровой приставкой, чтобы готовиться к игровым турнирам. Комната без окон также может быть прачечной или гардеробной. Но если у вас нет другого выхода, кроме как использовать эту комнату в качестве спальни, попробуйте использовать упомянутые выше советы, чтобы уменьшить влияние вдовы с меньшим количеством комнаты. Также следует обратить внимание на вентиляцию помещения.

Убедитесь, что в помещение поступает хотя бы минимальное количество свежего воздуха. Попробуйте установить световой люк, если можете, так как это все равно, что иметь окно, и это также поможет с естественным освещением и вентиляцией.

Спать в комнате без окон: почему это плохо и что делать?

Вам знакомо это чувство, когда вы просыпаетесь утром и чувствуете, что не сомкнули глаз? Это из-за того, что вам не хватает естественного света. Было показано, что воздействие солнечного света помогает регулировать наш цикл сна, поэтому без него у нас могут возникнуть проблемы с получением достаточного количества сна.

Но что, если вы вынуждены спать в комнате без окон? У вас не будет доступа к солнечному свету, а это значит, что вашему телу будет трудно понять, когда пора просыпаться или спать. Естественный свет – это благословение для нашего тела. Искусственный свет мешает.

К счастью для нас, есть способы обойти это. В сегодняшней статье я поделюсь некоторыми советами о том, как обеспечить качественный сон в комнате без окон в те моменты, когда нам просто нужен дополнительный импульс.

Примечание редактора: технически незаконно иметь спальню без окон. Но реальность сложнее закона. Некоторые люди работают в ночную смену, поэтому им нужна комната, в которой днем ​​будет кромешная тьма. Некоторые дома были построены до вступления закона в силу. А на самом деле, кто должен решать, где вам спать? Правительство? Пожалуйста.

Почему плохо спать в комнате без окон

Спать в комнате без окон сопряжено с двумя основными проблемами:

• Отсутствие солнечного света
• Отсутствие свежего воздуха

Обе проблемы влияют на качество сна. Плохое качество сна означает чувство усталости на следующий день. Сон также влияет на наше настроение и иммунную систему. Длительное недосыпание может вызвать множество ужасных проблем со здоровьем, таких как ожирение и слабоумие.

Если вы хотите жить полноценной жизнью, необходимо обеспечить отличное качество сна. Со всем стрессом, которому мы подвергаемся в современном мире, чувствовать тревогу — это нормально. Тревога мешает спать, что ухудшает наш сон.

Давайте посмотрим, как это на самом деле влияет на наш сон.

Проблемы с недостатком солнечного света

Организм сбит с толку и не знает, как реагировать на недостаток дневного света, что может привести к ухудшению качества сна и настроения. Недостаток солнца также приводит к тому, что наша кожа и зрение становятся не такими здоровыми, как должны быть, что может сказаться на здоровье в долгосрочной перспективе.

Отсутствие солнечного света запускает гормоны, которые говорят нам, когда нам нужно проснуться или лечь спать . Свет сообщает нашему мозгу, что настало время быстрого сна (глубокий сон) и фазы бодрствования (легкий сон). Исследования показывают, что свет влияет на то, как мы себя чувствуем. Если мы хотим чувствовать себя хорошо, нам нужно впустить немного естественного света.

Спальня без окон не пропускает солнечный свет. Если вы проводите много времени в своей комнате, то, скорее всего, у вас будет плохой сон и ухудшение здоровья. Кроме того, солнце необходимо нашему организму для усвоения витамина D, что дает нам множество преимуществ.

Примечание редактора: Старайтесь проводить больше времени на улице, если вы застряли в комнате без окон.

Проблемы с нехваткой свежего воздуха

Недостаток свежего воздуха означает недостаток кислорода. Как известно, тело должно дышать, чтобы функционировать наилучшим образом. Было показано, что наш сон глубже и дольше, когда нам доступно достаточное количество воздуха.

Свежий воздух помогает с дыханием, стрессом и общим состоянием здоровья . Вдыхание свежего воздуха помогает нам снять стресс и напряжение, что имеет решающее значение для хорошего ночного отдыха. Кислород поступает в наши легкие, когда мы дышим чистым воздухом, принося с собой питательные вещества, необходимые для всех клеток организма. Кислород доставляется через эритроциты к другим частям тела.

Вдыхание свежего воздуха также снижает уровень гормонов стресса, таких как кортизол. Когда гормоны стресса высвобождаются в кровоток, они могут сказать нашему телу, что оно должно быть начеку. Это может помешать нам погрузиться в глубокий сон, из-за которого мы устаем в течение дня.

Свежий воздух важен, потому что он помогает избавиться от углекислого газа через наши легкие, который является естественным отходом жизнедеятельности. Углекислый газ вызывает у нас усталость и головокружение, если его слишком много в крови.

Если вам приходится спать в комнате без окон, убедитесь, что она хорошо проветривается. Держите его дверь открытой и улучшите циркуляцию воздуха в вашем доме с помощью умного размещения вентиляторов.

Как спать в комнате без окон

Наиболее очевидным решением проблемы является установка окна в вашей комнате. Но это не всегда осуществимо. Это также процесс, который требует от вас смены дома, и это может быть довольно дорого.

Вот почему мы создали этот список. Выполнение советов из этого списка значительно улучшит качество вашей среды.

Вот несколько способов обеспечить себе достаточно сна, когда нет доступа к солнечному свету или свежему воздуху.

Это, безусловно, самое важное.

Вы можете проветривать свою комнату, даже если в ней нет окон. Просто убедитесь, что вы открыли дверь и любые другие доступные окна.

Самый простой способ — открыть дверь своей комнаты и все окна дома. Вы можете стратегически разместить вентиляторы, чтобы спертый воздух не покидал вашу комнату, а затем попадал в нее свежим воздухом.

Начните с того, что откройте дверь на 15 минут перед сном, а затем закройте ее, когда ляжете спать. Этот процесс позволит токсинам (например, углекислому газу) выйти из комнаты, когда в нее будет поступать свежий воздух.

Это лучший способ убедиться, что вы получаете достаточно свежего воздуха и сохраняете прохладу во время сна. Вентилятор поможет обеспечить циркуляцию воздуха в комнате, поддерживая его чистоту и позволяя очищать легкие от токсинов, таких как углекислый газ. Для максимальной пользы для здоровья от сна с вентилятором не ставьте его слишком близко к себе и не направляйте прямо на лицо.

Если вы хотите, чтобы в вашей комнате было как можно меньше прохлады, вам поможет кондиционер. Просто убедитесь, что он не дует прямо на вас и не нарушает поток воздуха в комнате, поставив рядом с ним вентилятор.

Помещения без окон невозможно охладить без посторонней помощи, так как нельзя открыть окна, чтобы выпустить тепло. Вот почему кондиционер — это существенная инвестиция.

Хороший кондиционер поможет вам точно контролировать температуру в помещении. Они более энергоэффективны, чем раньше, поэтому инвестировать в них — отличная идея для тех, у кого проблемы со сном без свежего воздуха или надлежащего охлаждения.

Даже если сейчас только лето, кондиционер обеспечит столь необходимое облегчение от жары и влажности, которые могут досаждать вашей комнате.

Также читайте: Лучшая влажность для сна как камень (различная летом и зимой)

Если вы беспокойно спите, инвестируйте в удобную кровать и матрас для польза для здоровья, а также комфорт. Важно чувствовать себя расслабленным, когда мы спим, чтобы наши мышцы могли полностью восстановиться после дневной активности. Расслабление также снимет напряжение, которое не дает нам спать по ночам!

Хорошая подушка также поможет вам расслабиться и хорошо выспаться. Инвестируйте в подушку, которая удобна для вашей шеи, так как это уменьшит напряжение во всем теле и облегчит нам засыпание без дискомфорта или боли из-за перенапряжения мышц.

Чем хорош матрас? Есть много вещей, которые задают вопрос о том, что делает матрас хорошим.

Если вы ищете удобный матрас, выберите его из проверенных материалов, вызывающих раздражение. Материал также не должен удерживать слишком много тепла, чтобы не согревать тело ночью. Также важно учитывать вес матраса.

Более тяжелый или плотный пеноматериал будет менее поддерживать вашу спину и с большей вероятностью вызовет боль в определенных областях спины. Это один из способов сделать матрас хорошим для каждого по-своему — узнайте, что лучше для вас.

Если возможно, купите хороший очиститель воздуха для своей спальни, чтобы она оставалась красивой и чистой, а свежий воздух поступал регулярно. Доступно множество типов фильтров, в зависимости от размера вашей комнаты и потребностей. Что делает очиститель хорошим, так это то, насколько он эффективен в удалении загрязняющих веществ из воздуха. Это позволит вам хорошо выспаться, не отвлекаясь и не отвлекаясь в течение всей ночи.

Хороший очиститель воздуха должен иметь фильтр HEPA или MERV. Эти фильтры изготовлены из синтетических волокон, которые задерживают до 99% загрязняющих веществ из воздуха. Они удаляют не менее 99,97% твердых частиц размером более 0,3 микрометра. Некоторые хорошие очистители также имеют фильтры с активированным углем, которые помогают поглощать запахи и газы, которые могут нарушить сон.

Лучший способ определить, что делает очиститель хорошим, — это посмотреть, сколько загрязняющих веществ он удаляет, насколько он прост в использовании и его свойства, такие как поглощение запахов для улучшения качества сна.

Эфирные масла приносят много пользы для здоровья при правильном и экономном использовании. Такие масла, как лаванда, помогают людям уснуть и расслабиться. Если вы ищете хороший способ избавиться от бессонницы, попробуйте использовать лаванду перед сном или в домашнем диффузоре.

Предупреждение : эфирные масла следует использовать с осторожностью, так как они также могут вызывать аллергию, если их неправильно разбавлять.

Комнаты без окон опасны для нашего здоровья

Помимо некачественного сна, о котором мы уже говорили, есть и более серьезные проблемы со сном в комнате без окон: углекислый газ (CO2) и плесень.

Углекислый газ

Сон в течение 8 часов в комнате без окон производит много CO2. Это потому, что наши тела постоянно вдыхают кислород и выдыхают углекислый газ. Когда мы спим, этот процесс замедляется, чтобы организм мог полностью перезарядить свои батареи.

Слишком много угарного газа, чтобы мы могли дышать, когда спим в комнате без окон. Это вызовет серьезные проблемы со здоровьем, включая проблемы с дыханием. Это также затрудняет омоложение нашего тела в течение ночи из-за недостатка кислорода.

Вот почему очень важно, чтобы в вашей комнате была хотя бы хорошая система вентиляции.

Уровни углекислого газа в комнате без окон могут возрасти до такой степени, что он попадет в нашу кровь через капилляры на нашем языке и слизистой оболочке рта. Это нанесет серьезный ущерб, что приведет к проблемам с сердечно-сосудистой системой, включая высокое кровяное давление и сердечные заболевания.

Спать в комнате без окон не только неудобно, но и вредно для здоровья. Вы не хотите игнорировать тот факт, что из-за этого вы вдыхаете слишком много углекислого газа. Убедитесь, что вы что-то делаете с этим, прежде чем сон станет для вас проблемой и нанесет вред в будущем.

Плесень

Без надлежащего притока воздуха в вашей комнате будет расти плесень. Плесень вызывает определенные проблемы, в том числе раздражение кожи и респираторный дистресс. Не стоит рисковать спать во влажной среде, когда на ваших стенах или коврах растет плесень.

Плесень опасна для нашего здоровья. Если уровень влажности в вашей комнате становится слишком высоким, на поверхностях будет расти плесень, что может представлять серьезную опасность для здоровья.

Если у вас комната без окон, это означает, что в ней вообще нет потока воздуха. Плесень не исчезнет сама по себе, потому что она процветает благодаря влаге и теплу. Важно, чтобы этот вопрос был решен немедленно, чтобы ваше здоровье не подвергалось риску.

Лучший способ решить эту проблему в помещении без окон — использовать осушитель и надлежащую систему вентиляции для притока воздуха. Если у вас его еще нет, купите очиститель воздуха с сильными фильтрами, чтобы избавиться от спор плесени из комнаты, прежде чем они распространят свой вред повсюду.

Это позволит вам легче дышать и более комфортно спать всю ночь. Не пренебрегайте своим здоровьем из-за плесени в комнате без окон.

В качестве альтернативы вы можете использовать спрей для уничтожения плесени.