Эта подушка гибридного типа от Saatva сочетает в себе ощущение облака пуха с прочной поддержкой шеи, а также сохраняет ощущение нейтральной температуры. Конструкция «подушка в подушке» делает ее отличным вариантом для тех, кто спит с болью в шее. Кроме того, внешний чехол можно стирать в стиральной машине, благодаря чему подушка останется красивой и чистой.

Хотите узнать больше? Прочитайте наш полный обзор латексной подушки Saatva.

Цена: $165-$185

Подходит для: Те, кто спит на боку и на спине, хотят мягкую, пушистую подушку, но нуждаются в дополнительной поддержке шеи.

Познакомьтесь с долговечной универсальной пуховой подушкой из этического источника, которая идеально подходит для всех типов сна.

Счет Sleepopolis

Людям, спящим на спине, которые любят ощущение мягкости подушки, может быть непросто найти нужный уровень комфорта и поддержки, поскольку людям, спящим на спине, нужна поддержка, чтобы держать шею в правильном положении. Тем не менее, подушка Boll & Branch Down представляет собой хороший вариант. Он доступен в трех уровнях жесткости — мягкий, средний и твердый, но рекомендуем средний вариант для сна на спине .

Эта пуховая подушка создает ощущение уюта и баланса, позволяя головам людей, спящих на спине, погрузиться внутрь, но при этом получать достаточную поддержку для поддержания нейтрального положения позвоночника. Он наполнен американским пухом, а чехол изготовлен из 100-процентного органического хлопка, поэтому он также изготовлен из высококачественных материалов.

Наш полный обзор подушки Boll & Branch Down появится в ближайшее время, так что следите за обновлениями.

Цена: $158-$218

Идеально подходит для: Спящих на спине, которые хотят мягкую, уютную подушку.

Подушка Purple Cloud — альтернатива пуху, наполненная гелевыми волокнами, покрытыми силиконом.

Счет Sleepopolis

Так же, как и для тех, кто спит на спине, может быть трудно найти подушку, которая кажется «мягкой», но обеспечивает достаточную поддержку для тех, кто спит на боку — положение во сне, которое, как правило, нуждается в наибольшей поддержке. Люди, спящие на боку, должны заполнять пространство между шеей и матрасом, по сути, на длину плеча, и иметь достаточно твердую подушку, чтобы шея оставалась в нейтральном положении. Но Purple Cloud — подушка, которая обеспечивает ощущение мягкости, но достаточную поддержку для комфортного сна.

Чехол Purple Cloud изготовлен из 100-процентного хлопка с плотностью 300 нитей и наполнен гелевыми волокнами с силиконовым покрытием. Эта синтетическая альтернатива пуху не только гипоаллергенна, но и обеспечивает гораздо более высокий уровень поддержки, чем другие распространенные альтернативы пуху. Пурпурное облако имеет высокий чердак — хорошо для выравнивания позвоночника — и не становится плоским, когда вы ложитесь на него. Но при этом остается ощущение мягкости и уюта. Кроме того, его можно стирать в машине!

Узнайте больше об этой подушке в нашем полном обзоре подушек Purple Cloud или ознакомьтесь с нашим сравнением подушек Purple, которое ставит Purple Cloud лицом к лицу с оригинальной подушкой Purple и подушкой Purple Harmony.

Цена: $59-$79

Идеально подходит для: Для тех, кто спит на боку, любит ощущение мягкости, но хочет иметь приподнятую поддерживающую подушку.

TEMPUR-Cloud — суперадаптивная подушка из пены с эффектом памяти, которая подходит для любого положения во время сна.

Счет Sleepopolis

Пена с эффектом памяти — один из самых поддерживающих и прочных материалов для наполнителя подушек, поэтому необычно, чтобы подушка из пены была действительно «мягкой». Подушка TEMPUR-Cloud имеет среднюю жесткость, но среди подушек из пены с эффектом памяти она мягче, чем в среднем, поэтому она является хорошим вариантом для тех, кто хочет спать на мягкой подушке из пены с эффектом памяти . Пена очень медленная и адаптивная, поэтому чем дольше вы лежите на ней, тем больше вы погружаетесь, и пена принимает форму вокруг вас.

TEMPUR-Cloud имеет трикотажное покрытие из полиэстера, которое можно стирать в машине и оно гипоаллергенно. Сердцевина представляет собой блок высотой 5 дюймов из пеноматериала TEMPUR, фирменной пены с эффектом памяти Tempur-Pedic. Материал TEMPUR обладает уникальными ощущениями по сравнению с другими пенами с эффектом памяти — он позволяет создавать сверхглубокие контуры. Кроме того, TEMPUR-Cloud лучше всего подходит для тех, кто спит на спине, но на самом деле он достаточно удобен в любом положении для сна.

Продолжайте читать наш полный обзор подушек TEMPUR-Cloud для получения дополнительной информации. 9№ 0003

Цена: 89 $

Идеально подходит для: Те, кто спит на спине и любители пены с эффектом памяти, ищущие ощущение мягкости.

Баффи, одно из самых популярных имен на рынке постельных принадлежностей, теперь делает и подушки! Buffy Cloud изготовлен из экологически чистых растительных и переработанных материалов, они отлично охлаждают.

Подушка Buffy Cloud представляет собой альтернативу пуху с чехлом из Tencel и наполнителем из переработанных пластиковых бутылок. Каждая подушка Buffy Cloud наполнена от 24 до 30 пластиковых бутылок, которые были сплетены в мягкие волокна. Это делает ее отличным вариантом для любых покупателей, заинтересованных в мягкой, экологически чистой подушке.

Эта подушка доступна в трех вариантах жесткости: мягкая, средняя и жесткая. Это означает, что должен быть вариант, который подходит для каждого предпочтения и стиля сна. Кроме того, чехол шелковистый на ощупь и обладает антимикробными свойствами, которые делают его устойчивым к плесени, грибку и другим аллергенам.

Полный обзор подушки Buffy Cloud скоро будет опубликован.

Цена: $55-$70

Идеально подходит для: Покупатели, которым нужен более экологичный вариант, мягкий и уютный.

Подушка с парашютным пухом наполнена европейским белым пухом и прекрасно снимает боль в шее!

Счет Sleepopolis

У нас есть еще одна подборка пуховых подушек для вас: подушка Parachute Down. Эта подушка наполнена европейским белым пухом, который ценится за его экстра-пушистость. Подушка Parachute Down предлагается с тремя различными уровнями жесткости, что делает ее универсальной для разных типов сна.

Чтобы предотвратить боль в шее от этой подушки, важно выбрать уровень жесткости, который лучше всего подходит для вашего положения во время сна. Если вы спите на животе, мы рекомендуем мягкий вариант, чтобы ваша шея не вытягивалась вверх во время сна. Для тех, кто спит на спине, средний вариант, вероятно, лучше всего подойдет для сбалансированной поддержки. А для тех, кто спит на боку, мы рекомендуем выбирать твердые, чтобы обеспечить максимальную поддержку шеи. Независимо от того, что вы выберете, вы должны ощутить удобство, легкость и мягкость подушки Parachute Down.

Полный обзор подушки Parachute Down появится в ближайшее время.

Цена: $129-$209

Идеально подходит для: Любое положение во время сна и тех, кто хочет облегчить боль в шее.

Если вы покупаете новую подушку и знаете только то, что вам нравится ощущение мягкости, может быть ошеломительно увидеть, сколько существует различных вариантов. Давайте рассмотрим несколько ключевых моментов, которые следует учитывать при покупке мягкой подушки.

При покупке подушек мы рекомендуем в первую очередь подумать о своем основном положении для сна. Большинство людей проводят большую часть своей ночи на спине, боку или животе, хотя спящие, которые часто переворачиваются, известны как комбинированные спящие. В каждой позе для сна нужна подушка, которая поддерживает выравнивание позвоночника, удерживая шею на одной линии с остальной частью позвоночника.

• Для тех, кто спит на боку, мы рекомендуем твердую подушку с высоким подъемом.
№
• Для тех, кто спит на спине, мы рекомендуем среднюю подушку со средней высотой.
№
• Для тех, кто спит на животе, мы рекомендуем мягкую подушку с низким ворсом.

Таким образом, мягкие подушки , естественно, лучше всего подходят для тех, кто спит на животе , которым нужна мягкая подушка для предотвращения напряжения шеи. Тем не менее, есть много более мягких подушек, которые по-прежнему обеспечивают достаточную поддержку для тех, кто спит на спине и на боку, включая некоторые из упомянутых выше. В частности, тем, кто спит на боку, может быть трудно найти «мягкую» подушку, которая обеспечивает необходимую поддержку шеи, но их лучший выбор, как правило, это подушки с мягким внешним слоем и более твердой поддержкой внутри.

Материалы — это первое, на что мы рекомендуем обращать внимание при выборе подушки. Различные материалы предлагают различные типы ощущений, и некоторые часто мягче, чем другие.

Существует несколько различных типов пены, используемой для изготовления подушек, но наиболее распространены два типа пены с эффектом памяти и латексная пена.

Пена с эффектом памяти обычно обеспечивает глубокий контур вокруг головы и шеи, медленно реагирует на давление и имеет плотную текстуру. Тем не менее, пена с эффектом памяти известна тем, что удерживает тепло — она фактически поглощает тепло вашего тела, чтобы формироваться вокруг вас — поэтому многие пены с эффектом памяти содержат охлаждающие агенты, такие как гель, уголь или медные настои. Если вам нужна мягкая подушка, пена с эффектом памяти может быть не лучшим материалом , так как она имеет ощущение от средней до твердой. Однако некоторые подушки из пены с эффектом памяти мягче других.

См. наши лучшие подушки из пены с эффектом памяти , чтобы узнать больше.

Латексная пена производится из сока каучуковых деревьев, и, хотя она похожа на пену с эффектом памяти, она имеет более упругий, более плавучий и более прохладный вид . Это хороший вариант для тех, кому нравится пена с эффектом памяти для сброса давления, но не нужна глубокая контурная или тепловая ловушка пены с эффектом памяти. Латексная пена также имеет тенденцию быть не очень мягкой, но, как и пена с эффектом памяти, существуют более мягкие латексные пены.

Посмотрите наши лучшие латексные подушки , чтобы узнать больше.

Подушки из пеноматериала, как правило, состоят либо из цельного блока пенопласта в качестве сердцевины подушки, либо из измельченных кусочков пенопласта, иногда смешанного с волокнами, для придания подушке большей пластичности.

Пух и альтернативы пуху — два других распространенных материала, используемых в подушках. Пуховые подушки наполнены бесперьевыми перьями из нижней части живота и грудной клетки уток и гусей. Эти перья известны своей мягкостью, напоминающей облако. Альтернативы пуху — это другие материалы, имитирующие ощущение пуха. Часто это синтетические материалы, такие как наполнитель из полиэфирного волокна, но существуют и натуральные альтернативы, такие как волокна бамбука, шелка или эвкалипта.

См. наши лучшие пуховые подушки и лучшие альтернативные пуховые подушки , чтобы узнать больше.

Если вы ищете мягкую подушку, лучше всего подойдет пух и альтернатива пуху. Эти материалы обычно кажутся плюшевыми, мягкими и сжимаются под головой и шеей.

Как говорилось выше, для каждого положения во время сна лучше всего подходят разные типы подушек. Когда дело доходит до мягких подушек, те, кто спит на животе, больше всего выигрывают от ощущения мягкости и плюша. Людям, спящим на животе, нужна подушка, которая не будет напрягать шею, особенно потому, что многие люди, спящие на животе, уже сворачивают шею в сторону во время сна.

По сравнению с теми, кто спит на спине или на боку, у тех, кто спит на животе, голова и шея уже находятся очень близко к матрасу во время сна, поэтому им практически не нужно приподниматься для поддержки. На самом деле, некоторые люди, спящие на животе, могут вообще спать без подушки, чтобы не напрягать шею. Вот почему мы рекомендуем очень мягкие низкие подушки-чердаки тем, кто спит на животе, чтобы их подушка не заставляла их шею вытягиваться вверх, вызывая дискомфорт и боль в шее.

Тем не менее, многие люди, которые спят на боку и на спине, также любят, чтобы их подушка была более мягкой. Если это вы, мы рекомендуем убедиться, что вы выбрали мягкую подушку с более высоким подъемом, которая держит вашу голову и шею приподнятыми и поддерживаемыми, вместо того, чтобы тонуть прямо сквозь подушку. Ищите подушки с дополнительной поддержкой, например, с более плотным наполнителем, более прочной сердцевиной, окруженной мягким внешним слоем, или из более поддерживающего материала.

Какой тип подушки самый мягкий?

Самые мягкие типы подушек, как правило, пуховые и альтернативные пуховые подушки.

На какой подушке лучше спать, на жесткой или на мягкой?

Зависит от спящего. У тех, кто спит на животе, позвоночник, как правило, лучше выравнивается на более мягкой подушке, тогда как тем, кто спит на боку, может потребоваться более жесткая подушка.

Почему гостиничные подушки так приятны на ощупь?

Многие гостиничные подушки сделаны из пуха и пера, что делает их очень мягкими и плюшевыми. Если вам нравятся подушки такого типа, то пуховая подушка может стать для вас хорошим вариантом.

Что лучше: жесткая или мягкая подушка при болях в шее?

Это зависит от того, в каком положении вы спите. Если вы в основном спите на боку, более жесткая подушка лучше поддерживает шею. Если вы спите на животе, вам не нужна эта поддержка, так как ваша шея находится очень близко к матрасу. Поэтому более мягкая подушка вызовет меньше напряжения. Если вы спите на спине, вы должны искать что-то в середине этих твердостей.

Почему мягкие подушки болят шею?

Если мягкие подушки болят шею и вы спите на боку или на спине, вероятно, подушка недостаточно поддерживает вас. Мы рекомендуем выбрать подушку с более жесткой и удобной поверхностью, чтобы обеспечить поддержку шеи во время сна

Еще немного о том, как правильно выбрать подушку. Если нет, вы всегда можете заглянуть на нашу страницу лучших подушек, чтобы увидеть больше наших любимых вариантов. Счастливые покупки!

Подпишитесь сегодня!

Получайте последние предложения, скидки, обзоры и подарки!

Амелия Джерден

Амелия — старший штатный писатель Sleepopolis. В основном она освещает постельные принадлежности и аксессуары для сна в обзорах, практических руководствах и многом другом. Вы также можете найти ее на YouTube-канале Sleepopolis. Амелия — выпускница Университета Северной Каролины в Чапел-Хилле по двум специальностям: средства массовой информации, журналистика и драматическое искусство. Вне работы Амелию обычно можно найти в походе, поездке в новый город или в ее местном комиссионном магазине.

Лучшие подушки для тех, кто спит на спине в 2023 году, проверено и испытано

Контент создается командой редакторов CNN Underscored, которые работают независимо от отдела новостей CNN. Когда вы покупаете по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать комиссию. Узнать больше

отзывов

cnn.com/_components/paragraph/instances/clf6womi5000f3b6f6vbjp6yq@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»> Эта статья является частью  Руководства CNN Underscored по сну,  недельного внимания ко всему, что вам нужно, чтобы лучше спать. Всю неделю мы будем предлагать новые продукты и эксклюзивные предложения, так что заходите каждое утро, чтобы узнать, что нового.

Если вы спите на спине, вам нужна подушка, которая не будет ни слишком высокой, ни низкой, ни слишком мягкой, ни жесткой — Златовласка среди подушек, более или менее.

Когда мы отправились на поиски лучших подушек для тех, кто спит на спине, мы спали на 21 подушке, от тех, которые были разработаны специально для тех, кто спит на спине, до группы отличных универсальных подушек, которые мы тестировали для нашей статьи о лучших подушках в целом. Мы также поговорили с врачами, исследователями и экспертами по сну, чтобы лучше понять, какие типы и формы подушек лучше всего подходят для каждого положения сна. В конце концов, мы нашли пять отличных подушек, которые могут помочь тем, кто спит на спине, отлично выспаться ночью.

Coop Sleep Goods The Eden

Лучшая подушка для тех, кто спит на спине в целом

Coop Home Goods Eden Shredded Memory Foam Pillow

Мягкая и поддерживающая, но не слишком жесткая, подушка Eden от Coop Sleep Goods была одной из наших любимых подушек во время тестирования. Наполнитель может быть добавлен или удален в соответствии с различными типами телосложения и предпочтениями, а это означает, что он подойдет практически для любого человека, спящего на спине.

От 96 долларов в Coop Sleep Goods От $96 на Амазонке

Альтернатива парашютному пуху

Лучшая альтернатива пуховой подушке для сна на спине

Альтернативная подушка парашютного пуха

Даже после многих ночей сна и многочисленных стирок альтернативная подушка из парашютного пуха никогда не становилась комковатой, как некоторые другие подушки, которые мы тестировали. Наполнитель мягкий и мягкий, что, по нашему мнению, способствует сну на спине. Он также бывает мягкой, средней и твердой плотности для тех, кто нуждается в большей или меньшей поддержке.

79 долларов в Парашюте

Garnet Hill Heirloom European White Goose Down Pillow

Лучшая пуховая подушка для тех, кто спит на спине

Плюшевая подушка Garnet Hill Heirloom наполнена 100% пухом, без каких-либо хрустящих перьев, поэтому она бесшумная и обволакивает вашу голову с облачным комфортом, что помогает предотвратить падение головы набок. Он наполнен большим количеством пуха, поэтому он не сползает ночью, и бывает мягкой, средней и твердой плотности.

199 долларов в Гарнет-Хилл

Casper Hybrid Pillow

Лучшая подушка с эффектом памяти для тех, кто спит на спине

Благодаря наполненному пеной сердечнику, окруженному хорошо вентилируемой пеной с эффектом памяти, Casper Hybrid обеспечивает идеальный баланс между мягкостью и жесткостью. Он сохранил свою форму во время испытаний, сохраняя при этом мягкость, и мы никогда не чувствовали перегрева. Он поставляется в низком и обычном лофте, чтобы удовлетворить различные предпочтения.

99 $ От 89 долларов в Casper 99 $ От 89 долларов на Amazon

Предложение Prime Early Access

Beckham Hotel Collection

Лучшая бюджетная подушка для тех, кто спит на спине

Подушки для сна Beckham Hotel Collection — размер королевы, набор из 2 шт.

Наполненная гелем подушка Beckham Hotel Collection предлагает плотную, мягкую поддержку, которую мы считаем одной из самых удобных в этом ценовом диапазоне. Нам понравилось, что он не распрямлялся ночью, поддерживая нашу голову.

От 50 долларов на Амазоне

Подушка Eden от Coop Sleep Goods возглавляет наш список подушек для тех, кто спит на спине, благодаря сочетанию комфорта и регулируемости. Подобно другим регулируемым подушкам, вы можете добавлять или удалять наполнитель по мере необходимости, чтобы создать точную высоту и жесткость, которые вы предпочитаете, что важно для сна на спине, поскольку вам нужна подушка, которая не распрямляется и не позволяет вашей голове наклоняться. сторона.

Несмотря на то, что доступны другие подушки с регулируемым наполнителем, нам понравилось, что комбинация измельченной пены с эффектом памяти и микрофибры не казалась комковатой и давала нам более однородное и поддерживающее ощущение, чем аналогичные подушки.

Сначала, когда мы достали ее из коробки, подушка выглядела так, как будто ей не хватило наполнения. Однако, следуя предложениям компании, мы постирали и высушили его, и поролон распушился почти в два-три раза по сравнению с первоначальным размером.

Потребовалась некоторая регулировка уровня наполнения, а также несколько ночей сна на подушке, чтобы определить правильное количество (в конце концов, мы удалили немного пены, но для тех, кто любит ощущение повышенной жесткости, Eden поставляется с дополнительной сумкой). поролоновый наполнитель), но как только мы добрались туда, подушка была очень удобной. Он поставляется с наволочкой, которая также мягкая и имеет немного набивки, что придает ей ощущение плюша.

Единственным недостатком этой подушки является то, что она поставляется только в размерах королевы или короля, поэтому, если ваша любимая наволочка стандартного размера, она может не подойти. Внешний чехол подушки съемный и его можно стирать, поэтому наволочку можно вообще не использовать.

Кроме того, вы можете сэкономить 15% на сайте Coop, используя код CNNSLEEP при оформлении заказа до 18 марта.

Подушка Parachute, одна из наших любимых альтернативных пуховых подушек, доступна в трех уровнях жесткости: мягкий, средний и твердый. Parachute рекомендует жесткую для тех, кто спит на спине, среднюю для комбинированных и мягкую для тех, кто спит на животе.

В то время как люди среднего и крупного телосложения должны хорошо обслуживаться рекомендацией компании, наш тестер с меньшим телосложением выбрал среднюю подушку, а не твердую, потому что они подозревали, что твердая подушка будет слишком высокой (они также предпочитают более плоскую подушку). Среднее наполнение идеально подходит для сна на спине и случайного переворачивания на бок, ощущение мягкости и поддержки.

Со временем подушка слегка сплющилась, но это не стало решающим фактором. После многочисленных стирок и сушки наполнитель подушки не слипся и остался мягким и мягким. У Parachute также есть 60-дневная политика возврата, поэтому, если вы недовольны подушкой, ее легко обменять или вернуть.

Как только наша голова коснулась этой подушки, мы почувствовали, что нас окутало облако, которое окутало нашу голову плюшевой мягкостью. Подушка Garnet Hill Heirloom выделялась по нескольким причинам: в отличие от некоторых других пуховых подушек, в ней много наполнителя, поэтому она не ложится полностью на всю ночь, как конкуренты более низкого качества. И этот наполнитель на 100% пуховый, так что вы будете наслаждаться спокойным ночным сном, и перья не торчат и не хрустят в ушах. И даже после многочисленных стирок и ночей сна на этой подушке она каждый раз возвращалась к своей первоначальной форме.

Подушка доступна в трех вариантах плотности: мягкая, средняя и жесткая. Бренд рекомендует твердую версию для тех, кто спит на спине, и, хотя мы обнаружили, что твердая подушка похожа на облако и поддерживает, она была более высокой для нашего маленького тестера, поэтому, если вы маленький человек, вы можете выбрать среднюю или мягкую подушку, даже если вы спите на спине. К счастью, если вы обнаружите, что наполнитель не совсем правильный, у Garnet Hill есть 90-дневная политика возврата или обмена.

От 19 долларов9, это самая дорогая подушка, которую мы тестировали, но она того стоит по сравнению с другими подушками, которые экономят на высококачественном пухе, и большинство подушек из 100% пуха (без перьев) такие же дорогие.

Нам понравилась эта подушка как для сна на спине, так и для сна на боку, поэтому, если вы спите на спине и иногда на боку, эта подушка может быть для вас. Он имеет синтетическую сердцевину с мягкой пеной с эффектом памяти, которая создает мягкое, но поддерживающее ощущение. Каспер описывает эту подушку как «по ощущениям похожую на зефир», и это описание попадает в цель. Он достаточно мягкий, чтобы иметь некоторую податливость, когда мы лежали на спине, но также и достаточную поддержку, чтобы держать нашу голову должным образом поднятой. Косынка прямоугольной формы сбоку подушки также помогает сохранить структуру, которую мы оценили, когда спим на боку. Если вы относитесь к тому типу людей, которым не нравится поправлять подушку в течение ночи, вам понравится эта подушка, поскольку мы обнаружили, что она сохраняет свою форму лучше, чем пуховые или пуховые альтернативные подушки.

Если вы крепко спите, мы думаем, что вы оцените Casper. В отличие от других подушек из пеноматериала, которые могут перегреваться, в этой нам не было слишком жарко благодаря отверстиям по всей подушке, помогающим рассеивать тепло.

Гибридная подушка Casper выпускается в двух вариантах высоты: обычная с 2-дюймовой косынкой и низкая чердак с 1,25-дюймовой косынкой. У Casper есть тест, который вы можете пройти, чтобы определить, какая высота мансарды вам подходит, хотя мы обнаружили, что версия с низкой мансардой была идеальным размером для нашего маленького бокового спального места, поэтому, если у вас средняя или большая рама, вам может понадобиться обычная чердак. Он поставляется со съемным чехлом, который можно стирать в машине, а Casper предлагает политику возврата в течение 30 ночей.

Эта подушка застала нас врасплох, предлагая шокирующее количество комфорта по выгодной цене. Хотя она не затмила наши лучшие предложения, но если вы не хотите тратить много денег, но все же хотите иметь поддерживающую подушку, которая поможет вам хорошо выспаться, подушка Beckham Hotel Collection — отличный выбор. Наполненная гелем подушка удобна и обеспечивает лучшую поддержку, чем другие протестированные нами недорогие подушки, с плотным, но мягким ощущением, и она не падала во время сна на ней.

Эту подушку можно стирать в машине; однако в инструкциях указано, что его следует сушить в горизонтальном положении, что занимает не менее половины дня в зависимости от температуры в вашем доме. Подозревая, что немногие покупатели будут делать это, мы высушили подушку Beckham Hotel Collection, чтобы посмотреть, как она себя поведет, и она выдержала без каких-либо заметных повреждений или изменений на чердаке, хотя мы подозреваем, что со временем машинная сушка может привести к тому, что подушка деградировать быстрее.

Есть много подушек на выбор для тех, кто спит на спине, поэтому мы поговорили с экспертами, чтобы узнать, как найти лучшую подушку. Все эксперты согласились, что идеальной подушки, которая подойдет всем, не существует, и что хорошая подушка должна удерживать голову, шею и позвоночник в нейтральном положении.

Хотя многие подушки продаются для определенных поз для сна, аргументы в пользу их эффективности в основном анекдотичны. На самом деле нет никаких научных доказательств того, что данная подушка, предназначенная для определенного положения во сне, например, для сна на спине, будет работать для человека, говорит Эндрю Варга, доктор медицинских наук, нейробиолог и врач в Центре интегративного сна на горе Синай.

Во время нашего тестирования мы помнили об этом экспертном консенсусе и работали с пониманием того, что не существует одной «идеальной» подушки для всех — мы искали подушку, которая позволила бы нам достичь нейтрального, удобного, поддерживающего положения для сна — и нам не всегда нравились подушки, продаваемые для данной конкретной позиции.

Тем не менее, тестируя подушки, мы обнаружили, что маркировка производителями положения во сне дает хорошую отправную точку для поиска подходящей подушки. Например, большинство подушек для тех, кто спит на спине, более поддерживающие и высокие по сравнению с подушками для тех, кто спит на животе, которые более мягкие и плоские, так что вы должны принять это во внимание, по крайней мере, в качестве отправной точки, когда пытаетесь найти подушку. в соответствии с вашими потребностями.

Если вы спите на спине, вам нужно найти подушку с достаточной высотой, чтобы удобно удерживать голову, и хотя производители, как правило, рекомендуют твердые подушки для тех, кто спит на спине, именно то, что работает, будет различаться для разных размеров тела.

Если у вас небольшая рама, вам может показаться более удобной нижняя подушка-чердак; если вы крупнее, вам может подойти более высокая подушка-чердак. Из-за этого Джош Тал, доктор философии из Josh Tal & Associates, психотерапевтов по сну и здоровью, советует покупателям в Интернете искать подушки с регулируемым наполнителем, потому что вы можете добавить или удалить наполнитель, чтобы найти подходящую форму. Наш лучший выбор — отличный вариант, так как можно просто удалить наполнитель, чтобы получить хороший объем для людей меньшего роста, и он поставляется с дополнительным наполнителем, если вам нужна дополнительная жесткость.

Существует множество различных типов наполнителей для подушек; наиболее распространенными являются измельченная пена или латекс, пух, альтернатива пуху и формованная пена. Также становится популярным смешивать различные типы заливок, чтобы воспользоваться преимуществами каждого типа заливки. Таль говорит, что для тех, кто спит на спине, подойдет практически любой тип наполнителя, но важно убедиться, что наполнитель достаточно поддерживающий, чтобы он не падал плоско, но и не был настолько громоздким, что делал бы подушку слишком высокой.

По словам Тала, тем, кто спит на спине и страдает от болей в шее, может потребоваться дополнительная поддержка, помимо той, которую могут обеспечить подушки стандартной формы. Если вы страдаете от болей в шее, вы можете подумать о контурной подушке со встроенной опорой внизу. Если это так, вы должны убедиться, что контур имеет правильный размер и держит голову, шею и позвоночник на одном уровне. Кроме того, для предотвращения болей в шее также может помочь отдельная поддерживающая подушка-валик для шеи, и ее легче опробовать вместе с другой подушкой, которая вам нравится.

Сьюзан Дж. Гордон, доктор философии, профессор-исследователь Колледжа медсестер и медицинских наук Университета Флиндерса в Аделаиде, Австралия, которая изучала влияние типов подушек на качество сна и их влияние на боль в спине и шее при бодрствовании, рекомендует полежать на подушке не менее 15 минут, чтобы попробовать это. Это время, необходимое для того, чтобы тело полностью успокоилось, чтобы вы знали, подходит ли вам подушка.

cnn.com/_components/paragraph/instances/cl6ktnos300353b5u8v3azgbc@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»> Поскольку одна подушка не подойдет для всех, обязательно ознакомьтесь с политикой возврата бренда. Многие бренды предлагают пробный период или возврат, но некоторые бренды не позволяют вернуть подушку. Вы хотите выбрать подушку с хорошей политикой возврата, чтобы вы могли вернуть ее, если она вам не подойдет, если только вы не готовы рискнуть, не имея возможности вернуть ее.

Сократив наш список до самых популярных подушек и брендов, мы спали на каждой как минимум две ночи, отмечая такие факторы, как долговечность и комфорт. Каждую из них мы оценивали по следующим критериям:

• Комфорт : После сна на каждой подушке в течение нескольких ночей мы оценили, насколько удобно было спать на каждой подушке, отметив, приходилось ли нам вносить коррективы в течение ночи, если подушка упала на пол или подушка сохранила много тепла.
• Долговечность : Чтобы оценить долговечность каждой подушки, мы дважды постирали и высушили каждую подушку, если это применимо, в соответствии с инструкциями производителя по уходу. Если на подушке было указано, что ее нельзя стирать в машине, мы стирали чехол, где это было возможно. Мы оценили каждую подушку на предмет того, насколько она сплющилась или изменила форму после стирки и сна на ней. Мы также посмотрели на общий вид подушки после стирки и использования и не сломалось ли что-нибудь в процессе.
• Простота очистки : Для каждой подушки мы оценили ее возможность очистки и легкость ее очистки, принимая во внимание, можно ли ее стирать в машине, подвергать химчистке или точечной чистке или вообще нельзя стирать. .
• Варианты жесткости : Мы рассмотрели, сколько вариантов жесткости доступно для каждой подушки и можно ли ее отрегулировать в соответствии с чьими-либо предпочтениями в отношении наполнения, что повышает вероятность того, что вы сможете найти то, что подходит именно вам.
• Пробный период и политика возврата : Поскольку подушки очень индивидуальны; мы также оценивали каждую марку подушек в соответствии с ее политикой тестирования, а также оценивали, можете ли вы ее протестировать и сколько дней вы должны были вернуть ее.

Нам понравилась европейская подушка из белого гусиного пуха Garnet Hill Heirloom, поэтому неудивительно, что нам также понравилась ее альтернативная пуховая подушка. Она более мягкая и поддерживающая, чем большинство других подушек с синтетическим наполнителем, которые мы тестировали, и сохраняет свою форму в течение всей ночи. Его можно стирать и он бывает трех уровней жесткости. У Гарнет Хилл также есть 90-дневная политика возврата.

В отличие от других регулируемых подушек, которые могут быть грязными при удалении наполнителя, подушка Saatva имеет внешний слой, наполненный альтернативными пуховыми волокнами, и съемную внутреннюю сердцевину из измельченного латекса, которая полностью заключена в оболочку, поэтому она не высыпается. Это значительно упрощает регулировку жесткости подушки, но не позволяет выполнить полную настройку, по сути, допуская только два уровня жесткости.

Amazon Basics рекомендует эту мягкую подушку для тех, кто спит на животе или на спине. Мы нашли эту подушку удобной, когда спим на спине и даже на боку. Это одна из самых плоских подушек, которые мы тестировали, что делает ее подходящей для тех, кто любит более тонкие подушки, или для миниатюрных людей, которым не нужна более высокая подушка. Когда мы постирали эту подушку, она, казалось, сплющилась и сбилась в комки немного больше, чем другие, поэтому мы сомневаемся, как долго она продержится с течением времени, но это одна из самых дешевых подушек в этом списке, поэтому она будет более бюджетной. дружелюбный, чтобы заменить, чем другие.

Эта подушка от Layla изготовлена ​​из измельченной пены с эффектом памяти и волокон капка, которые получают из дерева капок и на ощупь напоминают смесь шерсти и хлопка. Как и многие другие подушки, уровень жесткости можно регулировать, удаляя или добавляя наполнитель. Нам понравилось уникальное покрытие в виде сот, которое добавило дополнительный слой мягкости. Один из наших тестеров заметил легкий затхлый запах, хотя со временем он стал лучше, когда подушка проветрилась. Другой испытатель вообще не заметил запаха на своей подушке, поэтому имейте в виду, что эту подушку, возможно, придется некоторое время проветривать, если у нее есть запах.

Получите скидку 30% на подушку Layla Kapok, используя код CNNSLEEP при оформлении заказа до 18 марта.

Подушка Brooklinen Marlow – это жесткая подушка. Уникальная конструкция с боковыми молниями, которые можно расстегнуть, чтобы создать боковые вставки и позволить наполнителю растекаться дальше, делая его немного мягче. Когда мы протестировали эту подушку, мы обнаружили, что она слишком жесткая для сна на спине даже с расстегнутыми молниями. Он бывает только одного уровня жесткости, но бывает стандартного и королевского размеров.

Tempur-Pedic рекомендует эту подушку для тех, кто спит на спине и на боку, заявив, что ее форма повторяет изгибы вашего тела, поддерживая голову и шею. Он бывает маленького, среднего и большого размера, а на его веб-сайте есть руководство, которое поможет вам выбрать правильный размер в зависимости от параметров вашего тела. В то время как мы обнаружили, что контурная подушка поддерживает нашу шею и позволяет нашей голове лежать в падении, она также была чрезвычайно твердой, гораздо более прочной, чем большинство кроватей и подушек Tempur-Pedic, которые мы пробовали, практически не поддаваясь. Это отлично подходит для тех, кто хочет сверхтвердую подушку, которая не изменит форму, но она намного прочнее, чем большинство кроватей и подушек Tempur-Pedic.