Когда человек хочет побыть один это: 6 неожиданных причин побыть одному

Содержание

6 неожиданных причин побыть одному

6 неожиданных причин побыть одному Нейрофизиология счастьяПодписаться

Group 7Created with Sketch.

Вы понимаете, насколько вы были изолированы, когда запираетесь дома, а в вашем образе жизни ничего не меняется. Сейчас огромное количество людей вынуждены находиться в одиночестве. Для кого-то это привычный формат жизни, для кого-то — совершенно новый и тяжелый опыт. Разбираемся, как вынести из него пользу и почему побыть одному может быть полезно.

Несмотря на то что взгляды общества медленно, но верно меняются, большинство все еще привычно относится к одиночкам со снисхождением. В лучшем случае их считают странными, при чуть менее позитивном сценарии — жалеют и сочувствуют. Однако быть одному, быть одиноким и даже быть одиночкой — это совсем разные вещи. Каждому из нас иногда полезно побыть наедине с собой, и вот почему.

Пребывание в одиночестве укрепляет уверенность в себе

Внешние факторы большого мира, где, кажется, все живут лучше и достигают больше и быстрее, могут разрушительно сказываться на уверенности в себе.

Время в одиночестве, когда не нужно ни с кем себя сравнивать, поможет вернуть баланс. Реже смотрите в Instagram, реже сравнивайте себя с другими. Когда вы наедине с собой, единственный, на кого стоит равняться, — это вы сами.

Пребывание в одиночестве помогает очистить разум

В ежедневной гонке мы часто не замечаем весь тот шумовой фон, который сопровождает наши жизни. Новости, сплетни, реклама, вокруг говорят все и вся — от соседа по лестничной клетке до СМИ. Время, проведенное в осознанной тишине наедине с собой, поможет очистить разум и наконец-то услышать самих себя. Главное — вовремя вспомнить про социальные сети (еще один источник лишнего шума) и минимизировать их присутствие в своей жизни.

Пребывание в одиночестве помогает расставить приоритеты

Когда не нужно никуда бежать, к чему-то стремиться и пытаться доказать что-то окружающим, становится легко отделить важное от неважного. Время, проведенное в одиночестве, позволяет осознать свои цели и желания и понять, какие из них действительно ваши, а какие навязаны извне.

Пребывание в одиночестве снимает стресс

Уменьшение темпа жизни плюс переоценка всего вышесказанного в совокупности помогают снизить уровень стресса. Беспокойство и тревога — очень часто следствие наших попыток бежать быстрее, прыгать выше и соответствовать ожиданиям других. Когда вы находитесь одни, вы естественным образом сосредотачиваетесь на том, что важно для вас, а не для окружающих.

Пребывание в одиночестве повышает продуктивность

Несмотря на то что вокруг всегда достаточно отвлекающих факторов, сосредоточиться в разы легче, когда вы одни. Время наедине с собой позволяет сконцентрироваться на собственных мыслях, целях, задачах и стать более продуктивным и эффективным.

Пребывание в одиночестве делает более независимым

Полагаться только на собственные силы может быть сложно, особенно если раньше вам это было не свойственно. Однако независимость — важный навык, который совсем не исключает того, что вы можете просить помощи у других. Просто иногда бывают моменты, когда помочь себе можете только вы сами, и лучше, чтобы в подобных ситуациях вы были во всеоружии.

Материал подготовлен на основе статьи.

Анна Веселко

«Я хочу побыть один»: границы партнера

Эксперт: Полина Песня,

психолог-консультант

Потребность в одиночестве — это нормально

Романтические отношения дарят нам столько положительных эмоций и энергии, что редкой паре хочется расставаться надолго. Однако, когда конфетно-букетный период проходит и страсти немного утихают, у одного или обоих партнеров обычно возникает желание «отдохнуть» от своей половины, провести время наедине с собой.

При этом у партнеров может возникнуть чувство вины: ведь еще недавно им не хотелось расставаться ни на минуту.

На фоне этого желание побыть наедине с собой выглядит как признак охлаждения чувств.

На самом деле это признак того, что отношения стабилизировались. Состояние влюбленности всегда сопровождает сильный гормональный всплеск — это физиологический процесс, который мы не можем контролировать. В этот период одно присутствие любимого дает много сил и нам легко быть лучшей версией себя. Иначе говоря, в период влюбленности все немного супергерои, которым всё нипочем.

Когда острая влюбленность проходит, мы снова становимся самими собой — со своими слабостями и ограничениями.

Нам больше не нужно «стоять на цыпочках», чтобы завоевать партнера, мы расслабляемся и можем проявить свои настоящие потребности. И потребность в одиночестве — одна из них.

Как наше тело имеет физическую границу — кожу, так и наша психика имеет свои границы, отделяющие нас от других. Одиночество — это необходимая часть гигиены нашей психики, оно позволяет нам заново ощутить и очертить границы своей личности.

Два взрослых человека не могут всегда хотеть одного и того же — мы разные и у нас разные потребности и желания. И если слияние продолжается, то у партнеров нет возможности договариваться друг с другом на равных, искать компромиссы. В итоге отношения разрушаются, поскольку в них нет подлинной близости, ведь ощущение «мы одно целое и хотим одного и того же» — это иллюзия.

Поэтому особенно важно разрешить себе и партнеру периодически проводить время отдельно друг от друга.

В здоровых отношениях неделимое «мы» трансформируется в «ты и я вместе».

И именно способность «отпустить» партнера способствует этой трансформации. Если кто-то в паре противится «разделению», то в этот момент он воспринимает другого не как партнера, а как родителя — и это постепенно разрушает отношения, поскольку настоящая близость и любовь возможны только между взрослыми и равными личностями.

В зависимости от психологического типа, потребности в одиночестве у партнеров могут быть очень разными.

Самая известная классификация — деление на экстравертов и интровертов.

В среднем интроверты гораздо чаще нуждаются в одиночестве, поскольку они в процессе общения тратят энергию. Экстраверты, в отличие от них, от общения получают энергию, но и им периодически необходимо одиночество. Кроме того, им чаще хочется провести время не только в компании с партнером, но и с другими людьми.

Как пережить отдаление партнера

Хотя может казаться, что нам нужна просто близость любимого человека, на самом деле любые отношения удовлетворяют конкретные потребности. Достаточно задать себе вопрос «чего мне не хватает, когда нет рядом этого человека?». Например, если с партнером весело, можно устроить в его отсутствие дружеские посиделки с настольными играми или пойти на танцы. В это время хорошо вспомнить, что любите вы и что не любит партнер — и заняться этим.

Суть в том, чтобы ваш партнер был не единственным источником положительных эмоций. Если у вас есть много вариантов, как сделать свою жизнь приятнее, вы становитесь свободны — и вам проще отпустить партнера, если тот хочет побыть один. В итоге вам будет гораздо приятнее общаться друг с другом, поскольку ни у кого не будет чувства вины. Это делает отношения крепче и лучше.

Важно помнить, что если партнер хочет побыть один — это не значит, что он вас разлюбил.

И если ваш любимый человек не скрывает от вас потребность в одиночестве или желание провести время с друзьями — это говорит о том, что он вам доверяет и отношения достаточно крепкие, чтобы выдержать ваши различия. Именно доверие и способность быть самим собой — основа по-настоящему близких и крепких отношений.

Почему вы хотите побыть в одиночестве и почему это важно

Вы один из тех людей, которым нравится проводить время в одиночестве? Если это так, вы, вероятно, уже знаете, что есть люди, которые заклеймят вас за это.

Они думают, что вы одиноки, потому что вы беспокоитесь о других людях и у вас просто не очень позитивные отношения с людьми. Они предполагают, что вы одиноки и подавлены.

Это преобладающая сюжетная линия о том, как слишком долго проводить время в одиночестве. В последнее время ученые все чаще признают и документируют ценность одиночества. Они считают, что времяпрепровождение в одиночестве может быть полезным для творчества, самопознания, саморазвития, расслабления и духовности.

Одним из наиболее важных факторов, определяющих, является ли время в одиночестве хорошим или опасным, является то, вы выбираете

одиночество. Если вы проводите время в одиночестве, потому что этого хотите, то это, вероятно, будет психологически здоровым опытом. Если вместо этого вы находитесь дома один и чувствуете себя подавленным, потому что вы действительно хотите быть с другими людьми, это гораздо более проблематично.

Каким бы важным ни было это различие, некоторые ученые считают, что этого недостаточно. Они отмечают, что даже люди, решившие побыть в одиночестве, могут сделать это по разным причинам. Некоторые причины одиночества, вероятно, указывают на хорошее психологическое здоровье, в то время как другие, скорее всего, вызовут проблемы.

Различные причины одиночества

Социологи Вирджиния Томас и Маргарита Азмития проверили свои прогнозы о важности различных причин одиночества в исследовании, опубликованном в Journal of Adolescence в 2019 году. 176 подростков (старшеклассники, средний возраст 16 лет) и 258 молодых людей (студенты колледжей, возраст 18–25 лет).

В шкале мотивации к одиночеству участники начинают с подсказки «Когда я провожу время в одиночестве, я делаю это, потому что…» , а затем указывают важность каждой из 14 причин. Все пункты из двух категорий причин были смешаны вместе, когда участники отвечали на вопросы анкеты. Я разделил их, чтобы вы могли видеть различия.

Примеры положительных (внутренне мотивированных) причин проводить время в одиночестве:

Я наслаждаюсь тишиной.
Я могу заниматься тем, что мне действительно интересно.
Я ценю конфиденциальность.
Это помогает мне оставаться на связи со своими чувствами.
Одиночество помогает мне соприкоснуться со своей духовностью.

Примеры негативных (внешне мотивированных) причин проводить время в одиночестве:

Я чувствую тревогу, когда нахожусь с другими.

Мне не нравится, когда я с другими.
Я не могу быть собой рядом с другими.
Я сожалею о том, что говорю или делаю, когда я с другими.

Чтобы увидеть, действительно ли отрицательные причины одиночества были связаны с болезненными переживаниями или воспринимаемой неадекватностью, исследователи включили соответствующие показатели, такие как:

Одиночество (например, «Я чувствую себя обделенным»)
Депрессия (например, «На прошлой неделе я чувствовал, что не могу избавиться от хандры даже с помощью моей семьи или друзей»)
Социальная тревожность (например, переживание страха или беспокойства во время «общения с людьми, которых вы не очень хорошо знаете»)

Измерения положительных впечатлений также были включены. Опрос, проведенный среди молодых людей, включал все следующие меры; подростки ответили только на некоторые из них.

Личностный рост (например, «У меня есть ощущение, что со временем я сильно развился как личность»)
Самопринятие (например, «Мне нравится большинство аспектов моей личности»)
Позитивные отношения с другими (например, «Большинство людей считают меня любящим и нежным»)
Личность (например, «У меня есть четкое представление о том, кем я хочу быть»)
Автономия (например, «Для меня важнее быть довольным собой, чем одобрение меня другими»)
Мастерство (например, «Я довольно хорошо справляюсь со многими обязанностями в своей повседневной жизни»)
Цель (например, «Мне нравится строить планы на будущее и работать над их воплощением в жизнь»)

Результаты

Как и предсказывали исследователи, результаты для людей, проводивших время в одиночестве по позитивным причинам, сильно отличались от тех, кто делал это по негативным причинам.

Люди, живущие в одиночестве по позитивным причинам, имеют почти полностью положительный или нейтральный профиль. В целом, как для подростков, так и для молодых людей проведение времени в одиночестве по позитивным причинам не имело по существу ничего общего с одиночеством. Корреляция между одиночеством и желанием побыть одному по позитивным причинам была близка к нулю. Для молодых людей, проводящих время в одиночестве по позитивным причинам, также не было ничего общего с социальной тревожностью или депрессией.

Мера социальной тревожности не была включена в опрос, проведенный среди подростков. Был один отрицательный вывод для подростков, которые выбрали одиночество по положительным причинам: они были несколько более склонны к депрессии. (Корреляция составила 0,17 по сравнению с 0,58 для подростков, оставшихся в одиночестве по негативным причинам.)

Авторы предположили, что «плохое настроение может побуждать подростков искать уединения, чтобы лучше понять свои мысли и чувства». Они указывают на другие исследования, показывающие, что со временем подростки, которые проводят время в одиночестве по своему выбору, чувствуют себя менее подавленными. Возможно, подавленное настроение побуждает некоторых подростков проводить время в одиночестве, и они эффективно используют это время, чтобы регулировать свое настроение.

Для молодых людей время, проведенное в одиночестве по положительным причинам, было связано со здоровым психологическим опытом. Они были более самостоятельными и развивались со временем. (Показатели самопринятия и личностного роста не были включены в опросы, проведенные среди подростков). Результаты обеспокоили как подростков, так и молодых людей, которые предпочли остаться в одиночестве по негативным причинам. Они чаще испытывали одиночество и депрессию. В группе молодых людей, которые также отвечали на вопросы о тревожности, они также были более социально тревожными.

Люди, оставшиеся в одиночестве по негативным причинам, вряд ли имели другие позитивные переживания. У них гораздо меньше шансов иметь позитивные отношения с другими людьми или иметь четкое представление о том, кем они хотят быть. Они также набрали низкие баллы по автономности.

Только молодых людей спрашивали о принятии себя, личностном росте, мастерстве или цели. Те, кто проводит время в одиночестве по более негативным причинам, набрали меньше баллов по всем этим положительным впечатлениям.

Другие результаты: Также был включен показатель экстраверсии. Как среди подростков, так и среди молодых людей те, чье одиночество было внутренне мотивировано, не были более или менее склонны к экстравертам, чем люди с низкими баллами по положительным причинам одиночества.

С негативными причинами все было иначе. И подростки, и молодые люди, оставшиеся одни по негативным причинам, менее склонны к экстравертам.

Наконец, желание провести время в одиночестве по позитивным причинам не было полностью отделено от желания провести время в одиночестве по негативным причинам. Между ними была небольшая корреляция. Некоторые люди хотят побыть одни по обеим причинам.

Заключение: обе точки зрения могут содержать часть истины

Во-первых, предостережение: это исследование было корреляционным. Это не говорит нам, например, заставляет ли депрессия людей хотеть проводить время в одиночестве по негативным причинам, или верно обратное, или какой-то другой фактор вызывает у людей депрессию и желание проводить время в одиночестве по негативным причинам.

Имея это в виду, результаты дают некоторое представление о том, почему некоторые люди беспокоятся о тех, кто проводит много времени в одиночестве. На самом деле искатели уединения могут чувствовать себя одинокими, тревожными и подавленными, если они выбирают одиночество, потому что они не думают, что другие люди любят их, чувствуют, что всегда говорят не то, или они не могут быть собой, когда они с другими людьми.

Результаты также показывают, почему у некоторых людей, предпочитающих одиночество, нет причин для беспокойства. Люди, которые выбирают одиночество по позитивным причинам (наслаждение тишиной и уединением, общение со своими чувствами, занятие любимым делом), по-видимому, не подвергаются особому риску почувствовать себя одинокими или тревожными. Вместо этого люди, которые выбирают одиночество по позитивным причинам, с большей вероятностью получат больше самопринятия и личностного роста.

Изображение Facebook: mavo/Shutterstock

Изображение LinkedIn: atiger/Shutterstock

Почему мне так нравится быть одному? [19 возможных причин]

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Будучи партнером Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Вы когда-нибудь задавались вопросом: «Почему мне так нравится одиночество?» Когда социальные сети и средства массовой информации показывают счастливых людей… они обычно с другими людьми, а не в одиночестве.

Хотя я доволен собой, бывают моменты, когда я не хочу быть один. Эта двойственность и контраст между моей жизнью и медийными образами заставили меня искать ответы, которыми я поделюсь с вами здесь.

В этом посте я расскажу о важности понимания того, почему вам нравится одиночество, о положительных и отрицательных причинах, а также о советах по смягчению отрицательных.

Содержание

Переключить

Почему мне нравится быть одному?

Я уверен, что у всех нас есть моменты, когда мы хотим побыть наедине с собой. Некоторые из нас хотят побыть одни больше, чем другие. Некоторые из нас одиноки чаще, чем нам хотелось бы. У других есть семьи и работа, из-за которой они слишком заняты, чтобы проводить время в одиночестве, и они хотели бы уединиться на несколько минут.

Когда вы решите побыть в одиночестве из позитивных соображений, это может быть очень позитивным опытом. Это способствует саморазвитию, так как может помочь вам понять, кто вы есть, давая вам время обдумать свои чувства. Одиночество может предоставить вам тихое место, чтобы глубоко подумать о вещах и позволить вам спокойно планировать жизнь, которую вы хотите.

Но если вы не одиноки по своему выбору или если вы одиноки, потому что чувствуете себя неполноценным рядом с другими, застенчивы или избегаете чего-то, это может быть проблематичным и нездоровым.

Важно знать, почему вы хотите побыть в одиночестве . Это может помочь вам максимально использовать это время и ценить это качество. Или, если вы одиноки по негативным причинам, это может помочь вам решить проблемы в вашей жизни, которые, возможно, необходимо изменить.

В этой статье PsychologyToday обсуждаются положительные и отрицательные причины, по которым люди хотят побыть в одиночестве. Хотя исследование, упомянутое в посте, было проведено среди подростков и молодых людей, я думаю, что оно универсально для всех возрастов.

Согласно статье, человек, оставшихся в одиночестве по негативным причинам, как правило, испытывают больше одиночества, депрессии и беспокойства, чем те, кто остался один по позитивным причинам.

Используйте время, проведенное в одиночестве, чтобы понять, что вы чувствуете по поводу одиночества. Практика осознанности и ведение дневника — отличный способ помочь вам понять, почему вам нравится быть в одиночестве . Сосредоточьтесь на том, что вы чувствуете в данный момент. Вы довольны, грустны, одиноки? Вы чувствуете себя отвергнутым, наделенным полномочиями, духовным и приближаетесь к своей цели в жизни?

Помните, что внимательность — это принятие того, что вы чувствуете, без осуждения. Не пытайтесь сейчас оправдаться или понять это. Просто запишите это.

Теперь самое главное. После того, как вы подавите свои чувства, если они отрицательны, постарайтесь вспомнить, что могло непосредственно предшествовать вашему желанию побыть одному.

Кто-то сказал или сделал что-то, что заставило вас почувствовать себя обделенным? Вы внезапно почувствовали себя переполненными нервозностью и надвигающимся чувством страха, находясь в социальной ситуации?

Негативные причины одиночества могут указывать на то, что пришло время обратиться к специалисту по психическому здоровью или в программу. В конце концов, вы без колебаний обратитесь к врачу, если у вас постоянная головная боль или другие физические симптомы, которые мешают вашей жизни, не так ли? Думайте о психическом здоровье так же.

19 возможных причин, по которым вам нравится одиночество

Я расположил их от положительных до 50/50 , до отрицательных причин.

Положительные стороны

1. Вы интроверт.

Мозг интроверта реагирует на раздражители иначе, чем мозг экстраверта. Вы чувствуете себя лучше всего или чувствуете себя лучше всего, когда вы одни, потому что именно так вы перезаряжаетесь и восполняете силы. Поэтому имеет смысл проводить много времени в одиночестве. Мы все хотим чувствовать себя здоровыми, свежими и в лучшем виде.

2. Вы можете заниматься тем, что вам действительно нравится.

Когда ты с другими, ты должен идти на компромисс. Хотя иногда это может быть нормально, обычно вы делаете то, что хотят другие, а не то, что вы действительно предпочитаете. Когда вы одни, вы получаете больше удовольствия, потому что занимаетесь делами, которые действительно делают вас счастливыми.

3. Вы глубоко думаете.

Вы любите размышлять о смысле жизни или какой-либо другой философской идеологии. Может быть, вам нравится по-настоящему сосредоточиться и думать о своих целях или размышлять о своем прошлом и о том, как вы можете использовать его в качестве урока, чтобы сделать лучший выбор для своего будущего.

Помните, что осознанность — это принятие того, что вы чувствуете, без осуждения.

Другие дела или просто их присутствие прерывают вашу энергию и вибрации. Весь тот самоанализ, которым вы так радостно и естественно занимаетесь, происходит в более контролируемой среде.

4. Вам нужно меньше стимуляции.

Там, где экстраверт питается постоянным пребыванием среди людей, вам не нужно быть окруженным толпой, чтобы чувствовать себя энергичным и удовлетворенным. Это перевозбуждение.

Вы вознаграждены по-другому. Ваша награда и топливо исходят от хорошей книги или других занятий по уходу за собой в одиночку или с небольшой группой близких.

5. Вы лучше всего работаете в одиночку.

Большую часть жизни мы проводим на работе или работая. Если вы делаете свою лучшую работу в одиночку, конечно, большую часть времени вам хочется уединения.

Возможно, это поможет вам лучше сосредоточиться или проявить творческий подход. Вмешательство других людей или просто их присутствие в вашем пространстве может нарушить естественный поток продуктивной энергии.

6. Вы удовлетворяете свои эмоциональные потребности.

Вы получаете одобрение, признание и любовь от себя. Вы не полагаетесь и не чувствуете, что нуждаетесь в этом от других, чтобы чувствовать себя довольным.

7. Вы довольны.

Вы довольны своей жизнью, как она есть, , и вы не хотите добавлять новых людей или материальные блага. У вас нет страха что-то упустить. Вы чувствуете, что у вас уже есть то, что вам нужно, или вы чувствуете, что можете дать это себе.

Легче быть одному, когда вы не ищете удовлетворения, которое может исходить от внимания других, или других вознаграждений, которые могут дать социальные взаимодействия.

50/50

8. Вам комфортно со своими мыслями.

Ты в порядке со своими чувствами и мыслями. Вам не нужно отгораживаться от них или подавлять их отвлекающими разговорами, мыслями или жизнями других людей.

9. Вы соединяетесь со своими чувствами.

Одиночество помогает понять и оценить себя. Это поможет вам осмыслить свою жизнь — прошлое, настоящее и то, что вы надеетесь сделать своим будущим.

Вы можете решать проблемы. Одиночество помогает вам расти и становиться лучше, что, в свою очередь, помогает вам стать лучшим другом или присутствием в чьей-то жизни.

10. Вы предпочитаете тишину и покой.

Вы можете быть подавлены или чрезмерно возбуждены компанией других людей. Находясь наедине со своими мыслями или выполняя действия, которые приносят вам чувство физического или психического спокойствия, вы заправляетесь и чувствуете себя лучше.

11. Вы не ведете светских бесед.

Ты просто глубже этого. Вам нравятся содержательные разговоры, и вы не видите причин говорить только для того, чтобы вас услышали.

Вы можете быть подавлены или чрезмерно возбуждены компанией других людей.

Вы искренни. Когда вы задаете вопрос или разговариваете, вам действительно интересно, что говорит другой человек. И, конечно же, вы хотите того же взамен.

12. Вам не нравятся драмы.

Сплетничать, болтать за чьей-то спиной и создавать проблемы — не твое дело. У вас нет терпимости к токсичности, возникающей из-за возникновения проблемы там, где ее не должно быть.

Поскольку вы ничего из этого не получаете, вы избегаете возможных ситуаций, в которых может произойти драма. И вы определенно избегаете людей, которые создают драму в первую очередь.

Негативы

13. Вас тяготят чужие проблемы.

Вы слишком сильно переживаете чужие проблемы. Это угнетает вас и заставляет вас чувствовать себя измотанным, когда вы слышите о них. Вы чувствуете себя истощенным, когда пытаетесь помочь другим справиться с их проблемами или решить их.

Это может быть потому, что вы очень чуткий или вы эмпат, и вы не можете отделить чувства других от своих. В результате вы усваиваете их негативные чувства.

14. У вас низкий уровень энергии.

Социальные взаимодействия истощают вас. У вас нет бесконечного запаса, который, кажется, есть у некоторых людей. Вы можете почувствовать потребность отдохнуть или заняться чем-то спокойным и умиротворенным после социальной или физической стимуляции.

Возможно, вы так устроены, и вы совершенно здоровы. Или это может быть из-за основной проблемы с физическим здоровьем или психических или эмоциональных проблем.

Если вы думаете, что это последнее, вы можете немного поразмышлять над собой. Заведите дневник и отслеживайте свою энергию в течение дня. Записывайте время суток, чувства и ситуации, которые соответствуют вашему энергетическому уровню. Если вы заметили тревожный паттерн (например, депрессия может вызвать упадок сил), обратитесь к врачу или специалисту в области психического здоровья.

Если вы не чувствуете или не видите никаких тревожных признаков того, что это связано с проблемами со здоровьем, просто продолжайте расслабляться. Разные штрихи для разных людей.

15. Вам не нравятся многие люди.

Вам кажется, что с большинством людей не стоит знакомиться. Это может быть по положительным или отрицательным причинам. Вы можете подумать, что большинство людей ниже вашего интеллектуального уровня. Их интересы и цели могут показаться поверхностными. Вы получите удовольствие от этой статьи, в которой говорится, что вы одиноки, потому что вы умнее других.

С другой стороны, у вас может быть плохой опыт в прошлом, и вы чувствуете, что не можете доверять людям. Или вам может казаться, что вы просто не можете пройти мимо человеческих недостатков и несовершенств. Может быть, ваши ожидания слишком высоки?

16. Вы не любите близких отношений.

У вас могут быть близкие отношения, но только с избранными, позволяющие узнать вас только очень большому количеству людей. Вы чувствуете себя комфортно только с теми, кому действительно можете доверять.

Это защитит вас. Ваша проницательность наделила вас надежными доверенными лицами, с которыми вы действительно чувствуете себя эмоционально здоровым.

Обратной стороной является то, что вы можете подпускать к себе лишь немногих, потому что боитесь интимных отношений. Под интимной я подразумеваю эмоциональную близость. Вы боитесь, что вас обидят или разочаруют другие, поэтому вы не даете им шанса узнать вас поближе.

Или наоборот. Вы чувствуете, что вас не стоит знать или что вы не оправдаете ожиданий другого человека. Вы можете чувствовать, что люди не захотят быть рядом с вами, как только они действительно узнают вас, когда вы будете уязвимы с ними.

Если вы одиноки по негативным причинам, продолжайте читать. В конце этого списка я дам несколько советов о том, что вы можете сделать, чтобы изменить свою ситуацию.

17. Ты не можешь быть собой с другими.

Круг ваших друзей невелик, и вы, возможно, мало общаетесь, но у вас есть люди, с которыми вы можете проводить время, когда захотите.

Вы чувствуете себя более непринужденно, когда остаетесь одни. Необходимость подчиняться или вести себя или говорить то, что другие считают приемлемым, вызывает у вас дискомфорт. Вы бы предпочли быть в одиночестве, потому что тогда вы можете по-настоящему быть собой без осуждения со стороны других или давления, чтобы соответствовать.

С другой стороны, ощущение, что вы не можете быть собой, может быть связано с чувством неполноценности, застенчивостью или верой в то, что вы недостаточно хороши.

Это может быть признаком социального беспокойства. Это проблема, если это негативно влияет на вашу жизнь и причиняет вам несчастье.

19. Вы не чувствуете себя такими, как другие.

Приятно наслаждаться собственной компанией. Но чувство обделенности или того, что другие не любят вас, может привести к одиночеству.

Вы можете изолироваться по негативным причинам, потому что у вас низкая самооценка, прошлые травмы или негативный прошлый опыт. Возможно, над вами издевались или оскорбляли.

Эмоциональное насилие или пренебрежение тоже травматичны. Возможно, в детстве вы не получали любви, признания и одобрения, в которых нуждались, чтобы чувствовать себя уверенно и достойно.

Негативные причины одиночества могут привести к тревоге, стрессу или депрессии или могут быть вызваны тревогой или депрессией.

Если эта или любая из предыдущих отрицательных причин является причиной вашего одиночества, это может нанести вред вашему счастью, психическому здоровью и общему качеству жизни.

Поговорите с близким человеком или коллегой. Узнайте от них все привлекательные и приятные вещи о вас.

Иногда нам может казаться, что мы не нравимся другим, потому что нас учили, что нас нельзя любить. Где-то в жизни мы получили сообщение о том, что с нами что-то не так.

Сейчас самое подходящее время, чтобы сломать это вредное, несправедливое представление о себе. Возможно, вы захотите обратиться к специалисту в области психического здоровья.

Консультант может помочь вам справиться с этими чувствами, выяснить, почему вы так себя чувствуете, и начать лечение, которое поможет вам увидеть, что вы заслуживаете того уровня общения, которого желаете. Вот несколько аффирмаций, чтобы начать процесс любви к себе.

Будь то постоянное общение с другими, как экстраверт, или одиночество, вы заслуживаете выбора.

Заключительные мысли о том, почему мне нравится одиночество

Надеюсь, эта статья повысила ваше самосознание и самооценку. Быть в одиночестве иногда полезно. Но если вы одиноки по негативным причинам, я молюсь, чтобы эта статья вдохновила вас внести изменения, чтобы улучшить свое счастье.

SkAlice.ru | Всё о ремонте и дизайне интерьера

6 неожиданных причин побыть одному

Теги

Счастье как наука: что почитать, часть 2

Почему не все из нас любят праздники

Разобраться в себе: видео и подкасты о психологии

Факты памяти: сколько наших воспоминаний поддельные?

Как успокоить ум: простые техники для медитации