10 полезных привычек, помогающих поддерживать чистоту и порядок в доме
Возвращаться с работы в чистый дом или проводить время в ухоженном и прибранном интерьере – не только приятно, но и полезно для душевного и физического здоровья. Мы уверены, что каждый может выработать в себе привычки, которые помогут поддерживать порядок каждый день, а не только пару дней после генеральной уборки.
Содержание статьи:- Класть вещи на их места
- Сортировать вещи до их попадания в дом
- Убираться каждый день в определенной комнате
- Убирать грязь сразу же
- Использовать по-максимуму пылесос
- Держать бытовые средства под рукой
- Использовать помещения по назначению
- Регулярно вычесывать и мыть домашних животных
- Уделять внимание мелочам
- Делегировать и хвалить
Привычка №1: класть вещи на их места
Первым делом нужно определить для каждой вещи и группы вещей свое место. Например, мы точно знаем, что чашкам место на кухне, а носкам – в гардеробной или шкафу, а вот куда складывать книги, журналы, очки, ключи, вам нужно решить самостоятельно.
Слишком много неиспользуемых или сезонных вещей? Отправьте их на специальный склад для хранения, а их место займите чем-то более полезным и нужным в данный момент. Тогда привычка возвращать вещи после использования на то место, откуда вы их взяли, укоренится быстро.
Привычка №2: сортировать вещи до их попадания в дом
Чем меньше дома вещей, тем проще поддерживать порядок. Старайтесь не приносить домой ненужные предметы: десятую кружку, подаренную на работе, можно оставить там же на кухне, не берите домой листовки и газеты из почтового ящика, чеки фотографируйте в магазине и сразу отправляйте в урну. И не дублируйте вещи: если купили новый утюг или блендер, сразу избавляйтесь от старого.
Привычка №3: убираться каждый день в определенной комнате
Потратить целый выходной на уборку – так себе идея. А вот выделить 1-1,5 часа каждый день на наведение порядка в отдельном помещении – вполне реально. Составьте график: например, в понедельник – день чистоты на кухне (помыть фасады, лоток для приборов, убрать лишнее со столешницы), вторник – прибраться в гостиной (пропылесосить диван, протереть пыль, разобрать полки), среда – в ванной и так далее.
Привычка №4: убирать грязь сразу же
Свежее пятно убрать намного проще, чем оттирать его же в засохшем виде. Самые «опасные» зоны: варочная панель и духовка – их лучше протирать влажной тряпкой после использования, не до конца остывшими. Смесители проходите сухой тряпкой после выключения воды, чтобы не оставалось следов от воды. То же самое с душевой кабиной со стеклянными дверцами. Стиральную машину оставляйте открытой на некоторое время после стирки – чтобы испарилась влага.
Привычка №5: использовать по-максимуму пылесос
С помощью разных насадок можно убрать не только мусор на полу, но и пыль на книжных полках, на текстильном абажуре, радиаторах отопления и трубах канализации, на подоконнике, в складках дивана и кресла, на карнизе. Не благодарите)
Привычка №6: держать бытовые средства под рукой
Сделайте наведение порядка
удобным: чтобы для быстрой уборки в ванной, не нужно было идти в прихожую, а из
кухни – в санузел.
Привычка №7: использовать помещения по назначению
Принимайте пищу только за обеденным столом на кухне или в столовой, чтобы крошки не оказались в кровати, на диване и в других местах. Выделите место для работы и занимайтесь делами только там, не переносите бумаги, записные книжки с ручками в гостиную, где они могут «осесть» на всех горизонтальных поверхностях.
Привычка №8: регулярно вычесывать и мыть домашних животных
Лапы собакам лучше мыть после каждой прогулки, иначе есть риск, что песок и мелкая земляная пыль с подушек лап окажутся по все квартире. Стрижка, вычесывание должны быть регулярными, чтобы уменьшить количество шерсти около плинтусов и на мебели.
Привычка №9: уделять внимание мелочам
Важно не только вернуть вещи
на место, но и сделать это максимально красиво. Не просто кинуть полотенце на
рейлинг в ванной, а расправить складки, оставить на диване не скомканный плед и
мятые подушки, а сложить текстиль в стопку, а подушкам вернуть форму.
Привычка №10: делегировать и хвалить
Что нужно делать каждый день, список занятий
Жизнь 2 декабря 2014
Взрослые отлично понимают, что некоторые вещи, даже порой совершенно мучительные, необходимо выполнять каждый день и без всяких понуканий. Читатели одного популярного ресурса общими усилиями составили список таких обязательных ежедневных занятий, а мы делимся им с вами.
Когда мы маленькие, каждый наш день начинается под аккомпанемент родительских поучений: «Почисти зубы!», «Съешь кашу!», «Убери игрушки!». Мы становимся немного старше, но заботливые родители не останавливают свою заезженную пластинку, просто слегка меняют репертуар: «Вставай, на пары опоздаешь!», «Выкинь окурки из пепельницы!», «Шапку надень!». А потом мы вырастаем, берём жизнь в свои руки и растерянно осознаём, что теперь никто уже не будет нам указывать, что делать, когда и как.
1. Показать дорогим для вас людям свою любовь и признательность. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на хмурость и злобу. Одна улыбка, доброе слово или поцелуй с утра могут сделать день прекрасным не только для вас, но и для ваших близких. Не упускайте эту возможность.
2. Посвятить 10–15 минут наведению чистоты. Не нужно пытаться сразу очистить весь дом, не нужно бегать с тряпкой за каждой пылинкой. Но ежедневная небольшая уборка позволит вам содержать свой дом в чистоте, а голову в порядке.
3. Выпить стакан воды. Уже выпили? Повторите!
4. Каждый день делать один шаг на пути к вашей цели. Постоянное поступательное движение в правильном направлении позволяет даже при небольших ежедневных усилиях продвинуться достаточно далеко.
5. Выучить что-то новое. Деградация мозга начинается именно в тот день, когда вам не удалось узнать совершенно ничего нового.
6. Отжиматься. Лучшее упражнение для поддержания своего тела в надлежащем состоянии. Моментально поднимает тонус лучше всяких энергетиков.
7. Постараться хвалить каждый день хотя бы одного человека (разумеется, заслуженно). Таким образом, совершенно незаметно вы в течение года сделаете счастливыми 365 человек. Отличный результат!
8. Организовать для себя пять минут тишины. Хотя бы пять грёбаных минут посреди всего этого безумия.
9. Общаться. По-настоящему, а не через мониторы. Сегодня так легко отгородиться от всех посредством чата, социальных сетей и электронной почты, что порой понимаешь, что живого общения у тебя даже меньше, чем секса.
10. Медитировать или хотя бы просто задуматься о тех положительных вещах, которые присутствуют в вашей жизни. Попробуйте каждый вечер, прежде чем ложиться спать, сделать несколько глубоких медленных вдохов, расслабиться, настроиться на позитивную волну.
Это в сочетании с физическими упражнениями утром поможет вам лучше спать и быть энергичными целый день.
11. Заниматься любыми видами физической активности. Не нужно стремиться к рекордам или слепо следовать всем капризам современной фитнес-моды. Но хотя бы 30 минут (лучше больше) ежедневных прогулок, бега, плавания, йоги, тренажёров — выберите, что вам по душе — кардинально изменят ваше состояние.
12. Притворяться супергероем. До тех пор, пока действительно им не станете.
13. Есть овощи и фрукты. Салаты, рагу, супы, десерты и прочие кулинарные произведения из садов и огородов. Редкий случай, когда все учёные, даже британские, в один голос твердят, что это полезно.
14. Проводить время вне помещения. Ходите пешком, ездите на велосипеде, гуляйте с собакой. Одним словом, отрывайтесь от монитора и проветривайте свои несчастные лёгкие.
15. Просто сказать спасибо за очередной день своей жизни.
Каждый новый рассвет несёт с собой возможность новой жизни, и только от нас зависит, воспользуемся ли мы этим шансом.
Примерно такие ответы стали самыми популярными среди читателей Reddit на вопрос о тех действиях, которые каждый человек должен делать постоянно и до конца своей жизни. А какой список составили бы читатели Лайфхакера?
33 Продуктивные занятия дома, когда вам скучно • FamilySearch
Пребывание дома может быстро начать казаться однообразным или обыденным. Когда вы найдете продуктивные занятия дома и будете целеустремленно распоряжаться своим временем, вы будете удивлены тем, чего вы можете достичь!
Если глобальные или местные обстоятельства требуют, чтобы вы сейчас оставались дома, возможно, вы испытываете трудности с изменением своего распорядка дня. Независимо от того, связаны ли причины вашего домашнего заточения со здоровьем или с экономикой, вот список продуктивных вещей, которые вы можете делать дома, чтобы максимально использовать свое время.
Даже когда условия улучшатся и нормальный распорядок дня возобновится, держите эти идеи под рукой! Они отлично подходят для отдыха в любое время.
1. Совершайте ежедневные прогулки.
Толпы и общественные места могут быть запрещены, но это не значит, что вы застряли внутри. На самом деле, есть много причин проводить время на свежем воздухе, если есть возможность. Найдите безопасное место на открытом воздухе, например, в своем районе или на заднем дворе, и каждый день выходите на солнце.
2. Планируйте свой день.
Если вы обнаружите, что ваши дни кажутся бесцельными, попробуйте составить распорядок дня. Выделение времени для определенных занятий поможет вам оставаться в курсе ваших задач и быть продуктивным.
3. Запишите свой рассказ.
У каждого есть что рассказать, включая вас! Используя бесплатную учетную запись FamilySearch, ознакомьтесь с этими подсказками, которые помогут вам начать писать свои истории.
4. Проведите генеральную уборку.
Это идеальное время для весенней уборки! Организация беспорядка может сделать ваш дом более позитивным пространством.
5. Создайте генеалогическое древо.
Следуйте этим простым инструкциям по использованию Семейного древа, когда вы начнете свое путешествие в историю своей семьи. Изучение своей истории поможет вам почувствовать связь со своим прошлым и своей семьей.
Если вы уже подключены к Семейному древу, попробуйте просмотреть подсказки к записям, чтобы найти больше членов вашей семьи.
6. Изучите новый навык.
Используйте время, чтобы развить свои навыки. Вы можете узнать что-то, что улучшит ваше резюме, или найти хобби, которое вы всегда хотели попробовать.
7. Спланируйте отпуск своей мечты.
Хотя сейчас не время для путешествий, самое время начать планировать. Чтобы воплотить идеи в жизнь, вы когда-нибудь интересовались историческим туризмом?
8. Пересмотрите свои новогодние обещания.
Многое произошло с начала 2020 года.
Если ваши новогодние обещания пылятся в углу, возродите драйв и работайте над достижением этих целей.
9. Начните заниматься дома.
Независимо от того, ищете ли вы замену походам в тренажерный зал или начинаете с нуля, установление режима упражнений поможет вам оставаться здоровым и позитивным.
10. Найдите способ служить.
Ищите способы помочь окружающим вас людям. Вы можете принести продукты кому-то из группы риска (пожилым людям или взрослым с проблемами со здоровьем) или помочь кому-то организовать домашний офис. Просто оставайтесь в безопасности и избегайте других, если вы или они плохо себя чувствуете.
11. Создайте основное резюме.
Мастер-резюме может быть бесценным инструментом, который нужно иметь под рукой. По сути, это полная запись ваших рыночных навыков и опыта, ресурс, который поможет вам создать целевые резюме, когда вы будете готовы подать заявку на конкретную работу.
12. Заведите сад
Начните планировать сад на заднем дворе.
Изучите растения, которые хорошо растут в вашем районе, найдите идеальное место во дворе и подготовьте его. Хотя вам, возможно, придется переждать карантин, чтобы получить некоторые припасы, вы можете выполнить большую часть первоначальной работы!
13. Удовлетворите свое любопытство.
Если вы ищете, чем заняться, когда вам скучно дома, самое время погрузиться в информацию, которую может предложить Интернет. Например, узнайте, что означает ваше имя, или узнайте историю, стоящую за цифрой 9.0061 Замороженный .
14. Откройте для себя свои корни.
Если вы подключены к Семейному древу FamilySearch, попробуйте ссылку Откуда я? инструмент для изучения своих корней.
15. Почитай книгу.
Пока вы застряли дома, чтение может перенести вас в другой мир, полный приключений, не говоря уже о пользе чтения для вас.
16. Научитесь готовить что-то новое.
Исследуйте новые продукты со всего мира и одновременно растягивайте свои кулинарные мышцы.
Вы никогда не знаете, вы можете найти свое новое блюдо.
17. Медитируйте.
Медитация может помочь избавиться от стресса в текущей ситуации. Никогда не знаешь, пока не попробуешь!
18. Связь с семьей.
Это время дома дает прекрасную возможность провести время с семьей или соседями по комнате. Будьте изобретательны и пробуйте новые способы связи.
19. Вспомните заброшенные увлечения.
Если вы давно не рисовали, не играли на пианино или не напрягали мышцы при письме, самое лучшее время, чем настоящий момент, чтобы продолжить свои увлечения с того места, где вы остановились.
20. Выучить язык.
С помощью Интернета мир становится все более и более взаимосвязанным. Знание нескольких языков может стать огромным преимуществом для вашей карьеры или во время путешествий и общения с новыми людьми. Это также может позволить наслаждаться новыми шоу или книгами.
21. Сохраняйте семейные воспоминания.
Поделитесь семейными воспоминаниями со своей семьей или изучите истории и фотографии, которыми поделилась ваша семья.
Сохранение этих драгоценных воспоминаний сейчас может послужить мощным напоминанием в ближайшие годы.
22. Изучите этот список домашних занятий.
Эти простые домашние занятия могут обеспечить столь необходимое разнообразие, когда вы пытаетесь найти продуктивные занятия дома. В этом списке также есть несколько забавных идей.
23. Найдите новый подкаст.
Есть подкасты практически на любую тему, так что найдите то, что вам интересно, и вперед!
24. Указатель исторических записей.
Запись информации из исторических документов может сделать их доступными для поиска в Интернете и помочь людям найти информацию о своих семьях. Попробуйте сами.
25. Сеть.
То, что вы застряли дома, не означает, что вы не можете подключиться к сети. Найдите новые контакты в LinkedIn или отправьте простое электронное письмо или текстовое сообщение своим знакомым, чтобы узнать, как они справляются со всеми отключениями.
26. Очистите свой компьютер.
Признайтесь — на вашем компьютере или телефоне есть ненужный беспорядок. Организуйте эти электронные письма или файлы, удалите ненужные приложения и упростите поиск того, что вам нужно, когда вам это нужно.
27. Напишите в журнале.
Ведение дневника — это отличный способ изложить свои мысли и идеи, а также помочь вам избавиться от стресса.
28. Играйте в игры.
Карточные и настольные игры помогут избавиться от скуки и помогут вам приятно провести время с семьей. Это может показаться немного, но это поможет вам всем стать ближе!
29. Узнайте о своей фамилии.
Узнайте, откуда взялась ваша фамилия, и сфотографируйте себя в традиционной одежде этого региона. Это один из способов весело провести время, узнав о своем семейном наследии.
30. Найдите возможность работать из дома.
Если вы не можете продолжать работу из дома, найдите способы дополнительного заработка в свободное время. Сайты фрилансеров могут помочь вам найти временную работу в Интернете.
Слово мудрому: если какая-то возможность просит вас сначала заплатить, это, вероятно, не лучший вариант.
31. Посмотрите, на каких предков вы больше всего похожи.
Если вы подключены к Семейному древу FamilySearch, попробуйте Сравнить лица , чтобы увидеть, кто в вашем генеалогическом древе похож на вас. Вы также можете использовать это упражнение, чтобы найти своего двойника, используя любую фотографию, которую вы загружаете.
32. Отправляйте открытки и письма.
Отправляйте открытки и письма семье и друзьям, чтобы скрасить их дни дома. Получение почты — это быстрый способ сделать чей-либо день лучше.
33. Проведите инвентаризацию своих вещей.
Сфотографируйте и составьте список всего, что у вас есть. Этот список может избавить вас от огромной головной боли, если он вам когда-нибудь понадобится в целях страхования. Обновляйте список каждые шесть месяцев, чтобы избежать хлопот, связанных с началом работы в будущем.
Надеюсь, этот список поможет вам найти способ продуктивно работать дома.
В эти времена неопределенности помните, что вы все еще можете сделать что-то, чтобы с пользой использовать свое время, внести свой вклад в свое сообщество и поддержать свою семью. Если мы все объединимся, мы сможем коллективно изменить ситуацию.
Поделитесь своими историями и идеями ниже. Как вы проводили время дома?
30 вещей, которые нужно делать каждый день, чтобы стать лучше
Опубликовано 20 сентября 2022 г.
Как говорится, каждый день — это шанс стать лучше. Но из-за стремительного образа жизни и нескончаемых счетов каждый день стал больше связан с выживанием, чем с реальной жизнью.
Как же ты можешь стремиться стать лучше, когда каждый божий день тебе приходится бороться за выживание?
Видите ли, Рим не за один день строился. Если вы хотите достичь чего-то великого, вам нужно работать над этим изо дня в день. То же самое верно, если вы хотите стать лучше. Требуется постоянное усилие, чтобы изменить свою жизнь и превратить себя в человека, которым вы хотите быть.
Короче говоря, если вы хотите, чтобы ваша жизнь изменилась, вам нужно начать менять свои повседневные привычки.
Вещи, которые вы должны делать каждый день
Если вы хотите быть лучше, чем вы были вчера, вот несколько вещей, которые вы должны делать каждый день:
1. Будьте благодарны за то, что у вас есть
Когда вы поддерживаете отношение благодарности, вы начинаете видеть жизнь наполовину полной, а не наполовину пустой.
2. Улыбайтесь
Улыбка заразительна. Когда вы улыбаетесь, это поднимает настроение и другим людям. Так что начинайте свой день с улыбки. Никогда не знаешь, чей день ты скрасишь этим.
3. Заставьте кого-нибудь улыбнуться
Улыбаться недостаточно. Вы должны дать другим повод тоже улыбнуться. Похлопываете ли вы своих коллег по спине или раздаете посылку для бездомного за углом, улыбка на чьем-то лице — отличный способ начать день.
4. Потратьте некоторое время на то, что делает вас счастливым
Жизнь не должна сводиться только к работе и оплате счетов.
Находите время и для своих увлечений.
5. Упражнения
Физическая активность стимулирует выброс дофамина, эндорфина и серотонина — знаменитых «гормонов счастья». Эти гормоны вызывают положительные чувства, которые, в свою очередь, заставляют вас чувствовать себя хорошо.
6. Ешьте хотя бы один раз здоровую пищу
Хорошее самочувствие улучшает самочувствие. Поэтому постарайтесь есть сбалансированную пищу с меньшим количеством сахара и жиров, по крайней мере, один раз в день.
7. Перечислите (или запишите в уме) свои цели на день
Планирование дня поможет вам оставаться сосредоточенным и мотивированным. Для этого совсем не обязательно сидеть. Вы можете перечислить свои ежедневные задачи, пока едете на работу, чистите зубы или даже принимаете душ.
8. Пейте достаточное количество воды
Питьевая вода очень полезна для здоровья, например, помогает пищеварению и доставляет кислород и питательные вещества к вашим клеткам. Это, в свою очередь, заставляет вас чувствовать себя обновленным и бодрым.
9. Проведите хотя бы несколько минут на свежем воздухе
Хотя заманчиво оставаться дома со всеми удобствами, которые может предложить ваш дом, вы также должны время от времени выходить на улицу. Прогуляйтесь по окрестностям или погуляйте с собакой в парке для собак. Проведение времени на свежем воздухе полезно не только для нашего физического благополучия, но и может творить чудеса с нашим психическим здоровьем.
10. Высыпайтесь
Все мы знаем, как важен сон для нашего организма. Когда вы хорошо отдохнули, вы просыпаетесь менее капризным и с большей энергией. Это создает эффект домино позитива и для окружающих вас людей.
11. Приятного смеха
Все больше и больше исследований доказывают то, что мы всегда знали: смех полезен для здоровья. Так что используйте любую возможность посмеяться и повеселиться.
12. Говорите себе в зеркало позитивные вещи
Когда вы чувствуете себя хорошо, вы также хорошо относитесь к другим.
Так что начните свой день с изменения зеркальных мантр, чтобы наполнить себя позитивными мыслями.
13. Ищите плюсы
В любой ситуации всегда есть плюсы, какой бы мрачной она ни казалась. Только когда мы научимся видеть эти серебряные накладки, мы научимся ценить жизнь в полной мере.
14. Рассматривайте каждый день как начало новой жизни
Каждое утро — это благословение и новая возможность сделать жизнь лучше. Не теряйте его.
15. Помогите кому-нибудь
Каждый день мы всегда можем что-то сделать, чтобы помочь другим. Будь то помощь пожилому человеку перейти улицу или косить газон соседа-инвалида, у вас никогда не иссякнут возможности помочь кому-то.
16. Узнайте что-то новое
Как сказал писатель Кеннет Бланшар, «когда вы прекращаете учиться, вы перестаете расти». Так что старайтесь узнавать что-то новое каждый день.
17. Просыпайтесь раньше, чем вам нужно
Возьмите за правило просыпаться до того, как будильник скажет вам об этом.
Это даст вам больше времени для медитации или быстрой тренировки перед началом дня.
18. Помедитируйте в течение нескольких минут
Медитация поможет очистить разум, сосредоточиться на настоящем и по-новому взглянуть на сложные ситуации. Даже 15 минут медитации достаточно, чтобы снизить стресс и повысить продуктивность.
19. Делайте случайные добрые дела
Само собой разумеется, что доброта делает мир лучше. Поэтому, если вы хотите стать лучше, начните с того, что будьте добры к другим.
20. Заправляйте постель
Многие люди не утруждают себя заправкой постели по утрам. Но вид вашей спальни в чистоте и порядке после долгого рабочего дня может снять весь ваш стресс.
21. Приведите в порядок свой рабочий стол
Как и чистая спальня, опрятный рабочий стол отлично снимает стресс.
22. Слушайте вдохновляющую музыку
Если и есть что-то, что обязательно поднимет вам настроение и избавит от беспокойства, так это хорошая музыка.
Любите ли вы песни в стиле кантри или душераздирающие баллады, прослушивание любимой музыки определенно может изменить ваш день.
23. Прочтите мотивационную цитату
Есть причина, по которой люди вешают на стены украшения с любимыми цитатами. Хорошая поговорка заставляет нас не только думать, но и чувствовать. Так что, если вы хотите получить ежедневную дозу мотивации, вам помогут вдохновляющие цитаты.
24. Сделайте запись в дневнике или краткий дневник
Одна из причин, по которой мы чувствуем себя одинокими и раздражительными, заключается в том, что нас учат держать свои мысли и чувства взаперти. И когда мы больше не можем сдерживать это, мы склонны «взрываться». Ведение дневника или журнала дает вам канал для выражения этих мыслей и эмоций, а не для их сдерживания. Это поможет вам «исцелиться» умственно и эмоционально.
25. Проведите некоторое время со своими близкими
Быть с людьми, которых вы любите и о которых заботитесь, — одно из величайших чувств в мире.
Будь то помощь детям с домашним заданием или совместный ужин, не забудьте провести некоторое время со своими близкими. В конце концов, вы можете потерять все свои материальные ценности, но воспоминания, которыми вы с ними поделились, останутся с вами навсегда.
26. Сократите время, проводимое в социальных сетях
Ни для кого не секрет, что слишком много социальных сетей — это плохо. Помимо излучения наших телефонов, социальные сети также могут вызывать сильную зависимость. Исследования даже доказали, что чрезмерное количество социальных сетей может вызвать депрессию, тревогу и чувство изоляции.
Итак, даже в течение часа каждый день не поддавайтесь желанию проверять свои DM и уведомления. Или, если можете, вообще воздержитесь от проверки своих социальных сетей. Это не только убережет вас от вредного воздействия радиации, но также может уберечь вас от вредной токсичности людей в Интернете.
27. Участвуйте в содержательных беседах
Находясь дома или на работе, ведите содержательные беседы с людьми.
Будьте открыты для взглядов других людей. В конце концов, жизнь — это возможность непрерывного обучения. Вы можете чему-то научиться у каждого, если просто уделите время тому, чтобы выслушать то, что они говорят.
28. Читайте или слушайте то, что заставляет вас думать
Чтение книги или прослушивание образовательного подкаста не только учит вас чему-то новому. Это также оттачивает ваши навыки критического мышления и сохраняет остроту ума.
29. Не откладывайте дела, которые можно выполнить сегодня
Если вы любите откладывать дела на потом, вы не одиноки. У всех нас бывают моменты, когда мы просто не хотим ничего делать. Но если вы делаете это каждый день, эти задачи могут накапливаться. Прежде чем вы это осознаете, вы завалены горой задач, которые у вас нет никакой надежды закончить вовремя.
30. Принять душ
Это больше для гигиены. Если вы чувствуете себя чистым, вы чувствуете себя хорошо. Хорошее самочувствие, в свою очередь, улучшает ваше отношение к жизни.
Преимущества соблюдения повседневных привычек
Теперь, когда вы знаете некоторые вещи, которые следует включить в свои повседневные привычки, давайте поговорим об их важности. Почему вы должны придерживаться ежедневной привычки? Что это значит для вас?
По мнению экспертов в области здравоохранения, соблюдение режима дня имеет множество преимуществ, таких как:
1. Снижение уровня стресса
Исследования показали, что режим дня может помочь вам лучше справляться со стрессом и беспокойством. Планирование дня помогает выполнять необходимые задачи вовремя, оставляя больше времени на то, что вам нравится.
2. Повышение производительности
Наличие структуры вашего дня поможет вам более эффективно планировать свои задачи, расставлять приоритеты и практиковать лучшее управление временем.
Кроме того, выполнение задач, которые мы перед собой ставим, приносит нам другое удовлетворение. Это заставляет нас чувствовать себя хорошо и укрепляет наше чувство собственной эффективности.
Все это может повысить уровень нашей производительности.
3. Хороший сон
Возможно, вы не слишком много думаете об этом, но ваш распорядок влияет на ваш график сна. Если вы ложитесь спать в определенное время каждый божий день, достаточно скоро этот график будет встроен в ваши биологические часы. Поэтому, где бы вы ни находились и насколько напряженным был ваш день, вам не составит труда заснуть.
4. Повышение концентрации внимания
Распорядок дня освобождает ваш разум от мыслей о самых повседневных задачах. Это позволяет вам сосредоточить свое время и энергию на более творческих занятиях.
5. Улучшение общего состояния здоровья
Достаточное количество сна и больше времени для занятий любимым делом принесут больше пользы вашему физическому и психическому здоровью, чем вы можете себе представить. Во-первых, вы просыпаетесь отдохнувшим и готовым к новому дню. Возможность делать то, что делает вас счастливым, также снижает уровень стресса и беспокойства.