Что делать если делать нечего: Что делать, если нечего делать? Причины и 6 необычных идей

Содержание

«Чем заняться, когда нечего делать?» — Яндекс Кью

10 вариантов занять себя, когда нечего делать

Что делать если нечего делать?

Душа порой чего-то просит, а фантазия не работает!

Эх… Пендель бы себе в такие моменты вставить, волшебный.

Чтобы раз и все!

Сразу бы нашлась куча дел, которые бы пришлось делать – не переделать.

Или чтобы пришлось куда-то бежать, встречаться с кем-то…

Ой, что-то опять понесло меня куда-то не туда…

Как вы уже, наверное, поняли, дорогие читатели дневника успеха, сегодня мне абсолютно нечем заняться.

Хотя может быть дела бы и нашлись, но искать мне их совсем не хочется.

«Лентяйка», — можете подумать вы и будете совершенно не правы! 😉

Ведь мне делать нечего только сегодня, а вам, возможно, каждый день.

А чтобы разобраться, кто из нас с вами лентяй, ответьте на несколько вопросов:

чем вы бываете заняты после работы,
что делаете в выходные,
как проводите отпуск.

Так что если вы особо ничем не заняты в свое свободное время, так значит лентяй вы, а не я.

Сейчас конечно можно долго спорить, перепираться, мол, чего это я после работы должен что-то делать?

Я бедненький устал, хочу полежать и отдохнуть.

Ну, может пивка хряпнуть, с чипсами или воблой.

Да и после работы, собственно, все равно делать нечего.

Итак-с..идем дальше!

Что делать когда нечего делать?

Кстати в большинстве наших семей наблюдается любопытная закономерность – мужчинам обычно делать нечего, тогда как женщины зашиваются даже после работы, когда вроде как нужно отдыхать.

В такие моменты мужчины обычно заявляют свое коронное: «Я – кормилец, я на работе устал и мне нужна тишина и покой».

Но неужели женщинам после работы не нужна тишина и покой?

Однако многие женщины, прибежав с работы, бегут на кухню готовить ужин, потом моют посуду, прибираются в доме, стирают, играют с детьми, укладывают их спать и т.д.

И при всем при том большинство мужчин сидят ногами кверху, кроша на пузо крошки от чипсов, которые потом ловко перемещаются на пол.

Кормильцы блин!

Кстати у многих таких кормильцев жены зарабатывают в разы больше, становятся богатыми и успешными, и никогда не тыкают своими заработками в нос любимым.

Так что уважаемые кормильцы, вы все еще задаетесь вопросом: что делать если нечего делать?

Ищем занятие по душе

Вот после того, как вы начинаете задаваться вопросом, что делать, когда нечего делать и появляются забавные ролики на ютубе.

Чтобы в дальнейшем не позориться во всемирной сети, давайте все же придумаем себе какое-нибудь занятие!

Что сделать, чтобы избавиться от апатии?

Занятие №1. Делаем домашние дела

Работаете вы или нет, дома всегда вас ждет гора дел: убраться, постирать, прибить полку, смазать маслом скрипящие двери и т.д.

Так что если не хотите никуда идти, начинайте приводить жилище в порядок.

Занятие №2. Самообразовываемся

Наверняка, вы давно хотели чему-то научиться, но все не доходили руки.

Вот сейчас самое время начинать обучаться чему-то интересному.

Вы можете с легкостью начать изучать английский или китайский, записаться в кружок макраме или начать изучать форекс.

Возможно, начинать умные занятия вам не особо хочется.

Однако начав, вы войдете во вкус и займете свободное время.

Занятие №3. Сходите в кино

Возможно, именно сейчас показывают фильм с вашим любимым актером или актрисой.

Позовите в кино подружку или хорошего знакомого.

А на обратном пути из кино вы можете прогуляться и даже пробежаться по парку (если таковые есть поблизости).

Согласитесь хорошая идея совмещения приятного с полезным.

Занятие 4. Соберитесь в поход

Если приближаются выходные, а вам нечего делать – идите в поход.

Вот просто так запрыгивайте в машину и едьте подальше от города.

Можете взять палатку, а можете снять домик на близлежащей базе.

Подобный вид отдыха зарядит вас положительными эмоциями и промотивирует на дальнейшие действия.

Занятие №5. Побегайте в парке

Спорт не только подтянет ваши дряблые мышцы и живот «беременного», но и зарядит позитивом и улучшит настроение на весь оставшийся день.

Занятие №6. Испеките торт

Отличный способ порадовать любимого или любимую – испечь для него торт.

Так вы не только займете время, но и научитесь чему-то полезному.

Занятие №7. Устройте шоппинг

Когда нечего делать и делать что-то лень, всегда помогает поход по магазинам.

Так что берите ноги в руки и шуруйте по магазинам.

Что делать когда скучно: 5 советов

Занятие №8. Посетите клуб

А чтобы пойти в клуб, нужно сначала пробежаться по магазинам, заглянуть в салон красоты, сделать маникюр, принять душ.

Ух… дел на целый день!

Занятие №9. Устройте праздник

И не важно, по какому он будет поводу.

Главное – соберите всех своих друзей под одной крышей, придумайте для них веселые конкурсы и повеселитесь от души.

Предлагаю просмотреть забавное видео про кота,

который не знает, чем ему заняться 🙂

И напоследок..

А если вы совсем не знаете, что делать, когда нечего делать — поступите проще – сидите на диване и ковыряйте в носу.

Ведь это самое простое, что может делать обыкновенный лентяй и бездельник!

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

11 вещей, которые нужно делать, когда вы ничего не хотите делать

Когда вам не хочется ничего делать, часто вы действительно ничего не хотите делать.

Ничто не звучит для вас хорошо, и даже благонамеренные предложения близких могут вызвать у вас раздражение.

Это абсолютно естественно время от времени чувствовать это, особенно во время стресса или когда вы заняты больше, чем обычно.

Если эта потеря интереса (апатия) или уменьшение удовольствия от вещей, которыми вы обычно наслаждаетесь (ангедония), сохраняется, это может свидетельствовать о чем-то более серьезном. Но обычно это чувство носит временный характер, и эти 11 стратегий помогут вам избавиться от него.

Иногда нежелание что-либо делать — это способ разума и тела попросить передышку.

Если вы склонны доводить себя до предела чаще, чем нет, уважение ваших потребностей в отдыхе может помочь вам избежать эмоционального выгорания.

Самосострадание является ключевым в этой ситуации. Признайте свою тяжелую работу, а затем разрешите себе немного отдохнуть. Вздремните, просмотрите любимое приложение для социальных сетей или свернитесь калачиком с любимым пледом и домашним животным — все, что вам кажется легким и расслабляющим.

Перерыв может помочь вам:

перезарядиться умственно и физически
яснее думать и работать лучше
избежать ошибок на работе, в дороге и в других ситуациях
предотвратить выгорание

По данным 2019 исследования, высокий уровень эмоционального выгорания у медсестер может повлиять на безопасность людей, которых они лечат. Другими словами, отдых может принести пользу не только вам, но и окружающим.

Вот 12 признаков того, что вам может понадобиться перерыв.

Легкая физическая активность на свежем воздухе — даже если это всего лишь 10-минутная прогулка вокруг квартала — поможет поднять настроение.

Исследования показали, что физические упражнения могут принести вам различные преимущества:

снизить риск различных заболеваний, включая диабет 2 типа и некоторые виды рака
справиться с тревогой и депрессией
повысить силу, координацию и гибкость
укрепление иммунная система
повышение настроения и эмоционального благополучия

В ходе одного исследования медсестры, которые отдыхали в больничном саду, показали лучшие результаты в тестах, оценивающих психологические симптомы эмоционального выгорания, чем те, кто отдыхал в помещении.

Даже если вы просто сидите на скамейке, простое времяпрепровождение на природе может принести пользу.

Смена обстановки также может мотивировать вас заняться чем-то другим, например пойти в любимую кофейню. Даже если это не так, проведя некоторое время на свежем воздухе, вы почувствуете себя лучше, проведя остаток дня на диване.

Узнайте 8 преимуществ для здоровья от пребывания на свежем воздухе.

Ведение дневника может помочь вам разобраться в своих эмоциях, а исследование вашего эмоционального состояния может пролить свет на то, почему вы не хотите ничего делать.

Это может быть особенно полезно, если вам не хотелось ничего делать в течение нескольких дней.

Спросите себя, чувствуете ли вы:

тревогу, тревогу или беспокойство по поводу чего-либо
злость или разочарование
грусть или одиночество
безнадежный
отстраненный или оторванный от самого себя

Любая из вышеперечисленных эмоций может занять ваши мысли и помешать думать о чем-то еще.

Попробуйте вести легкий дневник о своих чувствах, даже если то, что получится, не имеет большого смысла.

Если вы сочувствуете этому, попробуйте связать некоторые из этих эмоций с конкретными причинами. Изменения на работе вызывают у вас тревогу? Пролистывание вашего любимого новостного приложения заставляет вас чувствовать безнадежность в отношении будущего?

Выяснение того, что стоит за этими эмоциями, может помочь вам найти возможные решения или признать, что некоторые вещи находятся вне вашего контроля.

Ведение дневника положительных эмоций

Ведение дневника положительных эмоций — это упражнение, основанное на эмоциях, которое побуждает людей сосредоточиться на хороших вещах, которые с ними произошли.

В одном испытании люди, живущие с хроническими заболеваниями, отвечали на такие вопросы, как «За что вы благодарны сегодня» или «Кто сделал для вас что-то хорошее?» на письме. Они делали это три раза в неделю не менее 15 минут каждый раз в течение 12 недель.

Через 12 недель участники сообщали об «улучшении самочувствия» в целом и о снижении уровня стресса и беспокойства.

Исследователи предположили, что ведение журнала положительных эмоций может быть более «приятным и воодушевляющим», чем ведение журнала негативных эмоций и прошлых травм. Однако это тоже может сыграть решающую роль в том, чтобы помочь людям понять, почему они так себя чувствуют.

Каковы 15 преимуществ ведения журнала и с чего начать?

Конечно, медитация — это , что-то делающее. Но постарайтесь думать об этом как о ничегонеделании осознанным и целеустремленным образом.

В 2019 году группа людей ежедневно занималась 13-минутной медитацией.

Через 8 недель у них появились следующие признаки:

уменьшение стресса, беспокойства и плохого настроения
улучшение способности концентрироваться
улучшение рабочей памяти и памяти распознавания

Медитация не всегда проста, особенно поначалу. Но это может помочь вам научиться лучше замечать свои эмоции и принимать их, не осуждая себя и не позволяя им тянуть вас вниз.

Как начать медитацию?

Когда вам не хочется ничего делать, иногда может помочь разговор с другом, соседом или членом семьи. Возможно, вы ищете хорошего эмпатического слушателя или просто кого-то, с кем можно пойти на прогулку или пообщаться.

Некоторые исследователи предположили, что пожилые люди, которые считают, что у них низкий уровень социальной активности, могут иметь более высокий риск развития депрессии. Другие нашли доказательства того, что наличие социальной сети может помочь предотвратить депрессию и снижение когнитивных функций, что связано с проблемами мышления и памяти.

Когда вам не хочется ничего делать, может возникнуть соблазн спрятаться, но не делайте этого слишком долго. Отказ от общественной деятельности может ухудшить ситуацию в долгосрочной перспективе.

Каковы 6 преимуществ дружбы?

Музыка может помочь заполнить тишину и дать вам пищу для размышлений, когда вам не хочется много делать.

Хотя включение вашей любимой музыки может вас успокоить (или зарядить энергией, или взволновать, или что-то еще, в зависимости от того, какую музыку вы предпочитаете), она может даже иметь некоторые преимущества для вашего мозга, включая улучшение внимания и памяти.

Некоторые исследования также показывают, что музыка может помочь уменьшить боль и вылечить депрессию.

Как музыка влияет на ваше настроение?

Возможно, вам не захочется ничего делать, если у вас есть много неприятных или скучных дел (например, работа по дому, счета или поручения). Если они накапливаются, мысль о том, чтобы справиться с ними, может показаться особенно пугающей.

Вот несколько простых дел, не требующих особого внимания:

мытье посуды
заправление постели
уборка шкафа
передача пакета ненужных вещей в благотворительный магазин
один телефонный звонок
приготовление простой еды
уборка белья
уборка стола

Попробуйте составить список всего, о чем вам нужно позаботиться. Затем ранжируйте их по приоритету — что нужно сделать как можно скорее? Что может подождать до следующего месяца? Вы также можете организовать их в зависимости от того, насколько они просты.

Выберите что-нибудь легкое или высокоприоритетное и сделайте это своей задачей на день, даже если это займет у вас всего 20 минут. Делая что-то, даже небольшое, вы можете вырваться из этой колеи бессилия и вернуть на правильный путь.

Как только вы закончите, вычеркните это из своего списка и разрешите себе расслабиться до конца дня.

Какие домашние дела подходят детям по возрасту?

Если вы не удовлетворяете свои физические или эмоциональные потребности, вы можете чувствовать себя немного не в себе и вялым.

Задайте себе следующие вопросы:

Есть ли у меня гидратация?
Мне нужно поесть?
Мне еще немного поспать?
Меня что-то расстраивает или напрягает?
Буду ли я чувствовать себя лучше среди людей?
Мне нужно немного побыть одному?

В зависимости от ваших ответов, вам может понадобиться выделить время для ухода за собой.

Если вы замечаете, что часто не хотите ничего делать и постоянно с трудом справляетесь с домашними делами и другими обязанностями, может помочь составление графика.

Возможно, вы уже используете планировщик, чтобы записывать важные задачи или встречи, которые вы не можете забыть, но расписание может помочь вам составить более четкий план того, что делать, когда вам не хочется ничего делать.

Вам не нужно отчитываться за каждую минуту своего дня (если это не поможет), но попробуйте создать несколько общих блоков времени для:

подъем
подготовка к новому дню
приготовление пищи
учеба, работа или домашние обязанности
встречи с друзьями или другие социальные мероприятия
отход ко сну

Кроме того, выделите время для занятий, которые вам нравятся проводить время с близкими.

Постарайтесь не быть слишком строгим к себе, если вы не можете придерживаться этого графика. Это может быть просто признаком того, что вам нужно переработать некоторые вещи или выделить больше времени для определенных задач.

Помните, что иногда можно ничего не делать. Но если вы чувствуете, что должны что-то делать, или испытываете некоторое чувство вины из-за того, что «тратите время впустую», чтение книги может быть сдержанным способом почувствовать себя продуктивным, особенно если это научно-популярная книга на тему, которую вы хотите изучить. узнать больше о.

Если вас беспокоит плохое настроение или трудности в долгосрочной перспективе, вам могут помочь книги по самопомощи или когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Исследования показывают, что книги по самопомощи по когнитивно-поведенческой терапии могут уменьшить депрессию и улучшить общее самочувствие у людей с легкой и умеренной депрессией.

Если у вас слишком мало энергии, чтобы даже держать книгу в руках (такое бывает), подумайте о том, чтобы вместо этого послушать аудиокнигу. Многие библиотеки позволяют бесплатно брать аудиокниги или электронные книги, если у вас есть читательский билет.

Аудиокниги отлично подходят для людей, у которых не так много времени на чтение, поскольку вы можете наслаждаться чтением, занимаясь практически чем-то другим. Они также могут предложить способ «читать», если вы предпочитаете лежать спокойно и позволять звукам омывать вас.

Как чтение книг может помочь вашему здоровью?

Отсутствие желания что-либо делать не обязательно означает, что у вас депрессия, но иногда это может быть признаком.

Депрессия часто не проходит без поддержки специалиста в области психического здоровья, поэтому лучше обратиться к терапевту, если приведенные выше советы не помогают.

Также лучше обратиться, если вы испытываете:

стойкое плохое настроение
потерю интереса к вещам, которые вам обычно нравятся
общее отсутствие интереса к большинству вещей
упадок сил или усталость
мысли о причинении себе вреда или самоубийстве
раздражительность или другие необычные изменения настроения
чувство пустоты, безнадежности или бесполезности беспокоится или тревожится. Вы можете чувствовать беспокойство и неспособность остановиться на чем-либо или перейти от задачи к задаче.
Терапевты могут помочь вам справиться с симптомами тревоги, поэтому рекомендуется обратиться к ним, если вы испытываете:
- постоянное беспокойство или страх, которые кажутся неконтролируемыми
- скачущие мысли
- бессонница
- панические атаки
- расстройство желудка
Не знаете, с чего начать? Наше руководство по поиску доступной терапии может помочь.
Ты лучше всех судишь о своих потребностях. Иногда ничегонеделание — это именно то, что вам нужно — и это нормально. Просто позаботьтесь о том, чтобы обратить внимание на другие признаки, которые могут предупредить вас о чем-то еще.
Как вы можете мотивировать себя работать, когда вы действительно боретесь?
Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.
Что делать, когда нечего делать
Разное
Элли Шабель
3 года назад
Мне так скучно. УВМ СКУЧНО (хе-хе). Сейчас время, когда у нас есть все время мира, но встать с постели — самая трудная задача. Надо работать над собой и заводить хобби! Считайте этот блог своим тревожным звонком. Пришло время вставать, двигаться и ставить перед собой цели. Позвольте мне провести вас через это.

Подключайтесь и играйте в игры с друзьями по сети
Дни сидения на диване и просмотра сериала с корешей отложены… или нет. Netflix party — это бесплатное расширение для Chrome, установка которого занимает всего 5 минут. Мы также создали каталог тегов игроков, в котором вы можете указать свое имя, чтобы найти друзей по онлайн-играм! Это, наряду со многими другими виртуальными играми, выходит на свет и является прекрасной заменой игрового времени лицом к лицу. Но мы не будем утомлять вас подробностями… у нас уже есть отличная запись в блоге, которая поможет вам в этом!

Начните кулинарное шоу в Instagram
Вытащите те старые семейные кулинарные книги, которые вы никогда не думали использовать. Сейчас самое подходящее время, чтобы направить своего внутреннего Бобби Флэя и, наконец, заняться кулинарией. Я имею в виду, на самом деле проникнуть в это. Я хочу, чтобы вы готовили и пекли все с нуля, наконец-то поняли, для чего используются эти дрожжи в холодильнике. Посмотрите несколько видеороликов с кухни Bon Appetit и узнайте больше обо всем, что вы делаете! Обезуметь. Сделайте комбучу. Какая разница. Никто, кроме вас, не попробует это — кто узнает, если вы потерпите неудачу? Следующий шаг, превратите это в соревнование и опубликуйте свои творения, чтобы все ваши друзья могли их увидеть. Покажите им интересные вещи, которые вы узнали. Не стесняйтесь отмечать нас @uvmbored, чтобы мы могли повысить ваши новые кулинарные навыки! Возможно, вы откроете в себе новый талант. Или, может быть, вы будете делать свой Nailed It! видео прослушивания. Звучит как беспроигрышный вариант для нас.

Собери пазл!
Это говорит само за себя. Купите головоломку, сядьте и работайте над ней, пока не увидите красный цвет, затем забудьте об этом. Если это не ваша чашка чая, поищите раскраски по номерам или попробуйте свои силы в любом виде искусства. Экранное время находится на максимальном уровне, поэтому используйте любую возможность, чтобы размять другую половину своего мозга и дать глазам отдохнуть.

Тренировки / Zoom Family Yoga
Если вы чем-то похожи на меня, вы можете опасаться, что скоро у вас появятся пролежни. Вся мышечная масса ушла из моего тела в первую неделю изоляции… и мне некого винить, кроме себя. К счастью для нас, UVM Athletics и Campus Rec публикуют свои уроки фитнеса в прямом эфире на YouTube вместе со многими другими тренерами по фитнесу — и все это бесплатно! Местные студии йоги и знаменитости максимально упрощают возможность присоединиться к ним и к их ежедневным тренировкам. Хотя мы, возможно, не выйдем из этого карантина похожими на Криса Хемсворта, но, надеюсь, мы сможем выйти из него более здоровыми и счастливыми людьми.

Возьмите инструмент и/или посмотрите концерт
У вас завалялся старый магнитофон? Как насчет Уке? Возможно, вы просто откладывали обучение игре на фортепиано. В течение следующей недели/месяца/лета поищите обучающие видео на YouTube и поработайте над тем, чтобы раскрыть свой глубокий талант. У нас под рукой так много бесплатной информации, если у вас есть дисциплина, чтобы действительно ее изучить. Это может занять некоторое время и может быть неприятно, но, в конце концов, я обещаю, что каждая минута практики того стоит. Если вы действительно против обучения игре на инструменте, примите участие в онлайн-концерте в цифровом формате — множество артистов обращаются к социальным сетям, чтобы разместить свои (бесплатные) концерты в Интернете. Танцевальная вечеринка для одного! Что подводит нас к…

Научитесь танцевать Tik Tok
Tik Tok может стать настоящим спасителем в этом карантине. Независимо от вашего мнения об этом приложении, оно полно удивительных идей и представляет собой простой способ скоротать время. Научитесь танцевать, станьте знаменитым в Tik Tok… или просто растворитесь в потоке умеренно развлекательного контента. Не стучите, пока не попробуете. О… и, возможно, подпишитесь на нас в TikTok, пока вы там.

Организуйте свою жизнь / Гардероб
Вы давно хотели почистить машину? Наконец, разберите и раздайте все, что загромождает ваш шкаф. Настало время свести к минимуму туман в голове и расставить все по своим местам. Введите свои цели и составьте список почти всего. Направьте свою внутреннюю Мари Кондо. Расхламленная жизнь также может расхламить ваш мозг.

Обратитесь к тем, по кому вы скучаете
Я сижу дома, скучая, не в своем уме, так что поверьте, у меня ТАК кружится голова, когда я слышу звонок телефона. Обратитесь к кому угодно и всем, кого вы знаете, и просто поздоровайтесь. Обещаю, это не будет для них обузой. Позовите того одного члена семьи повстанцев, которого вы никогда не увидите, убедитесь, что он остается внутри! Сделайте еще лучше и пообщайтесь в видеочате с друзьями, по которым вы скучаете. Не позволяйте им забыть, как вы выглядите. Соберите всю семью вместе и устройте цифровое воссоединение семьи.

Сделай что-нибудь радикальное (в разумных пределах)
Подстригись. Сделай это. Кто вам мешает? Никто. Кто тебя увидит? Никто. Подстригите волосы. Или, может быть, поэкспериментируйте с некоторыми учебниками по макияжу. Сейчас самое время повеселиться. Риск низкий. Вознаграждение может быть высоким!

У вас есть собственные предложения? Оставьте их в комментариях ниже или поделитесь с нами в Facebook, Instagram или Twitter!
Особая благодарность ассистенту по маркетингу Student Life Джейн Маркли за оригинальные рисунки в этом блоге. Посмотрите ее работы в инстаграме @janetriestoart.

No related posts.